コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 スペイン 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順子どもと一緒にロクタイフェス‼︎ みんなで走るととっても楽しい✨ 走るって、ほんとに、楽しい😆❤️🔥 人工芝だとは思わず、シューズのチョイスを間違えましたがほどよく4kmダッシュしました😊 子どもと一緒にオリンピックで応援していた、大会ゲストの鈴木優花さん @yu__lapis にお会いすることは叶いませんでしたが、「きき（鈴木さんの呼び方）いるかもね！」と2人で探して、それはそれで楽しかったです✨ 帰りの車は爆睡だった2歳ズ♡ Special thanks 大西ファミリー🥰❤️🔥 #rokutaifes #ロクタイフェス #ランニング2025/10/04に公開味の素スタジアム 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/rokutaifes#rokutaifeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ロクタイフェス#ロクタイフェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング0.39%8573#おうちご飯 いろいろ🏠🍴 〜お友達が来たとき編〜 ハマると毎回食べたくなるぐらい好きになるので、メニューが偏ってしまいがちです😛 ・豚の細切れと千切りにした生姜を炒めて、生の春菊と和える生姜焼き風サラダ(味付けはお塩ベースや、生姜焼きの味そのままなど色々変えて楽しんでいます♪) ・オクラナムル(手作りのおろしニンニク漬けとお醤油、塩麹、ごま油、ごまと和えるだけ) ・こだわりのお酢とお醤油と胡麻でつくるゴマだれを和えたレンコンサラダ が今年のお気に入りメニューです🥰 #おうちごはん #夜ご飯 子どものご飯ばかりアップしていますが、夜は大人のご飯も作ります✨2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちご飯#おうちご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯1.61%3,5359走った後はコーヒーを飲み、飲み終えたコーヒーカップ一杯分のゴミを拾って帰るのが習慣です🏃♀️➡️☕️❤️🔥 #running #plogging #ランニング #コーヒーラン #コーヒーカップゴミ拾い2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/plogging#plogginghttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーラン#コーヒーランhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーカップゴミ拾い#コーヒーカップゴミ拾い0.84%1,83410@retreatnoie ワークアウトイベント💪🔥 冬前に、身体と心についた(かもしれない)脂肪を燃やし、すっきりとした1日の始まりを迎えましょう😊 私は久しぶりに【バレトン】のセッションを担当します✨ バレトンとは....フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れた有酸素運動🌿✨みんなの知っているテンポの良い音楽にのせて行う、おしゃれなラジオ体操のような感じです😊 肩甲骨と太ももを使う動きが多くでてくるので、新陳代謝アップ効果と共に、パソコンやスマホで固まった肩甲骨をほぐし姿勢を正しい位置に整えます！ シンプルな動きなので初めての方でも大丈夫です🙆♀️ ツボの多い足の裏の感覚を取り戻すために裸足で行うので、シューズやヨガマットも必要ありませんっ💓 みんなで青空の下で汗を流して遊びましょう〜✨ ----- 📍10/24 10:00〜11:00 虎ノ門ヒルズオーバル広場(写真参照) ----- 最近アレルギーのお薬を飲み出して、むくみがひどく滞りが悪くなったからか、私は身体の脂肪が増えたので🤣イベントに向けてバレトン週2でします🔥 因みにバレトンのライセンスを取る時、毎日4時間練習していて、腹筋がうっすら四つに割れました😇 開催期間中にはリトリートノイエのブースもあるので、ぜひお立ち寄り下さい🫶🏻 レッスンお申込みはプロフィールのリンクから🔗✨ #retreatnoie #リトリートノイエ #retreatnoie+ のコミュニティではノイエ運動部もはじまりました🙌❤️🔥2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreatnoie#retreatnoiehttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリートノイエ#リトリートノイエ0.58%1,26610たった0.01秒を削るために、0.01ミリ高く遠く飛ぶために、私達には想像しきれないほどの努力がある。