コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順簡単なのに美味しくてハマる！そうめんアレンジ3選！ めんつゆに飽きたらこれ試してみませんか？ 私のおすすめはカレーそうめん！細い麺が意外といけるんです💡 ◾️素麺の茹で方（乾麺） ①大きめの耐熱容器にそうめんを入れてお湯をかけて、そうめんをほぐしていきましょう。お湯はほぐしたそうめんが浸る程度。 ②そのままレンジそうめんの規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるにあげて軽く洗い水気を切っておきましょう。 ・醤油スープの作り方 ①お椀に○を入れてよく混ぜましょう。 ②そうめんと合わせてお好みでトッピングを乗せて完成です。 ◾️冷やし醤油そうめん ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) ○水・・・・・・・200cc ○醤油・・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ2 ○ごま油・・・・・小さじ1 ブラックペッパー・お好みで 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ・醤油スープの作り方 ①お椀に○を入れてよく混ぜましょう。 ②そうめんと合わせてお好みでトッピングを乗せて完成です。 ◾️冷やし塩そうめん ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 そうめん・・・・・一人前 ○ガラスープの素・小さじ1 ○ごま油・・・・・小さじ1/2 ○塩・・・・・・・小さじ1/3(調整) ○おろしニンニク・1センチ ○水・・・・・・・230cc ○氷・・・・・・・2-5個くらい ・トッピング 青ねぎ・・・・・・お好みで ブラックペッパー・お好みで ★作り方 ・塩スープ ①器に○を入れて混ぜたら完成です。 ※水、氷以外で少量のお湯で溶いておくと良いです。 ※最後にお好みで塩加減を調節してください。 ◾️カレーそうめん ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) 長ネギ・・・・・・5センチ程度 ○焼鳥缶(タレ) ・・1缶 ○だしの素・・・・小さじ1/2 ○水・・・・・・・150cc ○カレーのルー・・1かけら ねぎ(盛り付け用) ・お好みで ★作り方 ・カレースープの作り方 ①お椀に長ネギを1センチ幅の斜め切りと◯を入れましょう。 ②フタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③よく混ぜてルーが溶けたら完成です。 そうめんと混ぜてお好みでネギをトッピングしたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめん #そうめんアレンジ2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジ0.88%29820レシピ詳細はこちら⤵︎ 電子レンジの加熱はお肉が固くなるイメージはありませんか？ ですがこの方法で加熱すると驚くほど柔らかく美味しく作れます！ お好みのタレに変えてもらっても大丈夫です！ レンジ料理は、 加熱中は手が完全に空くし、 キッチンも汚れにくい、 油を使わずに調理できる、 洗い物が少なくなる などメリットがたくさんあります！ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※小麦粉でコーティングすることで豚の脂が抜けるのを防ぎ柔らかく仕上がります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱時にラップがタレにつかないように注意しましょう。ラップが溶ける恐れがあります。 ★材料 豚ロース・・・・・・2枚 小麦粉・・・・・・・小さじ1 ○醤油・・・・・・・小さじ2 ○みりん・・・・・・小さじ2 ○オイスターソース・小さじ2 ○砂糖・・・・・・・小さじ1 ○おろしニンニク・・５センチ ○おろし生姜・・・・５センチ ※ニンニク生姜は多めにしています。お好みで減らしてもOKです。 ★作り方 ①大きめのお皿にクッキングシートをクシャクシャにしてしきます。 ※洗い物を楽にするためにシートをしきます。なしでもOK ②豚ロースをお皿に移し筋きりをして、小麦粉を全体にまぶします。 ③○を混ぜ合わせてタレを作り、②のお肉にかけましょう。 ④ラップをしてレンジで600w2分30秒(500w 2分50秒)加熱して完成です。 ※加熱時にラップがタレにつかないように注意しましょう。ラップが溶ける恐れがあります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #トンテキ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トンテキ#トンテキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ4.99%1,79712あのー、実はレシピもあります⤵︎ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※豚肉はスライス肉ならなんでもOK。 ※もやしから水分が出るため、ポン酢は多めに入れます。 ★材料 もやし・・・・・1袋(200g) 豚こま肉・・・・100g ガラスープの素・小さじ1 ○ポン酢・・・・大さじ2 ○ごま油・・・・小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器にもやしを入れてその上に豚こま肉を重ならないように広げましょう。 ②ガラスープの素をかけてフタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ③ポン酢とごま油かけてよく混ぜて完成です。 #レンチンレシピ #料理初心者 #ズボラレシピ #もやしレシピ2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピ0.99%3499レシピ詳細はこちら⤵︎ 【簡単レシピ】照り焼きチキンがプリッと美味くなる裏技 照り焼きサンドにします。 プリッと美味しいテリヤキチキンはレンジで簡単に作れる！それを今回はサンドにしてみました( ・∇・) 簡単に楽しく作れて美味しい！そして後片付けも簡単ですw 是非作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜二人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏肉にしっかり穴を開けましょう。レンジでの破裂を防ぎ仕上がりが柔らかくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏もも肉・・・200g ○塩胡椒・・・適量 ○片栗粉・・・小さじ1 ☆しょうゆ・・大さじ1 ☆みりん・・・大さじ1 ☆砂糖・・・・小さじ1,5 片栗粉・・・・小さじ1/2 マヨネーズ・・お好みで ★作り方 ①鶏もも肉を耐熱容器に入れてお箸などで全体に穴を開けましょう。 ②○を全体にまぶしたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ③☆を入れて鶏もも肉を裏返したら再度フタ(ラップ)をしてレンジで600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④仕上げに片栗粉小さじ1/2を入れて混ぜてタレにとろみをつけて完成です。 ⑤お好みでレタスとマヨネーズでパンに挟んでバーガーにしても美味しいのでお好みで！ ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #照り焼きチキン #鳥もも肉レシピ #時短レシピ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳥もも肉レシピ#鳥もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.57%19114レンジでもそれなりにやる気ないと作れないよ🙋♂️ レンジでも簡単に美味しく作れるジャーマンポテトの作り方です！ レンジ料理はキッチンを汚さない、洗い物が簡単！加熱時間は自由！！ 調理の工程以上に楽になる部分が多いので忙しい時におすすめです！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※じゃがいもの加熱の目安は表面全体ムニっとなるまで。 ※皮を剥くときはレンジで下になってたところがふやけているので剥きやすいです。 ★材料 じゃがいも・・・・1-2個(150-200g程度) ハーフベーコン・・1パック ○コンソメの素・・小さじ1 ○オリーブオイル・小さじ1 パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①じゃがいもを洗って濡れたままラップに包みレンジで600w4分~5分(500w4分50秒~6分)程度加熱します。 ②待っている間に耐熱皿にハーフベーコンを4当分程度に切っておきます ③じゃがいもを流水でよく冷ましてから皮を剥いていきましょう。 ※レンジで下になってた部分から剥くと剥きやすいです。 ④②の耐熱皿にじゃがいもを一口大に割ったものを入れ、○も入れて軽く混ぜておきます。 ⑤フタ(ラップ)をしてレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ⑥お好みでパセリをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #じゃがいもレシピ #ジャーマンポテト #ズボラ飯 #時短レシピ2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマンポテト#ジャーマンポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.68%23610レシピ詳細はこちら⤵︎ レンジでも鶏肉はプリッと焼くよりも柔らかく仕上げることができます。今回はそのコツを教えます。 レンジ調理は、キッチンも汚すことなく手間なく作ることができるので忙しい時におすすめです！