コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 カナダ ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順マウイの町が今大変なことになっている。 ツアーを自分たちで開催して訪れたラハイナの町。 昔ながらの風景、色合いが残る街でカメラを持ってみんなで笑顔しか過ごせない場所、思い出が色濃く残っている町がテレビを通して目にする景色はあまりにも無惨で悲しい光景。 被災されたマウイの方々に希望の光が注ぐことを祈りながら、 今自分ができることをやっていこうと思います。 #maui #マウイ島 #prayformaui #hawaii #ハワイ2023/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/maui#mauihttps://www.instagram.com/explore/tags/マウイ島#マウイ島https://www.instagram.com/explore/tags/prayformaui#prayformauihttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイ1.03%860子どもとふたり旅。 初めての試みで少しドキドキしていて、実際めちゃくちゃ大変で疲れたけど、それ以上に子どもと過ごせる喜びや幸せが圧倒的に上回っていました。 娘に対してのいろんな気づきや自分自身の反省点もあったし、何よりこの写真に写っている友人ファミリー全員に助けられた旅でもありました。 みんな連携プレーすごくて。笑 優しさと思いやりに溢れていて、みんなのおかげで僕も娘もたくさん楽しませてもらえました！本当にありがとう。 なかなかこんな人たちいないよ。 それくらい助けられた。 娘もお兄ちゃん、お姉ちゃんに遊んでもらっていろんな刺激になったはず。 帰ってから奥さんも驚くほど娘も成長できたようで。 大変だけどまたふたりで旅したいなと思います。 娘と手邊＆甲田ファミリー本当にありがとう！ また写真ゆっくりUPしていきます。 @mt__24t @miii31kaa @tkaaorii #ふたり旅 #ふたり旅行 #パパ #パパ活 #パパと娘 #パパスタグラム #親子旅遊 #親子旅2023/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたり旅#ふたり旅https://www.instagram.com/explore/tags/ふたり旅行#ふたり旅行https://www.instagram.com/explore/tags/パパ#パパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパ活#パパ活https://www.instagram.com/explore/tags/パパと娘#パパと娘https://www.instagram.com/explore/tags/パパスタグラム#パパスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子旅遊#親子旅遊https://www.instagram.com/explore/tags/親子旅#親子旅1.42%1126僕がまだ小さかった頃は親が仕事やどうしても子どもを連れていけない用事の時は近所の友達の家に預けてもらっていたし、その逆もあった。 でも時代が進み、必要以上にお互いに干渉しない、関わらない関係性が普通になってしまって子育てに限らずだけど、ひとりで抱えこんでしまう人がすごく増えていると感じる。 そんな日々が積み重なって気づいた時には心身のどこかに不調を抱えている…。 いつくらいからこうなったのか。 多分、今は自分の子を他人の家庭に預ける。なんてできない。と考える親が多いのだろう。 もしくは余裕がない。申し訳ない。とか。 （何かあっては遅いから。という気持ちも分からなくもないけど） （そういう気持ちがあるってことは根本的に相手のこと信用できてない） 我が家は1日でも預かってくださるご家庭があるのからぜひお願いしたいし、逆に『見てほしい』という相談も大歓迎です。 （事前の情報共有はもちろんの上） もっと、各々が気軽にお互いを頼れる、任せられる社会になればいいなと思うこの頃。 特に日本はその傾向が顕著なのではないかな。 少しでも、数時間でも1人で過ごす時間や、友達と過ごす時間、リフレッシュする時間ができればそれで救われるお母さん、お父さんもこの国にはたくさんいるはず。 我が家はどうしてもの時にそれこそ頼れる方がいないのでシッターさんを都度お願いしています。 でも正直お金がかかる。笑 海外と比べるとまだまだ制度や金銭面でのハードルが高いなと感じるこの頃。 最近、家の近くのマンションでお母さんが子ども2人をマンションから突き落として、その後に自らも身を投げて亡くなるという傷ましい事件がありました。 お母さんと子ども1人が亡くなり、もう1人の子どもは重傷だけど命に別状はないとのこと。 ニュースでは近隣の方曰く、よく挨拶をして元気なお母さんらしくそんなことをする人には見えなかったと。 旦那さまも憔悴し切っているようで。 