その見えない努力を感じるからこそ大きな声援となる📣✨ HSPを発揮して、この世界陸上期間中に知った選手たちにも凄く思い入れ、勝手に想像して、毎晩泣いていました笑 キピエゴン選手がお子さんに「いつ金メダルとるの？」と聞かれたという一言だけで泣けたり、もちろん選手たちのインタビューでは毎回涙😭 同じように観戦されていた方、どの一言で泣けたか、ぜひコメントで教えてください🤲🏻 今回adidasの黄色のシューズを履いている選手が多かったので、私も同じシューズを履いて20km程走りました🏃♀️➡️🔥 今夜は最終日！！ みんなで応援しましょう😊 #世界陸上2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界陸上#世界陸上0.98%2,1589「たまにはお洒落なものでも食べる？」 と提案して、昨夜浸しておいたフレンチトーストを朝食に焼きました🍞🍳✨レシピは、 ・全粒粉のパン ・たまご ・伊勢幸の豆乳 ・キーツマンゴー わが家には、てんさい糖なども含めて、お砂糖的なものがないので、キーツマンゴーをお砂糖代わりにミキサーにかけて😊！ 豆乳と卵とまぜて美味しいかな？とも考えましたがマンゴープリンの感じで良いかも❗️と思い実行✨ キーツマンゴーはマンゴーの中でも糖度が高いのでしっかり甘みを感じました♡ 本当はもっと〝ちゃんと〟お洒落にしなかったけど、全ての盛り付けまで待ってくれずに中途半端に...😂 いや、待ってもらえたところで私のセンスでお洒落になる保証はないので、これで良かったのでしょう。笑 わが家の #フレンチトースト2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチトースト#フレンチトースト0.86%1,8859子どもが撮ってくれたお写真🥰 ある日、麻布台ヒルズへ行くと高畑勲展がやっていていたるところにアニメーションのパネルが！ 子どもはおもむろに近くに立ち、「お写真を撮って〜！」と言わんばかりにピースサイン✌️✨ その後、私にも「どうぞー、ママ、ぴーす」と言ってお写真を撮ってくれました🥰 嬉しいので想い出に🫶🏻 食材の買い出しでラフな格好&すっぴんでボサボサでしたが、何よりのお気に入りのお写真です♡ こちらが物理的なお世話をしていた乳児期から成長し、子どもの自立心を感じてじーんとしました🥲💓 #peace #✌️2025/09/13に公開麻布台ヒルズ（Azabudai Hills） 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/peace#peace1.47%3,2484忙しい日々のなかで、自分の身体と心のケアをするのにぴったりなアイテム🌿 「歯をきれいにする」という私たちが当たり前のように行っている、毎日の小さな習慣に意識を向けるだけで日常がリトリートに変わります😊 歯石や歯垢のケアでお口トラブルを防ぎ、自分自身を大切にする行動と思考を繋げてみてくださいね🤲🏻✨ #PR #リステリン #マウスウォッシュ #オーラルケア #おうちで予防歯科 #歯石歯垢ケア #プロケア2025/09/12に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/リステリン#リステリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マウスウォッシュ#マウスウォッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーラルケア#オーラルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちで予防歯科#おうちで予防歯科https://www.instagram.com/explore/tags/歯石歯垢ケア#歯石歯垢ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロケア#プロケア0.13%2962シングルマザーとして子どもと二人暮らしをしているなかで、先日「わたし、頑張ってるんだ！」