ぜひ作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※鶏もも肉は全体にしっかり穴を開けることでレンジでの破裂を軽減し仕上がりが柔らかくなります。 ※レンジで破裂し衣が飛び散る場合があります。気になる場合はクッキングシートを上にかけて対策しましょう。 ※豆板醤の量で辛さの調節ができます。 ★材料 鶏もも肉・・・・150g 片栗粉・・・・・大さじ1 ○ケチャップ・・・大さじ2 ○お酢・・・・・・小さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○豆板醤・・・・・小さじ1/2(チョイ辛) 長ネギ・・・・・・5センチ分程度 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱皿にクッキングシートを敷いて鶏モモ肉を乗せてフォークなどで全体に穴を開けましょう。 ②片栗粉を全体にまぶして、重ならないように並べてそのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③待ってる間にソースを作ります。耐熱容器に○と長ネギみじん切りを入れてよく混ぜましょう。※長ネギはハサミで切り込みを入れてから切るとみじん切りになります。 ④ソースに加熱が終わった鶏もも肉を入れて混ぜたらそのままレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ⑤盛り付けてお好みで青ネギをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #鶏もも肉レシピ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.07%3798レシピ詳細はこちら⤵︎ 「松茸の味お吸いもの」を使用した茶碗蒸しが感動するほど美味しすぎた！ 今回は永谷園から出ている「松茸味お吸いもの」で本格的な茶碗蒸しがレンジで簡単な作り方をご紹介します！ 簡単な材料でレンチンするだけなのにプルプルとろける食感の茶碗蒸しが誰でも簡単に作れるのが嬉しすぎる！松茸のいい香りが広がる絶品な仕上がり！ 是非一度試して欲しい！きっとハマりますよ٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※卵は必ず常温に戻したものを使います。冷たいまま使用すると、電子レンジの加熱時間が変わってきます。 ※卵はしっかりと溶きほぐし、泡を取ってあげると仕上がりが綺麗になります。 ★材料 ・卵液 卵（Lサイズ）･･･1個 松茸の味お吸いもの･･･1袋 ぬるま湯･･･180ml ・具材 鶏ささみ肉･･･1/2本(35g） 4等分にきる 椎茸･･･1個 4等分にきる かまぼこ･･･2枚 ぎんなん･･･4個 ミツバ･･･適量 ★作り方 ①ボウルに卵を割り入れカラザを取り除き、しっかり溶きほぐします。ぬるま湯と松茸の味お吸いものを加えて泡が出ないように混ぜる。 ②茶碗蒸し用の器を二つ用意し内側を軽く濡らす、鶏ささみ2切れ、かまぼこ1枚、しいたけ2切れ、ぎんなんを2個ずつ入れた後①を等分に流し入れる。 ③②にラップをふんわりかける。電子レンジ弱(200w）で11分加熱し2分ほど蒸らす。ミツバを添えて出来上がり。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #PR #永谷園 #松茸の味お吸いもの #松茸の味お吸いもの万能説 #簡単レシピ2025/03/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/永谷園#永谷園https://www.instagram.com/explore/tags/松茸の味お吸いもの#松茸の味お吸いものhttps://www.instagram.com/explore/tags/松茸の味お吸いもの万能説#松茸の味お吸いもの万能説https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.16%40019レシピ詳細はこちら⤵︎ 器の上で完結できる簡単レシピ！じゃがいもとベーコンのチーズ焼きの作り方です！ レンジを使うことで誰でも簡単時短でホクホクのジャガイモ料理を作れますよ！難しいコツもないので是非作ってみてほしい1品です！ 簡単に美味しく！楽しくレンジ料理しましょう٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 じゃがいも・・・・1こ ハーフベーコン・・1袋 ○牛乳・・・・・・30cc ○オリーブオイル・小さじ1 ○コンソメの素・・小さじ1/2 ○おろしニンニク・１センチ ピザ用チーズ・・・30g ★作り方 ①じゃがいもを洗って濡れたままラップに包みレンジで600w4〜5分程度(500w4分50秒〜6分)加熱します。 ※じゃがいもは全体がムニムニと柔らかくなればOKです。 ②じゃがいもを待ってる間に、ベーコンをちぎりグラタン皿に○と一緒に入れておきましょう。 ③じゃがいもを流水でしっかり冷ましたら、皮を剥いていきましょう。 ※レンジで下になってた部分の皮が浮いているのでそこから剥いていきます。 ④じゃがいもを1口大に割ったら②に入れて軽く混ぜたらピザ用チーズを乗せてトースターで焼き色をつけます。目安:260℃ 3分程度 ※レンジの場合はフタ(ラップ)をして600w2分(500w2分30秒)程度 ⑤お好みでパセリをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #ジャガイモレシピ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャガイモレシピ#ジャガイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ10.78%3,85056レシピ詳細はこちら⤵︎ この方法で鶏むね肉は驚くほど柔らかくなります。ヤンニョム鶏むねの作り方。 節約にも最高の食材！鶏胸肉のレシピ！！ レンジでうまく調理すると鶏むね肉はパサつくことなく、プリうまっに仕上がります！今回は甘辛で美味しいヤンニョムチキンの味付けにしました！とにかく簡単に美味しく食べたいときに是非お試しください٩( ᐛ )و 洗い物お皿1枚で楽ちんですよ！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏むね肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※１度目の加熱の後に火が通ってるか確認してください。 ★材料 鶏むね肉･･･200g〜300g程度 塩胡椒･･･適量 片栗粉･･･大さじ1 ・タレ ○コチュジャン･･･大さじ1.5 ○ケチャップ･･･小さじ2 ○醤油･･･小さじ1.5 ○ごま油･･･小さじ1.5 ○砂糖･･･小さじ2 ○おろしニンニク･･･1〜２センチ程度 ○白ゴマ･･･お好みで ★作り方 ①耐熱皿にクッキングシートをクシャクシャにて敷いておく。鶏むね肉の皮を取りフォークなどで全体に穴を開け、一口大にカットし耐熱皿の上に乗せます。 ※鶏皮煎餅の作り方↓ ②塩胡椒、片栗粉をまぶし出来るだけ重ならないようにしたら、そのままレンジで加熱します。600w 3〜4分(500w 3分40秒〜4分50秒) ③お肉が入る大きさの容器に○を全て入れて混ぜてタレを作ります。 ④②のお肉をほぐして③に入れてタレをよく絡めたら再度レンジで加熱します。600w 1分(500w 1分20秒) ⑤レタスの上などに盛り付けて完成です。 ・鶏皮せんべい ①クッキングシートの上に鶏皮を広げて、塩胡椒を振ります。 ②クッキングシートで挟むようにプレスしお皿に乗せてレンジで加熱します。600w 2分程度(500w 2分30秒) ※ポンっと音がする場合があります。 ③油をしっかり拭き取るとカリカリになります。 少し冷ますとよりカリカリになります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #ヤンニョムチキン #鶏むねレシピ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ2.72%96717レシピ詳細はこちら⤵︎ コロッケの面倒なところ無くしました。簡単で絶品スコップコロッケ 油で揚げない！整形しない！器１つで作るから片付け簡単！ ヘルシーで簡単で美味しい！そんな作り方を考えてみました！ なーんだ！揚げなくても美味しいんじゃん( ・∇・) 一人暮らし、揚げ物が面倒に感じる時に是非作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2〜3人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※ジャガイモは表面がムニっと柔らかくなるまで加熱することで皮も剥きやすくなります。 ※ジャガイモの潰し具合はお好みで！ ★材料 じゃがいも・・・2こ(250g前後) ○あいびき肉・・100g ○玉ねぎ・・・・1/6みじん切り ○砂糖・・・・・大さじ1.5 ○しょうゆ・・・大さじ1.5 ☆牛乳・・・・・大さじ1 ☆塩胡椒・・・・目安5振り パン粉・・・・・適量 ソース・・・・・お好みで パセリ・・・・・お好みで ★作り方 ①じゃがいもを洗い濡れたまま1個ずずラップに包みレンジ600w5分程度(500w6分程度)加熱します。 ※じゃがいも加熱の目安、表面がムニムニするくらい。 ②耐熱容器(グラタン皿)に○を入れて混ぜたらフタをしレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ※玉ねぎはスライサーの場合、角度を変えながらスライスすると細かくできます。 ③じゃがいもを取り出したら流水でよく冷まして、レンジで下になってた部分から皮を剥いていき、芽もおはしなどで取りましょう。 ④②に☆を入れジャガイモを入れたら、フォークの背でジャガイモをお好みの荒さに潰したら、ひき肉とよく混ぜて表面をならします。 ⑤表面全体が隠れる程度のパン粉をかけたらトースター160℃3分程度(温度が高いとすぐ焦げるので注意)、ソース、パセリをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #スコップコロッケ #簡単コロッケ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコップコロッケ#スコップコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単コロッケ#簡単コロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.02%34722レシピ詳細はこちら⤵︎ もやしは炒めるな！！簡単！節約の豚もやしポン酢の作り方 レンジでもやしを加熱するとシナシナにならず美味しくもやしを調理できますよ！物価上昇で家計が厳しいのでもやしを多用したいと思っています笑 味付けもシンプルで誰でも簡単に覚えられるレシピになっています！ 是非覚えていってくださいね٩( ᐛ )و ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※豚肉はスライス肉ならなんでもOK。 ※もやしから水分が出るため、ポン酢は多めに入れます。 ★材料 もやし・・・・・1袋(200g) 豚こま肉・・・・100g ガラスープの素・小さじ1 ○ポン酢・・・・大さじ2 ○ごま油・・・・小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器にもやしを入れてその上に豚こま肉を重ならないように広げましょう。 ②ガラスープの素をかけてフタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ③ポン酢とごま油かけてよく混ぜて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #もやしレシピ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.55%5584レシピ詳細はこちら⤵︎ たった5分で作れる超簡単！節約もやしレシピ３品 レンジでもやしはシャキシャキ感も簡単に残せてうまい！！簡単味付けでもやしのレパートリーを増やせます！ 洗い物も時間も最小限で作れるのでもう１品に困った時に是非お試しください٩( ᐛ )و 私のイチオシはツナもやし！！ ◾️ツナもやし ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 もやし・・・・・1袋(200g) ツナ缶・・・・・1缶 ガラスープの素・小さじ1 ★作り方 ①ポリ袋のもやしを入れて、そのままレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を袋の外側から流水に当てて冷ましたら、よく揉んだら、袋の角をハサミで切って水分を絞りましょう。 ③容器にもやしを出して、ツナ缶とガラスープを入れてよく混ぜたら完成です。 ◾️キムチもやしナムル ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 もやし・・・1袋(200g) ○キムチ・・100g ○醤油・・・小さじ1 ○ごま油・・小さじ1 ★作り方 ①ポリ袋にもやしを入れてレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を揉んで、水気をが出たら絞り出しましょう。 ③水気が切れたら○を入れて揉み混ぜたら完成です。 ◾️もやしの中華サラダ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱後はかなり熱いのでよく冷ましてから次の行程に進んでください。 ★材料 もやし・・・・・・1ふくろ(200g） きゅうり・・・・・1/2本 ○お酢・・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・・・大さじ1 ○ごま油・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○白ゴマ・・・・・お好みで ★作り方 ①もやしをポリ袋の移してレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を流水でしっかり冷ましてから軽く揉んで水分を出し、袋の角を切って水分を捨てましょう。 ③きゅうりを細切りにして容器にもやしと○の調味料を一緒に入れてよく混ぜたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #もやしレシピ #ズボラ飯 #時短レシピ2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ9.79%3,51729レシピ詳細はこちら⤵︎ 器にぶち込んですぐできる！ウインナーのチーズ焼き！ 焼くだけでもウインナーはうまいけど、たまには違う味に！ぱぱっと簡単にほくほくジャガイモ入りのチーズ焼きにしてみよう！ジャガイモはレンジで時短！ 器に入れて焼くだけでできるお手軽レシピです！