コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順時津町主催の講座 生き生き女性セミナーの講師が無事終了☑️ ９月の講師としてヨガを２回受け持ちましたが 大勢の方々にご参加頂きまして 感謝しかない💖 毎回緊張🫨あまりだだスベリの連続... もっと笑って貰いたかった！が私の感想です この講座を機に出張ヨガへの依頼を考えていますと 声掛けをして下さった方もいて 次に繋がって行く良い機会をいただけたと思ってます！ これからも頑張るぞー💪2025/09/30に公開- 指定なし2.72%290レッスンでラップの芯使ってます‼️ 最早、ヨガ教室と名乗るのも違うかも？と 思っている#ひろこ 長与ほのぼのに通って下さっている生徒さん達は 口を揃えてこう言います 『ひろこヨガ』 何でもありの天下一武道会みたいな場所 私も参加してくれた方々が笑ってくれたらそれでヨシ‼️みたいに思っているところもあるかも 来週の長与ほのぼのは 10月1日(水)と2日(木)の2連チャン お待ちしています♪ #長崎のヨガ教室 #長与町#長与ほのぼの #ヨガ#yoga2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこhttps://www.instagram.com/explore/tags/長崎のヨガ教室#長崎のヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/長与町#長与町https://www.instagram.com/explore/tags/長与ほのぼの#長与ほのぼのhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga2.35%250来月、PTAで親子ヨガを依頼されたので ウォーミングアップで軽い遊びを入れようかと 事前に子供達に予習してもらいました 『３時のヨガ』 ３時の〇〇でどんなアレンジも出来てしまう 面白体遊び 出張親子ヨガの生徒さん(当時小学３年生)が考案した遊び 今回のヨガポーズも一緒に考えて貰いました(現在小５) 人数がとても多い小学校なので今から緊張してます #出張ヨガ#長崎県#時津町 #ヨガ#yoga #小学生の習い事2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/出張ヨガ#出張ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/長崎県#長崎県https://www.instagram.com/explore/tags/時津町#時津町https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生の習い事#小学生の習い事2.91%310今日は長与ほのぼの ヨガ教室の日 次回は金曜日開催❣️ 昨日、アミュプラザ長崎に行った#ひろこ 買った物や行った場所をレッスン前に話していたら Kちゃんが『私も昨日、全く同じ場所行ってる』と言い出して 皆んなで大笑い🤣 一緒にレッスンしていると色々と似てくるのかな？ ポップアップできている嬉野の平川屋さんの豆乳パフェはお勧め #長崎 #ヨガ教室#ヨガ2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこhttps://www.instagram.com/explore/tags/長崎#長崎https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ2.91%292小学生のヨガ教室 ペア決めの為にグーチョキパーで分かれましょ！2025/09/19に公開- 指定なし1.6%170時津町の町民講座 生き生き女性セミナーの９月講師として ヨガレッスンをしました #ひろこ ３０代から８０代迄の方にご参加頂いて 皆さんが無理なく 楽しんで身体を動かせるような ヨガレッスンを目指して約２時間 『肩周りが動かしやすくなった』や 『坐骨神経痛で痛かったのが、痛みをあまり感じなくなった』等の 嬉しい感想も貰いました あと３０日も講師を務めます 場所は時津北コミュニティセンターです 再来週お待ちしています2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ3.47%370＃ダイエッターひろこ 今日の朝ごはん大特集 毎朝、朝ごはんをカフェっぽく盛り付けて 写真を撮ることが習慣になってはや5ヶ月・・・ ダイエットのモチベーションを保つのにとても役に立ってる ついでに夫も4月から部署の異動があって お弁当が必要になったので、 一石二鳥！夫のお弁当のおかずを流用してる ダイエットで1番大事だと思っているのは 我慢するのではなく、 やりたいからヤル‼️ そして食事は制限🚫するのでは無くて 管理するのが大事だと思ってる 炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを考えて 食べる・欠食は絶対にしたくないし、しない。 『痩せない。』とか口にするより どうしたら痩せやすい身体になるのかの工夫を考えて それを実行にうつす方がストレスが少ないと思う SNSに写真を投稿しなくても自己満足の為に この習慣は続けていきたいと思う ダイエットは最高の自己満足❤️🔥 ＃ダイエット ＃ダイエッターひろこ ＃ダイエット記録 ＃ダイエットご飯2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターひろこ#ダイエッターひろこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯2.63%262お久しぶりの＃ひろこ Instagramをこんな長い期間、全く観てもいないし 勿論、投稿とかもしていないのは初めてかも 6月から自分の体調不良の他に、家族の病気等もあって 逆転や後屈の練習が全然出来なくなりましたが 逆に出来ないことをクヨクヨするより 【今の自分に出来ること】 それを一つ一つ考えて、 実行していく毎日を送っています その中の一つで、約12年間続けていた聡凛ヨガを closeし、（長与ほのぼのは継続していきます） 出張ヨガをメインに仕事を続けて行くことにしました 10月からの完全復帰に向けて ＃ひろこ 頑張っています‼️2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ3.47%352７月と８月の 【長与ほのぼの】をご紹介 お久しぶりのリール投稿 #ひろこ 今月に入ってヨガそっちのけで 病院🏥通いのeveryday sometimes yoga lessonしてました どうしてこんなルー大柴風な文に なっちゃっているかと言うと ６月からmy son と 毎日一緒に勉強しているから📖 yogaもdietもstudyも コツコツの積み重ねが大事2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ3.38%3601945年 ８月９日 １１時2分 たった一つの原子爆弾によって 長崎では大勢の方が犠牲になりました あれから８０年経っても その時受けた放射能などによる 後遺症で苦しんでいる人がいます 被爆した記憶が余りにも辛くて子供にさえ 言えない被爆者もいます 長崎や広島に住んでいた人以外では 今日が学校の登校日だという事を 知らない人だらけかも知れません 核兵器がもたらした悲劇を知らない方も 