コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【暮らしも仕事も"自分サイズ"でいこう】 起業デザイナー 川崎笑美 @keydesign_emika ライフコーチ きやまりえ @kiyama_rie 「暮らしも仕事も"自分サイズ"でいこう」 というテーマでお話しました！ キーワードは ・秘密結社になるべからず笑 ・「察してちゃん」やめよ〜 ・自分の状態を言葉にするって大事！ です🤣 #働き方 #働き方を考える #働き方を変えたい #アラフォーライフ #働く女性 #働くママ #起業女子 #起業ママ #時間の使い方2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/働き方を考える#働き方を考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方を変えたい#働き方を変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/働く女性#働く女性https://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業女子#起業女子https://www.instagram.com/explore/tags/起業ママ#起業ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間の使い方#時間の使い方1.27%3810←他の投稿はこちら 新しく始めた ”私を幸せにする”生き方・働き方ワークショップ 「もう後悔しない！年間計画を書こう」に 参加者してくださった方のご感想を紹介します …… ▶︎どんな人にオススメですか？ なんとなく1年が過ぎていき やりたいことがあったはずなのに 結局何もできなかったと後悔している人 特に、自分のことは後回しで 家族のことばかり優先しているお母さんに 参加して欲しいと思います ▶︎参加して、どんな気づきや変化がありましたか？ 私は何がやりたいんだろう？ 何をしたら幸せを感じるんだろう？と いつも考えていたのですが このワークショップに参加して 「私はお花を見に行くことが好きだったんだ」と 思い出しました！ そんな簡単なことにすら気づけてなかったとは… いかに家事と仕事のことばかりに 気を取られていたかを痛感しました お花見ならいつでもできるし 一年中色々なお花を楽しめる 色々な場所を訪れることができる 母を連れて行きたいので親孝行もできるし もう最高です！ ▶︎ご感想 りえさん、ワクワク楽しいワークショップに 参加させていただき、ありがとうございました！ これまで「やるべきこと(役割)」にばかり フォーカスしていた自分に気づき 「幸せ」や「自分への投資」に フォーカスできると知ったことが とても新鮮でした 自分が幸せになるための時間を 年間を通してあらかじめざっくり見える化して 先に確保することで 「家族の犠牲になっている」という気持ちが 大幅に減りました お母さんだって楽しんでいい！ お母さんだって遊んでいい！ 自分が幸せになることに 許可を出していいんですよね まだ何もやってないけど もうすでに幸せです(笑) ワークショップの内容について家族に話したら 主人が息子と一緒にバイク旅行についてアイデアを話し始め その時間がとても楽しかったです まるで、推しのライブチケットをゲットしたら 当日までずーっと幸せが続くのと似てますね ……(ご感想ここまで)…… 50代匿名希望さん 素敵なご感想をありがとうございました！ WSの内容をご家族に話してくださり それがきっかけで対話が生まれ楽しい時間になったこと なんて素敵なんでしょう😭 教えていただき感謝です！ わたしもすごく幸せな気持ちになりました 良い旅になりますように🏍✨ 時間＝命 時間の使い方を考えることは 生き方を考えることです 40代からの、違和感を無視せず "私を幸せにする"生き方・働き方を応援しています！ 𓅯𓂅Profile𓂅⋆ きやま りえ 小さな違和感を無視せず "私を幸せにする"生き方を応援する ◼︎ライフコーチ｜ライフファシリテーター ◼︎元教員×元世界一周旅人×3児の母 ◼︎40歳で生き方・働き方に疑問をもち退職→独立 ◼︎ 時間の使い方、生き方、暮らしに関わる 雑誌・webインタビュー記事など掲載多数 𓅯𓂅発信内容𓂅⋆ ◼︎小さな違和感に気づく方法 ◼︎「おかえり！私」本当の自分と再会 ◼︎"私を幸せにする"生き方のヒント 𓍯my story𓍯 1979年福岡生まれ長崎育ち、東京都在住 大学院修了後、公立小学校教員の道へ 4年勤務した後いったん退職 2008年、夫とふたりでバックパックを背負って 世界一周旅行へ 1年2ヶ月で6大陸37カ国を旅する 帰国後、復職 働く母となり30代を駆け抜ける 第3子育休中に40歳を迎え 自分の生き方・働き方に疑問を持ち退職 ライフコーチとして独立し 人生の歩き方を応援・伴走している #時間がない #時間の使い方 #私を幸せにする生き方働き方 #私を幸せにする時間の使い方 #元教員 #元教員フリーランス #先生辞めたい #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #ライフコーチ #きやまりえ #人生を楽しもう2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間がない#時間がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間の使い方#時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする生き方働き方#私を幸せにする生き方働き方https://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする時間の使い方#私を幸せにする時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/元教員#元教員https://www.instagram.com/explore/tags/元教員フリーランス#元教員フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/先生辞めたい#先生辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しもう#人生を楽しもう1.71%650←他の投稿はこちら 昨日は、ご近所に住む友だち3家族と 持ち寄りご飯で新年会をしました 仕事 健康 暮らし 子育て 楽しみ ・ ・ ・ 色んな話をする中で 大切な人と温かい部屋で 美味しいテーブルを囲んで へー！おもしろーいって言いながら話を聞いて 安心して自分の想いを話せるって 本当にシアワセなことだなぁと しみじみ思ったんです 生きてると色々ある うれしいことも 悲しいことも びっくりするようなことも起こる 明日はどうなるか誰にもわからない だから 「今日をシアワセに生きる」を 全力でやっていきたい 今ここにあるシアワセを 見逃さないようにしたい 1月もあっという間にラスト1週間ですね あなたがあなたをシアワセにするために できることは？何を手放しますか？ 40代からの違和感を無視せず "私を幸せにする"生き方を応援しています おまけ ストーリーズに 「中華おこわのレシピ知りたいです」 「中華おこわ作ってみたい！」 と、たーくさんコメントいただいたので笑 簡単にご紹介します 母のレシピです♡ ↓↓↓ 【あっちゃん中華おこわ】 材料 もち米3合(前日に洗って水につけておく) にんじん30g たけのこ水煮30g 焼き豚120g(市販のものでも大丈夫) 干し椎茸(水につけて戻しておく) 貝柱缶2つ(出汁と身にわけておく) ①合わせ調味料を作る 貝柱缶の出汁＋干し椎茸のもどし汁で1カップ 酒、醤油 各大3、砂糖 大1、塩 少々 ②具材は全てみじん切りし胡麻油で炒める ③②にもち米を加え油をなじませる ④①を注ぎ火を通す ⑤ほぼ水分が無くなったら30〜40分蒸す シアワセになれる味です お試しあれ〜 𓍯news𓍯 開催決定！ 「”私を幸せにする”働き方を考える会」 2/26(水)10〜12時 3/1(土)13時半〜15時半 気になる方は予定を空けておいてね 先行案内は公式LINEから！ プロフィールのリンクより ご登録の上お待ちくださいね〜 @kiyama_rie 𓅯𓂅Profile𓂅⋆ きやま りえ 小さな違和感を無視せず"私を幸せにする"生き方を応援する ◼︎ライフコーチ｜ライフファシリテーター ◼︎元教員×元世界一周旅人×3児の母 ◼︎40歳で生き方・働き方に疑問をもち退職→独立 ◼︎ 時間の使い方、生き方、暮らしに関わる 雑誌・webインタビュー記事など掲載多数 📖リンネル特別編集6P掲載 📖天然生活別冊5P掲載 📝文筆家の一田憲子さんのwebサイト 「外の音、内の香」で連載中 𓅯𓂅発信内容𓂅⋆ ◼︎小さな違和感に気づく方法 ◼︎"私を幸せにする"生き方のヒント 𓍯my story𓍯 1979年福岡生まれ長崎育ち、東京都在住 大学院修了後、公立小学校教員の道へ 4年勤務した後いったん退職 2008年、夫とふたりでバックパックを背負って 世界一周旅行へ 1年2ヶ月で6大陸37カ国を旅する 帰国後、復職 働く母となり30代を駆け抜ける 第3子育休中に40歳を迎え 自分の生き方・働き方に疑問を持ち退職 ライフコーチとして独立し 人生の歩き方を応援・伴走している 違和感を無視せず"私を幸せにする生き方"を伝え 対話する場をつくる ライフファシリテーターとしても活動している 都内築50年越え70㎡以下の ビンテージ賃貸マンションで5人暮らし 自分の暮らしに合わせた部屋づくりを楽しむ 作り手の想いが感じられる手仕事 服、器や暮らしの道具が大好き 趣味は旅、キャンプ、家飲み 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい #新年会 #中華おこわ #鉄板レシピ #鉄板料理 #持ち寄りパーティー #持ち寄り料理 #家飲み #家飲みおつまみ #家飲みごはん #家飲みグルメ #家飲み部 #3児ママ #vlog #時間がない #時間が欲しい #私を幸せにする生き方働き方 #私を幸せにする時間の使い方 #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #ライフコーチ #きやまりえ2025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新年会#新年会https://www.instagram.com/explore/tags/中華おこわ#中華おこわhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄板レシピ#鉄板レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄板料理#鉄板料理https://www.instagram.com/explore/tags/持ち寄りパーティー#持ち寄りパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/持ち寄り料理#持ち寄り料理https://www.instagram.com/explore/tags/家飲み#家飲みhttps://www.instagram.com/explore/tags/家飲みおつまみ#家飲みおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家飲みごはん#家飲みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家飲みグルメ#家飲みグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/家飲み部#家飲み部https://www.instagram.com/explore/tags/3児ママ#3児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/時間がない#時間がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間が欲しい#時間が欲しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする生き方働き方#私を幸せにする生き方働き方https://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする時間の使い方#私を幸せにする時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえ2.21%804←他の投稿はこちら 新しく始めた ”私を幸せにする”生き方・働き方ワークショップ 「もう後悔しない！年間計画を書こう」 参加者してくださった方から早速ご感想が届きました！ …… ▶︎どんな人にオススメですか？ 「人のため」「将来のため」と頑張りすぎて 今を楽しめていない人に ぜひ受けてほしいWSです！ ▶︎ご感想 「今を楽しむ時間」を もっと増やしていきたいと思いましたし そういう時間を作ることは 自分で決められるんだと思えたことが 一番大きな気付きでした 自分でいうのもなんですが私は真面目で（笑） つい頑張ってしまいます 自分が好きで色々勉強したり取り組んだりしているのに いつの間にかそこで言われる目標を達成するために 頑張りすぎて疲れてしまい…… 本末転倒になることがしばしばです WSの中で話してくれた 過去のりえさんの「１人ブラック起業時代」に 今ちょっと似ている感じなので（汗） りえさんの人生を変えた本や出来事、気付きを もっと知りたいなぁと思いました♪ 今回は本当にありがとうございました！ ……(ご感想ここまで)…… @hodobochi さいとうさん 嬉しいご感想をありがとうございました！ WSの次の日に 「自分を幸せにすること」をやってみたさいとうさんが めちゃくちゃ素敵です〜 本当に自分が幸せを感じるかは やってみないとわからないですもんね 真面目なわたしたちは(同じく自分で言う笑) 「やってみたいな」「行ってみたい！」 って思ったとしても すぐに 「そんなことして何の意味がある？」 「やるべきことやらずに 好きなことやっていいわないでしょ」 「昼間から飲んだら眠くなるかもしれないし…」 「夫（妻、親)に何か言われそう…」 と、秒で打ち消してしまう 「やるべきこと」を優先するのが正解 という思考や考え方で 自分の行動を選択しているからです もちろんこれも一つの正解だと思います この思考のおかげで 自分で自分のお尻をたたき 今の人生があるのも事実 でももし今 言葉にできないもやもやや 小さな違和感を感じているとしたら… 一度立ち止まって 自分を見つめるタイミングかも 時間は命 時間の使い方を考えることは 生き方を考えることだと私は思います 時間は待ってくれません だから、いつかじゃなくていまいこう 「私が私を幸せにしたい」と思ったものの 何から始めたらいいの？と悩むあなたと対話し 一緒に考え、小さな一歩を応援します！ 𓍯news𓍯 次回、開催決定！ 「”私を幸せにする”働き方を考える会」 2/26(水)10〜12時 3/1(土)13時半〜15時半 気になる方は予定を空けておいてね 先行案内は公式LINEから！ プロフィールのリンクより ご登録の上お待ちくださいね〜 @kiyama_rie 𓅯𓂅Profile𓂅⋆ きやま りえ 小さな違和感を無視せず "私を幸せにする"生き方を応援する ◼︎ライフコーチ｜ライフファシリテーター ◼︎元教員×元世界一周旅人×3児の母 ◼︎40歳で生き方・働き方に疑問をもち退職→独立 ◼︎ 時間の使い方、生き方、暮らしに関わる 雑誌・webインタビュー記事など掲載多数 📖リンネル特別編集6P掲載 📖天然生活別冊5P掲載 📝文筆家の一田憲子さんのwebサイト 「外の音、内の香」で連載中 𓅯𓂅発信内容𓂅⋆ ◼︎小さな違和感に気づく方法 ◼︎"私を幸せにする"生き方のヒント 𓍯my story𓍯 1979年福岡生まれ長崎育ち、東京都在住 大学院修了後、公立小学校教員の道へ 4年勤務した後いったん退職 2008年、夫とふたりでバックパックを背負って 世界一周旅行へ 1年2ヶ月で6大陸37カ国を旅する 帰国後、復職 働く母となり30代を駆け抜ける 第3子育休中に40歳を迎え 自分の生き方・働き方に疑問を持ち退職 ライフコーチとして独立し 人生の歩き方を応援・伴走している 違和感を無視せず"私を幸せにする生き方"を伝え 対話する場をつくる ライフファシリテーターとしても活動している 都内築50年越え70㎡以下の ビンテージ賃貸マンションで5人暮らし 自分の暮らしに合わせた部屋づくりを楽しむ 作り手の想いが感じられる手仕事 服、器や暮らしの道具が大好き 趣味は旅、キャンプ、家飲み 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい #時間がない #時間の使い方 #私を幸せにする生き方働き方 #私を幸せにする時間の使い方 #元教員 #元教員フリーランス #先生辞めたい #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #ライフコーチ #きやまりえ2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間がない#時間がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間の使い方#時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする生き方働き方#私を幸せにする生き方働き方https://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする時間の使い方#私を幸せにする時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/元教員#元教員https://www.instagram.com/explore/tags/元教員フリーランス#元教員フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/先生辞めたい#先生辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえ2.43%902【40代はキャリアも幸せもゆずれない】 40代女性の転職成功サポーター 【現役人事の転職・キャリア相談】 大関沙代子 @sayoko_ozeki_official 違和感を無視せず "私を幸せにする"生き方を応援するライフコーチ きやまりえ @kiyama_rie 40代、元バックパッカー 旅好きで仕事好きなふたりでお届けしました！ キーワードは ・違和感 ・優先順位 ・寝る🤣 ぜひ、お聞きください！ #キャリア #キャリアサポート #キャリアの悩み #40代転職 #40代女子 #働く女子 #アラフォーライフ #アラフィフライフ #アラフォー転職 #幸せに生きる #働き方を考える #生き方を選ぶ #元教員 #仕事辞めたい #会社辞めたい #先生辞めたい #人生を楽しもう2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリア#キャリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリアサポート#キャリアサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリアの悩み#キャリアの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代転職#40代転職https://www.instagram.com/explore/tags/40代女子#40代女子https://www.instagram.com/explore/tags/働く女子#働く女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー転職#アラフォー転職https://www.instagram.com/explore/tags/幸せに生きる#幸せに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方を考える#働き方を考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/元教員#元教員https://www.instagram.com/explore/tags/仕事辞めたい#仕事辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/会社辞めたい#会社辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/先生辞めたい#先生辞めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しもう#人生を楽しもう0.98%370←他の投稿も見る 【今しかない今を幸せに生きる】 2025年始まりましたね！ みなさんどんなお正月をお過ごしですか？ 