コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【焼き芋ブラウニー🍠】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 大好きな焼き芋とチョコレートを 組み合わせて作った 焼き芋ブラウニー🍠🍫 焼き芋が入っている事に 言わなきゃ気づかないと思います🤭 ヘルシーだけど、 普通のブラウニーに負けないくらい 味は美味しいので ぜひ作ってみてください！❤️🙈 <材料> ⭐︎焼き芋 100g (蒸したさつまいもで代用可) ⭐︎デーツシュガー 15g (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎カカオパウダー 10g (子供にはキャロブパウダーがオススメです) ⭐︎オーツ粉 35g (小麦粉、スペルト粉で代用可) ⭐︎油 6g (オリーブオイルを使用) ⭐︎アーモンドミルク 40g (お好みのミルクで代用可) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1/4 ⭐︎塩 少々 刻んだデーツ 25g (刻んだチョコやレーズンで代用可) 刻んだチョコ/チョコチップ 40g トッピング: ココナッツフレーク🥥、フリーズドライラズベリー ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎の材料を上から順に入れて混ぜる。 ③刻んだデーツorチョコを加えてざっくり混ぜる。 ④生地を型(9cmx9cm)に移し、刻んだチョコをトッピングしたら、予熱したオーブンで20-30分程焼く。 ⑤冷ましてお好みのトッピングを載せたら出来上がり。 【ポイント】 ・蒸したさつまいもでもokですが、出来れば焼き芋を使って下さい🥹自分で作る場合はさつまいもをオーブンで柔らか〜くなるまで焼くと美味しい焼き芋が出来ます🍠 ・冷蔵庫で冷やすと更に美味しくなります🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.84%1,58834レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコエナジーボール🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 大好きなエナジーボール！ 昔からよく作っていましたが、 息子が生まれてからは さらに頻繁に作るようになり、 我が家の冷凍庫にはほぼ確実に 何かしらのエナジーボールが入っています🤣 とんでもなく簡単で美味しいので ぜひ作ってみてください！❤️ <材料> デーツ 90g オーツ粉 65g (オーツ麦を粉状にしたもの) 刻んだナッツ 15g (ヘーゼルナッツとピーカンナッツを使用) カカオパウダー 10g (子供にはキャロブパウダーがオススメです) ナッツバター 15g 塩 少々 バニラ 少々 トッピング: ココナッツフレーク🥥 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① デーツの種を取り除き、ミキサーにすべての材料を入れて撹拌する。（必要に応じて少量の油を加える） ②手でお好みのサイズに丸め、お好みのトッピングをのせる。 ③冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 【ポイント】 ・硬めのデーツを使用する場合は、ミキサーに入れる前に5〜10分ほどお湯に浸けて柔らかくして下さい。 ・冷凍庫で保存するのがおすすめです。 ・お好みのナッツやシードで試してみてください🤭 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #砂糖不使用 #小麦粉不使用 #ダイエットレシピ2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ5.23%10,07328レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【カシューデーツボール】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 ドバイ旅行のお土産でもらった カシューナッツペースト入りデーツが 美味しすぎたので リメイクしたものです🥹❤️ たった5分で簡単に作れるので、 忙しい方にもぴったりです🥰 とんでもなく美味しいので 是非作ってみてください！❤️ <材料> デーツ 6個 (メジュールデーツを使用) ⭐︎オーツ粉 30g (オーツ麦を粉状にしたもの) ⭐︎メープルシロップ 25g ⭐︎ナッツバター 30g (カシューナッツバターを使用) ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 トッピング: 溶かしたチョコレート、フリーズドライブルーベリー+ラズベリー、ココナッツフレーク、塩 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①デーツを半分に切り、種を取り除いて開く。 ②⭐︎の材料をボウルに入れて、よく混ぜ合わせる。 ③❷の材料を6等分にし、❶のデーツに詰め込む。 ④お好みのトッピングを載せたら出来上がり 冷蔵庫で冷やすと、さらに美味しくなります🥹 【ポイント】 ・冷凍庫で保存し、食べる直前に解凍するか、冷蔵庫で保管してください🙈 ・お好みのナッツで試してみてください🤭 ピスタチオやアーモンドで作るのも大好きです🥰 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.93%1,78917レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールバナナクッキー🍪🍌】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油不使用 ✔️子供のおやつにもぴったり👦🏼 昔から作ってる 朝ごはんやおやつに ぴったりのオートミールクッキー🍪 最近では、 一才半の息子も気に入っていて、 おやつの時間によく食べています☺️🍪 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎熟したバナナ 1本(90g) ⭐︎ナッツバター 60g (アーモンドバターを使用) ⭐︎メープルシロップ 20g ⭐︎オーツ麦 90g (ロールドオーツ) ⭐︎刻んだナッツ 50g (アーモンドと胡桃を使用) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 刻んだデーツorチョコ 50g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱すり。 ② バナナをフォークで潰し、⭐︎の材料を上から順に加えながら混ぜ合わせる。 ③ 刻んだデーツまたはチョコを加え、軽く混ぜる。 ④ 天板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にしてクッキーの形にフォークで整える。 ⑤ 予熱したオーブンで約12分程焼き、冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎熟したバナナを使用すること。 ⚫︎チョコ好きな方は、刻んだチョコやチョコチップを生地に加えるのがおすすめです🤤🍫❤️ 🇬🇧 【Oatmeal Banana Cookies🍌🍪】 〈Ingredients〉 90g ripe banana (1 medium banana) 60g nut butter (used almond butter) 20g maple syrup 90g oats (rolled oats) 50g chopped nuts (used almonds and walnuts) 1 tsp baking powder A pinch of salt A pinch of vanilla powder 50g chopped dates or chocolate ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②Mash the bananas with a fork, then add all the ingredients except the chopped dates in order from the top and mix well. ③Add the chopped dates or chocolate and lightly mix. ④Line a baking sheet with parchment paper, divide the dough into 8 equal portions, and shape each into a cookie using a fork. ⑤Bake in the preheated oven for about 12 minutes, then let cool before serving. #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ2.65%5,08233レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコバナナケーキ🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️身体に優しいレシピ 昔YouTubeに載せて 大人気だったチョコバナナケーキ🥹 今でもたまに作るくらい、 本当に大好きなレシピです🥰❤️ とっても美味しいので、 ぜひ試してみてください！ <材料> ⭐︎熟したバナナ 2本 (180g) ⭐︎オリーブオイル 40g ⭐︎メープルシロップ 40g ⭐︎レモン汁 1/2個分 ⭐︎オーツ粉 130g ⭐︎カカオパウダー 30g ⭐︎ココナッツシュガー 20g ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② バナナをフォークでペースト状にし、上から順にすべての材料を加えて混ぜる。 ③ 型に流し入れ、予熱したオーブンで約50分ほど焼いて、冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎熟したバナナを使用すること。 ⚫︎ オーツ粉は、出来れば市販のものを使うのがおすすめです。自分で作る場合は、オーツをしっかり粉状になるまでミキサーで攪拌してください。 ⚫︎チョコ好きな方は、刻んだチョコやチョコチップを生地に加えるのがおすすめです🤤🍫❤️ 🇬🇧 【Chocolate Banana Bread🍌】 〈Ingredients〉 200g Ripe bananas (about 2) 40g Olive oil 40g Maple syrup Lemon juice from 1/2 lemon 130g Oat flour 30g Cacao powder 20g Coconut sugar 1 tsp Baking powder 1/2 tsp Baking soda A pinch of Vanilla A pinch of Salt ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②Mash the bananas with a fork, then add all the ingredients in order from the top and mix well. ③Pour the batter into a mold and bake in the preheated oven for about 50 minutes. Let it cool before serving :) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #ダイエットレシピ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.95%1,80826レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【グラノーラビスケット】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 白小麦粉、砂糖、乳製品不使用 ✔️子供にもぴったり ドイツで子供達に人気の ビスケットをヘルシーに アレンジしてみました🤭 大人にも気に入って頂ける 味になっています🥹 甘さは控えめなので 自分で調整して下さいね〜🥰 <材料> ⭐︎ナッツ&種 150g (アーモンド、カシューナッツ、ひまわりの種、カボチャの種を使用) ⭐︎オーツ麦 105g (クイックオーツを使用) ⭐︎デーツ 90g ⭐︎ココナッツフレーク 55g ⭐︎オリーブオイル 65g (お好みの油で代用可) ⭐︎アーモンドミルク 60g (お好みのミルクで代用可) ⭐︎卵 1個 ⭐︎塩 少々 ⭐︎バニラ 少々 全粒粉 130g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ⭐︎の材料をミキサーに入れて混ぜ、ボウルに移す。 ③ 全粒粉を加え、よく混ぜ合わせる。 ④ クッキングシートを敷いた上に生地をのせ、手で軽く押し広げる。さらに、もう一枚のクッキングシートを重ね、その上から生地を薄く麺棒で伸ばす。 ⑤ ピザカッターでお好みの形に切り分け、予熱したオーブンで約15分程焼く。 ⑥ 焼き上がったら冷まし、再度ピザカッターで切り込みをなぞって切り離せば出来上がり。 <ポイント> ⚫︎甘さ控えめのレシピなので、お好みでココナッツシュガーなどの砂糖を加えて甘さを調整してください。 ⚫︎生地の薄さによって焼き時間が変わるので、焦げないようにしっかりチェックしてください。 ⚫︎薄くしてパリパリにしても、少し厚みを出してもしっとり美味しく仕上がりますよ〜☺️ 🇬🇧 【Granola Biscuits】 〈Ingredients〉 ⭐︎ 150g Nuts & Seeds (Used almonds, cashews, sunflower seeds, and pumpkin seeds) ⭐︎105g Oats ⭐︎ 90g Dates ⭐︎ 55g Coconut Flakes ⭐︎ 65g Olive Oil (Can be substituted with your preferred oil) ⭐︎ 60g Almond Milk (Can be substituted with your preferred milk) ⭐︎ 1 Egg ⭐︎ A pinch of Salt ⭐︎ A pinch of Vanilla 130g Whole Wheat Flour ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②Add all ⭐︎ ingredients to a mixer, blend well, and transfer to a bowl. ③Add whole wheat flour and mix thoroughly. ④Place the dough on a baking sheet and press it down lightly with your hands. Lay another sheet of baking paper on top and roll the dough out thinly. ⑤Use a pizza cutter to cut into your desired shapes, then bake in the preheated oven for about 15 minutes. ⑥Let it cool, then run the pizza cutter over the cuts again to separate the pieces. Enjoy! #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.54%1,0328レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールフルーツケーキ🍐】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、ナッツ不使用 ✔️子供にもぴったり 小麦粉、砂糖、乳製品を一切使わない ふわふわなオートミールケーキレシピです🤭 子供や大人にも大人気のレシピです 朝ごはんやおやつにぴったりなので 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎卵 2個 ⭐︎ヨーグルト 70g ⭐︎オイル 10g (ココナッツオイル、米油など) ⭐︎メープルシロップ 20-60g ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ★オーツ粉 90g (オートミールをミキサーで砕いたもの) ★ベーキングパウダー 小さじ1 お好みのフルーツ 1-2個 (桃、りんご、バナナなど) ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②⭐︎の材料をボウルに入れて混ぜる。 ③★の材料も加え混ぜ合わせる。 ④お好みのフルーツを加え、ざっくり混ぜ合わせたら、型に流し入れる。 ⑤予熱されたオーブンで20-25分程焼いたら、冷まして出来上がり。 冷蔵庫でキープして下さい🫶 チョコチップを入れたり、 刻んだナッツやドライフルーツを入れても 美味しいですよ〜😘 個人的には桃とりんごで作るのが お気に入りです🙈❤️ <ポイント> ⚫︎ オーツ粉は、出来れば市販のものを使うのがおすすめです。自分で作る場合は、オーツをしっかり粉状になるまでミキサーで攪拌してください。 ⚫︎砂糖の代わりにフルーツの甘さを活かしているので、しっかり甘くて熟したフルーツを使ってください！🥹(フルーツが十分甘くない場合、メープルシロップの量を増やすのがオススメです) 🇬🇧 【Oatmeal Fruit Cake🍐 】 〈Ingredients〉 ⭐︎ 2 eggs ⭐︎ 70g yogurt ⭐︎ 10g oil (coconut oil, rice bran oil) ⭐︎ 20-60g maple syrup ⭐︎ 1/4 tsp vanilla extract ★ 90g oat flour (blend oats in a mixer until fine) ★ 1 tsp baking powder Your choice of fruit (1-2 pieces) (e.g., peach, apple, banana) ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight! 😉 Instructions: ①Preheat the oven to 180°C ②In a bowl, mix all the ⭐︎ ingredients. ③Add the ★ ingredients and mix well. ④Fold in your choice of fruit and gently mix. Pour the batter into a baking mold. ⑤Bake for about 20-25 minutes in the preheated oven. Let cool before serving. #ヘルシーレシピ #オートミールレシピ #砂糖不使用 #グルテンフリーレシピ #簡単レシピ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.72%1,37218レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【材料3つの簡単チョコレート🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️オーブンなしレシピ 今日は、私が昔から 『チョコがない！🙈でも急いで作りたい！』 という時によく作っている、 なんちゃってチョコレシピを紹介します☺️🍫 混ぜて固めるだけなので、 本当に簡単です！🥹 そのまま食べても美味しいし、 お菓子作りのトッピングや コーティングにも使えますよ〜☺️❤️ 是非試してみて下さい🥹🍫 <材料> ⭐︎溶かしたココナッツオイル 40g ⭐︎メープルシロップ 60g ⭐︎カカオパウダー 25g トッピング:ドライフルーツ、ナッツ、ココナッツフレーク、塩など ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①ボウルに溶かしたココナッツオイルとメープルシロップを入れて、よく混ぜ合わせる。 ②次に、カカオパウダーをふるいにかけながら加え、さらに混ぜる。 ③容器にクッキングシートを敷くか、シリコン製のチョコレート型を用意し、流し入れ、お好みのトッピングをのせて、冷凍庫で固まるまで冷やす。 ④固まったら、お好みの大きさに切って出来上がり。 冷凍庫でキープして下さい😉❤️ <ポイント> ⚫︎材料3つのみなので、出来れば材料にこだわって下さい🥰使うメーカーによって味が全然異なります！ ⚫︎ココナッツの味が苦手な方はvirgin coconut oilの代わりにrefined coconut oil(精製ココナッツオイル/無臭ココナッツオイル )を使うのがオススメです！😉 ⚫︎さらに本格的な自家製チョコを作りたい場合は”Cooking With Momo“レシピ本📚の113ページに『自家製板チョコ』レシピが載っています🥰 🇬🇧 【3 ingredient chocolate 🍫 】 〈Ingredients〉 ⭐︎40g Melted Coconut Oil ⭐︎60g Maple Syrup ⭐︎25g Cacao Powder Toppings: Dried Fruit, Nuts, Coco flakes and Salt ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight 😉 〈Instructions〉 ①In a bowl, add the melted coconut oil and maple syrup, then mix well. ②Sift in the cacao powder and mix until fully combined. ③Line a container with parchment paper or prepare a silicone chocolate mold, then pour in the mixture. Add your favorite toppings and place in the freezer until set. ④Once firm, cut into your desired size and enjoy! #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チョコレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.5%94910レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ピスタチオチョコボール🍫】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、卵不使用 ✔️オーブンなしレシピ 大好きなピスタチオバターで作る チョコレートケーキみたいな チョコボール🥰🍫 ピスタチオバターがない方は 自分の好きなナッツバターや タヒニなどで代用しても 全然okです🙈 とっても簡単なので、 是非試してみて下さい🥹🩷 <材料> ⭐︎デーツ 120g ⭐︎メープルシロップ 15g ⭐︎ピスタチオバター 25g (お好みのナッツバターで代用可) ⭐︎オーツ粉 10-15g (オーツ麦をミキサーで粉状にしたもの) ⭐︎カカオパウダー 10g ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 トッピング:ココナッツフレーク、ピスタチオ、塩 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① ⭐︎の材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌する。 ② 手でお好みの大きさに丸めてボール状にする。 （生地が緩すぎる場合は、少し固まるまで冷凍庫で冷やしてから丸める。） ③ お好みのトッピングをのせたら出来上がり!! 冷凍庫でキープして下さい😉❤️ <ポイント> ⚫︎固めのデーツを使う場合は、ミキサーに入れる前に約10分お湯につけておくと、滑らかに混ざりやすくなります。 ⚫︎ミキサーがない場合は、デーツをお湯につけてからフォークでペースト状にしてください。 ⚫︎私のようにチョコが大好きな方は、このチョコボールを溶かしたチョコに少しナッツバターを加えたものでコーティングして、冷やしてみてください😉 さらに美味しくなります🥹 🇬🇧 【Chocolate Pistachio Balls🍫】 〈Ingredients〉 ⭐︎120g Dates ⭐︎15g Maple Syrup ⭐︎25g Pistachio Butter ⭐︎10-15g Oat flour ⭐︎10g Cacao powder ⭐︎A pinch of vanilla ⭐︎A pinch of salt Toppings: Coco flakes, Pistachio, Salt ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight 😉 〈Instructions〉 ①Place all ⭐︎ ingredients into a blender and blend until smooth. ②Roll the mixture into balls of your preferred size. (If the mixture is too soft, chill it in the freezer until it firms up slightly before rolling.) ③Add your favorite toppings, and it’s ready to enjoy! #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ #小麦粉不使用 #ダイエットおやつ2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ0.61%1,16215レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【バナナケーキ🍌】 ✔️ 超簡単レシピ ✔️ 小麦、砂糖、乳製品、ナッツ不使用 ✔️ワンボウルレシピ 砂糖を一切使わない バナナのみで甘さを引き出した バナナケーキレシピです☺️❤️ とても簡単に出来て、 アレンジもしやすいので 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎熟したバナナ 3本 ⭐︎アップルソース 70g (擦ったりんごで代用可) ⭐︎溶いた卵 1個分 (チアエッグで代用可) ⭐︎好きなオイル 55g (私は胡桃オイルを使ってます) ★オーツ粉 250g (スペルト粉または小麦粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ★塩 少々 刻んだチョコ 60g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルにバナナを入れ、フォークで潰す。 ③⭐︎の材料を加え、混ぜ合わせる。 ④★の材料も加え、混ぜ合わせる。 ⑤最後に刻んだチョコを加え、ざっくり混ぜ合わせたら、容器に移す。 ⑥予熱されたオーブンで45分程焼いて、冷ましたら出来上がり。 刻んだナッツを入れたり、ブルーベリーやラズベリーを入れても美味しいですよー😮💨❤️ 自分好みにアレンジしてみて下さい！ <ポイント> ⚫︎オーツ粉は、市販のものを使うのがおすすめです。自分で作る場合は、オーツをしっかり粉状になるまでミキサーで攪拌してください。 ⚫︎砂糖の代わりにバナナの甘さを活かしているので、しっかり熟したバナナを使ってください！ 🇬🇧 【Banana Bread🍌】 〈Ingredients〉 3 ripe bananas ⭐︎ 70g applesauce (can be replaced with grated apple) ⭐︎ 1 beaten egg (can be replaced with a chia egg) ⭐︎ 55g oil of your choice (I used walnut oil) ★ 250g oat flour (can be replaced with spelt flour or regular flour) ★ 1 tsp baking powder ★ 1/2 tsp baking soda ★ A pinch of salt 60g chopped chocolate ※ All the ingredients I use are listed in the “Ingredients 🔗” highlight 😉 〈Instructions〉 ①Preheat the oven to 180°C (350°F). ②Add the bananas to a bowl and mash them with a fork. ③Add all the ⭐︎ ingredients and mix well. ④Add all the ★ ingredients and mix until combined. ⑤Lastly, fold in the chopped chocolate and mix gently, then transfer the batter to a baking dish. ⑥Bake in the preheated oven for about 45 minutes. Let it cool before serving. You can also add chopped nuts, blueberries, or raspberries instead of chocolate! 😮💨❤️ #バナナケーキ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #オートミールレシピ2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ7.1%13,64077レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【白ごまデーツバー🍫】 ✔️ 超簡単たったの2分で出来る！ ✔️ 小麦粉、乳製品、砂糖不使用 ✔️ ナッツ不使用 簡単すぎる 白ごまデーツバー🥹 お菓子作りが苦手な方や 初心者さんにも本当にオススメです☺️ シンプルなのに びっくりするくらい美味しいので ぜひ試してみて下さい！😘 <材料> ⚫︎デーツ (メジュールデーツがオススメ) ⚫︎ねりゴマ(タヒニ) (ナッツバターで代用可) ⚫︎お好みの種 (白ごま、かぼちゃ、ひまわりの種を使用) ⚫︎溶かしたチョコレート🍫 ⚫︎塩 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① デーツの種を取り、クッキングシートの上に並べたら、コップの底で押しつぶす。 ②ねりゴマ、お好みの種、チョコレート、塩をトッピングし、チョコレートが固まるまで冷凍庫で冷やす。 ③お好みの形に切ったら完成🥰 ※冷凍庫で保存するのがオススメです😉 🇬🇧 【Tahini Date Bars🍫】 〈Ingredients〉 ⚫︎Dates (Medjool dates recommended) ⚫︎Tahini (Can be substituted with nut butter) ⚫︎Seeds of choice (I used white sesame, pumpkin, and sunflower seeds) ⚫︎Melted chocolate 🍫 ⚫︎Salt 〈Instructions〉 ①Pit the dates and place them on a sheet of parchment paper, then flatten them with the bottom of a glass. ②Top with tahini, seeds, melted chocolate, and a sprinkle of salt. Place in the freezer until the chocolate hardens. ③Cut into your desired shape, and they’re ready to enjoy! 🥰 Best stored in the freezer! 😉 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用 #デーツ2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツ1.62%3,10135レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【自家製キムチ🇰🇷】 ✔️ 海外でも簡単に作れる ✔️ 本格的 & 超簡単！ ✔️ アミノ塩辛不使用 100回以上作り続けてたどり着いた、 自信作のキムチレシピです🤭 シンプルな材料で、 本格的な味わいに仕上がります🥹 韓国風キムチが好きな方は 絶対に気に入ってくれると思います🇰🇷☺️ 作り方も簡単なので キムチ作りが初めての方にも オススメなレシピです❤️ 自家製ならではの味をぜひ試してみて下さい！