コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ ダイエットに失敗し続けて成功イメージが持てません その気持ち、とってもわかります。 でも、それってチャンスなんです！✨ なぜなら、今まであなたがそれだけたくさんのダイエットを行動してきたからこそ得られた結果があると思うんです。 その結果はあくまでデータにしかすぎないんですよね。 行動していなかったらそのデータすら得られていないんです！ 糖質制限をやっていなかったら糖質制限をして自分がどうなるかというデータはとれていないし 16時間断食をやったからこそ16時間断食が自分には合わなかったということがわかったと思うんです。 なので、次のステップ！ なぜ、そのダイエットは失敗したのか？ というところを分析してみてください。 糖質制限、16時間断食、バナナ単品ダイエット、 なぜそのダイエットは失敗したと思いますか？ ぜひ、振り返ってみてください そこにあなたに合ったダイエットの答えが隠れていますよ 諦めないでくださいね！✨ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #ダイエット失敗2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット失敗#ダイエット失敗0.54%310@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 食べすぎるのはベジファーストが原因かも ダイエッターなら 「まず野菜から食べる」 ベジファーストって 常識ですよね。 野菜などの食物繊維から先に食べることで 血糖値の急上昇を防いで 中性脂肪を作りにくくするテクニックですが これって実は注意が必要って知ってましたか？ 真面目なダイエッターさんは 完璧にベジファーストしようとして サラダや味噌汁を完食してからメインを食べて 最後にお米を食べるようにしてると思うんですが そうすると血糖値が上がらなさすぎて 食べ終わった時に満腹感や満足感が得られにくくなることで 食べ過ぎにつながってしまう場合があるんです。 それに、メインが冷めないように サラダや味噌汁が早食いになったり メインやお米が冷めてしまうことでも食事の満足度が下がったりして 食べることが大好きな人にとってはもったいないんですよね。 私も食べること大好きなのでめちゃくちゃお気持ちわかります！ 私は停滞期が長期的に続いたことがあったんですが、その際完全なベジファーストをやめて 野菜を3~5口くらい食べてあとは三角食べするようにしたら、今までの7割くらいの食事量で満足できるようになって、停滞期を脱したんです✨ もし今あなたが完璧にベジファーストしていたら ぜひ三角食べに変えてみてくださいね！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #ベジファースト2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジファースト#ベジファースト1.17%634@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ 夢を叶えるために大切にしてること あなたにはどんな夢がありますか？ コメント欄で教えてください☺️ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #ミラコスタ #ハバテラ #夢を叶える方法2024/04/22に公開夢がかなう場所 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラコスタ#ミラコスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハバテラ#ハバテラhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える方法#夢を叶える方法2.21%1216@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 腹八分目ができないあなたへ 「痩せたいなら腹八分目にしましょう！」 ってよくダイエットや美容系の情報でみるけど 「腹八分目ができたらとっくにやってるわ！できないから困ってるんだわ！」 って思ったことありませんか？ 私も過去そうだったのでお気持ちとても分かります。 なので今回は自然と腹八分目ができるようになるコツをお伝えしますね。 腹八分目がわからない、できない人って 頭で食事してるんですよね なので、「五感で感じて」食べてみてください 次の仕事のこと考えながらとか スマホでSNS見ながらとか この１食何キロカロリーだなって計算してたりとか このとき五感は使えてません。 しっかり食べ物を見る 口に運ぶ時に匂いを感じる 口に含んだら液状になるまで味わう 噛む時の音も感じる こうやって丁寧に食事をしていたら 満足度も上がるので自然と食べすぎなくなるし、 腹八分目がわかるようになるんです あなたは食べること大好きですよね。 食べることが大好きなら 忙しいとは思いますが 1日1食とかおやつのときだけでもいいので 全力で食事を味わってみてくださいね 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #腹八分目2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹八分目#腹八分目1.56%837@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 食欲を抑える方法がわからない 食べても食べても食欲が収まらなくて困ってます あー、とっても気持ちわかります！ 