コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 焼肉のたれ使用🙌 余った焼肉のたれの活用にも🙌❤️ スタミナ満点💯 食べ盛り男子が喜ぶがっつりおかずです♪ -——————-——————-—————— 焼肉のたれ活用で簡単！回鍋肉風豚バラきゃべつ炒め （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -豚バラ薄切り肉:約400g -きゃべつ:正味260g -長ねぎ:1本(正味100g) (A) 味噌・焼肉のたれ:各大さじ2 (A) 砂糖:大さじ1 (A) にんにくのすりおろし・酢・片栗粉:各小さじ2 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶ボウルに(A)を混ぜ、6㎝位に切った豚バラ薄切り肉に揉みこむ。 ❷きゃべつは4㎝位の斜め切りに、長ねぎは斜め切りにする。 ❸フライパンにごま油を熱して、①をほぐしながら炒める。 ❹火が通ってきたら、きゃべつ、長ねぎを加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら出来上がり。 ❺器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ 豚バラ薄切り肉:約200g きゃべつ:正味130g 長ねぎ:1/2本(正味50g)(細めのものは1本位) (A)味噌・焼肉のたれ:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ1と1/2 (A)にんにくのすりおろし・酢・片栗粉:各小さじ1 ごま油:適量 青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ511320 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #スタミナレシピ#豚バラレシピ#焼き肉のたれ活用レシピ 2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナレシピ#スタミナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き肉のたれ活用レシピ#焼き肉のたれ活用レシピ0.28%5963@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— きゃべつと卵と片栗粉だけで出来ちゃうチヂミ風です♪ ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなどお好みのたれでどうぞ😋 -——————-——————-—————— キャベツと卵と片栗粉だけでカリッときゃべつチヂミ風 （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -きゃべつ:正味400g (A) 卵:2個 (A) 片栗粉:大さじ6 (A) 鶏がらスープの素・きび砂糖(砂糖):各小さじ2 -こめ油(サラダ油):適量 -ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなど:お好みで —————— ❶きゃべつは5㎜～1㎝の細切りにしてボウルに入れ、(A)を加えて全体馴染むようによく混ぜる。 ❷フライパンにこめ油(サラダ油)を熱し、①を8等分(2人分の場合は4等分)位にお玉で落として中火で焼く。(フライパンの大きさに合わせて2回に分けて焼いてます。) ❸片面焼けたらひっくり返してフライ返しで押さえてもう片面も焼き、両面こんがり焼けたら出来上がり！ ❹器に盛り、お好みでぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなどを添える。 ★2人分の場合★ きゃべつ:正味200g (A)卵:1個 (A)片栗粉:大さじ3 (A)鶏がらスープの素・きび砂糖(砂糖):各小さじ1 こめ油(サラダ油):適量 ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなど:お好みで 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に Nadiaレシピ509801 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#キャベツレシピ2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ0.51%1,1055@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬のゴーヤで簡単🙌 かつお節と醤油で和風に仕上げます♪ -——————-——————-—————— ゴーヤの和風おかかマヨ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -ゴーヤ:1本(正味240g) (A)砂糖:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 (B)かつお節:大1パック(約4g) (B)マヨネーズ:大さじ3 (B)砂糖:大さじ1 (B)醤油:小さじ2 -白いりごま:お好みで —————— ❶ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って約5mm幅に切って、(A)を良く揉み込んでから約10分置く。 ❷たっぷりのお湯で約1分茹で、ザルにあげて冷水にさらし、水気をしっかりと取る。 ❸ボウルに入れて(B)を和えたら出来上がり。 ❹器に盛りお好みで白いりごまを振る。 薬膳効果 ☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に Nadiaレシピ508553 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ゴーヤレシピ 2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピ0.11%2411@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 辛子マヨネーズとオイスターソースで大人のやみつき和えに♪ おつまみにも最高です🙌❤️ -——————-——————-—————— 大人のゴーヤツナマヨサラダ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料】(ゴーヤ1本分) ——————— -ゴーヤ:1本(正味240g) -ツナ缶(オイル漬け):1缶(70g) (A)砂糖:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 (B)辛子マヨネーズ:大さじ3 (B)オイスターソース・砂糖:各小さじ2 —————— ❶ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って約5mm幅に切って、(A)を良く揉み込んでから約10分置く。 ❷たっぷりのお湯で約1分茹で、ザルにあげて冷水にさらし、水気をしっかりと取る。ツナ缶(オイル漬け)は油を軽く切る。 ❸ボウルにツナ、(B)を入れて和えたら出来上がり。 薬膳効果 ☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に Nadiaレシピ508623 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ゴーヤレシピ 2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピ0.14%3090@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 豚肉は余熱で火を通すことで柔らか✨ 梅干し、ぽん酢でさっぱり✨ 塩昆布のうま味も最高です♪ -——————-——————-—————— 柔らかゆで豚こまのさっぱり梅ぽん昆布和え （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます) ——————— -豚こま切れ肉:560g (A)水:1000㏄ (A)酒:大さじ2 (A)塩:小さじ1 (B)塩昆布:10g(大さじ2) (B)梅干し:4個 (B)ぽん酢:大さじ2 (B)砂糖:小さじ1～2 -みょうがの小口切り・青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶鍋に(A)を入れて強火にかけ、しっかり沸騰させたら火を止めて豚こま切れ肉を入れて余熱で火を通し、ザルにあげて水気を切る。 ❷ポリ袋に入れて(B)も加え、梅干を潰すようにして全体に混ぜる。 ❸そのまま粗熱がとれるまでおく。 ❹種をとり、器に盛り、お好みでみょうがの小口切り・青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -豚こま切れ肉:280g (A)水:600㏄ (A)酒:小さじ4 (A)塩:小さじ1/2強 (B)塩昆布:5g(大さじ1) (B)梅干し:2個(塩分6％のはちみつ漬けを使っています。) (B)ぽん酢:大さじ1 (B)砂糖:小さじ1/2～1 -みょうがの小口切り・青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に Nadiaレシピ507717 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#豚こまレシピ#さっぱりレシピ 2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピ0.2%4310@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ポリ袋で簡単🙌 夏はよく冷やすと最高です🥒 -——————-——————-—————— ポリ袋で簡単！さっぱり甘酢きゅうり （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -きゅうり:4本(正味400g) (A)砂糖・酢:各大さじ2 (A)白だし:大さじ1 (A)塩:小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで —————— ❶きゅうりは3㎜程度の小口切りにしてポリ袋にいれ、(A)も加えてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口をしばり、そのまま15分以上冷やしたら出来上がり。 ❷器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ きゅうり:2本(正味200g) (A)砂糖・酢:各大さじ1 (A)白だし:小さじ1と1/2 (A)塩:小さじ3/4 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に Nadiaレシピ508392 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#きゅうりレシピ#さっぱりレシピ 2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピ0.18%3900@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— レンジで簡単🙌 豚バラ薄切り肉に絹厚揚げを巻いて、ボリュームアップ⤴️ しっかり豚の角煮気分が味わえますよ😊 -——————-——————-—————— レンジで簡単！豚巻き絹厚揚げの角煮風 （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -豚バラ薄切り肉:12枚(約260g) -絹厚揚げ:2枚(約300-g) -青梗菜:1袋(2株) -ゆで卵:4個 -塩・ごま油:少々 (A)水:大さじ3 (A)オイスターソース・醤油・みりん:各大さじ2 (A)砂糖・酢:各大さじ1 (B)水:大さじ2 (B)片栗粉:大さじ1 -白いりごま:お好みで —————— ❶青梗菜は縦1/4～1/8に切り、レンジの場合耐熱容器に入れて600wで3分半(2人分の場合は2分)加熱。茹でる場合は茹でてから冷水にさらし、水気を絞ってから塩・ごま油を絡めておく。 ❷絹厚揚げは1枚を6等分に、計12個に切る。 ❸豚バラ薄切り肉を巻く。 ❹耐熱容器に(A)を混ぜ、③を並べてラップをかけ、電子レンジ600wで6分半(2人分の場合は3分50秒)加熱する。 その間に(B)を混ぜておく。 お皿に青梗菜を盛っておく。 ❺取り出してひっくり返し、再度ラップをかけて4分半(2人分の場合は2分40秒)加熱する。 ❻豚巻きだけを取り出し、青梗菜を盛ったお皿に盛り付け、残った煮汁が熱々のうちに【B】の水溶き片栗粉を手早く混ぜ、ラップ無しで、電子レンジ600wで 1分加熱。一度混ぜてから再度1分加熱する。 ❼とろみがついたら、ゆで卵を絡める。 ❽ゆで卵も盛り、煮汁を豚巻きにかけたら出来上がり！ お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ 豚バラ薄切り肉:6枚(約130g) 絹厚揚げ:1枚(約150g) 青梗菜:1/2袋(1株) ゆで卵:2個 塩・ごま油:少々 (A)水:大さじ2 (A)オイスターソース・醤油・みりん:各大さじ1 (A)砂糖・酢:各小さじ1と1/2 (B)水:大さじ1 (B)片栗粉:小さじ1と1/2 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆青梗菜...血の巡り改善、余分な熱を冷ます、便秘に、精神安定に、ストレスに、貧血に、生活習慣病予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に Nadiaレシピ391021 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ #絹揚げレシピ#レンチンレシピ2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/絹揚げレシピ#絹揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.16%3404@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— レンジで簡単🙌❤️ 冷凍のむき枝豆を使ってお手軽に🙌 おろしぽん酢でさっぱりといただきます♪ -——————-——————-—————— レンジで簡単！枝豆入り焼売風豚団子(おろしぽん酢で♪) （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -豚ひき肉:360g -玉ねぎ:1個(正味180g) -冷凍むき枝豆:160g -もやし:1袋(200g) -片栗粉:大さじ4 (A)オイスターソース・醤油・砂糖:各大さじ1 (A)ごま油:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 -大根おろし・ぽん酢:各適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶玉ねぎは粗みじん切りに、冷凍むき枝豆は冷凍のままボウルに入れ、片栗粉を全体にまぶす。 ❷豚ひき肉、(A)を加えてよく練り混ぜる。 ❸耐熱のお皿にもやしを広げ入れ、②を16等分にして丸め、もやしの上に並べ、ふんわりと(でも隙間が開かない様に)ラップをかけて電子レンジ600wで12分(2人分の場合は7分10秒)加熱し、そのまま５分おく。 ❹豚団子に火が通ってたら、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せて大根おろし・ぽん酢を混ぜたおろしぽん酢を添える。 ★2人分の場合★ -豚ひき肉:180g -玉ねぎ:1/2個(正味90g) -冷凍むき枝豆:80g -もやし:1/2袋(100g) -片栗粉:大さじ2 (A)オイスターソース・醤油・砂糖:各大さじ1/2 (A)ごま油:小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 -大根おろし・ぽん酢:各適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆枝豆...肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化 Nadiaレシピ508266 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ひき肉レシピ#豚団子#レンチンレシピ 2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚団子#豚団子https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.23%5042@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— マヨネーズで炒めてコクとうま味がアップ⤴️ さらにゴーヤの苦みも抑えます♪ぽん酢でさっぱりコク旨な美味しさです😊 -——————-——————-—————— おかかマヨぽんゴーヤチャンプルー （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -豚バラ薄切り肉:180g- -ゴーヤ:1本(正味240g) -卵:4個 (A)砂糖:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 (B)かつお節:大1パック(約4g) (B)ぽん酢:大さじ2 (B)砂糖:大さじ1 (B)鶏がらスープの素:小さじ1 -マヨネーズ:大さじ1～2 -白いりごま:お好みで —————— ❶ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って約5～8mm幅に切って、(A)を良く揉み込んでから10分ほど置いてザルに入れて流水で洗ってから熱湯をかける。 ❷フライパンにマヨネーズを入れて中火にかける。 ❸マヨネーズの周りがふつふつ溶け始めたら、5～6㎝幅に切った豚バラ薄切り肉を炒める。 ❹豚肉の色が変わったらゴーヤも加えて炒める。 ❺火が通ってきたら(B)を加えて炒め合わせる。 ❻真ん中を空け、卵を落として黄身を潰して軽く火を通す。 ❼全体に炒め合わせて出来上がり。 ❽器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -豚バラ薄切り肉:90g -ゴーヤ:1/2本(正味120g) -卵:2個 (A)砂糖:小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 (B)かつお節:小1パック(約2g) (B)ぽん酢:大さじ1 (B)砂糖:小さじ1と1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ1/2 -マヨネーズ:大さじ1/2～1 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に Nadiaレシピ508201 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ゴーヤレシピ#ゴーヤチャンプルーレシピ 2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤチャンプルーレシピ#ゴーヤチャンプルーレシピ0.26%5494@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— レンジで簡単！レモンでさっぱりなポテサラです🍋 -——————-——————-—————— レンジで簡単！