コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ヘルシーバナナマフィン🍌】 🍪 簡単 & ヘルシー 🍪 乳製品、砂糖不使用 🍪 子供にもぴったり！！👦🏻 砂糖を一切使わない バナナのみで甘さを出した 我が家の定番バナナマフィンレシピです☺️❤️ 家族や友達に大人気で 必ず皆にレシピを聞かれるので、 絶対に気に入ってもらえると 思います😆 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎バナナ 3本 ⭐︎アップルソース 70g (擦ったりんごで代用可) ⭐︎溶いた卵 1個分 (私はフラックスエッグを使用) ⭐︎油 55g (オリーブオイルを使用) ★スペルト粉 150g (小麦粉またはオーツ粉で代用可) ★全粒粉 100g (スペルト粉、小麦粉またはオーツ粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ★塩 少々 チョコチップor刻んだナッツ 50g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ボウルに⭐︎の材料を入れてよく混ぜる。 ③ 続けて★の材料も加え、全体がなじむまで混ぜ合わせる。 ④ チョコチップ、刻んだナッツなどを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤ マフィン型に生地を6等分して流し入れる。 ⑥ 予熱したオーブンで約25-30分ほど焼く。 ⑦ 焼き上がったら冷まして出来上がり。 <ポイント> ⚫︎熟したバナナを使うこと。甘みがしっかり出て、ふんわり仕上がります🍌 ⚫︎今回は私好みでチョコを入れていますが、子ども用には刻んだナッツやドライフルーツ、ブルーベリー、ラズベリーなどを入れるのもおすすめです😉 ⚫︎もう少し甘くしたい場合は、メープルシロップを少量加えてもOKです🌿🇨🇦 ⚫︎グルテンフリーにしたい場合は、スペルト粉や全粒粉の代わりにオーツ粉でもOKです☺️ただし食感が少し変わるので、できればグルテンありで作るのがおすすめです☺️ 2025/10/29に公開- 指定なし1.6%3,07917レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【Brezeln🥨&Laugenbrötchen🇩🇪】 🍪 簡単 🍪 ドイツの定番フード🥨 🍪 子供にもぴったり！！👦🏻 ドイツの代表的なパンを2種類、 ご紹介していきます🥹🥨 焼きたてのパンに、 ぜひバターをつけて食べてみてください🤭 【①プレッツェル🥨の作り方】 <材料> ⚫︎お好みのミルク 260g (私はアーモンドミルクを使用) 牛乳、オーツミルク、豆乳などでもok🙆♀️ ※生地が硬すぎる場合、大さじ1ずつミルクを足してみて下さい🥛 ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎砂糖 20g (私はデーツシュガーを使用) ⚫︎強力粉 500g ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 35g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g (トッピング) ⚫︎岩塩 お好みの量 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①容器にミルク、イースト、砂糖を入れて混ぜ合わせる。 ②大きいボウルに強力粉と塩を加えて混ぜたら、❶を入れて混ぜ合わせる。 ③手or機械で5分程しっかり捏ねる。※必要ならばミルクを大さじ1ずつ足す。 ④バターを加え、さらに5-10分程捏ねたら、ボウルに戻して、キッチンタオルでカバーして1時間程暖かい所で発酵させる。 ⑤オーブンを220°に予熱する。 ⑥生地を8等分にして、楕円に伸ばして、くるくるまく。 ⑦ 両手で転がし、60㎝位になるまで伸ばす。(中央を太くして、端を細くする) ⑧動画のように🎥プレッツェルの形にする。 ⑨お湯に重曹と塩を加え、沸騰しない程度に中弱火にかけておく。 ➉プレッツェルを入れ、1分程浸かせる。 ⑪鉄板にクッキングシートを敷き、お湯につけたプレッツェルを載せたら、生地の太い部分に切り込みを入れ、岩塩をトッピングする。 ⑫予熱されたオーブンで20分程焼いたら出来上がり！🥨 <ポイント> ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ 【②Laugenbrötchenの作り方】 <材料> ⚫︎お水 280g ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎ココナッツシュガー 20g ⚫︎スペルト粉 500g (強力粉で代用可) ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 40g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g (トッピング) ⚫︎岩塩 お好みの量 <作り方> ① 容器にお水、イースト、ココナッツシュガーを入れて混ぜる。 ② 大きいボウルにスペルト粉か強力粉と塩を入れて混ぜたら、❶を加えてさらに混ぜる。 ③ 手か機械で約5分しっかりこねる。 ④ バターを加えて、さらに5-10分こねたら、生地をボウルに戻してキッチンタオルで覆い、暖かい場所で約1時間発酵させる。 ⑤ オーブンを220°Cに予熱する。 ⑥ 生地を8等分にして、ボードに少し小麦粉をふり、手にも少量の小麦粉をつけて生地を丸める。 ⑦ 鍋にお湯を入れて、沸騰したら重曹と塩を加える。 ⑧中弱火にし、沸騰しない程度に水が温まったら、❻の生地を入れて、約1分浸す。 ⑨ 鉄板にクッキングシートを敷き、❽を並べて、中心に切り込みを入れる。お好みで岩塩をトッピングする。