コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコレートクッキー🍫】 ✔️ 白小麦粉・白砂糖・乳製品・卵・油不使用！ ✔️ 混ぜて焼くだけ、超簡単！ ✔️ フルーツとごまで栄養たっぷり！ 旦那と今1番ハマってるチョコクッキー🍪です🤭 焼いたらすぐになくなっちゃうので 2-3倍の量で作るのを オススメします😆 持ち運びにも向いてるクッキーなので 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎ 全粒粉 30g (小麦粉で代用可) ⭐︎アーモンドプードル 30g ⭐︎カカオパウダー 5g ⭐︎デーツシュガー 25g (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎ねりごま(タヒニ) 50g (ナッツバターか油で代用可) ⭐︎潰した熟したバナナ 40g ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 刻んだデーツ 25g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ②⭐︎の材料をボウルに入れ、混ぜる。 ③刻んだデーツも加え、ざっくり混ぜる。 ④鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分してクッキー型に整え、並べる。 ⑤予熱したオーブンで10分ほど焼いたら、冷まして出来上がり。 <ポイント> ⚫︎ 刻んだデーツの代わりに、刻んだチョコでも美味しく出来ますよ〜🥰 ⚫︎ ナッツバターを使用する場合、アーモンドかヘーゼルナッツバターがオススメです🥹 ⚫︎ ナッツアレルギーの方は、アーモンドプードルの代わりにきな粉やオーツ粉を使ってもokです😉 🇬🇧 【Chocolate Cookies🍪】 <Ingredients> ⭐︎30g whole wheat flour (can be substituted with regular wheat flour) ⭐︎30g almond meal ⭐︎5g cocoa powder ⭐︎25g date sugar (or your preferred sugar) ⭐︎50g tahini (can be substituted with nut butter or oil) ⭐︎40g mashed ripe banana ⭐︎A pinch of vanilla powder ⭐︎A pinch of salt 25g chopped dates <Instructions> ①Preheat your oven to 180°C. ②In a bowl, combine the ⭐︎ ingredients and mix well. ③Add the chopped dates and stir roughly. ④Line a baking tray with parchment paper. Divide the dough into 8 equal portions, shape them into cookies, and arrange them on the tray. ⑤Bake in the preheated oven for about 10 minutes, then let them cool before serving. <Tips> •Instead of chopped dates, you can use chopped chocolate for a delicious twist. •If using nut butter, almond or hazelnut butter is recommended. •For those with nut allergies, you can substitute almond meal with kinako (roasted soybean flour) or oat flour. Enjoy:) #チョコクッキー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクッキー#チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.2%1,70915レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコレートエナジーバー🍫】❤️ ドイツに売ってる 大好きなエナジーバーを再現して みました🤭❤️ 本物より美味しい自信があります🙈 いつも通り… ✔️ 小麦粉・砂糖・乳製品・卵 不使用！ ✔️ オーブンなしで超簡単！ ✔️ ナッツ＆ドライフルーツで栄養たっぷり！ 一歳の息子用には カカオパウダーを抜いて作ってます☺️ 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎ お好みのナッツ 100g ⭐︎ オーツ麦 80g ⭐︎ バニラ 少々 ⭐︎ 塩 少々 ★ デーツ 110g ★ レーズン 40g ★ ねりごま（タヒニ） 50g （ナッツバターで代用可） ★ カカオパウダー お好みの量 トッピング: ココナッツフレーク、スライスアーモンド、ドライフリーズマンゴー <作り方> ① ミキサーに⭐︎の材料を入れ、軽く混ぜたらボウルに移す。 （ナッツの食感を少し残すのがオススメ） ② ミキサーに★の材料を入れ、しっかり混ぜ合わせる。 ③ ❷を❶に加え、よく混ぜる。 ④ 型に敷き詰め、お好みのトッピングを載せたら、冷蔵庫で2〜3時間冷やす。 ⑤ お好みの形に切ったら出来上がり！ <ポイント> ⚫︎ 硬いデーツやレーズンを使用する場合、ミキサーに入れる前に10分ほどお湯につけておくと回しやすくなります😉 ⚫︎ ナッツバターを使用する場合、ヘーゼルナッツバターがオススメです🥹 ⚫︎ ナッツアレルギーの方は、ミックスナッツの代わりに他の種類を使って作れますよ〜😉 私は冷凍庫で保存して、食べる少し前に自然解凍させてます😉 チョコレートが好きな方は、溶かしたチョコで全体をコーティングすると、さらに美味しくなります🥹 🇬🇧 【Chocolate Energy Bars】 <Ingredients> 100g Your choice of nuts 80g Rolled Oats A pinch of Vanilla A pinch of Salt 110g Dates 40g Raisins 50g Tahini (sesame paste) (Can substitute with nut butter) Cacao powder to taste Topping: Coconut flakes, sliced almonds, dried freeze-dried mango <Instructions> ①Place the nuts, oats, vanilla, and salt in a blender and mix lightly, then transfer to a bowl. (leave some texture to the nuts😉) ②Place the dates, raisins, tahini, and cacao powder in the blender and blend well. ③Add the mixture from step 2 into the bowl with the ingredients from step 1, and mix. ④Press the mixture into a mold and add your desired toppings. Chill in the fridge for 2-3 hours. ⑤Once chilled, cut into your preferred shape and enjoy! Tips ⚫︎ If using hard dates or raisins, soak them in hot water for about 10 minutes before blending to make them easier to blend ⚫︎ If using nut butter, hazelnut butter is highly recommended🥹trust me with this one ⚫︎ For those with nut allergies, you can use different types of seeds instead of mixed nuts. 