洗い物も最小限で作れるので忙しい時にも便利ですよ٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜二人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 じゃがいも・・・・1こ 玉ねぎ・・・・・・1/6 ウインナー・・・・1袋 ブラックペッパー・適量 ケチャップ・・・・大さじ2 ピザ用チーズ・・・30g ★作り方 ①じゃがいもを洗って濡れたままラップに包んでレンジで600w4~5分加熱します。※加熱時間は大きさによって調整します。 ②グラタン皿に玉ねぎをスライスしてフタ(ラップ)をしてレンジで600w1分加熱します。 ③じゃがいもは流水でよく冷まして皮を剥いておきましょう。 ※レンジで下になってた部分の皮が浮いてるのでそこから剥いていきましょう。 ④②のお皿にじゃがいもを入れて一口大に割ります。軽く玉ねぎを混ぜてウインナーを入れてます。 ⑤ブラックペッパー、ケチャップ、ピザ用チーズをかけてトースターで目安260℃3分程度(焼き色がつくまで)加熱します。 レンジの場合は、破裂防止のためウインナーを切って入れてフタ(ラップ)をして600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ⑥ブラックペッパーとパセリをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #ウインナーのチーズ焼き #ズボラ飯 #時短レシピ2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウインナーのチーズ焼き#ウインナーのチーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.73%25014レシピ詳細はこちら⤵︎ 【超簡単】火も包丁も使わない！誰でも絶対に美味しくなるビーフシチュードリアの作り方です。 ドリア、ビーフシチュー作るのがめんどくさい・・・ この作り方ならそんなことなく作ることができます！マジで簡単！ドリアを得意料理にしちゃいましょう！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜二人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 ○豚肉・・・・・・50g ○玉ねぎスライス・1/6 ○水・・・・・・・100cc ○ルー・・・・・・1かけら ☆ごはん・・・・・200g ☆牛乳・・・・・・30cc ☆コンソメの素・・小さじ1/2 ピザ用チーズ・・・30g パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に○を全て入れてお肉をほぐしたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ②グラタン皿に☆を入れてよく混ぜたら平らにならしておきましょう。 ③1の加熱が終わったらよく混ぜて、とろみを出します。とろみが弱い場合フタなしで600w1〜2分程度加熱して混ぜましょう。 ④②の上に③のシチューをかけ、その上にピザ用チーズをかけたら加熱します。 トースター(260℃3分程度) レンジ(フタをして)600w2分程度(500w2分30秒程度) ⑤お好みでパセリをかけたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #ボーフシチュードリア #ズボラ飯 #時短レシピ2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーフシチュードリア#ボーフシチュードリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.43%49820レシピ詳細はこちら⤵︎ 火を使わない⁉︎超簡単にプリッと美味しい照り焼きチキンを作る！ レンジだけでいいから、キッチンが汚れない！ボウル１つで洗い物も最小限！こんな楽をしていいんでしょうか？笑 しかもレンジで調理した鶏肉はプリッと美味しい！！タレが絡んで絶品なテリチキをクリスマスなんかにいかがでしょうか？٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜二人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏肉にしっかり穴を開けましょう。レンジでの破裂を防ぎ仕上がりが柔らかくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏もも肉・・・200g ○塩胡椒・・・適量 ○片栗粉・・・小さじ1 ☆しょうゆ・・大さじ1 ☆みりん・・・大さじ1 ☆砂糖・・・・小さじ1,5 片栗粉・・・・小さじ1/2 マヨネーズ・・お好みで ★作り方 ①鶏もも肉を耐熱容器に入れてお箸などで全体に穴を開けましょう。 ②○を全体にまぶしたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ③☆を入れて鶏もも肉を裏返したら再度フタ(ラップ)をしてレンジで600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④仕上げに片栗粉小さじ1/2を入れて混ぜてタレにとろみをつけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #照り焼きチキン #ズボラ飯 #時短レシピ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.71%24414レシピ詳細はこちら⤵︎ 切ってチンするだけ！