コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ズボラの最強茄子レシピ！とりあえずこれ作っとこ！ さっぱりと食べやすいよだれ茄子！ 火も包丁もいらない！レンチンだけなので誰が作っても絶対に美味しくでします♪ 暑くてやる気が出ない時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 なす・・・・・・・2個 ○醤油・・・・・・小さじ2 ○お酢・・・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・・・小さじ2 ○おろしニンニク・1センチ ○おろし生姜・・・1センチ ○ラー油・・・・・お好みで 長ネギ・・・・・・5センチ程度 ★作り方 ①耐熱容器に、ナスをラン切りしフタ(ラップ)をしレンジ600w5分(500w6分)加熱します。 ②○を混ぜ合わせ長ネギを粗めのみじん切りにして入れてタレを用意します。 ③なすができたら、タレを絡めて完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #なすレシピ #よだれ茄子 #レンチンレシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ2024/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ茄子#よだれ茄子https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピ0.6%2127レンジだけで同時に2品！フレンチトースト＆りんごのコンポート！ ボタン一つで同時に加熱！不思議なことにどちも絶妙な火加減で完成する不思議な電子レンジです🤔 フレンチトーストの絶妙な焼き加減がめっちゃ美味しかったです♪ ・シロカのおりょうりレンジ ぱりジュワッ 詳細ページ：https://www.siroca.co.jp/product/cooking-microwave-oven-parijuwa/ ◾️特徴 ・2ヒート技術で外はパリッと、中はジュワッっと ・凍った肉、魚、冷凍食品も一回の操作で一気に調理 ・グリル料理とレンジ料理を2品同時に調理 ・自動メニューが充実（レシピブック付き） ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #シロカおりょうりレンジぱりジュワッ #シロカ #PR #レンチンレシピ #フレンチトースト2024/05/14に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/シロカおりょうりレンジぱりジュワッ#シロカおりょうりレンジぱりジュワッhttps://www.instagram.com/explore/tags/シロカ#シロカhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチトースト#フレンチトースト0.19%646レンジだけ！ズボラで美味しい酢豚の作り方です！ たぶん家族に出してもバレません笑 忙しくてちょっとラクしたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※豚こま肉は丸まっていてOK！よろ酢豚っぽくなります。 ★材料 ○豚こま肉・・・・100g ○塩胡椒・・・・・適量 ○片栗粉・・・・・小さじ1 玉ねぎ・・・・・・1/6 なす・・・・・・・1個 ピーマン・・・・・1個 ☆ケチャップ・・・大さじ2 ☆お酢・・・・・・大さじ1 ☆砂糖・・・・・・大さじ1 ☆しょうゆ・・・・小さじ2 ☆ガラスープの素・小さじ1 ☆おろしニンニク・2センチ ☆おろし生姜・・・2センチ ★作り方 ①耐熱容器に○を入れて豚肉をコーティングします。 ※豚肉は丸まっていてOK ②その上に野菜を一口大に切って入れたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ※野菜は大きさ目安：ピーマン3センチ角、ナス乱切り3センチ程度、玉ねぎくし切り3センチ幅程度 ③加熱が終わったら☆を入れて混ぜたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④軽く混ぜて盛り付けたら完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #酢豚 #節約レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酢豚#酢豚https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピ0.36%11614もう1品困った時にレンジだけでパパッと作れる！オススメ副菜もやしレシピをまとめました！ 私が献立に困った時にサクッと作っているレシピです！是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ◾️ツナもやし ★材料 もやし・・・・・1袋(200g) ツナ缶・・・・・1缶 ガラスープの素・小さじ1 ★作り方 ①ポリ袋のもやしを入れて、そのままレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を袋の外側から流水に当てて冷ましたら、よく揉んだら、袋の角をハサミで切って水分を絞りましょう。 ③容器にもやしを出して、ツナ缶とガラスープを入れてよく混ぜたら完成です。 ◾️もやしとんぺい焼 ★材料 卵・・・・1こ 豚こま肉・50g 塩胡椒・・適量 もやし・・1袋(200g) お好みソース・お好みで マヨネーズ・・お好みで かつお節・・・お好みで 青のり・・・・お好みで ★作り方 ①22〜25センチ程度の平皿にラップを敷いて、その上で卵1こを溶きます。 ②①に豚こま肉を重ならないように並べて塩胡椒を振りましょう。 ③もやしを乗せてラップを被せたらレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ④お皿に敷いたラップを剥がしたら、折り畳むように丸めます。ラップの開いてる方を下にしてラップを抜き取ります。 ⑤ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかけて完成です。 ◾️もやしの中華サラダ ★材料 もやし・・・・・・1ふくろ(200g） きゅうり・・・・・1/2本 ○お酢・・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・・・大さじ1 ○ごま油・・・・・大さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○白ゴマ・・・・・お好みで ★作り方 ①もやしをポリ袋の移してレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②①を流水でしっかり冷ましてから軽く揉んで水分を出し、袋の角を切って水分を捨てましょう。 ③きゅうりを細切りにして容器にもやしと○の調味料を一緒に入れてよく混ぜたら完成です。 ◾️もやし炒め？ ★ポイント ※豚肉は薄切り肉ならなんでもOK。 ※加熱後の混ぜ具合で食感を変えられます。 シャキシャキなら軽く混ぜる。とろとろにするならよく混ぜる。 ★材料 もやし・・・・・・・1袋(200g) 青ネギ・・・・・・・お好みで 豚スライス肉・・・・50g ○オイスターソース・小さじ2 ○しょうゆ・・・・・小さじ2 ○料理酒・・・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・・・・小さじ1 ○おろしニンニク・・2〜3センチ ○おろし生姜・・・・2~3センチ 片栗粉・・・・・・・小さじ1 ★作り方 ①大きめの耐熱容器にもやしと５センチ幅で切った青ねぎ(又はニラ)を入れたらその上に豚スライス肉を広げて敷いていきましょう。 ②○をかけたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ③加熱が終わったら混ぜてから片栗粉小さじ1を入れてすぐに混ぜます。 タレが絡んだら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしレシピ #レンチンもやし2024/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンもやし#レンチンもやし0.46%1623レンジなのにプリっ！うまっ！簡単鶏のレモンコンソメの作り方です！ レンジで作ったと思えないくらいプリプリで美味しい♪ さっぱりとした味でパクパク食べれちゃいますよ！ 器１つで作るので洗い物も簡単！ 忙しい時、パパッと作りたい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏もも肉・・・・150g ○しょうゆ・・・小さじ1 ○料理酒・・・・小さじ1 ○おろし生姜・・1センチ ○片栗粉・・・・小さじ2 ☆みりん・・・・小さじ1 ☆レモン果汁・・小さじ1 ☆コンソメの素・小さじ1/2 ☆砂糖・・・・・小さじ1/2 ★作り方 ①耐熱容器に鶏もも肉を入れてお箸、フォークなどで全体に穴を開けましょう。※穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、柔らかく仕上がります。 ②○を入れて混ぜたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③加熱が終わったら☆を入れてお肉をほぐしながら混ぜたらフタを戻しレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ④最後に軽く混ぜて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鳥もも肉レシピ #簡単鳥もも肉2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鳥もも肉レシピ#鳥もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単鳥もも肉#簡単鳥もも肉0.35%11413火も包丁もいらないので誰が作っても絶対に美味しくなる！ホクホクのジャガイモとベーコンの塩気がめっちゃ合う一品です♪ 器1つで作ってそのまま食べれるので洗い物も最小限！ パパッと1品作りたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 じゃがいも・・・・1こ ハーフベーコン・・1袋 ○牛乳・・・・・・30cc ○オリーブオイル・小さじ1 ○コンソメの素・・小さじ1/2 ○おろしニンニク・１センチ ピザ用チーズ・・・30g ★作り方 ①じゃがいもを洗って濡れたままラップに包みレンジで600w4〜5分程度(500w4分50秒〜6分)加熱します。 ※じゃがいもは全体がムニムニと柔らかくなればOKです。 ②じゃがいもを待ってる間に、ベーコンをちぎりグラタン皿に○と一緒に入れておきましょう。 ③じゃがいもを流水でしっかり冷ましたら、皮を剥いていきましょう。 ※レンジで下になってた部分の皮が浮いているのでそこから剥いていきます。 ④じゃがいもを1口大に割ったら②に入れて軽く混ぜたらピザ用チーズを乗せてトースターで焼き色をつけます。目安:260℃ 3分程度 ※レンジの場合はフタ(ラップ)をして600w2分(500w2分30秒)程度 ⑤お好みでパセリをかけて完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #じゃがいもレシピ #チーズ焼き #レンチンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ焼き#チーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.34%1158節約！