𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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最終更新日: 2026/04/05

𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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・おはようございます♪ 作ってみたかったくまちゃんのオートミールクッキー作りました。オートミール１合、卵、ココアパウダー、ベーキングパウダー、ラカント…とシンプルな材料で気軽に作れる配合になっています。ザックザクの食感が楽しい、かわいいだけじゃない本格的な手づくりクッキーです♪ くまちゃんの顔…どれがお好み？デコレーション苦手ながら、推しの子が誕生！どっち向いてるかわからない子やブサイクちゃんも🤭　 (※デコレーションの過程は、2.3.4枚目) 5枚目は、デコペンが固まってきて苦戦してる様子です^^; 型なしで作れるので、お好きな大きさにも。ひとりで食べるのもったいない、誰がにシェアしたくなるオートミールクッキーです♪ 　今週末、レシピ動画アップ予定です。集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質チョコクッキー　#低糖質オートミールクッキー　#ダイエットクッキー #くまクッキー　#くまちゃんクッキー　#オートミールクッキー　 #バレンタイン　#バレンタインレシピ #バレンタインチョコ #バレンタイン手作り

2022/02/02に公開- 指定なし

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詳しくはYouTubeをご覧ください🙇🏻‍♀️ #低糖質レシピ #低糖質生チョコ　#低糖質ダイエット　#低糖質スイーツ

2022/02/01に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 先日のガトーショコラはたくさんの方にご視聴いただき、そして早速作ってくれた視聴者さんもいて、ありがとうございます。この時期に作りたくなる生チョコを、生クリーム無しで試作してみました。高カカオチョコレートと【生クリームもどき】を合わせるのですが…チョコの種類(カカオ含有量75%.86%など…)によって柔らかさが変わって難しいです。 2.3枚目のチョコは理想の柔らかさですが、4枚目はご覧のとおり、ちょいと硬め…。いつものようにできあがりしか撮影できていないので、これから作る工程を撮影、もう少しレシピに磨きかけます✨ 生クリーム無し、ノンオイルなので低脂質な生チョコに。生クリーム使わないから、生チョコって言わないのかな？どうなの？その辺りは置いといて… とろける食感の美味しい生チョコに仕上がります！週末あたり動画アップしますので、集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質ガトーショコラ　#低糖質チョコレートケーキ　#低脂質生チョコ　#ダイエット生チョコ　 #バレンタイン　#バレンタインレシピ #バレンタインチョコ #バレンタイン手作り

2022/01/25に公開- 指定なし

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詳しくはプロフィールページからYouTubeへ！ #低糖質ガトーショコラ　#ダイエットガトーショコラ　#低糖質チョコレートケーキ

2022/01/22に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ たった３つの材料でガトーショコラ作りました。これが大成功！(※ 珍しく…) ノンオイル、チョコレートも使用しない超ヘルシーレシピです。全く罪悪感のないガトーショコラに。外側は少し乾燥しやすいですが、中はしっとり。ふわしゅわ音を聴いてください♪ ココット型2個分のレシピです。簡単にトースターで焼きました。(※2.3枚目) 焼きたては、ふんわり。冷めると少し落ちつきます。赤いお皿にのせたら、気分があがります！(※ 4.5.6.7枚目) 作る過程の動画を撮り直して、それから編集作業になります。今週末、みなさんに見ていただけるようにがんばりますね！ ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#低糖質ガトーショコラ　#低糖質チョコレートケーキ　#バレンタイン　　#バレンタインレシピ #バレンタインチョコ #バレンタイン手作り

2022/01/19に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ きな粉って、定期的に食べたくなる食材なのですが、、、。みなさんはどうでしょう？きなこクッキーを試作しています。以前からたまに作っているのですが、グルテンフリーでなおかつヘルシーなものにアレンジするとどうしても美味しくない… 今回もいろいろ配合を変えながら3種類の生地を作りました。(※5枚目:出番を待つクッキーたちwww) サックサクで美味しくするには、どうしてもオイルが必要になります。あまり加えたくはないので、試行錯誤です。今週末に動画あげることができるように、今日はこれから撮影してみます。寒いので、あったかくしてお出かけくださいね♪ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミールパンケーキ　#低糖質パンケーキ　#オートミールクッキー　#ダイエットクッキー #きなこクッキー

