コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピ⤵ 【プレッツェル🥨】 ドイツの代表的なパン プレッツェルの作り方🥨🇩🇪 もう何回作ったか 分からないくらい 作ってます😂🤷♀️ 本当に美味しいので 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⚫︎お好みのミルク 260g (私はアーモンドミルクを使用) 牛乳、オーツミルク、豆乳などでもok🙆♀️ ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎砂糖 20g (私はデーツシュガーを使用) ⚫︎強力粉 500g ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 35g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g (トッピング) ⚫︎岩塩 お好みの量 <作り方> ①容器にミルク、イースト、砂糖を入れて混ぜ合わせる。 ②大きいボウルに強力粉と塩を加えて混ぜたら、❶を入れて混ぜ合わせる。 ③手or機械で5分程しっかり捏ねる。 ④バターを加え、さらに5-10分程捏ねたら、ボウルに戻して、キッチンタオルでカバーして1時間程暖かい所で発酵させる。 ⑤オーブンを220°に予熱する。 ⑥生地を8等分にして、楕円に伸ばして、くるくるまく。 ⑦ 両手で転がし、60㎝位になるまで伸ばす。(中央を太くして、端を細くする) ⑧動画のように🎥プレッツェルの形にする。 ⑨お湯に重曹と塩を加え、沸騰しない程度に中弱火にかけておく。 ➉プレッツェルを入れ、1分程浸かせる。 ⑪鉄板にクッキングシートを敷き、お湯につけたプレッツェルを載せたら、生地の太い部分に切り込みを入れ、岩塩をトッピングする。 ⑫予熱されたオーブンで20分程焼いたら出来上がり！🥨 POINTは ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ です🥰 私はいつも岩塩を取って、 バターをつけて食べてます🥹 特に出来立てがとんでもなく美味しいので 是非試してみてね☺️💜🥨 #パンづくり #ドイツパン #プレッツェル2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレッツェル#プレッツェル6.98%9,93758レシピ⤵ 【アップル🍎デーツバー】 大好きなデーツバー🤭 今回はりんごとナッツバターを 載せて作ってみました🥹 簡単だけど本当に美味しいので 是非試してみて下さい🙈 <材料> ⭐︎メジュールデーツ ⭐︎ナッツバター (ヘーゼルナッツバターを使用) ⭐︎スライスしたりんご🍎 ⭐︎溶かしたチョコレート トッピング : アーモンド、塩、ココナッツ、シナモンパウダー ①メジュールデーツの種を除き、クッキングシートに並べてコップで潰す。 ②ナッツバターを塗って、リンゴを載せたら、溶かしたチョコレートでコーティングする。 ③お好みのトッピングを載せて、冷凍庫でチョコが固まるまで冷やしたら出来上がり。 お好みの形に切って、冷凍庫で保管して下さい🥰 是非作ってみて下さい❤️ #デーツ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #健康レシピ #ナッツ #ヘルシースイーツ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ 2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアンレシピ#ベジタリアンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.86%1,22310レシピ⤵ 【寝かせかぼちゃオートミール】🎃 朝ごはんやおやつにぴったりの かぼちゃオートミール☺️ 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を 一切使わない 簡単&ヘルシーなレシピです😉 多めに作って作り置きするのにも ぴったりですよ〜🤭 <材料> ⭐︎アーモンドミルク 290g ⭐︎焼きかぼちゃ 160g (かぼちゃをオーブンで焼いてプュレ状にしたもの) ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 ⭐︎生姜パウダー お好みの量 ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ⭐︎デーツ 40-60g (メジュールデーツを使用) ⭐︎胡桃 15g ⭐︎塩 少々 ★オーツ麦 80g (ロールドオーツがオススメ) ★チアシード 10g ★ヨーグルト 90g トッピング:ピーカンナッツ、ドライフルーツ、メープルシロップ、クリームチーズかヨーグルト、かぼちゃの種 <作り方> ①ミキサーに⭐︎を入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ②容器に★と❶を入れ、混ぜ合わせる。 ③一晩冷蔵庫で寝かせ、お皿に移したら、お好みのトッピングを載せて出来上がり🥰 シナモンパウダーと生姜パウダーの代わりに パンプキンスパイスパウダーを使っても 美味しいですよ〜😉 お好みのナッツやドライフルーツで アレンジしてみて下さい☺️ #オートミール #オートミールレシピ #かぼちゃレシピ #グルテンフリーレシピ #ヘルシーレシピ2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.45%6359レシピ⤵ 【ひまわり種パン🍞】 発行なし+捏ねない 簡単パンレシピです☺️ 1時間ちょいで出来る 本当に簡単なレシピなので パン作り初心者さんにも オススメです🔰😉 サンドウィッチ🥪などにも ぴったりです🥰 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ドライイースト 11g ぬるま湯 500g ⭐︎全粒粉 300g ⭐︎強力粉 200g ⭐︎ひまわりの種 160g ⭐︎塩 15g ⭐︎お酢 25g トッピング:オーツ麦、ひまわりの種など <作り方> ①ボウルにドライイーストとぬるま湯を入れて混ぜる。 ②大きいボウルに❶と⭐︎を入れ、木のヘラなどでしっかり混ぜ合わせる。 ③型にバターor油を塗り、➌の生地を入れ、お好みでオーツ麦やひまわりの種などをトッピングする。 ④200度のオーブンで55-65分程焼く。 ⑤しっかり冷ましたら出来上がり。 イチジクのジャムはiHerbで買えますよ〜🥹 【割引コード: KNS5625】 私の最近のお気に入りです🥰 #パンづくり #パン作り大好き #ドイツパン #ヨーロッパ在住 #簡単パン2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り大好き#パン作り大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーロッパ在住#ヨーロッパ在住https://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パン0.37%5294レシピ⤵︎ ドイツの代表的なパン Laugen Brötchenの作り方🥨🇩🇪 どこのパン屋さんに行っても 売ってる定番のパン🍞です☺️ パン初心者🔰の方でも 結構簡単に出来ると思います☺️🩷 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⚫︎お水 280g ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎ココナッツシュガー 20g ⚫︎スペルト粉 500g (強力粉で代用可) ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 40g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g (トッピング) ⚫︎岩塩 お好みの量 <作り方> ① 容器にお水、イースト、ココナッツシュガーを入れて混ぜる。 ② 大きいボウルにスペルト粉か強力粉と塩を入れて混ぜたら、❶を加えてさらに混ぜる。 ③ 手か機械で約5分しっかりこねる。 ④ バターを加えて、さらに5-10分こねたら、生地をボウルに戻してキッチンタオルで覆い、暖かい場所で約1時間発酵させる。 ⑤ オーブンを220°Cに予熱する。 ⑥ 生地を8等分にして、ボードに少し小麦粉をふり、手にも少量の小麦粉をつけて生地を丸める。 ⑦ 鍋にお湯を入れて、沸騰したら重曹と塩を加える。 ⑧中弱火にし、沸騰しない程度に水が温まったら、❻の生地を入れて、約1分浸す。 ⑨ 鉄板にクッキングシートを敷き、❽を並べて、中心に切り込みを入れる。お好みで岩塩をトッピングする。(私は子供用に作ってるので岩塩を載せてないです） ➉ 予熱したオーブンで約20分程焼いたら出来上がり🥰🥨 POINTは ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ ⚫︎お湯に浸けすぎない です🥰 私はいつもバターをつけて食べてます🥹 特に出来立てがとんでもなく美味しいので 是非試してみて下さい☺️💜🥨 #パンづくり #ドイツパン #プレッツェル #子供のおやつ #自家製パン2024/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレッツェル#プレッツェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製パン#自家製パン7.03%10,01055レシピ⤵︎ 【ココナッツクッキー🥥】 栄養たっぷりのココナッツクッキー🍪 子供のおやつにもぴったりです🥰 昔から作ってる 我が家の定番クッキーです🤭🍪 持ち運びにも向いてますよ〜❤️ <材料> ⭐︎アーモンド 65g ⭐︎オーツ麦 125g ⭐︎ココナッツフレーク 35g ⭐︎デーツ 185g ①オーブンを180度に予熱する。 ②全ての材料をミキサーに入れて混ぜる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、❷の生地を14等分にして、丸くクッキー型orボール状にする。 ④予熱されたオーブンで10分程焼いたら出来上がり。 冷蔵庫で保存するのがオススメです☺️ お好みのナッツ🥜で作ってみて下さい〜🙈 #ココナッツ #オートミールレシピ #オートミールクッキー #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #ダイエットレシピ #身体に優しい #小麦粉不使用 #砂糖不使用 #卵不使用2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツ#ココナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用0.69%97616レシピ⤵︎ 【白ごまクッキー🍪】 今年何回作ったか分からない 本当に簡単で栄養たっぷりの 白ごまクッキー🍪 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を 一切使わないソフトクッキーです☺️ とっても自身のあるレシピなので 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎アーモンドプードル 145g ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎デーツ 100g ⭐︎お好みのミルク 90g (私はアーモンドミルクを使用) ⭐︎練りゴマ/タヒニ 35g 白ゴマ 適量 ①オーブンを180度に予熱する。 ②⭐︎の材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、❷の生地を12等分にして、フォークorスプーンor手で丸くクッキー型にする。 ④白ゴマをトッピングして、予熱されたオーブンで10分程焼いて冷ましたら出来上がり。 私はジャンボメジュールデーツ4つ使いましたが、どんなデーツを使っても大丈夫です🤭❤️ たんぱく質もとても豊富なので 👶にもオススメです☺️❤️ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #小麦粉不使用 #砂糖不使用 #卵不使用 #ヴィーガンスイーツ #ベジタリアンレシピ #ダイエットレシピ #高たんぱく質 2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアンレシピ#ベジタリアンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質0.82%1,1648レシピ⤵︎ 【野菜たっぷりのバナナマフィン】🧁🍌 バナナマフィンに たっぷりの野菜を練り込んで Super ヘルシーにしてみました🤭 小麦粉、砂糖、乳製品を一切使わない マフィンです😉 沢山作って冷凍させて、 食べる前にオーブンで温めています😉❤️ 朝ごはんやおやつにぴったりなので 是非作ってみて下さい🥰 <材料> 🧁12個分 ⭐︎熟したバナナ 2本 ⭐︎卵 2個 ⭐︎ナッツバター 85g (油で代用可) ⭐︎ナッツ粉/アーモンドプードル 85g (私はアーモンド&ヘーゼルナッツ粉を使用) ⭐︎米粉 110g (小麦粉/スペルト粉で代用可) ⭐︎ココナッツフレーク 15g ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎擦って絞った人参 175g ⭐︎擦って絞ったズッキーニ 125g ⭐︎メープルシロップ お好みの量 (私は20-30gくらい入れてます) ①オーブンを180度に予熱する。 ②上から順にボウルに入れて混ぜ合わせる。 ③マフィン型に移し、生地を流し入れたら、予熱されたオーブンで30分程焼く。 ④冷ましたら出来上がり。 是非作ってみて下さい😉❤️ #バナナマフィン #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナマフィン#バナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.42%5995What I Ate Today🍉🌞 ⚫︎グリーンスムージー 過去のReelsで紹介 ⚫︎いちじくオートミール ⚫︎プレッツェル🥨 過去のReelsで紹介 ⚫︎自家製サワードウ&サラダ サラダドレッシング: “Quick&Healthy”レシピ本📚11ページ (ひよこ豆をヨーグルトで代用したもの) ⚫︎コーンパスタ🍝🌽 "Quick & Healthy"レシピ本📚 (ソースにプチトマト10個位加えました😉) ⚫︎Baciチョコ🍫🇮🇹 #１日の食事 #ヨガインストラクター #ヨーロッパ在住2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーロッパ在住#ヨーロッパ在住0.55%76815レシピ⤵︎ 【コーヒーチョコボール】☕️ 今日は簡単&美味しい コーヒーチョコボールを紹介します🤭 コーヒーはあまり得意じゃないんですが、 コーヒーを使ったデザートは大好きなので 今回はチョコボールに混ぜてみました🙈 とっても美味しく出来たので レシピをshareします🥰❤️ 是非作ってみて下さい！！ <材料> ⭐︎オーツ麦 40g ⭐︎ナッツ粉/アーモンドプードル 80g (私はヘーゼルナッツ粉を使用) ⭐︎カカオパウダー 10g ⭐︎デーツ 145g (メジュールデーツがオススメ) ⭐︎コーヒー 45g (エスプレッソ) ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ⭐︎塩 少々 ①全ての材料をミキサーに入れて混ぜ合わせる。 ②手で丸く丸めて冷凍庫で冷やしたら出来上がり。 冷凍庫でキープして下さい😉 溶かしたチョコでコーティングしたら とっても美味しくなりますよー！🥹❤️ #コーヒー #チョコボール #ヘルシーレシピ2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコボール#チョコボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.4%5673レシピ⤵︎ 【高たんぱくアイスクリーム】🍨 今日は簡単&たんぱく質たっぷりの キャラメルアイスレシピを紹介します😉❤️ カッテージチーズを使っているので、 たんぱく質たっぷりのレシピに なっています😉 他にもカッテージチーズには カルシウムやビタミンB群が豊富なので お肌や疲労回復などに とても良いと言われていますよ〜😉 運動後などのおやつにもオススメです！ 是非作ってみて下さい！❤️ <材料> ⭐︎冷凍バナナ 2本 ⭐︎カシューナッツ 50g (一晩水につけて柔らかくしたもの) ⭐︎カッテージチーズ 175g ⭐︎メープルシロップ 30-40g ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ★デーツ 1-2個分 (柔らかいメジュールデーツがオススメです) ①⭐︎の材料をミキサーに入れて、滑らかになるまでしっかり混ぜ合わせる。 ②容器に移し、冷凍庫で一晩冷やす。 ③食べる少し前に冷凍庫から出し、5-10分程自然解凍させる。 ④お皿に移し、刻んだデーツを載せたら出来上がり。 🇬🇧 【High Protein Caramel IceCream】 Ingredients: ⭐︎ 2 frozen bananas ⭐︎ 50g cashew nuts (soaked in water overnight to soften) ⭐︎ 175g cottage cheese ⭐︎ 30-40g maple syrup ⭐︎ 1/4 teaspoon vanilla extract ★ 1-2 dates (soft Medjool dates are best) 1. Put ⭐︎ into a blender and mix until smooth. 2. Transfer the mixture to a container and freeze overnight. 3. Take it out of the freezer a few minutes before serving and let it thaw for about 5mins 4. Transfer to a plate, top with chopped dates, and it’s ready to serve :) enjoy!! #カッテージチーズ #ダイエットレシピ #アイスクリーム #自家製アイス2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カッテージチーズ#カッテージチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製アイス#自家製アイス0.56%8036レシピ⤵︎ 【デーツキャラメルチョコバー】 小麦粉、乳製品、卵、砂糖を 一切使わない3層の デーツキャラメルチョコバー🍫 昔から作ってる 私の大好きなキャラメルバーです🥰 とても美味しいので 是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎アーモンドプードル 100g ⭐︎ココナッツオイル 50g ⭐︎メープルシロップ 25g ★ナッツバター 80g (私はアーモンドバターを使用) ★オイル 30g (私は胡桃オイルを使用) ★デーツペースト 55g (デーツをミキサーで少量の水と混ぜたもの) メープルシロップでも代用可です😉 ★塩 少々 ★バニラ 小さじ1/4 溶かしたチョコレート 70g トッピング:フリーズドライフルーツ、ナッツなど ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎を入れ、混ぜたらクッキングシートを敷いた容器に敷き詰める。 ③予熱されたオーブンで10-12分程焼いて、しっかり冷ます。 ④ボウルに★を入れ、混ぜ合わせたら➌に載せる。 ⑤冷凍庫で一晩冷やしたら、溶かしたチョコとお好みのトッピングを載せて出来上がり。 