コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。<What I Eat In A Day> ⚫︎スムージー ミックスベリー、パイン🍍、バナナ🍌、ほうれん草、パセリ、レモン、生姜、自家製アーモンドミルク ⚫︎ミューズリー&ヨーグルト&フルーツ (👦🏼はアボカドトースト) ⚫︎ココナッツカレー&カクテキ ⚫︎にんじんエナジーボール🥕 インスタreelsでレシピ紹介済み ⚫︎友達が作ったナッツケーキ🍰 ⚫︎野菜たっぷりビーフン 『Quick&Healthy』レシピ本📚68ページ ⚫︎自家製マンゴーアイスxパッションフルーツ 『Healthy Sweets』レシピ本📚50ページ #1日の食事 #ヘルシーレシピ #一歳児 #海外生活2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日の食事#1日の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/一歳児#一歳児https://www.instagram.com/explore/tags/海外生活#海外生活0.75%1,05217レシピ⤵︎ @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【世界一のオートミールチョコレートバー🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、砂糖、乳製品不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 今まで作ってきたレシピの中でも トップで気に入ってる 昔から大好きな オートミールチョコレートバー！🍫 一回作ったら絶対に ハマると思います🤭 とても簡単で美味しいので 是非試してみて下さい☺️❤️ <材料> ⭐︎デーツ 100g ⭐︎カシューナッツ 70g ⭐︎オーツ粉 20g (オーツ麦をミキサーで粉状にしたもの) ⭐︎ナッツバター 60g (カシューナッツバターを使用) ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ⭐︎溶かしたココナッツオイル 20-30g ★溶かしたチョコレート 45g ★溶かしたココナッツオイル 大さじ1 ⚫︎トッピング ピーカンナッツ <作り方> ① ⭐︎の材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜる。 ② ❶を型に移し、しっかりと押し固める。 ③ ★の材料をボウルに入れて、よく混ぜ合わせる。 ④ ❸を❷の上にのせて平らにならし、お好みのナッツをトッピングする。 ⑤冷蔵庫で冷やし固めたら、お好みの大きさにカットして出来上がり。 <ポイント> ⚫︎乾燥したデーツを使う場合、お湯に10分ほど浸けて柔らかくすると、ミキサーで回しやすくなります。 ⚫︎ナッツアレルギーの方は、ナッツの代わりにお好みの種を使用して下さい😌 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ7.21%10,27649レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【シナモンロール•エナジーボール】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、油、乳製品不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 大好きなシナモンロールを作るのが 面倒くさい時に作ってる 私の大好きなシナモンロール風 エナジーボールです🙈❤️ シナモンロール好きな方には 絶対に気に入って頂けると 思います🥹 とても簡単で美味しいので 是非試してみて下さい☺️❤️ <材料> ⭐︎カシューナッツ 105g (お好みのナッツや種で代用ok) ⭐︎デーツ 115g ⭐︎オーツ 40g (クイックオーツを使用) ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 トッピング : デーツシュガー、シナモンパウダー ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① ⭐︎の材料を全てミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。 ②生地をお皿に取り出し、冷蔵庫で30分〜1時間ほど冷やす。 ③生地をお好みの形に丸める。 ④デーツシュガーとシナモンパウダーをトッピングする。 ⑤再度冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 【ポイント】 ・硬めのデーツを使用する場合は、ミキサーに入れる前に5〜10分ほどお湯に浸けて柔らかくして下さい。 ・冷凍庫で保存するのがおすすめです。 ・ナッツアレルギーの方はナッツの代わりにお好みのシードで試してみてください🤭 ・デーツシュガーはお好みの砂糖で代用してokです😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用 #シナモンロール2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/シナモンロール#シナモンロール1.98%2,81224レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【カッテージチーズマフィン🧁】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 白小麦粉、砂糖不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 カッテージチーズを使った レシピの中でも 私がいちばん好きなマフィン🥰🫐 びっくりするくらい ふわふわで おやつや朝ごはんに ぴったりです🙈❤️ とても簡単で美味しいので 是非試してみて下さい☺️❤️ <材料> ⭐︎カッテージチーズ 200g ⭐︎ミルク 60g (自家製ナッツミルクを使用) ⭐︎油 25g ⭐︎デーツ 80g (お砂糖で代用可) ⭐︎卵 2個 ★スペルト粉 85g (小麦粉で代用可) ★オーツ粉 45g (小麦粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ブルーベリー 180g トッピング : レモン汁、ココナッツフレーク、フリーズドライブルーベリー、バナナ ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180℃に予熱する。 ② ⭐︎の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでしっかり撹拌する。 ③ ★の材料をボウルに入れて混ぜ、❷を加えてさらに混ぜ合わせる。 ④ ブルーベリーを加え、さっくりと混ぜる。 ⑤ 生地を6〜8等分にしてマフィン型に流し入れ、予熱したオーブンで約20-30分程焼く。 ⑥ 焼き上がったら冷まして出来上がり。 【ポイント】 ・ミキサーでしっかり撹拌し、カッテージチーズを滑らかにしてください。 ・冷凍ブルーベリーを使用する場合は、周りに薄く小麦粉をまぶすのがおすすめです。 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #カッテージチーズ2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッテージチーズ#カッテージチーズ0.94%1,3448レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【レモンエナジーボール🍋】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 爽やかで 暖かくなってきた 今の時期にぴったりの レモンエナジーボール🍋 一歳の息子も大好きで パクパク食べてます👦🏼🩵 とても簡単で美味しいので 是非試してみて下さい☺️❤️ <材料> ⭐︎カシューナッツ 100g ⭐︎ココナッツフレーク 75g (ナッツで代用可) ⭐︎ナッツバター 20g (油で代用可) ⭐︎メープルシロップ 30g ⭐︎レモン汁 15-20g ⭐︎擦ったレモンの皮 一個分 トッピング : ココナッツフレーク ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① 全ての材料をミキサーに入れてよく混ぜる。 ② 生地をボール状に丸め、お好みでココナッツフレークをまぶす。 （※生地がゆるくて丸めにくい場合は、ココナッツフレークを少し足すか、丸める前に冷蔵庫で30分ほど冷やすのがおすすめです😉） ③ 冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 【ポイント】 ・レモンを皮ごと使うレシピなので、農薬やワックスが使われていない無農薬レモンが安心です🥰 ・私はカシューナッツバターを使っていますが、お好みのナッツバターやオイルでも自由にアレンジOKです☺️ ・レモンの代わりにオレンジを使っても、美味しく仕上がりますよ〜🍊 私は冷凍庫で保存してます☺️ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.73%1,0377レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【野菜たっぷりマフィン🥕🥒】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 白小麦粉、砂糖、植物油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 朝ごはんやおやつにぴったりの 野菜とフルーツで出来た 栄養満点マフィン🧁 野菜が得意じゃない子供や、 野菜不足の大人にも ぴったりです😆 とても簡単で美味しいので 是非試してみて下さい☺️❤️ <材料> ⭐︎アップルソース 70g (擦ったりんごで代用可) ⭐︎デーツペースト 70g (メープルシロップで代用可) ⭐︎卵 2個 ⭐︎溶かしバター 50g (お好みの油で代用可) ★全粒粉 100g (小麦粉で代用可) ★米粉 50g (小麦粉/全粒粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ★塩 少々 擦って水切りした人参 70g 擦って水切りしたズッキーニ 70g 刻んだデーツorチョコレート 70g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ボウルに⭐︎の材料を入れてよく混ぜる。 ③ 続けて★の材料も加え、全体がなじむまで混ぜ合わせる。 ④ 人参、ズッキーニ、刻んだデーツ/チョコを加え、ざっくりと混ぜる。 ⑤ マフィン型に生地を8等分して流し入れる。 ⑥ 予熱したオーブンで約25-30分ほど焼く。 ⑦ 焼き上がったら冷まして出来上がり。 【ポイント】 •デーツペーストはメジュールデーツと水を少量ミキサーで混ぜ合わせてペースト状にしたものです。 •野菜はしっかりと絞って、水気を切るのを忘れないでください。 •大人用に作る場合は、チョコチップを入れるのがオススメです🥹🍫 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #子供のおやつ2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ1.57%2,23715レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールチョコクッキー🍪🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 チョコ好きには 絶対に気に入って頂けると思う 私の大好きな オートミールチョコレートクッキー🍪 個人的には出来立てよりも 冷蔵庫で冷やしてから食べるのが好きです🤭❤️ 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎オーツ粉 65g (オーツ麦を粉状にしたもの) ⭐︎カカオパウダー 10g ⭐︎重曹 小さじ1/2 ★メープルシロップ 45g ★ナッツバター 75g (アーモンドかヘーゼルナッツバターがオススメ) 刻んだデーツorチョコ 40g 塩 お好みの量 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ボウルに⭐︎の材料を入れてよく混ぜる。 ③ 続けて★の材料も加え、全体がなじむまで混ぜ合わせる。 ④ 刻んだデーツ/チョコと塩を加え、ざっくりと混ぜる。 ⑤ 天板にクッキングシートを敷き、生地を8等分してクッキー型に成形する。 ⑥ 予熱したオーブンで約10分ほど焼く。 ⑦ 焼き上がったら冷まして出来上がり。 