𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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最終更新日: 2026/04/05

𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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おはようございます♪ 久しぶりの投稿になってしまいました😑 　 8月はYouTuberにとって勝負の月と言われますが... (※私調べ😅) お盆休みがあったり暑かったり試作がうまくいかなかったりと何事も進まなくて、、、 (グチらせてください🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ ) ストーリーでもアンケートしたように最近みんなオートミールって食べてるかなぁと。私自身は、おからパウダーよりオートミールを食べることが多くなったような。他の粉は使用しないオートミール100%のビスケットを作りました。形は違うけど、あのお店のビスケット風♪ ・バター・豆腐・オートミール・ラカント・ベーキングパウダー(粉類に入れない) 卵無しの、こんな材料で。バターをビーガンバターや植物性に変えればビーガンレシピにも🌿 卵無しのリクエストがあったので試作したところなかなか美味しいビスケットになりました♪ 食感も良し。味良し。栄養良し。洗いもの無し。←ここ重要。これから編集の仕上げに入りますので今週末投稿予定です！そのときは、ぜひ集合よろぴく〜🙇🏻‍♀️💕 ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミールスコーン　#低糖質ビスケット　#ダイエットビスケット　#ケンタッキービスケット　#豆腐ビスケット

2022/08/24に公開- 指定なし

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詳しくはYouTube見てね🙋🏻‍♀️💕　#低糖質レシピ #低糖質ダイエット　#低糖質プリン　#yukap

2022/07/09に公開- 指定なし

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爆速でダイエットコーヒーゼリー作るよ♪ #低糖質ダイエット　#ダイエットコーヒーゼリー

2022/06/17に公開- 指定なし

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詳しくはYouTubeをご覧ください🙇🏻‍♀️濃厚！抹茶プリン🍮　#低糖質プリン　#低糖質抹茶プリン　#ダイエットプリン

2022/06/09に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 抹茶プリンの投稿をし忘れていました(;´д｀) 鮮やかな抹茶色が、ジメジメした気分をあげてくれます♪まだレシピ動画を見ていない方はチェックしてみてくださいね🙄 3枚目以降は、最近の試作いろいろ。　気になるものがあったら教えてくださいね。ボツになりそうなものもあります、、、www 今週は、マグカッププリンの牛乳を豆乳やアーモンドミルクに替えたりして試作が続いています。そのほかに低脂肪乳、無脂肪乳で作っていて、これからプッチン予定です🍮 こんなスイーツが低糖質だったらなぁ...とか、よく食べるアレを罪悪感なく食べられたらなぁとか...あればコメントください_φ(･_･＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎥　Welcome to my channel 🎥 YouTube内【yukap】で検索🔎 YouTubeで週１回新作レシピを公開しています。ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#マグカッププリン　#低糖質プリン

2022/06/09に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 最近、インスタの投稿がなかなかできなくてすみません。ストーリー多めになっておりますので、良かったらのぞいてみてください。試作をいろいろしているのですが、試作をしすぎて撮影と編集がまとまらないという地獄に陥っています、、、😭 どうか、温かい目で見守ってください🙇🏻‍♀️ 今週末は、こちらのレシピにしようかなと撮影していますが、ダークチェリーのビジュアルが可愛すぎて悶絶しております🍒🍒🍒 プリン、生クリーム、チェリーの組み合わせ誰が考えた？天才やん！！！ダークチェリーは今の時期だけだけど、あのシロップ漬けの赤いチェリーもいいのよね。昭和の喫茶店っぽくて。最高。プリンだけは、だいたいグルテンフリーなので外食などでも安心して食べられる唯一のスイーツ。いつかフォロワーさんたちとカフェめぐりとかもしてみたいなぁ。。。グルテンフリーや低糖質のメニューを出してくれるカフェも急に増えた気がしています。オススメのカフェなどあったら教えてね♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎥　Welcome to my channel 🎥 YouTube内【yukap】で検索🔎 YouTubeで週１回新作レシピを公開しています。ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#マグカッププリン　#低糖質プリン