仕事終わりでもパパッと簡単！豚もやし炒め風！ 全部の食材を入れてチンするだけ！！ 超簡単にパパッと作れる！ご飯が止まらない最高のもやしレシピですよ♪ 洗い物も最小限！仕事終わり、忙しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※豚肉は薄切り肉ならなんでもOK。 ※加熱後の混ぜ具合で食感を変えられます。 シャキシャキなら軽く混ぜる。とろとろにするならよく混ぜる。 ★材料 もやし・・・・・・・1袋(200g) 青ネギ・・・・・・・お好みで 豚スライス肉・・・・50g ○オイスターソース・小さじ2 ○しょうゆ・・・・・小さじ2 ○料理酒・・・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・・・・小さじ1 ○おろしニンニク・・2〜3センチ ○おろし生姜・・・・2~3センチ 片栗粉・・・・・・・小さじ1 ★作り方 ①大きめの耐熱容器にもやしと５センチ幅で切った青ねぎ(又はニラ)を入れたらその上に豚スライス肉を広げて敷いていきましょう。 ②○をかけたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ③加熱が終わったら混ぜてから片栗粉小さじ1を入れてすぐに混ぜます。 タレが絡んだら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #もやしレシピ #レンチンもやし2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンもやし#レンチンもやし0.29%986簡単時短！パパッと副菜もう1品！カニカマ入りたまごサラダの作り方です。 ゆで卵を茹でないですぐにできるので、とにかく手軽で美味しい♪ボウル1つでできるので洗い物も最小限！ もう1品欲しい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※黄身を割ることでレンジでの爆発を防ぎます。 ★材料 たまご・・・・・・2こ カニカマ・・・・・2〜3本 マヨネーズ・・・・大さじ1 ブラックペッパー・お好みで ★作り方 ①耐熱容器にたまご2個を入れて黄身を割りフタをしてレンジで600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ※黄身を割ることでレンジでの爆発を防ぎます。 ②卵が固まったらお好みの荒さに潰していきましょう。 ③カニカマを裂いてマヨネーズとブラックペッパーを入れて混ぜてレタスなどを添えて完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #たまごサラダ #節約レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごサラダ#たまごサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピ0.57%19711少ない材料でパパッと作れる鶏とトマトのチーズ焼きの作り方です。 シンプルな味付けですが、鶏とトマトの旨みが感じられて最高に美味しくできます♪器の中で完成するので洗い物も最小限！ 簡単に美味しく作りたい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏モモ肉・・・・150g 塩胡椒・・・・・適量 トマト・・・・・1個 ピザ用チーズ・・30g パセリ・・・・・お好みで ★作り方 ①グラタン皿(深さのある耐熱皿)に鶏モモ肉を入れて全体にフォークなどで穴を開け塩胡椒をかけます。 ②トマトは一口大にカットし①に入れてフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出し、汁を別皿に避けてチーズを上にかけてトースターへ260℃3分程度です。 ※レンジの場合フタ(ラップ)をして600w2分程度(500w2分30秒) ④パセリをかけたら完成です。 おまけ：③で避けた汁はスープに！ 汁にコンソメの素を少し入れてお湯で割るとトマトと鶏の出汁がきたスープになります。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鶏トマトチーズ焼き #トマトレシピ #鶏もも肉レシピ2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏トマトチーズ焼き#鶏トマトチーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピ0.32%1132レンジで1発！たった7分で出来るキーマカレーの作り方です！ 調理も簡単！洗い物も最小限！そしてウマい！！ 市販のルーを使うので誰でもパパッと美味しく作れますよ♪ 忙しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※加熱にムラができる可能性があります。火が通ってない場合は混ぜて再度1分程度加熱しましょう。 ※水分が多くサラサラすぎる場合も、さらに加熱することでとろみをつけれます。 ※お好みで細かくみじん切りにした具材を入れてもOK。 ★材料 ○あいびき肉・・・・100g ○玉ねぎ(みじん切り)・1/6こ ○ケチャップ・・・・大さじ2 ○牛乳・・・・・・・大さじ4 ○コンソメの素・・・小さじ1 ○おろしにニンニク・1センチ ○カレーのルー・・・1かけら 卵黄・・・・・・・・1こ パセリ・・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に○を全て入れて、あいびき肉をほぐすように混ぜましょう。 ※玉ねぎは角度を変えながらスライサーにかけるとみじん切り風になります。 ②フタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ③ひき肉に火が通っているか確認してよく混ぜましょう。 ※火が通ってない場合、混ぜて再度1分程度加熱。 ※混ぜた際にサラサラすぎる場合も再度1分程度加熱してみましょう。 ④盛り付けて完成です。 ・白身の使い方 お椀に白身とコンソメの素小さじ1/2程度を入れたらお湯を注ぎます。さーっと混ぜて白身が固まってきたら、白身のコンソメスープの完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #キーマカレー #レンチンカレー2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンカレー#レンチンカレー0.29%978レンジなのにプリうま！カンタン鶏チリの作り方 火も包丁もなしでパパッと美味しく作れるレシピです！ ピリ辛でご飯が止まらない！おつまみにも最高！ パパッと1品作りたい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※鶏もも肉は全体にしっかり穴を開けることでレンジでの破裂を軽減し仕上がりが柔らかくなります。 ※レンジで破裂し衣が飛び散る場合があります。気になる場合はクッキングシートを上にかけて対策しましょう。 ※豆板醤の量で辛さの調節ができます。 ★材料 鶏もも肉・・・・150g 片栗粉・・・・・大さじ1 ○ケチャップ・・・大さじ2 ○お酢・・・・・・小さじ1 ○ガラスープの素・小さじ1 ○砂糖・・・・・・小さじ1 ○豆板醤・・・・・小さじ1/2(チョイ辛) 青ネギ・・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱皿にクッキングシートを敷いて鶏モモ肉を乗せてフォークなどで全体に穴を開けましょう。 ②片栗粉を全体にまぶして、重ならないように並べてそのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③待ってる間にソースを作ります。耐熱容器に○と長ネギみじん切りを入れてよく混ぜましょう。※長ネギはハサミで切り込みを入れてから切るとみじん切りになります。 ④ソースに加熱が終わった鶏もも肉を入れて混ぜたらそのままレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ⑤盛り付けてお好みで青ネギをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #鶏もも肉レシピ #鶏チリ2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏チリ#鶏チリ0.46%15214レンジで簡単なのに何故か柔らか美味しい♪鶏むね肉のチキン南蛮の作り方です。節約、時短、片付けまで楽ちん！そして家族も喜ぶ！ タレとタルタルが絡んでお箸が止まらない1品です！ ちょっと疲れてラクしたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※たまごを加熱の際は爆発防止のため、必ず黄身を割った状態でレンジに入れてください。 ※鶏むね肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ★材料 ・タルタルソース たまご・・・・2個 ○塩胡椒・・・適量 ○マヨネーズ・大さじ1 ○お酢・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・小さじ1 ・チキン南蛮 鶏むね肉・・・・200〜300g 塩胡椒・・・・・適量 片栗粉・・・・・大さじ1 ☆お酢・・・・・大さじ1 ☆しょうゆ・・・小さじ2 ☆砂糖・・・・・小さじ2 ★作り方 ・タルタルソース ①耐熱容器にたまご2個を入れて黄身を割りフタ(ラップ)をしてレンジで600w1分30秒(500w 1分50秒)加熱します。 ②たまごをお好みの荒さにつぶして、粗熱が取れたら○を入れて混ぜたら完成です。 ・チキン南蛮 ①鶏むね肉を一口大にカットしてクッキングシートを敷いたお皿に入れます。 ②塩胡椒、片栗粉をしっかりまぶしたら、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③鶏むね肉同士がくっついていたらほぐして☆を入れて軽く混ぜたら、再度レンジで600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④さらに混ぜてタルタルソースをかけたら完成です。彩りにパセリをかけるのもオススメ。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #チキン南蛮 #鶏むね肉レシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮#チキン南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピ0.39%13110レンジだけ！パパッとつくるビビンバ！ 火も包丁もいらないから誰でも絶対美味しくできる！栄養満点！美味しいビビンバ！ 後片付けまで楽チンですよ♪ パパッと1品で済ませたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 ・もやしナムル もやし・・・・・・1袋(200g) 冷凍ほうれん草・・お好みで ☆ごま油・・・・・大さじ1 ☆醤油・・・・・・小さじ1 ☆ガラスープの素・小さじ1 ・ビビンバ用ひき肉 ○あいびき肉・・・100g ○醤油・・・・・・小さじ1 ○みりん・・・・・小さじ1 ○料理酒・・・・・小さじ1.5 ○砂糖・・・・・・小さじ1.5 ○おろし生姜・・・1センチ ○おろしニンニク・1センチ ○コチュジャン・・大さじ1 ※コチュジャンは濃いめ、少なくしてもOK ・トッピング キムチ・・・・・お好みで 卵黄・・・・・・１個 ・卵白スープの作り方 お椀に入れた白身にガラスープの素を小さじ1程度入れます。