遺書も何もないので真相も背景も何も分からないけど、何か悩み苦しみを抱えていたのだろうな。と。 きっと誰にも相談できず、頼れる人もおらずに絶望を目の当たりにしてしまったんだろう…。 正直子どもを道連れにしてほしくはなかったけど、そこは当人にしか分からないこともある。 優しい人ほど、そういう悩みを抱える人ほど周囲に悟らせないように振る舞う。 明るく、笑顔で、元気に、気丈に…。 優しい人は誰かに優しくする分 、自分の何かを犠牲にしている。 最近、無理心中的なニュースが多く感じる中で、やっぱりお互いが素直に頼れる、甘えられる関係性、コミュニティ、社会というものがこれから必要になっていくと思います。 あー長くなってしまった。笑 さて、子育てされている方、社会や身の回りでもっとこうなったらいいのにな？ということありますか？ #子育て #子育てパパ #パパと娘 #休日の過ごし方 #休日の楽しみ #家族 #family2023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てパパ#子育てパパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパと娘#パパと娘https://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/休日の楽しみ#休日の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/family#family1.07%881【怒りのコントロールについて】 怒りをコントロールする方法はレッスン内でお伝えしているように次の通りです。 ①怒りが生じている自分を観る ②怒りから距離を取る ③呼吸に意識を向ける ④①～③を繰り返す 言葉にすると簡単に見えますが、実践はかなり困難で、その難しさを実感している人も少なくないでしょう。 しかし根気よくこれを続けていけば、怒りに巻き込まれる（囚われる）ことが少なくなっていきます。 勘違いしてはいけないのが「怒りの感情が生じなくなる」ことではありません。 生きている限り、怒りの感情はついてまわります。 それが自然であり人間です。 怒りをコントロールするとは、怒りを消したり誤魔化すことではありません。 怒りに巻き込まれない、囚われないことが怒りのコントロールなのです。 私もよく怒っています。笑 怒りは行動のモチベーションや原動力にもなるので必要な感情です。 （怒りすぎは身体に悪いのですが。） ただここで紹介した怒りのコントロール法を実践するには、ある程度のトレーニング、日頃の意識がけが必要です。 初心者の段階やあまりマインドフルネスが上手くない人が下手に行うと逆効果になります。 まずは基本である呼吸のマインドフルネスやボディスキャンを毎日、できれば30分行うことが勧められます。 #マインドフルネス #瞑想 #meditation2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditation0.6%500空気を読む力はとても大切です。 空気を読むとは一般的に「相手に合わせる（顔色を伺う）」「その場に合わせる」などを指していますが、本質的には違います。 その場で何が起きているのか？ を察する能力のことです。 現代では「具体的に言ってもらわないとわからない」「察するなど超能力みたいなことは無理」と言う人が増えているそうですが（欧米化の影響で）実は日本人は得意としていました。 それは茶道や武道、禅文化から来ています。 欧米にはあまりない世界観で、それゆえ武道や禅が彼らからすれば神秘的に見えるのでしょう。 空気を読む能力が身につくとコミュニケーションや仕事のパフォーマンスが大きくアップするのはもちろん、自分の身を守ることも出来ます。 相手が発する攻撃性や下心を違和感として、頭で判断するよりも前に気づけるようになるからで 空気を読む能力を高めるには、マインドフルネスの実践や瞑想に日々取り組むことです。 禅や茶道なども良いのですが、現代の茶道は形骸化されているところも多いため、安易に茶道教室に行くより自宅で食べる瞑想に取り組んだ方が良いかもしれません。 お勧めはボディスキャンです！ #マインドフルネス #mindfulness #meditation #瞑想2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想1.19%927『おめでとう』のそのひとことが嬉しくて。 いくつになっても嬉しいですね。 無事にまた1つ歳を重ねることができました。 わざわざ自分のためにお祝いのことばを下さった方、本当にありがとうございました。 家族や友人の皆さまに心から感謝の気持ちをお伝えします。 よくこういった節目に『抱負は？』とか『目標は？』と聞かれるのですが、元々そういうのは掲げないタイプ。 毎日を大切に過ごすこと。 毎日できることを精一杯尽くすこと。 この2つをただ只管、ひたむきに重ねていくだけです。 新しい自分の写真とともに、この1年も健康を願い、生きとし生けるものの全てが幸せであることを祈って過ごして行きます。 #誕生日 #ありがとう #birtday #happybirthday #happybirthdaytome #Thankyou2023/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/birtday#birtdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/happybirthday#happybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/happybirthdaytome#happybirthdaytomehttps://www.instagram.com/explore/tags/Thankyou#Thankyou2.25%1789あっという間の1年。 毎日驚くほどの成長っぷりを見せてくれる。 たまに「もー！」となりそうになることがあるけれど、子どもには子どもの都合があっていつだって自分の思い通りにはならないということを自らに言い聞かせると自然と落ち着く。 そしてそんな時は子どもの気持ちをできるだけ優先してあげる。 おもちゃをひっくり返したって、ご飯を食べ散らかしたって、部屋中ぐちゃぐちゃにしたって親はそれをただひたすら片付ける。 テーブルの上も黙って拭く。 ぐちゃぐちゃになった部屋は1つずつ丁寧に綺麗にしていく。 根気よくその姿を見せ続けていたら最近、片付けを自分から率先して手伝うようになったし、テーブルや床の拭き掃除も一緒に雑巾を持って拭いてくれるようになった。 正直狙い通り。 ただ想像以上に早いタイミングだった。 嬉しい誤算。 仕事が休みの日は娘と2人で1日を過ごすことが多い。 よく「どうしてパパと2人で過ごせるようになるの？」と聞かれることが多いけど、きっとこれは奥さんの策略が上手くハマったのだと思う。 出産して間もなく、僕が子どもと二人で毎日寝るようになり、平日子育てにまだ慣れていない妻がオーバーワーク状態になり子育てのためのエネルギー充電として僕が仕事が休みの日に妻の子育てOFFの日を作るという流れが出来上がっていきました。 正直、丸1日子ども見ることは慣れないうちはかなり大変でした。 何を準備していいか、外出先でどんなことに注意をすればいいか。。。 度々失敗して妻に怒られることも多々。笑 だけどやっぱ慣れてくるもので、今では次の休みにどこ連れて行ってあげよう？ とか パパと子2人で楽しめる遊びやスポットはどこだろう？とか。 子どもが楽しめることが最優先ではあるのですが、同時に自分も一緒になって楽しめることを考えるようになりました。 最近は同じ子持ちのママ友やパパ友とも交流してお互いの子ども同士を遊ばせたりも。 子を持つことで今まであまり会うことのなかった人と会えたり、仲良く慣れたりもあったり。 娘は結構やんちゃ+自我が芽生えて気が強いので迷惑をかけることが少しありますがそれを許してくれる周囲の方々にも感謝です。 結局家でも外出先でも常に何かしらトラブルはつきもので、完璧にこなそうとするとストレスになっちゃうからいつからかいい意味で期待することもなければ、開き直るようにもなったし、何よりも子どもと2人で過ごせる次の休日が今はとても楽しみです。 今度は2人で旅行にもチャレンジするし。笑 パパが子どもと2人で過ごすことは家族全体にとってもメリットは大きいように思えます。 何よりもママの負担が減らせることです。 話を聞いていると多くのご家庭でパパが子どもと2人で過ごせるのは数時間程度と。 朝から晩までなんてとてもじゃないけど無理と。 （最初は自分もそう思っていた） だけどそこをなんとかしないと長い目で見てママがどんどん大変になっていくしかないんですよね。 それでストレス溜まってたまに爆発して家のムード悪くなったり（子どもにもよくないし）人によってはノイローゼやうつっぽくなったり。 旦那は休みの日に釣りやゴルフに出掛けて自分はまた子供に付きっきり。。。 一体いつ休めるのか？ なんで自分だけ・・・ なんて思っている方も多いかもしれません。 それ以外にも乳幼児期にパパとたくさんの時間を過ごせた子どもは成人して以降の自己肯定感の安定さやIQの向上、他人に対する慈悲心などがそうでない家庭と比べて高くなる傾向があるそうです。 なのでパパが1日子どもを見られるようになるとメリットが殆ど。 デメリットといえば自分がしたいことができなくなってしまう。 ということ。 ここはある程度仕方ないかなと思います。 限られた時間環境の中でいかに自分の気持ちに折り合いをつけて取り組んでいくか？ 向き合っていくか？がとても大切になってくると思います。 ただ我が家の場合、僕が休みだと娘は気づくのか、朝からずっと僕にべったり来てくれるのでそれが幸せでもあります。 とはいえ毎日寝不足で仕事して休みの日は子どもの相手となると体力的にも気力的にもキツイ時がありますが、それはお互い様ということで休みを与えることも大切かと。 家庭を家族を永く守るためにも、楽しくやっていくためにお互い1人の時間やリフレッシュする時間は絶対必要なのです。 もしこれを読んでいる方（特にママさん）で旦那さんにも積極的に子育てに参加してほしい！1日くらい一人で見られるようになってほしい！と思われる方いらっしゃれば、もしかしたら我が家の経験が少しは？