(私は子供用に作ってるので岩塩を載せてないです） ➉ 予熱したオーブンで約20分程焼いたら出来上がり🥰🥨 2025/10/24に公開- 指定なし2.87%5,50935レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【生落花生の塩茹で🥜】 🍪 簡単&ヘルシー💯 🍪 栄養満点🤝❤️ 🍪 子供にぴったり！！👦🏻 新潟に住んでる親戚が作ってくれる 大好きな落花生の塩茹で！🥜 簡単なのに びっくりするくらい美味しいので ぜひ作ってみてください!!❤️ <材料> ⭐︎生落花生 450g (普通の落花生で代用可) ⭐︎お水 2リットル ⭐︎塩 大さじ4 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① 生落花生をよく洗う。 ② お鍋に落花生を入れ、お水と塩を加える。 ③ 中火で沸騰したらアクを取り、落し蓋をして弱火で約50分程茹でる。 ④ 1粒取り出し、指で軽く挟んで潰れる柔らかさならOK🙆♀️ ⑤ 塩加減が足りなければ 火を止めたまま10〜20分茹で汁に浸す。 ⑥水切りしたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎できれば 生落花生 を使うのがおすすめです🥹 （私はドイツ在住で生落花生が手に入らないため、普段は乾燥した落花生で代用しています🥲） ⚫︎ 個人的には 冷やした方が好きなので、ゆでた後は冷蔵庫でキンと冷やして食べてます🥹❤️ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.43%81523レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【栄養満点💯オートミール🍎🍐】 🍪 簡単&ヘルシー💯 🍪 栄養満点🤝❤️ 🍪 子供にぴったり！！👦🏻 我が家の寒い季節の 定番朝ごはんです🥰🍎 タンパク質も脂質もしっかり摂れて、 満足感もあって腹持ち抜群のレシピ🤭 2歳の息子も大好きで、 いつももりもり食べてくれます！☺️❤️ ぜひ作ってみてください!! <材料> お水 240g ミルク 230g (自家製アーモンドミルクを使用) ⭐︎クイックオーツ 90g ⭐︎蕎麦の実 (入れなくてもok) ⭐︎大豆フレーク (入れなくてもok) ⭐︎フラックスシード (入れなくてもok) ⭐︎チアシード (入れなくてもok) レーズン シナモンパウダー トッピング : ★りんご、梨、柿 ★砂糖なし手作りベリージャム🫐 『Cooking With Momo』レシピ本📚37ページ ★ピスタチオバター ★メープルシロップ ★自家製フライパングラノーラ 『Cooking With Momo』レシピ本📚62ページ ★ヨーグルトなど ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① 鍋にお水とお好みのミルクを入れ、中火にかける。 ② 沸騰したら弱火にし、⭐︎の材料を加えて約5分加熱。オーツがやわらかくなるまで、焦げないように混ぜながら煮る。 ③ レーズンとシナモンパウダーを加え、さらに1分ほど混ぜる。 ④ 器に盛り、お好みのトッピングをのせたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎ お水とミルクの量はお好みで調整してください。私は水分:クイックオーツ＝2:1の割合が好きです☺️ ⚫︎ 自家製グラノーラやヨーグルトをトッピングしても相性抜群ですよ〜🤤❤️ ⚫︎ 砂糖なし自家製ジャムのレシピは『Cooking With Momo』📚37ページに掲載しています😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #オートミールレシピ #小麦粉不使用2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.8%1,48258レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【野菜たっぷりクリーミーパスタ🍝】 🍪 簡単&ヘルシー💯 🍪 野菜たっぷり🥕🧅🫘 🍪 子供にぴったり！！👦🏻 我が家の定番パスタ🍝 野菜がたっぷり入って、 タンパク質もとれる栄養満点レシピ！ カシューナッツと野菜のソースが すごくクリーミーだけど、 重くなくて、とても美味しいです🤤❤️ 子どもも大人も大好きで、 週に何度もリクエストされます🤭 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ★玉ねぎ ★パプリカ ★かぼちゃ ★人参 ★ニンニク カシューナッツ ⭐︎ひよこ豆 ⭐︎ニューチュリショナルイースト(粉チーズで代用可) ⭐︎マスタード ⭐︎自家製野菜ブロス/お好みの出汁 (『Cooking With Momo』レシピ本📚23ページ) ⭐︎自家製アーモンドミルク (過去のreelsで紹介) ⭐︎レモン汁 ⭐︎お味噌 ⭐︎塩胡椒 トッピング : パルメザンチーズ、かぼちゃの種、スモークパプリカパウダー、オリーブオイル ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180℃に予熱する。 ② 野菜を食べやすい大きさに切り、オリーブオイルと塩をまぶして天板に並べ、予熱したオーブンで焦げ目がつくまで焼く（約30分）。 ③ カシューナッツをお湯につけてふやかしておく。 ④ パスタを茹でる。 ⑤ 焼いた野菜、ふやかして水気を切ったカシューナッツ、⭐︎の材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ⑥ 茹でたパスタと❺のソースを合わせ、必要に応じてパスタの茹で汁を少し加えて調整する。 ⑦お好みのトッピングをのせたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎野菜はお好みのものでOKです。