コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順チンして混ぜるだけのツナチーズカレーが驚くほど美味かった。 ツナの旨味と玉ねぎだけでこんなに旨いの！？めっちゃ簡単で超おすすめです！しかも耐熱容器１つで作れて洗い物も超簡単！ ぜひ作ってみてな٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 玉ねぎ・・・・・1/6 ○ツナ缶・・・・1缶 ○水・・・・・・100cc ○カレーのルー・1欠片 ピザ用チーズ・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に玉ねぎをスライスし、○を全て入れてフタ(ラップ)をしレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ②とろみが出るまで混ぜてご飯に盛り付け、お好みでトッピングをしたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #ツナカレー #時短レシピ #簡単レシピ2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ツナカレー#ツナカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.94%31824火も油も使わない！キッチンを汚さず10分で！【レンジで簡単！豚なすのピリ辛炒め】の作り方です。 ピリ辛タレでご飯が止まらなくなる簡単なのにうますぎる！油を使わないのでヘルシーだしキッチンを汚すことなく炒め物風が作れます。後片付けも簡単ですよ！ 忙しい時に、パパッともう1品ほしい時にぜひお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※熱々のうちに片栗粉を入れたらすぐに固まり始めるので素早く混ぜましょう。 ※豆板醤の量で辛さ調節が可能です。 ★材料 豚こま肉･･･150g なす･･･1〜2こ 玉ねぎ･･･1/4個分 ・味付け調味料 ○醤油･･･大さじ1 ○料理酒･･･小さじ2 ○砂糖･･･小さじ2 ○豆板醤･･･小さじ1 ○おろしニンニク･･･2センチ ○おろし生姜･･･2センチ ・最後に入れる ごま油･･･小さじ1 片栗粉･･･小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器に豚こま肉を入れて○の調味料を入れて混ぜておきましょう。 ②半月切りにした茄子と、１センチ幅で切った玉ねぎも入れたらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 3分(500w 3分40秒) ③一度取り出して混ぜて野菜と肉の位置を入れ替えたらフタ(ラップ)を戻して再びレンジで加熱します。600w 2分(500w 2分30秒) ④ごま油を入れて軽く混ぜ、熱いうちに片栗粉を入れてさらに混ぜてタレを絡めたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #豚なす炒め #時短レシピ #簡単レシピ2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/豚なす炒め#豚なす炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.47%1675たった3分で作れるタルタルソースの作り方です。 卵はレンチンで、あとは調味料と混ぜるだけ！手間がかからないのでこれからは自家製タルタルでおかずにかけたり、サンドイッチにしたりと幅広く使えます！ ぜひ作ってみてください٩( ᐛ )و ★材料 ・タルタルソース たまご・・・・2個 ○塩胡椒・・・適量 ○マヨネーズ・大さじ1 ○お酢・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・小さじ1 ★作り方 ・タルタルソース ①耐熱容器にたまご2個を入れて黄身を割りフタ(ラップ)をしてレンジで600w1分30秒(500w 1分50秒)加熱します。 ※たまごを加熱の際は爆発防止のため、必ず黄身を割った状態でレンジに入れてください。 ②たまごをお好みの荒さにつぶして、粗熱が取れたら○を入れて混ぜたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #タルタルソース #時短レシピ2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ16.59%5,93082レンジだけでパパッと作れる！人気の鶏むね肉のレシピ３つまとめました！ レンジで作った鶏胸肉はプリプリで柔らかくて美味しい♪ お肉の処理までは全く同じ！1度覚えればレパートリーを一気に増やせます。しかも洗い物も超簡単！！ 忙しい時にレパートリーにいかがでしょうか？ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※鶏むね肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ※鶏むね肉に火が通っていることを確認してください。 ◾️とりマヨ ★材料 鶏むね肉・・・200〜300g程度 塩胡椒・・・・適量 片栗粉・・・・大さじ1 ○マヨネーズ・大さじ2 ○ケチャップ・大さじ1 ○お酢・・・・小さじ1 ○砂糖・・・・小さじ1 レタス・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱皿にクッキングシートを敷いた上で鶏むね肉全体にフォークなどで穴を開け一口大にカットします。 ②塩胡椒と片栗粉を全体にまぶして、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③鶏むね肉をほぐしてから○の調味料を入れて全体に混ぜ合わせたら再度そのままレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ※鶏むね肉に火が通っていることを確認してください。 ④さらに軽く混ぜたらレタスのうえに盛り付けて完成です。 ◾️鶏塩レモン ★材料 鶏むね肉・・・200~300g ○塩胡椒・・・適量 ○片栗粉・・・大さじ1 ☆ごま油・・・小さじ2 ☆レモン果汁・小さじ1 ☆砂糖・・・・小さじ1/2 ☆塩・・・・・小さじ1/2 長ネギ・・・・１０センチ程度 ★作り方 ①鶏むね肉を一口大に切って、全体にフォークなどで穴を開けます。 ※穴を開けることで、レンジでの破裂と仕上がりが柔らかくなります。 ②○をかけてコーティングしたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出し、お肉をほぐしたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ④☆と長ネギみじんを入れて混ぜたら完成です。 ※ハサミでみじん切りは、十字に切り込みを入れてから切っていきましょう。 ◾️チキン南蛮 ★材料 ・タルタルソース たまご・・・・2個 ○塩胡椒・・・適量 ○マヨネーズ・大さじ1 ○お酢・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・小さじ1 ・チキン南蛮 鶏むね肉・・・・200〜300g 塩胡椒・・・・・適量 片栗粉・・・・・大さじ1 ☆お酢・・・・・大さじ1 ☆しょうゆ・・・小さじ2 ☆砂糖・・・・・小さじ2 ★作り方 ・タルタルソース ①耐熱容器にたまご2個を入れて黄身を割りフタ(ラップ)をしてレンジで600w1分30秒(500w 1分50秒)加熱します。 ※たまごを加熱の際は爆発防止のため、必ず黄身を割った状態でレンジに入れてください。 ②たまごをお好みの荒さにつぶして、粗熱が取れたら○を入れて混ぜたら完成です。 ・チキン南蛮 ①鶏むね肉を一口大にカットしてクッキングシートを敷いたお皿に入れます。 ②塩胡椒、片栗粉をしっかりまぶしたら、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③鶏むね肉同士がくっついていたらほぐして☆を入れて軽く混ぜたら、再度レンジで600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④さらに混ぜてタルタルソースをかけたら完成です。彩りにパセリをかけるのもオススメ。 ◾️鶏皮せんべい ①クッキングシートの上に鶏皮を広げて、塩胡椒を振ります。 ②クッキングシートで挟むようにプレスしお皿に乗せてレンジで加熱します。600w 2分程度(500w 2分30秒) ※ポンっと音がする場合があります。 ③油をしっかり拭き取るとカリカリになります。 少し冷ますとよりカリカリになります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鶏むね肉レシピ #レンジで鶏むね肉 #時短レシピ2024/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで鶏むね肉#レンジで鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.6%2180火を使わずに簡単に理想の鶏そぼろの作り方です。 フライパンでやると、ポソポソになる、細かくパラパラにならない。そんな悩みはこのやり方で解消できる！超簡単な作り方を教えます！ ぜひお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※量は増やしてもOK。加熱後火の通り具合を確認してしっかり火が通る様に調整してください。 ★材料 ○鶏むねひき肉・100g ○醤油・・・・・大さじ1.5 ○みりん・・・・大さじ1 ○砂糖・・・・・大さじ1 ○料理酒・・・・小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器に○を全て入れて混ぜたらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。 600w 3分(500w 3分40秒) ②混ぜほぐして、火が通ってることを確認し、火が通っていれば完成。 まだの場合もう1〜2分加熱。 ・簡単ついでのスープ 卵白にガラスープの素のお湯を注ぎ、ラー油かごま油を入れる。 わかめ・ねぎ、などお好みで入れて完成です。 私のおすすめは ごま油＋ブラックペッパー＋わかめ＋ねぎ ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鶏そぼろ #鶏むねひき肉 #時短レシピ2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏そぼろ#鶏そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねひき肉#鶏むねひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.34%1212もう1品決まらない時に！すぐできる裏技【もやしの中華サラダ】の作り方 さっぱりしてて暑い日にぴったり！火を使わずにパパッと作れます！ レンジ調理なので加熱中は他のことができて効率的に作業ができる！もう1品作る時にこれを覚えておけばめっちゃ楽になるって思ったり！思わなかったり！ ぜひ試してみてな٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱後はかなり熱いのでよく冷ましてから次の行程に進んでください。 ★材料 もやし・・・・・・1ふくろ(200g） きゅうり・・・・・1/2本 ○お酢・・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・・・大さじ1 ○ごま油・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○白ゴマ・・・・・お好みで ★作り方 ①もやしをポリ袋の移してレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を流水でしっかり冷ましてから軽く揉んで水分を出し、袋の角を切って水分を捨てましょう。 ③きゅうりを細切りにして容器にもやしと○の調味料を一緒に入れてよく混ぜたら完成です。 ・簡単ついでのスープ ガラスープの素のお湯を注ぎ、ラー油かごま油を入れる。 わかめ・ねぎ、などお好みで入れて完成です。 私のおすすめは ごま油＋ブラックペッパー＋わかめ＋ねぎ ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしレシピ #もやしの中華サラダ #時短レシピ #副菜レシピ2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしの中華サラダ#もやしの中華サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.36%1274暑い夏にぴったりの火を使わずに作れる簡単で美味しい「茄子とトマトのさっぱりサラダ」の副菜レシピです！ お酢の効いた味付けと夏野菜が夏の疲れを吹き飛ばす！ レンジだけで夏でも快適に調理ができる！忙しい日に、もう１品ほしい時にパパッと試してくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※冷蔵庫で漬けておくと更に美味しくなります。 ★材料 なす･･･2こ トマト･･･1こ ・調味料 ○お酢･･･大さじ1 ○醤油･･･大さじ1 ○砂糖･･･大さじ1 ○おろし生姜･･･1センチ ○ごま油･･･小さじ1 ★作り方 ①なすを洗ったらヘタをとって耐熱容器に入れてフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 3分30秒(500w 4分10秒) ②レンジを待ってる間にタレを作ります。 トマトを1センチ角程度にカットして○の調味料と混ぜてタレを作ります。 ③なすは冷水でしっかりと冷まして、4〜8当分にお好みで下手の切り口から割いていきいます。 ④お皿になすを盛り付けてタレをかけたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #トマトレシピ #夏野菜レシピ #時短レシピ #副菜レシピ2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.48%1704〇〇丼を厚揚げでヘルシーに再現！全然違うけど美味いよ！！！ 簡単、時短、節約、そしてヘルシー！カツ丼だとめんどくさいし高いから。。。厚揚げでそれっぽくやっちゃおう！ しかもレンジだけで作れるからキッチンも汚さずに、洗い物も最小限！ 忙しい時に作ってほしいレンチンレシピです٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※卵をは軽ーく混ぜ、具材の上にも1度通すことでふわとろになります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※厚揚げの切り方はお好みでOK ★材料 厚揚げ・・・・150g程度 玉ねぎ・・・・1/6 ○水・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・大さじ1 ○みりん・・・小さじ2 ○砂糖・・・・小さじ1 ○だしの素・・小さじ1/2 たまご・・・・1個 ★作り方 ①耐熱容器に厚揚げを2センチ幅程度に切って入れて、玉ねぎスライスを乗せたら○を入れましょう。(調味料は砂糖、だしの素が固まらないように先に入れると良い) ②フタ(ラップ)をしれレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出した卵を入れ、軽くほぐし厚揚げの上にも乗せてあげたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④容器まわりを軽く剥がしてご飯の上に滑らせて乗せたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #厚揚げレシピ #厚揚げ卵とじ #時短レシピ2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ卵とじ#厚揚げ卵とじhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.48%1732暑い夏にぴったりのそうめんアレンジ「和風豚トマトそうめん」の作り方です！夏は火を使いたくない、簡単料理で済ませたい！とんな時にオススメです！ 新鮮なトマトと和風だしでさっぱりと美味しい♪ 栄養満点！夏バテ対策に作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは多めの熱湯でしっかり混ぜほぐすことでキレイに仕上がります。 ★材料 そうめん･･･1束 トマト･･･1こ ねぎor大葉･･･お好みでトッピング ・だし材料 ○豚こま肉･･･50g ○水･･･50cc ○醤油･･･小さじ2 ○みりん･･･小さじ2 ○料理酒･･･小さじ1 ○だしの素･･･小さじ1/2 ○砂糖･･･小さじ1/2 ○おろし生姜･･･1センチ ★作り方 ①だし作り。 だしの材料を全て耐熱容器に入れて、豚肉をほぐしたら、フタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。加熱時間600w 3分(500w 3分40秒) ②豚肉をほぐして冷蔵庫で冷ましておきます。 ③そうめんを茹でる。 大きめの耐熱容器にそうめんを入れて熱湯を多めにかけたらそうめんをしっかりほぐし混ぜます。 ※しっかりほぐすことで美味しく茹でることができます。 ④ザルにあげて洗い、氷水で締めたら水を切っておきます。 ⑤お皿にそうめん、だしをかけてざく切りにしたトマトを乗せたら完成です。お好みでねぎ、大葉などを乗せてもOK。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめんアレンジ #トマトそうめん2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトそうめん#トマトそうめん0.32%1161暑い日に敢えてアツアツレシピを食べたら、汗かいた🙋♂️ でもこれ本当にうまいので夏でも食べて欲しいんです！ ツナ、カルボ、ドリア？最強だと思いませんか？ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 ○ごはん・・・・・200g ○牛乳・・・・・・100cc ○コンソメの素・・小さじ1 ○おろしニンニク・1センチ 玉ねぎ・・・・・・1/6こ ツナ(オイル)・・・・1缶 たまご・・・・・・・1個 ピザ用チーズ・・・30g ブラックペッパー・好みで ★作り方 ①グラタン皿に○を入れてよく混ぜます。 ②玉ねぎみじん切りを①の上に入れたらフタ(ラップ)をしてレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ※スライサーで玉ねぎの角度を変えながらスライスすると細かく切ることが出来ます。 ③加熱じゃ終わったら軽く混ぜ、その上にツナ(オイルごと)乗せて全体に広げます。この時真ん中にたまごを落とせる凹みを作ります。 ④たまごを中央に落としその周りにチーズを乗せたらトースターで焼き色がつくまで加熱します。目安:260℃ 3分 ⑤お好みでブラックペッパーを振りかけて完成です。 ※レンジでやる場合は、たまごを乗せずにチーズまで乗せてフタ(ラップ)をしてチーズが溶けるまで加熱します。目安:600w2分(500w2分30秒) 加熱後に最後に卵黄を乗せましょう。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #ツナカルボドリア #時短レシピ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ツナカルボドリア#ツナカルボドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.27%980夏は火を使わない！たった5分で作れる絶品油そうめんの作り方です。 火を使わずに、混ぜるだけで作るので忙しいひやもう１品欲しいとき最適です！夏の暑さを吹き飛ばす、さっぱりとした味わいがたまらない！ ぜひお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん･･･1束 ・タレ調味料 ○醤油･･･小さじ1.5 ○オイスターソース･･･小さじ1 ○お酢･･･小さじ1/2 ○砂糖･･･小さじ1/2 ○ガラスープの素･･･小さじ1/2 ○ごま油･･･小さじ1 ・トッピング 白ゴマ 刻みのり 青ネギ 卵黄 ★作り方 ・そうめんの茹で方 ①大きめの耐熱容器にそうめんを入れてお湯をかけて、そうめんをほぐしていきましょう。お湯はほぐしたそうめんが浸る程度。 ②そのままレンジそうめんの規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるにあげて軽く洗い氷水でしめます。水気を切っておきましょう。 ・油そうめん ①茹でたそうめんに、○を全て入れてよく混ぜます。 ②お好みでトッピングをして完成です。 ・白身スープ ①白身をお椀に入れてガラスープを入れます。 ②お湯を注いで高速で混ぜることで白身を固めます。 ③ラー油orごま油を入れて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめんアレンジ #油そうめん #夏レシピ #時短レシピ2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/油そうめん#油そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.44%1556レンジでプリうまっ！ジューシー！簡単な鶏むね肉のネギ塩レモンの作り方！ 熱い夏にぴったりのさっぱりとした鶏むね肉レシピ！「これレンジでやったの！？」って思うほど柔らかくて美味しい♪ 火を使わずに作れる上にレンジ加熱中は目を離してOK！忙しい時でもパパッと作れます！ ぜひお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏胸肉に穴を開けることで柔らかく仕上がります。 ※片栗粉でコーティングすることでしっとり仕上がりタレも絡みやすくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏むね肉・・・200~300g ○塩胡椒・・・適量 ○片栗粉・・・大さじ1 ☆ごま油・・・小さじ2 ☆レモン果汁・小さじ1 ☆砂糖・・・・小さじ1/2 ☆塩・・・・・小さじ1/2 ★作り方 ①鶏むね肉を一口大に切って、全体にフォークなどで穴を開けます。 ※穴を開けることで、レンジでの破裂と仕上がりが柔らかくなります。 ②○をかけてコーティングしたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出し、お肉をほぐしたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ④☆と長ネギみじんを入れて混ぜたら完成です。 ※ハサミでみじん切りは、十字に切り込みを入れてから切っていきましょう。 ★鶏皮せんべい ①クッキングシートの上に鶏皮を広げて、塩胡椒を振ります。 ②クッキングシートで挟むようにプレスしお皿に乗せてレンジで加熱します。600w 2分程度(500w 2分30秒) ※ポンっと音がする場合があります。 ③油をしっかり拭き取るとカリカリになります。 少し冷ますとよりカリカリになります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉レンジ2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レンジ#鶏むね肉レンジ0.46%1642チンして混ぜるだけ！簡単【もやしナムル】の作り方！ とにかく安くてうまい！もう１品ほしい時に、忙しい時に最適なレシピです！作り置きもOK！ ぜひ作ってみてな٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 もやし・・・・・1袋(200g） しょうゆ・・・・小さじ2 ごま油・・・・・小さじ2 おろしニンニク・２センチ ガラスープの素・小さじ1 ★作り方 ①もやしを耐熱容器に移してフタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ②取り出し水気を切ったら調味料を全て入れて混ぜたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしナムル #レンチンもやし2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしナムル#もやしナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンもやし#レンチンもやし0.66%22810忙しい時でも、美味しいご飯を簡単に作りたい！そんな方にオススメのハニーマスタードポークソテーの作り方です！ お手軽なのにしっとりと美味しい！フライパンも油も使わないので洗い物も最小限！ 忙しい時にパパッとお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※筋切りをすることでお肉がそりかえるのを防ぎます。 ※お肉はフォークで刺す、めちゃくちゃ叩くなどして繊維を断ち切っておきましょう。柔らかく仕上がります。 ★材料 厚切りロース(薄切りでもOK)･･･2枚 ○塩胡椒･･･適量 ○小麦粉･･･大さじ1 ☆粒マスタード･･･大さじ1 ☆はちみつ･･･小さじ1.5 ☆しょうゆ･･･小さじ1 ★作り方 ①お皿に一度クシャクシャにしたクッキングシートを敷いてその上にお肉を乗せます。 ②ハサミを使って筋きりをして、全体にフォークなどで穴を開けるか叩き、塩胡椒、片栗粉を全体にまぶします。 ③タレを混ぜ合わせてお肉の上に塗ります。 ④ラップをしてレンジで加熱します。 厚切りの場合600w 3〜4分程度(500w 3分40秒〜4分50秒) 薄切りの場合600w 2分(500w 2分30秒) ⑤お肉に火が通れば完成です ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #豚ロースレシピ #ハニーマスタード2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/豚ロースレシピ#豚ロースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマスタード#ハニーマスタード0.8%27417混ぜるだけでパパッとできるスープが美味い！そうめんアレンジ3選！ パパッと簡単に作れる！夏休みに！忙しい時に！マジでオススメです！ 麺つゆで食べるのに飽きたら是非お試しください٩( ᐛ )و そうめんをレンジで茹でる方法もアカウントで紹介しているのでチェックしてみてな！ ◾️冷やし醤油そうめん ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) ○水・・・・・・・200cc ○醤油・・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ2 ○ごま油・・・・・小さじ1 ブラックペッパー・お好みで 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ・醤油スープの作り方 ①お椀に○を入れてよく混ぜましょう。 ②そうめんと合わせてお好みでトッピングを乗せて完成です。 ◾️冷やし塩そうめん ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 そうめん・・・・・一人前 ○ガラスープの素・小さじ1 ○ごま油・・・・・小さじ1/2 ○塩・・・・・・・小さじ1/3(調整) ○おろしニンニク・1センチ ○水・・・・・・・230cc ○氷・・・・・・・2-5個くらい ・トッピング 青ねぎ・・・・・・お好みで ブラックペッパー・お好みで ★作り方 ・塩スープ ①器に○を入れて混ぜたら完成です。 ※水、氷以外で少量のお湯で溶いておくと良いです。 ※最後にお好みで塩加減を調節してください。 ◾️カレーそうめん ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) 長ネギ・・・・・・5センチ程度 ○焼鳥缶(タレ) ・・1缶 ○だしの素・・・・小さじ1/2 ○水・・・・・・・150cc ○カレーのルー・・1かけら ねぎ(盛り付け用) ・お好みで ★作り方 ・カレースープの作り方 ①お椀に長ネギを1センチ幅の斜め切りと◯を入れましょう。 ②フタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③よく混ぜてルーが溶けたら完成です。 そうめんと混ぜてお好みでネギをトッピングしたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめん #そうめんアレンジ2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジ0.34%1194キッチンで汗をかきたくない！火を使わないでそうめんを茹でる裏技！ 暑い夏はレンジでパパッと茹でちゃいましょう！目を離しても大丈夫なので意外と楽に感じるかも？ ※お湯は電気ケトルで！これで完璧です！！ 是非お試しください٩( ᐛ )و 味付け、そうめんアレンジは過去動画にも、今後もアップしていくのでお楽しみに！ レンジでそうめんの茹で方 ①耐熱容器にそうめんを入れ、お湯をかけ麺をしっかりほぐしておきましょう。※お湯はほぐした時に全体が浸かるようにたっぷりと！ ②そのままレンジで規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるを使って、氷水で〆たらお好みで食べましょう。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめん #そうめんの茹で方2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんの茹で方#そうめんの茹で方0.75%25615ボタン１つで2品！本格的な調理ができる！？ 余熱、裏返しなしで超お手軽に！ スペアリブは柔らかく美味しく！ラタトゥイユはしっかり煮込まれたような 仕上がりでした♪ こんな簡単に本格料理が楽しめるレンジは↓ 【シロカのおりょうりレンジ ぱりジュワッ】 詳細ページ：https://www.siroca.co.jp/product/cooking-microwave-oven-parijuwa/ ◾️特徴 ・2ヒート技術で外はパリッと、中はジュワッっと ・凍った肉、魚、冷凍食品も一回の操作で一気に調理 ・グリル料理とレンジ料理を2品同時に調理 ・自動メニューが充実（レシピブック付き） ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #シロカおりょうりレンジぱりジュワッ #シロカ #PR #レンチンレシピ #スペアリブのオーブン焼き2024/07/21に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/シロカおりょうりレンジぱりジュワッ#シロカおりょうりレンジぱりジュワッhttps://www.instagram.com/explore/tags/シロカ#シロカhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブのオーブン焼き#スペアリブのオーブン焼き0.19%619材料3つだけでたったの7分！絶品ツナトマチーズ焼き！ 火も包丁も使わず、味付けもシンプル！料理初心者の方でも100％美味しく作れます♪ 仕事で疲れて帰ってきた時、忙しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※トマトをハサミで切る際は、まず皮を切るようにすると切りやすいです。 ※仕上げはレンジでも可能ですが、焼き色はつかないので注意。 ★材料 トマト・・・・・・1こ ツナ(オイル漬け) ・1缶 コンソメの素・・・小さじ1 ピザ用チーズ・・・30g パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①トマトを一口大に切ってグラタン皿に入れます。 ※トマトをハサミで切る場合、皮を切るように1周切ってから中心を切ると切りやすいです。動画参照 ②ツナとコンソメの素をかけたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w2分(500w 2分30秒)加熱します。 ③加熱が終わったら軽くまぜて、出汁は8割くらいはお椀に移しておきます。(出汁はスープに) ④ピザ用チーズを上に広げてトースターで目安:260℃3分程度(焼き色がつくまで)加熱します。 ※レンジの場合、フタをして600w2分程度(500w2分30秒)チーズが溶けるまで加熱します。 ⑤お好みでパセリをかけて完成です。 ・おまけのスープ 避けておいた出汁にお湯を注いでコンソメの素で味を調整しましょう。 お好みでブラックペッパー、パセリをかけて完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #トマトレシピ #ツナ缶レシピ #ツナトマチーズ焼き #レンチンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナトマチーズ焼き#ツナトマチーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.29%1024簡単で時短！美味しいもやしの副菜レシピ！