Shun l マインドフルネス指導者

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今朝は美しい朝焼けとともに三日月と星も出迎えてくれた素敵な朝でした。心を保つことがどれだけ大切か。そんなことを改めて思い知らされた年始。新年から地震や航空機の衝突事故などの出来事が続いていますが、心が荒みそうであればあまりそれらのニュースを見ないことをお勧めします。　なぜなら、悲惨なニュースばかりを見ると被災した人と同じような心理になるからです。　テロや災害時の後には被害に合っていない地域でもトラウマが増えることがわかっています。　それはテレビやネットを通して被災地の情報に触れるからです。　その情報によって不安や恐怖からIQが下がり、意味のない行動をする人も増えます。　災害地域とまったく関係のない場所で、トイレットペーパーなどの買い占めが起こるのがその典型例です。　被災していない人がすべきことは心の状態とIQを保つことに尽きます。　状態が安定しているからこそ支援ができるわけですから。　支援は長期的に必要ですから、被災した以外の人が心の状態とIQを保つことは非常に重要です。　そのためには瞑想の実践もそうですが、いつもどおりの生活を送ることが大事と言われています。　「支援しなければ」「助けなければ」という気持ちは人ならば当然に湧き上がる感情ですが、それに囚われるとマイナスになることもあります。　ここでも「囚われない」が大切になって来ますね。心が荒れたら一度意識して美しい物に触れてみましょう。自分にとって愛おしい物に触れてみましょう。きっと心が癒えるはずです。 #mindfulness #mindfulnessmeditation #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #メンタルトレーニング #生駒 #生駒山 #朝焼け #goodmorning #おはよう #おつかれさま

2024/01/09に公開生駒山日本大阪府

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新年のご挨拶をさせていただきたいと思っておりましたが、まず最初に1月1日の北陸の震災により被害に遭われた皆さま、心よりお見舞いとお悔やみを申し上げます。今年1年の家族や友人の健康と幸せを願ってみんなで集まる団欒の日が一瞬として悪夢に変わってしまったことを想像すると言葉に言い表せないほどいたたまれない気持ちになります。既に日本各地から自衛隊や救急救命隊の方々が被災地にて救助活動にあたってくださっているとの事で関係される方々もきっと穏やかなお正月を過ごしていた中で人命優先にて動いてくださり、頭が上がりません。どうか1日でも早い復旧と、1人でも多くの命が救われることを願っています。そして2日には石川へ救援物資を送り届ける予定だった海上保安庁の輸送機と、日本航空の旅客機が滑走路で衝突し炎上、両機とも全損するという考えられない事故が起こってしまいました。海上保安機は6人中5人の隊員の方が亡くなられたそうで、物資を待っていた被災された方々やご家族の方々のことを思うとより心が痛みます。一方でJALの旅客機に搭乗していた367名の乗客全員が無事助かったと言うことで、情報は定かではありませんが5分以内に全員を脱出させた客室乗務員は称賛されるべきだと思います。機内での様子が一部SNSでアップされているのを見ましたが、あれだけ罵声を浴びせられながらの冷静な行動はなかなかできないかと思います。新年から2日続けて心痛むニュースが駆け巡りSNSの投稿を控えさせていただいておりました。これは個人的な考えなので賛否あるかと思いますが、自分がもし被災している立場ならインフルエンサーたちのキラキラした投稿は見ていてしんどくなると思います。現代ではSNSを見て震災の被害情報を集める時代です。助けを求めてSNSを開くと楽しそうにしている情報と助けを求める情報が交わっていて、こう言う時に「だったらSNS見なきゃいいじゃん」と言う人もいるけど正直無慈悲かなと。だからといっていつまでも自粛してたらいいってもんでもないですが、今、被災された方々に必要なのは「鮮度の高い情報」と「正確度の高い情報」です。これが遅れたり、質の悪い情報だったりすると命の危険に関わって来る。早かれ遅かれ僕が今住んでいる関西でも南海トラフ地震がやって来る。その時自分が住んでいる家や家族、自分自身もどうなっているか分からない。その時に開いたSNSで「ハワイに来てますー！」「ディズニーサイコー！」みたいな投稿を目にすると正直しんどいだろうなと思う。（自分勝手な発言だとは思うのですが・・・）新年から悲しいニュースが続きますが、どんな時でも助けあい、支え合えるのが日本の良いところだと思います。今できること、小さなことからしていく。微力ながらにはなりますが、改めて一日でも早い被災地の復興とひとりでも多い命が救われること、また航空機の事故では2度とこのようなことが起きないように原因の究明と再発防止を心から願っております。毎日生きていることが当たり前ではない。多くの人が今日の延長線上に明日があると思っているけれどそうではない。日頃から忘れがちだけど大切にしておきたい考え方です。