私は、母と娘を連れて3世代海外旅行 ニュージーランドで暮らす叔父(母の兄)の家で 穏やかな新年を迎えました 夫と2人の息子たちは 父子で佐賀の実家へ帰省か冬キャンプ… のはずだったのですが なんと3人でネパールの山に登っています 年末年始を、北半球と南半球に分かれ 別々の国で迎えるという 何ともわが家らしい2025年の始まりとなりました なぜそんな選択をしたのか？ それは「今しかない今を幸せに生きる」という 夫婦で大切にしている価値観があるからです 時間は有限 子どもと過ごせる時間 親と過ごせる残り時間は 思っているよりだいぶ短い 限りある時間を大切にしたいし 後悔のない人生を生きたい だから 会いたい人に会いたい時に会いに行く 大切な人との時間を 何より大切にして生きる そのために時間＝命をどう使うか？ どんな選択をするか？ 世間の正しさではなく 私の大切なものを一番大切にしたい 2025年も、地に足をつけて一歩ずつ 楽しみながら進んでいきたいと思います あなたはどんな2025年にしたいですか？ よかったらコメント、もしくは DMでこっそり教えてくださいね 今年もよろしくお願いします！ 𓍯news𓍯 全て満席になりました🈵 いつもありがとうございます🙇♀️(1/18追記) ①「ワークショップ」募集中！ 2025年最初のイベントは ＼もう後悔しない！／ 私を幸せにする年間予定を一緒に書こう🗓️ 1/15(水)11:00〜13:00 1/18(土)13:00〜15:00 オンラインzoomで開催します こんな方は一緒に書きましょう！ ✔︎また今年も何もできなかった…と 後悔して自分を責めるパターンをいい加減やめたい ✔︎2025年こそ自分のやりたいことを 確実に前に進めていきたい ✔︎行きたいところ、会いたい人がいても 忙しさにのまれなかなか実現できない ✔︎大切な人と一緒に過ごす時間を とりたいのになかなか取れていない ✔︎2025年は余白やゆとりを確保して 日々心地よく暮らし働きたい ②「最高の人生の歩き方プロジェクト3期」残席1 1/25(土)10:00スタート 土曜日コースのみ【残席1】です→🈵 火曜日午後コース🈵 木曜日午前コース🈵 気になる方、参加したい！という方は プロフィールのリンクから 詳細をご覧くださいね☺︎ ↓↓↓ @kiyama_rie ◆Profile きやま りえ @kiyama_rie 元教員×元世界一周旅人×3児の母 1979年福岡生まれ、長崎育ち、東京都在住 ライフコーチ バックパックを背負って一緒に世界一周した会社員の夫 13歳と10歳の男の子、5歳の女の子の5人家族 築50年越え70㎡以下のビンテージ賃貸マンションで 自分の心地よい暮らしに合わせた部屋づくりを楽しむ 作り手の想いが感じられる手仕事、服、器 暮らしの道具が大好き 趣味は旅、キャンプ、家飲み 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい ◆my story 大学院修了後、公立小学校教員の道へ 4年勤務した後いったん退職 2008年、夫とふたり世界一周旅行へ 1年2ヶ月で6大陸37カ国を旅する 帰国後復職 働く母となり30代を駆け抜ける 第3子育休中に40歳を迎え 自分の生き方・働き方に疑問を持ち退職 ライフコーチとして独立し 人生の歩き方を応援・伴走している 違和感を無視せず "私を幸せにする生き方"を伝え 対話する場をつくる ライフファシリテーターとしても活動している ◆メディア掲載、連載 リンネル特別編集 「私を幸せにする時間の使い方」6P掲載 天然生活別冊「暮らしのまんなか」5P掲載 時間の使い方、生き方、暮らしに関わる 雑誌・webインタビュー記事など掲載多数 文筆家の一田憲子さんのwebサイト 「外の音、内の香」で 「わたしのサードプレイスの見つけかた」連載中 #子どもとの時間 #親と過ごす時間 #時間は有限 #時間は命 #家族の時間 #子連れ旅 #子連れ海外 #ニュージーランド旅行 #ネパール旅行 #私を幸せにする時間の使い方 #時間の使い方 #時間がない #年間計画 #シアワセは今ここにある #今しかない瞬間 #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #元教員 #3児の母 #ライフファシリテーター #ライフコーチ #きやまりえ2025/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもとの時間#子どもとの時間https://www.instagram.com/explore/tags/親と過ごす時間#親と過ごす時間https://www.instagram.com/explore/tags/時間は有限#時間は有限https://www.instagram.com/explore/tags/時間は命#時間は命https://www.instagram.com/explore/tags/家族の時間#家族の時間https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅#子連れ旅https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ海外#子連れ海外https://www.instagram.com/explore/tags/ニュージーランド旅行#ニュージーランド旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ネパール旅行#ネパール旅行https://www.instagram.com/explore/tags/私を幸せにする時間の使い方#私を幸せにする時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/時間の使い方#時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/時間がない#時間がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/年間計画#年間計画https://www.instagram.com/explore/tags/シアワセは今ここにある#シアワセは今ここにあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/今しかない瞬間#今しかない瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/元教員#元教員https://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/ライフファシリテーター#ライフファシリテーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえ3.56%1287not only you but also me 昨日、大切な友人が出演する舞台を 観に中野へ @kinuoyamada 久しぶりに 色んな感情や感覚が お腹の底から 湧き上がってくるのを感じた 心もカラダもふるえた 母であり 元教員であり 今はライフコーチとして さまざまな人生ストーリーを 聴かせていただいている 外側に見えている事実と 内側にある真実は 必ずしも同じではないこと 人は自分が見たいようにしか 世界を見ていなくて 見ている世界には それぞれの価値観と感情が フクザツに絡み合っていること あ〜 言葉が追いつかない ぜひ見ていただきたいです 公演は明日まで まだ少しだけチケット残っているそう ストーリーにリンクをはります よい週末を〜🍁 #きやまりえ #ライフコーチ2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ0.37%140@kiyama_rie←「最高の人生の歩き方PJ」参加者の変化の鍵🗝5つをお届け中 時間がない！と思った時こそ "立ち止まり自分を見つめる時間"が必要です 「え〜時間がないのに立ちどまれるわけないでしょ」 と思ったそこのあなたに ぜひ最後まで読んでいただきたい やるべきことに追われて 気がついたら夜 気絶するように寝落ちする日々 時間も心の余裕もなくて 「自分ばっかり」って イライラする自分も好きじゃない 人に迷惑をかけてはいけない 責任を果たさなきゃと 目の前のことを 必死にがんばってるはずなのに 全然自分に満足できない 周りの人と比べてばかりの自分に なんだか悲しくなる 過去のわたしです 母である私 妻である私 高齢の両親の娘である私 仕事をする私… 大人の女性は 日々たくさんの役割を抱えて生きています 本当によくがんばってる でもね “もっと他の人生もあったんじゃないかな” “あれもこれもやりたかったのに” “私の人生って何だったんだろう…” 歳を重ねて、やっと自分の時間ができた時 そんな後悔が待っているとしたら…？ 教員時代、 常に時間に追われていました 「自分の時間なんて夢のまた夢」 「立ち止まったら２度と立ち上がれなくなりそう」 そう思って 走り続けていました 3年半前に退職して独立 働き方・生き方を変え 時間を自由に選べるようになった フリーランス1年目でさえも なぜか「時間がない」の呪縛から なかなか抜け出せなかったんです… そして違和感が止まらない とうとう見て見ぬ振りできなくなって 覚悟を決めて立ち止まり 自分の時間を見直しました 4〜5時間睡眠で走ることが 当たり前になってた 睡眠時間を削らないと 仕事も暮らしも絶対に回せないって 思いこんでいたことに気がつきました それって本当？ 本当に睡眠時間を削らないと 自分のやりたいことができないの？ その生活ずっと続けたい？続けられる？ 自分に何度も問いかけました 今の私の「自分にとって大切な時間」 優先順位1位は断トツ睡眠時間です あの時、立ち止まらず 違和感を無視して走り続けてたら きっといつか倒れてただろうな… せっかく独立したのに 活動も続けられていなかったかもしれません もし今 時間に追われて疲弊している 仕事と暮らしのバランスが うまくいかない…と 悩んでいても大丈夫 自分の違和感にちゃんと気づけた それってすごいことです まずは気づいた自分に花丸 違和感に気づいた時こそ 本音とつながれるチャンス！ 今、大切にしたい時間はどんな時間？ 何に自分の時間＝命を使っていきたい？ 立ち止まり 改めて自分に問いかけ 一つひとつ言葉にしていく その時間が 未来の自分を幸せにします 時間は待ってくれません いつかじゃなくて いまここから 自分を幸せにしませんか？ 𓅯お知らせ𓂅⋆ ＼半年ぶりの開催！