2022/01/12に公開- 指定なし

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詳しくはYouTube見てね♡ #オートミールレシピ #オートミールダイエット#オートミールドーナツ#オートミール　#オートミール生活

2022/01/09に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 年末で何かとバタバタしている朝ですが、パンケーキの試作をしてました。(※こんなだから掃除が終わらない…) 卵1個で、このふんわり感が！ふわしゅわのスフレパンケーキをダイエット仕様に。粉も最小限に、材料も少なくて家にある材料で。特別なミックス粉も必要ないので気軽に作れます。年明けまでにレシピまとめたいと思います♪ YouTube投稿は、今年は先週のオートミールクッキーで最後です。みなさん、1年間サポートありがとうございました！お休みの間は、大掃除…特に台所や冷蔵庫、試作を少し、データの整理、ショート動画の編集などなど…まだまだやりたいことがたくさん。キリがないですが、とりあえずお正月を心新たに迎える準備と思って、ラストスパート！お正月ゆっくりできることを夢見て、、、。みなさんは、どんな2021年でしたか？この1年でたくさんの方にフォローしていただきました。もうすぐ1万人に届きそう…泣きそう。いつもコメントくださったり、ストーリーにリアクションしていただいたり、フォロワーさんのおかげで今があります。感謝しかないです。ありがたいことに、このインスタからたくさんのお仕事のオファーもいただきました。私のアカウントにたどり着いていただいた企業様にも感謝。 2022年も、また多くの出会い、ご縁がありますように。 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールマフィン　#オートミールマフィンアレンジ　#オートミールレシピ　#オートミールパンケーキ　#低糖質パンケーキ　#オートミールパンケーキ🥞　#ダイエットパンケーキ

2021/12/28に公開- 指定なし

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おはようございます♪ クリスマスのクッキー缶って、なんでこんなにワクワクするの？オートミールで甘さ控えめのクッキー作りました。以前ご紹介したおからの塩クッキーのおからパウダーをオートミールに替えて作ってみました。バターを減らしてココナッツオイルにしたら、とても扱いやすいクッキーに。今回は、卵黄を塗らずに仕上げました。ラカントが溶けにくいので、表面にぶつぶつが…(;´д｀)※2枚目抹茶やココア味も作りました。塩クッキーみたいに粗塩をトッピングしたり、卵黄を塗ったり…バリエーションが広がります。※3.4枚目レシピ動画にまとめたいのですが、ちょっと時期が遅くなってしまいましたよね😭 今から需要ありそう？？？ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#オートミールクッキー　#オートミールチーズクッキー　#オートミールクラッカー　#クリスマスクッキー　#クリスマスクッキー缶　#オートミールクッキー缶　#オートミールクッキーレシピ　#oatmealbread #oatmealrecipe

2021/12/22に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 今週も試作に撮影にと、励んでいます。オートミールでオールドファッションドーナツを作ってみました。これまで油で揚げない焼きドーナツをいろいろ試してきたけど、なかなか美味しいレシピに出会わなかった… 今回のレシピは、生地もノンオイルで揚げないドーナツですが、外はカリッと中はふんわり仕上がりました。しかも、特別な型もいらない！糖質や脂質、カロリーも、もちろん優秀。御本家のミスドやコンビニのものよりぐーんとヘルシー🙆🏻‍♀️✨ ミスド　糖質28.5g 293kcal セブン　　　35.2g 406kcal コレ→→→→→6.2g 80kcal どうよ…※ドヤ顔(;´д｀) 3枚目は、1回目の試作。横にふくらむ生地らしく膨張…。形を工夫することで完成形に♪ いろんなアレンジも楽しいドーナツ！(※4枚目) 気分はドーナツ屋さん。パーティーやプレゼントにも🎁 今週金曜日の動画公開をめざしています。またストーリーなどで告知します！集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#低糖質ドーナツ　#オールドファッションドーナツ #オールドファッション #オートミールドーナツ　#oatmealbread #oatmealrecipe