【ポイント】 • ナッツバターの油分が少ないと生地がパサつきやすいので、もし硬めのナッツバターを使う場合は、少量の油を加えるのがオススメです☺️ • ナッツアレルギーの方は、ナッツバターの代わりに練りごまやひまわりの種バター、かぼちゃの種バターなどで代用して下さい😉(作り方はハイライト『豆知識』に載せてます） #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.73%1,0338レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【バナナケーキ風🍌グラノーラ】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、砂糖、乳製品、卵、不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 『バナナケーキ好きですか？🥹❤️』 私はバナナケーキ大好きなので バナナケーキ風クッキー、マフィン、寝かせオートミール、オートミール、スコーンなどをよく作ってます🐒🖤 今日はその中でも トップで気に入ってる 『バナナケーキ風グラノーラ🍌』の 作り方を紹介します🥹 是非バナナケーキ好きな方は 作ってみて下さい!! 美味しすぎてすぐなくなると思います😉❤️ <材料> ⭐︎潰した熟したバナナ 1本 ⭐︎オイル 35g ⭐︎メープルシロップ 70g ★オーツ麦 225g (ロールドオーツを使用) ★胡桃 40g ★シナモンパウダー お好みの量 ★塩 少々 ★バニラ 小さじ1/2 トッピング: ココナッツフレーク🥥、レーズン ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを160度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎の材料を入れて混ぜる。 ③★の材料も加えて混ぜ合わせる。 ④鉄板にクッキングシートを敷き、➌を均等に広げ、予熱されたオーブンで25-30分程焼く。 (途中かき混ぜる) ⑤冷ましたら出来上がり。 【ポイント】 ・甘みを出すには、よく熟れたバナナを使うのがおすすめです☺️🍌 ・グラノーラは焦げやすいので、焼いてる間はこまめに様子を見て下さい😉 私はグラノーラを いつも冷蔵庫でキープしてます😌 そのまま食べても良いし、 ミルクに入れたり、オートミールにトッピングしてもとても美味しいですよ〜🥰❤️ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.56%2,22710レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【焼き芋ブラウニー🍠】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 大好きな焼き芋とチョコレートを 組み合わせて作った 焼き芋ブラウニー🍠🍫 焼き芋が入っている事に 言わなきゃ気づかないと思います🤭 ヘルシーだけど、 普通のブラウニーに負けないくらい 味は美味しいので ぜひ作ってみてください！❤️🙈 <材料> ⭐︎焼き芋 100g (蒸したさつまいもで代用可) ⭐︎デーツシュガー 15g (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎カカオパウダー 10g (子供にはキャロブパウダーがオススメです) ⭐︎オーツ粉 35g (小麦粉、スペルト粉で代用可) ⭐︎油 6g (オリーブオイルを使用) ⭐︎アーモンドミルク 40g (お好みのミルクで代用可) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1/4 ⭐︎塩 少々 刻んだデーツ 25g (刻んだチョコやレーズンで代用可) 刻んだチョコ/チョコチップ 40g トッピング: ココナッツフレーク🥥、フリーズドライラズベリー ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎の材料を上から順に入れて混ぜる。 ③刻んだデーツorチョコを加えてざっくり混ぜる。 ④生地を型(9cmx9cm)に移し、刻んだチョコをトッピングしたら、予熱したオーブンで20-30分程焼く。 ⑤冷ましてお好みのトッピングを載せたら出来上がり。 【ポイント】 ・蒸したさつまいもでもokですが、出来れば焼き芋を使って下さい🥹自分で作る場合はさつまいもをオーブンで柔らか〜くなるまで焼くと美味しい焼き芋が出来ます🍠 ・冷蔵庫で冷やすと更に美味しくなります🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.13%1,58834レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコエナジーボール🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 大好きなエナジーボール！ 昔からよく作っていましたが、 息子が生まれてからは さらに頻繁に作るようになり、 我が家の冷凍庫にはほぼ確実に 何かしらのエナジーボールが入っています🤣 とんでもなく簡単で美味しいので ぜひ作ってみてください！❤️ <材料> デーツ 90g オーツ粉 65g (オーツ麦を粉状にしたもの) 刻んだナッツ 15g (ヘーゼルナッツとピーカンナッツを使用) カカオパウダー 10g (子供にはキャロブパウダーがオススメです) ナッツバター 15g 塩 少々 バニラ 少々 トッピング: ココナッツフレーク🥥 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① デーツの種を取り除き、ミキサーにすべての材料を入れて撹拌する。（必要に応じて少量の油を加える） ②手でお好みのサイズに丸め、お好みのトッピングをのせる。 ③冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 【ポイント】 ・硬めのデーツを使用する場合は、ミキサーに入れる前に5〜10分ほどお湯に浸けて柔らかくして下さい。 ・冷凍庫で保存するのがおすすめです。 ・お好みのナッツやシードで試してみてください🤭 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #砂糖不使用 #小麦粉不使用 #ダイエットレシピ2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ7.05%10,07328レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【カシューデーツボール】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 ドバイ旅行のお土産でもらった カシューナッツペースト入りデーツが 美味しすぎたので リメイクしたものです🥹❤️ たった5分で簡単に作れるので、 忙しい方にもぴったりです🥰 とんでもなく美味しいので 是非作ってみてください！