／ 「最高の人生の歩き方プロジェクト」3期 無料相談会は10月末より 【公式LINEにて】先行募集します✨ 公式LINEのご登録はプロフィールのリンクへ ↓↓↓ @kiyama_rie 「最高の人生の歩き方PJ」は 自分への信頼をとりもどし もう一度前を向いて 自分の人生を歩き出せる 4ヶ月間のグループプロジェクトです 無料相談会は 11/26、27、29 【公式LINEにて】先行募集します✨ ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ 𝟣𝟫𝟩𝟫年福岡に生まれ長崎で育つ 夫と中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘 5人家族で都内在住 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した 帰国後に復職 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目 集客が難しいと言われるコーチ業界において 常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み リピート率ほぼ100% 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている #時間は有限 #時間を大切に #時間管理 #時間は命 #人生は一度きり #人生一度きり #自分に向き合う #自分を知る #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #45歳 #きやまりえ #ライフコーチ2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間は有限#時間は有限https://www.instagram.com/explore/tags/時間を大切に#時間を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間管理#時間管理https://www.instagram.com/explore/tags/時間は命#時間は命https://www.instagram.com/explore/tags/人生は一度きり#人生は一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生一度きり#人生一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.71%614@kiyama_rie←「最高の人生の歩き方PJ」参加者の変化の鍵🗝5つをお届け中 こんなお悩みはありませんか？ ●いつも時間に追われている ●自分の時間がない ●あっという間に1年終わりそう 時間についてのもやもやを抱えている方 時間の使い方に難しさを感じている方 ぜひ最後までお読みくださいね！ 今日は ／ 私を幸せにする時間の使い方 ＼ 時間について大切にしているルールを お届けします なぜこのお話を しようと思ったかというと 「最高の人生の歩き方プロジェクト」の 参加者の方の変化の鍵🗝 ❶立ち止まり 自分を見つめる時間 なんですが そもそも 「自分の時間をとることが難しくて…」 「時間管理が苦手です😢」 という方が ほんっっとに多いからなんです 立ち止まり自分の時間をとるために 私が大切にしているルールについて お伝えしてみました ちょうど3年前 コーチングを学んでいる時に 取り組んだワークに書いてあったこのルール 大袈裟じゃなく わたしは人生が大きく変わりました 仕事やプライベートで予定を組む時 約束や予約をする時も 常に呪文のように自分に言い続けています ヒントになったらうれしいです 𓅯お知らせ𓂅⋆ ＼半年ぶりの開催！／ 「最高の人生の歩き方プロジェクト」3期 無料相談会は10月末より 【公式LINEにて】先行募集します✨ 公式LINEのご登録はプロフィールのリンクへ ↓↓↓ @kiyama_rie 「最高の人生の歩き方PJ」は 自分への信頼をとりもどし もう一度前を向いて 自分の人生を歩き出せる 4ヶ月間のグループプロジェクトです ———————— こんな人におすすめ！ ———————— ✔︎今の生活に大きな不満があるわけじゃないけれど 「自分の人生このままでいいの？」とモヤモヤする ✔︎真面目で頑張り屋さん 「期待を裏切ってはいけない」 「責任を果たさなければ」と ずっと走り続けてきた ✔︎人生後半は自分らしく生きていきたいけど 「やりたいこと」「好きなこと」が すっかりわからなくなった ✔︎色々学んだ、自己理解もしてきたつもりだけど 全然腑に落ちない、現実が変わらない ／ 参加者のみなさんが変化するには 5つの鍵があります🗝 ＼ ❶ 立ち止まり 自分を見つめる時間 ❷ 心と体の声を聞く ❸ 対話で「まだ見ぬ自分」に出会う ❹ 自分のものさしに気づく ❺ 腹を決めて一歩をふみ出す ❶〜❺について 少しずつお届けしています 無料相談会は 11/26、27、29 無料相談会は 【公式LINEにて】先行募集します✨ 公式LINEのご登録はプロフィールのリンクへ ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ 𝟣𝟫𝟩𝟫年福岡に生まれ長崎で育つ 夫と中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘 5人家族で都内在住 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した 帰国後に復職 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目 集客が難しいと言われるコーチ業界において 常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み リピート率ほぼ100% 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている #時間は有限 #時間を大切に #時間管理 #時間がない #人生は一度きり #人生一度きり #自分に向き合う #自分を知る #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #45歳 #きやまりえ #ライフコーチ2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間は有限#時間は有限https://www.instagram.com/explore/tags/時間を大切に#時間を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間管理#時間管理https://www.instagram.com/explore/tags/時間がない#時間がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生は一度きり#人生は一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生一度きり#人生一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.34%510 【時間＝命】 時間について考えることは どう生きるかを考えること 「人生は30,000日」 2013年6月に アメリカのDropbox社のCEO ドリュー・ヒューストンが 大学の卒業式で行ったスピーチの一部 人生を80年として 約30,000日であると計算しています ワーク、よかったらぜひ 考えてみてくださいね！ 𓅯お知らせ𓂅⋆ ＼半年ぶりの開催！／ 「最高の人生の歩き方プロジェクト」3期 無料相談会は10月末より 【公式LINEにて】先行募集します✨ 公式LINEのご登録はプロフィールのリンクへ ↓↓↓ @kiyama_rie 「最高の人生の歩き方PJ」は 自分への信頼をとりもどし もう一度前を向いて 自分の人生を歩き出せる 4ヶ月間のグループプロジェクトです ———————— こんな人におすすめ！ ———————— ✔︎今の生活に大きな不満があるわけじゃないけれど 「自分の人生このままでいいの？」とモヤモヤする ✔︎真面目で頑張り屋さん 「期待を裏切ってはいけない」 「責任を果たさなければ」と ずっと走り続けてきた ✔︎人生後半は自分らしく生きていきたいけど 「やりたいこと」「好きなこと」が すっかりわからなくなった ✔︎色々学んだ、自己理解もしてきたつもりだけど 全然腑に落ちない、現実が変わらない ／ 参加者のみなさんが変化するには 5つの鍵があります🗝 ＼ ❶ 立ち止まり 自分を見つめる時間 ❷ 心と体の声を聞く ❸ 対話で「まだ見ぬ自分」に出会う ❹ 自分のものさしに気づく ❺ 腹を決めて一歩をふみ出す ❶〜❺について 少しずつお届けしています 無料相談会は 11/26、27、29 無料相談会は10月末より 【公式LINEにて】先行募集します✨ 公式LINEのご登録はプロフィールのリンクへ ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ 𝟣𝟫𝟩𝟫年福岡に生まれ長崎で育つ 夫と中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘 5人家族で都内在住 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した 帰国後に復職 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目 集客が難しいと言われるコーチ業界において 常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み リピート率ほぼ100% 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている #時間は有限 #時間を大切に #時間管理 #時間は命 #人生は一度きり #人生一度きり #自分に向き合う #自分を知る #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #45歳 #きやまりえ #ライフコーチ2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間は有限#時間は有限https://www.instagram.com/explore/tags/時間を大切に#時間を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間管理#時間管理https://www.instagram.com/explore/tags/時間は命#時間は命https://www.instagram.com/explore/tags/人生は一度きり#人生は一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生一度きり#人生一度きりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ2.14%810【変化の鍵🗝️ ❶立ち止まり 自分を見つめる時間】 「最高の人生の歩き方プロジェクト」は 誰かのために 自分の時間とエネルギーを注ぎ ずっと走り続けてきた人が 自分への信頼をとりもどし もう一度前を向いて 自分の人生を歩き出せる 4ヶ月間のグループプロジェクトです ／ 参加者のみなさんが 変化するには5つの鍵があります🗝 ＼ ❶ 立ち止まり 自分を見つめる時間 ❷ 心と体の声を聞く ❸ 対話で「まだ見ぬ自分」に出会う ❹ 自分のものさしに気づく ❺ 腹を決めて一歩をふみ出す 今日は変化の鍵🗝❶について お話しました☺︎ 𓅯お知らせ𓂅⋆ 半年ぶりの開催！ 