マジで簡単すぎる【無水白菜なべ】 レンジで一発で作れて味付けもシンプルで超簡単です！レンジで加熱した白菜は短時間で程よい硬さに♪ボウル１つでできるので洗い物も簡単！私は仕事終わりにこれをよく作ります！忙しい時に是非作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 白菜・・・・・・1-2枚程度 豚肉・・・・・・100g ○ガラスープの素・小さじ1 ○料理酒・・・・・大さじ1 ポン酢・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に白菜を切って入れたら、白菜の上で豚肉を広げます。 ②○をかけたらフタ(ラップ)をしレンジ600w6分(500w7分20秒)加熱します。 ③かるく混ぜたら完成です。お好みでポン酢をかけてください。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #白菜レシピ #冬レシピ #時短レシピ2024/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.83%29010レシピ詳細はこちら⤵︎ 火もう包丁も使わず！４つの材料で作りやすいチキンのチーズ焼き！ シンプルなので味付けに迷うこともなく誰でも簡単に美味しく作れますよ！(スープもついでに作れる) さらに耐熱皿の上で完結するので洗い物も最小限！普通に作るのもよし！忙しい時にも重宝するレシピになってます٩( ᐛ )و 是非作ってみてくださいね！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※鶏もも肉によく穴をあけることでレンジでの破裂を軽減、そして柔らかく仕上げることができます。 ※鶏肉の生焼けにはご注意ください。 ★材料 鶏もも肉･･･200g 玉ねぎ･･･1/6個分 程度 塩胡椒･･･適量 ケチャップ･･･適量 ピザ用チーズ･･･30g程度(お好みで) パセリ･･･適量(あれば) ★作り方 ①耐熱皿に鶏もも肉を入れて塩胡椒を振り、フォークなどで全体によく穴を開けます。 ②その上に玉ねぎスライスを乗せ広げたら、フタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 4分(500w 4分50秒) ③一度取り出して、ケチャップを全体に満遍なくかけてピザ用チーズを乗せたらトースターで焼き色をつけて完成です。(レンジでチーズを溶かしてもOK） ・トースター目安 260度 3分程度 ・レンジの場合 フタをして600w2分程度 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #チキンのチーズ焼き #鶏もも肉レシピ #クリスマスレシピ #時短レシピ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンのチーズ焼き#チキンのチーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.7%59324レシピ詳細はこちら⤵︎ トロトロ白菜が美味しい豚と白菜のあんかけの作り方です！ 寒くなったら熱々のあんかけをご飯に乗せて暖まりましょう♪ 忙しい時でもパパッと火も包丁もなしで作れる！そして洗い物も容器１つで料理のハードルをグッと下げます！ 是非白菜レシピに困ったらコレを試してみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※白菜は葉と芯に分けて切る、大きさを調整すると加熱ムラを減らせます。 ※とろみを出す片栗粉は熱々うちに入れます。すぐに固まり始めるので素早く混ぜるとダマになりずらいです。 ★材料 白菜･･･3枚分 程度 豚こま肉･･･150g ○オイスターソース･･･大さじ1 ○醤油･･･小さじ2 ○料理酒･･･小さじ2 ○ごま油･･･小さじ2 ○ガラスープの素･･･小さじ1 片栗粉･･･小さじ2 ★作り方 ①白菜を葉と芯に分けて切って耐熱容器に入れます。葉は5センチ角程度に、芯は2センチ幅程度の細切りにします。 ②白菜の上に豚こま肉を乗せて、できるだけ重ならないように広げて○の調味料をかけます。 ③フタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w4分(500w 4分50秒) ④一度取り出して混ぜてからフタ(ラップ)を戻しさらにレンジで加熱します。600w 3分(500w 3分40秒) ⑤熱いうちに片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみがついたら完成です。 ※片栗粉は入れるとすぐに固まり始めるのですぐに混ぜましょう。