コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 下味をつけた牛こまと、甘辛い煮汁で仕上げるコク深い煮物です♪ 厚揚げと卵に味がしっかり染み込み、時間が経つほどにおいしさがアップします🙌 -——————-——————-—————— じんわり染みる絹厚揚げと卵と牛こまの煮物 （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】（2人分の場合はポイント欄に記載しています。） ——————— -牛こま切れ肉:200g -絹厚揚げ:2枚(約300g) -ゆで卵:4個 -長ねぎ:2本(正味180g) (A) 醤油・砂糖・酒(無塩):各大さじ1 (B) 水:200㏄ (B) 醤油:大さじ4 (B) 砂糖・酒(無塩):各大さじ3 (B) 和風だしの素:小さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶牛こま切れ肉は(A)を揉みこんでおく。 長ねぎは斜め5～8㎜に切る。 ❷鍋に(B)を入れて火にかけ、煮立ってきたら1枚を4等分に切った絹厚揚げとゆで卵を入れて弱火～弱めの中火で約2分煮る。 ❸長ねぎも加えて約1分煮る。 ❹最後に牛肉を入れて、ほぐしながら火を通したら出来上がり。(一旦冷ますとより味が馴染みます。) ❺器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆牛肉 気と血を補い、体を温めるといわれています。体力をつけたいときや、元気が出ないときに◎ ☆絹厚揚げ（豆腐） 体の余分な熱をやわらげ、うるおいを補うとされます。ほてりや口の渇きが気になるときに◎ ☆ 卵 体液や血を補い、虚弱体質のケアに。 気持ちが落ち着きにくいときや、不眠が気になるときにも◎ NadiaレシピID：521599 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.23%5160@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 電子レンジで簡単に作れる簡単煮豚です♪ なんとヒガシマル醤油「うどんスープ」で作れちゃいます🙌 子どもウケも抜群！！家族からも大好評です😋 -——————-——————-—————— うどんスープで作る！！ レンジでできちゃううまだし煮豚 （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -—————— -豚肩ロース肉(塊):280g (A) ヒガシマル醤油「うどんスープ」:2袋 (A) きび砂糖:小さじ4 (A) 酒(無塩)、酢:各大さじ1 (A) おろしにんにく:小さじ1 -白髪ねぎ:適宜 -いりごま(白)、粗びき黒こしょう:適宜 -—————— ❶豚肩ロース肉(塊)は耐熱ボウルに入れて、 フォークで全体に穴をあけてから(A)を加えて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。一旦取り出して上下を返して3分加熱し、そのまま10分おく。 ❷しっかり火が通ったらスライスして器に盛り、煮汁をかける。お好みで白髪ねぎをのせ、いりごま(白)、粗びき黒こしょうをふる。 ・お⾁は中⼼温度75度1分相当の加熱ができていることを確認していますが、調理環境によっては加熱条件が変わります。 中まで⽕が通っているか確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆豚肉 滋養強壮に。乾燥や喉の渇きを潤し、疲労回復をサポート(ビタミンB1豊富)。 ☆にんにく 風邪予防、解毒、疲労回復に。血流サポートにも◎ NadiaレシピID：519872 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr #ヒガシマル醤油 #レシピ #簡単レシピ 2026/03/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%2660@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の新玉ねぎの甘みとシャキシャキ食感に、わかめとカニカマの旨味を合わせたます♪ ぽん酢・マヨネーズ・すりごまでコクのあるさっぱり味に仕上げました🙌 -——————-——————-—————— 新玉ねぎとわかめとカニカマの旨ぽんごまマヨ和え （⏰: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】（2人分の場合はポイント欄に記載しています。） ——————— -新玉ねぎ:1個(正味200g) -生食用わかめ:180g -カニカマ:6本 (A) マヨネーズ:大さじ4～5 (A) すりごま:大さじ3 (A) ぽん酢醤油:大さじ2 (A) きび砂糖(砂糖):小さじ2 (A) 鶏がらスープの素:小さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶新玉ねぎは縦半分に切って繊維に沿って薄切りに、生食用わかめは食べやすく切り、カニカマは裂いてボウルに入れ、(A)も入れる。 ❷良く和えたら出来上がり。 ❸器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ 新玉ねぎ:1/2個(正味100g) 生食用わかめ:90g カニカマ:3本 (A)マヨネーズ:大さじ2～2と1/2 (A)すりごま:大さじ1と1/2 (A)ぽん酢醤油:大さじ1 (A)きび砂糖(砂糖):小さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆わかめ…体の熱を冷まし、腫れ物の改善、甲状腺の不調、むくみ対策に。 ☆玉ねぎ…滋養強壮、血の巡りを良くする、疲労回復、生活習慣病予防に。 ☆ごま…体の余分な熱を取り、皮膚の乾燥や便秘の改善に。 NadiaレシピID：521293 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.24%5290@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 相性抜群なサーモンとアボカドのカルパッチョです🥑 ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」で簡単に作れて、うま味たっぷりながらさっぱりなカルパッチョソースに🙌 おもてなしやお祝いにも◎ -——————-——————-—————— サーモンとアボカドの牡蠣だし醤油カルパッチョ （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -—————— -サーモン(刺身用):140g -アボカド:1個(正味約140g) -玉ねぎ(みじん切り):50g -酢:小さじ2 (A) ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:大さじ1と1/2 (A) オリーブオイル:大さじ1 -粗びき黒こしょう:適宜 -ミニトマト(くし切り):適宜 -—————— ❶玉ねぎ(みじん切り)と酢は混ぜ合わせる。約10分おいたら、(A)を加えて混ぜる。 ❷サーモン(刺身用)、アボカドをそれぞれ8mm幅にスライスして交互に器に盛りつける。 ❸1をまんべんなくかけ、お好みでミニトマト(くし切り)と粗びき黒こしょうをちらす。 ・先に酢と玉ねぎ(みじん切り)を混ぜておくことで辛みが減ります。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆ アボカド 肝機能の改善に。 コレステロールの抑制を助け、疲労回復や便秘対策にも◎ 良質な脂質と食物繊維が、体のバランスを整えます。 ☆ サーモン お腹の冷え対策に。 疲労回復、むくみケア、血行改善に役立ちます。 含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用が高く、美肌づくりにも効果的。 ☆ トマト 体の熱をやさしく冷まし、口の渇きや食欲不振のケアに。 消化を促し、食後もすっきりと整えます。 ☆ たまねぎ 滋養強壮に役立ち、血の巡りを整える食材。 疲労回復を助け、生活習慣病の予防にもおすすめです。 NadiaレシピID：519869 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr #ヒガシマル醤油 #レシピ #簡単レシピ 2026/03/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.13%2942※白だしは10倍濃縮タイプを使っております🙇🏻♀️ @emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 鶏手羽元の旨味がたっぷり染み出た煮汁で、大根とゆで卵をじっくり煮込むおでん風の煮物です♪ 白だしをベースに、みりんやオイスターソース、鶏がらスープの素を加え、コクのあるやさしい味わいに！ 大根やゆで卵にも味がしっかり染み込みます🙌 -——————-——————-—————— 手羽元と大根とゆで卵のおでん風煮 （⏰: 50分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -鶏手羽元:650g -大根:1/2本(正味500g) -ゆで卵:4個 (A) 水:350㏄ (A) 白だし:大さじ3 (A) 本みりん・オイスターソース:各大さじ1 (A) きび砂糖(砂糖):小さじ3～4 (A) 鶏がらスープの素:小さじ2 -長ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶鍋に(A)を混ぜ、水気をキッチンペーパーで拭いた鶏手羽元と1.5㎝幅の半月切りにした大根を入れて強火にかけ、煮立ってきたら落し蓋をして弱火～弱めの中火で約30分煮る。 