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BitStar ID: 1515118
最終更新日: 2026/07/09
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ひろこ/長崎/エクササイズヨガ/逆転/ダイエッター

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  • 私のインスタを観るとコレしか出てこないぐらい 私界隈で流行りまくっている スパイダーマンチャレンジ 撮り直しテイク多すぎて筋肉痛になりそうなぐらい 思った以上に難しかった 壁への入り方が最初は側転で入ろうとお思ったら うまく壁に着地出来ず追突事故(壁は地味に痛い) 足を壁につけたまま180°開脚からポーズに行こうと 思っても、柔軟性の壁にぶち当たり 色々考えた末のタックジャンプスタートでした 今月末に封切りになるスパイダーマン映画は 息子が楽しみにしているので観に行く予定🗓️ その前に今あるスパイダーマン映画を復習しないと 息子にドヤされる…ので観ます #スパイダーマンチャレンジ #spidermanchallenge #spiderman

    2026/07/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/スパイダーマンチャレンジ#スパイダーマンチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/spidermanchallenge#spidermanchallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/spiderman#spiderman

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  • 先月長崎市でオープンしたばかりの 大人のバク転教室へ速攻で予約して体験してきて @bakutennagasaki_sk 一言‼️ 『めっちゃ楽しかった🎵』です 関西の逆転仲間の皆様たちが、バク転教室へ行っていらっしゃるのを指を咥えて見ていましたが やっと体験出来て感無量❣️ しかし、夏休みがもうすぐ始まるから 次は夏休み明け以降しか行けそうに無いのだけが残念 補助無しで1人で出来るようになりたい しかしロイター板があるのに 全く飛べない問題を解決したい #長崎大人のバク転教室

    2026/07/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/長崎大人のバク転教室#長崎大人のバク転教室

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  • 筋肉の名前や場所って マニア以外はあまり知らない 前鋸筋(ぜんきょきん)は脇の下にある筋肉💪 実はこの筋肉💪を使いこなせる様になると 身体が自由に動かせる第一歩🐾になる 長崎県の長与町ふれあいセンターで毎週火曜日か 偶に木曜日にヨガ教室を開催 オモロいヨガやってます

    2026/07/02に公開- 指定なし

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  • #ダイエッターひろこ ひろこ飯で心掛けている事を ツラツラと ダイエットは 食事が８割 逆さま2割

    2026/06/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターひろこ#ダイエッターひろこ

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  • ご自宅へ訪問したり 私が場所を確保して出張ヨガレッスンを 長崎県の長与町・時津町を中心に オモロいヨガレッスンをやってます

    2026/06/25に公開- 指定なし

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  • 生徒さんが 朝イチにミスドへ行って もっちゅりんを買ってきてくれたので 人生初もっちゅりんをした#ひろこ 苺🍓が1番好み もっちゅりんって感じ

    2026/06/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ

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  • オモロいヨガやってます #ひろこ　(ダイエッター)と申します 今日から中2の息子が期末テストで 国語のテスト範囲に【敬語】があって 一緒に勉強している時に 私が尊敬語・謙譲語・丁寧語を 少し間違えて覚えて覚えていることに気付きまして 13、14歳の時に習った事を 50歳過ぎてまでなかなか覚えてられないよ〜と やさぐれてしまった事は 息子には内緒です JUMP JUMPじゃんけん✊✌️✋ やってみてね！

    2026/06/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ

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  • 誰でも参加出来るヨガ教室やってます 週に1回 赤ちゃん連れでもお一人様でも大歓迎🎵 お月謝制ではないから気軽に参加して欲しい 場所は長与町ふれあいセンター　一階和室 アメブロも更新再開しました プロフィール欄からアメブロをクリック♡

    2026/06/18に公開- 指定なし

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  • ある日のレッスン風景 リクエストに合わせた身体作りのを目指して 『コレってヨガですか？』と驚かれる ヨガっぽくないオモロいレッスンやってます🎵 〜*****************〜*****************〜 レッスンを中心に長与町や時津町、時に長崎市で セミパーソナルやパーソナルレッスンを行っています