2022/06/03に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 先週末、というか遅くなってしまい日曜日の夜に新しい動画を公開しました。シンプルな材料で作れるマフィンです。3枚目のおからのバナナマフィン(※ 画質粗い注意w)のおからパウダーをオートミールに替えて作ってみました。おからパウダーが苦手な方にも食べやすくなり、我が家でも大人気です♪ もうすでに、作って下さった視聴者さんもいて...本当にいつもありがとうございます🥹💕 今朝は、なかなか消費できないでいる大粒のロールドオーツをミキサーで粉砕して、これまた持てあましていたココナッツファインと水だけでクッキー？クラッカー的なものを作ってみました。ちょうど市販のココナッツサブレみたいな素朴でサクサクのクッキーになりましたので、またそのうちにレシピまとめたいと思います。先週から試作を続けている抹茶プリン。これからもう一度撮影し直してまとめたいと思います。抹茶味を食べたい季節なんです。 ※ 分かってくれる人いる？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎥　Welcome to my channel 🎥 YouTube内【yukap】で検索🔎 YouTubeで週１回新作レシピを公開しています。ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ

2022/05/24に公開- 指定なし

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材料２つでバナナプリン🍌🍮

2022/05/18に公開- 指定なし

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おはようございます♪ 【初公開】いつもレシピを書き留めている大切なレシピノートが 4冊目に突入しました！今日は、いつもノートの最初のページに書く食材の成分を記入。かなりアナログなので驚かれた方も多いと思いますが... ていねいに記入していくことで自分がよく使う食材や成分量を改めて見直す良いきっかけになっています。左側のぼろぼろになったノートはまだ小麦アレルギーになる前に書き留めていたお気に入りのおやつレシピで子どものおやつに何度も作った古参レシピ。。。後半は、私の小麦アレルギーが発症したことから米粉中心のグルテンフリーのおやつレシピが多くなっています。米粉のパンケーキを初めて食べた時の感動は今も鮮明に。また、米粉によって上手くいったりいかなかったり...と、いろんな米粉を使っていく中で米粉の奥深さも知りました。試行錯誤するなかで、既存のレシピにとらわれない自分が本当においしいと思える配合にこだわって試作するようになり、今に至ります。まだ試作中で、完成できずにいるレシピも多いです。オートミール100％パンのように目標(今年中にレシピ出す！)を達成してレシピ動画としてまとめ、皆さんのもとにお届けできるとベストなのですが。(※ 4枚目) それにしても、字が雑すぎん？あと、Suicaの付箋ね、、、(;´д｀) 反省点が満載🙄 今週末また、動画出せるように頑張りますね🙋🏻‍♀️💕 ️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎥　Welcome to my channel 🎥 YouTube内【yukap】で検索🔎 YouTubeで週１回新作レシピを公開しています。ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ

2022/05/11に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 　これなんだ？　笑流行りのスイーツを低糖質グルテンフリーで試作しています。ケーキ屋さんやパン屋さんなどで美味しそうなのをよく見かけていて... なかなかグルテンフリーで食べられるものがないし視聴者さんからもリクエストがあったお菓子。ガツンと甘いお菓子で、専用の型も必要なので尻込みしていたのですが、、、ココット型で作ってみたらそれっぽくなりました♪ いちばん最初に試作したものが思いの外よくできたのでその配合で何度か焼いてみましたがなかなかうまくいきません😭(※4、5枚目) バターを減らしたり混ぜる順番や生地を寝かせないで焼くと膨らみすぎたり、カリカリ食感が出なかったり、、、と、なかなか難しいスイーツです。 6枚目は、断面。オートミールを使用したので独特の粘りが出ていますね😆 オートミールに含まれる食物繊維なのですが古くなっていたんだみたいに...www 今日もこれから、焼く工程に入ります(;´д｀) ダイエット中の方へのプレゼントにもいいかなぁと思って何とか完成させたいレシピです。ゴールデンウィーク中に動画公開できるように頑張りますね。よかったらときどき覗いてみてください🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミールカヌレ　#低糖質カヌレ　#グルテンフリーカヌレ

2022/04/28に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ ひんやりヘルシーなおやつの試作をしています。今回は豆腐を使わないで、アーモンドミルクor豆乳でより低糖質なお餅？プリン？に。ゼラチンも使いません。 ...ので、思いの外ビーガンレシピに🍀 オートミールと少量の片栗粉のみでとろみを出しています。ギリギリ固まる限界を攻めて...独特のとろ〜り食感になっています。レンジだけで作れる時短レシピです。きな粉を混ぜ込んだきな粉の美味しさを味わうお餅なので、きな粉好きさんには、ぜひおすすめしたいレシピ♪ パックそのまま使っても、ガラスなどのお好きな器に入れて固めても。今週末レシピ動画公開しますね！集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミール餅　#オートミールきな粉餅　#オートミールきな粉プリン　#オートミールレンジレシピ