灰汁は取る。 ❷ゆで卵も加え、更に15分煮たら出来上がり。 ❸器に盛り、お好みで長ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆鶏手羽元…食欲不振、疲労回復、虚弱体質に。コラーゲンが豊富で、美肌・美髪、骨の老化予防にも。 ☆卵…体液や血液を補い、虚弱体質の改善、精神不安、不眠に。 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに。咳や痰、喉の不快感、風邪やインフルエンザ予防にも。 NadiaレシピID：521227 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4305@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— トマトの水分だけで作る、無水カレーです🍛 レンジで完結するお手軽レシピなのに、鶏肉と玉ねぎの旨味、トマトの酸味、そしてカレールーのコクが合わさり、濃厚で味わい深いカレーに仕上がります🍅 -——————-——————-—————— レンジで完結！無水トマトチキンカレー （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -鶏もも肉:500g -トマト:大き目2個(計350〜370g程度) -玉ねぎ:1個(正味200g) (A) 酒(無塩):大さじ2 (A) オイスターソース:大さじ1 (A) きび砂糖(砂糖):小さじ2～3 (B) バター:15～20g (B) カレールー:4皿分 -ご飯:適量 ——————- ❶玉ねぎは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにして耐熱ボウルに入れ、玉ねぎの上にざく切りに切ったトマトを乗せる。 ❷その上に2～3㎝角に切った鶏もも肉を乗せて、(A)を入きび砂糖、オイスターソース、酒の順にまわしかけ、ラップをかけて電子レンジ600wで15分(2人分の場合は9分)加熱する。 ❸一旦取り出し、(B)を入れ、溶かしながら混ぜる。 ❹全部溶けたら再度ラップをかけて電子レンジ600wで3分(2人分の場合は1分40秒)加熱して出来上がり。 ❺ご飯にかけていただきます♪ ★2人分の場合★ -鶏もも肉:250g -トマト:大き目1個(計175〜185g程度) -玉ねぎ:1/2個(正味100g) (A)酒(無塩):大さじ1 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)きび砂糖(砂糖):小さじ1～1と1/2 (B)バター:8～10g (B)カレールー:2皿分 -ご飯:適量 🌿薬膳ポイント🌿 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質の改善に。疲れやすい人の体力回復や、美肌づくりにも役立ちます。 ☆玉ねぎ…滋養強壮に。血の巡りを良くし、新陳代謝を促進。疲労回復や生活習慣病の予防にも。 ☆トマト…体の余分な熱を冷まし、口の渇きを和らげます。食欲不振のときや、消化を助けたいときにもおすすめです。 NadiaレシピレシピID：521170 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.13%2892@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— シャキシャキのもやしと甘みのあるキャベツに、旨みたっぷりの豚バラ肉を合わせた相性抜群の一✨ 電子レンジで作れるので、とってもお手軽です🙌 -——————-——————-—————— レンジで簡単！ たっぷりもやしときゃべつと豚バラの中華風和え （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -豚バラ薄切り肉:200g -もやし:2袋(400g) -きゃべつ:正味260g (A) オイスターソース:大さじ1と1/2 (A) 酢・醤油・ごま油・きび砂糖(砂糖):各大さじ1 (A) 鶏がらスープの素:小さじ2 (A) 白いりごま:大さじ2 -塩:足りない場合適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶きゃべつをざく切りにして耐熱ボウルに入れる。 豚バラ薄切り肉を約6cmに切り、キャベツの上に広げて乗せる。 ❷その上にもやしも乗せてラップをかけ、電子レンジ600wで10分(2人分の場合は6分)加熱しそのまま2分置く。 ❸ざるにあげて水気を切る。 ❹ボウルに戻し、(A)を和え、味をみて足りない場合は塩で調えて出来上がり。 ❺器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごま・粗びき黒こしょうを散らす。 ★2人分の場合★ -豚バラ薄切り肉:100g -もやし:1袋(200g) -きゃべつ:正味130g (A)オイスターソース:小さじ2強 (A)酢・醤油・ごま油・きび砂糖(砂糖):各小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)白いりごま:大さじ1 -塩:足りない場合適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆豚肉 滋養強壮や疲労回復に。肌の乾燥や喉の渇きを潤し、便秘の改善にも役立ちます。ビタミンB1が豊富で、脳神経の働きを整えます。 ☆キャベツ 食欲不振や胃もたれ、胃痛の緩和に。消化を助け、疲れやすい方や胃腸が弱い方にもおすすめです。 ☆もやし むくみの改善や二日酔いに。体の熱を取り、口の渇きを和らげ、解毒を助けます。 NadiaレシピレシピID：521079 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.17%3760@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 豆板醤の辛さと花椒の痺れが際立つ、お店のような味わいの麻婆豆腐です♪ にんにく・生姜・長ねぎの香味野菜と豚ひき肉の旨味で、深みのあるコクを楽しめます😋 体を温める食材と滋養のある食材を組み合わせた、体にもうれしい麻婆豆腐です🙌 -——————-——————-—————— お店風！大人のしびれ麻婆豆腐 （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -豚ひき肉:240g -絹ごし豆腐:2丁(計700g) -長ねぎのみじん切り:大さじ8 -にんにくのみじん切り:大さじ2 -生姜のみじん切り:大さじ1 (A) 豆板醤(トウバンジャン):大さじ1 (A) 甜面醤(テンメンジャン):大さじ2 (B) 花椒(ホアジャオ):小さじ2 (B) 水:180㏄ (B) オイスターソース・きび砂糖(砂糖):各大さじ1 (B) 鶏がらスープの素:小さじ2 -ごま油:大さじ1 -水溶き片栗粉:片栗粉・水共に小さじ4 -長ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶中華鍋又はフライパンにごま油を熱し、長ねぎのみじん切り、にんにくのみじん切り、生姜のみじん切りを中火で炒める。 ❷香りが立ってきたら豚ひき肉、(A)も加えて炒める。 ❸火が通ったら(B)と2～3㎝角に切った絹ごし豆腐を加え、煮立ってきたら蓋をして弱火～弱めの中火で約5分煮る。 ❹一旦火を止め、水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜてとろみをつけ、中火で1～2分火を通して出来上がり。 ❺器に盛り、お好みで長ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ 豚ひき肉:120g 絹ごし豆腐:1丁(計350g) 長ねぎのみじん切り:大さじ4 にんにくのみじん切り:大さじ1 生姜のみじん切り:大さじ1/2 (A)豆板醤(トウバンジャン):大さじ1/2 (A)甜面醤(テンメンジャン):大さじ1 (B)花椒(ホアジャオ):小さじ1 (B)水:100㏄ (B)オイスターソース・きび砂糖(砂糖):各大さじ1 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 ごま油:大さじ1 水溶き片栗:片栗粉・水共に小さじ4 長ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆豆腐 体の余分な熱を取り、目の充血や口の渇きを和らげるといわれています。むくみが気になるときにもおすすめの食材です。 ☆豚肉 滋養強壮に役立ち、疲労回復や肌の乾燥対策にも。喉の渇きや便秘が気になるときにもよいとされ、脳神経の働きを正常に保つ栄養も含まれています。 ☆ねぎ 体を温めて発汗を促し、風邪のひきはじめに。冷え対策や、胃腸の働きを整える効果が期待されます。 ☆にんにく 疲労回復や風邪予防に役立つといわれる食材。体を元気にし、血流をよくして体調を整える働きがあります。 ☆しょうが 体を温め、新陳代謝を高める食材。風邪の初期症状や食欲不振、むくみが気になるときにもおすすめです。 