冷凍庫でキープするのがオススメです☺️ お好みのナッツバターでアレンジしてみて下さい😉 🇬🇧 【Caramel Date Bars】 Ingredients: <base> ⭐︎ 100g almond flour ⭐︎ 50g coconut oil ⭐︎ 25g maple syrup <middle> ★ 80g nut butter (I used almond butter) ★ 30g oil (I used walnut oil) ★ 55g date paste (blend dates with a small amount of water in a blender) You can also sub with maple syrup ★ A pinch of salt ★ 1/4 tsp vanilla extract <top> 70g melted chocolate Toppings: freeze-dried fruits, nuts, etc. Instructions: Preheat the oven to 180°C (350°F). In a bowl, mix together ⭐︎ and press the mixture into a container lined with parchment paper. Bake in the preheated oven for 10-12 minutes and let it cool completely. In another bowl, mix together ★, then spread the mixture over the base. Freeze overnight, then top with melted chocolate and your preferred toppings to finish :) #グルテンフリー #おやつレシピ #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #デーツ #アーモンド2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド#アーモンド0.4%5695レシピ⤵︎ 【ひよこ豆ブラウニー】 小麦粉、油、乳製品、卵、砂糖を 一切使わないSoft & Juicyな ヘルシーひよこ豆ブラウニー🥹❤️ たんぱく質豊富です☺️👍 ミキサーに全ての材料を入れて 混ぜるだけのとても簡単なレシピです😉 とても美味しいので 是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎茹でたひよこ豆 100g ⭐︎デーツ 175g (メジュールデーツ7個分) ⭐︎アーモンドプードル 30g ⭐︎ミルク 55g (私はオーツミルクを使用) ⭐︎塩 少々 ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎ベーキングソーダ 小さじ1/2 ⭐︎バニラ 小さじ1/4 チョコチップ 60g ①オーブンを180度に予熱する。 ②ミキサーに⭐︎を入れて滑らかになるまで混ぜる。 ③容器にクッキングシートを敷き、❷を流し入れる。 ④チョコチップをトッピングする。 ⑤予熱されたオーブンで50分程焼いたら、しっかり冷ます。 一晩冷蔵庫で冷やしてから食べると とても美味しいですよ〜🥹❤️ 私はナッツバターをトッピングして 食べるのが大好きです🙈 🇬🇧 【Chickpea Brownies】 Ingredients: 100g cooked chickpeas 175g dates (about 7 Medjool dates) 30g almond flour 55g milk A pinch of salt 1 tsp baking powder 1/2 tsp baking soda 1/4 tsp vanilla extract 60g chocolate chips Instructions: Preheat the oven to 180°C (350°F). Place all the ingredients into a blender and blend until smooth. Line a baking dish with parchment paper and pour the mixture into it. Top with chocolate chips. Bake in the preheated oven for about 50 minutes, then let it cool completely. For best results, chill in the refrigerator overnight before eating 🥹❤️ I love adding nut butter on top before eating 🙈Enjoy!! #ひよこ豆 #たんぱく質 #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #砂糖不使用 #卵不使用2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用0.47%65313レシピ⤵︎ 【自家製アーモンドミルク】🥛 自家製ナッツミルク飲んだことありますか？ 