「最高の人生の歩き方プロジェクト」3期 無料相談会は、10月末より 【公式LINEにて】先行募集します ———————— こんな人におすすめです ———————— ✔︎今の生活に大きな不満があるわけじゃないけれど 「自分の人生このままでいいの？」とモヤモヤする ✔︎真面目で頑張り屋さん 「期待を裏切ってはいけない」 「責任を果たさなければ」と ずっと走り続けてきた ✔︎人生後半は自分らしく生きていきたいけど 「やりたいこと」「好きなこと」が すっかりわからなくなった ✔︎色々学んだ、自己理解もしてきたつもりだけど 全然腑に落ちない、現実が変わらない 気になる方は 公式LINEにご登録の上お待ちくださいね 公式LINEは プロフィールのリンクよりご登録ください ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ 𝟣𝟫𝟩𝟫年福岡に生まれ長崎で育つ 夫と中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘 5人家族で都内在住 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した 帰国後に復職 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目 集客が難しいと言われるコーチ業界において 常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み リピート率ほぼ100% 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている #自分の時間 #自分の時間を大切に #自分の時間が欲しい #自分に向き合う #自分を知る #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #45歳 #きやまりえ #ライフコーチ2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の時間#自分の時間https://www.instagram.com/explore/tags/自分の時間を大切に#自分の時間を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の時間が欲しい#自分の時間が欲しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ0.9%340【半年ぶりの開催！「最高の人生の歩き方プロジェクト」無料相談会】 「最高の人生の歩き方プロジェクト」は 誰かのために 自分の時間とエネルギーを注ぎ ずっと走り続けてきた人が 自分への信頼をとりもどし もう一度前を向いて 自分の人生を歩き出せる 4ヶ月間のグループプロジェクトです ———————— どんな人におすすめ？ ———————— ✔︎今の生活に大きな不満があるわけじゃないけれど 「自分の人生このままでいいの？」とモヤモヤする ✔︎真面目で頑張り屋さん 「期待を裏切ってはいけない」 「責任を果たさなければ」と ずっと走り続けてきた ✔︎人生後半は自分らしく生きていきたいけど 「やりたいこと」「好きなこと」が すっかりわからなくなった ✔︎色々学んだ、自己理解もしてきたつもりだけど 全然腑に落ちない、現実が変わらない ———————— PJ参加者の声、変化 ———————— 𓆸40代 看護師 Yさん𓆸 安心安全の場で自分を解放したら こんなに今に集中できるんだと言うことが 私の一番の気づきであり驚きでした。 4ヶ月間、しっかりと自分に向き合って 自分の心の声に耳を傾けたからこそ 気づけた感情だったなと実感しています。 参加する前は、働き方や職場の人間関係について悩み 常に頭の中がいっぱいで、時間も余裕もない状態でした。 自分の大切にしたいことが明確になった今は 頭の中も時間にも余裕が生まれ これからしたいこと、楽しみたいことのイメージが どんどん湧いています。 自分のことを心から好きになりました。 これからも思いがけない出来事は起こるだろうけど 私なら、きっと大丈夫って思えています。 𓆸60代 Uさん𓆸 このプロジェクトで出会わなければ 知ることもなかった素晴らしいメンバーと 画面上でお話するだけでなく 文字でも対話することができました。 そんな存在があったからこそ 尻込みしていた自分との対話もできたのだと思います。 自分にとっては重要なことなのに これまで誰にも話せなかったことを話すことができました。 そして、対話の中でみなさんの考えを返してもらい 思考が広がっていきました。 過去に引っ張られ未来を心配している自分から 「今」の自分に目を向ける自分になりました。 現実逃避のためではなく、意識して没頭できるもの 「私好みのわたし」が見つかりました。 そんな私を目指してこれからも進みたいです。 ／ 参加者のみなさん変化するには 5つの鍵があります🗝 ＼ ❶ 立ち止まり 自分を見つめる時間 ❷ 心と体の声を聞く ❸ 対話で「まだ見ぬ自分」に出会う ❹ 自分のものさしに気づく ❺ 腹を決めて一歩をふみ出す これから 変化の鍵となる５つ🗝や 最高の人生の歩き方プロジェクトの内容 参加者の4ヶ月の変化について 少しずつお届けしていきますね〜 お楽しみに！ 𓅯お知らせ𓂅⋆ 半年ぶりの開催！ 「最高の人生の歩き方プロジェクト」3期 無料相談会は、10月末より 【公式LINEにて】先行募集します 気になる方は 公式LINEにご登録の上お待ちくださいね 公式LINEは プロフィールのリンクよりご登録ください ↓↓↓ @kiyama_rie ／ 今年最後の「ごきげん朝会」 10/21(月)〜11/2(土)やります🌞 ＼ こんな方にもおすすめ！ ✔︎最高の人生の歩き方PJに興味がある ✔︎ 変化の鍵となる5つ🗝️を お試しでちょっとだけ体験してみたい お申し込み〆切は 【10/20(日)朝10時】 詳細、お申し込みは プロフィールのリンク 「ごきげん朝会」からどうぞ ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ 𝟣𝟫𝟩𝟫年福岡に生まれ長崎で育つ、都内在住 夫と中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘の5人家族 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した 帰国後に復職 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目 集客が難しいと言われるコーチ業界において 起業塾なしで、常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み リピート率ほぼ100パーセント 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている #自分を知る #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #ライフコーチ2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.48%560【スマホの写真から自分の現在地に気づく〜9月ふりかえり】 スマホの写真を改めて見返すと 9月はわが家の写真や動画ばかり 特にタイミングを合わせたわけじゃないのに 2回の撮影が重なった9月 わが家はわたしにとって 一つの自己表現なんだって やっと腑に落ちた 色んな方に言ってもらうたび 「自己表現なんてそんな大それたもんじゃないですー」 ってずっと受け取れなかった でも、そもそも「表現」って何？ 大それたものじゃなきゃ「表現」じゃないの？ そこにわたしの思い込みがあったなぁって こんな自分でありたい こんな風に生きていきたいという願いを 話してみる 考えてみる 選んでみる 変えてみる やってみる 小さい試行錯誤を繰り返して、手を動かして 今のわが家になった 今のわが家をつくった(賃貸やけどね) そしてこれからも きっと変わり続けていく 自分と家族が 幸せを感じられる場所であるために 大好きな人たちと 心地よく楽しい時間を過ごすために 今、改めて自分自身の居場所や 土台を整えたいんだなって思う あ、もちろん 手付かずの開かずの扉ありますよ〜 ごちゃっとしてて 見せられたもんじゃない棚もある笑 人間だもの それも含めてわたし 開かずの扉＝「伸び代」は また少しずつ整え育てようw ありがとう9月 よく生きた 10月も楽しみましょう！ご一緒に♡ 𓅯News𓂅⋆ ／ ホームページを公開しました！ ＼ HP、新しい公式LINEのご登録は プロフィールのリンクから ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ @kiyama_rie 𝟣𝟫𝟩𝟫年生まれ、44歳。 福岡生まれ長崎育ち、東京都在住。 中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘、𝟥兄妹の母。 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ。 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発。 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した。 帰国後に復職。 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験。 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目。 集客が難しいと言われるコーチ業界において 起業塾なしで、常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み パーソナルコーチングはリピート率ほぼ100パーセント。 旅、ファッション、手仕事、料理のWSなど 好きなことをテーマにしたイベントを多数開催。 