2022/04/20に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 春らしい日が続いて、気分も春な私です(;´д｀)🌸 オートミールでいろいろ試作しています。このシュークリームもまだ上手く膨らまないものもあったりして...試作続きます。3.4枚目は膨らまない子。。。主な材料は、オートミール(粉砕なし！)と卵、少しのオイルで。レシピがまとまりましたら、またお知らせします。今回もトースターで焼いています。学生時代、買ったばかりのトースターの付属レシピにプチシューがあり、、、作った思い出があります。シュークリームを作ったのは初めてだったものの、思いの外うまく膨らんでくれて嬉しかったのを覚えています。狭い一人暮らしのキッチンの(確か小さい冷蔵庫の上に置いていました...)トースターで作るスイーツは、私のお菓子作りの原点かもしれません。遠い目、、、、。 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミールシュークリーム　#オートミールシュー　#オートミールプチシュー　#トースターレシピ

2022/04/12に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ まだまだ寒い日があって、春が待ち遠しい私です。ひと足先に春の気分を味わってみませんか？視聴者さんに紹介いただいたパルテノの季節限定？商品の【さくら&ももソース入】でチーズケーキ作りました。主に3つの材料で作れてしまう気軽さです♪ 8cmココット型2個分のミニサイズなので、食べすぎも防いじゃう。甘味料を加えなくてもほんのり甘いので、今回は甘味料も無しです。ほんのり桜が香る優しい味わいのチーズケーキです。今週末に動画公開予定です。先週まで親指の切り傷に悩まさせて(関節の上なので、治りにくかった...^^;)全ての家事が滞っていたのですが...やっと完治しましたので、ご心配してくださった視聴者さん、ありがとうございました🙇🏻‍♀️ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 このアカウントでは、ダイエット中に食べても罪悪感のない低糖質グルテンフリーのスイーツなどをご紹介しています。主にYouTubeでレシピ動画を投稿していますので、詳しいレシピはそちらをチェックしてね！動画公開日時のお知らせや、実際に作っていただいた視聴者さんのつくれぽなどもご紹介。投稿やコメントそしてフォローお待ちしております♪ @yukap_glutenfree #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　　#パルテノチーズケーキ風　#パルテノチーズケーキ　#桜チーズケーキ　#サクラチーズケーキ　#さくらちーずけーき

2022/03/24に公開- 指定なし

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・おしゃれカフェにありそうな【キャロットケーキ】作りました。もちろん、低糖質グルテンフリーそしてノンオイルなのに超しっとりな食感のケーキになっています。ヘルシーで罪悪感のないアイシング(フロスティング)もオリジナルレシピで。コーヒーとの相性バッチリな深みのある味わいのキャロットケーキです。もっとナッツを入れたり、糖質は増えてしまいますがレーズンなどを加えても。レシピ公開は、この連休中になんとか間に合わせたいと思っているのですが、通信環境の不具合で思うように進んでいません。その上、手の親指に傷を作ってしまい撮影が遅くなってしまっているのも作業が進まない原因です🥲 いつも温かく待っていてくださる視聴者さん、ありがとうございます。遅くなったら、ごめんなさい🙇🏻‍♀️ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#ミランダカー　#ミランダカーになりたい　#ミランダマフィン　#低糖質キャロットケーキ　#低糖質キャロットマフィン　#オートミールキャロットケーキ　#オートミールマフィンレシピ

2022/03/19に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ お天気で気持ちいい朝！今朝は、先日のアーモンドミルクで作る簡単カスタードプリンのアレンジをしてみました。大好きないちご色…私のチャンネルカラーと勝手に思っているこのテンションあがる赤色♪♪♪ いちごが美味しく、そして安く購入できる(←これ大事。)ようになってきましたね。春ですね。アーモンド効果のパックに入れて固めるのも出す時の爽快感が好きなのですけれど…時にはこんな華やかなバージョンもどうかしら、らら。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 【いちごソース作り方】 ※カスタードプリンは動画からレシピご確認ください！・カスタードプリン3個(150mlガラス容器) ・いちご5個・ラカントS 大さじ2 ①深め耐熱容器にいちごを入れて潰す。 ②ラカントSを加えてざっくりまぜたら、600Wレンジで2分加熱。 ③常温で冷ましたら、3つに分けてプリンカップに固めたカスタードプリンの上にかける。 ④いちごを飾って、できあがり！ ※いちごソースは食べる前に作り、できるだけ早めに食べてください。冷蔵庫で冷やすと、ラカントが結晶化してジャリジャリになる可能性があります。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質チョコレートプリン　#低糖質チョコレートテリーヌ　#低糖質プリン　#低糖質カスタードプリン　#アーモンドミルクレシピ #アーモンドミルクプリン