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #豚白菜あんかけ #白菜レシピ #時短レシピ2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚白菜あんかけ#豚白菜あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ4.39%1,54052誰でも簡単に煮崩れなし！かぼちゃの甘辛煮の作り方です。 かぼちゃはお鍋で煮ると、煮崩れしたり、水っぽくなったりと意外と難しいですよね。レンジで作れば誰でも簡単に作ることができます！ しかもレンジ加熱中は目を離して大丈夫なので、実際に作ってみると本当に手軽に感じます！ 忙しい時に是非作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★調理のポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※1度目のレンジは切りやすくするために！硬かったら長めにやってもOKです。 ※2度目のレンジはまだ硬さが残るようなら混ぜてから再度加熱して調節してください。 ※最後は冷ますことで味が染み込みほっくりとした仕上がりになります。 ★材料 かぼちゃ･･･200g程度 ○醤油･･･大さじ1 ○料理酒･･･大さじ1 ○砂糖･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好みで ごま油･･･小さじ1程度 ★作り方 ①耐熱容器にかぼちゃとちょっとの水を入れてフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 3分程度(500w3分40秒) ※ここでは切りやすくするために加熱する。 ②かぼちゃの粗熱をとり食べやすい大きさにカットします。 ※１センチ幅程度の薄切りにすると火が通りやすい。 ③○の調味料を入れて軽く混ぜてたらフタ(ラップ)を戻してレンジで加熱します。600w 4分程度(500w 4分50秒） ④かぼちゃに楊枝などを刺して火が通ってるのを確認して、白ゴマ、ごま油を入れてよく混ぜ冷ましたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #かぼちゃレシピ #かぼちゃの甘辛煮 #時短レシピ #簡単レシピ2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの甘辛煮#かぼちゃの甘辛煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.64%57717レシピ詳細はこちら⤵︎ 【ホワイトシチュー】ルーなしでも簡単に美味しく作る裏技 レンジで簡単に作れるホワイトシチューは、ダマになりづらく、味付けも簡単！誰でも作りやすいレシピですよ！電子レンジで作ると加熱中は目を離していいのも作ってて楽に感じます( ・∇・) 寒くなってきたので熱々のホワイトシチューをパパッと作ってみてましょう！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1、2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏肉はしっかり穴を開けましょう。レンジでの破裂を防ぎ、出来上がりが柔らかくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※とろみはお好みに！混ぜてとろみが足りない場合30秒〜1分ずつの加熱をし調節してください。 ★材料 鳥もも肉・・・・100g程度 玉ねぎ・・・・・1/6個分 ○塩胡椒・・・・適量 ○小麦粉・・・・大さじ1.5 ○コンソメの素・小さじ1 ○バター・・・・20g 牛乳・・・・・・150cc しめじ・・・・・30g程度 ★作り方 ①耐熱容器に鳥もも肉を入れて全体に穴を開けたら、○を入れます。 ②玉ねぎスライスを上に乗せたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③バターが溶けているのでよく混ぜて牛乳を入れてさらに混ぜます。 ④しめじも入れたら、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ⑤混ぜてみてとろみが足りない場合はさらに30秒〜1分ずつ加熱してお好みのとろみになったら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #ホワイトシチュー #鳥もも肉レシピ #時短レシピ2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトシチュー#ホワイトシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳥もも肉レシピ#鳥もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ1.1%379201234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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