コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レンジだけでお箸が止まらないほど旨い！節約ひき肉もやしの作り方！ 忙しい時でも、節約しながら美味しい料理を作りたい。 今回は家計にも優しい「もやし」と「ひき肉」を使った電子レンジで簡単に作れるレシピです！ 手軽に美味しくヘルシー！忙しい主婦の方、一人暮らしの方にぴったりですよ٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※片栗粉は熱々のうちに入れます。入れた瞬間から固まり始めるので素早く混ぜましょう！ ★材料 もやし・・・・・・1袋(200g) 豚ひき肉・・・・・100g ○しょうゆ・・・・大さじ1.5 ○みりん・・・・・大さじ1 ○料理酒・・・・・大さじ1 ○砂糖・・・・・・大さじ1 ○おろしニンニク・5センチ 片栗粉・・・・・・小さじ1 ごま油・・・・・・小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器にもやし、豚ひき肉の順に入れて豚ひき肉をほぐしておきましょう。 ②○の調味料を入れたらフタ(ラップ)をしてレンジで3分(500w3分40秒)加熱、混ぜてさらにフタ(ラップ)をしてレンジで2分(500w2分30秒)加熱します。 ③片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみをつけてタレを絡めます。お好みでごま油も入れて混ぜたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしひき肉 #もやしレシピ2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしひき肉#もやしひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピ0.33%1173レンジだけで！焼くより簡単に柔らかくする鶏むね肉のヤンニョムチキンの作り方です。揚げないでに作れます！ パサパサになりやすい鶏むね肉をレンジで簡単にプリプリ！美味しく！ レンジだけなので洗い物も最小限！忙しい時にパパッと作れる1品です♪ 是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏むね肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※１度目の加熱の後に火が通ってるか確認してください。 ★材料 鶏むね肉･･･200g〜300g程度 塩胡椒･･･適量 片栗粉･･･大さじ1 ・タレ ○コチュジャン･･･大さじ1.5 ○ケチャップ･･･小さじ2 ○醤油･･･小さじ1.5 ○ごま油･･･小さじ1.5 ○砂糖･･･小さじ2 ○おろしニンニク･･･1〜２センチ程度 ○白ゴマ･･･お好みで ★作り方 ①耐熱皿にクッキングシートをクシャクシャにて敷いておく。鶏むね肉の皮を取りフォークなどで全体に穴を開け、一口大にカットし耐熱皿の上に乗せます。 ※鶏皮煎餅の作り方↓ ②塩胡椒、片栗粉をまぶし出来るだけ重ならないようにしたら、そのままレンジで加熱します。600w 3〜4分(500w 3分40秒〜4分50秒) ③お肉が入る大きさの容器に○を全て入れて混ぜてタレを作ります。 ④②のお肉をほぐして③に入れてタレをよく絡めたら再度レンジで加熱します。600w 1分(500w 1分20秒) ⑤レタスの上などに盛り付けて完成です。 ・鶏皮せんべい ①クッキングシートの上に鶏皮を広げて、塩胡椒を振ります。 ②クッキングシートで挟むようにプレスしお皿に乗せてレンジで加熱します。600w 2分程度(500w 2分30秒) ※ポンっと音がする場合があります。 ③油をしっかり拭き取るとカリカリになります。 少し冷ますとよりカリカリになります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #ヤンニョムチキン #鶏むね肉レシピ2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピ0.46%15512レンジだけだから誰でも簡単に！カレーそうめんの作り方！火も包丁もいらないので誰でも美味しく♪ 保存のきく焼き鳥の缶詰を使って味付けは超簡単！和風で美味しいカレーそうめんが作れちゃいます♪ そうめんが余ったとき、疲れたときに是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) 長ネギ・・・・・・5センチ程度 ○焼鳥缶(タレ) ・・1缶 ○だしの素・・・・小さじ1/2 ○水・・・・・・・150cc ○カレーのルー・・1かけら ねぎ(盛り付け用) ・お好みで ★作り方 ・そうめんの茹で方 ①大きめの耐熱容器にそうめんを入れてお湯をかけて、そうめんをほぐしていきましょう。お湯はほぐしたそうめんが浸る程度。 ②そのままレンジそうめんの規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるにあげて軽く洗い水気を切っておきましょう。 ・カレースープの作り方 ①お椀に長ネギを1センチ幅の斜め切りと◯を入れましょう。 ②フタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③よく混ぜてルーが溶けたら完成です。 