お役に立てるかも・・・しれません。 逆に悩み抱えるパパさんも歓迎です。 そんな方いらしたらぜひDMください。 時間かかりますが追ってお返事します。 #家族 #パパ #パパ活 #パパと娘 #パパスタグラム #ママ #子育て #子育て応援 #子育て世代 #子育ての悩み2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/パパ#パパhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパ活#パパ活https://www.instagram.com/explore/tags/パパと娘#パパと娘https://www.instagram.com/explore/tags/パパスタグラム#パパスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/子育て世代#子育て世代https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩み1.37%11131年前は海が怖くて泣きじゃくっていたのに今年は自らキャッキャ言いながら海と遊んだね。 1年で苦手だったことが大好きに変わる。 大きな成長だね。 1年あればどうにだってできる。 そんなことをあなたは教えてくれています。 パパ2年生。 まだまだ未熟だけどこれからもたくさん楽しいことをして一緒に成長して行こうね。 #沖縄 #パパと娘 #親子時間 #親子2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/パパと娘#パパと娘https://www.instagram.com/explore/tags/親子時間#親子時間https://www.instagram.com/explore/tags/親子#親子1.22%1020こどものスキンケアについて 子どもを持つようになるとママ友とかとお互いの子どものスキンケア方法について話しをすることがある。 子育てをする中で驚いたのが子どもの想像以上の肌の繊細さ。 今でこそ殆どないが、生後半年ごろまではお股がただれるように荒れたり、 背中が真っ赤になったりと荒れるたびにあたふたしていました。 色々試している中で最近出会ったのが『BABY BORN』という保湿乳液。 エステティシャンで1児のママである高橋ミカさんとモデルで4児のママである東原亜希さんが共同開発したスキンケア商品。 どちらも子育てを経験している中で感じた「こんな商品あったらいいのにな」から生まれた本当に子どものことを考えて作られたものです。 使用感はとっても使いやすい。 ベタベタし過ぎず、かといってサラサラ過ぎない。 肌での伸び、馴染みがとてもよく動き回る子どもにもガシガシ使っても安心な大容量。 天然由来成分99%、無添加スキンケアで、新生児から使用可能。 敏感肌のお子さまでも使いやすい。 そして5種類のオーガニックオイルやイノシトールなど保湿成分が充実しています。 実はこの商品使う前から我が家は同じブランドの日焼け止めクリームでもお世話になっています！ パッケージも子どもウケするデザインで子どもにも環境にも優しいので子どもだけでなく大人も使わせていただいています。笑 子どものスキンケアで迷ったり悩んだりしてる方はぜひ使ってみてくださいねー！ @baby_born_jp @mishiilist #baby_born_jp #mishiilist #ミッシーリスト #高橋ミカ #東原亜希 #ベビーボーン #BABYBORN #ベビースキンケア #ベビーローション #ベビークリーム #ミルクローション #親子で使える #出産準備 #新米ママ #赤ちゃんのいる暮らし #赤ちゃんのいる生活 #アンバサダー2023/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/baby_born_jp#baby_born_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/mishiilist#mishiilisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ミッシーリスト#ミッシーリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/高橋ミカ#高橋ミカhttps://www.instagram.com/explore/tags/東原亜希#東原亜希https://www.instagram.com/explore/tags/ベビーボーン#ベビーボーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BABYBORN#BABYBORNhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビースキンケア#ベビースキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーローション#ベビーローションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビークリーム#ベビークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクローション#ミルクローションhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子で使える#親子で使えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産準備#出産準備https://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/アンバサダー#アンバサダー0.4%330『再会』最後の最後に感動したサプライズ。 