止まらない食欲は「あなたに必要なものが足りてないよ」という心と体からのSOSです。 ポイントを3つだけお伝えします ①タンパク質不足 プロテインレバレッジ仮説といって 人間はタンパク質が不足すると食欲が起こります。 食べても食べても満たされないのは、糖質や脂質中心でタンパク質を補えてないからかもしれません。 肉、魚、卵、大豆製品を1食あたり手のひら1枚分くらい食べてみてください。 ②睡眠不足 睡眠が不足すると食欲を増すグレリンというホルモンが増えて、食欲を抑えるレプチンというホルモンが減ります。 1日睡眠5時間未満の人は1日7時間以上寝てる人に比べて1.3倍食欲が増すとも言われてるくらいなので、今日だけはいつもより少し早めに寝てみましょう。 ③心の栄養不足 やりたくないことをやっていたり やりたいことができてなかったり、しませんか？ 人生を豊かにするためには「緊急じゃないけど重要なこと」をちゃんと実行していくことが大切です。 本当はどうしたいですか？ あなたの胸に聞いてみて、実際に行動に移してみてください。 あなたの心も体も変えられるのはあなただけです。 あなたのダイエットを応援していますね！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #食欲を抑える方法2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲を抑える方法#食欲を抑える方法0.92%521@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 3kgやせたのに周りに気づいてもらえない 3kgやせたのに周りから気づいてもらえません。 なるほど、もしかしてダボダボした服を普段から着てませんか？ ダボっとした服はボディラインがわからないので、周りはもちろん自分も太ったか痩せたか気づきにくいんですよね。 なので逆に、自分の体にフィットしたサイズの服を着るようにすると、周りの人から気づかれるようになります！ 実際に私も、自分軸ダイエットの生徒さんも、フィットした服を着るようになったことで周りの人に「痩せたねー！」と褒められるようになりましたし、 自分がちょっと太り始めたとしてもすぐ気づけるし、 食べすぎなくなるのでいい事づくし✨ 太ってる時って体型を隠したくなる気持ちはよくわかるんですけど、フィットした服でもきれいに着こなせるものは案外探せばありますよ☺️ 少しずつでもいいのでダボっとした服は卒業して、フィットした服に挑戦してみてくださいね💕︎ 我慢・制限一切なしで 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたのに気づいてもらえない#痩せたのに気づいてもらえない0.9%475@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 料理が苦手 「痩せたいけど料理が嫌いなんです」 そのお気持ち、めちゃくちゃわかります。 70kgから51kgまで19kgやせた私も、料理は好きではありません。 でも安心してください。 頑張る必要はないんです。 料理を無理に頑張るのはストレスになってむしろ代謝を落としてしまうので 苦手なことは機械か人に任せましょう！ 炊飯器、電子レンジ、ホットクックなどを活用したレシピが今はたくさんありますし、 家事代行をお願いするのもいいですよね。 かくいう私も、こんなふうに炊飯器でメインとお米を仕上げて 味噌汁をホットクックで作って キッチンに立つ時間を極力減らしています。 ダイエットサプリやグッズにお金をかけるより 時間を増やしたり労力を削減することにお金をかければ それは浪費ではなく投資になります 習慣化しやすいダイエットで無理なく痩せていきましょうね！ あなたのダイエットを応援してます！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #料理が苦手2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手0.66%380@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 【重大発表あり】30歳になりました🎉 本日4月2日に誕生日を迎えました🎂 5年前の今日は、 極端なダイエットで体を痛めつけた結果、 声帯ポリープという病気を発症し、 声が出なくなってしまいました。 この出来事をきっかけに 心と身体を大切にしようと 整えていった結果 4ヶ月で8kgの減量に成功し、 自分軸ダイエットを構築するにいたりました！ 今となっては停滞期も挟みながら 我慢せずに70kgから51kgまで痩せて 自分を心から好きだと思えるようになりましたし、 「痩せなきゃ」という ダイエットへの執着からも解放されました。 我慢、制限、禁止、否定の一切ない 自分軸ダイエットをこれからもさらに多くの人に伝え、 私自身も過去最高に心も体も磨いていく所存です！ そこで！ みなさんに重大発表があります！ 実は私、 今年 幼い頃からの夢だった ディズニーでの結婚式をします🎉🎉 そして、その日を人生「最幸」な状態で迎えるべく 自分軸ダイエットを私自ら実践する様子を 発信していきたいと思います！ （普段の発信内容に加えて） 自分を大切にしながら 私と一緒に人生最幸の自分を 実現していきたいよ！