そうめんと混ぜてお好みでネギをトッピングしたら完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #そうめんレシピ #カレーそうめん #夏レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーそうめん#カレーそうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.36%1228油を使わずヘルシー！レンジだけだから誰も簡単【カニ玉】の作り方！ 忙しい時に、パパッと作りたい方へ！ 火も包丁もなし！油なしだからヘルシーに作れてキッチンも汚さない！！ 是非一度お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジよって多少異なります。 ★材料 ○卵・・・・・・・2個 ○カニカマ・・・・2本 ☆水・・・・・・・大さじ3 ☆醤油・・・・・・小さじ2 ☆お酢・・・・・・小さじ1 ☆砂糖・・・・・・小さじ2 ☆ガラスープの素・小さじ1/2 片栗粉・・・・・・小さじ1 トッピング カニカマ・・・・・1本 万能ネギ・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱ボウル(大きめだと綺麗にできます)に○を入れて切るように溶いてフタ(ラップ)をしレンジ600w2分30秒(500w3分) 加熱します。 ②待ってる間に別の耐熱ボウルに☆を入れて混ぜておき①と交代でフタ(ラップ)をしレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します・ ③卵はボウル面から剥がし、お皿に移しておきましょう。 ④②の加熱が終わったら、片栗粉小さじ1を入れてすぐに混ぜてとろみがついたら卵にかけトッピングをしたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #カニ玉 #レンジでカニ玉2024/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/カニ玉#カニ玉https://www.instagram.com/explore/tags/レンジでカニ玉#レンジでカニ玉0.35%1235お鍋不要！レンジだけで作れる夏野菜カレーの作り方！ カレーって煮込むのが大変だったり、少量から作るのが面倒だったりしますよね。。。 そんな時はレンジで作れば、時短で少量でもパパッと作ることができます！ お鍋を使わないから洗い物も超簡単！忙しい日でも野菜たっぷり栄養満点の夏野菜カレーが作れます。 是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 カボチャ・・・・・50g なす・・・・・・・1個 ピーマン・・・・・1個 あいびき肉・・・・50g ○水・・・・・・・70cc ○トマトピューレ・50g ○カレーのルー・・1欠片 ★作り方 ①カボチャのタネを取り水で濡らしラップに包んでレンジ600w1分〜2分 (500w1分20秒〜2分30秒)加熱します。(カボチャの大きさで調整) ②耐熱容器にピーマン、ナスをお好みの大きさにハサミで切って入れて○も一緒に入れて待ちます。 ③カボチャを取り出しハサミで切れる柔らかさになったら流水で冷まし、カットし②入れてフタ(ラップ)をしレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ④取り出して野菜が崩れないように混ぜたらもう1度フタ(ラップ)をしレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ⑤盛り付けて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #夏野菜カレー #レンジでカレー2024/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜カレー#夏野菜カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジでカレー#レンジでカレー0.32%10710夏は火を使わない！混ぜるだけの【冷やし醤油そうめん】の作り方！ 夏はキッチンで火を使うのが嫌だ！！そんな時はレンジで茹でてみよう！！ 目を離して違うことができるのも便利ポイントです！！ 普通のそうめんに飽きたら試してみてください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) ○水・・・・・・・200cc ○醤油・・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ2 ○ごま油・・・・・小さじ1 ブラックペッパー・お好みで 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ・そうめんの茹で方 ①大きめの耐熱容器にそうめんを入れてお湯をかけて、そうめんをほぐしていきましょう。お湯はほぐしたそうめんが浸る程度。 ②そのままレンジそうめんの規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるにあげて軽く洗い水気を切っておきましょう。 ・醤油スープの作り方 ①お椀に○を入れてよく混ぜましょう。 ②そうめんと合わせてお好みでトッピングを乗せて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめんアレンジ #醤油そうめん2024/06/16に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜0.26%914最新レンジの神機能！2品同時調理！ヤンニョムチキン&もやしスープ！ 味付けしてセットして、あとはレンジが勝手に仕上げてくれる！毎日の料理が簡単に美味しく！楽しくなる！そんな電子レンジ♪ それぞれの加熱具合が絶妙なのがいつも不思議に思います笑 ↓の商品ページも見てみてな٩( ᐛ )و ・シロカのおりょうりレンジ ぱりジュワッ 詳細ページ：https://www.siroca.co.jp/product/cooking-microwave-oven-parijuwa/ ◾️特徴 ・2ヒート技術で外はパリッと、中はジュワッっと ・凍った肉、魚、冷凍食品も一回の操作で一気に調理 ・グリル料理とレンジ料理を2品同時に調理 ・自動メニューが充実（レシピブック付き） ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #シロカおりょうりレンジぱりジュワッ #シロカ #PR #レンチンレシピ #ヤンニョムチキン #もやしスープ2024/06/12に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/シロカおりょうりレンジぱりジュワッ#シロカおりょうりレンジぱりジュワッhttps://www.instagram.com/explore/tags/シロカ#シロカhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしスープ#もやしスープ0.17%576夏にオススメ！火を使わないで作る！そうめんアレンジの献立4選 混ぜるだけでパパッとできるスープが美味い！そうめんアレンジ4選です！ 夏はキッチンで火を使うの嫌だ！そんな時はレンジで茹でるのもあり！！ 目を離していいものも便利なポイント！ 麺つゆで食べるのに飽きたら是非お試しください٩( ᐛ )و ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ◾️冷やし醤油そうめん ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) ○水・・・・・・・200cc ○醤油・・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ2 ○ごま油・・・・・小さじ1 ブラックペッパー・お好みで 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ・そうめんの茹で方 ①大きめの耐熱容器にそうめんを入れてお湯をかけて、そうめんをほぐしていきましょう。お湯はほぐしたそうめんが浸る程度。 ②そのままレンジそうめんの規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるにあげて軽く洗い水気を切っておきましょう。 ・醤油スープの作り方 ①お椀に○を入れてよく混ぜましょう。 ②そうめんと合わせてお好みでトッピングを乗せて完成です。 ◾️冷やし塩そうめん ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 そうめん・・・・・一人前 ○ガラスープの素・小さじ1 ○ごま油・・・・・小さじ1/2 ○塩・・・・・・・小さじ1/3(調整) ○おろしニンニク・1センチ ○水・・・・・・・230cc ○氷・・・・・・・2-5個くらい ・トッピング 青ねぎ・・・・・・お好みで ブラックペッパー・お好みで ★作り方 ・そうめんの茹で方(乾麺) ①耐熱ボウルにそうめんを入れ、全部浸る程度のお湯をかけます。 ②そのままレンジで規定の茹で時間＋1分30秒加熱します。 ③ざるに出して、冷水でゆすぎ水気を切ったら完成です。 ・塩スープ ①器に○を入れて混ぜたら完成です。 ※水、氷以外で少量のお湯で溶いておくと良いです。 ※最後にお好みで塩加減を調節してください。 ◾️カレーそうめん ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※そうめんは大きめの耐熱容器でよくほぐしておくと引っ付き防止に。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) 長ネギ・・・・・・5センチ程度 ○焼鳥缶(タレ) ・・1缶 ○だしの素・・・・小さじ1/2 ○水・・・・・・・150cc ○カレーのルー・・1かけら ねぎ(盛り付け用) ・お好みで ★作り方 ・そうめんの茹で方 ①大きめの耐熱容器にそうめんを入れてお湯をかけて、そうめんをほぐしていきましょう。お湯はほぐしたそうめんが浸る程度。 ②そのままレンジそうめんの規定の茹で時間＋600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ③ざるにあげて軽く洗い水気を切っておきましょう。 ・カレースープの作り方 ①お椀に長ネギを1センチ幅の斜め切りと◯を入れましょう。 ②フタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③よく混ぜてルーが溶けたら完成です。 そうめんと混ぜてお好みでネギをトッピングしたら完成です。 ◾️ツナトマそうめん ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 そうめん・・・・・1束(50g) ○ツナ・・・・・・1缶 ○ケチャップ・・・大さじ2 ○中濃ソース・・・小さじ1 ○オリーブオイル・小さじ1 ○おろしニンニク・1センチ ★作り方 ・レンジでそうめん(乾麺)の茹で方 ①大きめの耐熱容器に乾麺を入れてお湯を麺にかけながら浸るくらいまで入れ、麺をほぐします。 ②レンジで袋に記載されている湯で時間＋600w1分30秒加熱します。 ③冷水で〆て完成です。 ・ソース ①容器に○を入れて混ぜたら完成です。 ・盛り付け ①水を切ったそうめんにソースをかけ、お好みで粉チーズ。パセリなどをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめんアレンジ #そうめんレシピ2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんアレンジ#そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピ0.39%1392レンジだけで超簡単に作れる小松菜のレシピです♪ 小松菜とひき肉にとろみのついたタレが絡む！これはもご飯が止まりませんよ！！ 火も包丁も使わず、パパッと手軽に誰でも美味しく作れる！ 忙しい時、パパッと1品作りたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※よりシャキシャキに作りたい場合はレンジを二回に分けます。2分加熱混ぜてさらに2分。 ★材料 小松菜・・・・・・・150g 豚ひき肉・・・・・・100g ○料理酒・・・・・・大さじ1 ○オイスターソース・大さじ1 ○おろし生姜・・・・３センチ程度 ○ガラスープの素・・小さじ1 片栗粉・・・・・・・小さじ1 ★作り方 ①小松菜を洗い５センチ程度の感覚で切って耐熱容器に入れます。 ②豚ひき肉を①に入れてひき肉はほぐしましょう。 ③○の調味料を入れたらフタ(またはラップ)をしてレンジ600wで4〜5分程度(500wの場合、4分50秒〜6分程度)加熱します。 ※よりシャキシャキにする場合レンジを2分2回に分けて、間で混ぜましょう。 ④混ぜながらひき肉に火が通ってるかを確認し、アツアツのうちに片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみをつけたら完成です。 ※ごま油を少量かけても美味しいです。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #小松菜レシピ #小松菜とひき肉のうま煮 #簡単レシピ #レンチンレシピ #料理初心者2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とひき肉のうま煮#小松菜とひき肉のうま煮https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者0.43%1497超簡単！忙しい時に！レンジだけで麻婆茄子！ 火も包丁も使わないので誰でも簡単に美味しく作ることができるレシピです！ボウル１つで作るので洗い物も最小限！ パパッと食事を済ませたいときに是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※長ネギをハサミで切る場合は、十字に切り込みを入れてから切ります。 ※片栗粉は熱いうちに入れます。入れたらすぐに固まり始めるので素早く混ぜましょう。 ★材料 ○豚ひき肉・・・・50g ○しょうゆ・・・・小さじ1 ○料理酒・・・・・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○味噌・・・・・・小さじ2 ○豆板醤・・・・・小さじ2 ○おろしニンニク・2センチ ○おろし生姜・・・2センチ ○水・・・・・・・60cc なす・・・・・・・100g程度 長ネギ・・・・・・10センチ程度 ごま油・・・・・・小さじ1 片栗粉・・・・・・小さじ1 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に丸を入れて豚ひき肉をほぐすように混ぜましょう。 ②ナスは乱切り、長ネギはみじん切りで①に入れます。 ※長ネギをハサミで切る場合は、十字に切り込みを入れてから切ります。 ③フタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ④ごま油を入れてよく混ぜましょう。なすの火の通り具合をみて必要ならフタ(ラップ)をしてさらにレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ⑤熱いうちに片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみをつけたら、お好みで青ネギをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #麻婆茄子 #レンジで麻婆茄子2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆茄子#麻婆茄子https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで麻婆茄子#レンジで麻婆茄子0.3%1044レンジで時短！簡単なのに最高に美味しい【鶏トママヨチーズ焼き】の作り方 火も包丁もなし！！少ない材料でできるレンジ調理で誰でも作れる！ 