滞在期間中、どこにいても何をしていても幸せを感じさせてくれるハレクラニ。 そんな時間もあっという間に過ぎ、チェックアウトの時間。 レセプションの方と他愛もない会話をしながらスムーズにチェックアウト手続きを終え、「じゃあ行こっか」と家族に声をかけた瞬間、背後から「大島さん！」と声をかけてくれた1人の女性。 見た瞬間にわかった。 2年前に訪れたときに部屋まで荷物を運んでくださったゲストサービスの中村さん。 垢抜けていたけどそれでもすぐにわかった。 当時、ロビーから部屋まで荷物を運ぶほんの数分の間に僕たちが新婚旅行でこのホテルを選んだと知った中村さんは、僕たちが外出している間に部屋にさまざまなサプライズと、気持ちのこもった手紙を書いて下さっていました。 その当時のことは今でも鮮明に覚えていて、手紙も今も大切に保管しています。 あれから丸2年の年月が経ち、その間きっと何千組ものゲストをアテンドしてきた中村さんがまさか僕たちのことを覚えてくれていたことがびっくり。 （この時点で感動と嬉しさいっぱい） 話を聞けば当時は新卒で入社して間もない頃だったそう。 そこから2年経ち、仕事にも慣れ自分の色を出せるようになったそう。 前日のディナーでの大輔さんからの心遣いの余韻が冷め上がらない中でさらにサプライズ。 僕たちに家族が1人増えたのを知って、なんと娘にプレゼントまで用意して下さっていました。 そして更に今回も気持ちのこもったお手紙も一緒に。 勤務中にも関わらず30分もお話をさせていただくことができ、家族みんな感無量。 あいにく娘は直前までプールで泳いでお疲れだったのか寝てしまっていて、中村さんと挨拶できませんでしたが、帰りの飛行機で娘にいただいたプレゼントを見せると今までに見せたことのない表情と仕草でとっても大切そうに抱えていました。 （※2枚目以降） きっと中村さんの気持ちがプレゼントを通して娘に伝わっているんだなぁ・・・ としみじみ＆微笑ましい。 最初から最後の最後までゲストをもてなす、喜ばせるそのホスピタリティーの高さは本当に素晴しいホテルだと思います。 目配り、気配り、心配り。 どれをとっても超がつく一流でだから何度も訪れたくなる。 高校生の時に家族揃って最初で最後の初めての海外旅行がハワイで、その時に泊まったのが本国のハレクラニ。 その当時のことをその後もずっと覚えていて、社会人になってから本国のハレクラニにもありがたいことに何度か訪れる機会があって、それが日本に出来ると聞いた時はめちゃくちゃ嬉しかったし、ここに泊まるために仕事を頑張ろうとモチベーションにも繋がっている。 そしていろんなご縁からこうした素敵な出会いに恵まれて、 さまざまな感動体験ができることに感謝です。 毎回、最高のおもてなしをしてくれる 大輔さん（ @daisuke.nagahara ）、中村さん本当にありがとうございます。 私たち家族の人生の思い出のワンピースにお二人がいてくれることに幸せと感謝の気持ちでいっぱいです！ またここに帰ってこれるように頑張ろう。 Thanks to @halekulani_okinawa @halekulani.japan #ハレクラニ #ハレクラニ沖縄 #halekulani #結婚記念日 #結婚記念日旅行 #沖縄 #沖縄旅行 #trip2023/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハレクラニ#ハレクラニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハレクラニ沖縄#ハレクラニ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/halekulani#halekulanihttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚記念日#結婚記念日https://www.instagram.com/explore/tags/結婚記念日旅行#結婚記念日旅行https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄旅行#沖縄旅行https://www.instagram.com/explore/tags/trip#trip3.16%2621【身体に心と生き方が表れる】 「心」と「身体」は別物という西洋的価値観に無意識レベルで洗脳されている日本人ですが、元々の日本では「心」と「身体」は同じものと考えていました。 