多いと思います だから少しでも知って貰いたい 長崎を最後の被爆地にしたい NO MORE Nagadaki NO MORE Hiroshima NO MORE WAR2025/08/09に公開- 指定なし4.41%434kao先生 みっちりハンドスタンドＷＳ @kao.yog 連日のkao先生祭り 夜に福岡で姪っ子の結婚式があるから 参加を諦めていたけど、kao先生の 【初】オンラインでのハンドスタンドに特化した このＷＳをどうしても受けたくて 夫にごねた…『出発時間を遅らせて』 ＷＳ中は参加出来たことが嬉しくてずっと笑顔😀 kao先生からも『ひろこさん楽しそうですね🎵』と言われるぐらい楽しかったし 新たなチャレンジも出来た 今は福岡へ行く車の中で揺られながらリールを作成 自分でヘアメイクして 母の若い頃仕立てた訪問着を着て いざ結婚式へGO2025/06/14に公開- 指定なし3.38%351受けられる時間が合うと 出来るだけ受講したいkao先生の @kao.yog グループオンラインレッスン 受ける度に進化していく自分を実感出来て 今は難しい事も次のレッスンを受ける時には 出来ているかもしれない そんな気持ちで毎回受講しています2025/06/13に公開- 指定なし4.13%413リールその2 ハンドスタンド編 両足ジャンプでカエルちゃんの形でキープ そして足を動かしてバリエーションまで出来た kao先生にハンドスタンドを習い始めた頃は 両足ジャンプが怖くて堪らなかったのが 遠い昔に思える今日この頃 #さとみ が言っていた 『出来ない思い込みを捨てる』が身に沁みた 今日のレッスンでした2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さとみ#さとみ5.45%499今週もkao先生の逆転group lessen @kao.yog リールその１ 逆転ブロック芸人として活躍したい#ひろこ 今日もブロック芸の師匠 kao先生に新しい芸を習う 実は最後まで完全に習得は難しかったが 結構いいとこまで出来たのでヨシ‼️ また来週も頑張る まだリールその2に続く2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ2.72%290ハンドスタンド自己最長記録出ました‼️ kao先生のグループオンライン中に 初の２０秒越え(ギリギリ) 体感は１分 凄く軽く飛べたし、安定感がいつもより良くて 心の中では 考えるな感じろ 気分はブルース・リー そう#ひろこ ブルース・リーなった さぁ明日も燃えていこう2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ3.57%344夜はkao逆転の @kao.yog 逆転グループオンラインレッスン ハンドスタンドでキープしつつ 足を動かしたい#ひろこ 先日のkao先生逆転講座pro(オンラインパーソナル)では スタックで成功していましたが 今晩は何と鹿足で成功🦵🦵🦵 コレをもっとブラッシュアップしたい2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ3.66%381Nami先生逆転講座 @nami_handstand 目指すは真っ直ぐなハンドスタンド(逆立ち) そして真っ直ぐなままでキープをする 苦手を一つ一つ克服して 出来ないとは言いたくなくて 出来るを増やす2025/05/23に公開- 指定なし2.63%262月に１度のお楽しみ 大人気のヨガインストラクター#さとみ @satomammy.yoga 癒しのトークライブに昨晩も参戦 いつメンのお二人と共に @ikuyo.6221_ @asukatec #さとみ の軽妙なトークで 後屈の鬼練が始まったわ 一徹を彷彿させる素敵な#さとみの掛け声 まるで大リーグ養成ギプスを嵌められた 星飛雄馬な気持ちで 目から炎🔥と 全身からアドレナリンを放出させまくった #ひろこ 実は肘ブリッジのみの練習は初めて 「苦手を得意に変える」と言いつつ マジな苦手なものは遠ざけてしまっていたみたい やはり 1人じゃないって🎵素敵なものよ〜 by天地まり 同世代の人しか分からない文になってしまった ブリッジ後に髪がバッサバサの状態になった#ひろこ 思わず『みだれ髪 与謝野晶子です」と ニッチなジョークを飛ばして 文学少女だって匂わせてしまったわ 来月の猛特訓も楽しみ😊 #ひろこ 次は大リーグボール２号を 投げられる様になっているか こうご期待2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さとみ#さとみhttps://www.instagram.com/explore/tags/さとみの掛け声#さとみの掛け声https://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ3.66%354#ダイエッターひろこ 逆転を始めてから本気と書いてマジと読む マジダイエットをしている#ひろこ 最近は逆転よりダイエット関連のストーリーが 多いですが ダイエットを続けるモチベーションは 逆転‼️ 今日も今日とて自己肯定感爆上がりの kao先生の逆転グループオンラインレッスン 夜は#さとみ の夜な練トークライブに参戦予定🗓️ 逆転三昧の一日になる予定です！ #逆転 #yoga #nagasaki#ヨガ #ピンチャ#ハンドスコピ#ハンドスタンド2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターひろこ#ダイエッターひろこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこhttps://www.instagram.com/explore/tags/さとみ#さとみhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆転#逆転https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/nagasaki#nagasakihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスコピ#ハンドスコピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスタンド#ハンドスタンド4.13%431再延長したkao先生の @kao.yog 逆転講座proレッスン 今回の目標は ハンドでの足の入れ替え 次なる目標は 足の爪先までピンと伸ばして しっかりと甲出ししたい バレリーナ🩰の足🦵 次回の講座レッスンまで要練習 #逆転#逆立ち#ハンドスタンド #全国民逆さま計画2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆転#逆転https://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスタンド#ハンドスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国民逆さま計画#全国民逆さま計画4.32%406<前へ1234567...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 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