【もやしユッケ】のレシピです！レンチンして混ぜるだけなので忙しい方にもぴったりです！ ご飯が進んで家族も喜ぶ簡単レシピ！余った卵白はスープにしましょう♪ もう1品に困った時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱後のもやしは混ぜると水分がでます。出た水分は捨てると味が薄まらずに美味しくできます。 ※卵白はスープに！レシピ最後にあります。 ★材料 もやし･･･1袋(200g) きゅうり･･･1/2本 ○しょうゆ･･･大さじ1 ○砂糖･･･小さじ1.5 ○コチュジャン･･･小さじ2 ○ごま油･･･小さじ1 ○おろしニンニク･･･1センチ ○白ゴマ･･･たっぷり 卵黄･･･1こ ★作り方 ①耐熱容器にもやしを入れてフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 2分程度(500w 2分30秒) ②混ぜて出た水分を捨てたら○を入れてさらに混ぜます。 ③盛り付けて中央に卵黄を乗せたら完成です。 ・卵白スープの作り方 お椀に避けた卵白にガラスープの素を小さじ1程度入れてお湯を注ぎます。 よく混ぜると卵白が固まります。お好みでわかめ、ネギなどの具材を入れてごま油を少し入れたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしレシピ #もやしユッケ 簡単で時短！美味しいもやしの副菜レシピ！【もやしユッケ】のレシピです！レンチンして混ぜるだけなので忙しい方にもぴったりです！ ご飯が進んで家族も喜ぶ簡単レシピ！余った卵白はスープにしましょう♪ もう1品に困った時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱後のもやしは混ぜると水分がでます。出た水分は捨てると味が薄まらずに美味しくできます。 ※卵白はスープに！レシピ最後にあります。 ★材料 もやし･･･1袋(200g) きゅうり･･･1/2本 ○しょうゆ･･･大さじ1 ○砂糖･･･小さじ1.5 ○コチュジャン･･･小さじ2 ○ごま油･･･小さじ1 ○おろしニンニク･･･1センチ ○白ゴマ･･･たっぷり 卵黄･･･1こ ★作り方 ①耐熱容器にもやしを入れてフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 2分程度(500w 2分30秒) ②混ぜて出た水分を捨てたら○を入れてさらに混ぜます。 ③盛り付けて中央に卵黄を乗せたら完成です。 ・卵白スープの作り方 お椀に避けた卵白にガラスープの素を小さじ1程度入れてお湯を注ぎます。 よく混ぜると卵白が固まります。お好みでわかめ、ネギなどの具材を入れてごま油を少し入れたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしレシピ #もやしユッケ2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしユッケ#もやしユッケ0.2%712レンジだから柔らかくなる裏技！簡単に作れる鶏むねユッケの作り方！ ちょっとしたコツでレンジでも鶏むねは柔らかくなる！！忙しい時、もう１品ほしい時にも便利なレシピです！ ピリ辛さっぱりの鶏むねユッケを是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏むね肉・・・・・200-300g ○料理酒・・・・・大さじ1 ○片栗粉・・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○塩・・・・・・・少々 青ネギ・・・・・・お好みで 卵黄・・・・・・・1個 ・タレ ☆醤油・・・・・・大さじ1 ☆コチュジャン・・小さじ2 ☆砂糖・・・・・小さじ1.5 ☆ごま油・・・・・・小さじ1 ☆おろしニンニク・1センチ ☆白ゴマ・・・・・お好みで ★作り方 ①鶏むね肉の皮をとり、ハサミで細く切っていきます。 分厚い部分は半分に切って1センチ幅くらいで切っていきましょう。 ②○を入れてよく混ぜたら、できるだけ重ならないようにいしてフタ(ラップ)をしレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ③一度取り出し、ほぐし混ぜたらもう一度フタ(ラップ)をしレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ④火が通ってるのを確認し、タレの材料☆を入れてよく混ぜます。 ⑤お皿に盛り付け、青ネギ、卵黄を乗せたら完成です。 ・鶏皮せんべい ①�鶏皮を大きめに切ったクッキングシートに広げて塩胡椒を振ります。 ②�クッキングシートを折り曲げて鶏皮をプレスします。 ③挟んだままお皿に乗せてレンジで600w1分30秒（500w1分50秒）を目安に加熱します。 ④リードペーパーで油を拭き取って冷ましたらカリカリ鶏皮せんべいの完成です。 ・卵白スープの作り方 お椀に避けた卵白にガラスープの素を小さじ1程度入れてお湯を注ぎます。 よく混ぜると卵白が固まります。お好みでわかめ、ネギなどの具材を入れてごま油を少し入れたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鶏むね肉レシピ #鶏むねユッケ2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねユッケ#鶏むねユッケ0.32%1160<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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