😉 I store mine in the freezer and let them thaw naturally a little before eating! For chocolate lovers, coat the bars with melted chocolate for an extra delicious treat! 🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.52%2,16022レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ひよこ豆チョコチップクッキー🍪】 大好きなひよこ豆を使った チョコチップクッキー🥰 豆には鉄分・マグネシウム・ビタミンが豊富で、子どもの成長はもちろん、大人の健康や美容にもぴったりなので、本当に本当にオススメです🥹 ⚫︎鉄分 → 疲れにくい体づくり＆肌の調子もサポート 🧠✨ ⚫︎マグネシウム → 骨や筋肉をサポートし、リラックス効果も 🦴🌿 ⚫︎ビタミン → 免疫力UP＆エネルギーをチャージ 🛡⚡ 子どもも大人も楽しめる、 おいしくて栄養満点なクッキーです🍪❤️ 子供用にはレーズンを入れ、 自分用にはチョコチップを入れてます😂 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎茹でたひよこ豆 150g ⭐︎アーモンドプードル 15g (オーツ粉で代用可) ⭐︎練りごま(タヒニ) 25g ⭐︎ナッツバター 10g (練りごまで代用可) ⭐︎メープルシロップ 20-30g ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 重曹 小さじ1/4 チョコチップorレーズン お好みの量 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ⭐︎の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ③重曹を加えて軽く混ぜたら、ボウルに移す。 ④ チョコチップまたはレーズンを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤ 生地を9等分にし、クッキー型にしたら、クッキングシートを敷いた鉄板に並べる。 ⑥ 予熱されたオーブンで15-20分ほど焼いて冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎お好みのナッツバターでアレンジしてみて下さい🥹(オススメはピーナッツとアーモンドバターです) ⚫︎ナッツアレルギーの方は練りごまのみで作れますよ〜😉 🇬🇧 【Chickpea Chocolate Chip Cookies】 <Ingredients> 150g cooked chickpeas 15g almond flour (can substitute with oat flour) 25g tahini (sesame paste) 10g nut butter (can substitute with tahini) 20-30g maple syrup A pinch of vanilla A pinch of salt 1/4 teaspoon baking soda Chocolate chips or raisins, to taste <Instructions> ①Preheat the oven to 180°C (350°F). ②Place all the ingredients (except the baking soda and chocolate chips) into a blender and mix until smooth. ③Add the baking soda and mix lightly, then transfer to a bowl. ④Add the chocolate chips or raisins and mix gently. ⑤Divide the dough into 9 equal portions, shape them into cookies, and place them on a baking sheet lined with parchment paper. ⑥Bake in the preheated oven for 15-20 minutes, then allow to cool. Your cookies are ready!😉 <Tips> ⚫︎Feel free to experiment with your favorite nut butter (peanut and almond butter are highly recommended!). ⚫︎If you have a nut allergy, you can make these cookies using only tahini! Enjoy!!:) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #ひよこ豆 #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.1%1,56912レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ひよこ豆キャラメルバー】 友達に感動された ひよこ豆キャラメルバー🤭 いつも通り 小麦粉、砂糖、乳製品不使用の 栄養たっぷりのおやつになっています❤️ ひよこ豆で出来てる事には 言わなきゃ誰も気づかないと思います🤣 一才の息子も大好きで、 カカオ&砂糖不使用の自家製チョコを 載せて作ってあげてます🥹 とても美味しいので 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎茹でたひよこ豆 175g ⭐︎ナッツバター 80g (ピーナッツバターを使用) ⭐︎デーツ 35g ⭐︎塩 少々 ★デーツ 150g ★ナッツバター 50g ★バニラ 2g ★塩 少々 ✴︎溶かしたチョコレート 70g ✴︎ナッツバター 30g トッピング:ココナッツフレーク、塩 <作り方> ① ⭐︎の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。 ② 型に❶を敷き、しっかりと押し固める。 ③ ★の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ④ ❷の上に均等にのせ、表面をならしてから冷凍庫で冷やし固める。 ⑤ ✴︎の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。 ⑥ ❹の上に均等に広げ、冷蔵庫で冷やす。 ⑦ お好みのトッピングをのせ、好きな形にカットしたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎乾燥デーツを使用する場合、お湯に10分ほど浸けて柔らかくすると、ミキサーで回しやすいです😉 ⚫︎お好みのナッツバターでアレンジしてみて下さい🥹オススメはピーナッツ、カシューナッツとアーモンドバターです🥰 🇬🇧 【Chickpea Caramel Bars】 <ingredients> ⭐︎ Base 175g Boiled chickpeas 80g Nut butter (i used peanut butter) 35g Date A pinch of salt ★Filling 150g Dates 50g Nut butter 2g Vanilla A pinch of salt ✴︎Topping 70g Melted chocolate 30g Nut butter Toppings: Coconut flakes, salt <instructions> ①Add all ⭐︎ base ingredients to a blender and blend until smooth. ②Press the mixture firmly into a mold to form an even layer. ③Add all ★ filling ingredients to a blender and blend until smooth. ④Spread evenly over ❷base, smooth the surface, and freeze until set. ⑤In a bowl, mix the ✴︎ topping ingredients until well combined. ⑥Spread the topping evenly over ❹filling and refrigerate until firm. ⑦Add your favorite toppings, cut into desired shapes, and enjoy! <points> ⚫︎If using dried dates, soak them in hot water for about 10 minutes to soften for easier blending. ⚫︎Feel free to use your favorite nut butter! Recommended options include peanut, cashew, and almond butter. #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #オートミールレシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ9.86%14,05563レシピ⤵︎🇬🇧below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【人参エナジーボール🥕】 子供達にも大人気の 人参ボール🥹🥕 人参あまり得意ではない私も 大好きなスイーツです🙈 小麦粉、砂糖、乳製品、卵、油 一切使わない、 混ぜて、丸めて、冷やすだけの とっても簡単&ヘルシーなレシピです☺️ 作り置きにもぴったりですよ〜🙈 美味しいので是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎デーツ 110g ⭐︎擦った人参 45g ⭐︎カシューナッツ 50g ⭐︎くりみ 40g ⭐︎ココナッツフレーク 25g ⭐︎生姜パウダー お好みの量 ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ⚫︎トッピング ココナッツフレーク <作り方> ① 全ての材料をミキサーに入れて混ぜる。 ②生地を適量取り、ギュッと丸く握ってお好みの大きさに形を整える。 ③ココナッツフレークをトッピングして冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎乾燥したデーツを使う場合、お湯に10分ほど浸けて柔らかくすると、ミキサーで回しやすいです😉 🇬🇧 【Carrot Energy Balls🥕】 <Ingredients> 110g dates 45g grated carrot 50g cashews 40g walnuts 25g coconut flakes Ginger powder Cinnamon powder A pinch of vanilla A pinch of salt Topping: Coconut flakes <Instructions> ①Place all the ingredients into a blender and mix until well combined. ②Take a portion of the mixture, squeeze it firmly into a ball, and shape it to your preferred size. ③Sprinkle with coconut flakes and chill in the refrigerator before serving. <Tips> If using dried dates, soak them in hot water for about 10 minutes to soften them, making them easier to blend. #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #人参レシピ #子供のおやつ#2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ3.11%4,42033レシピ⤵︎🇬🇧below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールチョコケーキ】 大好きなチョコたっぷりの 柔らかいオートミールケーキ🤤🍫 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油 不使用です😌 ケーキとブラウニーの間 みたい？な感じの食感です🤤 チョコ好きにはたまらないと 思うので是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎オーツ麦 70g (クイックオーツを使用) ⭐︎アーモンドプードル 30g ⭐︎カカオパウダー 10g ⭐︎デーツシュガー 15g〜 (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1/2 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ★アーモンドミルク 115ml (お好みのミルクで代用可) ★アーモンドバター 20g (お好みのナッツバターで代用可) チョコチップ 30g 刻んだデーツ 40g ⚫︎トッピング チョコチップ <作り方> ① オーブンを180℃に予熱する。 ② ⭐︎の材料をボウルに入れ、混ぜる。 ③★の材料も加え、混ぜ合わせる。 ④チョコチップと刻んだデーツを入れ、ざっくり混ぜ合わせる。 ⑤容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れたら、お好みでチョコチップ(レシピ分量外)をトッピングする。 ⑥ 予熱したオーブンで20分程焼いて、しっかり冷ましたらお好みの形に切って出来上がり。 <ポイント> ⚫︎刻んだデーツを使用しない場合、デーツシュガーまたはお好みの砂糖の量を増やして下さい。 ⚫︎しっかり冷ましてから切って下さい🥰 🇬🇧 【Oatmeal Chocolate Cake🍫】 <ingredients> ⭐︎ 70g quick oats ⭐︎ 30g almond flour ⭐︎ 10g cacao powder ⭐︎ 15g date sugar (or your preferred sugar) ⭐︎ 1/2 tsp baking powder ⭐︎ A pinch of vanilla ⭐︎ A pinch of salt ★ 115ml almond milk (or your preferred milk) ★ 20g almond butter (or your preferred nut butter) 30g chocolate chips 40g chopped dates ⚫︎ Toppings chocolate chips Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②In a bowl, mix all the ingredients marked with ⭐︎ ③Add the ★ ingredients and mix well. ④Gently fold in the chocolate chips and chopped dates. ⑤Line a baking dish with parchment paper, pour in the batter, and top with even more chocolate chips🤤 ⑥Bake in the preheated oven for about 20 minutes. Let it cool completely, then cut into your desired shapes. Enjoy! #オートミールレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖なし #小麦粉不使用2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.08%1,53914レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 ⚠️ 動画で「ドイツでは法律で赤ちゃんの食品への砂糖が禁止されている」とお伝えしましたが、正しくは 「完全な禁止ではなく、厳しく制限されている」 という表現が適切でした。 ドイツでは、市販の離乳食や乳児用調製食品（ミルクなど）に関して、EUの規則やドイツの食品基準で 「添加できる糖の量」が厳しく制限 されています。しかし、完全な禁止（ゼロ）ではなく、一部の加工食品やベビースナックには許容範囲内で砂糖が含まれていることもあるそうです。 そのため、「市販のベビーフードには砂糖が入っていない」とは限りませんが、「法律である程度コントロールされている」というのが正しい表現になります。 誤解を招く表現となってしまい、大変申し訳ありませんでした。 今後はより正確な情報をお伝えできるよう、より一層注意してまいります。 ご指摘いただきありがとうございました。 【ベリー🫐グラノーラバー】 焼かない 簡単ヘルシー グラノーラバー🫐 最近スーパーに行くと 必ず息子がカゴに フルーツグラノーラバーを 入れて来るので😅 お家で作ってみました🏠🤭 とても簡単な一歳の息子も 旦那も大好きなレシピです☺️ マンゴーやりんごなど 好きなフルーツでアレンジ してみて下さい❤️ <材料> ⭐︎冷凍ミックスベリー 105g ⭐︎お水 40ml ⭐︎メープルシロップ 10g あればチアシード10gも足して下さい😉 オーツ麦 80g (クイックオーツを使用) オーツ粉 70g (オーツ麦をミキサーで小麦粉状にしたもの) バニラ 2g 塩 少々 デーツペースト* 80g (メープルシロップで代用可) ナッツバター 60g (白アーモンドバターを使用) 溶かしたココナッツオイル 15g <作り方> ① フライパンに⭐︎の材料を入れ、弱中火で5分ほど加熱し、ベリーがトロトロになるまで火を通す。(焦げないように時々混ぜる) ② ボウルに残りの材料を全て入れ、均一になるまでよく混ぜる。 ③ 容器にクッキングシートを敷き、❷の生地の2/3をしっかりと敷き詰める。 ④ ❶で作ったベリージャムを生地の上に均等に広げる。 ⑤ 残りの1/3の生地を上からトッピングし、軽く押さえたら、冷凍庫で一晩冷やす。 ⑥ 固まったらお好みの形に切り分けて出来上がり。 *デーツペーストの作り方↓ メジュールデーツをミキサーに入れ、ペースト状になるまで混ぜたら完成。 <ポイント> ⚫︎柔らかめのグラノーラバーにしたい場合は冷蔵庫で保存してください。 ⚫︎硬めが好きな方は冷凍庫で保存し、食べる少し前に自然解凍させるのがおすすめです🙆♀️2025/01/23に公開- 指定なし40.35%57,432356レシピ⤵︎🇬🇧below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【デーツクッキー🍪】 たったの2つの材料で出来る 混ぜて焼くだけの簡単な デーツクッキーです☺️ そのまま焼かずに ローボールにしても美味しいですが、 焼くとさらに甘さが引き立つ+ 持ち運びもしやすくなります🤣❤️ 是非つまみ食いしながら Raw versionとCooked version 両方味わってみて下さい🤭 <材料> デーツ 100g ココナッツフレーク 40g ①オーブンを180度に予熱する。 ②ミキサーにデーツとココナッツフレークを入れ、混ぜ合わせる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にしてクッキー型に整え、並べる。 ④予熱されたオーブンで10-12分ほど焼いて冷ましたら出来上がり。 ※柔らかめなクッキーを作りたい場合 焼き時間を少し短めにするのがオススメです❤️ (私は1歳の息子が食べやすいように少し柔らかめに仕上げています😉) ※メジュールデーツを使用するのがオススメですが、普通の乾燥デーツを使用する場合、少しお湯に浸かせて柔らかくしておくとミキサーで回しやすくなります😘 🇬🇧 【Coconut Date Cookies🍪】 <ingredients> 100g dates 40g coconut flakes <instructions> 1)Preheat the oven to 180°C 2)Place the dates and coconut flakes in a blender or food processor and blend until well combined 3)Line a baking tray with parchment paper. Divide the mixture into 8 portions, shape them into cookies, and arrange them on the tray. 4)Bake in the preheated oven for 10–12 minutes. Let them cool, and they’re ready to enjoy! :) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #クッキーレシピ #簡単クッキー2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキー#簡単クッキー2.57%3,66521レシピ⤵︎🇬🇧below \2024年バズったレシピ第3位/ 【ひよこ豆クッキードウ🍪】 昔からずっーと作ってる 私の大好きなレシピです🥹 夜とかに小腹が空いた時に パパっと作れるのでオススメです😉 昔はメープルシロップをデーツの代わりに 使っていたんですが、 最近はデーツで作るのに ハマってます🥺 チョコなしの部分は一歳の👶も 大好きですよ〜☺️ <材料> アーモンド 50g ⭐︎茹でたひよこ豆 170g ⭐︎メジュールデーツ 3-5個 (メープルシロップで代用可) ⭐︎ナッツバター 40g (私はホワイトアーモンドバターを使用) ⭐︎バニラ 小さじ1/4 チョコチップ 50g ①ミキサーにアーモンドを入れて、軽く砕く。 ②⭐︎も加えて混ぜ合わせる。 (必要ならばお好みのミルクを少し足す) ※私はアーモンドミルクを大さじ1加えました。 ③ボウルに移し、チョコチップを載せて、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 塩を少し振って食べると さらに美味しくなります🤌❤️ ※メジュールデーツの代わりにメープルシロップを使用する場合、ミルクは追加しなくて大丈夫です🫶 ※使用するナッツバターのconsistency によってミルク🥛の入れる量が変わってきます😉 (オススメナッツバターは私のインスタハイライトの『材料🔗』に載ってます❤️ ※メジュールデーツの代わりに普通の乾燥デーツを使用する場合、少しお湯に浸かせて柔らかくしておくとミキサーで回しやすくなります😘 ※ミキサーで完全に滑らかにするよりも、少しひよこ豆の食感を残して作るのにハマってます😉 🇬🇧 【Healthy Cookie Dough🍪】 Ingredients 50g Almonds 170g Cooked chickpeas 3-5 Medjool dates (cab be substituted with maple syrup) 40g Nut butter (I recommend almond or cashew butter) 1/4tsp Vanilla 50g Chocolate chips Instructions: 1) Add the almonds to a blender and pulse lightly until crushed. 2) Add the chickpeas, dates, nut butter and vanilla to the blender and mix until well combined. (If needed, add a little milk of your choice to adjust the consistency! I added 1 tbsp of almond milk) 3) Transfer the mixture to a bowl, fold in the chocolate chips, and chill in the refrigerator. Sprinkle a pinch of salt before serving for an extra delicious touch! 🤌❤️ #簡単レシピ #ひよこ豆 #豆 #ダイエットレシピ #高たんぱく質 #ベジタリアン料理 #ヴィーガンスイーツ #減量食 2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/豆#豆https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン料理#ベジタリアン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食0.76%1,0868遂に電子レシピ本 『Healthy Sweets』が完成しました🥳🎉 今回のテーマは、 「子どもにも安心して食べさせられるくらいヘルシーに」 このテーマをもとに、こだわり抜いてレシピを開発しました🥹❤️ 本の内容: ⚫︎クッキー🍪 10種類 ⚫︎マフィン🧁 6種類 ⚫︎ローボール🍓 8種類 ⚫︎焼き菓子🍰 14種類 ⚫︎ロースイーツ🍨 12種類 の合計50個のレシピが載ってます🥹 ほとんどグルテンフリー+ 白砂糖などは一切使ってない 主にフルーツの自然な甘みを 活かしたヘルシーレシピが中心です🍎🍌 気に入ってもらえると嬉しいです！🥹❤️ プロフィールのリンク🔗から 購入出来ます🙈🕊️ #レシピ本 #ヘルシーレシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ 2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.71%566454遂に電子レシピ本第6弾 『Healthy Sweets』が完成しました🍪🧁🥳🎉 今回のテーマは、 「子どもにも安心して食べさせられるくらいヘルシーに」。 このテーマをもとに、こだわり抜いてレシピを開発しました🤭 これまで以上に使用する材料にこだわり、 甘さはなるべく食物繊維やミネラルを含んだフルーツで自然な甘みを引き出すことを意識しました。🍌🍎🍇 また、おやつからも良質な脂質やたんぱく質がしっかり摂れるように、豆、ナッツ、ゴマなど栄養たっぷりの食材を使ったレシピをたくさん盛り込んでます😉 この1年、ほぼ毎日最低4時間はレシピ開発に取り組み、納得がいくまで何度も試作を繰り返してきたので、今回のレシピ本は今までで一番自信のある内容に仕上がっています🥳❤️ 普段私がInstagramで紹介しているレシピが好きな方なら、きっと気に入っていただけると思います🥹🙏 クッキー、マフィン、ドーナツ、ケーキ、ロースイーツ、自家製アイスなど、50種類以上のスイーツレシピが載っています🍪🧁🍩🍰🍓 全てインスタやYouTubeで紹介してない 限定レシピです🥹❤️ 是非是非色々作ってみてください！ 皆さんの「作ったよ」レポートを楽しみにお待ちしています😉 #レシピ本 #グルテンフリーレシピ #身体に優しいおやつ2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつ0.44%62017レシピ⤵ 【🇩🇪義理母のお婆ちゃんのバタークッキー】 毎年クリスマス時期にドイツ人義理母が 作ってくれるバタークッキー 『Heidesand』👩🦳🍪 バターを焦がして作る、 とてもシンプルbut美味しい クッキーです🙈❤️ 普段甘いものは 自分が作るもの以外 あまり口にしないのですが、 このクッキーだけは本当に本当に 美味しいので大好きです🥹 サクサクでとても美味しいですよ〜🥰 義理母のお婆ちゃんのレシピです🥹❤️ そのままの味を 皆にも楽しんでもらいたかったので 今回はあえて何もアレンジしてないです🙈 いつもの“ヘルシーレシピ“とは ちょっと異なりますが、 そんなの関係ないくらい 美味しいので 是非ご褒美に作ってみて下さい❤️🤭 <材料> ⚫︎無塩バター 65g ⚫︎薄力粉 100g (2回ふりいにかける) ⚫︎砂糖 65g ⚫︎ベーキングパウダー 小さじ1/2 ⚫︎バニラ 小さじ1/4 <作り方> ① バターを鍋に入れ、弱火で薄茶色になるまで焦がしたら、冷ます。(木ベラで回せる程度まで固まったらok) ②ボウルにバター以外の材料を全て加えて混ぜる。 ③❶のバターを加え、手でしっかり捏ねて混ぜ合わせたら、冷蔵庫に10分程入れて冷やす。 ④オーブンを180度に予熱する。 ⑤生地を🎥の用に長方形or棒状にして、8等分にする。 ⑥鉄板にクッキングシートを敷き、生地を並べる。 ⑦予熱したオーブンで10分程焼いて冷ましたら出来上がり。 チョコチップやカカオパウダーを加えて、チョコ味にしても美味しいですよ〜🥰🍫 #ドイツ生活 #簡単レシピ #クッキーレシピ #ドイツ料理 #バタークッキー2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ生活#ドイツ生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ料理#ドイツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/バタークッキー#バタークッキー8.21%11,71635レシピ⤵🇯🇵(🇬🇧below) 🇯🇵【30分全粒粉ベーグル🥯】 時短なんちゃってベーグルです🤭 時間がない時に 私が作ってる とっても簡単なパンです🥰 レタス、トマト、チーズ🧀を 挟んでサンドウィッチ🥪にしたり、 ジャムとナッツバターを塗って 食べても美味しいですよ〜🤭 👶のおやつにも よくあげてます🙈 とても簡単なので 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⚫︎全粒粉 140g〜 ⚫︎ベーキングパウダー 5g ⚫︎塩 1g ⚫︎ギリシャヨーグルト 140g トッピング:フラックスシード、白ゴマ、ヘンプシード、チアシードなど <作り方> ①オーブンを200度に予熱する。 ②全粒粉、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて混ぜる。 ③ギリシャヨーグルトを加えて、混ぜ合わせる。 (生地が緩すぎたら、全粒粉を大さじ1ずつ加えて下さい) ④１分くらい捏ねて、生地がまとまったら、生地を4等分にしてベーグルの形にする。 (作業台よりも手の平の上で形を作った方が、くっつきにくいのでオススメです😉) ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、ベーグルを並べたら、表面に溶き卵かお水を塗って、お好みの種をトッピングする。 ⑥予熱したオーブンで15-20分ほど焼いて、冷ましたら出来上がり。 沢山作って冷凍して、 食べる前にトースターに入れると いつでもカリカリの美味しい ベーグルが食べられますよ〜🥰 全粒粉の量は使用するヨーグルトに よって変わると思うので、 自分で調整して下さい😉 🇬🇧Whole Wheat “Bagels”🥯 <Ingredients> ⚫︎ 140g Whole wheat flour (or more if needed) ⚫︎ 5g Baking powder ⚫︎ 1g Salt ⚫︎ 140g Greek yogurt <Instructions> 1. Preheat the oven to 200°C. 2. In a bowl, mix the whole wheat flour, baking powder, and salt. 3. Add the Greek yogurt and combine the mixture. (If the dough is too loose, add 1 tablespoon of whole wheat flour at a time until it comes together.) 4. Knead the dough for about 1 minute until it forms a cohesive ball. Divide it into 4 equal parts and shape them into bagels. (It’s easier to shape the dough in your hands rather than on a work surface to avoid sticking.) 😉 5. Place the bagels on a baking sheet lined with parchment paper. Brush the tops with beaten egg or water, then sprinkle with your choice of seeds. 6. Bake in the preheated oven for 15–20 minutes. Let them cool, and they’re ready to enjoy! :) #パンづくり #ギリシャヨーグルト #時短レシピ #ベーグルレシピ2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグルレシピ#ベーグルレシピ0.41%5789レシピ⤵ 【MINIプレッツェル🥨】 今日は子供達に大人気の ミニプレッツェルの作り方を 紹介します🥨🇩🇪👶 お弁当箱にも入るし、 沢山作って冷凍しておくと、 簡単にトースターに入れて解凍できるので とても便利です🙈 私も小腹が空いた時 よく食べてます🤭🥨 初めて作った時 パンにうるさいドイツ人旦那が 『普通のプレッツェル🥨よりも カリカリしてて美味しい！』って 感動してました🤭 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⚫︎お好みのミルク 260g (私はアーモンドミルクを使用) 牛乳、オーツミルク、豆乳などでもok🙆♀️ ※生地が硬すぎる場合、大さじ1ずつミルクを足してみて下さい🥛 ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎砂糖 20g (私はデーツシュガーを使用) ⚫︎強力粉 500g ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 35g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g <作り方> ①容器にミルク、イースト、砂糖を入れて混ぜ合わせる。 ②大きいボウルに強力粉と塩を加えて混ぜたら、❶を入れて混ぜ合わせる。 ③手or機械で5分程しっかり捏ねる。※必要ならばミルクを大さじ1ずつ足す。 ④バターを加え、さらに5-10分程捏ねたら、ボウルに戻して、キッチンタオルでカバーして1時間程暖かい所で発酵させる。 ⑤オーブンを200°に予熱する。 ⑥生地を24等分にして、楕円に伸ばして、くるくるまく。 ⑦ 両手で転がし、20-30㎝位になるまで伸ばす。(中央を太くして、端を少し細くする) ⑧動画のように🎥プレッツェルの形にする。 ⑨お湯に重曹と塩を加え、沸騰しない程度に中弱火にかけておく。 ➉プレッツェルを入れ、30秒-1分程浸かせる。 ⑪鉄板にクッキングシートを敷き、お湯につけたプレッツェルを載せたら、生地の太い部分に切り込みを入れる。 ⑫予熱されたオーブンで15-20分程焼いたら出来上がり！🥨 POINTは ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ です🥰 冷凍して、食べる前にトースターに入れると いつでもカリカリのプレッツェル🥨が食べられますよ〜🥰 #パンづくり #ドイツパン #プレッツェル2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレッツェル#プレッツェル1.33%1,87920レシピ⤵ 【ココナッツマカロン🥥】 大大大好きな クリスマスクッキーの一つ ココナッツマカロン🥥 初めて食べた時は 美味しすぎて感動しました🥹 今回は子供でも食べられるように オリジナルをとても ヘルシーにアレンジしてみました〜🥰 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎卵白 1個 ⭐︎シロップ 10-15g (メープルシロップ、アガベシロップなど) ⭐︎ココナッツフレーク 50g ⭐︎アーモンドプードル 10g ⭐︎ギリシャヨーグルト 10g ⭐︎バニラ 2g ⭐︎溶かしたチョコ お好みの量 <作り方> ①オーブンを170度に予熱する。 ②ボウルに卵白を入れ、ツノが立つまで泡立てる。 ③シロップを入れ、更に混ぜる。 ④ココナッツフレーク、アーモンドプードル、ギリシャヨーグルト、バニラを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、生地を6等分にして並べる。 ⑥予熱したオーブンで10-12分程焼く。(少し焦げ目がつくくらい) ⑦しっかり冷ましたら、チョコをつけて出来上がり。 