器の中で作りそのまま食べれるので洗い物も最小限！ パパッと作りたい時に是非お試しください٩( ᐛ )و トマトが苦手な人でも食べやすいかも？？ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※鶏肉にしっかり穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏もも肉･･･150g 塩胡椒･･･適量 トマト･･･1こ マヨネーズ･･･30g程度 ピザ用チーズ･･･30g程度 ★作り方 ①耐熱皿にとりもも肉を入れて塩胡椒を振り、フォークなどで全体にしっかり穴を開けましょう。 ②トマトを一口大にカットして1に入れましょう。 ③フタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 3分(500w 3分40秒) ※鶏肉に8割程度火が通ってることを確認しましょう。 ④出汁が出ているのでお椀に避けたらマヨネーズとチーズをかけてトースターで加熱します。目安：260℃ 3分程度(焼き色がつくまで） ※出汁は後でスープにします。 ⑤パセリなどをかけて完成です。 ・出汁スープ 出汁にコンソメの素を小さじ1程度入れてお湯を注ぐと美味しいスープになります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鳥もも肉レシピ #トマトレシピ #簡単レシピ2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鳥もも肉レシピ#鳥もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.42%1449火を使わない！作るのも片付けも簡単なカレードリアの作り方！ カレーのルーを使ってあっという間に作れる本格ドリアです！ 大人から子供までみんなが喜ぶ味ですよ♪ パパッとご飯を作りたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜二人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※同時にカレーを多く作る場合、分量人数分増やします。3分加熱後混ぜて1、2分加熱を繰り返してとろみ具合を調整してください。 ★材料 玉ねぎ・・・・・1/6こ分 ハーフベーコン・1パック ○水・・・・・・100cc ○カレーのルー・1欠片 ☆ごはん・・・・200g ☆コンソメの素・小さじ1 ☆牛乳・・・・・30cc ピザ用チーズ・・30g パセリ・・・・・お好みで ★作り方 ①玉ねぎはスライス、ベーコンを食べやすい大きさに切ったものと○を入れてフタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ②グラタン皿に☆を入れて混ぜておきます。 ③①の加熱が終わったらよく混ぜてルーを溶かします。とろみがつかない場合はフタなしで600w1分〜2分程度(500w1分20秒〜)加熱してとろみをつけます。 ④②のご飯の上にカレーをかけてチーズを乗せたらトースターで焼き色をつけましょう。目安:260℃ 3分程度 ⑤パセリをお好みでかけて完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #カレードリア #ドリア #節約レシピ #レンチンレシピ #料理初心者2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレードリア#カレードリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリア#ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者0.39%1328玉ねぎ丸ごと1個を使った超簡単玉ねぎのチーズ焼きのレシピです！ 玉ねぎはレンジで蒸すことで甘みが引き立つ！これはうまい！！ 疲れた時、忙しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 玉ねぎ・・・・１個 コンソメの素・小さじ1/2 ピザ用チーズ・30g パセリ・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱皿に玉ねぎを1センチ幅に切って入れたらコンソメの素を全体に振りかけ、フタ(ラップ)をしレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ②チーズをかけて広げたらトースター260℃3分程度加熱します。 ※レンジの場合はフタをし600w2分程度(500w2分30秒) ③パセリをかけたら完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #玉ねぎレシピ #玉ねぎのチーズ焼き #レンチンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎのチーズ焼き#玉ねぎのチーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.46%1616レンジだけで本格派！たった5分で青椒肉絲の作り方です！ これ、レンジとは思えないくらい美味いんです！ フライパンで作ると油が跳ねて片付けもめんどくさい！！レンジで作っちゃえば片付け、洗い物もパパッと終わります！ 