という方は いますぐフォローして次回以降の投稿をお楽しみに✨ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #重大発表2024/04/02に公開夢がかなう場所 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/重大発表#重大発表1.9%9316@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 食べてないのに太る人の食事の特徴 食べてないのに太るんです！ と言う方々の食事を見てみると、ある共通点があるんです！ それは ①炭水化物だけ ②タンパク質不足 ③脂質が多い ④完璧すぎる ⑤冷たいものが多い 当てはまっていたら そこから変えてみてくださいね ^_^ あなたの中の 目に見えない変化を 今日も大切にしていきましょう！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #食べてないのに太る2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてないのに太る#食べてないのに太る0.75%412@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 体重に一喜一憂しちゃう人 頑張ってるのに体重が減らない。 なのに増えるのは一瞬。 その数字で一喜一憂しちゃその気持ち、とってもよくわかります！ もし体重で一喜一憂しちゃうなら、体重を頻繁に測るのをやめてみませんか？ その代わり 目に見えない変化も指標にしてみるのはどうでしょう？ 体重の変化だけでなく、体調や体の感覚も指標にすると 変化をより感じやすくなり 前向きにダイエットしやすくなりますよ^_^ ダイエットの結果は数字が全てではありません。 心も体も健康になることをしていれば、いつのまにか痩せていますよ^_^ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #体重に一喜一憂2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重に一喜一憂#体重に一喜一憂0.87%500@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ ダイエット中でもパンを食べて痩せる方法 ダイエット中にパンは食べちゃダメ！ お米にしましょう！ そんな発信をよくみますよね でも、大好きなパンを禁止してやせても それってあなたにとって本当に幸せでしょうか？ 私もパンが大好きなので あなたのお気持ちがとってもわかるんです。 パンを楽しみながら痩せたいのが あなたの本心本音じゃないですか？ パンを食べて痩せる方法の ポイントを３つ^_^ ①野菜、きのこ、海藻と一緒に食べる ②市販のパンではなく専門店のパンを食べる ③米粉のパンを食べる あなたがやってみたいと思ったことから 行動に移してみてくださいね！ あなたの中の 目に見えない変化を 今日も大切にしていきましょう！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * 理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * リバウンド歴50回以上 * 過食、チューイングに苦しんだ過去 * 東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * 1年で-22kg * 便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * 食べることが楽しめるようになった * 我慢や制限せずに痩せた * ストレス食いがなくなった * イライラしにくくなった * リバウンドと無縁になった * 自分を大切にできるようになった * 離婚寸前だった夫婦関係も改善した * やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #パン2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パン0.78%450@yurika_diet 70kg→51kgに痩せた方法を発信中！ 甘いものを食べたあとの罪悪感… あなたが甘いものを食べることで 本当に満たしたかったのはどんな感情でしたか？ ほっとしたかった？ 疲れを取りたかった？ 空腹をなんとかしたかった？ きっとお仕事や育児で疲れ切っていたり ヘトヘトになっていたんですよね。 「ほっとしたい」という心の栄養がほしいのであれば 甘いものではなくハーブティーだと体も喜ぶよね、とか そういった本当に満たしたい感情や栄養を 見極めて行動することで 満足度が高く過ごせるようになっていきますよ☺️ あなたの中の 目に見えない変化を 今日も大切にしていきましょう！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・*・・・*・・・*.. 