2022/03/10に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 投稿が滞っておりました…理由は、先週から試作が全くうまくいかなくて…www。そんな時も、こんな時もあるよねと、のんびり屋の私です。(※ いや、焦ろ！) 何を試作しているのかというと、オートミールで作るフォカッチャ。どうしてもフォカッチャが作りたくなってしまって。最初はぺっちゃんこの、しかも中まで火が通りづらい生地になってしまったり…試行錯誤しています。何となく形になってきたので、ご報告。オートミールの粉砕なしバージョンと、オートミール粉を使った2種類の生地を作りました。(※3枚目) オートミール粉砕なしは、やはりこのおなじみの表面感www。オートミール粉を使うと、見た目もきれいに。大人気のオートミール100%パンは、卵や乳製品を使っていて、卵なしバージョンでも！と視聴者さんからもリクエストありましたので、今回は卵も乳製品も無しで。動物性のものを使わないので、ビーガンの方にも対応できるかな。今週末の動画公開を目指していますので、もう少しお待ちください🙇🏻‍♀️ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールパン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミール100パーセントパン #オートミール100 #オートミールフォカッチャ

2022/03/08に公開- 指定なし

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・　おはようございます♪ もう金曜日！祝日があると、あっという間の1週間ですね。先日公開したチョコプリンの動画がたくさんの方に見ていただいて…なんと55万回再生に！大好評だったアーモンドミルクレシピにあやかり、、😂 今回は定番のカスタードプリンをパックそのまま冷やして作りました。※5、6枚目のぷるるん感を見て！いつも以上に試作に時間がかかってしまい、動画公開が遅れるかもしれませんが…こちらもレシピもよろしくお願いします🙇🏻‍♀️💕 　卵豆腐に見えないこともない…見た目ですがwww 味はちゃんとプリンなんです♪ 今回もレンジだけで！材料4つ！パックそのまま！低糖質で低カロリー高タンパク質低脂質と4拍子そろいました！とろみをつけないで、そのまま冷やすと3、4枚目のような分離した煮凝りのようなシロモノに…😱　豆乳や牛乳などでも作ってみましたので、ポイントをおさえてぜひ作ってみてくださいね♪ パックから出す時の快感たるや…www 超簡単ななんちゃってカラメルソースも作ります。ぜひご参考に🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質チョコレートプリン　#低糖質チョコレートテリーヌ　#低糖質プリン　#低糖質カスタードプリン　#アーモンドミルクレシピ #アーモンドミルクプリン

2022/02/25に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 先日はバレンタインデーでしたね。たくさんの方にチョコプリン作っていただきまして、ありがとうございました😭💕 いつになくこのインスタ界隈でも美味しそうなチョコスイーツが流れてきて…もうチョコはいいです〜ってなってしまいました🥺 レシピ出しておいて、すんません😂 今週は、そんなあなたへ…。シュワっと軽いスイーツを。超低糖質で低脂質高タンパクなおやつ！チーズは入ってないですが、チーズスフレ的なおやつを作りました。最近ハマっている食材のスキムミルクを使いました。何度か試作してトースターで焼いてみましたが、膨らみすぎて5枚目の状況に…※音量注意！ちょうどいい量を模索しています。また、動画編集して今週末公開予定です。苺などとも相性良さそう🍓 あつあつを食べたり、しぼんでしまいますが冷たくしても…。どちらがお好み？それではまた、ストーリーなどでお知らせします！集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質チーズスフレ　#低糖質スフレ　#低糖質スフレケーキ

2022/02/17に公開- 指定なし

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詳しくはYouTubeで！#ダイエットチョコプリン #低糖質チョコプリン　#ダイエット生チョコ #yukap

2022/02/16に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 明日から寒いらしいですが、日差しが気持ちいい今朝です。材料３つでチョコレートプリンを作りました。焼かないのにチョコレートテリーヌのような濃厚でとろける美味しさに♪なのに低糖質低カロリーが嬉しい♪ 仕上げのココアパウダーを忘れてドヤ顔で切り分けていく様子…。※3枚目２切れ切ったところで、異変に気づく…※4枚目知らん顔でココアパウダーを振り、切り分けたようなフリwww ※5.6枚目撮影の裏側…こんなものです😂 レシピはしっかり正確なものですので😅今週末あたりをめざして撮影追加、編集作業は続きます。またストーリーなどで動画公開予定などお知らせいたします！集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質チョコレートプリン　#低糖質チョコレートテリーヌ　 #バレンタイン　#バレンタインレシピ #バレンタインチョコ #バレンタイン手作り

2022/02/09に公開- 指定なし

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