忙しい時、もう1品欲しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※片栗粉は熱いうちに入れます。投入後はすぐに固まり始めるので素早く混ぜましょう。 ★材料 ピーマン・・・・2こ 豚こま肉・・・・100g ○オイスタースース・大さじ1 ○みりん・・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・・・・小さじ1 ○豆板醤・・・・・・小さじ1/2 ○鶏ガラスープの素・小さじ1/2 ○おろしニンニク・・2センチ ○おろし生姜・・・・2センチ ごま油・・・・・・・小さじ1 片栗粉・・・・・・・小さじ1/2 ★作り方 ①ハサミでピーマンと豚こま肉を5〜10mmの細切りにし耐熱容器に入れます。 ②○を入れて軽く混ぜたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出してお肉をほぐして混ぜたらフタ(ラップ)を戻してレンジで600w30秒(500w40秒)加熱します。 ④仕上げにごま油を入れて混ぜ、さらに片栗粉を入れて素早く混ぜてタレが絡んだら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #青椒肉絲 #ピーマンレシピ2024/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/青椒肉絲#青椒肉絲https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピ0.34%1194レンジ料理専門アカウント！チェックしてな！ たった5分で作れるもやしの中華サラダ！ チンして調味料を混ぜ合わせるだけなので誰でも絶対に美味しくできる1品です♪容器の中で完成するので洗い物も超簡単！ もう1品欲しい時、疲れて帰ってきた時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱後はかなり熱いのでよく冷ましてから次の行程に進んでください。 ★材料 もやし・・・・・・1ふくろ(200g） きゅうり・・・・・1/2本 ○お酢・・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・・・大さじ1 ○ごま油・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○白ゴマ・・・・・お好みで ★作り方 ①もやしをポリ袋の移してレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を流水でしっかり冷ましてから軽く揉んで水分を出し、袋の角を切って水分を捨てましょう。 ③きゅうりを細切りにして容器にもやしと○の調味料を一緒に入れてよく混ぜたら完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #もやしレシピ #中華サラダ #きゅうり #節約レシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華サラダ#中華サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピ0.23%784【時短レシピ】献立に困った時に！もう1品欲しい時に！レンチン中華4選 暑くなってきたので火を使わない中華4つをまとめました！ 麻婆茄子、酢豚、青椒肉絲、カニ玉の４つです！私の好みで勝手に選ばせていただきました笑 レンジで簡単ヘルシー！後片付けまで簡単に♪ 忙しい時に、パパッと作ってみてな٩( ᐛ )و ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #レンジで中華2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで中華#レンジで中華0.38%12610完全放置でそうめんが茹でれる！簡単サラダ素麺の作り方です！ 胡麻ドレめんつゆがマジでウマい！パパッと作って野菜もたっぷりな素麺アレンジです♪ 普通に食べるのに飽きたら是非お試しください٩( ᐛ )و ◾️使用していたサラダスピナー サラダスピナーで簡単に水切り！ 遠心力でギュンギュン回るから回すのが楽しい♪笑 コンパクトなので水切りした後はそのまま冷蔵庫で保存も可能です。 しっかり水を切ってある野菜は少量のドレッシングで美味しく食べれていつもより野菜が美味しく感じましたよ(´ｰ｀) そして分解して洗えるので管理も簡単！ 気になった方下からチェックしてみて！↓ https://item.rakuten.co.jp/risu-onlineshop/16800-3/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 そうめん･･･1束 レタス･･･お好みで プチトマト･･･お好みで ・タレ 焙煎胡麻ドレッシング･･･大さじ2 めんつゆ(4倍濃縮）･･･大さじ1 ★作り方 ①そうめんを大きめの耐熱容器に入れてお湯をそうめんが浸る程度かけたらそうめんをよくほぐします。 しっかりほぐすことで麺がくっつくのを防ぎます。 ②そのままレンジで加熱します。 