ジャガイモやマッシュルームなどもおすすめ😉 ⚫︎グラタン風にしてもとても美味しいですよ〜！仕上げにチーズやウィンナーをのせてオーブンで焼くと、息子は大喜びです。 ⚫︎大人用には、ラー油やスイートチリソースをかけるのがおすすめ。ピリッとした辛味がよく合います。 ⚫︎夏は冷やして、パスタサラダのようにして食べるのも◎。さっぱりしていて大好きです！ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #1日の食事2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日の食事#1日の食事4.74%9,12830レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【我が家のお気に入りかぼちゃスイーツ3選🎃】 🍪 簡単&ヘルシー💯 🍪 小麦粉、白砂糖、乳製品不使用 🍪 子供にぴったり！！👦🏻 かぼちゃの時期になると 私が絶対に作る大好きなレシピ🤭 ヘルシーなのに 全部とっても美味しいので 是非作ってみて下さい！❤️ ①米粉のかぼちゃマフィン🧁🎃 ②オートミールかぼちゃクッキー🍪🎃 ③かぼちゃボール⚽️🎃 レシピは『Healthy Sweets』レシピ本📚 13,21,27ページ📄に載っています🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #オートミールレシピ #小麦粉不使用2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.75%3,36921レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【栄養満点オートミールクッキー🍪】 🍪 簡単&ヘルシー💯 🍪 小麦粉、砂糖、乳製品不使用 🍪 子供にぴったり👦🏻 フルーツと野菜が入った、 栄養たっぷりのクッキーです🍪✨ たんぱく質や良質な脂質、 食物繊維もしっかりとれて、 小腹を満たしてくれる 満足感たっぷりのレシピです🥰 朝ごはんやおやつにもぴったりなので 是非作ってみて下さい🥹❤️ <材料> ⭐︎焼き芋 105g (かぼちゃピューレ、熟したバナナ、擦ったりんごなどで代用可) ⭐︎卵 1個 (フラックスエッグで代用可) ⭐︎自家製ナッツバター 100g (アーモンド&ヘーゼルナッツ&ピーカンナッツバター) ⭐︎油 20g (オリーブオイル使用) ⭐︎メープルシロップ 15g-40g (甘酒で代用可) ★ロールドオーツ 100g ★蕎麦粉 65g (小麦粉、スペルト粉、全粒粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1/2 ★バニラ 少量 ★塩 ひとつまみ 種や刻んだナッツ 65g (かぼちゃ、ひまわり、ごま、フラックスシード使用) 擦ったズッキーニ 135g (擦った人参で代用可) ドライフルーツ 90g (ブラックチェリー使用) ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180℃に予熱する。 ② ボウルに⭐︎の材料を入れ、よく混ぜる。 ③ ★の材料を加えて、さらに混ぜ合わせる。 ④ 種類・ズッキーニ・ドライフルーツを加え、ざっくりと混ぜる。 ⑤ 生地を14等分し、クッキー型に成形したら、予熱したオーブンで約20-23分程焼く。 ⑥ 冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎ナッツアレルギーの方は、ナッツバターの代わりにタヒニ（ねりごま）をお使いください。 ⚫︎個人的には、ダークチョコレートを混ぜるのも大好きです🍫 ⚫︎ドライフルーツの甘みがあるので、メープルシロップは省いてもOKです。 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #小麦粉不使用2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用2.29%4,39328レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ハンバーガー🍔バン】 ✔️ 簡単 🧑🍳 ✔️ ランチ/ディナーにぴったり🍟 ✔️ 子供にもぴったり👦🏼👍 ハンバーガー定食🍔🤭 息子も旦那も大好きな、 我が家のtypicalディナー🥰 友達が家に遊びに来たときにもよく作る、 大人気のレシピです🤭 ハンバーガーって ジャンクなイメージが強いですが🍔… 自分で作れば高タンパクで 栄養たっぷりのセットにできますよ〜🙈 『Cooking With Momo』レシピ本📚 •85ページの自家製豆パティー🫘🍔 •90ページの自家製ポテト🍟 •22ページの自家製チリソース🌶️ と合わせて作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎お水 170-200g ⭐︎インスタントイースト 10g (フレッシュイーストを使用する場合25g) ⭐︎ココナッツシュガー 30g (普通のお砂糖で代用可) ★強力粉 450g ★塩 10g ★卵 1個 バター 30g トッピング : 溶かし卵、白ごま ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① ボウルに⭐︎の材料を入れてよく混ぜる。 ② ★の材料を加え、混ぜたら、バターも加えて約10分ほどこねる。 ③ 生地が倍くらいに膨らむまで1時間ほど発酵させる。 ④ 生地を8等分にし、さらに約45分ほど二次発酵させる。 ⑤ オーブンを200℃に予熱する。 ⑥ 溶き卵を表面に塗り、白ごまをトッピングしたら、予熱したオーブンで約15分焼き、冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎水分量は生地のやわらかさを見ながら調整して下さい🙆♀️（べたつくけど扱えるくらいが◎） ⚫︎ハンバーガー以外にもサンドウィッチ🥪やホットドッグ🌭にしても美味しいですよ〜🤤💕 ⚫︎自家製ポテトレシピ🍟、チリソースレシピ🌶️、豆のパティーレシピ🫘は『Cooking With Momo』レシピ本📚に載っています🤭 #ヘルシーレシピ #パンレシピ #手作りパン2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパン7.31%14,07946レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【インド風かぼちゃカレー🇮🇳🎃🍛】 ✔️ 簡単 & ヘルシー💯 ✔️ 野菜たっぷり！！🥦 ✔️ 子供にもぴったり👦🏼👍 大好きなインドカレーを 今回はかぼちゃとブロッコリー入りで 作ってみました☺️💕 とても美味しくて 2歳の息子にも大好評だったので 是非作ってみて下さい🥹❤️ <材料> ⭐︎ギー/油 ⭐︎マスタードシード ⭐︎シナモン ⭐︎スターアニス ⭐︎カレーの葉 ⭐︎玉ねぎ ⭐︎擦ったにんにくと生姜 ⭐︎スパイス (ガラムマサラ、クミン、コリアンダー、ターメリック、チリパウダー、塩) ⭐︎かぼちゃ ⭐︎トマト ⭐︎ココナッツミルク ⭐︎お水 ⭐︎はちみつ 漬け物 : 🥕自家製人参サラダ 『Quick&Healthy』レシピ本📚22ページ 🇰🇷自家製キムチ 過去のreelsで紹介 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①鍋にギー/油を熱し、まずマスタードシードを入れる。ポップしてきたらシナモン、スターアニス、カレーリーフを加えて香りを出す。 ②玉ねぎを加え、中火で約5分ほど炒める。 ③弱火にして、擦った生姜とにんにくを加え、香りが出るまで1分ほど炒める。 ④粉スパイスと塩を加え、30秒ほど炒めて香りを立たせる。 ⑤かぼちゃを加えて混ぜ合わせ、続けてトマトを加える。軽く炒めたら蓋をして2〜3分蒸し煮し、トマトを崩す。 ⑥ココナッツミルクと水を加え、強火にして沸騰させる。 ⑦火を弱めて蓋をし、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。 ⑧ブロッコリーを加え、柔らかくなるまでさらに煮る。 ⑨蜂蜜を少量加え、味を整える。(塩、ガラムマサラパウダーを追加しました) ➉最後にライム汁をひと絞り加えて爽やかさをプラスし、火を止める。 ⑪ご飯やナン、漬物と一緒に盛り付けて出来上がり。 <ポイント> ⚫︎材料は全て目分量です👀 ⚫︎マスタードシードは焦がさないように注意して下さい。 ⚫︎かぼちゃは少し煮崩れるくらい煮ると、全体の味がなじんで美味しく仕上がります☺️ ⚫︎辛さを楽しみたい方は唐辛子を加えるのがおすすめです。私は息子も食べられるように、少量のチリパウダーで我慢しています😮💨 ⚫︎煮込みの仕上げにガラムマサラをひと振りすると、香りがぐっと引き立ちます☺️ ⚫︎レモン汁やパクチーを最後に加えると、味がキリッと締まります🤭 ⚫︎今回はお水で作りましたが、普段は自家製の野菜ブロス(『Cooking With Momo』レシピ本📚23ページ)を使うことが多いです。そちらの方がより風味豊かでおすすめです🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.5%2,84361レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【蕎麦粉のかぼちゃマフィン🎃】 ✔️ 簡単 & ヘルシー💯 ✔️ 白小麦粉•砂糖•乳製品不使用🚫 ✔️ 子供にぴったり👦🏼👍 大好きな蕎麦粉を使った かぼちゃのマフィン！🎃 2歳の息子が大好きなレシピです🤭 （私も大のお気に入り🙈） 蕎麦粉のナッツのような香ばしさが アクセントになって、 とっても美味しいですよ〜♡ 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⭐︎蒸しかぼちゃ／焼きかぼちゃ 305g ⭐︎自家製甘酒 70g (メープルシロップで代用可) ⭐︎油 50g (オリーブオイルを使用) ⭐︎ナッツバターor油 25g (自家製アーモンドバターを使用) ⭐︎卵 2個 (フラックスエッグを使用) ⭐︎ミルク 100g (自家製アーモンドミルクを使用) ★蕎麦粉 100g ★全粒粉 100g ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ★パンプキンスパイス 小さじ1 (シナモン+生姜+ナツメグ+グローブパウダーをミックスしたもの) ★バニラ 少々 ★塩 少々 ドライフルーツorチョコチップ 50-100g (ドライクランベリーを使用) トッピング : ココナッツフレーク ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180℃に予熱する。 ②⭐︎の材料を上から順にボウルへ入れ、よく混ぜる。 ③★の材料を加え、さらに混ぜ合わせる。 ④ドライフルーツまたはチョコチップを加え、ざっくりと混ぜる。 ⑤マフィン型に生地を10等分して流し入れ、予熱したオーブンで25〜30分程焼く。 ⑥粗熱を取ったら出来上がり。 <ポイント> • 蕎麦粉と全粒粉を使っていますが、すべて蕎麦粉でも代用できます😉 • 蕎麦粉が苦手な方は『Healthy Sweets』レシピ本📚21ページに載ってる『米粉のかぼちゃマフィン』がオススメです🥹我が家の大定番おやつです🤭 • 甘さは控えめなので、甘めがお好きな方は生地に砂糖を足してください🙈 • 今回は卵がなかったのでフラックスエッグを使用しました🤭(グラウンドフラックスシード大さじ2＋水大さじ5を混ぜて、しばらく置いたものです） • 息子用にはドライフルーツ、自分用にはチョコチップで作るのがお気に入りです♡ • ドライフルーツを使う場合は、表面に出ると焦げやすいので、生地に埋め込むようにしてください。 • かぼちゃは蒸しても、オーブンで焼いてもOKです😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.84%1,59619レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【子供におすすめおやつ5選】 ✔️ 簡単 & ヘルシー💯 ✔️ 栄養たっぷり ✔️ 子供にもぴったり👦🏼👍 小さなお子さんにも安心してあげられるよう、 野菜やフルーツの自然な甘みを活かした、 栄養たっぷりのおやつです🥰🌿 是非作ってみて下さい！❤️ 【①レモンエナジーボール🍋】 <材料> ⭐︎カシューナッツ 100g ⭐︎ココナッツフレーク 75g (ナッツで代用可) ⭐︎ナッツバター 20g (油で代用可) ⭐︎メープルシロップ 30g ⭐︎レモン汁 15-20g ⭐︎擦ったレモンの皮 一個分 トッピング : ココナッツフレーク <作り方> ① 全ての材料をミキサーに入れてよく混ぜる。 ② 生地をボール状に丸め、お好みでココナッツフレークをまぶす。 （※生地がゆるくて丸めにくい場合は、ココナッツフレークを少し足すか、丸める前に冷蔵庫で30分ほど冷やすのがおすすめです😉） ③ 冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 <ポイント> ・レモンを皮ごと使うレシピなので、農薬やワックスが使われていない無農薬レモンが安心です🥰 ・私はカシューナッツバターを使っていますが、お好みのナッツバターやオイルでも自由にアレンジOKです☺️ ・レモンの代わりにオレンジを使っても、美味しく仕上がりますよ〜🍊 私は冷凍庫で保存してます☺️ 【②オートミールバナナクッキー🍌】 <材料> ⭐︎熟したバナナ 1本(90g) ⭐︎ナッツバター 60g (アーモンドバターを使用) ⭐︎メープルシロップ 20g ⭐︎オーツ麦 90g (ロールドオーツ) ⭐︎刻んだナッツ 50g (アーモンドと胡桃を使用) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 刻んだデーツorチョコ 50g <作り方> ① オーブンを180度に予熱すり。 ② バナナをフォークで潰し、⭐︎の材料を上から順に加えながら混ぜ合わせる。 ③ 刻んだデーツまたはチョコを加え、軽く混ぜる。 ④ 天板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にしてクッキーの形にフォークで整える。 ⑤ 予熱したオーブンで約12分程焼き、冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎熟したバナナを使用すること。 ⚫︎チョコ好きな方は、刻んだチョコやチョコチップを生地に加えるのがおすすめです🤤🍫❤️ 【③ひよこ豆クッキー🫘】 <材料> ⭐︎茹でたひよこ豆 200g ⭐︎ナッツバター 90g (アーモンドバターがお気に入りです) ⭐︎メープルシロップ 30g ⭐︎重曹 小さじ1/2 刻んだデーツ/チョコチップ 50g <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ミキサーに⭐︎を入れて混ぜる。 ③ボウルに移し、刻んだデーツ/チョコチップを加えてざっくり混ぜる。 ④鉄板にクッキングシートを敷き、生地を10等分にしてクッキー型にしたら、予熱されたオーブンで20-25分程焼く。 ⑤冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ・冷蔵庫で保存するのがおすすめです。 ・ナッツアレルギーの方はナッツバターの代わりにシードバター(ねりごまなど)で試してみてください🤭 ・塩を少し振って食べると、とても美味しいですよ〜☺️🤌 続きは…コメント欄へ2025/09/30に公開- 指定なし13.47%24,9531,065レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【栄養たっぷりレンズ豆スープ🍲】 ✔️ 簡単 & シンプル！ ✔️ 栄養たっぷり💯 ✔️ 子供に大人気👦🏼👍 食べすぎた時や 胃が疲れている時に オススメのレンズ豆スープ🫘 シンプルな味付けですが、 とっても美味しいので ぜひ作ってみてください！🥹 栄養たっぷりで 体に優しい一品です✨ <材料> ⚫︎お好みの野菜 (セロリ、コールラビ、マッシュルーム、人参、ズッキーニ、玉ねぎ、ジャガイモを使用) ⚫︎オリーブオイル ⚫︎レンズ豆 ⚫︎お好みの出汁 (私はCooking With Momoレシピ本📚の野菜ブロスを使用) ⚫︎トマト缶 トッピング : 塩胡椒、パルメザンチーズ、バルサミコ酢 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①野菜を細かく切る。 ②お鍋にオリーブオイルを熱し、野菜を炒める。 ③よく洗ったレンズ豆、出汁（具材が隠れるくらいの量）、トマト缶（出汁4ℓに対して400gが目安）を加え、沸騰させる。 ④蓋をして、レンズ豆に火が通るまで弱火でコトコト煮る。 ⑤トッピングを加えて出来上がり。 <ポイント> ⚫︎ 野菜はお好みでアレンジしてください🥦 ⚫︎バルサミコ酢は良いアクセントになるので、なるべく質の高いものを選ぶのがおすすめです🥹 ⚫︎出汁の塩分によって味を調整してください。 ⚫︎レンズ豆は水をよく吸うので、必要に応じて途中で水を足してください。Also消化しやすいように、できれば一晩水に浸けてから使ってください😉 ⚫︎和風にしたいときは和風だし、洋風にしたいときは洋風だしを使うと◎😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.46%2,80319レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【子供用かぼちゃクッキー🎃】 ✔️ 簡単 & シンプル！ ✔️ 小麦粉、砂糖、乳製品、卵、油不使用🚫 ✔️ 子供に大人気👦🏼👍 栄養たっぷりで おやつや朝ごはんにぴったりの かぼちゃクッキー🍪🎃✨ プレイグループで子供たちに 大人気だったので 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎熟したバナナ 1本 ⭐︎かぼちゃプューレ 100g (オーガニックかぼちゃをオーブンで焼いてミキサーで混ぜたもの) ⭐︎ナッツバター 30g (私はミックスナッツバターを使用) ⭐︎ライスシロップ 30g (メープルシロップ、デーツシロップで代用可) ★蕎麦粉 80g (小麦粉、スペルト粉で代用可) ⚠️1歳以下の子に作る場合、蕎麦粉は避けるのをオススメします ★クイックオーツ 35g ★アーモンドプードル 35g ★ベーキングパウダー 2g ★パンプキンスパイスパウダー お好みの量 (シナモンパウダーで代用可) レーズンorチョコチップ お好みの量 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎を入れて混ぜる。 ③★も加えて混ぜる。 ④レーズンかチョコチップを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、生地を15等分にしてクッキー型にする。 ⑥予熱されたオーブンで15分程焼いたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎ナッツアレルギーの方は、ナッツバターはねりごまに、アーモンドプードルはオーツ粉に代用してOKです🥰❤️ ⚫︎ドイツのかぼちゃは日本のかぼちゃより水分が多めです。日本のかぼちゃで作ると生地が硬くなりやすいので、その場合は少量の油を足すのがおすすめです🤭 ⚫︎焼き立てが一番美味しいです🥹 油などを使用していないため、日持ちはあまりしません。 ⚫︎大人用には、チョコチップをたっぷり入れて作るのもおすすめです😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #オートミールレシピ #小麦粉不使用2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.93%1,77918Hello Barcelona🇪🇸👋 毎年恒例の両親とのヨーロッパ旅行✈️🏖️ 今年は…バルセロナ🤭🇪🇸 7年ほど前、初めてのヨーロッパひとり旅✈︎で訪れた思い出の場所🥰ひとりで最初に訪れた国がここでした🤭 相変わらず人はのんびり優しくて、街は可愛くて、食べ物も美味しくて… i love it here!!🥰❤️ 1) 今まで食べてきたフローズンヨーグルトで1番美味しかった🤤 Best frozen yogurt ever🍦🫐100% recommend! @myka_greek 2) This city tho… how pretty?? 🥹 3) 地味にハマってたドーナツみたいな？パン🤤 Idk what these are called but they were super yummy🤤 4) 甘すぎず、ちょうど良かった🤭 Churros! A bit salty??😳 Still sooo good ❤️ 5) Lost ft. Google Maps 😅🗺️ 6) Beach day w/ the fam🏖️🌊 7) Spanish fruits >>> 🥹🍑🍒 8) 旦那が頼んだ揚げなすが地味に美味しかった🥰Fried aubergine + honey + lemon = heaven 🤤🍋 @calanuri 9) 揚げたアーティーチョーク🤤 Fried artichokes 🤤 ordered them everywhere🤣 10) Son’s sandal on my bag 😂 #MomLife 11) Shoutout to the bubble man 🙌 kept my son entertained forever🤣 12) お気に入りスペイン料理🥘Top 3 Spanish eats: paella, patatas bravas & green peppers 🤤🇪🇸 13) 1番お気に入りのスーパー🛒 My second home = this supermarket 😌🛒@ametllerorigin2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MomLife#MomLife0.8%1,53222レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ドイツの本格Zwiebelkuchen🧅🇩🇪】 ✔️ 簡単 & シンプル！ ✔️ 野菜(玉ねぎ🤣)たっぷり！ ✔️ 子供にも大人気👦🏼👍 ドイツで今の時期 よく食べられる伝統的な料理… Zwiebelkuchen🧅🥧🥰 直訳すると「玉ねぎケーキ」ですが、 甘いケーキではなく、 塩味のパイやキッシュのような料理🙈 とても美味しいので 是非作ってみて下さい〜！☺️ <材料> ⚫︎生地 お好みのミルク(常温または人肌に温める） 140g インスタントドライイースト 7g ココナッツシュガー 10g 強力粉 250g バター 50g ⚫︎フィリング 角切りにしたベーコン 200g オリーブオイル 適量 玉ねぎ 850g 塩 少々 クミンパウダー 少々 タイム 少々 ナツメグパウダー 少々 黒こしょう 少々 ⚫︎仕上げ 卵黄 3個 生クリーム 200g シュレッドチーズ 180g 仕上げ用の塩・黒こしょう 適量 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① ボウルに牛乳・イースト・ココナッツシュガーを入れて混ぜ、5分ほど置く。 ② 強力粉を加えて混ぜ、生地をまとめる。 ③ バターを加えてさらに約10分こねる。 ④ ボウルに入れて布巾をかけ、約1時間、生地が2倍に膨らむまで発酵させる。 ⑤ その間にフィリングを準備する。玉ねぎを薄切りにする。 ⑥ フライパンでベーコンを軽く炒めて脂を落とし、別皿に取っておく。 ⑦ 同じフライパンにオリーブオイルを加え、玉ねぎと塩を入れて中火で透き通るまで炒める（焦がさない）。 ⑧ ベーコンを戻し入れ、クミン・タイム・ナツメグ・黒こしょうを加えて混ぜ、粗熱を取る。 ⑨ オーブンを200℃に予熱する（発酵が終わる10分前）。 ⑩ 打ち粉をした台に生地を取り出し、約35×25cmの長方形に伸ばす。 ⑪ 耐熱皿に敷き込み、布巾をかけて少し休ませる。 ⑫ 卵黄と生クリームをボウルでよく混ぜる。 ⑬ 生地の上に玉ねぎとベーコンのフィリングを均一に広げ、卵液を流し入れる。最後にチーズを全体に散らす。 ⑭ 予熱したオーブンで約40〜45分焼く。竹串を刺して生地がついてこなければOK。 ⑮ 焼き上がったら少し冷まし、塩・黒こしょうを振って出来上がり。 <ポイント> ⚫︎玉ねぎは茶色くなるまで炒めず、透き通る程度で止めるのが甘みと食感のコツです🤭 ⚫︎ベジタリアンにしたい場合は、ベーコンなしでも美味しく作れますよ〜🥰 ⚫︎ドイツでは白ワインに合わせて食べるのが定番です🤭🍇ワイン好きの方は是非！🥂 ⚫︎塩加減は、ベーコンやチーズの種類・量で変わるので、焼き上がり後に自分の好みで振るのがおすすめです！ #簡単レシピ #ドイツ料理2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ料理#ドイツ料理2.98%5,71644レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【子供におすすめおやつ3選】 ✔️ 簡単 & ヘルシー💯 ✔️ 栄養たっぷり ✔️ 子供にぴったり👦🏼👍 小さなお子さんにも安心してあげられるよう、 野菜やフルーツの自然な甘みを活かした、 栄養たっぷりのおやつです🥰🌿 是非作ってみて下さい！❤️ ①にんじんエナジーボール🥕 <材料> ⭐︎デーツ 110g ⭐︎擦った人参 45g ⭐︎カシューナッツ 50g ⭐︎くるみ 40g ⭐︎ココナッツフレーク 25g ⭐︎生姜パウダー お好みの量 ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ⚫︎トッピング ココナッツフレーク <作り方> ① 全ての材料をミキサーに入れて混ぜる。 ②生地を適量取り、ギュッと丸く握ってお好みの大きさに形を整える。 ③ココナッツフレークをトッピングして冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 ②野菜マフィン🧁 <材料> 🧁12個分 ⭐︎熟したバナナ 2本 ⭐︎卵 2個 ⭐︎ナッツバター 85g (油で代用可) ⭐︎ナッツ粉/アーモンドプードル 85g (私はアーモンド&ヘーゼルナッツ粉を使用) ⭐︎米粉 110g (小麦粉/スペルト粉で代用可) ⭐︎ココナッツフレーク 15g ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎擦って絞った人参 175g ⭐︎擦って絞ったズッキーニ 125g ⭐︎メープルシロップ お好みの量 (私は20-30gくらい入れてます) <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②上から順にボウルに入れて混ぜ合わせる。 ③マフィン型に移し、生地を流し入れたら、予熱されたオーブンで30分程焼く。 ④冷ましたら出来上がり。 ③デーツクッキー🍪 <材料> デーツ 100g ココナッツフレーク 40g <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ミキサーにデーツとココナッツフレークを入れ、混ぜ合わせる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にしてクッキー型に整え、並べる。 ④予熱されたオーブンで10-12分ほど焼いて冷ましたら出来上がり。 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用3.41%6,56129レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【スイカケーキ🍉🍰】 ✔️ 簡単 & ヘルシー💯 ✔️ 栄養たっぷり ✔️ 子供にもぴったり👦🏼👍 先日息子の2歳の誕生日パーティー用に 作った… 小さい子でも安心して食べられる、 フルーツだけでできたケーキです！🍰🍉 とても簡単なので 是非作ってみてください！🙈 <材料> 🍉スイカ 🫐ブルーベリー 🍓ラズベリー 🥝キウイ 🍑ネクタリン ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① スイカを大きめの円柱になるようにカット。 下段は大きめ、上段は少し小さめにして二段重ねにする。 ② スイカの皮を使ってお好みの形にカットし、ピックや爪楊枝で固定して❶にさしこむ。 ③ お好みのフルーツを飾ったら出来上がり🥰 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #誕生日ケーキ2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ#誕生日ケーキ2.49%4,76543レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【たっぷり野菜スープ】 切って、焼いて、混ぜるだけ！ とっても簡単なレシピです🥰🥕❤️ ✔️ 野菜不足の方 ✔️ 野菜が大好きな方 ✔️ お子様にもっと野菜を食べてほしい方 などなど、みんなにオススメのレシピです🙌 好きな野菜で自由にアレンジして、 ぜひ作ってみて下さい！！