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール * �理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー * �リバウンド歴50回以上 * �過食、チューイングに苦しんだ過去 * �東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さん実績✨ * 3ヶ月で-最大11キロ * �1年で-22kg * �便、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 * �食べることが楽しめるようになった * �我慢や制限せずに痩せた * �ストレス食いがなくなった * �イライラしにくくなった * �リバウンドと無縁になった * �自分を大切にできるようになった * �離婚寸前だった夫婦関係も改善した * �やりたい仕事に転職できた、昇進できた #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #甘いもの2024/03/08に公開夢がかなう場所 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いもの#甘いもの1.32%751@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ この症状が出てたら痩せサイン7選！ お菓子やジャンクフードの 味が濃く感じる トイレの回数が増える 寝つきが良くなる 生理痛が軽減する 野菜がおいしく感じる 指輪が緩くなる てきぱき動けるようになる 体の内側が変わっていれば 体型や体重の変化はあとからついてきます！ 目に見える変化だけでなく 目に見えない変化も大切にしましょう！ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.25%711@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ 痩せるから自信がつくんじゃなくて 自分を信じて行動したら いつのまにか痩せた 食べるから太るんじゃなくて 栄養のあるものを 食べてなかったから太ってた 短所がなくなったから 自分を好きになれたんじゃなくて 短所も丸ごと肯定したから 自分を好きになれた ダイエットに大切なのは 我慢や制限や根性じゃなくて 自分自身の心と体に 全力で向き合って 自分を理解すること あなた自身の中に 人生最後のダイエットにするための 正解がありますよ☺️ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.44%821【信じていれば夢は必ず叶う】 小さい頃からディズニーを見て育った私は いつもこのディズニーマインドで生きてます🧚♂️ 夢が叶わないのは 途中で諦めてしまうから。 ダイエットに何度失敗してリバウンドしても 過食を繰り返してボロボロになっても 「食べることに罪悪感をなくしながら 自分の理想体型になること」を 絶対に諦めなかった！✨ 夢が叶うまで諦めなければ 夢は必ず叶えられます💎✨ それはダイエットでも、仕事でも、 他のことでも同じ☺️ あなたの叶えたい夢はなんですか？ コメント欄で教えてください🩷🩵 #食べて痩せるダイエット #食べ痩せ #糖質制限なし #シンデレラコーデ #16時間断食2024/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限なし#糖質制限なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンデレラコーデ#シンデレラコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/16時間断食#16時間断食1.34%743@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ リバウンドを繰り返す真の理由は 太っているメリットか 痩せるデメリットが大きいから 「え！そんなのあるわけないじゃん！」 と思うかもしれませんが 実際に過去の生徒さんであったのは ・服を買い替えなきゃいけなくて出費がかさむ ・ゆるキャラポジションじゃなくなって かわいがられなくなるかも ・痩せたら妬まれていじめられるかも ・「今更オシャレに目覚めた」とバカにされるかも ・お菓子を一生やめなきゃいけない などという“思い込み” 自分軸ダイエット®では こういう思考や感情に切り込むから リバウンドと無縁になれるんです✨ あなたはどんな思い込みを抱えていますか？ 心のおもりを外していけば 体も軽くなりますよ☺️ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食 #アダルトチルドレン2024/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレン1.2%690@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ 他人へのイライラが止まらない そんな自分が嫌になる そんなときは 自分のことを満たせているか 向き合ってみましょう✨ 栄養は足りてる？ 睡眠は足りてる？ やりたい趣味や遊びはできてる？ やりたくないこと やりすぎてない？ 自分に対して 誹謗中傷してない？ 自分の心のコップが ボロボロだったり 心のコップを 満たせていないと 他人へのネガティブが むくむくと大きくなりやすい 自分を満たせば 自然とイライラしなくなりますよ☺️ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食 #セルフラブ2024/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ0.96%550@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ 痩せたら幸せになれるはず 70kg以上あったとき そう思っていました でもその認識は違った。 毎日食事ができて 行きたいところに行けて 大切な家族や友達や仲間がいる これは「当たり前」のようで 「有難い」こと。 