【StudioTAIKA 広島福山市】マシンピラティススタジオ　姿勢・痛み・体を整える

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最終更新日: 2025/07/01

【StudioTAIKA 広島福山市】マシンピラティススタジオ　姿勢・痛み・体を整える

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【巻き肩やウエストラインを整えるマシンピラティス】終わったら瞬間、お腹がキュッと閉まり、肩が開いた感覚になります🤸‍♀️ 片手を開いていくともう一方の肩から体幹に負荷が集中します♩ 体が勝手に回転しようとするので、それを引き止めようとしています💡 骨盤をしっかりと立ててエクササイズ続けてみてください♩

2024/10/01に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【肋骨を“呼吸”＋“側屈”で引き締めるマットピラティス】しっかりと息を吐きながら曲げ、さらに曲げた姿勢をキープして息を吐いていきます♩ より深く体幹曲げられるように回るディスクに手を置いて繰り返しました🤸‍♀️ 慣れてきたらセラバンド等で抵抗をかけても良いかと思います♩

2024/09/28に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【宅トレとしても最適✨ローラーを使ったお腹引き締めピラティス】できるだけ骨盤や体幹の位置を固定して繰り返します♩ 良く呼吸が止まってしまうので、引き寄せる時に吐いて・脚を伸ばす時に吸ってのリズムで💡 呼吸がよく分からなくなる人は、とりあえず呼吸し続ければOK! また疲れてくると肩や腕で体を引き寄せようとするので、一緒に確認しながら♩

2024/09/27に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【片脚立ちやつま先立ちを安定させるマシンピラティス🤸‍♀️】事前に股関節や体幹、足首周りの感覚や動きを整えた後、補助しながらランジエクササイズ♩ ランジからつま先立ちまで連動させることで、踊りや振り付けの動きに合わせています🤸‍♀️

2024/08/13に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【足にしっかりフィットして歩きやすい足袋シューズ】トレーニング・歩くだけでなく、運転中にも履きやすい！と人気の足袋シューズ♩ 足袋シューズの一部を受付横においてありますので、良ければ試履きください🤸‍♀️

2024/08/11に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【立った時の姿勢が整う♩背中・二の腕引き締めマシンピラティス🤸‍♀️】立ったままローイングを繰り返す事で、肩周りの姿勢が綺麗に整ってきます♩ 仰向け・座位のエクササイズ後よりも、より立位エクササイズの方が立ち姿勢は整いやすいです💡 また軽いチューブの負荷で背中が燃えるほどきついエクササイズ🤸‍♀️

2024/08/10に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【もも前がぎゅーっと伸びるマシンピラティス🤸‍♀️】ラダーに足をかけて脚を広げた分だけしっかりストレッチされます♩ 主に大腿直筋めがけて、遠心性収縮させながら伸ばしています🤸‍♀️ 実は胸もしっかり開いて伸びて猫背・巻き肩スッキリ💡

2024/08/08に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【捻ってお尻の奥深くまで響かせるマシンピラティス🤸‍♀️】ランジのポジションで体の軸を意識しながら捻る🤸‍♀️ 捻る事でお尻の筋肉が引き伸ばされながら使う為、より強度・難易度ともに上がります♩ たった数回で限界を迎えるので、ゆっくり丁寧にしてみてください🤸‍♀️

2024/08/06に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【プロ野球選手サポート@広島】オールスター明けで暑さも増す8月⚾️ できるだけ調子の波を保てるようにコンディション調整がより重要になります♩ 自主トレ期間からのデータや本人からの情報を基にピラティスとケアしてきました🤸‍♀️ みんな応援しております📣

2024/08/04に公開MAZDA Zoom-Zoom スタジアム広島日本広島県

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【バスト・デコルテの形や張りを整えるマシンピラティス🤸‍♀️】終わった後、自然と胸が開き、背中から胸・首周りまでスッキリします♩ 肩がすくみやすいので、できるだけ首を長く保つように意識しながら動かすのがポイント💡 重さを軽くしたり、胸を開く動きだけでも十分胸周り、楽になります♩