お湯を注いで高速で混ぜて白身が固まったらOK。 お好みで、わかめ、ねぎ、ごま油などを入れてください。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ビビンバ #節約レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピ0.26%904TikTokで220万回再生の超人気のつなチーズリゾットの作り方です！ 火も包丁も使わず！洗い物も最小限！ パパッと作れるのにたっぷりチーズとツナの旨味がたまらない一品です♪目個人的にはかなりオススメ！ 「おいしかった」というコメントもたくさん頂いております！ パパッと是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※ごはんを洗うことで滑らかになりより美味しくなります。めんどくさければ洗わなくてもOK笑 ★材料 玉ねぎ・・・・・・1/6 ○ツナ缶・・・・・1缶 ○おろしニンニク・1センチ ごはん・・・・・・200g ☆牛乳・・・・・・100cc ☆コンソメの素・・小さじ1 ピザ用チーズ・・・30g ★作り方 ①耐熱容器に玉ねぎ、みじん切りと○を入れて混ぜてフタ(ラップ)をしレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ②ごはんを水で洗いほぐして水気を切ったら①に入れ☆も入れたら具材ごとよく混ぜます。 ③ピザ用チーズを乗せて広げたら、フタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ④パセリをかけて完成です ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #チーズリゾット #レンジでリゾット2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/チーズリゾット#チーズリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジでリゾット#レンジでリゾット0.61%2174火も包丁もいらない！簡単ジャーマンポテトの作り方！ たった10分でレンジだけで作れるので超簡単！料理初心者の方でもお安心してくれます！ さらにお皿1枚で作れるので洗い物まで楽チンなレシピ。 忙しいけどしっかり食べたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※じゃがいもの加熱の目安は表面全体ムニっとなるまで。 ※皮を剥くときはレンジで下になってたところがふやけているので剥きやすいです。 ★材料 じゃがいも・・・・1-2個(150-200g程度) ハーフベーコン・・1パック ○コンソメの素・・小さじ1 ○オリーブオイル・小さじ1 パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①じゃがいもを洗って濡れたままラップに包みレンジで600w4分~5分(500w4分50秒~6分)程度加熱します。 ②待っている間に耐熱皿にハーフベーコンを4当分程度に切っておきます ③じゃがいもを流水でよく冷ましてから皮を剥いていきましょう。 ※レンジで下になってた部分から剥くと剥きやすいです。 ④②の耐熱皿にじゃがいもを一口大に割ったものを入れ、○も入れて軽く混ぜておきます。 ⑤フタ(ラップ)をしてレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ⑥お好みでパセリをかけて完成です。 ★おまけのスープ ベーコンを数枚お椀に避けて、コンソメの素とブラックペッパーで味付けをしてお湯を注げば完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #じゃがいもレシピ #ジャーマンポテト #レンチンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマンポテト#ジャーマンポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.29%1024お鍋なし！たった5分で作れる和風カレーの作り方です！ 少ない食材でパパッとレンジでカレーが作れる！焼鳥缶の旨みを生かした和風味付けでいつもとちょっと違うカレー！めっちゃ簡単でおいしいですよ♪ 忙しい時にパパッとお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★材料 ○焼鳥缶タレ・・・1缶 ○長ネギ・・・・・10センチ程度 ○水・・・・・・・100cc ○だしの素・・・・小さじ1 ○カレーのルー・・１欠片 ★作り方 ①耐熱容器に○を入れます。(長ネギは斜め切りでお好みの量入れてください) ②フタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③よく混ぜてルーを溶かして盛り付けたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #缶詰レシピ #レンチンカレー2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/缶詰レシピ#缶詰レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンカレー#レンチンカレー0.31%1066コロッケのめんどくさい全部無くしました。 油揚あげないのでヘルシーで美味しいコロッケが超簡単に！ 形にはこだわらない！味が美味しければOKだ！ そんな方はこちらを是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(2〜3人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 じゃがいも・・・2こ(250g前後) ○あいびき肉・・100g ○玉ねぎ・・・・1/6みじん切り ○砂糖・・・・・大さじ1.5 ○しょうゆ・・・大さじ1.5 ☆牛乳・・・・・大さじ1 ☆塩胡椒・・・・目安5振り パン粉・・・・・適量 ソース・・・・・お好みで パセリ・・・・・お好みで ★作り方 ①じゃがいもを洗い濡れたまま1個ずずラップに包みレンジ600w5分程度(500w6分程度)加熱します。 ※じゃがいも加熱の目安、表面がムニムニするくらい。 ②耐熱容器(グラタン皿)に○を入れて混ぜたらフタをしレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ※玉ねぎはスライサーの場合、角度を変えながらスライスすると細かくできます。 ③じゃがいもを取り出したら流水でよく冷まして、レンジで下になってた部分から皮を剥いていき、芽もおはしなどで取りましょう。 ④②に☆を入れジャガイモを入れたら、フォークの背でジャガイモをお好みの荒さに潰したら、ひき肉とよく混ぜて表面をならします。 ⑤表面全体が隠れる程度のパン粉をかけたらトースター160℃3分程度(温度が高いとすぐ焦げるので注意)、ソース、パセリをかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #スコップコロッケ #簡単コロッケ #じゃがいもレシピ2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/スコップコロッケ#スコップコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単コロッケ#簡単コロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ0.31%10012レンジで1発！パパッと豚キャベツのガーリックぽん酢の作り方です！ 火も包丁もなし！容器１つで作れて洗い物も最小限！ めちゃくちゃ食欲をそそる味付けです♪キャベツが美味しいこの季節のぜひお試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※食材から水分が出るため量を変える場合は味の調整をしてください。 ★材料 キャベツ…3枚分程度 豚こま肉…100g ○おろしニンニク…２センチ程度 ○料理酒…小さじ2 ○塩胡椒…適量 ぽん酢…お好みで ★作り方 ①キャベツを洗って５センチ角程度にカットして耐熱容器に入れます。 ②豚こま肉をキャベツの上で広げて○を入れたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w 4分50秒)加熱します。 ③お肉に火が通ってるのを確認してよく混ぜたらお好みでポン酢をかけて完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #キャベツレシピ #豚肉とキャベツ2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉とキャベツ#豚肉とキャベツ0.5%1728このグリルとレンジ調理が同時にできる！？ 余熱も裏返しの手間もいらない自動調理モードて楽チンです！ 今回はつくねときんぴらごぼうを作ってみましたが、レンジに入れてどうなるのか楽しみ♪ 自動なのに不思議なくらいちょうどいい焼き加減！ レンジ調理がより楽しく、美味しくなるレンジは↓ 【シロカのおりょうりレンジ ぱりジュワッ】 詳細ページ siroca.jp ◾️特徴 ・2ヒート技術で外はパリッと、中はジュワッっと ・凍った肉、魚、冷凍食品も一回の操作で一気に調理 ・グリル料理とレンジ料理を2品同時に調理 ・自動メニューが充実（レシピブック付き） ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #シロカおりょうりレンジぱりジュワッ #シロカ #PR #レンチンレシピ2024/04/10に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/シロカおりょうりレンジぱりジュワッ#シロカおりょうりレンジぱりジュワッhttps://www.instagram.com/explore/tags/シロカ#シロカhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.22%726器１つでパパッと簡単！厚揚げそぼろ煮の作り方です！ 全部入れてチンするだけ！めちゃくちゃ簡単にもう1品が作れる！ 厚揚げにひき肉あんが絡んでご飯が止まりませんよ♪ もう1品欲しい時に是非作ってみてくださいね٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 ○あいびき肉・・50g ○水・・・・・・大さじ2 ○醤油・・・・・大さじ1.5 ○料理酒・・・・小さじ2 ○砂糖・・・・・小さじ2 ○おろし生姜・・1センチ 厚揚げ・・・・・1個(120g ) 片栗粉・・・・・小さじ1 青ネギ・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に○を全て入れて混ぜほぐします。 ②厚揚げを6当分に切って①に入れます・ ③フタ(ラップ)をしレンジ600w5分(500w6分)加熱します。 ④片栗粉を入れたらすぐに混ぜて程よくとろみが出します。 ⑤盛り付けてお好みで青ネギを乗せたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #厚揚げレシピ #厚揚げそぼろ煮2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げそぼろ煮#厚揚げそぼろ煮0.42%1448<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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