と、自分を褒めてあげられる機会がありました☺️ というのも、私の普段の生活は、子どもがスクールに行っている時間はお仕事🚘 スクールは5時間だけなので送迎の時間を入れると実質4時間ほどしかなく、常に時計とにらめっこです🕰️⚡️ そして子どもが起きている時間は育児💞 公園ホッピングをしたり、ご飯やお風呂など、子どものことだけに集中しています！ 最低限の家事（子どものお水の入れ替えやベビーベッドのシーツ替え）はしますが、掃除や洗濯、片付けなどの家事はすべて子どもが寝ている間🛏️💤 なので、子どもが起きている時間に家事をする感覚がどんなものなのか、あまりありませんでした💦 もちろんシッターさんを依頼することもありますが、それは予定があるときで、家事をするためではなかったのです❗️💦 先日、友人が遊びに来てくれた時のことでした🏠✨ 子どもはその友人のことが大好きで、「ききー！」と呼んで楽しそうに遊んでいたので、『ちょっと家事をしてもいい？』と声をかけ、お掃除機をかけたり、ゴミ出しをしたりしました🗑️🧹 その時に、子どもが起きている時間に家事ができる素晴らしさを感じたのです😳💡 その感動を友人に伝えると『いいよ、やってて』と言ってくれたので、調子にのってトイレ掃除までしちゃいました🤣笑 子どもが楽しそうに遊んでいる横で、生活を整える時間を持てる――それがどれほどありがたいことか🤲🏻 その日は友人への感謝とともに、 「ひとりでここまでやっている私も、よく頑張ってる」 と自分を褒めてあげられる日になりました🌿 自分にとってあたりまえになっている事を、「頑張っているよ」と気付いて自分で褒めてあげる事ってとても大切ですね。 皆さんも、人と比べるのではなく、自分自身に優しく声をかけてあげて下さいね🫶🏻🤍 #育児 #それぞれの育児 私って #シングルマザー だったんだ！とハッとしました😂❗️2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/それぞれの育児#それぞれの育児https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザー2.92%6,41528過去の出来事が、ふとした瞬間に心を締めつけることはありませんか？ 事故や災害、暴力など、強いショックを受けた出来事のあとに心や身体が影響を受け続けることをPTSD （心的外傷後ストレス障害）と呼びます。 ------ 私自身、PTSDを経験してきました。 頭では「もう過ぎたこと」と理解していても、身体や心はそう簡単には忘れてくれず、日常の小さなきっかけで当時の感覚が蘇ってしまう。 思い出すと震えが止まらなくなったり、吐き気をもよおしたり、日常生活に支障が出ることもありました。 まるでタイムスリップしたように、記憶が鮮明に戻り、過去を生きているように感じてしまうのです。 だから当時の私は、とにかくその原因から目を背け、関わりを遮断することで自分を守りました。 深呼吸や安心できる空間、信頼できる人との会話といった小さなことを積み重ねながら、とにかく焦らずに時間をたっぷりととりました。今でもある程度は遮断していますが、もし思い出したとしても、自分自身で【今】に戻ることができます。 ------ PTSDは心が壊れたから起こるのではなく、むしろ強いストレスに心が正直に反応している自然なこと。 よく「あの人があんなふうに？ 普通に見えるのにね」と言う人がいます。 私はこう思うのです。 みんな普通に見えるのは当たり前。日常を生きるときには、普通に振る舞っているものだから。私が適応障害やPTSDを抱えていたときも、親友や親でさえ気づきませんでした。 それほどまでに、人は「普通に」見えてしまうものなのです。 だから「普通に見えるのに」という言葉はあまり意味を持たないのかもしれません。 普通に見えるけれど、実際には何かを抱えている人はたくさんいて、それが日常生活に支障をきたすのかどうかが、その人にとって大きな違いになるのだと思います。 もしも「他人に危害を加える」など、日常生活の枠を超えてしまう出来事が起こるならば、それはもう別の領域であり、早急に専門的な支援が必要なのだと思います。 ------ 心のカゼは決して珍しいものではなく、身体が風邪をひくように誰にでも起こりえます。 カゼを引いたときには、専門家や身近な人のサポート、自分に合ったケアや時間の経過を通して、少しずつ回復していけるものです。 「まだ大丈夫。」 