2024/01/03に公開- 指定なし

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てんしばイルミネーションありがとうございました。 12月1日〜25日まで開催されていたてんしばクリスマスマーケット、想定を上回る数の来場者数を記録し多くの方々に楽しんでいただけたようで数あるクリスマスイベントの中からてんしばまで足を運んでいただいた方、本当にありがとうございました。クライアント様からも喜びのお言葉をいただきぜひ来年も！というお話を既にいただいております。本日26日朝から現場の解体撤去作業が始まり、イルミネーションに関しては本日で全て撤去が完了となりました。ここからは少しだけイルミネーションにまつわるちょっと寂しい裏話をします。今回、てんしばに設置された4本のモミの木。サイズは異なれど、群馬県の嬬恋にある生産者さんが手に塩かけて何年もかけて育て上げた良質な生のもみの木です。てんしばに関わらず、全国のイルミネーションスポットで生のモミの木を見かけた場合はそのほとんどがそこにあるものではなく、どこかの農場から移送されて来たものです。このモミの木たち、イルミネーションのイベント後どうなると思いますか？結論から言うと産業廃棄物として処分されます。（稀に埋め戻しされるケースもありますが本当に稀です）イルミネーション期間中はそのサイズに合う特注のプランターを用意して倒れないように根本をさまざまな方法で固定しているのですが、土中に植えているわけではないので根本部分が劣化していきます。その時点で埋め戻しても結局はほとんどが上手く生育しないのです。また一度つけたイルミネーションやオーナメントを取り外すのがとても労力がかかることそして全て取り外しするのが難しいため基本的には全てそのまま廃棄されてしまいます。（樹木自体はウッドチップに加工されることもある）生のもみの木は生き物です。生き物ですがクリスマスに使われるものは短命となります。なので皆さんが「綺麗！」と感動してくださっている裏側ではその分、生産者の愛情をたくさん注がれたもみの木が皆さんに少しでも喜んでもらおうとその短い命を懸命に繋いで行っていることを少しでも思い出していただけたらもみの木も報われるんじゃないかなと思います。 #イルミネーション #イルミネーション✨ #てんしば #イルミネーション2023 #もみの木 #illumination

2023/12/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/イルミネーション#イルミネーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/てんしば#てんしばhttps://www.instagram.com/explore/tags/イルミネーション2023#イルミネーション2023https://www.instagram.com/explore/tags/もみの木#もみの木https://www.instagram.com/explore/tags/illumination#illumination

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久しぶりに39度近い熱を出してダウン。。そういえば1年前も今と同じ時期に熱出してたな〜。体調管理ができていないのは反省。結婚して、子ども産まれるまでの流れがスピード感ありすぎて正直気持ちの面で追いつけていなかったこととあれだけ好きだったトレーニングもほとんど出来てないので体力の低下が風邪をひきやすい原因かと分析しています。幸いにもインフルでもコロナでもなかったから明日には復帰できそう。皆さんの免疫力の上げ方教えてください。写真は今朝の生駒山です #体調不良 #師走 #12月 #生駒山

2023/12/14に公開生駒山日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/師走#師走https://www.instagram.com/explore/tags/12月#12月https://www.instagram.com/explore/tags/生駒山#生駒山