2024/08/03に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【お盆期間中の営業時間についてのお知らせ】 8月13日（火）は14時30分まで 14日（水）は12時までの営業になります。尚、15日（木）は店休日となっております。皆様、よろしくお願いします！

2024/08/01に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【“起き上がり”が苦手な方にオススメのマシンピラティス🤸‍♀️】皆さん、布団から起きる時にどうやって起き上がりますか？良くある腹筋を使って真っ直ぐ起き上がる動きは、実はできない方が多いです。この動画のようにスプリングで補助しながら、起き上がり動作を反復することで徐々に真っ直ぐ起き上がれるようになってきます♩ もちろんこれだけだとできるようになるまで時間がかかる為、マットでのエクササイズも組み合わせていきます🤸‍♀️ 背骨周りがしなやかに動くようになり、お腹周りも引き締まってきますので是非お試しください♪

2024/07/30に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【球際に強くなるマシンピラティス🎾】テニスでは滑りながらボールを打ち返すスライドステップという動きがあります。特にラリーを繰り返しながら戦う選手には必須の能力🤸‍♀️ マシンピラティスでしっかりと柔軟性を高めながら、球際の強さを高めていきます🎾

2024/07/29に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【内ももとお尻を引き締めるマシンピラティス🍑】軽い負荷なのでカートがスイスイ動く！だからきつい！より自力でコントロールが必要になります♩ ピラティスの醍醐味ですが、重い負荷だと簡単になる、または目的が変わるエクササイズが存在します。まさにこのエクササイズもその一つ。軽くすれば内転筋やお尻の付け根、重くすれば外転筋に刺激が入ります🤸‍♀️ カートを動かす時、止める時とメリハリをつけて動かす💡

2024/07/28に公開Studio TAIKA 日本広島県

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お客様に寄り添ったサービスを提供するために、当店では回数券システムを取り入れております♩ この時期、体調不良や急遽の仕事等の都合でご来店が難しい場合もあります。「キャンセル料かかりますか？」と心配される事がありますが、“複数回の度重なる直前キャンセル以外”は、キャンセル料は頂いておりません。色んな事情もあると思いますので、その辺りは柔軟に対応しております🤸‍♀️ 今後、お客様のニーズに合わせて月額制等の導入もヒヤリングしながら検討していきたいと思っております♩

2024/07/27に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【夏用ピラティス靴下売れております♩】この写真を撮ってから既に4足売れました🤸‍♀️ 皆様お買い上げ頂きありがとうございます♪ 定期的に入荷しております🧦 受付横に置いてありますので、良かったら覗いてみてください👀

2024/07/14に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【くびれの左右差を整えるマシンピラティス🤸‍♀️】 “左右でくびれの形が違う” 完全に左右対象ではない人間にはある程度、左右差は付きもの。ただ見た目として気になる方が多いのも事実。伸ばしている側の肋骨やわき腹の柔軟性を高めつつ、対側はしっかりと呼吸と台の抵抗でしっかりと縮めてバランスを整えています🤸‍♀️

2024/07/13に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【マシンピラティスに組み合わせウエイトトレーニングも行っています♩】 ⏬こんな想いを持った方をサポートしております “ピラティスで姿勢を整えながらより筋肉をつけたい” “トレーニング時に肩や腰の痛みがあって困っている” “ウエイトトレーニングやってみたいけどやり方が分からない” 初心者一般の方からプロアスリートまで対応しております🤸‍♀️ お気軽にお声掛けください🙌 予約方法は、ネット予約時に“マシンピラティス＋ウエイトトレーニング”を選択頂くか、来店時にご相談ください♩

2024/07/12に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【お腹のくびれ・二の腕を引き締めるマシンピラティス🤸‍♀️】お腹で体をコントロールしながら動かしていきます🤸‍♀️ 腹圧がストンっと抜けて、腰に力が入らないように注意💡 肘付きで支える為、二の腕にもビシビシ入ります♩

2024/07/11に公開Studio TAIKA 日本広島県

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【高校野球サポート@福山市民球場】夏の高校野球スタート！ 2年連続初戦突破しました👏 次戦は日曜日！

2024/07/10に公開Studio TAIKA 日本広島県

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