だとご自身に言いきせている方へ。 ひとりで抱え込まないで下さい😊 心のカゼを引く前に、retreat noieがあることを思い出してもらえたら嬉しいです。 先日のイベントレポート動画は @retreatnoie のアカウントでご覧ください🌿✨ . . . #retreatnoie #リトリートノイエ #メンタルヘルス #心の予防医療 のようになれたら良いな♡2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreatnoie#retreatnoiehttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリートノイエ#リトリートノイエhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の予防医療#心の予防医療0.88%1,9304子どものする事にムダな事、意味のない事は何ひとつとしてなく、全てを遊びと捉えながら真剣に学び、自分で自分を成長させているのだと感じます🤲🏻 今日は雨の帰り道。 水たまりに足を入れてみたり、葉っぱや塀の水滴に触れて違いを確かめたり、いつもは乾いた小道から流れ出てくる水の動きをじっと観察していました🌧️🌲 いつものスクールの帰り道が、新しい世界、新しい冒険に変わっていました✨ どんなものも遊びに変えてしまう子どもの創造性には、いつも感嘆させられます🫧 先日は、芝生と土が交わる場所でしゃがみ込んだかと思うと、自分の身体に土をかけはじめました。そして芝生にごろんと寝転び「ねんね」とひとこと😳土をブランケットに見立てて〝おねんねごっこ〟を始めたのです❗️ 粒子と布はまったく違うけれど【かける】という行為は同じ。その発想に、ハッとしました💡 子どもは固定概念に縛られず、自由に表現しながら創造性を育んでいる🌱 その姿は、人として大切なこと、この世界をどう楽しむかを教えてくれている気がします🫶🏻✨2025/09/05に公開- 指定なし1.32%2,90613最近の子どものお弁当詰めと夜の作り置き🥣 そして私の1日のスケジュールはだいたいこんな感じ🕑 最近玄関を出る前から「UP〜(抱っこ)」と言うのでスクールまでの送迎はずっと抱っこ🤱✨送ったあとは5〜10kmほどランニングして帰るのが日課です🏃♀️🔥 子どものおかげで朝から筋トレと有酸素運動ができる有り難みを感じながらも、抱っこでガチガチになった首肩のケアをしています🌿 あっという間に新学期✨1週間に通う日数を選べるので週4日に増やしてみたのですが、変わらず楽しそうにスクールに通っています🫶🏻よく『お昼寝はしませんか？』と質問をいただくのですが、まだお昼寝もします😴 日々の疲れ具合や夜の睡眠時間にもよりますが、自宅では1時間半〜2時間。スクールでも9:00-14:00の間に30分〜1時間ほどお昼寝しています🛏️💤 個人差はありますがお昼寝は5歳頃までする方もいるそう💡 2歳の推奨されている1日の合計睡眠時間は11〜14時間 夜間推奨睡眠時間は10〜11時間 お昼寝の長さは1〜2時間 活動時間の目安は6時間です😊 うちの場合は 1日の合計睡眠時間：13-15時間 夜間睡眠時間：12-13時間 お昼寝：1-2時間 活動時間：4.5-6.5時間 こんな感じです。 とにかく睡眠と食事にはとても気を遣っています❗️ スクールのない日は基本的に午前中と午後、お昼寝を挟んで2回公園へ行くので、 1日2回お風呂に入る、2部練の様な遊びのスケジュールです🏝️🏡⚽️笑 暑さで疲れていたり、刺激が多くて疲れたり、いつもより走り回ったりした時には5時間経たずに「ねんね！」と教えてくれることも🌿 乳児期はご機嫌で起きていられる活動時間内にベッドに入ってもらう事を常に意識していましたが、今は子どもの調子をしっかり観察する様にしています😊そして、自分の【眠たい】という感覚を理解している事に成長を感じつつ、意思を伝えてくれる頼もしさにとても助けられています🫶🏻✨2025/08/30に公開- 指定なし0.79%1,7428サプリメントって明確な変化があるわけでは無いし、その効果を実感するのには時間がかかります。