600w 規定の茹で時間＋1分30秒 500w 規定の茹で時間＋1分50秒 ③そうめんを氷水で〆てお皿に盛り野菜と混ぜ合わせたタレをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #pr #リスオンラインショップ #リスのある暮らし #リベラリスタ #サラダスピナー #便利グッズ #キッチンツール #キッチン雑貨 #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #そうめんレシピ #サラダそうめん2024/05/23に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/リスオンラインショップ#リスオンラインショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/リスのある暮らし#リスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リベラリスタ#リベラリスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダスピナー#サラダスピナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンツール#キッチンツールhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン雑貨#キッチン雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダそうめん#サラダそうめん1.4%48026レンジだけでパパッと作れるリゾット！ 火も包丁も使わないので誰でも簡単に美味しく作れます。 ケチャップ好きにはたまらない！ 器いつでできるので忙しい時にオススメ！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 あいびき肉・・・・50g 玉ねぎ・・・・・・1/6 ○おろしニンニク・1センチ ○オリーブオイル・小さじ1 ☆ごはん・・・・・200g ☆牛乳・・・・・・100cc ☆ケチャップ・・・大さじ2 ☆コンソメの素・・小さじ1 ピザ用チーズ・・・30g パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器にひき肉と玉ねぎみじん切り☆を全て入れてほぐしつつ混ぜてフタ(ラップ)をしレンジ600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ※玉ねぎはスライサーで角度を変えながらスライスでみじん切り風にできます。 ②加熱が終わったら☆を入れてよく混ぜましょう。 ③チーズを乗せてフタ(ラップ)をしレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ④パセリをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #リゾット #ズボラレシピ #チーズリゾット #レンチンレシピ #料理初心者2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾット#リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズリゾット#チーズリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者0.3%1080仕事終わりでもパパッと！美味しい節約もやしの作り方です！ 安い食材といえばもやし！そして鶏むねひき肉を使った満足感は高いのに節約ができるレシピです！ ボウル１つで作るので洗い物まで最小限です！ 忙しい時、もう1品欲しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 もやし･･･1袋(200g) 鶏むねひき肉･･･200g ○しょうゆ･･･大さじ1.5 ○みりん･･･大さじ1.5 ○料理酒･･･大さじ1.5 ○砂糖･･･小さじ1 ○おろしニンニク･･･２センチ程度 ごま油･･･小さじ1 片栗粉･･･小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器にもやしをその上に鶏むねひき肉を乗せてほぐし広げます。 ②○を入れたらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 3分(500w 3分40秒) ③一度取り出して混ぜてからフタ(ラップ)を戻して再度レンジで加熱します。600w 1分(500w 1分20秒) ④ごま油をお好みで入れて混ぜたら、熱いうちに片栗粉をいれて素早く混ぜましょう。 ⑤タレにとろみがついたら完成です。 ★わかめスープの作り方 ①お椀にわかめ、ガラスープの素を入れてお湯を注ぎます。お好みで味を調整してください。 ②ラー油またはごま油を入れて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしレシピ #もやし節約 #ひき肉もやし2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし節約#もやし節約https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉もやし#ひき肉もやし0.53%1874<前へ1234567...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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