禅や能、茶道や武道では所作や姿勢を重要視していることでもそれがわかりますし、「躾（しつけ）」という漢字は「身」と「美」が合わさっています。 仏教の言葉にも『心身一如』という言葉があるくらいです。 これは私のこれまでの経験でも間違っていないと確信しています。 心と身体は同じものです。 身体を見れば内面がわかります。 体型、姿勢、身体の使い方、所作、しぐさ・・・ これらは全てこれまでの生き方と心を表しているのです。 どんな上品な言葉で繕っても身体に全て出ます。 身体は嘘をつきません。ついでに言えば顔にも。です。 心を整える前にまず身体から。 身体のアウトラインは筋トレで整え、姿勢と所作はボディスキャンで整えてみませんか？ #mindfulness #mindfulnessmeditation #ヨガ #マインドフルネス呼吸法 #マインドフルネスヨガ #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス2023/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessmeditation#mindfulnessmeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス呼吸法#マインドフルネス呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスヨガ#マインドフルネスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.46%380【自分に合う瞑想などない】 「自分に合う瞑想を探している」とレッスンに来た人に言われることが結構あります。 残念ながらこう言う人が、自分に合う瞑想に出会うことはありません。 なぜなら瞑想は自分から合わせていかない限り、その瞑想が自分に合うことはないからです。 こういう人は楽で簡単に効果が出る瞑想を望んでいる傾向が高く、そういった思考を手放さない限りは瞑想の実践によって何も変わることはありません。 自分に「合う」「合わない」は関係なく「ただやるだけ」なのです。 仏教の坐禅がそうです。 『ただひたむきに坐るだけ』 なのです。 もっと言えば疑わずに信じて取り組むこと。 これは瞑想に限らず何でもそうですね。 「筋トレは自分に合わない」は「筋トレをしたくない」だけで「合う」とか「合わない」の問題ではありません。 そういう自分をしっかりと自覚することが大切です。 #マインドフルネス #瞑想 #坐禅 #只管 #ヨガ #内観2023/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/坐禅#坐禅https://www.instagram.com/explore/tags/只管#只管https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観0.61%510【ストレスケア、心のケアとは何か？】 ストレスケアとは嫌なことを避けて、好きなことや心地良いことをすることではありません。 自分と向き合って、自分を知り、ストレスの原因や自分の視野の狭さなどを改善することが本当のストレスケアであり、心のケアなのです。 もちろん嫌なことを避けたり、心地の良いことをするのは必要なことなのですが、それだけでは永遠にストレスをケアをすることは出来ません。 現代は「癒し」や「リラクゼーション」が溢れているためか、それらの行為がストレスケア、心のケアと勘違いしている人が多いのです。 しかしこれはビジネスであり、それを売る人が仕掛けたものに過ぎず、ストレスケアや心のケアではありません。 この勘違いによって、逆にメンタルが弱く精神的に幼い大人を大量に排出しているのが、今の日本なのです。 メンタルが弱いため、ちょっとでも人間関係がこじれたり、嫌なことがあったり、我慢させられることがあればストレスをため込みます。 そして自分のメンタルの弱さや許容範囲が狭いことを棚に上げ、他人を批判し自分を正当化します。 そこに「心の専門家」による「優しい言葉」が乗っかり、ますます自己正当化と「依存心」が強くなり、メンタルが弱くなります。 さらに彼らは「うつ病はメンタルが強い、弱いは関係なく誰でもなる」という100％のデマをまき散らします。 子どもに対する教育もそうですね。 「子供の意見を尊重する」「我慢させてはいけない」などの一見、優しい言葉が子どものメンタルを弱くさせ、社会に適応しにくい人間を作ります。 1700年代の哲学者であるフランスのルソーは「子どもをダメ人間にしたければ、望むものを全て与えればいい」と言いましたが、本当にその通りだと思います。 #mindfulness #mindfulnessmeditation #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネスヨガ #ヨガ2023/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessmeditation#mindfulnessmeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスヨガ#マインドフルネスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.67%551⚪︎マインドフル ウェルビーイング プログラム 多くの方に受講いただいているマインドフルネス8週プログラムが名前を変えてリリースします。 