😘 <材料> 白菜 1.3kg 塩 40g (白菜の量に対して4%) 人参 180g 大根 80g 小ネギ 70g ⭐︎玉ねぎ 85g ⭐︎にんにく 20g ⭐︎生姜 7g ⭐︎りんご 45g ⭐︎ナンプラー 55g コチュガル(韓国産唐辛子) 30g ★野菜ブロス 150ml (お水で代用可) ★白玉粉 大さじ1.5 (米粉で代用可) ★デーツシュガー 大さじ1.5 (お好みの砂糖で代用可) <作り方> ① 白菜の下処理 白菜を半分に切り、一枚一枚に塩を振る。 (芯の部分には多めに） 6〜8時間ほど置き、白菜がしんなりして折れなくなるくらいの柔らかさになるまで待つ。 途中で上下を何度か入れ替える。 ② 野菜の準備 にんじん・大根・小ねぎを細切りにし、ボウルに入れる。 ③ ヤンニョム（キムチのタレ）を作る 1.ミキサーに⭐︎の材料を入れ、滑らかになるまで混ぜる。 2.別のボウルに移し、コチュガル（粉唐辛子）を加えて混ぜる。 3.フライパンに★の材料を入れ、中火でとろみがつくまで混ぜ続ける。 4.火を止めて冷ましたら、❸のヤンニョムに加えてよく混ぜる。 ④ 白菜と和える 1.漬けた白菜を水で2〜3回洗い、しっかり水気を絞る。 2.白菜の一枚一枚に③のヤンニョムを丁寧に塗る。 ⑤ 発酵させる 1.熱湯消毒した瓶に詰め、1〜2日常温で発酵させる。 2.その後、冷蔵庫に移して出来上がり🥰 ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <ポイント> ⚫︎ 野菜ブロスの代わりにお湯を使う場合、ヤンニョムに昆布だしを小さじ1加えるのがオススメです😉 ⚫︎白菜を水で洗いすぎると味がぼやけるので、2〜3回洗う程度でOKです。 ⚫︎ 時間があるなら、ヤンニョム（キムチのタレ）を前日から仕込むと味に深みが出ますよ🥰 🇬🇧 【Kimchi🇰🇷】 <Ingredients> 1.3 kg Cabbage 40 g Salt (4% of the cabbage weight) 180 g Carrot 80 g Daikon radish 70 g Green onions [Seasoning Paste (Yangnyeom)] ⭐︎85 g Onion ⭐︎20 g Garlic ⭐︎7 g Ginger ⭐︎45 g Apple ⭐︎55 g Fish sauce 30 g Korean chili powder (Gochugaru) ★150 ml Vegetable broth (can be substituted with water) ★1.5 tbsp Shiratamako (glutinous rice flour, can be substituted with rice flour) ★1.5 tbsp Date sugar (or any preferred sugar) #キムチレシピ #簡単レシピ #自家製キムチ #グルテンフリーレシピ #韓国料理2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチレシピ#キムチレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製キムチ#自家製キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理6.17%11,86052レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコレートクッキー🍫】 ✔️ 白小麦粉・白砂糖・乳製品・卵・油不使用！ ✔️ 混ぜて焼くだけ、超簡単！ ✔️ フルーツとごまで栄養たっぷり！ 旦那と今1番ハマってるチョコクッキー🍪です🤭 焼いたらすぐになくなっちゃうので 2-3倍の量で作るのを オススメします😆 持ち運びにも向いてるクッキーなので 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎ 全粒粉 30g (小麦粉で代用可) ⭐︎アーモンドプードル 30g ⭐︎カカオパウダー 5g ⭐︎デーツシュガー 25g (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎ねりごま(タヒニ) 50g (ナッツバターか油で代用可) ⭐︎潰した熟したバナナ 40g ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 刻んだデーツ 25g ※使ってる材料は全てハイライトの『材料🔗』に載っています😉 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ②⭐︎の材料をボウルに入れ、混ぜる。 ③刻んだデーツも加え、ざっくり混ぜる。 ④鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分してクッキー型に整え、並べる。 ⑤予熱したオーブンで10分ほど焼いたら、冷まして出来上がり。 <ポイント> ⚫︎ 刻んだデーツの代わりに、刻んだチョコでも美味しく出来ますよ〜🥰 ⚫︎ ナッツバターを使用する場合、アーモンドかヘーゼルナッツバターがオススメです🥹 ⚫︎ ナッツアレルギーの方は、アーモンドプードルの代わりにきな粉やオーツ粉を使ってもokです😉 🇬🇧 【Chocolate Cookies🍪】 <Ingredients> ⭐︎30g whole wheat flour (can be substituted with regular wheat flour) ⭐︎30g almond meal ⭐︎5g cocoa powder ⭐︎25g date sugar (or your preferred sugar) ⭐︎50g tahini (can be substituted with nut butter or oil) ⭐︎40g mashed ripe banana ⭐︎A pinch of vanilla powder ⭐︎A pinch of salt 25g chopped dates <Instructions> ①Preheat your oven to 180°C. ②In a bowl, combine the ⭐︎ ingredients and mix well. ③Add the chopped dates and stir roughly. ④Line a baking tray with parchment paper. Divide the dough into 8 equal portions, shape them into cookies, and arrange them on the tray. ⑤Bake in the preheated oven for about 10 minutes, then let them cool before serving. <Tips> •Instead of chopped dates, you can use chopped chocolate for a delicious twist. •If using nut butter, almond or hazelnut butter is recommended. •For those with nut allergies, you can substitute almond meal with kinako (roasted soybean flour) or oat flour. Enjoy:) #チョコクッキー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコクッキー#チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.89%1,70915レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【チョコレートエナジーバー🍫】❤️ ドイツに売ってる 大好きなエナジーバーを再現して みました🤭❤️ 本物より美味しい自信があります🙈 いつも通り… ✔️ 小麦粉・砂糖・乳製品・卵 不使用！ ✔️ オーブンなしで超簡単！ ✔️ ナッツ＆ドライフルーツで栄養たっぷり！ 一歳の息子用には カカオパウダーを抜いて作ってます☺️ 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎ お好みのナッツ 100g ⭐︎ オーツ麦 80g ⭐︎ バニラ 少々 ⭐︎ 塩 少々 ★ デーツ 110g ★ レーズン 40g ★ ねりごま（タヒニ） 50g （ナッツバターで代用可） ★ カカオパウダー お好みの量 トッピング: ココナッツフレーク、スライスアーモンド、ドライフリーズマンゴー <作り方> ① ミキサーに⭐︎の材料を入れ、軽く混ぜたらボウルに移す。 （ナッツの食感を少し残すのがオススメ） ② ミキサーに★の材料を入れ、しっかり混ぜ合わせる。 ③ ❷を❶に加え、よく混ぜる。 ④ 型に敷き詰め、お好みのトッピングを載せたら、冷蔵庫で2〜3時間冷やす。 ⑤ お好みの形に切ったら出来上がり！ <ポイント> ⚫︎ 硬いデーツやレーズンを使用する場合、ミキサーに入れる前に10分ほどお湯につけておくと回しやすくなります😉 ⚫︎ ナッツバターを使用する場合、ヘーゼルナッツバターがオススメです🥹 ⚫︎ ナッツアレルギーの方は、ミックスナッツの代わりに他の種類を使って作れますよ〜😉 私は冷凍庫で保存して、食べる少し前に自然解凍させてます😉 チョコレートが好きな方は、溶かしたチョコで全体をコーティングすると、さらに美味しくなります🥹 🇬🇧 【Chocolate Energy Bars】 <Ingredients> 100g Your choice of nuts 80g Rolled Oats A pinch of Vanilla A pinch of Salt 110g Dates 40g Raisins 50g Tahini (sesame paste) (Can substitute with nut butter) Cacao powder to taste Topping: Coconut flakes, sliced almonds, dried freeze-dried mango <Instructions> ①Place the nuts, oats, vanilla, and salt in a blender and mix lightly, then transfer to a bowl. (leave some texture to the nuts😉) ②Place the dates, raisins, tahini, and cacao powder in the blender and blend well. ③Add the mixture from step 2 into the bowl with the ingredients from step 1, and mix. ④Press the mixture into a mold and add your desired toppings. Chill in the fridge for 2-3 hours. ⑤Once chilled, cut into your preferred shape and enjoy! Tips ⚫︎ If using hard dates or raisins, soak them in hot water for about 10 minutes before blending to make them easier to blend ⚫︎ If using nut butter, hazelnut butter is highly recommended🥹trust me with this one ⚫︎ For those with nut allergies, you can use different types of seeds instead of mixed nuts. 😉 I store mine in the freezer and let them thaw naturally a little before eating! For chocolate lovers, coat the bars with melted chocolate for an extra delicious treat! 🥹 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用1.13%2,16022レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ひよこ豆チョコチップクッキー🍪】 大好きなひよこ豆を使った チョコチップクッキー🥰 豆には鉄分・マグネシウム・ビタミンが豊富で、子どもの成長はもちろん、大人の健康や美容にもぴったりなので、本当に本当にオススメです🥹 ⚫︎鉄分 → 疲れにくい体づくり＆肌の調子もサポート 🧠✨ ⚫︎マグネシウム → 骨や筋肉をサポートし、リラックス効果も 🦴🌿 ⚫︎ビタミン → 免疫力UP＆エネルギーをチャージ 🛡⚡ 子どもも大人も楽しめる、 おいしくて栄養満点なクッキーです🍪❤️ 子供用にはレーズンを入れ、 自分用にはチョコチップを入れてます😂 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎茹でたひよこ豆 150g ⭐︎アーモンドプードル 15g (オーツ粉で代用可) ⭐︎練りごま(タヒニ) 25g ⭐︎ナッツバター 10g (練りごまで代用可) ⭐︎メープルシロップ 20-30g ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 重曹 小さじ1/4 チョコチップorレーズン お好みの量 <作り方> ① オーブンを180度に予熱する。 ② ⭐︎の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ③重曹を加えて軽く混ぜたら、ボウルに移す。 ④ チョコチップまたはレーズンを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤ 生地を9等分にし、クッキー型にしたら、クッキングシートを敷いた鉄板に並べる。 ⑥ 予熱されたオーブンで15-20分ほど焼いて冷ましたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎お好みのナッツバターでアレンジしてみて下さい🥹(オススメはピーナッツとアーモンドバターです) ⚫︎ナッツアレルギーの方は練りごまのみで作れますよ〜😉 🇬🇧 【Chickpea Chocolate Chip Cookies】 <Ingredients> 150g cooked chickpeas 15g almond flour (can substitute with oat flour) 25g tahini (sesame paste) 10g nut butter (can substitute with tahini) 20-30g maple syrup A pinch of vanilla A pinch of salt 1/4 teaspoon baking soda Chocolate chips or raisins, to taste <Instructions> ①Preheat the oven to 180°C (350°F). ②Place all the ingredients (except the baking soda and chocolate chips) into a blender and mix until smooth. ③Add the baking soda and mix lightly, then transfer to a bowl. ④Add the chocolate chips or raisins and mix gently. ⑤Divide the dough into 9 equal portions, shape them into cookies, and place them on a baking sheet lined with parchment paper. ⑥Bake in the preheated oven for 15-20 minutes, then allow to cool. Your cookies are ready!