だからこそ、継続できるには理由があるのです✨ ・栄養素の必要性を理解している ・安心できる品質 ・飲みやすい ・作り手の想いに共感性がある 私が本当に飲み続けているからこそ感じている事を沢山お話させていただきました🫶🏻 普段はキャンペーンを行わないすっぽん小町さんから9/11までの300円OFF限定特典をいただきました😊 キャンペーンコードは828❗️カートの「お申込み番号入力」にコードを入力してくださいね🌿 #すっぽん小町#PR2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すっぽん小町#すっぽん小町https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.21%4704誰もが本来の自分自身に還れる場🌿 私達にとって身体と心の健康を整えることは、なんのイベントでもありません。生きているからこそ、当たり前な事なのです✨ 私はこれまで、企業イベントや街中で出逢った方々から、パーソナルな苦しい出来事や、乗り越えた今を涙ながらに打ち明けていただくことが何度もありました。 そのたびに、話して下さる感謝と同じぐらい「なぜ初対面の私なんかに？」と不思議に思い、考えていました。 きっとそれは、 ・お友達だったら〝こう言ってくれるかもしれない〟と期待してしまい、その言葉が得られなかった時により苦しくなる ・家族に心配をかけたくない ・人に話した事で〝弱い人だ〟という偏見の目で見られる事になったらどうしよう と思ったり、身近だからこそ話せない事もあるのかもしれません。 だからこそ「この人は受け入れてくれるかもしれない」と感じて、私（福田萌子）に話すという行為そのものが、ご自身のケアになっていらっしゃるのかなと思います。それはとても光栄ですが、皆さんの健康は“イベントの中だけ”のことではありません。 ランニングやヨガの【イベント】は定期検診のようなもの。 そこで健康を保つのではなく、本当は日常の中で行うことが健康であり、心のケアも同じです。 日常のなかで、苦しい事をひとりで我慢していて欲しくない。 だからこそ私は【イベントで逢う人】ではなく、【いつもここにいる人】になろうと思い @retreatnoie を立ち上げました。 昨日の第2回開催でも、このイベントの意義を強く感じました。 「ピラティスメディテーションで涙が出ました」 「ジャーナリングで自分と向き合えました」 「ノイエのおかげで本来の自分を取り戻せました」 「こころのカゼをこじらせず、カゼ気味で終われました」 そんな声と共に「ノイエを作ってくれてありがとう」と言っていただき、提供している私たちが逆に「存在意義を確認させてもらえた」ほど、熱い想いを受け取りました。 まるで鏡のような関係ですね。 「自分にも何かできることがあれば力になりたい」 「このコミュニティの一員として関わりたい」 そう言ってくださる方がいて、同じ想いを持って一緒に育ててくださる仲間がいることが、何より心強く、幸せです。 今は3〜6ヶ月に1度のイベントですが、【いつもここにいる人】であるために、テーマに沿ってみんなで思考を深める週1の生配信も【retreat noie+】のコミュニティで続けています。 昨日もたくさんのメンバーの方が来て下さり、「また来週ね」と言ってお別れをしました。 「ノイエ運動部の隊長をします！」と立候補して下さったメンバーの方もいて、今後が楽しみ☺️ 身体がカゼをひくように、こころもカゼをひきます🌿 それは弱いからとかではなく、季節の変わり目で体調を崩したり、免疫が落ちていたり、ウィルスに感染したりという、身体のカゼと同じ、あたりまえの事。 身体のカゼはこじらせる前にお薬を飲んだりお医者さんへ、 こころがカゼをひきそうな時はノイエがある、 と思い出して下さい🫶🏻 私や同じ想いを持つ仲間が、いつもここにいます。 皆さんのタイミングでキャッチアップしに来てくださいね😊✨ #retreatnoie #リトリートノイエ2025/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreatnoie#retreatnoiehttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリートノイエ#リトリートノイエ0.29%6410【Yes/No】✨私は子どもに限らず、誰かが自分の意見を言う事をとても大切にしていてます。 それは、その人の個性、何が好きでどんなことを考え、何に情熱を持っているのかを知ることができるからです😊 本当に思っている「したい/したくない」を共有してくれる事も、とても有難いと思っています。 なぜなら、人の事を決めるって、責任が重大だから‼️ リアリティー番組を観てくださった方の中には私が何でも決断できる強い人だと思っていらっしゃる方もいますが、それは自分にのみ発動します。自分の事は『自分で決断し、責任を持つ』人の事は『決めつけない』ということを大切にしています。 番組内では『私はこう思うよ。