2021/12/15に公開- 指定なし

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詳しくはYouTube見てね♪yukapで検索！#オートミールシュトーレン　#オートミールレシピ　#オートミールダイエット #クリスマスケーキ #クリスマスメニュー

2021/12/10に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 街がクリスマスめいて来ましたね…やっぱりこの季節は、コレでしょうと言うことで…。オートミールでシュトーレン作りました。コレがなかなか美味しい… 1合(カップ換算だと2/3カップみたいです)のオートミールで簡単に作ることができます。(※3枚目) 面倒な粉砕や発酵無しで！本来なら洋酒などにドライフルーツを漬けこむようですが、それも無し！気軽にトースターで焼きました。今からでも間に合う！簡単シュトーレンです。ドライフルーツなどを最小限にして、ノンオイルにする事でダイエット仕様に。焼きあがった後も、本来はバターの海にドボンするところですが、恐ろしくて…気持ちばかりココナッツオイルを塗っています、、、www(※5枚目) ちょうど昨年の今頃公開した【おからの低糖質シュトーレン】よりも気軽に作れると思います。レシピ動画の公開は、今週金曜日20時予定です。お忙しい時期と思いますが、集合してくれたら嬉しいよん！集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#オートミールクッキー　#オートミールチーズクッキー　#オートミールクラッカー　#オートミールシュトーレン　#oatmealbread #oatmealrecipe

2021/12/08に公開- 指定なし

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詳しくはYouTubeで！#オートミールクッキー　#オートミールチーズクッキー　#オートミールレシピ　#オートミールダイエット　#材料2つ　#オートミールダイエットレシピ #低糖質ダイエット　#yukap

2021/12/04に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ いよいよ12月に突入ですね。体調に注意して過ごさなきゃ…。あたたかくして出かけようね♪ オートミールのチーズクッキーを試作中です。これから更に、形を変えたりして作ってみようと思います。バリッバリのクリスピーな音を聞いて！大満足の食感になりました。クッキーといってもクラッカーに近い素朴なお味に。材料3つで作れます。嬉しいノンオイル♪ 今回も大さじの計量スプーンだけで作れちゃう気軽さ。ただ、、、オートミールを粉砕した方が仕上がりがキレイなので、ミキサーやミル、ブレンダーを使って。うちの古参ミキサーだとあまりキレイに粉砕できないのですが…このくらいの表面感になります。忘れてた…2枚目は、以前ご紹介したオートミールクッキーで作ったビーガンのレーズンサンド。バターを使わないでココナッツオイルや豆乳ヨーグルトなどで作っています。こんなにレーズンクリームがたっぷりなのに、罪悪感ないスイーツになりました。こちらもまた、レシピがまとまったら動画にしていきますね。今週は、金曜日20時公開予定です。集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#オートミールクッキー　#オートミールチーズクッキー　#オートミールクラッカー

2021/12/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/制限スイーツ#制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukap_glutenfree#yukap_glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おからパウダー蒸しパン#低糖質おからパウダー蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質オートミール蒸しパン#低糖質オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールチーズクッキー#オートミールチーズクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクラッカー#オートミールクラッカー

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おはようございます♪ 一人前だけど、ちゃんと満足できるダイエット仕様のティラミス作りました。生クリームやマスカルポーネチーズを使わないので、かなり低脂質に。もちろん糖質もおさえてタンパク質たっぷりに。もともと脂質と糖分がたっぷりで、ここぞという時に元気が出る！というスイーツだったと思いますが…低糖質低脂質でも大満足な仕上がりになりました。２層になったクリームがわかりますか？4枚目のスーパーやコンビニでよく見るカップティラミスを再現してみました。明日公開予定です。集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#低脂質ティラミス　#低糖質ティラミス　#ダイエットティラミス　#泣かないココアパウダー

2021/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/制限スイーツ#制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukap_glutenfree#yukap_glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おからパウダー蒸しパン#低糖質おからパウダー蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質オートミール蒸しパン#低糖質オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ティラミス#低脂質ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ティラミス#低糖質ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットティラミス#ダイエットティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/泣かないココアパウダー#泣かないココアパウダー

