コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。レシピ⤵︎🇬🇧below \2024年バズったレシピ第3位/ 【ひよこ豆クッキードウ🍪】 昔からずっーと作ってる 私の大好きなレシピです🥹 夜とかに小腹が空いた時に パパっと作れるのでオススメです😉 昔はメープルシロップをデーツの代わりに 使っていたんですが、 最近はデーツで作るのに ハマってます🥺 チョコなしの部分は一歳の👶も 大好きですよ〜☺️ <材料> アーモンド 50g ⭐︎茹でたひよこ豆 170g ⭐︎メジュールデーツ 3-5個 (メープルシロップで代用可) ⭐︎ナッツバター 40g (私はホワイトアーモンドバターを使用) ⭐︎バニラ 小さじ1/4 チョコチップ 50g ①ミキサーにアーモンドを入れて、軽く砕く。 ②⭐︎も加えて混ぜ合わせる。 (必要ならばお好みのミルクを少し足す) ※私はアーモンドミルクを大さじ1加えました。 ③ボウルに移し、チョコチップを載せて、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 塩を少し振って食べると さらに美味しくなります🤌❤️ ※メジュールデーツの代わりにメープルシロップを使用する場合、ミルクは追加しなくて大丈夫です🫶 ※使用するナッツバターのconsistency によってミルク🥛の入れる量が変わってきます😉 (オススメナッツバターは私のインスタハイライトの『材料🔗』に載ってます❤️ ※メジュールデーツの代わりに普通の乾燥デーツを使用する場合、少しお湯に浸かせて柔らかくしておくとミキサーで回しやすくなります😘 ※ミキサーで完全に滑らかにするよりも、少しひよこ豆の食感を残して作るのにハマってます😉 🇬🇧 【Healthy Cookie Dough🍪】 Ingredients 50g Almonds 170g Cooked chickpeas 3-5 Medjool dates (cab be substituted with maple syrup) 40g Nut butter (I recommend almond or cashew butter) 1/4tsp Vanilla 50g Chocolate chips Instructions: 1) Add the almonds to a blender and pulse lightly until crushed. 2) Add the chickpeas, dates, nut butter and vanilla to the blender and mix until well combined. (If needed, add a little milk of your choice to adjust the consistency! I added 1 tbsp of almond milk) 3) Transfer the mixture to a bowl, fold in the chocolate chips, and chill in the refrigerator. Sprinkle a pinch of salt before serving for an extra delicious touch! 🤌❤️ #簡単レシピ #ひよこ豆 #豆 #ダイエットレシピ #高たんぱく質 #ベジタリアン料理 #ヴィーガンスイーツ #減量食 2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/豆#豆https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン料理#ベジタリアン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食0.57%1,0868遂に電子レシピ本 『Healthy Sweets』が完成しました🥳🎉 今回のテーマは、 「子どもにも安心して食べさせられるくらいヘルシーに」 このテーマをもとに、こだわり抜いてレシピを開発しました🥹❤️ 本の内容: ⚫︎クッキー🍪 10種類 ⚫︎マフィン🧁 6種類 ⚫︎ローボール🍓 8種類 ⚫︎焼き菓子🍰 14種類 ⚫︎ロースイーツ🍨 12種類 の合計50個のレシピが載ってます🥹 ほとんどグルテンフリー+ 白砂糖などは一切使ってない 主にフルーツの自然な甘みを 活かしたヘルシーレシピが中心です🍎🍌 気に入ってもらえると嬉しいです！🥹❤️ プロフィールのリンク🔗から 購入出来ます🙈🕊️ #レシピ本 #ヘルシーレシピ #グルテンフリーレシピ #オートミールレシピ 2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.74%970456遂に電子レシピ本第6弾 『Healthy Sweets』が完成しました🍪🧁🥳🎉 今回のテーマは、 「子どもにも安心して食べさせられるくらいヘルシーに」。 このテーマをもとに、こだわり抜いてレシピを開発しました🤭 これまで以上に使用する材料にこだわり、 甘さはなるべく食物繊維やミネラルを含んだフルーツで自然な甘みを引き出すことを意識しました。🍌🍎🍇 また、おやつからも良質な脂質やたんぱく質がしっかり摂れるように、豆、ナッツ、ゴマなど栄養たっぷりの食材を使ったレシピをたくさん盛り込んでます😉 この1年、ほぼ毎日最低4時間はレシピ開発に取り組み、納得がいくまで何度も試作を繰り返してきたので、今回のレシピ本は今までで一番自信のある内容に仕上がっています🥳❤️ 普段私がInstagramで紹介しているレシピが好きな方なら、きっと気に入っていただけると思います🥹🙏 クッキー、マフィン、ドーナツ、ケーキ、ロースイーツ、自家製アイスなど、50種類以上のスイーツレシピが載っています🍪🧁🍩🍰🍓 全てインスタやYouTubeで紹介してない 限定レシピです🥹❤️ 是非是非色々作ってみてください！ 