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おはようございます。写真は夕方じゃなくて朝の生駒山。今日は久しぶり少し仏教のお話を。。以前も投稿したことのある「挨拶」という言葉についてです。（学校の先生とかは生徒の道徳教育のネタに使えると思うのでぜひ参考になさってください） ----- 「おはようございます」「お疲れ様です」といった今や当たり前のように使われている挨拶。実は挨拶という言葉は元々は禅の言葉でした。禅の世界では挨拶をすることで相手の状態を推し量ります。（相手の悟りの深浅）このことを一挨一拶と言います。 1つ1つの言葉、動作、やり取りを通して相手の悟りの深浅を見極めようとし、正しく向いているか、背いているかを見抜こうとします。「挨」には『迫る』、「拶」には『切り込む』という意味があります。鋭い問いを持って相手の力量を試みるのが一挨一拶なのです。この言葉には「心と心をぶつけ合う」「心を開いて接する」という相手への好意が含まれています。日本の合掌も、西欧文化のハグや握手も他人と争わないための知恵の作法です。どちらも「私はあなたを受け入れる」「私はあなたに敵意を持っていない」ということを伝える所作です。日本の合掌には「仏様と自分が一体になる」という祈りの姿です。右手は仏様（清浄）、左手は自分自身（不浄）の象徴です。目の前の人に合掌するときは、右手が相手（清浄）、左手が自分です。世の中の人全てが自分を導く師匠なのですから、手を合わせてお辞儀をするというのは・あなたと私は相反する存在ではなく、一緒の存在です。・私はあなたに心開き、あなたを受け入れます。・私の仲間として、友として、私の中にあなたを認めますという友好の気持ちを体現しています。人間は「争わない」という意思表示の1つとして、仏教では合掌をするようになりました。どんな人とも敵対するのではなく、どんな時も一緒に分かち合う。合掌低頭は人間が生み出した相手と争わないための知恵の象徴です。「おはようございます」「ありがとうございます」「いただきます」挨拶をする時、改めて手を合わせて意識して取り組んでみてはいかがでしょうか？照れくささや恥ずかしさを覚えるかもしれませんが、それが習慣になると、相手を受け入れ、相手からも受け入れられる人間関係ができると思います。 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスヨガ #仏教 #禅 #禅語 #挨拶

2023/12/06に公開生駒山日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスヨガ#マインドフルネスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/仏教#仏教https://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅https://www.instagram.com/explore/tags/禅語#禅語https://www.instagram.com/explore/tags/挨拶#挨拶

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今一番大切なもの（人か）最近、いろんなところで「梨楓ちゃんですか？」って声をかけられる事が多いです。こちら側が知らなくても相手側が娘を知っているケース。いつの間にあなたちょっと有名になっているのかしら。。いろんな人に愛されて、優しくしてもらえて幸せものだねあなた。先日は直美さんと直美さんのお母様に会いに。（ @babynaynayyy ）お誕生日のお祝いを渡すだけのつもりが逆にこちらがご馳走になったりして色々お世話になることに・・・！笑直美さんも直美さんのお母さんも優しいもんだから娘もそれに甘えていました。ちょっと緊張はしていただろうけど、お鼻ホジホジからの→お母さんにティッシュ取ってのくだりは親としてはヒヤヒヤものでした。粗相を失礼しました。加藤家の柔らかで穏やかな雰囲気を纏ったお二人に構ってもらえて親子ともども楽しく過ごさせていただきました。またぜひ遊んでやってください！ #パパと娘 #パパと娘の休日 #ほっこり #ごちそうさまでした #ある日の休日 #ある日の風景

2023/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パパと娘#パパと娘https://www.instagram.com/explore/tags/パパと娘の休日#パパと娘の休日https://www.instagram.com/explore/tags/ほっこり#ほっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうさまでした#ごちそうさまでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ある日の休日#ある日の休日https://www.instagram.com/explore/tags/ある日の風景#ある日の風景

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今年も残すところあと29日。一気に寒くなりましたね。ついこの間まで半袖やったのに。師走。字の如くバタバタする日々でこのまま年末入りそうですが、今のところ体調は問題なく来れているのでこのまま駆け抜けたい。皆様もご自愛ください。そして、12月25日までに天王寺来てくださいね！ #てんしば #イルミネーション #師走 #illumination #illumination2023 #クリスマス #xmas #christmas #Christmas