じゃがいもとカニカマのレモンマヨサラダ （調理時間：15分)粗熱を取る時間は除く。 -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -じゃがいも:4個(正味500g) -カニカマ:6本 -水:大さじ1 (A)レモン汁:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 -マヨネーズ:大さじ4 -乾燥パセリ:お好みで —————— ❶じゃがいもは皮を剥き、2～3㎝角に切って耐熱ボウルに入れ、水大さじ1をまぶしてラップをかけて電子レンジ600wで8分(2人分の場合は4分40秒)加熱する。 ❷火が通ったら一旦ザルにあげて余分な水気を切り、ボウルに戻し、フォークなどで適度に潰してから(A)を混ぜ、粗熱をとる。 ❸粗熱が取れたら裂いたカニカマとマヨネーズを入れて混ぜたら出来上がり！(味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えてください。 ❹器に盛りお好みで乾燥パセリを振る。 ★2人分の場合★ じゃがいも:2個(正味250g) カニカマ:3本 水:小さじ2 (A)レモン汁:大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ1 (A)顆粒コンソメ:小さじ1/2 マヨネーズ:大さじ2 乾燥パセリ:お好みで 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに、胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆レモン…体の余分な熱を冷ます、潤い不足に、のどの渇きに、消化を助け食欲増進 Nadiaレシピ508192 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ポテサラレシピ#じゃがいもレシピ#🥔 2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラレシピ#ポテサラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ0.2%4412@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ゆで卵も茹でて、鶏肉も煮込むのは暑い夏はとっても大変🥵 そこで鶏肉はレンジ任せちゃいます🙌❤️ 味もしっかり染み込みます☺️ -——————-——————-—————— レンジにお任せ！鶏もも肉の角煮 （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料】（作り置き分も入れた4人分)(半量の場合はレシピの下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -鶏もも肉:3枚(800g) -ゆで卵:8個 -しょうが:1かけ) (A)オイスターソース・醤油:各大さじ3 (A)砂糖:大さじ2強 (A)酢:大さじ2 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶鶏もも肉は皮にフォークで数か所刺してから1枚を4等分に切り、耐熱ボウルに入れ【A】を絡め、なるべく丸まらないように並べ、皮を剥いて薄切りにしたしょうがを乗せてラップをかけ電子レンジ600wで7分(半量の場合は4分10秒)加熱する。 ❷一旦取り出して鶏肉をひっくり返し、下にあったものは上に乗せ、再度ラップをかけて電子レンジ600wで3分(半量の場合は1分40秒)加熱し、そのまま5分おく。 ❸鶏肉にしっかり火が通ったらゆで卵を入れて絡めて出来上がり！ ❹器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★半量の場合★ 鶏もも肉:1枚半(400g) ゆで卵:4個 しょうが:1/2かけ (A)オイスターソース・醤油:各大さじ1と1/2 (A)砂糖:大さじ1強 (A)酢:大さじ1 青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆しょうが...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに、新陳代謝を高めて体を温める Nadiaレシピ508138 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#鶏肉レシピ#レンチンレシピ#作り置きレシピ 2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.28%6011@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 切り干し大根が水分を吸うので時間がたっても水っぽくなりません🙌❤️ ポリポリ食感も楽しいサラダです♪ -——————-——————-—————— 切り干し大根ときゅうりとにんじんのマヨぽんサラダ （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -切り干し大根:50g -きゅうり:1本(正味100g) -にんじん:1/4本(正味50g) -白いりごま:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ4 (A)ぽん酢:大さじ2 (A)砂糖:大さじ1 -白いりごま:お好みで —————— ❶切り干し大根は水で戻してから水気を絞り、キッチンバサミで食べやすく切る。 ❷きゅうり、にんじんは千切りにする。 ❸ボウルに(A)を混ぜ、切り干し大根、きゅうり、にんじん白いりごまを混ぜたら出来上がり。 ❹器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -切り干し大根:25g -きゅうり:1/2本(正味50g) -にんじん:1/8本(正味25g) -白いりごま:大さじ1/2 (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)ぽん酢:大さじ1 (A)砂糖:小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に Nadiaレシピ508054 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#切り干し大根レシピ#副菜レシピ 2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.18%3860@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 夏に嬉しいさっぱり浅漬けです✨ 家にある調味料でお手軽に作れますよ☺️ -——————-——————-—————— 長芋ときゅうりとみょうがのさっぱり浅漬け （調理時間：5分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -長芋:正味320g- -きゅうり:3本(正味300g) -みょうが:6本(約100g) (A)白だし・砂糖・酢:各大さじ2 (A)塩:小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで —————— ❶長芋は1㎝の半月切りに、きゅうりは1㎝弱の斜め切りに、みょうがは縦1/4に切る。 ❷ポリ袋に入れ、(A)も加えてよく混ぜ、なるべく空気を抜いて口を閉じ、1晩冷蔵庫で漬けたら出来上がり。 ❸器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ・白だしは10倍濃タイプを使っています。（お吸い物が1：9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。） ・砂糖はきび砂糖を使っています。 ★2人分の場合★ -長芋:正味160g -きゅうり:1本半(正味150g) -みょうが:3本(約50g) (A)白だし・砂糖・酢:各大さじ1 (A)塩:小さじ3/4 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復 Nadiaレシピ508014 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#浅漬けレシピ 2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅漬けレシピ#浅漬けレシピ0.28%5971@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— マヨネーズで炒めつことで旨味もコクもアップ⤴️ 照りっと甘辛醤油味で子供受けも◎🙌❤️ -——————-——————-—————— 鶏肉とじゃがいもとピーマンの甘辛マヨ炒め （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -鶏もも肉:380g -じゃがいも(メークイン):2個(正味280g) -ピーマン:2～3個(正味80g) 塩・こしょう:少々 (A)醤油:大さじ2 (A)砂糖:小さじ5 -マヨネーズ:大さじ2 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで —————— ❶鶏もも肉は3㎝角に切って塩・こしょうを揉みこむ。 じゃがいも(メークイン)は縦半分切って斜め5～8㎜幅に切る。 ピーマンは縦半分に切って種を取り、斜め1㎝幅に切る。 ❷フライパンにマヨネーズを入れて中火にかける。 ❸マヨネーズの周りがふつふつ溶け始めたら、鶏肉、じゃがいもを炒める。 ❹鶏肉に火が通ってきたら(A)とピーマンを加えて強火にして、汁気を飛ばすよう炒める。 ❺汁気が飛んで照りが出たら出来上がり！ ❻器に盛りお好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -鶏もも肉:190g -じゃがいも(メークイン):1個(正味140g) -ピーマン:1～1個半(正味40g) -塩・こしょう:少々 (A)醤油:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2と1/2 -マヨネーズ:大さじ1 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に。 ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に。 Nadiaレシピ507961 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#鶏肉レシピ#マヨ炒め 2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨ炒め#マヨ炒め0.21%4631@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— さっぱりレモンが爽やか🍋 縦に切り込みを入れることで簡単に割れて、味もよく絡みます🥒夏のおつまみにも🍺 -——————-——————-—————— さっぱりやみつき！さっぱりレモン割りきゅうり （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -きゅうり:4本(正味400g) (A)レモン汁:大さじ2(市販のレモン果汁でOK！) (A)オリーブオイル・砂糖:各大さじ1 (A)昆布茶・塩:各小さじ1 -粗びき黒こしょう:お好みで —————— ❶きゅうりはヘタを切り、縦に切り目を入れる。 ❷ひねり割っていき、ボウルに入れる。 ❸(A)を和えたら10分ほど冷やして出来上がり！ ❹器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ きゅうり:2本(正味200g) (A)レモン汁:大さじ1(市販のレモン果汁でOK) (A)オリーブオイル・砂糖:各大さじ1/2 (A)昆布茶・塩:各小さじ1/2 粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆レモン…体の余分な熱を冷ます、潤い不足に、のどの渇きに、消化を助け食欲増進 Nadiaレシピ507954 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#きゅうりレシピ#レモンレシピ#さっぱりレシピ#やみつききゅうり 2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンレシピ#レモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつききゅうり#やみつききゅうり0.2%4284@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 人気のチュクミとチーズタッカルビのコラボです♪おもてなしやホームパーティーにもおすすめです🐙 -——————-——————-—————— 旨辛やみつき！！