皆さんの「作ったよ」レポートを楽しみにお待ちしています😉 #レシピ本 #グルテンフリーレシピ #身体に優しいおやつ2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつ0.33%62017レシピ⤵ 【🇩🇪義理母のお婆ちゃんのバタークッキー】 毎年クリスマス時期にドイツ人義理母が 作ってくれるバタークッキー 『Heidesand』👩🦳🍪 バターを焦がして作る、 とてもシンプルbut美味しい クッキーです🙈❤️ 普段甘いものは 自分が作るもの以外 あまり口にしないのですが、 このクッキーだけは本当に本当に 美味しいので大好きです🥹 サクサクでとても美味しいですよ〜🥰 義理母のお婆ちゃんのレシピです🥹❤️ そのままの味を 皆にも楽しんでもらいたかったので 今回はあえて何もアレンジしてないです🙈 いつもの“ヘルシーレシピ“とは ちょっと異なりますが、 そんなの関係ないくらい 美味しいので 是非ご褒美に作ってみて下さい❤️🤭 <材料> ⚫︎無塩バター 65g ⚫︎薄力粉 100g (2回ふりいにかける) ⚫︎砂糖 65g ⚫︎ベーキングパウダー 小さじ1/2 ⚫︎バニラ 小さじ1/4 <作り方> ① バターを鍋に入れ、弱火で薄茶色になるまで焦がしたら、冷ます。(木ベラで回せる程度まで固まったらok) ②ボウルにバター以外の材料を全て加えて混ぜる。 ③❶のバターを加え、手でしっかり捏ねて混ぜ合わせたら、冷蔵庫に10分程入れて冷やす。 ④オーブンを180度に予熱する。 ⑤生地を🎥の用に長方形or棒状にして、8等分にする。 ⑥鉄板にクッキングシートを敷き、生地を並べる。 ⑦予熱したオーブンで10分程焼いて冷ましたら出来上がり。 チョコチップやカカオパウダーを加えて、チョコ味にしても美味しいですよ〜🥰🍫 #ドイツ生活 #簡単レシピ #クッキーレシピ #ドイツ料理 #バタークッキー2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ生活#ドイツ生活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツ料理#ドイツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/バタークッキー#バタークッキー6.08%11,71635レシピ⤵🇯🇵(🇬🇧below) 🇯🇵【30分全粒粉ベーグル🥯】 時短なんちゃってベーグルです🤭 時間がない時に 私が作ってる とっても簡単なパンです🥰 レタス、トマト、チーズ🧀を 挟んでサンドウィッチ🥪にしたり、 ジャムとナッツバターを塗って 食べても美味しいですよ〜🤭 👶のおやつにも よくあげてます🙈 とても簡単なので 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⚫︎全粒粉 140g〜 ⚫︎ベーキングパウダー 5g ⚫︎塩 1g ⚫︎ギリシャヨーグルト 140g トッピング:フラックスシード、白ゴマ、ヘンプシード、チアシードなど <作り方> ①オーブンを200度に予熱する。 ②全粒粉、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて混ぜる。 ③ギリシャヨーグルトを加えて、混ぜ合わせる。 (生地が緩すぎたら、全粒粉を大さじ1ずつ加えて下さい) ④１分くらい捏ねて、生地がまとまったら、生地を4等分にしてベーグルの形にする。 (作業台よりも手の平の上で形を作った方が、くっつきにくいのでオススメです😉) ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、ベーグルを並べたら、表面に溶き卵かお水を塗って、お好みの種をトッピングする。 ⑥予熱したオーブンで15-20分ほど焼いて、冷ましたら出来上がり。 沢山作って冷凍して、 食べる前にトースターに入れると いつでもカリカリの美味しい ベーグルが食べられますよ〜🥰 全粒粉の量は使用するヨーグルトに よって変わると思うので、 自分で調整して下さい😉 🇬🇧Whole Wheat “Bagels”🥯 <Ingredients> ⚫︎ 140g Whole wheat flour (or more if needed) ⚫︎ 5g Baking powder ⚫︎ 1g Salt ⚫︎ 140g Greek yogurt <Instructions> 1. Preheat the oven to 200°C. 2. In a bowl, mix the whole wheat flour, baking powder, and salt. 3. Add the Greek yogurt and combine the mixture. (If the dough is too loose, add 1 tablespoon of whole wheat flour at a time until it comes together.) 4. Knead the dough for about 1 minute until it forms a cohesive ball. Divide it into 4 equal parts and shape them into bagels. (It’s easier to shape the dough in your hands rather than on a work surface to avoid sticking.) 