お好みでアーモンドオイルやラム酒を入れると更に美味しくなりますよ〜🥹❤️ #クリスマスクッキー #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #ココナッツレシピ #子供のおやつ2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツレシピ#ココナッツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ0.5%7136レシピ⤵ 🇬🇧english below 🇯🇵【Jam Drop Cookies🍓】 大好きな クリスマスクッキーの一つ Jam Drop Cookies🍓🍪🥹 子供でも食べられるように オリジナルをとても ヘルシーにアレンジしてみました🥰 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎オーツ粉 50g (オーツをミキサーで小麦粉状にしたもの) ⭐︎アーモンドプードル 35g ⭐︎ナッツバター 35g (アーモンドかカシューナッツがオススメ) ⭐︎デーツペースト 40g (デーツをミキサーでペースト状にしたもの) ※メープルシロップで代用可 ⭐︎メープルシロップ 10g ⭐︎バニラ 1g ⭐︎塩 少々 ⭐︎ジャム お好みの量 (自家製ベリージャムを使用) <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ジャム以外の材料を混ぜ合わせる。(手で混ぜるのが1番簡単です) ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にして、クッキー型にしたら、真ん中を少しだけ指で凹ます。 ④予熱されたオーブンで少し焦げ目がつくまで焼いたら(8-10分くらい)、しっかり冷まして、ジャムを載せたら出来上がり。 🇬🇧【Healthy Jam Drop Cookies🍓🍪】 <ingredients> ⭐︎ 50g Oat flour ⭐︎ 35g Almond flour ⭐︎ 35g Cashew butter ⭐︎ 40g Date paste (Make by blending dates into a paste; maple syrup can be used as a substitute) ⭐︎ 10g Maple syrup ⭐︎ 1g Vanilla ⭐︎ a pinch of salt ⭐︎ homemade berry jam <instructions> 1. Preheat the oven to 180°C. 2. Combine all ingredients except the jam. (Mix by hand) 3. Line a baking tray with parchment paper, divide the dough into 8 portions, and shape into cookies. Use your finger to create a small indentation in the center of each cookie. 4. Bake in the preheated oven until lightly browned (about 8–10 minutes). Let the cookies cool completely, then add the jam:) Enjoy! #クリスマスレシピ #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #クリスマスクッキー #クッキーレシピ2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピ0.48%6807レシピ⤵ 🇬🇧english below 🇯🇵【Vanillekipferl🌛】 ドイツの伝統的な クリスマスクッキーの一つ Vanillekipferl🍪🥹 クリスマス時期になると どこにでも売ってる とっても美味しいクッキーです😌 オリジナルを少し ヘルシーにアレンジしてみました🥰 とてもとても美味しいので 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎スペルト粉 30g (小麦粉、蕎麦粉で代用可) ⭐︎アーモンドプードル 25g ⭐︎ナッツバター 25g (アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツバターがオススメ) ⭐︎バター 25g ⭐︎デーツシュガー 15g (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎バニラ 1g ⭐︎塩 少々 トッピング:粉砂糖 <作り方> ①オーブンを170度に予熱する。 ②全ての材料を混ぜ合わせる。(手で混ぜるのが1番簡単です) ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を9等分にして、三日月型にする。 ④予熱されたオーブンで少し焦げ目がつくまで焼いたら(6-9分くらい)、しっかり冷まして、粉砂糖を振って出来上がり。 🇬🇧【Healthier Vanillekipferl🌛】 <ingredients> ⭐︎ 30g spelt flour (Can sub w/ wheat flour or buckwheat flour) ⭐︎ 25g almond flour ⭐︎ 25g nut butter (I recommend almond, cashew or hazelnut) ⭐︎ 25g butter ⭐︎ 15g date sugar (Can sub w/ whatever sugar) ⭐︎ 1g vanilla ⭐︎ A pinch of salt Topping: Powdered sugar <instructions> ①Preheat the oven to 170°C ②Combine all the ingredients in a bowl with your hands. ③Line a baking tray with parchment paper. Divide the dough into 9 equal portions and shape them into crescent moons. ④Bake in the preheated oven until lightly browned (about 6-9 minutes). Let them cool completely, then dust with powdered sugar :) It’s suuuuper good❤️ #クリスマスクッキー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #クッキーレシピ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピ2.98%4,2587レシピ⤵ 🇬🇧english below 🇯🇵【材料2つ白胡麻バー】 たったの2つの材料で出来る とても簡単なおやつです🤭 一歳の息子も👶大好きで 毎回”mehr mehr“(もっともっと！) って言われます🥰 是非作ってみて下さい！！ <材料> ⭐︎デーツ 200g ⭐︎ねりごま 25g ⭐︎白ごま 50g トッピング:チョコチップ、ドライフルーツ、塩など <作り方> ①ミキサーにデーツとねりごまを加え、混ぜ合わせる。 ②ボウルに移し、白ごまを加えて混ぜる。 ③クッキングシートを敷いた容器に❷を移し、お好みでチョコや塩をトッピングしたら、冷凍庫で冷やす。 ④少し固くなったら包丁でお好みの型に切って出来上がり。 