2023/12/02に公開てんしば Tenshiba - Tennoji Park Entrance Area 日本大阪府

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おはようございます。朝の生駒山。ここ最近、朝の冷え込みもあって毎朝、起きて窓の外に目をやると霧がかった神々しい生駒山が見れます。ほんの数分だけど、起きて目が覚めきっていない状態で冷たい空気を肌で感じながら、生駒山を眺めて深呼吸をする時間が好きです。そして、「今日もやるぞ」と自分を奮い立たせて、神棚に手を合わせるのが日課。皆さんは何か朝のルーティーンありますか？今日は勤労感謝の日。みんなで素敵な木曜日にしましょう。 I'm very happy when the smell of coffee wakes me up from sleep. #goodmorning #goodmorningpost #mindfulness #deepbreaths #deepbreathing #深呼吸 #おはようございます #瞑想

2023/11/23に公開生駒山日本大阪府

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満点の星空。空気も乾燥してくると夜空がより綺麗に見えてくる。下や前だけでなくたまには上も向いてみましょう。 #Hawaii #Maui #nature

2023/11/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Hawaii#Hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/Maui#Mauihttps://www.instagram.com/explore/tags/nature#nature

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日々いろんな人に支えてもらって感謝の気持ちでいっぱいです。会える回数が減ってもDMやLINEで声をかけてくださる方がいたりしてその度に救われています。日々激しくいろんな物事が移ろい行きますが、そんないろんなことを通して成長と自分と向き合うことを学ばせてもらっています。いつもありがとう。 #感謝

2023/11/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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学生時代から親しい手邊家と卒業後初めて学祭に行ってきました。家族を連れて母校に凱旋するなんて当時は想像もしてなかったけど、卒業してから14年経ったけど、当時と変わらないゴミ1つ落ちていない綺麗なキャンパスのままでした。屋外だけでなく教室でも催しものがされていたのでてべっちと「懐かしいね〜」と言いながら当時のいろんな思い出や記憶が蘇りました。コロナの影響もあり店舗数もかなり減っていて僕たちの時代よりも正直活気が寂しかったけれど僕たちが在籍していたサークルは元気に出店していて伝統の焼きそばを美味しくいただきました。娘はいつも手邊系の兄弟に遊んでもらうのですが、とても優しくて娘もいつもご満悦で嬉しそう。はやたん、なぎちゃんありがとうね＾＾今の子たちは僕たちが在籍していた頃、小学校1〜3年生。月日の経つ早さが異常なまでに感じるのは年老いたせいかもですが、友人と家族と帰って来れたのが何よりも嬉しかったですね。そんな手邊家は今ではお互いの家が目と鼻の先。自宅のベランダ出たら目の前に見える距離。子ども含めて年月が重なっても仲良くしてくれることに感謝です。 #今週末もよろしくお願いします笑 #そろそろ忘年会兼クリスマス会も企画しなきゃね〜 #関西外大 #関西外国語大学 #外大祭 #外大祭2023 #macchu #マッチュ

2023/11/13に公開関西外国語大学 (Kansai Gaidai University) 日本大阪府

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4家族合同でキャンプへ。京都の美山まで行ってきました。学生時代一緒に野球やってたメンバーで、それぞれの家族を連れて。天気予報は「晴れ」やったのに雨降るし、寒いしでなかなかのハードキャンプでしたが、焚き火囲って各家庭の手料理があっていろんな会話が飛び交って、心温まる時間となりました。携帯の電話もあまり入らないような場所だったのでそれが良かったかな。携帯に慣れている子どもたちも自然環境の中にあるものを活かして遊んだりして、娘もドロドロになって大変といえば大変でしたがお兄ちゃん、お姉ちゃんたちのたくさんの優しさにも触れて彼女なりに色々学んでくれていたら嬉しいなと思いました。キャンプは本当にテントの設営から撤去まで、何から何まで色々と手間ひまがかかるけれど、不思議とそれが嫌なめんどくささとは感じない。なんでやろね〜、ほんと不思議。きっと瞑想に近い感覚なのかも。今シーズンはもう終了かもしれないけれど来年はもっとたくさんやりたいな〜参加した4家族のみんなお疲れさまでした&ありがとう。次は我が家で忘年会企画しましょう。その時は奥田家もぜひ。5家族揃ってやりましょう。 #キャンプ #キャンプ場 #ファミリーキャンプ #ファミリーキャンプ部 #グループキャンプ #グループキャンプ飯 #グループキャンプ最高