🙈💕 <材料> ⭐︎お好みの野菜 トレイ一杯分 -にんにく 一個 （子供用に作る場合、量を減らすか、入れなくてもOK🙆♀️) -カリフラワー 220g -玉ねぎ 1個 -ズッキーニ(緑&白) 265g -プチトマト 215g -人参 370g -グリーンビーンズ 100g -パプリカ 190g -セロリ 60g ★塩 小さじ1/4-1/2 ★イタリアンハーブ 大さじ1 (バジル、オレガノ、ローズマリーを使用) ★にんにく、生姜、玉ねぎパウダー 各小さじ1/2 ★オリーブオイル 大さじ2-3 *野菜ブロス または お水 300-600g (自家製野菜ブロス使用) *ココナッツミルク または 生クリーム 100-200g トッピング : バジルの葉、ココナッツミルク/生クリーム ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②野菜を適度な大きさに切り、トレイに並べる。 ③★の材料を均等にトッピングし、オーブンで野菜に焦げ目がつくまで焼く。 ④ 焼きあがった野菜と野菜ブロスまたはお水をミキサーに入れ、お好みの食感になるまで攪拌する。(にんにくは中の実を押し出して加える) ⑤ 鍋に移し、ココナッツミルクまたは生クリームを加えて混ぜる。味をみて、必要があれば塩・こしょうで調える。(温かくしたい場合はここで加熱） ⑥ 器に盛り、バジルやミルクをトッピングしたら出来上がり。 【ポイント】 ⚫︎野菜はお好みのものを使ってOKです。 ⚫︎私が使っている自家製野菜ブロスのレシピは、 『Cooking With Momo』のレシピ本に載っています😉 ⚫︎野菜ブロスの代わりに、普通のお水に少量の鶏ガラスープや野菜だしパウダーを足したものを使っても大丈夫です。 ⚫︎歯ごたえのあるスープが好きな方は、ミキサーにかけすぎないよう注意してください。 ⚫︎私は水っぽくないスープが好みなので、野菜ブロスやミルクの量は少なめにしていますが、ぜひお好みに合わせて調整してください😉 ⚫︎出来上がったスープを冷やしてパンに塗ったり、クラッカーにつけて食べると、とんでもなく美味しいです😆 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.65%1,2557レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【スイカシャーベット🍉】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 夏にぴったり！🍉🌞🏝️ ✔️ 小麦粉、砂糖、卵不使用 さっぱり爽やか！ 生姜とバジルがアクセントの スイカジュース🍉 息子も旦那も大好きなレシピです🥹 シャーベットみたいな食感で、 夏にぴったりの一杯なので、 是非作ってみて下さい！🌞 <材料> ⭐︎スイカ 380g ⭐︎ギリシャヨーグルト 50g ⭐︎生姜 お好みの量 ⭐︎ライム汁 お好みの量 (レモン汁で代用可) ⭐︎はちみつ お好みの量 ⭐︎バジルの葉 お好みの量 (ミントの葉で代用可) ⭐︎氷 3-5個 ⭐︎塩 少々 トッピング : ライム汁 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> 全ての材料をミキサーに入れて混ぜたら出来上がり。 【ポイント】 ⚫︎ ミキサーは混ぜすぎず、氷の食感が少し残るくらいがシャーベットみたいでさらに美味しいです！ ⚫︎ ハチミツの量は、スイカの甘さに合わせて調整してください。 ⚫︎ 個人的には、ライム汁を多め（ライム1.5個分）に入れるのが大好きです🥰 ⚫︎ バジルや生姜は味が強めなので、まずは少量入れて、足りなければ後から追加するのがおすすめです。 ⚫︎ もしあれば、パッションフルーツを最後に混ぜてみてください！びっくりするほど美味しくなります🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.92%1,76022レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【超簡単チョコムース🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、砂糖、乳製品、油、卵不使用！ ✔️ 栄養たっぷり💯 昔からよく作っている、 大好きなチョコムース🍫 時間がないときでもパパッと作れるし、 とっても簡単なので、 おやつ作り初心者さんにもおすすめです！☺️ 実はお豆腐でできているんですが… 食べても全然気づかないと思います🤭 ヘルシーでびっくりするくらい 美味しいので ぜひ試してみてください！❤️ <材料> ⭐︎絹豆腐 200g ⭐︎湯煎したチョコレート 125g ⭐︎メープルシロップ お好みの量 ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 トッピング : ブルーベリー、ラズベリー、ココナッツチップス ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① ⭐︎の材料を全てミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。 ② ボウルに移して、お好みのトッピングを載せたら出来上がり。 【ポイント】 ⚫︎数時間冷蔵庫で冷やすと、さらに美味しさがアップします🥹❤️ ⚫︎使うチョコレートの甘さによって、メープルシロップの量は調整して下さい🥰味見しながら、お好みの甘さに仕上げてみてくださいね〜 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.03%1,9944<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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