あなたはどう思う？聞かせて。』というシンプルな会話をしていただけなのです。 そして、その人の意見はその人のものだから正解も不正解もありません。同じ意見でも、違う意見であっても、発見があってとっても楽しい✨ 相手の個性を知りたいし、尊重したいからこそ、自分の意見を言ってくれる事が本当に嬉しいのです。 だからこそ、人間の発育段階のなかで自己主張をするこの幼児期が私にとって本当に嬉しく助けられているものだなぁと感じています😊 一般的に言う #イヤイヤ期 に、とっても助けられています🫶🏻 動画はYouTubeの一部。全ての動画はプロフィールのリンクからご覧ください🔗 #イヤイヤ期って助かる #自己表現力 #自己主張2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期#イヤイヤ期https://www.instagram.com/explore/tags/イヤイヤ期って助かる#イヤイヤ期って助かるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己表現力#自己表現力https://www.instagram.com/explore/tags/自己主張#自己主張0.38%82912久しぶりにお洋服をまとめ買いしました🛍️💕 全部 #ZARA です✨ 私は汗っかきだし、子どもと一緒に遊ぶとすぐ汚れちゃうので、 「可愛いのに毎日ガラガラ洗える」って最高🫶🏻 #ザラコーデ #ザラ2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZARA#ZARAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザラコーデ#ザラコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザラ#ザラ1.31%2,86631髪は、その人の雰囲気を映し出すアクセサリーのようなもの🌿 だからこそ、日々の“心の調子”や“暮らしのリズム”がふと髪にあらわれることがあります。 とはいえ、忙しい毎日や季節の変化、そして年齢とともに体質が変わっていく中で、髪の変化を感じるのは自然なこと❗️髪のケアが必要なんだと感じ、今回、美容発想の @loccitane_jp の〈薬用〉育毛美容液を使ってみることにしました😊 99%自然由来の成分で、抜け毛・薄毛の予防も期待できるそうです✨爽やかな香りが心地よく、今の暑い季節にもぴったり🔥使うたびにリフレッシュできています🌿 頭皮に、スポイト1、2回分を5～10か所に分けて塗布、頭皮全体をマッサージしながら馴染ませるだけ、1日1回のケアで簡単なのも嬉しいポイント。 髪の毛は抜けてから約3ヶ月後に新しく成長し始めるといわれているので、育毛ケアをしているとどんな感じになるのか.... 3ヶ月後がとっても楽しみです☺️ ロクシタンでは、登録顧客の3人に1人が継続して使っている(*)というデータもあるそうなので私も無理のないペースで続けながら、乱れがちだったヘアサイクルが整えていきたいな🫶🏻 販売名：ロクシタン アドバンスト スカルプケア＜医薬部外品＞ * ロクシタン登録顧客で集計期間中に4本以上購入した方の人数（集計期間：2023年8月～2025年4月） #PR #ロクシタン #loccitane #ロクシタン育毛美容 #アンチヘアロス #育毛ケア #頭皮ケア2025/08/19に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロクシタン#ロクシタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/loccitane#loccitanehttps://www.instagram.com/explore/tags/ロクシタン育毛美容#ロクシタン育毛美容https://www.instagram.com/explore/tags/アンチヘアロス#アンチヘアロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/育毛ケア#育毛ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケア0.39%8612#おしゃれな身体になる を、2025年残りの目標にします🔥 実は私は自分のことを「スタイルが良い」と思ったことがありません。むしろずっと 『うまくいかない身体／ダサい身体』 だと感じてきました。 