2023/10/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ場#キャンプ場https://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーキャンプ#ファミリーキャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーキャンプ部#ファミリーキャンプ部https://www.instagram.com/explore/tags/グループキャンプ#グループキャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループキャンプ飯#グループキャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/グループキャンプ最高#グループキャンプ最高

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よく「家族がいるのによく転職したよね」って言われるのですが、発想が完全に逆です。『家族がいるから転職した』のです。そもそも前職を辞めることは結婚前から考えていました。（計画していた）通勤に往復3時間。繁忙期（約4ヶ月間は土日祝返上）繁忙期の平日も21時〜遅い時は日付変わる頃まで連日業務。給料安いといった状況でした。唯一、良かったのは気にせず好きな時に長期間の休みが取れるという点でした。（繁忙期避ければ）お給料の部分は副業が良かったので会社の給与の安さはあまり気にはなりませんでした。でも、結婚して妊娠が分かり、子どもが産まれて・・・という中でライフスタイル、自分が置かれている環境が180度変わり頭が禿げそうになるくらい毎日苦しみながらいろんなことを考えるようになります。そもそも前職の退職が具体的になったきっかけは奥さんからの一言、希望でした。冒頭に挙げた生活を10年近くしてきたものだから自分の中では「別にこれでいい。変える必要はない」と思っていました。だけど子どもが生まれてから7ヶ月間は前職だったので、その考え方、ライフスタイルに限界が来ることを知ります。何より子どもとの時間を大切にしたいと思えるようになり、そうなると往復3時間かけてる場合じゃない。土日祝働いている場合じゃない。という風になるんです。それにもっと稼がな！ともなるんです。そうなると必然的に退職をする意志が固まりました。（正直、この時は後のこと全く考えていませんでした）とりあえず期日を決める。そしたら否応なしに行動せざるを得なくなる。子どもと過ごせるのを仮に20歳まで。と考えるとあと19年しかない。実際、小学校高学年くらいになると友達と遊ぶ時間が増えていくと思うので、実質13年ほどしか過ごせない計算。自分の中で、それまでの土日も仕事をするスタイルを続けるのは必ず後悔するなと思ったんです。（副業を除いて）うしろ髪引かれながら、無理矢理自分に「仕事だから仕方ない」と言い聞かせるやり方もあったかもしれません。だけど自分の性格上、それがストレスになるのは分かっていたし、僕が小学生の頃、父親が単身赴任で6年ほどいなかったので一番遊んで欲しい年頃の時に父親がずっといなくてとても寂しい経験をしました。（それが後に父親に対して反発することにつながりましたし、母親にもよく当たり散らしていました。我儘を言える相手が母親しかいなかったから。）そういうのとか色々あって、より戦略的に転職を進めようと思って、働きながらの仕事探しはこれはこれでかなり大変だったけど「この経験が必ず何かの形で活きる」と言い聞かせて取り組み続けました。結局、通勤は往復1時間以内。休みもしっかりあってお給料も上がって・・・と要求がほとんど叶った転職となりました。お陰様で昨年の今頃は休みのない中、働いて、妻も休みなく子どもを見て・・・という状況でしたが今年は10年ぶりに紅葉もゆっくり見られそうです。いつまでも一緒に過ごせるわけではないし、明日お互いどうなってもおかしくない世の中。今、海外で起きていることが日本で起こる可能性だって十分にある。そして何よりも新しい世界に飛び込むというのは、自分の視野の狭さや凝り固まった思考、価値観に気づかせてくれ毎日の新鮮さや刺激を感じることができます。改めて環境を変えることの大切さを実感する毎日です。もちろん1つの組織で生涯勤め上げるのも本当に素晴らしいと思います。だけど令和というこの時代において、多くの選択肢があり、それを自由に選び、色んな自分の可能性にチャレンジできる恵まれた環境に自分たちはいます。だから1つのことだけに縛られすぎるのも勿体無いなと思います。生きることにリハーサルはないから。家族も、仕事も遊びも全部大事ですから。最初の勇気を踏み出す一歩と。最後の一歩を踏み抜く信念と。 #ひとりごと