市販の10倍クリーミーで美味しいので 是非是非作ってみて下さい☺️ ヘーゼルナッツ、胡桃、カシューナッツなど 好きなナッツでアレンジ出来ますよ〜🥰 そのまま飲んでも美味しいし、 パスタソース、スムージー、 おやつ作りにもぴったりです🥹 <材料> ⭐︎一晩水に浸したアーモンド 175g ⭐︎デーツ 60g (メープルシロップで代用可) ⭐︎お水 950g 塩 少々 下準備 : アーモンドを一晩水に浸して、水洗いをする。 ①ミキサーに⭐︎を入れて、アーモンドが滑らかになるまで混ぜる。(２分くらい) ②ボウルにチーズクロスをかけ、❶を入れて手でギュッと絞る。 ③容器に移し、お好みで塩を入れたら出来上がり。 シナモンパウダーやバニラを入れても とても美味しいですよ〜😉❤️ 冷蔵庫で3-4日くらい持ちます☺️ #アーモンドミルク #ヘルシーレシピ #簡単レシピ2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドミルク#アーモンドミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ2.32%3,30320レシピ⤵︎ 【焼かないダブルチョコブラウニー】 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を一切使わない 簡単&ヘルシーなダブルチョコブラウニーです🥹 チョコが好きな方は 絶対に気に入ってくれると思います🤭❤️ 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎オーツ麦 100g ⭐︎カカオパウダー 15g ⭐︎デーツ 120g (メープルシロップで代用可) ⭐︎お好みのミルク 大さじ1-3 (私はアーモンドミルクを使用) ★溶かしたチョコ 70g ★ナッツバター 20g (私はアーモンドバターを使用) トッピング:ナッツ、塩、フルーツ、ドライフリーズフルーツなど ①ミキサーに⭐︎を入れて混ぜ合わせる。 ②シリコン型に❶を敷き詰める。 ③★をボウルに入れて混ぜ合わせ、❷に載せる。 ④お好みのトッピングを載せて、冷凍庫で上のチョコが固まるまで冷やしたら出来上がり。 冷凍庫でキープするのがオススメです😉❤️ ※メープルシロップを使用する場合、甘さは自分で調整して下さい😉(生地がまとまる場合、ミルクは使わなくてokです) #オートミールレシピ #ロースイーツ #ヘルシーレシピ #チョコレシピ #グルテンフリーレシピ2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレシピ#チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.61%86018レシピ⤵︎ 【３０日間ヘルシーおやつチャレンジ】 ３０日目 / ３０日 🍌バナナケーキ🍌 砂糖を一切使わない バナナのみで甘さを出した バナナケーキレシピです☺️❤️ 家族や友達に大人気で 必ず皆にレシピを聞かれます🤭 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎バナナ 3本 ⭐︎アップルソース 70g (擦ったりんごで代用可) ⭐︎溶いた卵 1個分 (チアエッグで代用可) ⭐︎オイル 55g (私は胡桃オイルを使ってます) ★スペルト粉 250g (小麦粉またはオーツ粉で代用可) ★ベーキングパウダー 小さじ1 ★重曹 小さじ1/2 ★塩 少々 くるみ 40g ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルにバナナを入れ、フォークで潰す。 ③⭐︎の材料を加え、混ぜ合わせる。 ④★の材料も加え、混ぜ合わせる。 ⑤最後にくるみを加え、ざっくり混ぜ合わせたら、容器に移す。 ⑥予熱されたオーブンで45分程焼いて、冷ましたら出来上がり。 刻んだチョコを入れたり、ブルーベリーやラズベリーを入れても美味しいですよー😮💨❤️ 自分好みにアレンジしてみて下さい！ #バナナケーキ #簡単レシピ #砂糖不使用 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.34%1,88935レシピ⤵︎ 【３０日間ヘルシーおやつチャレンジ】 ２９日目 / ３０日 🍎アップルクランブル🍎 オートミールを使って作る ヘルシー&簡単アップルクランブル🤭 おやつや朝ごはんにぴったりです！ 是非作ってみて下さい😉 <材料> ⭐︎りんご 3個 (皮を剥いてキューブ状に切る) ⭐︎レモン汁 1/2個分 ⭐︎片栗粉 12g ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 ★刻んだアーモンド 25g ★オーツ麦 45g ★オーツ粉 15g (オーツ麦をミキサーで小麦粉状にしたもの) ★オイル 20g ★メープルシロップ 20g トッピング : ココナッツ ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎の材料を入れ、混ぜ合わせたら容器に移す。 ③別のボウルに★の材料を入れ、混ぜ合わせたら❷の上に載せる。 ④予熱されたオーブンで40分程焼いて、お好みののトッピングを載せたら出来上がり。 熱いうちにアイスにのせて 食べるのがオススメです🥹❤️ 是非以前紹介した 自家製キャラメルアイスと 合わせてみて下さい！☺️🍨 #アップルクランブル #オートミールレシピ #ヘルシーおやつ #グルテンフリーレシピ #簡単クッキング2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルクランブル#アップルクランブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単クッキング#簡単クッキング0.61%8678レシピ⤵︎ 【３０日間ヘルシーおやつチャレンジ】 ２８日目 / ３０日 🥜高たんぱく質ナッツクッキー🥜 小麦粉、砂糖、卵、乳製品、油を一切使わない たんぱく質たっぷりのナッツクッキー🍪 材料5つのみで出来る とても簡単&ヘルシーなレシピに なっています🤭 是非作ってみて下さい😉 <材料> ⭐︎刻んだナッツ 40g (私は胡桃とアーモンドを使用) ⭐︎ナッツ粉 60g (ナッツをミキサーで小麦粉状にしたもの、 アーモンドプードルでもok) ⭐︎メープルシロップ 30g ⭐︎卵またはチアエッグ 1個 (チアエッグを使用する場合、チアシード10gとお湯30gをボウルに入れて混ぜ合わせたもの) ⭐︎刻んだチョコ 40g ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに上から順に全ての材料を入れ、混ぜ合わせる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を6等分にしてクッキー型にする。 ④予熱されたオーブンで15-20分程焼いて、冷ましたら出来上がり。 #高たんぱく質 #クッキーレシピ #グルテンフリー #小麦粉不使用 #砂糖不使用2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用0.32%4604レシピ⤵︎ 【３０日間ヘルシーおやつチャレンジ】 ２７日目 / ３０日 🥥ココナッツアイスクリーム🥥 砂糖、卵、乳製品、バナナを一切使わない ヘルシーなアイスクリーム🍨 先月タイ🇹🇭のカフェで食べた 自家製ココナッツアイスクリームに inspireされて作ったレシピです☺️🐘 とても簡単なので是非作ってみて下さい🤭 <材料> ⭐︎カシューナッツ 60g (30分お湯に浸けたものor一晩水に浸けたもの) ⭐︎デーツ 45g ⭐︎ココナッツミルク 170g (脂肪分の高いココナッツミルクがオススメです) ⭐︎バニラ 小さじ1/4 溶かしたチョコ 50g トッピング:ドライフリーズラズベリー、刻んだナッツ ①ミキサーに⭐︎の材料を入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ②シリコン型に❶を移し、冷凍庫でアイスが固まるまで冷やす。 ③型から取り出し、溶かしたチョコとお好みのトッピングを載せたら出来上がり。 全部をチョコでコーティングして、 チョコアイスバーにしても 美味しいですよ〜🥹❤️ #砂糖不使用 #卵不使用 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #簡単レシピ #自家製アイス2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製アイス#自家製アイス0.33%4710レシピ⤵︎ 【３０日間ヘルシーおやつチャレンジ】 ２６日目 / ３０日 🍌オートミールバナナスコーン🍌 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を 一切使わないヘルシーな バナナケーキ風スコーンです☺️ バナナケーキが好きな方は 絶対に気に入ってくれると思います😉 おやつや朝ごはんにもぴったりです❤️ <材料> ⭐︎バナナ 1本 ⭐︎油 30g (私はアーモンドオイルを使用) ⭐︎オーツ粉 130g (オーツ麦をミキサーで小麦粉状にしたもの) ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1/2 刻んだデーツ 30g 胡桃 15g 刻んだチョコ 25g ①オーブンを180度に予熱する。 ②上から順に⭐︎をボウルに入れて混ぜ合わせる。 ③デーツ、胡桃、チョコを入れてざっくり混ぜる。 ④鉄板にクッキングシートを敷き、生地をスコーン型に8等分にしたら、予熱されたオーブンで15-20分程焼く。 ⑤冷ましたら出来上がり。 是非作ってみて下さい☺️ #オートミールレシピ #スコーン #小麦粉不使用 #グルテンフリーレシピ2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.29%4047<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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