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている。 いつも「誰か」を優先している人 自分の気持ちを話すことが苦手だった人が 本音を洗いざらい話せる安心安全の場 自分のままで生きることを認め 自己選択を応援する場づくりに尽力。 クライアントは教員、保育士 福祉・介護・医療従事者 子育て・介護中、会社員、フリーランスなど 𝟥𝟢〜𝟨𝟢代の女性が中心。 作り手の想いが感じられる手仕事 ファッション、器や暮らしの道具が大好き。 趣味は旅、キャンプ、家飲み。 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい。 ありがたいことに 現在、すべてのサービスは満席🙏 最新の募集情報は公式LINEでお知らせします✉️ ご登録の上、お待ちくださいね！ ↓↓↓ @kiyama_rie #september #ふりかえり #私の大切なもの #家が好き #部屋作り #子どものいる暮らし #子どもと暮らす #ビンテージマンション #古い家を楽しむ #自分に向き合う #自分を知る #自分を大切に #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #アラフォーライフ #アラフォーママライフ #アラフォーママ #45歳 #3児の母 #きやまりえ #ライフコーチ2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/september#septemberhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかえり#ふりかえりhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の大切なもの#私の大切なものhttps://www.instagram.com/explore/tags/家が好き#家が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/部屋作り#部屋作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと暮らす#子どもと暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビンテージマンション#ビンテージマンションhttps://www.instagram.com/explore/tags/古い家を楽しむ#古い家を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.42%522金曜日は自分のために花を買う 教員時代からずっと続けてる わたしのごきげんスイッチ みなさま一週間おつかれさまでした！ 「ほんっっとによくがんばったね」 って自分に言ってくださいね わたしも声を大にして言いたいと思います それぞれにそれぞれの 楽しい花金ナイトを〜🍺 𓅯News𓂅⋆ ／ ホームページを公開しました！ ＼ HP、新しい公式LINEのご登録は プロフィールのリンクから ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ @kiyama_rie 𝟣𝟫𝟩𝟫年生まれ、44歳。 福岡生まれ長崎育ち、東京都在住。 中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘、𝟥兄妹の母。 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ。 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発。 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した。 帰国後に復職。 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験。 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目。 集客が難しいと言われるコーチ業界において 起業塾なしで、常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み パーソナルコーチングはリピート率ほぼ100パーセント。 旅、ファッション、手仕事、料理のWSなど 好きなことをテーマにしたイベントを多数開催。 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている。 いつも「誰か」を優先している人 自分の気持ちを話すことが苦手だった人が 本音を洗いざらい話せる安心安全の場 自分のままで生きることを認め 自己選択を応援する場づくりに尽力。 クライアントは教員、保育士 福祉・介護・医療従事者 子育て・介護中、会社員、フリーランスなど 𝟥𝟢〜𝟨𝟢代の女性が中心。 作り手の想いが感じられる手仕事 ファッション、器や暮らしの道具が大好き。 趣味は旅、キャンプ、家飲み。 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい。 ありがたいことに 現在、すべてのサービスは満席🙏 最新の募集情報は公式LINEでお知らせします✉️ ご登録の上、お待ちくださいね！ ↓↓↓ @kiyama_rie #花のある暮らし #花金 #私のごきげんスイッチ #自分に向き合う #自分を知る #自分を大切に #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #アラフォーライフ #アラフォーママライフ #アラフォーママ #45歳 #3児の母 #きやまりえ #ライフコーチ2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花のある暮らし#花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花金#花金https://www.instagram.com/explore/tags/私のごきげんスイッチ#私のごきげんスイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.66%594昨日はわが家で撮影 5年以上大切に着続けている服を選びました 新しい服を1枚も買わなかったこの夏 クローゼットは 今のわたしに必要な服だけ残して断捨離 撮影のために秋服を買う選択だってあったけど 本当に好きな服だけ すっきりと並んだクローゼットを見ていたら 長く大切に着続けている服が やっぱり自分らしくていいなって思えたんです 袖の部分は布が裂けてしまったので ダーニングでお直ししてもらった服 服だけじゃなく器も、お気に入りは 欠けたり割れたりしたものを 金継ぎして使っています ダーニングや金継ぎになぜ惹かれるか 割れたり欠けたりした「傷」を なかったことにするんじゃなく ゆっくりと時間をかけて観察する 丁寧につくろう、大切に扱う それぞれの服や器に ぴったりな仕上げを自分で選ぶ ダーニングなら糸の色合いを選ぶ 金継ぎなら、金を撒いてもいいし 弁柄漆のままでもいい 銀や錫で仕上げることもできる 「傷」をなかったことにするのではなく 唯一無二の新たな魅力に変える そんなところがとても好き 生きていると 色んなことがありますよね 楽しいこと、うれしいこと 悲しいこと、つらいこと 失敗や挫折 はーってため息つきたくなるくらい 何やってもうまくいかないこともある 目の前の現実も、傷ついた言葉も なかったことにはできないけれど 受け止め方やその後の行動は 自分で選ぶことができる 選択肢は自分次第でいくつもある いくつになっても いつからだって 自分で「前に進む」と決めれば また歩き出せる 今、改めて そんな気持ちを大切にしたいと思っています 𓇠 素敵にダーニングでお直ししてくれたのは 大切な友人であり布作家のchieさん @psoonchie @psoon__ 明日から3日間、小田原市国府津にある 靴下人形作家ナノダさんのアトリエギャラリーにて イベントに出店するそうです @socksnanoda 私も大好きで愛用しているビンテージファブリック カンタのクッション、ポーチ、バックなど 素敵な布小物が並ぶそうですよ〜 ぜひ、チェックしてみてくださいね！ 𓅯News𓂅⋆ ／ ホームページを公開しました！ ＼ HP、新しい公式LINEのご登録は プロフィールのリンクから ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ @kiyama_rie 𝟣𝟫𝟩𝟫年生まれ、44歳。 福岡生まれ長崎育ち、東京都在住。 中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘、𝟥兄妹の母。 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ。 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発。 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した。 帰国後に復職。 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験。 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目。 集客が難しいと言われるコーチ業界において 起業塾なしで、常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み パーソナルコーチングはリピート率ほぼ100パーセント。 旅、ファッション、手仕事、料理のWSなど 好きなことをテーマにしたイベントを多数開催。 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている。 いつも「誰か」を優先している人 自分の気持ちを話すことが苦手だった人が 本音を洗いざらい話せる安心安全の場 自分のままで生きることを認め 自己選択を応援する場づくりに尽力。 クライアントは教員、保育士 福祉・介護・医療従事者 子育て・介護中、会社員、フリーランスなど 𝟥𝟢〜𝟨𝟢代の女性が中心。 作り手の想いが感じられる手仕事 ファッション、器や暮らしの道具が大好き。 趣味は旅、キャンプ、家飲み。 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい。 ありがたいことに 現在、すべてのサービスは満席🙏 最新の募集情報は公式LINEでお知らせします✉️ ご登録の上、お待ちくださいね！ ↓↓↓ @kiyama_rie #ダーニング #金継ぎ #自分に向き合う #自分を知る #自分を大切に #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #アラフォーライフ #アラフォーママライフ #アラフォーママ #45歳 #3児の母 #きやまりえ #ライフコーチ2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダーニング#ダーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/金継ぎ#金継ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ2.43%902【休むスイッチをオンにする】 素敵だなぁと憧れる大人の女性は オンとオフの切り替えが とても上手な気がします 日中、仕事や家事、育児で がっつりオンしてたスイッチを パチンと切る 切り方は人それぞれ ・ぱたんとPCを閉じる ・「おつかれさまでーす！」と軽やかに退勤する ・プシュッとビールをあける🍺 ・寝かしつけ中、首にまとわりついてた子どもの手が はらりと布団に着地するのが合図っていう方も 頑張りスイッチ お母さんスイッチ 仕事スイッチをOFFにする すごく大事、頭ではわかってる ただ、わたしはこのスイッチをOFFにするのが どうも苦手なんだと気づきました 余白や休息は、自分の心身の健康や パフォーマンスを維持するために必要不可欠 さて、どうしたもんか… 自分をよーく観察して考えました それであみだしたのが 「休むスイッチをONにする」と意識する！w スイッチOFFは苦手だけどONは得意だから 休む時も「休むスイッチONだよ」って 自分に言い聞かせる作戦 ただの屁理屈みたいだけど わたしにはこれがピタリとはまった😂 自分が良い状態じゃないと 何をしてもうまくいかないから 「ごきげんスイッチ」ももちろん大切だけど 「休むスイッチ」をより大切にしたいと思う 今日このごろ 昨日は信頼するサロンで 月1メンテナンスday このサロンとの出会いで OFFが苦手なことに 気がつくことができました 力を抜いてるつもりなのに ガチガチに力入ってた 歯の食いしばりが激しいことに 全く気づいてなかった 寝てるつもりで ほんとはちゃんと寝れてなかった 緩みたくても、緩みかた忘れてた…衝撃 その日の気分や自分が求める状態から 直感で選んだ香りに包まれ 色んな角度から あの手この手でゆるめてもらう 30〜40分たったころ やっとこさ身体の全部がマットに着地した感覚 身体が重たくなり沈んでいく感覚 温かくてほっとする 大丈夫、大丈夫、ゆるんで大丈夫 だいぶ遠回りしたけど 気がつけて本当によかった 自分の「今」の状態を見つめること 得意と苦手に向き合うこと 心身の健康を大切にすること 後回しにせず取り組みたいな 𓅯News𓂅⋆ ／ ホームページを公開しました！ ＼ 私が本当に好きなこと 大切にしている想いを ぎゅーっと詰め込みました。 よかったら、お時間がある時に ぜひご覧くださいね♡ ご感想をいただけたら小躍りして喜びます。 HP、新しい公式LINEのご登録は プロフィールのリンクから ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯𝖯𝗋𝗈𝖿𝗂𝗅𝖾𓂅⋆ きやまりえ @kiyama_rie 𝟣𝟫𝟩𝟫年生まれ、44歳。 福岡生まれ長崎育ち、東京都在住。 中𝟣と小𝟧の息子、5歳の娘、𝟥兄妹の母。 大学院で教育学と心理学を学び 公立小学校教員の道へ。 𝟦年間勤めた後にいったん退職 夫と世界一周旅行に出発。 𝟣年2ヶ月で𝟨大陸𝟥𝟩カ国を旅した。 帰国後に復職。 𝟣𝟥年間の教員生活の中で 通常級・支援級の担任を経験。 「自分の生き方は自分で選ぶ」 と決意し2021年教員を退職 ライフコーチとして独立𝟦年目。 集客が難しいと言われるコーチ業界において 起業塾なしで、常時20名以上のクライアントと パートナーシップを組み パーソナルコーチングはリピート率ほぼ100パーセント。 旅、ファッション、手仕事、料理のWSなど 好きなことをテーマにしたイベントを多数開催。 個人のお客さまのみならず 学校や法人の仕事をするなど活動を広げている。 いつも「誰か」を優先している人 自分の気持ちを話すことが苦手だった人が 本音を洗いざらい話せる安心安全の場 自分のままで生きることを認め 自己選択を応援する場づくりに尽力。 クライアントは教員、保育士 福祉・介護・医療従事者 子育て・介護中、会社員、フリーランスなど 𝟥𝟢〜𝟨𝟢代の女性が中心。 作り手の想いが感じられる手仕事 ファッション、器や暮らしの道具が大好き。 趣味は旅、キャンプ、家飲み。 大切な人たちとわいわいテーブルを囲む時間 美味しいごはんとお酒が生きがい。 ありがたいことに 現在、すべてのサービスは満席🙏 最新の募集情報は公式LINEでお知らせします✉️ ご登録の上、お待ちくださいね！ ↓↓↓ @kiyama_rie #休む #自分を整える #自分に向き合う #自分を知る #自分を大切に #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #生き方を選ぶ #アラフォーライフ #アラフォーママライフ #アラフォーママ #45歳 #3児の母 #きやまりえ #ライフコーチ2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休む#休むhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に向き合う#自分に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/45歳#45歳https://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.21%460【自分や家族を全力で大切に好きな仕事で健やかに生きる】 ママと赤ちゃんのセラピスト かなこ @hahatoco.a ライフコーチ きやまりえ @kiyama_rie 4児の母、3児の母でありつつ フリーランスとして働くママ という共通点がある2人でコラボライブしました！ ・今の活動を始めたきっかけは？ ・自分や家族を大切にしながら好きな仕事をするために 大事にしていることは？ ・壁にぶちあたったときどうしてる？ などなど、色んなお話をしました。 ぜひ、お聞きくださいね〜 #フリーランスママ #4児ママ #3児ママ #アラフォーママ #アラフォーママライフ #ワーママライフ #自分らしい生き方 #自分らしい働き方 #働き方の選択 #好きな仕事で生きていく #好きな仕事ができる幸せ #ベビーマッサージ資格取得 #親子コミュニティ #ライフコーチング女性 #ライフコーチ2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランスママ#フリーランスママhttps://www.instagram.com/explore/tags/4児ママ#4児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/3児ママ#3児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/働き方の選択#働き方の選択https://www.instagram.com/explore/tags/好きな仕事で生きていく#好きな仕事で生きていくhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きな仕事ができる幸せ#好きな仕事ができる幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーマッサージ資格取得#ベビーマッサージ資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/親子コミュニティ#親子コミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング女性#ライフコーチング女性https://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチ1.29%490『ふりかえり』してますか？ 自分に向き合うと決めた3年前まで わたしも全くしたことありませんでした。 「あっという間に1ヶ月終わった」 「何もできなかった…」と 自分反省会(いや自分ダメだし会かなw)は大得意 脳内で無意識の習慣になってた気がします 自分反省会でダメ出しまくった結果 「もっと頑張らなきゃ」 「○○すべき」 どんどんベキネバ思考が出てきて ガッチガチに😅 ふりかえりって聞くと めんどくさそー 自分にはムリって思うかもだけど やってみると楽しくなってきます 自分の本当に大切なものや 好きなモノ、もっとこうしたい！が 自然と見えてくるんです 7月に公式LINEでプレゼントした 『夢を叶えるふりかえり会』で 2024年の前半6ヶ月をふりかえりました 参加者の方に許可を得て ご感想を一部ご紹介しますね 🗣️あれもこれもできてない…に 目が向きがちだったけど あれもこれもできてた‼︎に変わりました。 🗣️気持ちが浮き上がるくらいの 大切な思い出に気づけました。 あ〜やっぱりわたしはこれが大切だし好きだし 心地がいいんだなぁを再認識しました！ 🗣️自分を振り返る、自分のためだけの時間を 確保することの大切さを感じました！ 🗣️振り返ってみると、 心が動いた場面はしっかりとおぼえていて 自分とちゃんと向き合うことができてうれしい 🗣️まだまだやりたいことがたくさんあるなー 自分がやってみたいことを実現していくことで 幸せ度がさらに増していくんだなと感じました！ 🗣️ふりかえりのやり方が よくわからなかったのですが霧が晴れました！ どんどん出すことで、どんどんスッキリして 私の中に大切な感情がたくさんある！ ということに気がつきました！！！ 🗣️私、よくやってるじゃないって 自分を抱きしめられた時間でした。 振り返りの大切さは計り知れないと思いました！ どうですか？ ちょっとやってみたいなって思いませんか？ わたしが毎月やっている 簡単な方法をご紹介しますね ✐心が動いた瞬間を書き出す✎ 1ヶ月なら10分もあればできると思います ふりかえりの方法 ①お気に入りのノートとペンを用意 ②スマホの写真や手帳をみながら 1ヶ月をふりかえり 自分の心が動いた瞬間を書き出す 箇条書きで全然OK ③すべて書き出したら全体をながめて 自分にとってどんな1ヶ月だったのか俯瞰する 「1ヶ月を一言で表すと？」 「この1ヶ月にタイトルをつけるとすると？」 と、自分に問いかけてみるのもおすすめです ④次の1ヶ月はどんな気持ちを感じたい？ わたしは「こんな1ヶ月にしたい」という テーマを考えます 大事なことは ＊心が動いたこと 感情に「いい」「悪い」はないということ 楽しい、うれしいだけじゃなく 悔しい、腹がたった、悲しいなども 自分を知る大切なヒント ＊誰かと比べてではなく 「自分にとって」を大切に 自分にアンテナをたてます 紙の上は自由で安全です 感じたまま正直に書くことで 心の奥の本当の自分にピントが合ってきますよ 7月、私の心が動いた瞬間の写真を集めて リールにしました 1〜6月も投稿しているので よかったら見てみてくださいね〜 9月に開催予定の「ごきげん朝会」では ふりかえりをとても大切にしています やっぱり一人ではムリ〜 でも1回やってみたい！という方 ぜひ一緒にやりましょう☺︎ 𓅯news𓂅⋆ 【毎日をちょっとごきげんにするヒミツの小部屋 「ごきげん朝会」9月にやるよ〜！】 ごきげん朝会とは、簡単に言いますと 期間限定のオンラインコミュニティです これまで、全国各地から30〜60代の女性 のべ200名の方にご参加いただいています 平日毎朝6時から鍵付きアカウントで インスタライブを配信 他にも期間やテーマによって楽しい企画色々♡ 忙しい毎日、あっという間に過ぎ去って 見のがしてしまう自分自身の「今ここ」の状態に 気づくきっかけになればいいなあと思って 開催しています 気になる方は公式LINEにご登録を〜 ↓↓↓ @kiyama_rie 𓅯Profile𓂅⋆ きやまりえ 1979年福岡生まれ長崎育ち 元小学校教員(通常級、支援級担任) 元世界一周旅人(6大陸50カ国) 3兄妹の母(12y,10y,5y) ライフコーチとして 40代からの人生の歩き方を応援🙌 #ふりかえり #自分反省会 #自分を知る #自分を大切に #自分と向き合う #感情を味わう #自分の時間 #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #フリーランスママ #アラフォーママ #3児の母 #きやまりえ2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかえり#ふりかえりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分反省会#自分反省会https://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情を味わう#感情を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の時間#自分の時間https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランスママ#フリーランスママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえ1.45%5508月ですねー！ 溶けそうに暑い日が続いていますが お変わりないですか？ 中学校、小学校、保育園と 子どもの所属が3つに分かれて初めての夏 教員を辞め、フリーランスのライフコーチとして 在宅メインで働くようになって4年目の夏休み 中学生の長男はソフトテニス部 部活は基本毎日 午前の日と午後の日がランダムにあって 丸一日試合の日はお弁当が必要 小学生は、夏のドリル的な宿題は だいぶ減った気がするけど 定番の自由研究の他に 5年生で家庭科の裁縫や調理の宿題もある 末っ子は保育園に毎日行ってくれるし ありがたや〜と油断してたら 今週の初めから発熱 感染症じゃなくて安心したけど 3日間お休み… モチロン、日々3食のご飯の用意という 最大のミッションがあるわけで😅 仕事も進めねばなりませぬ 白目むくよね〜 イライラする要素満載w でもね、今年は自分でもびっくりするほど 心穏やかに過ごせてるんです…！ その理由はたった一つ 「自分と家族の予定を見える化したこと」 夏休み中の全ての予定を カレンダーにアナログで書き出しました 中学生と小学生は、夏休み初日に宿題を確認 何をいつやるか全部書き出して見える化 終わったことがわかるように印をつける約束 私も、セッションや打ち合わせなど オンライン会議の時間を見える化 家族旅行や帰省、友だち家族との予定 一人時間、夫婦それぞれの飲み会 カレンダーに全て書き込みます🗓️ 全部やるのはある程度時間かかるんだけど 見通しが持てるし どれくらい終わってるかも一目瞭然 「楽しみな予定までに絶対終わらすぞー！」って 見るたびにモチベーションもアップ⤴️ 何より、子どもが日中テレビを観たり ゲームやってたりしても ちゃんとその日の分が終わってるのがわかるから 無駄に小言言わずにすむ あとは、子どもたちの夏休み関連の物は 各自一つのエコバッグに全部まとめてつっこむ！w わが家のマイペース＆整理整頓苦手boys この作戦により 「○○が無い！どこ？」って探す 「今日、何時から？」って何回も聞く 「今日、何があるんだっけ？」 「旅行はいつから？」って何回も確認 何回聞くんじゃいっ！ あたしはあんたたちの秘書じゃないわーっ💢 っていう母のイライラスイッチ発動要素が激減 心穏やかに過ごせてるってわけです あとは、よく寝てちゃんと食べて 好きな服きて会いたい人に会って 自分のごきげんは自分でとればヨシ とはいえ ほんっと毎日暑いし みなさんお疲れさまです！！ 水分とって 今日もごきげんな一日を〜🌈 𓅯news𓂅⋆ 【毎日をちょっとごきげんにするヒミツの小部屋 「ごきげん朝会」9月にやるよ〜！】 「次はいつですか？」 「今年はもうやらないんですか？」 不定期＆気まぐれで開催しているにもかかわらず うれしいお問い合わせをいただいております😭✨ ごきげん朝会とは、簡単に言いますと 期間限定のオンラインコミュニティです。 これまで、全国各地から30〜60代の女性 のべ200名の方にご参加いただいています。 平日毎朝6時から鍵付きアカウントで インスタライブを配信。 参加者のみなさんには 「聞くコーチング」と言っていただいています。 他にも期間やテーマによって楽しい企画色々♡ 忙しい毎日、あっという間に過ぎ去って 見のがしてしまう自分自身の「今ここ」の状態に 気づくきっかけになればいいなあと思って 開催しています 9月にやりたいと思っています！ 気になる方は公式LINEにご登録を〜 ↓↓↓ @kiyama_rie 【連載しています✏︎】 大好きな一田憲子さんのサイト 「外の音、内の香」 @ichidanoriko2024 一田さんに機会をいただき連載中！ 連載のタイトルは 「わたしのサードプレイスの見つけ方」 プロフィール欄下のURLから 記事に飛べます ぜひ、お読みくださいね〜 @kiyama_rie 𓅯Profile𓂅⋆ きやまりえ 1979年福岡生まれ長崎育ち 元小学校教員(通常級、支援級担任) 元世界一周旅人(6大陸50カ国) 3兄妹の母(12y,10y,5y) ライフコーチとして 40代からの人生の歩き方を応援🙌 #夏休みの宿題 #夏休みの過ごし方 #時間管理 #時間管理術 #イライラママ #イライラしない育児 #自分の時間 #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #フリーランスママ #アラフォーママ #3児の母 #きやまりえ2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みの宿題#夏休みの宿題https://www.instagram.com/explore/tags/夏休みの過ごし方#夏休みの過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/時間管理#時間管理https://www.instagram.com/explore/tags/時間管理術#時間管理術https://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラしない育児#イライラしない育児https://www.instagram.com/explore/tags/自分の時間#自分の時間https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランスママ#フリーランスママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえ2.06%762本当の「自分らしさ」ってなんだろう 自分と向き合うようになり 色んな角度から考えるようになった でもこの日は 頭で考えることを意図して手放して ただただ体の感覚で感じて 表現することに挑戦 心から信頼するしほこさんの写真と まりちゃんのヘアメイクに全てを委ねた @shihoko_photo @maritupe3 さぁ、どんな自分に出会えるかな 楽しみです 最後の1枚はりえさん撮影 @colorgenicphoto 世界は美しい 𓅯news𓂅⋆ 【雑誌に掲載していただきました‼︎】 ／ リンネル特別編集 私を幸せにする時間の使い方 ＼ @mook.tkj 6ページ掲載📖 ただの時間術ではなく 色んな人の生き方や人生ストーリーに 触れられる素晴らしいムック本です✨ 大好評発売中！ 【連載をスタートしました✏︎】 大好きな一田憲子さんのサイト 「外の音、内の香」 この度、一田さんに機会をいただき、 なんと連載をさせていただくことになりました！ 連載のタイトルは 「わたしのサードプレイスの見つけ方」 プロフィール欄下のURLから 記事に飛べます #自分らしく #自分らしさ #自分らしく生きる #自分を知る #自分らしい生き方 #自分らしい暮らし #自分らしい働き方 #人生を楽しむ #生き方を選ぶ #アラフォーライフ #アラフォーママライフ #アラフォーママ #3児の母 #きやまりえ2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい生き方#自分らしい生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい暮らし#自分らしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい働き方#自分らしい働き方https://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方を選ぶ#生き方を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/3児の母#3児の母https://www.instagram.com/explore/tags/きやまりえ#きやまりえ1.45%550<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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