2023/10/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごと#ひとりごと

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人混みが苦手でずっといるとひどく疲れるという人もいれば、人が多くて活気のある場所に行くと元気が貰えるという人もいる。それもそのはずで、人間は他者のエネルギーを吸収したり、逆に奪われたりしていることが近い将来、それがどういったメカニズムで起こっているか、科学的に証明されるそう。　他人にエネルギーを奪われないために、他人に影響を受けないためには心を「今ここ」に持っていくのが一番です。　つまりマインドフルな状態であればエネルギーを奪われることはないのです。　僕は人込みがあまり好きではなく「人込みはダメ」「気持ち悪い人がいっぱいで嫌だな」と囚われると一瞬でエネルギーが奪われる感覚に陥ります。　そこで意識を戻せばエネルギーは回復しますが、囚われたままではエネルギーは奪われ放題です。他人に影響を受けない精神の基礎体力をマインドフルネスで鍛えることが必要です。特にヨガや瞑想のイントラ、セラピストなどメンタルに関わる仕事をしている人は影響に左右されてしまう人が多い傾向にありますので、より自分を保つスキルが必要になって来ます。 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #メンタル #メンタルヘルス

2023/10/10に公開- 指定なし

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あなたが頭にくること、怒っていること、不安に思っていること・・・それらはいったい「いつ」の出来事でしょうか？すべて「過去」もしくは「未来」の出来事です。「負の感情」が生まれている時は「今」を生きていない証拠。上司やパートナーに言われて腹がたったことは過去であり、今、何かに打ち込んでいるのは今です。自分自身の感情がグラついているときは必ず意識が今にないとき。私たちが日常で今に意識がなく、過去や未来のことを考えている時間が 1日の中にどれくらいあるかご存知でしょうか？実は1日の50％近くもあるという結果があります。 1日の半分近くの時間を使って、終わった過去やまだ来ぬ未来の出来事のことを考えているのです。これでは感情が安定するはずなんてありません。意識が過去と未来を行ったり来たりしていると、行動が鈍くなるもしくは止まります。その状況でどれだけ努力をしたとしても、土台となる心（感情）が安定しないようでは望む結果はなかなか得られません。「今」自分がするべきことは何でしょうか？その答えはあなた自身が一番良く分かっているはず。今すべきことに集中することで、感情をコントロールすることができます。このメカニズムを理解した上で今に意識を注いでみましょう。思いを巡らせるのは過去や未来ではなく、今この瞬間です。 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #メンタルトレーニング #Haleakala #Maui

2023/10/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルトレーニング#メンタルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Haleakala#Haleakalahttps://www.instagram.com/explore/tags/Maui#Maui

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雨模様な3連休。窓の外から聞こえてくる雨音ひとつひとつに意識を向けて聴く。心落ち着く時間。 #マインドフルネス #マインドフル #マインドフルネス瞑想 #瞑想

2023/10/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフル#マインドフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想