😉 <Tips> ⚫︎Feel free to experiment with your favorite nut butter (peanut and almond butter are highly recommended!). ⚫︎If you have a nut allergy, you can make these cookies using only tahini! Enjoy!!:) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ #ひよこ豆 #砂糖不使用 #ダイエットレシピ #小麦粉不使用2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.82%1,56912レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【ひよこ豆キャラメルバー】 友達に感動された ひよこ豆キャラメルバー🤭 いつも通り 小麦粉、砂糖、乳製品不使用の 栄養たっぷりのおやつになっています❤️ ひよこ豆で出来てる事には 言わなきゃ誰も気づかないと思います🤣 一才の息子も大好きで、 カカオ&砂糖不使用の自家製チョコを 載せて作ってあげてます🥹 とても美味しいので 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎茹でたひよこ豆 175g ⭐︎ナッツバター 80g (ピーナッツバターを使用) ⭐︎デーツ 35g ⭐︎塩 少々 ★デーツ 150g ★ナッツバター 50g ★バニラ 2g ★塩 少々 ✴︎溶かしたチョコレート 70g ✴︎ナッツバター 30g トッピング:ココナッツフレーク、塩 <作り方> ① ⭐︎の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。 ② 型に❶を敷き、しっかりと押し固める。 ③ ★の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ④ ❷の上に均等にのせ、表面をならしてから冷凍庫で冷やし固める。 ⑤ ✴︎の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。 ⑥ ❹の上に均等に広げ、冷蔵庫で冷やす。 ⑦ お好みのトッピングをのせ、好きな形にカットしたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎乾燥デーツを使用する場合、お湯に10分ほど浸けて柔らかくすると、ミキサーで回しやすいです😉 ⚫︎お好みのナッツバターでアレンジしてみて下さい🥹オススメはピーナッツ、カシューナッツとアーモンドバターです🥰 🇬🇧 【Chickpea Caramel Bars】 <ingredients> ⭐︎ Base 175g Boiled chickpeas 80g Nut butter (i used peanut butter) 35g Date A pinch of salt ★Filling 150g Dates 50g Nut butter 2g Vanilla A pinch of salt ✴︎Topping 70g Melted chocolate 30g Nut butter Toppings: Coconut flakes, salt <instructions> ①Add all ⭐︎ base ingredients to a blender and blend until smooth. ②Press the mixture firmly into a mold to form an even layer. ③Add all ★ filling ingredients to a blender and blend until smooth. ④Spread evenly over ❷base, smooth the surface, and freeze until set. ⑤In a bowl, mix the ✴︎ topping ingredients until well combined. ⑥Spread the topping evenly over ❹filling and refrigerate until firm. ⑦Add your favorite toppings, cut into desired shapes, and enjoy! <points> ⚫︎If using dried dates, soak them in hot water for about 10 minutes to soften for easier blending. ⚫︎Feel free to use your favorite nut butter! Recommended options include peanut, cashew, and almond butter. #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #オートミールレシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #ダイエットレシピ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ7.31%14,05563レシピ⤵︎🇬🇧below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【人参エナジーボール🥕】 子供達にも大人気の 人参ボール🥹🥕 人参あまり得意ではない私も 大好きなスイーツです🙈 小麦粉、砂糖、乳製品、卵、油 一切使わない、 混ぜて、丸めて、冷やすだけの とっても簡単&ヘルシーなレシピです☺️ 作り置きにもぴったりですよ〜🙈 美味しいので是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎デーツ 110g ⭐︎擦った人参 45g ⭐︎カシューナッツ 50g ⭐︎くりみ 40g ⭐︎ココナッツフレーク 25g ⭐︎生姜パウダー お好みの量 ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ⚫︎トッピング ココナッツフレーク <作り方> ① 全ての材料をミキサーに入れて混ぜる。 ②生地を適量取り、ギュッと丸く握ってお好みの大きさに形を整える。 ③ココナッツフレークをトッピングして冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 <ポイント> ⚫︎乾燥したデーツを使う場合、お湯に10分ほど浸けて柔らかくすると、ミキサーで回しやすいです😉 🇬🇧 【Carrot Energy Balls🥕】 <Ingredients> 110g dates 45g grated carrot 50g cashews 40g walnuts 25g coconut flakes Ginger powder Cinnamon powder A pinch of vanilla A pinch of salt Topping: Coconut flakes <Instructions> ①Place all the ingredients into a blender and mix until well combined. ②Take a portion of the mixture, squeeze it firmly into a ball, and shape it to your preferred size. ③Sprinkle with coconut flakes and chill in the refrigerator before serving. <Tips> If using dried dates, soak them in hot water for about 10 minutes to soften them, making them easier to blend. #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #人参レシピ #子供のおやつ#2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ2.3%4,42033レシピ⤵︎🇬🇧below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【オートミールチョコケーキ】 大好きなチョコたっぷりの 柔らかいオートミールケーキ🤤🍫 小麦粉、白砂糖、乳製品、卵、油 不使用です😌 ケーキとブラウニーの間 みたい？な感じの食感です🤤 チョコ好きにはたまらないと 思うので是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎オーツ麦 70g (クイックオーツを使用) ⭐︎アーモンドプードル 30g ⭐︎カカオパウダー 10g ⭐︎デーツシュガー 15g〜 (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1/2 ⭐︎バニラ 少々 ⭐︎塩 少々 ★アーモンドミルク 115ml (お好みのミルクで代用可) ★アーモンドバター 20g (お好みのナッツバターで代用可) チョコチップ 30g 刻んだデーツ 40g ⚫︎トッピング チョコチップ <作り方> ① オーブンを180℃に予熱する。 ② ⭐︎の材料をボウルに入れ、混ぜる。 ③★の材料も加え、混ぜ合わせる。 ④チョコチップと刻んだデーツを入れ、ざっくり混ぜ合わせる。 ⑤容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れたら、お好みでチョコチップ(レシピ分量外)をトッピングする。 ⑥ 予熱したオーブンで20分程焼いて、しっかり冷ましたらお好みの形に切って出来上がり。 <ポイント> ⚫︎刻んだデーツを使用しない場合、デーツシュガーまたはお好みの砂糖の量を増やして下さい。 ⚫︎しっかり冷ましてから切って下さい🥰 🇬🇧 【Oatmeal Chocolate Cake🍫】 <ingredients> ⭐︎ 70g quick oats ⭐︎ 30g almond flour ⭐︎ 10g cacao powder ⭐︎ 15g date sugar (or your preferred sugar) ⭐︎ 1/2 tsp baking powder ⭐︎ A pinch of vanilla ⭐︎ A pinch of salt ★ 115ml almond milk (or your preferred milk) ★ 20g almond butter (or your preferred nut butter) 30g chocolate chips 40g chopped dates ⚫︎ Toppings chocolate chips Instructions: ①Preheat the oven to 180°C. ②In a bowl, mix all the ingredients marked with ⭐︎ ③Add the ★ ingredients and mix well. ④Gently fold in the chocolate chips and chopped dates. ⑤Line a baking dish with parchment paper, pour in the batter, and top with even more chocolate chips🤤 ⑥Bake in the preheated oven for about 20 minutes. Let it cool completely, then cut into your desired shapes. Enjoy! #オートミールレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖なし #小麦粉不使用2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.8%1,53914レシピ⤵︎🇬🇧english below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 ⚠️ 動画で「ドイツでは法律で赤ちゃんの食品への砂糖が禁止されている」とお伝えしましたが、正しくは 「完全な禁止ではなく、厳しく制限されている」 という表現が適切でした。 ドイツでは、市販の離乳食や乳児用調製食品（ミルクなど）に関して、EUの規則やドイツの食品基準で 「添加できる糖の量」が厳しく制限 されています。しかし、完全な禁止（ゼロ）ではなく、一部の加工食品やベビースナックには許容範囲内で砂糖が含まれていることもあるそうです。 そのため、「市販のベビーフードには砂糖が入っていない」とは限りませんが、「法律である程度コントロールされている」というのが正しい表現になります。 誤解を招く表現となってしまい、大変申し訳ありませんでした。 今後はより正確な情報をお伝えできるよう、より一層注意してまいります。 ご指摘いただきありがとうございました。 【ベリー🫐グラノーラバー】 焼かない 簡単ヘルシー グラノーラバー🫐 最近スーパーに行くと 必ず息子がカゴに フルーツグラノーラバーを 入れて来るので😅 お家で作ってみました🏠🤭 とても簡単な一歳の息子も 旦那も大好きなレシピです☺️ マンゴーやりんごなど 好きなフルーツでアレンジ してみて下さい❤️ <材料> ⭐︎冷凍ミックスベリー 105g ⭐︎お水 40ml ⭐︎メープルシロップ 10g あればチアシード10gも足して下さい😉 オーツ麦 80g (クイックオーツを使用) オーツ粉 70g (オーツ麦をミキサーで小麦粉状にしたもの) バニラ 2g 塩 少々 デーツペースト* 80g (メープルシロップで代用可) ナッツバター 60g (白アーモンドバターを使用) 溶かしたココナッツオイル 15g <作り方> ① フライパンに⭐︎の材料を入れ、弱中火で5分ほど加熱し、ベリーがトロトロになるまで火を通す。(焦げないように時々混ぜる) ② ボウルに残りの材料を全て入れ、均一になるまでよく混ぜる。 ③ 容器にクッキングシートを敷き、❷の生地の2/3をしっかりと敷き詰める。 ④ ❶で作ったベリージャムを生地の上に均等に広げる。 ⑤ 残りの1/3の生地を上からトッピングし、軽く押さえたら、冷凍庫で一晩冷やす。 ⑥ 固まったらお好みの形に切り分けて出来上がり。 *デーツペーストの作り方↓ メジュールデーツをミキサーに入れ、ペースト状になるまで混ぜたら完成。 <ポイント> ⚫︎柔らかめのグラノーラバーにしたい場合は冷蔵庫で保存してください。 ⚫︎硬めが好きな方は冷凍庫で保存し、食べる少し前に自然解凍させるのがおすすめです🙆♀️2025/01/23に公開- 指定なし29.91%57,432356レシピ⤵︎🇬🇧below @yoga.with.momo ◀︎簡単ヘルシーレシピ🌱🍉 【デーツクッキー🍪】 たったの2つの材料で出来る 混ぜて焼くだけの簡単な デーツクッキーです☺️ そのまま焼かずに ローボールにしても美味しいですが、 焼くとさらに甘さが引き立つ+ 持ち運びもしやすくなります🤣❤️ 是非つまみ食いしながら Raw versionとCooked version 両方味わってみて下さい🤭 <材料> デーツ 100g ココナッツフレーク 40g ①オーブンを180度に予熱する。 ②ミキサーにデーツとココナッツフレークを入れ、混ぜ合わせる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にしてクッキー型に整え、並べる。 ④予熱されたオーブンで10-12分ほど焼いて冷ましたら出来上がり。 ※柔らかめなクッキーを作りたい場合 焼き時間を少し短めにするのがオススメです❤️ (私は1歳の息子が食べやすいように少し柔らかめに仕上げています😉) ※メジュールデーツを使用するのがオススメですが、普通の乾燥デーツを使用する場合、少しお湯に浸かせて柔らかくしておくとミキサーで回しやすくなります😘 🇬🇧 【Coconut Date Cookies🍪】 <ingredients> 100g dates 40g coconut flakes <instructions> 1)Preheat the oven to 180°C 2)Place the dates and coconut flakes in a blender or food processor and blend until well combined 3)Line a baking tray with parchment paper. Divide the mixture into 8 portions, shape them into cookies, and arrange them on the tray. 4)Bake in the preheated oven for 10–12 minutes. Let them cool, and they’re ready to enjoy! :) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #クッキーレシピ #簡単クッキー2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキー#簡単クッキー1.91%3,66521<前へ1234567...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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