今ある幸せに 目を向けられるようになったら ストレスで過食することもなくなって 51kgまで痩せられました 「痩せたら幸せになれる」 そう思ってるうちは 何kgになっても幸せになれない 今ある幸せに目を向けられたら いつのまにか痩せていますよ☺️ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食 #セルフラブ2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ0.96%550@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ 2024年新春企画！自分軸ダイエット®︎2weekチャレンジ✨🐉 年末年始太りをリセットして 理想体型を叶える2024年にしよう✨ 2023年8月〜9月に開催して 200名以上の方にご参加いただいた 大人気企画がパワーアップして帰ってきました！ このチャレンジ企画は 実際に自分軸ダイエット®︎の 生徒さんたちが実践している ノウハウやマインドを 【完全無料】で 【2週間も】体感できる 企画となっています！ 前回のチャレンジ企画では 実際に10日間で１〜３kgの 痩せた報告をいただきました☺️ 💎こんな方におすすめ💎 ・我慢や制限を手放して食べることを楽しみながら痩せたい ・ストレス食いや暴飲暴食をやめたい ・人生最後のダイエットにしたい ・他人の言葉に一喜一憂したりネガティブになることを減らしたい ・着れる服ではなく着たい服を自由に楽しめるようになりたい ・体調もメンタルも強くして人生を思い切り楽しめるようになりたい 🌸参加方法🌸 ①@yurika_diet のURLの 公式LINEに登録 ②「新春企画」と４文字送信 ③送られてくるエントリーフォームに必要事項を記載 ④オープンチャットに参加 食べながら痩せて 自分を好きになる自分軸ダイエット®︎を みんなで楽しんでいきましょう！💕 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食2024/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食1.2%654@yurika_diet 70→51kgに痩せた方法を発信中！ 2024年確実にやせてリバウンドしない秘訣５選 ①理想の状態を具体的に書く 脳のRASという機能が現実化のために必要な情報を収集しやすくなるので、理想の状態をより具体化することで叶えやすくなります ②写真で食事記録をつける 食べたものを覚えていないと振り返りができません。 私たちの体は食べたものでできているので、飲み物やひとくち食べたものも含めて写真で残してみましょう ③野菜・きのこ・海藻を１食につきこぶし２つ分食べる ダイエッターの食事を見ていて圧倒的に足りていないのがこの３つ。 ビタミンミネラルなどの微量栄養素、酵素、食物繊維を補うことで代謝のいい体に✨ 便秘が改善した生徒さん多数！ ④食べ物を善悪でジャッジしない ハイカロリーなもの、 お菓子やお酒を否定することは それを食べる自分を否定することになります。 食の否定は自己否定！ ⑤プロから学ぶ 自己流＝事故流！ 英会話や水泳と同じように ダイエットも独学でうまくいかないなら プロから教わった方が何倍も早い！ 実際に自分軸ダイエット®︎の生徒さんが 実践していて結果が出ていることを ５つまとめました💕 ぜひ今すぐ行動に移してみてくださいね☺️ 我慢・制限一切なしで 19kg痩せた方法を無料プレゼント🎁 @yurika_diet のURLの 公式LINEから受け取ってください☺️ ・・・＊・・・＊・・・＊・・ 🌸初めてご覧いただいた方へ🌸 🌸プロフィール ・理学療法士/自分軸ダイエットカウンセラー ・リバウンド歴50回以上 ・過食、チューイングに苦しんだ過去 ・東洋医学と心理学に出会い我慢せずに-12kgに成功 ・ダイエットカウンセリング700名以上 ダイエットに悩む女性を対象に 「心も体も健康に、自分らしく輝く♡」 をコンセプトとして 「自分軸ダイエット」という ダイエット継続サポートを行っています。 ✨生徒さんの実績✨ ・3ヶ月で-最大11キロ ・1年で-22kg ・便秘、冷え、むくみ、肩こり、腰痛、生理痛が改善 ・食べることが楽しめるようになった ・我慢や制限せずに痩せた ・ストレス食いがなくなった ・イライラしにくくなった ・リバウンドと無縁になった ・自分を大切にできるようになった ・離婚寸前だった夫婦関係も改善した ・やりたい仕事に転職できた、昇進できた —————————— #自分軸ダイエット #自己肯定感ダイエット #糖質制限ダイエット #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #白井ゆりか #過食2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸ダイエット#自分軸ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感ダイエット#自己肯定感ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/白井ゆりか#白井ゆりかhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食0.43%250<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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