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仏教は、お釈迦様が説かれた苦しみの手放し方です。苦しみを手放して幸福に向かう生き方が、禅です。そして、お寺は死後の葬送儀礼を行うためだけでなく、僧侶自身の修行や儀式を行うためだけでなく、お釈迦様の「知恵」と「慈悲心」を人々に伝え、人々を安心に導くために存在しています。仏教は仏像を拝む教えではもなく、世間離れ、現実離れした神の教えでもなく、私たちがより良い生活や人生の安心を得るための教えなのです。繰り返しになりますが、私たちが感じている全ての苦しみはそれがどのようなものであれ、外から与えられたものではなく、無意識のうちに自分が作り出して、自分が握りしめているものです。その苦しみの原因と実態に気づいたのなら、あとは、あなたがその苦しみを手放すだけです。苦しみを手放して、自由になること。「自由になる」とは由れる自分、つまり拠り所となる自分を育てることなのです。これがお釈迦様がお亡くなりになる前に弟子たちに残した【自灯明】の教えです。だから、勇気を持って最初の一歩を踏み出してみてください。そして自身の灯明を灯し、最後の一歩を踏み抜く信念を持ってください。 #仏教 #mindfulness #mindfulnessmeditation #ヨガ #マインドフルネス入門 #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス

2023/09/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/仏教#仏教https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessmeditation#mindfulnessmeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス入門#マインドフルネス入門https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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その一瞬も、その一秒も。 #myprecious #cute #父と娘 #キャンプ

2023/09/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/myprecious#myprecioushttps://www.instagram.com/explore/tags/cute#cutehttps://www.instagram.com/explore/tags/父と娘#父と娘https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプ

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9/2〜結〜Yoga & Mindfulness Class無事に終了しました。 Naomi先生とのコラボレッスン🧘 わざわざこの日のために愛知や滋賀からも来て下さった方もいて、とても嬉しかったです。レッスン後の懇親会も含めて最初から最後まで直美さんらしい、良い人柄が滲み出た暖かな空間でした。まさに「結」をテーマにしたレッスンを再現できたのではないかと。 4年ぶりの対面レッスンは僕も少し緊張しましたが、とても楽しかった。レッスン後もみなさん長文の感想をいただいて直美さんと「ほんまやって良かったね！と余韻を噛み締めていました。また今後も2回目、3回目・・・と重ねていけたらと思います。直美さんのお母様とも4年ぶりに再会できたのも嬉しかった。大ファンと言って下さっている僕の娘、会わせられず残念ですが、家が近いのでまた近いうちに寄らせてください。笑準備から当日まであっという間だったな。。改めて、直美さん、参加くださった皆様ありがとうございました！ Thank you @babynaynayyy #ヨガイベントやレッスンのオーガナイズはいつでもやります #動きがもはや直美さんのマネージャーレベル #企画をして写真も撮れる使い勝手のいい人物です #どうかご贔屓に #yoga #mindfulness #結 #mindfulnessmeditation #ヨガ #マインドフルネス瞑想 #yogini

2023/09/05に公開- 指定なし

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◆9/2 対面レッスン開催！◆ ストーリーや僕の公式ラインに登録されている方々には何度かご案内していましたが、9/2にコロナ前以来の4年ぶりの対面レッスンを開催させていただきます！今回はハワイ在住で現在一時帰国中のNaomiさんとのコラボレッスンです。 with @babynaynayyy Naomiさんとは @arisakubota さんを通しで出会い、以来親しくしてもらっていて心許せる数少ない友人のひとりです！なのでNaomiさんから今回の件で相談いただいたときはひとつ返事でOK出しました！しかも何気にnaomiさんの自主開催のレッスンは初めてだそうで。。なんとも光栄なお話です。僕はこのレッスンの中でNaomiさんのヨガの後にマインドフルネスのレッスンを30分ほどご提供させていただきます。ヨガとマインドフルネスの両方を体験できるいい機会だと思いますのでぜひ1人でも多くの方にご参加いただけるとnaomiさんも僕も泣いて喜びます。笑しかも現在、秋口にハワイに戻るかもとのことで何気に最初で最後のレッスンになるかもです。特にNaomiさんファンの方、またとない機会なのでぜひに！お申し込みは僕のインスタプロフィールに貼っているリンクの中からお申し込みいただけます。 #ヨガ #ヨガ哲学 #ヨガレッスン #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス入門

2023/08/22に公開- 指定なし

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https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス入門#マインドフルネス入門

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