私の中で【スタイルが良い】というのは、”美しい骨格 ＋ バランスよくついた筋肉と脂肪”この二つが揃っていること。 身長176cm 股下89cm 体重52〜55kg 数字だけ見れば「スタイルいいね」と言ってもらえたり、初めてお会いする方からもそう言っていただくことがあります。でも私はずっと、「どうしても身体がおしゃれに見えない」というコンプレックスを抱えてきました。 筋トレをしても筋肉が付きづらい体質なのと、運動神経が悪く身体の使い方が下手で、より筋肉がつかなかったり。 有酸素運動が好きだから脂肪が落ちて、厚みがなくカリカリな身体になったり。 📸 写真で振り返ると… 1枚目：カリカリ体型で肋骨が開き、反り腰 2枚目：肩に力が入る癖があり首が短く見え、猫背気味 3枚目：肋骨はしまったけれど腕が棒のよう、副乳が気になりずっと巻き肩 4枚目：ふとした瞬間の“私的に”本当にダサい姿 探せばもっとあります🥲いつもはインスタに綺麗に撮れた写真を載せていますが、今日は自分への喝として“うまくいっていない瞬間”をシェアします。 比べるのは昨日の自分🔥言い訳せずに、自分が納得できる 「おしゃれな身体」 を作ります。 もしも「私も身体づくりを始めてみようかな」と思った方、ぜひ一緒に頑張りましょう！！ 2025年の終わりに満足した自分と出逢えるように💪✨ @retreatnoie のコミュニティで【ノイエ運動部】つくっちゃおうかな☺️🔥 1枚目の今日のピラティスのお写真からの進化が楽しみです✨2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれな身体になる#おしゃれな身体になる1.97%4,32328走る時はお気に入りのジュエリーを付けて、ウェアをコーディネートして、大好きなものに包まれながら思いっきり汗をかいて遊びます🏃♀️🔥✨ 写真は少し前のもの。 最近少し忙しくてお友達と走る時間がなくて悲しい😢 この灼熱の暑さの中、太陽の日差しを肌に感じながら汗だくになって走りたいなぁ💓2025/07/31に公開- 指定なし1.56%3,4389【retreat noie -vol.2-】 リトリートノイエは《メディテーション》を軸に、皆さんとの会話をする時間を大切にしたイベントです😊✨第1回目の開催では180枚のチケットは1日で完売、キャンセル待ちが200名もいらっしゃったので、なるべくはやく第2回目を開催できる様に動いてきました🔥 2回目は、ヨーロッパのおしゃれな家具に囲まれた、お家のようにくつろげるアットホームな空間で開催します🏠💓セッションの内容は、椅子に座って行う @tsukiyoga ちゃんのヨガと @pilatesstudioeleven さんのピラティスです🧘♀️🌿 予約が取れずなかなか受けられないトップトレーナーのセッションが @retreatnoie で受けられちゃいます❤️🔥 お2人は 『身体が風邪をひくように、こころもカゼをひく。いまの自分の状態を知り、ゆっくりと過ごすあたりまえで特別な時間を皆さんにおとどけし、日常をリトリートに変えられる気付きを持って帰ってもらいたい』 とこのプロジェクトの想いに賛同してくださり、私達があたりまえに行う日常の行動をセッションに取り入れた特別メニューを作って下さいました☺️‼️ もちろん私も、イベント中はずっと会場におりますので、どうぞお気軽に〝おしゃべり〟にお越しください😊 1回目よりもゆっくりと皆さんとお話ができる気がしていて、とっても楽しみです✨ また、うちの子が愛用しているキッズデスクブランドの「MINORINO（みのりの）」も展示されているのでぜひお子さんもご一緒に🫶🏻 1回目と同様、シッターも在中していますので、セッション中のサポートが必要だったり、何かお困りの際はお気軽にお声がけください☺️ 🌱開催日時 2025年8月23日(土)10:30～15:00 🌱セッション ▼11:00-12:00 《心と身体を繋げる「ヨガ」メディテーション》 講師：TSUKI ▼13:00-14:00 《自分と向き合う「ピラティス」メディテーション》 講師：大西珠美 🌱チケット 2500円/ 各セッション ※ 本日19:00〜 一般発売開始しました！ 🌱会場 Brandze Studio 東京都目黒区青葉台3-18-32025/07/26に公開- 指定なし0.16%3620<前へ12345...28>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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