❤️ <材料> デーツ 6個 (メジュールデーツを使用) ⭐︎オーツ粉 30g (オーツ麦を粉状にしたもの) ⭐︎メープルシロップ 25g ⭐︎ナッツバター 30g (カシューナッツバターを使用) ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 トッピング: 溶かしたチョコレート、フリーズドライブルーベリー+ラズベリー、ココナッツフレーク、塩 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①デーツを半分に切り、種を取り除いて開く。 ②⭐︎の材料をボウルに入れて、よく混ぜ合わせる。 ③❷の材料を6等分にし、❶のデーツに詰め込む。 ④お好みのトッピングを載せたら出来上がり 冷蔵庫で冷やすと、さらに美味しくなります🥹 【ポイント】 ・冷凍庫で保存し、食べる直前に解凍するか、冷蔵庫で保管してください🙈 ・お好みのナッツで試してみてください🤭 ピスタチオやアーモンドで作るのも大好きです🥰 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.26%1,78917レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールバナナクッキー🍪🍌】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 昔から作ってる 朝ごはんやおやつに ぴったりのオートミールクッキー🍪 最近では、 一才半の息子も気に入っていて、 おやつの時間によく食べています☺️🍪 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎熟したバナナ 1本(90g) ⭐︎ナッツバター 60g (アーモンドバターを使用) ⭐︎メープルシロップ 20g ⭐︎オーツ麦 90g (ロールドオーツ) ⭐︎刻んだナッツ 50g (アーモンドと胡桃を使用) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 刻んだデーツorチョコ 50g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱すり。 ② バナナをフォークで潰し、⭐︎の材料を上から順に加えながら混ぜ合わせる。 ③ 刻んだデーツまたはチョコを加え、軽く混ぜる。 ④ 天板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にしてクッキーの形にフォークで整える。 ⑤ 予熱したオーブンで約12分程焼き、冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎熟したバナナを使用すること。 ⚫︎チョコ好きな方は、刻んだチョコやチョコチップを生地に加えるのがおすすめです🤤🍫❤️ 🇬🇧 【Oatmeal Banana Cookies🍌🍪】 〈Ingredients〉 90g ripe banana (1 medium banana) 60g nut butter (used almond butter) 20g maple syrup 90g oats (rolled oats) 50g chopped nuts (used almonds and walnuts) 1 tsp baking powder A pinch of salt A pinch of vanilla powder 50g chopped dates or chocolate ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②Mash the bananas with a fork, then add all the ingredients except the chopped dates in order from the top and mix well. ③Add the chopped dates or chocolate and lightly mix. ④Line a baking sheet with parchment paper, divide the dough into 8 equal portions, and shape each into a cookie using a fork. ⑤Bake in the preheated oven for about 12 minutes, then let cool before serving. #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ3.57%5,08233レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコバナナケーキ🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️身体に優しいレシピ 昔YouTubeに載せて 大人気だったチョコバナナケーキ🥹 今でもたまに作るくらい、 本当に大好きなレシピです🥰❤️ とっても美味しいので、 ぜひ試してみてください！ <材料> ⭐︎熟したバナナ 2本 (180g) ⭐︎オリーブオイル 40g ⭐︎メープルシロップ 40g ⭐︎レモン汁 1/2個分 ⭐︎オーツ粉 130g ⭐︎カカオパウダー 30g ⭐︎ココナッツシュガー 20g ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② バナナをフォークでペースト状にし、上から順にすべての材料を加えて混ぜる。 ③ 型に流し入れ、予熱したオーブンで約50分ほど焼いて、冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎熟したバナナを使用すること。 ⚫︎ オーツ粉は、出来れば市販のものを使うのがおすすめです。自分で作る場合は、オーツをしっかり粉状になるまでミキサーで攪拌してください。 ⚫︎チョコ好きな方は、刻んだチョコやチョコチップを生地に加えるのがおすすめです🤤🍫❤️ 🇬🇧 【Chocolate Banana Bread🍌】 〈Ingredients〉 200g Ripe bananas (about 2) 40g Olive oil 40g Maple syrup Lemon juice from 1/2 lemon 130g Oat flour 30g Cacao powder 20g Coconut sugar 1 tsp Baking powder 1/2 tsp Baking soda A pinch of Vanilla A pinch of Salt ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②Mash the bananas with a fork, then add all the ingredients in order from the top and mix well. ③Pour the batter into a mold and bake in the preheated oven for about 50 minutes. Let it cool before serving :) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.28%1,80826レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【グラノーラビスケット】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 白小麦粉、砂糖、乳製品不使用 ✔️子供にもぴったり ドイツで子供達に人気の ビスケットをヘルシーに アレンジしてみました🤭 大人にも気に入って頂ける 味になっています🥹 甘さは控えめなので 自分で調整して下さいね〜🥰 <材料> ⭐︎ナッツ&種 150g (アーモンド、カシューナッツ、ひまわりの種、カボチャの種を使用) ⭐︎オーツ麦 105g (クイックオーツを使用) ⭐︎デーツ 90g ⭐︎ココナッツフレーク 55g ⭐︎オリーブオイル 65g (お好みの油で代用可) ⭐︎アーモンドミルク 60g (お好みのミルクで代用可) ⭐︎卵 1個 ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 全粒粉 130g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ⭐︎の材料をミキサーに入れて混ぜ、ボウルに移す。 ③ 全粒粉を加え、よく混ぜ合わせる。 ④ クッキングシートを敷いた上に生地をのせ、手で軽く押し広げる。さらに、もう一枚のクッキングシートを重ね、その上から生地を薄く麺棒で伸ばす。 ⑤ ピザカッターでお好みの形に切り分け、予熱したオーブンで約15分程焼く。 ⑥ 焼き上がったら冷まし、再度ピザカッターで切り込みをなぞって切り離せば出来上がり。 <ポイント> ⚫︎甘さ控えめのレシピなので、お好みでココナッツシュガーなどの砂糖を加えて甘さを調整してください。 ⚫︎生地の薄さによって焼き時間が変わるので、焦げないようにしっかりチェックしてください。 ⚫︎薄くしてパリパリにしても、少し厚みを出してもしっとり美味しく仕上がりますよ〜☺️ 🇬🇧 【Granola Biscuits】 〈Ingredients〉 ⭐︎ 150g Nuts & Seeds (Used almonds, cashews, sunflower seeds, and pumpkin seeds) ⭐︎105g Oats ⭐︎ 90g Dates ⭐︎ 55g Coconut Flakes ⭐︎ 65g Olive Oil (Can be substituted with your preferred oil) ⭐︎ 60g Almond Milk (Can be substituted with your preferred milk) ⭐︎ 1 Egg ⭐︎ A pinch of Salt ⭐︎ A pinch of Vanilla 130g Whole Wheat Flour ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②Add all ⭐︎ ingredients to a mixer, blend well, and transfer to a bowl. ③Add whole wheat flour and mix thoroughly. ④Place the dough on a baking sheet and press it down lightly with your hands. Lay another sheet of baking paper on top and roll the dough out thinly. ⑤Use a pizza cutter to cut into your desired shapes, then bake in the preheated oven for about 15 minutes. ⑥Let it cool, then run the pizza cutter over the cuts again to separate the pieces. Enjoy! #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.73%1,0328レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールフルーツケーキ🍐】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、ナッツ不使用 ✔️子供にもぴったり 小麦粉、砂糖、乳製品を一切使わない ふわふわなオートミールケーキレシピです🤭 子供や大人にも大人気のレシピです 朝ごはんやおやつにぴったりなので 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎卵 2個 ⭐︎ヨーグルト 70g ⭐︎オイル 10g (ココナッツオイル、米油など) ⭐︎メープルシロップ 20-60g ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ★オーツ粉 90g (オートミールをミキサーで砕いたもの) ★ベーキングパウダー 小さじ1 お好みのフルーツ 1-2個 (桃、りんご、バナナなど) ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②⭐︎の材料をボウルに入れて混ぜる。 ③★の材料も加え混ぜ合わせる。 ④お好みのフルーツを加え、ざっくり混ぜ合わせたら、型に流し入れる。 ⑤予熱されたオーブンで20-25分程焼いたら、冷まして出来上がり。 