    2026/06/17に公開- 指定なし

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  • 小学生の逆さまレッスン 忍び足練習 足音を立てないのは 結構難しい 〜*…*…*……*…*…*…*…*…*…*…*…〜 毎週水曜日　１６時４５分〜１時間 時津町の北コミュニティセンター　大会議室で 小学生向けの逆さまレッスンしています

    2026/06/15に公開- 指定なし

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  • ブロック芸人#ひろこ 逆さまを色んな方法で楽しんでる50代女子💪 逆さまチャレンジ一緒にやりましょう 長崎の隣町、長与町で逆さま教えてます 連絡先はプロフィールまで

    2026/06/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ

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  • 手で合掌🙏は簡単 足指で合掌するのも足の裏を合わせるだけだと 簡単ですが 足の指同士を絡めてする足指合掌は激ムズい そんな激ムズのコツをじっくり教えています 連絡先はプロフィールから

    2026/06/11に公開- 指定なし

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  • 長いトンネルを抜けたら 伸び代魔人に変身していた #ひろこです ピンチャからのベビーバカーサナ お腹の力を最後までコントロールするを目的に kao先生の特訓を受けたら 以前よりコントロールうまし！！ 肩甲骨の立甲も今年入ってから半年 少しずつ形になってきた 伸び代魔人#ひろこ

    2026/06/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ひろこです#ひろこですhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ

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  • 超久しぶりのリール投稿 そもそも色々あってインスタを全く観ていなかった 昨日、自分の夢に向かってとても頑張っている人と お話したらめっちゃ元気を貰った〜。 その方の作った朝取れアスパラガス めっちゃ美味でした‼️ 長崎の方は長与の【じげもん長与】に売っているので お勧め❣️

    2026/05/17に公開- 指定なし

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  • 脇伸ばしダウンドッグからの 気持ちイイピンチャ そして ピンチャで爪先をブロックタッチして元に戻るチャレンジは 初成功❣️ 今日の講座レッスンは気付きだらけ、 初成功だらけの盛り沢山でした♪ もっと逆転深めてこー！

    2026/04/16に公開- 指定なし

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  • お久しぶりのリール投稿はいつもの kao先生の逆転講座pro @kaoyog この1ヶ月、肩甲骨に特化した自主練を行なっていた #ひろこ 今日の講座レッスンでは 「こんなの初めて〜』は 力みが無く脇を気持ちよ〜く伸ばせたダウンドッグ🐕 コレを出来た事で、この後のピンチャ練では 全く首がすくまず、脇から押せるピンチャが出来ました❣️ 最高です♪ 次はピンチャ練の様子もアップ⤴️します！

    2026/04/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ひろこ#ひろこ

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  • 小学生の逆立ち教室やってます❣️ 子供の頃に出来たことは 大人になっても出来る 大人の皆様も逆立ちやってみませんか？

    2026/03/26に公開- 指定なし

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  • 昨晩は久しぶりの #さとみ　夜な練 『最後の5分間に好きな事をやって良いよ🆗全部観ますから』と 懐の深い事を言われたいつメンの私達は それぞれハンドしたりピンチャしたり 私はドロップバッグしたりと 5分間に全てをぶつけてみたら 自宅🏠でも補助無しドロップバッグが出来るように なってました！ マジ#さとみせんせ　凄い💪 次はカムアップ目指して頑張る😤

    2026/03/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/さとみ#さとみhttps://www.instagram.com/explore/tags/さとみせんせ#さとみせんせ

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  • 去年の秋からリバウンドしてしまっていた体脂肪率が 今週の測定で約7%も減っていてビックリした #ダイエッターひろこ　です そんな結果を出せたのは前鋸筋を鍛え始めたからと 断言できるかも⁉️ kao先生の逆転講座proでしっかりとkao先生に 直接指導して貰いながらのNew ブロック芸 もっと前鋸筋を鍛えてあと2%は体脂肪率を落としたいところ さぁ今日も自主練頑張ります

    2026/03/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターひろこ#ダイエッターひろこ

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  • kao先生からブロック芸人必須の宿題をストーリーで出して貰ったので 朝からチャレンジ‼️ ２倍速にてお届け ギリ及第点ぐらいかとの自己採点だから もっとブラッシュアップしていく所存 襖前でやっているから 緊張感が半端ない

    2026/03/11に公開- 指定なし

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