ネット環境があれば世界中どこからでも24時間365日受講可能です。 なのでご自身のペースで取り組んでいただけます。 激動の時代を生きる方々、1人でも多くの方にぜひ参加して身につけてほしいマインドフルネスプログラムです。 （※詳細はプロフィール欄にURLを貼っていますのでそちらからご確認下さい） マインドフルネスは自分自身の支えになることはもちろんですが、身につけた知識や実践を通して得た経験は周囲の大切な人を守り、幸せに生きるための羅針盤として活かすこともできます。 どこにもないここだけのコンテンツです。 先ずは自分を活かすための知見と経験をぜひ学んでいただければと思います。 先の見えない世の中だからこそ、 自分の心と身体をちゃんと自分で守り、磨いていく知恵と経験を身につけませんか？ マインドフルネスを通して自分を知り、今の状態を受け止め、そして時代にあったメンタリティに変容しどんな時も自分らしくいる。 マインドフルネスは一生役に立つスキルでありながら生き方です。 （※詳細はプロフィール欄にURLを貼っていますのでそちらからご確認下さい） #mindfulness #mindfulnessmeditation #ヨガ #マインドフルネス呼吸法 #マインドフルネスヨガ #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス入門 #マインドフルネス #ストレス #メンタルヘルス2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessmeditation#mindfulnessmeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス呼吸法#マインドフルネス呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスヨガ#マインドフルネスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス入門#マインドフルネス入門https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.49%401人間のコミュニケーションは、「言語的コミュニケーション」と「非言語的コミュニケーション」の2つに分類されます。 「言語的コミュニケーション」は、言葉そのものの意味、内容などの、言語を通した情報。 「非言語的コミュニケーション」は、外見、表情、視線、姿勢、動作などの視覚的な情報と、声の調子や声の強弱、声質などの聴覚的情報。 その人の本心や感情は、「言葉」では表現されなくとも、非言語的に表情や動作に表れます。 その非言語メッセージを観察すれば、相手の心理を見抜くことができるのです。 見抜くために大切なことは先ず自分自身の非言語コミュニケーションを知る。 ということ。 どういうことかと言うと、 自分の周囲で発生する様々な事象に応じて自分自身が身体的動作、表情、視線、姿勢、声などそういった部分がどんな反応をするかはある程度パターン化されています。 どういうことが起こった時に自分の身体的部分はどんな反応をしているのか？ まずこの部分に気づいて理解することが大切です。 自信がある時の姿勢。 自信がない時の姿勢。 素直に話をしている時の視線。 嘘をついている時の視線。 楽しい時の表情。 楽しくない時の表情。 好きな人と話しているときの声質。 友達と話している時の性質。 家族と話している時の性質。 などなど、その時々、毎秒変化している自分の非言語コミュニケーション領域の反応をちゃんと気づくことが大事です。 そしてこの非言語領域の身体感覚を養う1つのトレーニングが ボディスキャン です。 個人的におすすめの取り組む時間帯は寝る直前です。 不眠症や寝つきが悪い人にもおすすめです。 まずは体感レベルで自分の非言語領域を知る。 体感していないことを人間はちゃんと理解できないし、 そうでなきゃ相手を理解したり見抜くことはできません。 #mindfulness #mindfulnessmeditation #ヨガ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想2023/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulnessmeditation#mindfulnessmeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想0.61%510<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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