冷蔵庫でキープして下さい🫶 チョコチップを入れたり、 刻んだナッツやドライフルーツを入れても 美味しいですよ〜😘 個人的には桃とりんごで作るのが お気に入りです🙈❤️ <ポイント> ⚫︎ オーツ粉は、出来れば市販のものを使うのがおすすめです。自分で作る場合は、オーツをしっかり粉状になるまでミキサーで攪拌してください。 ⚫︎砂糖の代わりにフルーツの甘さを活かしているので、しっかり甘くて熟したフルーツを使ってください！🥹(フルーツが十分甘くない場合、メープルシロップの量を増やすのがオススメです) 🇬🇧 【Oatmeal Fruit Cake🍐 】 〈Ingredients〉 ⭐︎ 2 eggs ⭐︎ 70g yogurt ⭐︎ 10g oil (coconut oil, rice bran oil) ⭐︎ 20-60g maple syrup ⭐︎ 1/4 tsp vanilla extract ★ 90g oat flour (blend oats in a mixer until fine) ★ 1 tsp baking powder Your choice of fruit (1-2 pieces) (e.g., peach, apple, banana) ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C ②In a bowl, mix all the ⭐︎ ingredients. ③Add the ★ ingredients and mix well. ④Fold in your choice of fruit and gently mix. Pour the batter into a baking mold. ⑤Bake for about 20-25 minutes in the preheated oven. Let cool before serving. #ヘルシーレシピ #オートミールレシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #簡単レシピ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.97%1,37218レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【材料3つの簡単チョコレート🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️オーブンなしレシピ 今日は、私が昔から 『チョコがない！🙈でも急いで作りたい！』 という時によく作っている、 なんちゃってチョコレシピを紹介します☺️🍫 混ぜて固めるだけなので、 本当に簡単です！🥹 そのまま食べても美味しいし、 お菓子作りのトッピングや コーティングにも使えますよ〜☺️❤️ 是非試してみて下さい🥹🍫 <材料> ⭐︎溶かしたココナッツオイル 40g ⭐︎メープルシロップ 60g ⭐︎カカオパウダー 25g トッピング:ドライフルーツ、ナッツ、ココナッツフレーク、塩など ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①ボウルに溶かしたココナッツオイルとメープルシロップを入れて、よく混ぜ合わせる。 ②次に、カカオパウダーをふるいにかけながら加え、さらに混ぜる。 ③容器にクッキングシートを敷くか、シリコン製のチョコレート型を用意し、流し入れ、お好みのトッピングをのせて、冷凍庫で固まるまで冷やす。 ④固まったら、お好みの大きさに切って出来上がり。 冷凍庫でキープして下さい😉❤️ <ポイント> ⚫︎材料3つのみなので、出来れば材料にこだわって下さい🥰使うメーカーによって味が全然異なります！ ⚫︎ココナッツの味が苦手な方はvirgin coconut oilの代わりにrefined coconut oil(精製ココナッツオイル/無臭ココナッツオイル )を使うのがオススメです！😉 ⚫︎さらに本格的な自家製チョコを作りたい場合は”Cooking With Momo“レシピ本📚の113ページに『自家製板チョコ』レシピが載っています🥰 🇬🇧 【3 ingredient chocolate 🍫 】 〈Ingredients〉 ⭐︎40g Melted Coconut Oil ⭐︎60g Maple Syrup ⭐︎25g Cacao Powder Toppings: Dried Fruit, Nuts, Coco flakes and Salt ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight 😉 〈Instructions〉 ①In a bowl, add the melted coconut oil and maple syrup, then mix well. ②Sift in the cacao powder and mix until fully combined. ③Line a container with parchment paper or prepare a silicone chocolate mold, then pour in the mixture. Add your favorite toppings and place in the freezer until set. ④Once firm, cut into your desired size and enjoy! #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チョコレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.67%94910レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ピスタチオチョコボール🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️オーブンなしレシピ 大好きなピスタチオバターで作る チョコレートケーキみたいな チョコボール🥰🍫 ピスタチオバターがない方は 自分の好きなナッツバターや タヒニなどで代用しても 全然okです🙈 とっても簡単なので、 是非試してみて下さい🥹🩷 <材料> ⭐︎デーツ 120g ⭐︎メープルシロップ 15g ⭐︎ピスタチオバター 25g (お好みのナッツバターで代用可) ⭐︎オーツ粉 10-15g (オーツ麦をミキサーで粉状にしたもの) ⭐︎カカオパウダー 10g ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 トッピング:ココナッツフレーク、ピスタチオ、塩 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① ⭐︎の材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌する。 ② 手でお好みの大きさに丸めてボール状にする。 （生地が緩すぎる場合は、少し固まるまで冷凍庫で冷やしてから丸める。） ③ お好みのトッピングをのせたら出来上がり!! 冷凍庫でキープして下さい😉❤️ <ポイント> ⚫︎固めのデーツを使う場合は、ミキサーに入れる前に約10分お湯につけておくと、滑らかに混ざりやすくなります。 ⚫︎ミキサーがない場合は、デーツをお湯につけてからフォークでペースト状にしてください。 ⚫︎私のようにチョコが大好きな方は、このチョコボールを溶かしたチョコに少しナッツバターを加えたものでコーティングして、冷やしてみてください😉 さらに美味しくなります🥹 🇬🇧 【Chocolate Pistachio Balls🍫】 〈Ingredients〉 ⭐︎120g Dates ⭐︎15g Maple Syrup ⭐︎25g Pistachio Butter ⭐︎10-15g Oat flour ⭐︎10g Cacao powder ⭐︎A pinch of vanilla ⭐︎A pinch of salt Toppings: Coco flakes, Pistachio, Salt ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight 😉 〈Instructions〉 ①Place all ⭐︎ ingredients into a blender and blend until smooth. ②Roll the mixture into balls of your preferred size. (If the mixture is too soft, chill it in the freezer until it firms up slightly before rolling.) ③Add your favorite toppings, and it’s ready to enjoy! #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #小麦粉不使用 #ダイエットおやつ2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ0.82%1,16215レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【バナナケーキ🍌】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、ナッツ不使用 ✔️ワンボウルレシピ 砂糖を一切使わない バナナのみで甘さを引き出した バナナケーキレシピです☺️❤️ とても簡単に出来て、 アレンジもしやすいので 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎熟したバナナ 3本 ⭐︎アップルソース 70g (擦ったりんごで代用可) ⭐︎溶いた卵 1個分 (チアエッグで代用可) ⭐︎好きなオイル 55g (私は胡桃オイルを使ってます) ★オーツ粉 250g (スペルト粉または小麦粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ★塩 少々 刻んだチョコ 60g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルにバナナを入れ、フォークで潰す。 ③⭐︎の材料を加え、混ぜ合わせる。 ④★の材料も加え、混ぜ合わせる。 ⑤最後に刻んだチョコを加え、ざっくり混ぜ合わせたら、容器に移す。 ⑥予熱されたオーブンで45分程焼いて、冷ましたら出来上がり。 刻んだナッツを入れたり、ブルーベリーやラズベリーを入れても美味しいですよー😮💨❤️ 自分好みにアレンジしてみて下さい！ <ポイント> ⚫︎オーツ粉は、市販のものを使うのがおすすめです。自分で作る場合は、オーツをしっかり粉状になるまでミキサーで攪拌してください。 ⚫︎砂糖の代わりにバナナの甘さを活かしているので、しっかり熟したバナナを使ってください！ 🇬🇧 【Banana Bread🍌】 〈Ingredients〉 3 ripe bananas ⭐︎ 70g applesauce (can be replaced with grated apple) ⭐︎ 1 beaten egg (can be replaced with a chia egg) ⭐︎ 55g oil of your choice (I used walnut oil) ★ 250g oat flour (can be replaced with spelt flour or regular flour) ★ 1 tsp baking powder ★ 1/2 tsp baking soda ★ A pinch of salt 60g chopped chocolate ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight 😉 〈Instructions〉 ①Preheat the oven to 180°C (350°F). ②Add the bananas to a bowl and mash them with a fork. ③Add all the ⭐︎ ingredients and mix well. ④Add all the ★ ingredients and mix until combined. ⑤Lastly, fold in the chopped chocolate and mix gently, then transfer the batter to a baking dish. ⑥Bake in the preheated oven for about 45 minutes. Let it cool before serving. You can also add chopped nuts, blueberries, or raspberries instead of chocolate! 😮💨❤️ #バナナケーキ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ9.58%13,64077レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【白ごまデーツバー🍫】 ✔️ 超簡単たったの2分で出来る！ ✔️ 小麦粉、乳製品、砂糖不使用 ✔️ ナッツ不使用 簡単すぎる 白ごまデーツバー🥹 お菓子作りが苦手な方や 初心者さんにも本当にオススメです☺️ シンプルなのに びっくりするくらい美味しいので ぜひ試してみて下さい！😘 <材料> ⚫︎デーツ (メジュールデーツがオススメ) ⚫︎ねりゴマ(タヒニ) (ナッツバターで代用可) ⚫︎お好みの種 (白ごま、かぼちゃ、ひまわりの種を使用) ⚫︎溶かしたチョコレート🍫 ⚫︎塩 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① デーツの種を取り、クッキングシートの上に並べたら、コップの底で押しつぶす。 ②ねりゴマ、お好みの種、チョコレート、塩をトッピングし、チョコレートが固まるまで冷凍庫で冷やす。 ③お好みの形に切ったら完成🥰 ※冷凍庫で保存するのがオススメです😉 🇬🇧 【Tahini Date Bars🍫】 〈Ingredients〉 ⚫︎Dates (Medjool dates recommended) ⚫︎Tahini (Can be substituted with nut butter) ⚫︎Seeds of choice (I used white sesame, pumpkin, and sunflower seeds) ⚫︎Melted chocolate 🍫 ⚫︎Salt 〈Instructions〉 ①Pit the dates and place them on a sheet of parchment paper, then flatten them with the bottom of a glass. ②Top with tahini, seeds, melted chocolate, and a sprinkle of salt. Place in the freezer until the chocolate hardens. ③Cut into your desired shape, and they’re ready to enjoy! 🥰 Best stored in the freezer! 😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用 #デーツ2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツ2.19%3,10135レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【自家製キムチ🇰🇷】 ✔️ 海外でも簡単に作れる ✔️ 本格的 & 超簡単！ ✔️ アミノ塩辛不使用 100回以上作り続けてたどり着いた、 自信作のキムチレシピです🤭 シンプルな材料で、 本格的な味わいに仕上がります🥹 韓国風キムチが好きな方は 絶対に気に入ってくれると思います🇰🇷☺️ 作り方も簡単なので キムチ作りが初めての方にも オススメなレシピです❤️ 自家製ならではの味をぜひ試してみて下さい！😘 <材料> 白菜 1.3kg 塩 40g (白菜の量に対して4%) 人参 180g 大根 80g 小ネギ 70g ⭐︎玉ねぎ 85g ⭐︎にんにく 20g ⭐︎生姜 7g ⭐︎りんご 45g ⭐︎ナンプラー 55g コチュガル(韓国産唐辛子) 30g ★野菜ブロス 150ml (お水で代用可) ★白玉粉 大さじ1.5 (米粉で代用可) ★デーツシュガー 大さじ1.5 (お好みの砂糖で代用可) <作り方> ① 白菜の下処理 白菜を半分に切り、一枚一枚に塩を振る。 (芯の部分には多めに） 6〜8時間ほど置き、白菜がしんなりして折れなくなるくらいの柔らかさになるまで待つ。 途中で上下を何度か入れ替える。 ② 野菜の準備 にんじん・大根・小ねぎを細切りにし、ボウルに入れる。 ③ ヤンニョム（キムチのタレ）を作る 1.ミキサーに⭐︎の材料を入れ、滑らかになるまで混ぜる。 2.別のボウルに移し、コチュガル（粉唐辛子）を加えて混ぜる。 3.フライパンに★の材料を入れ、中火でとろみがつくまで混ぜ続ける。 4.火を止めて冷ましたら、❸のヤンニョムに加えてよく混ぜる。 ④ 白菜と和える 1.漬けた白菜を水で2〜3回洗い、しっかり水気を絞る。 2.白菜の一枚一枚に③のヤンニョムを丁寧に塗る。 ⑤ 発酵させる 1.熱湯消毒した瓶に詰め、1〜2日常温で発酵させる。 2.その後、冷蔵庫に移して出来上がり🥰 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <ポイント> ⚫︎ 野菜ブロスの代わりにお湯を使う場合、ヤンニョムに昆布だしを小さじ1加えるのがオススメです😉 ⚫︎白菜を水で洗いすぎると味がぼやけるので、2〜3回洗う程度でOKです。 ⚫︎ 時間があるなら、ヤンニョム（キムチのタレ）を前日から仕込むと味に深みが出ますよ🥰 🇬🇧 【Kimchi🇰🇷】 <Ingredients> 1.3 kg Cabbage 40 g Salt (4% of the cabbage weight) 180 g Carrot 80 g Daikon radish 70 g Green onions [Seasoning Paste (Yangnyeom)] ⭐︎85 g Onion ⭐︎20 g Garlic ⭐︎7 g Ginger ⭐︎45 g Apple ⭐︎55 g Fish sauce 30 g Korean chili powder (Gochugaru) ★150 ml Vegetable broth (can be substituted with water) ★1.5 tbsp Shiratamako (glutinous rice flour, can be substituted with rice flour) ★1.5 tbsp Date sugar (or any preferred sugar) #キムチレシピ #簡単レシピ #自家製キムチ #グルテンフリーレシピ #韓国料理2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチレシピ#キムチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製キムチ#自家製キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理8.32%11,86052<前へ123456...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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