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詳しくはYouTube見てね♪ #オートミールチョコ餅 #オートミールレシピ #オートミール

2021/11/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールチョコ餅#オートミールチョコ餅https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミール

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・おはようございます♪ 以前ご紹介した【ひとくち濃厚かぼちゃチーズケーキ】のさつまいもバージョンです。レシピがやっと完成しました！シンプルな材料たったの4つで作ります。特別な粉も無しで、オーブンも不要です。ぜひ参考にしてください。動画編集を急いでおりますが、明日くらいの公開になりそうです。いつも楽しみにしてくださる視聴者さん、ありがとうございます🙇🏻‍♀️ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　　#かぼちゃスイーツ #パンプキンチーズケーキ　#サツマイモチーズケーキ　#サツマイモスイーツ

2021/11/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/制限スイーツ#制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukap_glutenfree#yukap_glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おからパウダー蒸しパン#低糖質おからパウダー蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質オートミール蒸しパン#低糖質オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンチーズケーキ#パンプキンチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモチーズケーキ#サツマイモチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモスイーツ#サツマイモスイーツ

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詳しくはプロフィールリンクからYouTubeを見てね♪ #豆腐オートミール餅　#オートミールきな粉餅　#きな粉餅　#ダイエット餅　#yukap

2021/11/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐オートミール餅#豆腐オートミール餅https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールきな粉餅#オートミールきな粉餅https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉餅#きな粉餅https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット餅#ダイエット餅https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukap

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・おはようございます♪ 先週の豆腐オートミールきな粉餅は、たくさんの視聴者さんに気に入っていただきました。これまで、この手の豆腐系スイーツ、餅のようなダイエットスイーツを試してダメだった…と苦手意識のある方たちにぜひお試しいただきたいレシピです♪ 今回は、前回のチョコバージョン。今回はほぼオートミールだけでこのねっとり感出しています。オオバコ(サイリウム)無しです。冷蔵庫で2日たったものが3.4枚目。表面のココアパウダーはしっとりしてしまっていますが…ねっとりを保持しています！今週末に間に合えば、レシピ動画投稿しますので、ぜひお楽しみに🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#豆腐餅　#豆腐きな粉餅　#オートミール餅　#オートミールきな粉餅 #豆腐オートミール餅　#豆腐チョコ餅　#チョコレート餅 #チョコ餅　#ダイエットチョコ餅

2021/11/12に公開- 指定なし

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・おはようございます♪ 久しぶりの豆腐スイーツレシピが完成しました。今回もシンプルな材料で。豆腐、オートミールが主な材料で、少々苦手なサイリウム(オオバコ)無しでこのもっちり感を出しています。なめらかな生地と、少しつぶつぶ感のある2種類をつくりました。お好みで試してほしいな。私は、つぶつぶ感のあるちょっとおはぎのもち米のような食感が気に入っています♪ (※ 3.4枚目) 普通のお餅は、重さのほぼ半分が糖質でカロリーも高く、とてもダイエット中には躊躇してしまう食べ物。今回の豆腐餅は、低糖質でカロリーも低く、しかも高タンパク質って夢のよう。。。豆腐スイーツ系のレシピは、正直おいしいものが少ないですが…(※個人の感想ね) これはほんとうに美味しくできたの！今まで豆腐スイーツに裏切られたことある私のような視聴者さんにぜひオススメ！早ければ今夜、遅くても明日には動画投稿します！その時は、集合よろぴく〜🙋🏻‍♀️💕 #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#制限スイーツ　#痩せる #痩せスイーツ　#yukap_glutenfree #低糖質おからパウダー蒸しパン　#おから蒸しパン　#低糖質オートミール蒸しパン　#グルテンフリー　#オートミールレシピ　#豆腐餅　#豆腐きな粉餅　#オートミール餅　#オートミールきな粉餅 #豆腐オートミール餅　#なんて言ったらいいか

2021/11/05に公開- 指定なし

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