チュクミチーズタッカルビ （調理時間：30分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】 -冷凍いいだこ(下処理済み):約500g -鶏もも肉:480g— -きゃべつ:正味160g -玉ねぎ:1/2個(正味100g) -じゃがいも:1個(正味120g) (A)コチュジャン:大さじ4 (A)砂糖・オイスターソース:各大さじ2 (A)醤油・にんにくのみじん切り:各大さじ1 (A)カレー粉:少々 -ピザ用チーズ:200g -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り:お好みで -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶いいだこは解凍して流水でよく洗い、たっぷりのお湯で約30秒茹でてザルにあげ、そのまま粗熱がとれるまでおく。(水分が出てきます。) ❷鶏もも肉はひと口大に切り、(A)を揉みこむ。 ❸きゃべつはざく切りに、玉ねぎは繊維に沿って8㎜位の薄切りに、じゃがいもは1㎝の半月切りにする。 ❹フライパンにごま油をひいて、じゃがいも、玉ねぎを入れ、その上にきゃべつを広げる。 ❺その上に②を漬けだれごと乗せ、蓋をして弱火で約10分蒸し焼きにする。 ❻蓋を開けて炒め合わせ、火が通ってきたらいいだこも加えて炒め合わせる。 ❼真ん中に隙間を空けて道を作り、ピザ用チーズを乗せ、弱火でチーズが溶けるまで加熱したら出来上がり！ ❽お好みで青ねぎの小口切りを散らして白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 薬膳効果 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆タコ...虚弱体質に、疲労回復に、めまいに、肝機能の向上 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に Nadiaレシピ507815 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#チーズタッカルビ#チュクミ#チュクミチーズタッカルビ2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/チーズタッカルビ#チーズタッカルビhttps://www.instagram.com/explore/tags/チュクミ#チュクミhttps://www.instagram.com/explore/tags/チュクミチーズタッカルビ#チュクミチーズタッカルビ0.15%3222@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— かつおの刺身が大好きなのですが🐟 かつおの刺身の食べ方で特におすすめのマリネです！ おつまみにも最高🙌❤️ぜひお試しください♪ -——————-——————-—————— さっぱりやみつき！！かつおのにんじん香味マリネ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -かつおの刺身:400g -にんじん:2/3本(正味100g) -玉ねぎ:大1/4個(正味60g) -生姜:正味20g (A)酢:大さじ3 (A)オリーブオイル:大さじ2 (A)砂糖・醤油:各小さじ4 (A)にんにくのすりおろし:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 (A)昆布茶:小さじ1 -パセリのみじん切り・粗びき黒こしょう:お好みで —————— ❶にんじん、生姜は千切りに玉ねぎはみじん切りにする。 ❷ボウルに(A)を混ぜる。 ❸②ににんじん、玉ねぎ、生姜を混ぜる。 ❹かつおの刺身を食べやすくスライスして③にいれて和え、冷蔵庫で約15分マリネして出来上がり！ ❺器に盛り、お好みでパセリのみじん切り・粗びき黒こしょうを散らす。 ★2人分の場合★ -かつおの刺身:200g -にんじん:1/3本-(正味50g) -玉ねぎ:大1/8個(正味30g) -生姜:正味10g (A) 酢:大さじ1と1/2 (A)オリーブオイル:大さじ1 (A)砂糖・醤油:各小さじ2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 (A)昆布茶:小さじ1/2 -パセリのみじん切り・粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆かつお...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆しょうが...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに、新陳代謝を高めて体を温める Nadiaレシピ507570 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#カツオレシピ#推しレシピ#マリネレシピ#さっぱりレシピ 2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カツオレシピ#カツオレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/推しレシピ#推しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネレシピ#マリネレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピ0.17%3602@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 食欲のない時でもご飯に乗せて食べやすい冷や汁風和えです🍚 -——————-——————-—————— 豆腐ともずくのぶっかけ冷や汁風和え （調理時間：5分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -絹ごし豆腐:1丁(360g) -生もずく:1パック200～220g -きゅうり:1本(正味100g) -みょうが:2本 (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ5 (A)すりごま:大さじ4 (A)砂糖:小さじ2 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶ボウルにキッチンペーパーで軽く水気を拭いた絹ごし豆腐、生もずく、薄い輪切りのきゅうりとみょうが、(A)を入れる。 ❷豆腐を崩しながら全体を混ぜたら出来上がり！ ❸器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ※味のついていない沖縄生もずくを使っています。 ★2人分の場合★ -絹ごし豆腐:1丁(180g) -生もずく:1パック100～110g -きゅうり:1/2本(正味50g) -みょうが:1本 (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2と1/2 (A)すりごま:大さじ2 (A)砂糖:小さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に Nadiaレシピ507574 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#もずくレシピ#豆腐レシピ2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくレシピ#もずくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.22%4791@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 旬の太刀魚✨次男坊が釣ってきましたー🤣❤️ 韓国の定番の煮物です🇰🇷 ご飯やお酒がすすみますよ🙌❤️ -——————-——————-—————— カルチジョリム(太刀魚の旨辛煮)【韓国料理】 （調理時間：25分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】(2人分の場合はレシピの下に記載しています。) -太刀魚:650～700g -大根:1/3本(正味300g)- -玉ねぎ:大2/3個(正味160g) -じゃがいも:2個(正味250g) (A)水:200㏄ (A)昆布茶:小さじ1/2 (B)醬油・酒(無塩):各大さじ4 (B)コチュジャン:大さじ2強 (B)砂糖・粉唐辛子(キムチ用):各大さじ2 (B)にんにくのみじん切り:大さじ2 青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで -—————— ❶(B)を混ぜる。 大根は1㎝強の半月切りに玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断ち切るように1㎝に、じゃがいもは皮を剥き1㎝の輪切りにする。 太刀魚は5㎝幅に切る。 ❷フライパンに(A)を入れ、大根、玉ねぎ、じゃがいもを入れて強火にかけ、煮立ってきたら蓋をして3～4分煮る。 ❸太刀魚を並べて(B)をかけ、蓋をして、ふつふつするくらいの弱火で約8分煮る。 ❹蓋を開けて、煮汁を太刀魚にかけながら弱めの中火で煮る。全体に火が通ったら、出来上がり！ ❺器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ※2人分で作る場合は材料は半分に、水の量は蒸発分も考慮して若干多めに入れて下さい。フライパンは小さ目のものをお使いください。煮詰まり過ぎた場合は水を加えて下さい。 【2人分の場合】 -太刀魚:330～350g -大根:1/8本(正味150g) -玉ねぎ:1/3個(正味80g) (A)水:140㏄ (A)昆布茶:小さじ1/4 (B)コチュジャン：大さじ1強 (B)酒(無塩)：大さじ2 (B)砂糖・粉唐辛子(キムチ用)：各大さじ1 (B)にんにくのみじん切り：大さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま：お好みで 薬膳効果 ☆太刀魚…胃の不調に、食欲不振に、滋養強壮に、疲労回復に、皮膚の乾燥やかゆみに、 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 Nadiaレシピ474853 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#カルチジョリム#太刀魚レシピ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/カルチジョリム#カルチジョリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/太刀魚レシピ#太刀魚レシピ0.14%3030@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— サーモンとホタテを塩昆布のうま味で😋 おつまみにも🙌❤️ -——————-——————-—————— 和えるだけで一品！！サーモンとホタテの塩昆布和え （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -サーモン(刺身用):300g -ホタテの貝柱(刺身用):200g (A)塩昆布:10g(大さじ2) (A)醤油:小さじ2～3 (A)砂糖:小さじ2 (A)わさび:お好みで適量 (A)ごま油:大さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶サーモン(刺身用)は食べやすくスライス、ホタテの貝柱(刺身用)は厚みを半分に切りボウルに入れ、(A)を入れて和える。 ❷15分冷蔵庫で冷やしたら出来上がり！ ❸器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -サーモン(刺身用):150g -ホタテの貝柱(刺身用):100g (A)塩昆布:5g(大さじ1) (A)醤油:小さじ1～1と1/2 (A)砂糖:小さじ1 (A)わさび:お好みで適量 (A)ごま油:大さじ1/2 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆ ホタテ貝…滋養強壮、老化防止、視力回復、めまい、のぼせに ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に Nadiaレシピ507578 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ #サーモンレシピ#ホタテレシピ#おつまみレシピ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンレシピ#サーモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタテレシピ#ホタテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.28%6152<前へ123456...72>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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