😉 5. Place the bagels on a baking sheet lined with parchment paper. Brush the tops with beaten egg or water, then sprinkle with your choice of seeds. 6. Bake in the preheated oven for 15–20 minutes. Let them cool, and they’re ready to enjoy! :) #パンづくり #ギリシャヨーグルト #時短レシピ #ベーグルレシピ2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグルレシピ#ベーグルレシピ0.3%5789レシピ⤵ 【MINIプレッツェル🥨】 今日は子供達に大人気の ミニプレッツェルの作り方を 紹介します🥨🇩🇪👶 お弁当箱にも入るし、 沢山作って冷凍しておくと、 簡単にトースターに入れて解凍できるので とても便利です🙈 私も小腹が空いた時 よく食べてます🤭🥨 初めて作った時 パンにうるさいドイツ人旦那が 『普通のプレッツェル🥨よりも カリカリしてて美味しい！』って 感動してました🤭 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⚫︎お好みのミルク 260g (私はアーモンドミルクを使用) 牛乳、オーツミルク、豆乳などでもok🙆♀️ ※生地が硬すぎる場合、大さじ1ずつミルクを足してみて下さい🥛 ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎砂糖 20g (私はデーツシュガーを使用) ⚫︎強力粉 500g ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 35g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g <作り方> ①容器にミルク、イースト、砂糖を入れて混ぜ合わせる。 ②大きいボウルに強力粉と塩を加えて混ぜたら、❶を入れて混ぜ合わせる。 ③手or機械で5分程しっかり捏ねる。※必要ならばミルクを大さじ1ずつ足す。 ④バターを加え、さらに5-10分程捏ねたら、ボウルに戻して、キッチンタオルでカバーして1時間程暖かい所で発酵させる。 ⑤オーブンを200°に予熱する。 ⑥生地を24等分にして、楕円に伸ばして、くるくるまく。 ⑦ 両手で転がし、20-30㎝位になるまで伸ばす。(中央を太くして、端を少し細くする) ⑧動画のように🎥プレッツェルの形にする。 ⑨お湯に重曹と塩を加え、沸騰しない程度に中弱火にかけておく。 ➉プレッツェルを入れ、30秒-1分程浸かせる。 ⑪鉄板にクッキングシートを敷き、お湯につけたプレッツェルを載せたら、生地の太い部分に切り込みを入れる。 ⑫予熱されたオーブンで15-20分程焼いたら出来上がり！🥨 POINTは ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ です🥰 冷凍して、食べる前にトースターに入れると いつでもカリカリのプレッツェル🥨が食べられますよ〜🥰 #パンづくり #ドイツパン #プレッツェル2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレッツェル#プレッツェル0.98%1,87920レシピ⤵ 【ココナッツマカロン🥥】 大大大好きな クリスマスクッキーの一つ ココナッツマカロン🥥 初めて食べた時は 美味しすぎて感動しました🥹 今回は子供でも食べられるように オリジナルをとても ヘルシーにアレンジしてみました〜🥰 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎卵白 1個 ⭐︎シロップ 10-15g (メープルシロップ、アガベシロップなど) ⭐︎ココナッツフレーク 50g ⭐︎アーモンドプードル 10g ⭐︎ギリシャヨーグルト 10g ⭐︎バニラ 2g ⭐︎溶かしたチョコ お好みの量 <作り方> ①オーブンを170度に予熱する。 ②ボウルに卵白を入れ、ツノが立つまで泡立てる。 ③シロップを入れ、更に混ぜる。 ④ココナッツフレーク、アーモンドプードル、ギリシャヨーグルト、バニラを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、生地を6等分にして並べる。 ⑥予熱したオーブンで10-12分程焼く。(少し焦げ目がつくくらい) ⑦しっかり冷ましたら、チョコをつけて出来上がり。 お好みでアーモンドオイルやラム酒を入れると更に美味しくなりますよ〜🥹❤️ #クリスマスクッキー #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #ココナッツレシピ #子供のおやつ2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツレシピ#ココナッツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ0.37%7136レシピ⤵ 🇬🇧english below 🇯🇵【Jam Drop Cookies🍓】 大好きな クリスマスクッキーの一つ Jam Drop Cookies🍓🍪🥹 子供でも食べられるように オリジナルをとても ヘルシーにアレンジしてみました🥰 是非作ってみて下さい！ <材料> ⭐︎オーツ粉 50g (オーツをミキサーで小麦粉状にしたもの) ⭐︎アーモンドプードル 35g ⭐︎ナッツバター 35g (アーモンドかカシューナッツがオススメ) ⭐︎デーツペースト 40g (デーツをミキサーでペースト状にしたもの) ※メープルシロップで代用可 ⭐︎メープルシロップ 10g ⭐︎バニラ 1g ⭐︎塩 少々 ⭐︎ジャム お好みの量 (自家製ベリージャムを使用) <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ジャム以外の材料を混ぜ合わせる。(手で混ぜるのが1番簡単です) ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を8等分にして、クッキー型にしたら、真ん中を少しだけ指で凹ます。 ④予熱されたオーブンで少し焦げ目がつくまで焼いたら(8-10分くらい)、しっかり冷まして、ジャムを載せたら出来上がり。 🇬🇧【Healthy Jam Drop Cookies🍓🍪】 <ingredients> ⭐︎ 50g Oat flour ⭐︎ 35g Almond flour ⭐︎ 35g Cashew butter ⭐︎ 40g Date paste (Make by blending dates into a paste; maple syrup can be used as a substitute) ⭐︎ 10g Maple syrup ⭐︎ 1g Vanilla ⭐︎ a pinch of salt ⭐︎ homemade berry jam <instructions> 1. Preheat the oven to 180°C. 2. Combine all ingredients except the jam. (Mix by hand) 3. Line a baking tray with parchment paper, divide the dough into 8 portions, and shape into cookies. Use your finger to create a small indentation in the center of each cookie. 4. Bake in the preheated oven until lightly browned (about 8–10 minutes). Let the cookies cool completely, then add the jam:) Enjoy! #クリスマスレシピ #グルテンフリーレシピ #小麦粉不使用 #クリスマスクッキー #クッキーレシピ2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピ0.36%6807レシピ⤵ 🇬🇧english below 🇯🇵【Vanillekipferl🌛】 ドイツの伝統的な クリスマスクッキーの一つ Vanillekipferl🍪🥹 クリスマス時期になると どこにでも売ってる とっても美味しいクッキーです😌 オリジナルを少し ヘルシーにアレンジしてみました🥰 とてもとても美味しいので 是非試してみて下さい☺️ <材料> ⭐︎スペルト粉 30g (小麦粉、蕎麦粉で代用可) ⭐︎アーモンドプードル 25g ⭐︎ナッツバター 25g (アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツバターがオススメ) ⭐︎バター 25g ⭐︎デーツシュガー 15g (お好みの砂糖で代用可) ⭐︎バニラ 1g ⭐︎塩 少々 トッピング:粉砂糖 <作り方> ①オーブンを170度に予熱する。 ②全ての材料を混ぜ合わせる。(手で混ぜるのが1番簡単です) ③鉄板にクッキングシートを敷き、生地を9等分にして、三日月型にする。 ④予熱されたオーブンで少し焦げ目がつくまで焼いたら(6-9分くらい)、しっかり冷まして、粉砂糖を振って出来上がり。 🇬🇧【Healthier Vanillekipferl🌛】 <ingredients> ⭐︎ 30g spelt flour (Can sub w/ wheat flour or buckwheat flour) ⭐︎ 25g almond flour ⭐︎ 25g nut butter (I recommend almond, cashew or hazelnut) ⭐︎ 25g butter ⭐︎ 15g date sugar (Can sub w/ whatever sugar) ⭐︎ 1g vanilla ⭐︎ A pinch of salt Topping: Powdered sugar <instructions> ①Preheat the oven to 170°C ②Combine all the ingredients in a bowl with your hands. ③Line a baking tray with parchment paper. Divide the dough into 9 equal portions and shape them into crescent moons. ④Bake in the preheated oven until lightly browned (about 6-9 minutes). Let them cool completely, then dust with powdered sugar :) It’s suuuuper good❤️ #クリスマスクッキー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #クッキーレシピ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスクッキー#クリスマスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキーレシピ#クッキーレシピ2.21%4,2587レシピ⤵ 🇬🇧english below 🇯🇵【材料2つ白胡麻バー】 たったの2つの材料で出来る とても簡単なおやつです🤭 一歳の息子も👶大好きで 毎回”mehr mehr“(もっともっと！) って言われます🥰 是非作ってみて下さい！！ <材料> ⭐︎デーツ 200g ⭐︎ねりごま 25g ⭐︎白ごま 50g トッピング:チョコチップ、ドライフルーツ、塩など <作り方> ①ミキサーにデーツとねりごまを加え、混ぜ合わせる。 ②ボウルに移し、白ごまを加えて混ぜる。 ③クッキングシートを敷いた容器に❷を移し、お好みでチョコや塩をトッピングしたら、冷凍庫で冷やす。 ④少し固くなったら包丁でお好みの型に切って出来上がり。 私は冷凍庫で保管してます☺️ 固いデーツを使う場合、ミキサーで回す前にお湯に10分くらい浸けておくと、回しやすくなりますよ〜🥰 【Sesame Bars】 <ingredients> 200g dates 25g tahini 50g sesame seeds Optional:chocolate chips, salt, dried fruit etc… <instructions> 1. Add dates and tahini to a blender and mix them together. 2. Transfer the mixture to a bowl and mix in the white sesame seeds. 3. Place the mixture into a container lined with parchment paper, add toppings like chocolate or salt if desired, and chill in the freezer. 4. Once slightly firm, cut it into your preferred shapes with a knife, and enjoy :) If you‘re using dates that are dry, soak them in hot water for about 10mins to make them easier to blend :) #白ごま #子供のおやつ #ヘルシーおやつ #グルテンフリーおやつ #砂糖不使用2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白ごま#白ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用0.41%7845レシピ⤵ 【かぼちゃクッキー🎃】 小麦粉、砂糖、乳製品、卵、油不使用の とてもヘルシーなかぼちゃクッキーです😉 栄養たっぷりで 子供のおやつにもぴったりです🤭 プレイグループで子供たちに 大人気だったので 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎熟したバナナ 1本 ⭐︎かぼちゃプューレ 100g (オーガニックかぼちゃをオーブンで焼いてミキサーで混ぜたもの) ⭐︎ナッツバター 30g (私はミックスナッツバターを使用) ⭐︎ライスシロップ 30g (メープルシロップ、デーツシロップで代用可) ★蕎麦粉 80g (小麦粉、スペルト粉で代用可) ⚠️1歳以下の子に作る場合、蕎麦粉は避けるのをオススメします ★クイックオーツ 35g ★アーモンドプードル 35g ★ベーキングパウダー 2g ★パンプキンスパイスパウダー お好みの量 (シナモンパウダーで代用可) レーズンorチョコチップ お好みの量 <作り方> ①オーブンを180度に予熱する。 ②ボウルに⭐︎を入れて混ぜる。 ③★も加えて混ぜる。 ④レーズンかチョコチップを加え、ざっくり混ぜる。 ⑤鉄板にクッキングシートを敷き、生地を15等分にしてクッキー型にする。 ⑥予熱されたオーブンで15分程焼いたら出来上がり。 子供用にレーズンを入れてますが、チョコチップを入れても美味しいですよ〜🤭❤️ 🇬🇧 【Pumpkin Cookies🎃】 ⭐︎ 1 ripe banana ⭐︎ 100g pumpkin purée (Made by roasting organic pumpkin in the oven and blending it) ⭐︎ 30g nut butter (I used mixed nut butter) ⭐︎ 30g rice syrup (Maple syrup or date syrup can be used as substitutes) ★ 80g buckwheat flour ( Normal white flour or spelt flour can be used as substitutes) ⚠️ For children under 1 year old, it’s recommended to avoid using buckwheat flour. ★ 35g quick oats ★ 35g almond flour ★ 2g baking powder ★ 2-4g Pumpkin spice powder (Cinnamon powder can be used as a substitute) A handful of raisins or chocolate chips <Instructions> ①Preheat the oven to 180°C ②Mix all the ⭐︎ ingredients in a bowl ③Add the ★ ingredients and mix well ④Add raisins or chocolate chips and mix gently. ⑤Line a baking tray with parchment paper, divide the dough into 15 portions, and shape them into cookies. ⑥Bake in the preheated oven for about 15 minutes :) #かぼちゃスイーツ #グルテンフリーレシピ #子供のおやつ #簡単レシピ #オートミールレシピ2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.47%88615レシピ⤵ 【ひよこ豆エナジーボール】 小麦粉、砂糖、乳製品、卵不使用の とてもヘルシーなエナジーボール！ ミキサーに入れて、 丸めるだけの 簡単レシピです😉 栄養たっぷりで 子供のおやつにもぴったりですよ〜 是非作ってみて下さい☺️ <材料> ⭐︎オーツ麦 80g ⭐︎茹でたひよこ豆 100g ⭐︎デーツ 100g ⭐︎バニラ 2g ⭐︎塩 少々 ⭐︎ナッツバター 50g (カシューナッツバターを使用) ※油 適量 (胡桃油を使用) レーズンorチョコチップ お好みの量 <作り方> ①⭐︎をミキサーに入れて、混ぜる。 (生地がまとまりにくかったら、少量の油を加えて下さい😉) ②ボウルに移し、レーズンかチョコチップを加える。 ③手で丸くボール状にし、容器に移す。 ④冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 Point: 🍪柔らかいデーツを使うこと。 デーツが乾燥してる場合、お湯に入れて少し柔らかくすると、ミキサーで回りやすくなります！ 🍪ミキサーが弱い場合、一気に材料を入れて回すと、回りにくいかもしれないので、オーツ麦を先に小麦粉状にして、ボウルに移してから他の材料をミキサーで回すのがオススメです。 私は冷凍庫でキープして、食べる少し前に自然解凍させてます😉 子供も食べれるようにレーズンを入れてますが、チョコチップを入れるのが1番オススメです🥹 私は以前紹介したひよこ豆チョコクリームにディップして食べるのがお気に入りです🤭 #簡単レシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ひよこ豆 #高タンパク #子供のおやつ2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよこ豆#ひよこ豆https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつ0.24%4623レシピ⤵ 【プレッツェル🥨】 ドイツの代表的なパン プレッツェルの作り方🥨🇩🇪 もう何回作ったか 分からないくらい 作ってます😂🤷♀️ 本当に美味しいので 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⚫︎お好みのミルク 260g (私はアーモンドミルクを使用) 牛乳、オーツミルク、豆乳などでもok🙆♀️ ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎砂糖 20g (私はデーツシュガーを使用) ⚫︎強力粉 500g ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 35g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g (トッピング) ⚫︎岩塩 お好みの量 <作り方> ①容器にミルク、イースト、砂糖を入れて混ぜ合わせる。 ②大きいボウルに強力粉と塩を加えて混ぜたら、❶を入れて混ぜ合わせる。 ③手or機械で5分程しっかり捏ねる。 ④バターを加え、さらに5-10分程捏ねたら、ボウルに戻して、キッチンタオルでカバーして1時間程暖かい所で発酵させる。 ⑤オーブンを220°に予熱する。 ⑥生地を8等分にして、楕円に伸ばして、くるくるまく。 ⑦ 両手で転がし、60㎝位になるまで伸ばす。(中央を太くして、端を細くする) ⑧動画のように🎥プレッツェルの形にする。 ⑨お湯に重曹と塩を加え、沸騰しない程度に中弱火にかけておく。 ➉プレッツェルを入れ、1分程浸かせる。 ⑪鉄板にクッキングシートを敷き、お湯につけたプレッツェルを載せたら、生地の太い部分に切り込みを入れ、岩塩をトッピングする。 ⑫予熱されたオーブンで20分程焼いたら出来上がり！🥨 POINTは ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ です🥰 私はいつも岩塩を取って、 バターをつけて食べてます🥹 特に出来立てがとんでもなく美味しいので 是非試してみてね☺️💜🥨 #パンづくり #ドイツパン #プレッツェル2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレッツェル#プレッツェル5.17%9,93758レシピ⤵ 【アップル🍎デーツバー】 大好きなデーツバー🤭 今回はりんごとナッツバターを 載せて作ってみました🥹 簡単だけど本当に美味しいので 是非試してみて下さい🙈 <材料> ⭐︎メジュールデーツ ⭐︎ナッツバター (ヘーゼルナッツバターを使用) ⭐︎スライスしたりんご🍎 ⭐︎溶かしたチョコレート トッピング : アーモンド、塩、ココナッツ、シナモンパウダー ①メジュールデーツの種を除き、クッキングシートに並べてコップで潰す。 ②ナッツバターを塗って、リンゴを載せたら、溶かしたチョコレートでコーティングする。 ③お好みのトッピングを載せて、冷凍庫でチョコが固まるまで冷やしたら出来上がり。 お好みの形に切って、冷凍庫で保管して下さい🥰 是非作ってみて下さい❤️ #デーツ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #健康レシピ #ナッツ #ヘルシースイーツ #ベジタリアンレシピ #ヴィーガンレシピ 2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアンレシピ#ベジタリアンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.64%1,22310レシピ⤵ 【寝かせかぼちゃオートミール】🎃 朝ごはんやおやつにぴったりの かぼちゃオートミール☺️ 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を 一切使わない 簡単&ヘルシーなレシピです😉 多めに作って作り置きするのにも ぴったりですよ〜🤭 <材料> ⭐︎アーモンドミルク 290g ⭐︎焼きかぼちゃ 160g (かぼちゃをオーブンで焼いてプュレ状にしたもの) ⭐︎シナモンパウダー お好みの量 ⭐︎生姜パウダー お好みの量 ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ⭐︎デーツ 40-60g (メジュールデーツを使用) ⭐︎胡桃 15g ⭐︎塩 少々 ★オーツ麦 80g (ロールドオーツがオススメ) ★チアシード 10g ★ヨーグルト 90g トッピング:ピーカンナッツ、ドライフルーツ、メープルシロップ、クリームチーズかヨーグルト、かぼちゃの種 <作り方> ①ミキサーに⭐︎を入れ、滑らかになるまで混ぜる。 ②容器に★と❶を入れ、混ぜ合わせる。 ③一晩冷蔵庫で寝かせ、お皿に移したら、お好みのトッピングを載せて出来上がり🥰 シナモンパウダーと生姜パウダーの代わりに パンプキンスパイスパウダーを使っても 美味しいですよ〜😉 お好みのナッツやドライフルーツで アレンジしてみて下さい☺️ #オートミール #オートミールレシピ #かぼちゃレシピ #グルテンフリーレシピ #ヘルシーレシピ2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.33%6359レシピ⤵ 【ひまわり種パン🍞】 発行なし+捏ねない 簡単パンレシピです☺️ 1時間ちょいで出来る 本当に簡単なレシピなので パン作り初心者さんにも オススメです🔰😉 サンドウィッチ🥪などにも ぴったりです🥰 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ドライイースト 11g ぬるま湯 500g ⭐︎全粒粉 300g ⭐︎強力粉 200g ⭐︎ひまわりの種 160g ⭐︎塩 15g ⭐︎お酢 25g トッピング:オーツ麦、ひまわりの種など <作り方> ①ボウルにドライイーストとぬるま湯を入れて混ぜる。 ②大きいボウルに❶と⭐︎を入れ、木のヘラなどでしっかり混ぜ合わせる。 ③型にバターor油を塗り、➌の生地を入れ、お好みでオーツ麦やひまわりの種などをトッピングする。 ④200度のオーブンで55-65分程焼く。 ⑤しっかり冷ましたら出来上がり。 イチジクのジャムはiHerbで買えますよ〜🥹 【割引コード: KNS5625】 私の最近のお気に入りです🥰 #パンづくり #パン作り大好き #ドイツパン #ヨーロッパ在住 #簡単パン2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り大好き#パン作り大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーロッパ在住#ヨーロッパ在住https://www.instagram.com/explore/tags/簡単パン#簡単パン0.28%5294レシピ⤵︎ ドイツの代表的なパン Laugen Brötchenの作り方🥨🇩🇪 どこのパン屋さんに行っても 売ってる定番のパン🍞です☺️ パン初心者🔰の方でも 結構簡単に出来ると思います☺️🩷 是非作ってみて下さい🥹 <材料> ⚫︎お水 280g ⚫︎フレッシュイースト 18g [インスタントドライイーストを使う場合 9g] ⚫︎ココナッツシュガー 20g ⚫︎スペルト粉 500g (強力粉で代用可) ⚫︎塩 10g ⚫︎バター 40g (茹でる時用) ⚫︎お湯 2.5リットル ⚫︎重曹 40g ⚫︎塩 20g (トッピング) ⚫︎岩塩 お好みの量 <作り方> ① 容器にお水、イースト、ココナッツシュガーを入れて混ぜる。 ② 大きいボウルにスペルト粉か強力粉と塩を入れて混ぜたら、❶を加えてさらに混ぜる。 ③ 手か機械で約5分しっかりこねる。 ④ バターを加えて、さらに5-10分こねたら、生地をボウルに戻してキッチンタオルで覆い、暖かい場所で約1時間発酵させる。 ⑤ オーブンを220°Cに予熱する。 ⑥ 生地を8等分にして、ボードに少し小麦粉をふり、手にも少量の小麦粉をつけて生地を丸める。 ⑦ 鍋にお湯を入れて、沸騰したら重曹と塩を加える。 ⑧中弱火にし、沸騰しない程度に水が温まったら、❻の生地を入れて、約1分浸す。 ⑨ 鉄板にクッキングシートを敷き、❽を並べて、中心に切り込みを入れる。お好みで岩塩をトッピングする。(私は子供用に作ってるので岩塩を載せてないです） ➉ 予熱したオーブンで約20分程焼いたら出来上がり🥰🥨 POINTは ⚫︎しっかり捏ねる！！ ⚫︎オーブンをしっかり熱くしてから焼く！ ⚫︎お湯に浸けすぎない です🥰 私はいつもバターをつけて食べてます🥹 特に出来立てがとんでもなく美味しいので 是非試してみて下さい☺️💜🥨 #パンづくり #ドイツパン #プレッツェル #子供のおやつ #自家製パン2024/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンづくり#パンづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドイツパン#ドイツパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレッツェル#プレッツェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製パン#自家製パン5.21%10,01055レシピ⤵︎ 【ココナッツクッキー🥥】 栄養たっぷりのココナッツクッキー🍪 子供のおやつにもぴったりです🥰 昔から作ってる 我が家の定番クッキーです🤭🍪 持ち運びにも向いてますよ〜❤️ <材料> ⭐︎アーモンド 65g ⭐︎オーツ麦 125g ⭐︎ココナッツフレーク 35g ⭐︎デーツ 185g ①オーブンを180度に予熱する。 ②全ての材料をミキサーに入れて混ぜる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、❷の生地を14等分にして、丸くクッキー型orボール状にする。 ④予熱されたオーブンで10分程焼いたら出来上がり。 冷蔵庫で保存するのがオススメです☺️ お好みのナッツ🥜で作ってみて下さい〜🙈 #ココナッツ #オートミールレシピ #オートミールクッキー #ヘルシーおやつ #簡単おやつ #ダイエットレシピ #身体に優しい #小麦粉不使用 #砂糖不使用 #卵不使用2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツ#ココナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用0.51%97616レシピ⤵︎ 【白ごまクッキー🍪】 今年何回作ったか分からない 本当に簡単で栄養たっぷりの 白ごまクッキー🍪 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を 一切使わないソフトクッキーです☺️ とっても自身のあるレシピなので 是非作ってみて下さい❤️ <材料> ⭐︎アーモンドプードル 145g ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎デーツ 100g ⭐︎お好みのミルク 90g (私はアーモンドミルクを使用) ⭐︎練りゴマ/タヒニ 35g 白ゴマ 適量 ①オーブンを180度に予熱する。 ②⭐︎の材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜる。 ③鉄板にクッキングシートを敷き、❷の生地を12等分にして、フォークorスプーンor手で丸くクッキー型にする。 ④白ゴマをトッピングして、予熱されたオーブンで10分程焼いて冷ましたら出来上がり。 私はジャンボメジュールデーツ4つ使いましたが、どんなデーツを使っても大丈夫です🤭❤️ たんぱく質もとても豊富なので 👶にもオススメです☺️❤️ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #小麦粉不使用 #砂糖不使用 #卵不使用 #ヴィーガンスイーツ #ベジタリアンレシピ #ダイエットレシピ #高たんぱく質 2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアンレシピ#ベジタリアンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質0.61%1,1648レシピ⤵︎ 【野菜たっぷりのバナナマフィン】🧁🍌 バナナマフィンに たっぷりの野菜を練り込んで Super ヘルシーにしてみました🤭 小麦粉、砂糖、乳製品を一切使わない マフィンです😉 沢山作って冷凍させて、 食べる前にオーブンで温めています😉❤️ 朝ごはんやおやつにぴったりなので 是非作ってみて下さい🥰 <材料> 🧁12個分 ⭐︎熟したバナナ 2本 ⭐︎卵 2個 ⭐︎ナッツバター 85g (油で代用可) ⭐︎ナッツ粉/アーモンドプードル 85g (私はアーモンド&ヘーゼルナッツ粉を使用) ⭐︎米粉 110g (小麦粉/スペルト粉で代用可) ⭐︎ココナッツフレーク 15g ⭐︎バニラ 小さじ1/4 ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎重曹 小さじ1/2 ⭐︎擦って絞った人参 175g ⭐︎擦って絞ったズッキーニ 125g ⭐︎メープルシロップ お好みの量 (私は20-30gくらい入れてます) ①オーブンを180度に予熱する。 ②上から順にボウルに入れて混ぜ合わせる。 ③マフィン型に移し、生地を流し入れたら、予熱されたオーブンで30分程焼く。 ④冷ましたら出来上がり。 是非作ってみて下さい😉❤️ #バナナマフィン #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナマフィン#バナナマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.31%5995<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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