私は冷凍庫で保管してます☺️ 固いデーツを使う場合、ミキサーで回す前にお湯に10分くらい浸けておくと、回しやすくなりますよ〜🥰 【Sesame Bars】 <ingredients> 200g dates 25g tahini 50g sesame seeds Optional:chocolate chips, salt, dried fruit etc… <instructions> 1. Add dates and tahini to a blender and mix them together. 2. Transfer the mixture to a bowl and mix in the white sesame seeds. 3. Place the mixture into a container lined with parchment paper, add toppings like chocolate or salt if desired, and chill in the freezer. 4. Once slightly firm, cut it into your preferred shapes with a knife, and enjoy :) If you‘re using dates that are dry, soak them in hot water for about 10mins to make them easier to blend :) #白ごま #子供のおやつ #ヘルシーおやつ #グルテンフリーおやつ #砂糖不使用2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白ごま#白ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用0.55%7845レシピ⤵ 【かぼちゃクッキー🎃】 小麦粉、砂糖、乳製品、卵、油不使用の とてもヘルシーなかぼちゃクッキーです😉 栄養たっぷりで 子供のおやつにもぴったりです🤭 プレイグループで子供たちに 大人気だったので 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎熟したバナナ 1本 ⭐︎かぼちゃプューレ 100g (オーガニックかぼちゃをオーブンで焼いてミキサーで混ぜたもの) ⭐︎ナッツバター 30g (私はミックスナッツバターを使用) ⭐︎ライスシロップ 30g (メープルシロップ、デーツシロップで代用可) ★蕎麦粉 80g (小麦粉、スペルト粉で代用可) ⚠️1歳以下の子に作る場合、蕎麦粉は避けるのをオススメします ★クイックオーツ 35g ★アーモンドプードル 35g ★ベーキングパウダー 2g ★パンプキンスパイスパウダー お好みの量 (シナモンパウダーで代用可) レーズンorチョコチップ お好みの量 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎を入れて混ぜる。 ③★も加えて混ぜる。 ④レーズンかチョコチップを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、生地を15等分にしてクッキー型にする。 ⑥予熱されたオーブンで15分程焼いたら出来上がり。 子供用にレーズンを入れてますが、チョコチップを入れても美味しいですよ〜🤭❤️ 🇬🇧 【Pumpkin Cookies🎃】 ⭐︎ 1 ripe banana ⭐︎ 100g pumpkin purée (Made by roasting organic pumpkin in the oven and blending it) ⭐︎ 30g nut butter (I used mixed nut butter) ⭐︎ 30g rice syrup (Maple syrup or date syrup can be used as substitutes) ★ 80g buckwheat flour ( Normal white flour or spelt flour can be used as substitutes) ⚠️ For children under 1 year old, it’s recommended to avoid using buckwheat flour. ★ 35g quick oats ★ 35g almond flour ★ 2g baking powder ★ 2-4g Pumpkin spice powder (Cinnamon powder can be used as a substitute) A handful of raisins or chocolate chips <Instructions> ①Preheat the oven to 180°C ②Mix all the ⭐︎ ingredients in a bowl ③Add the ★ ingredients and mix well ④Add raisins or chocolate chips and mix gently. ⑤Line a baking tray with parchment paper, divide the dough into 15 portions, and shape them into cookies. ⑥Bake in the preheated oven for about 15 minutes :) #かぼちゃスイーツ #グルテンフリーレシピ #子供のおやつ #簡単レシピ #オートミールレシピ2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.63%88615レシピ⤵ 【ひよこ豆エナジーボール】 小麦粉、砂糖、乳製品、卵不使用の とてもヘルシーなエナジーボール！ ミキサーに入れて、 丸めるだけの 簡単レシピです😉 栄養たっぷりで 子供のおやつにもぴったりですよ〜 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎オーツ麦 80g ⭐︎茹でたひよこ豆 100g ⭐︎デーツ 100g ⭐︎バニラ 2g ⭐︎塩 少々 ⭐︎ナッツバター 50g (カシューナッツバターを使用) ※油 適量 (胡桃油を使用) レーズンorチョコチップ お好みの量 <作り方> ①⭐︎をミキサーに入れて、混ぜる。 (生地がまとまりにくかったら、少量の油を加えて下さい😉) ②ボウルに移し、レーズンかチョコチップを加える。 ③手で丸くボール状にし、容器に移す。 ④冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 Point: 🍪柔らかいデーツを使うこと。 デーツが乾燥してる場合、お湯に入れて少し柔らかくすると、ミキサーで回りやすくなります！ 🍪ミキサーが弱い場合、一気に材料を入れて回すと、回りにくいかもしれないので、オーツ麦を先に小麦粉状にして、ボウルに移してから他の材料をミキサーで回すのがオススメです。 私は冷凍庫でキープして、食べる少し前に自然解凍させてます😉 子供も食べれるようにレーズンを入れてますが、チョコチップを入れるのが1番オススメです🥹 私は以前紹介したひよこ豆チョコクリームにディップして食べるのがお気に入りです🤭 #簡単レシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ひよこ豆 #高タンパク #子供のおやつ2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ0.32%4623<前へ1234567...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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