NadiaレシピレシピID：520886 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.21%4655@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— キャベツ、はんぺん、豆腐でふわもち食感が楽しめる人気おかず♪ お肉を使わなくても、豆腐とはんぺん、卵でたんぱく質もしっかりとれます◎ 外はこんがり、中はふんわりもちもち✨ お好みソースやマヨネーズをかければ、お好み焼き風の味わいに！子供受けも抜群です🙌 -——————-——————-—————— きゃべつとはんぺんと豆腐のお好み風もちもち焼き （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -きゃべつ:正味260g -卵:2個 -絹ごし豆腐:1丁(350g) -はんぺん:1枚(110g) (A) 片栗粉:大さじ4 (A) 和風だしの素:小さじ2 -お好みソースやマヨネーズ:お好みで -青のりや紅ショウガ:お好みで -油:適量 ——————- ❶きゃべつは細切りにしてボウルに入れ、潰したはんぺん、卵、キッチンペーパーで水気を拭いた絹ごし豆腐、(A)も入れて豆腐を潰しながら練り混ぜる。 ❷油を熱したフライパンに小判型に丸めて並べ、蓋をして中火で3分焼く。 ❸こんがり焼けたらひっくり返して、蓋をしないで焼き、両面こんがり焼けたらお皿に並べる。 ❹お好みソースやマヨネーズをかけ、お好みで青のりや紅ショウガを乗せたら出来上がり！ ★2人分の場合★ きゃべ:正味130g 卵:1個 絹ごし豆腐:1/2丁(175g) はんぺん:1/2枚(55g) (A)片栗粉:大さじ2 (A)和風だしの素:小さじ1 お好みソースやマヨネーズ:お好みで 青のりや紅ショウガ:お好みで 油:適量 🌿薬膳ポイント🌿 ☆キャベツ 食欲増進、胃もたれ、胸のつかえ、胃痛の緩和に。虚弱体質や疲れやすい人にもおすすめ。消化器系の潰瘍予防にも役立つとされています。 ☆豆腐 体の余分な熱をとるとされ、目の充血や口の渇きが気になるときに。むくみ対策にも。 ☆卵 体液や血を補うとされ、虚弱体質の改善に。精神不安や不眠が気になるときにも。 NadiaレシピID：520787 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.19%4100@emi.sake -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— お肉の代わりに タカノフーズ「カリッと焼ける絹厚揚げ」を使った、ヘルシーなのに食べ応え抜群のビビンバです🥄 絹厚揚げに甘辛い醤油だれを絡めることで、 香ばしさとコクがアップ⤴️ ほうれん草・もやし・にんじんのナムル、 キムチの酸味、半熟の目玉焼きのまろやかさが合わさることで、味と食感のバランスが楽しめます🍳 -——————-——————-—————— お肉なしでもボリューム満点！！ 絹厚揚げビビンバ （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(2人分)】 ——————— -カリッと焼ける絹厚揚げ:2枚(約300g) -ほうれん草:1/2袋(正味100g) -緑豆もやし:1/2袋(100g) -にんじん:正味40g -ごま油:小さじ3 -塩:適量 -いりごま(白):小さじ3 -鶏がらスープの素:少々 (A) 醤油:小さじ4 (A) きび砂糖:大さじ1(上白糖でも可) (A) おろしにんにく:小さじ1 -ごま油(炒め用):小さじ2 -キムチ:60g -韓国のり:4枚(2g) -ご飯:どんぶり2杯(1杯250～300g) -コチュジャン:適量 ——————- ❶にんじんは細切りにし、ほうれん草は根元を切り落としてから5cm幅に切る。耐熱ボウルに緑豆もやし、にんじん、ほうれん草を分けて入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒～3分加熱する。 火が通ったら、ほうれん草は冷水(分量外)にさらしてから水けを絞り、もやし、にんじんはそれぞれ水けを切る。 ❷もやし、にんじん、ほうれん草はそれぞれボウルに入れ、ごま油、いりごま(白)、塩、鶏がらスープの素をそれぞれ1/3量ずつ加え、和える。 ❸(A)を混ぜる。 ❹カリッと焼ける絹厚揚げは1cm～1.5cm角に切り、フライパンにごま油(炒め用)を入れ中火で熱し、カリッと焼ける絹厚揚げを加えて炒める。 油がまわったら、(A)を加えて炒め、汁けが少なくなったらいりごま(白)を加えて炒め合わせる。 ❺ご飯をどんぶりに盛り、韓国のりをちぎってのせる。 ❻キムチ、2、4をのせる。 ❼6に目玉焼きをのせて、コチュジャンを添え、ごま油をまわしかける。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆もやし 浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに。解毒を助け、体の余分な熱をとってくれます。 ☆ほうれん草 造血作用があり、胃腸の活性化に。身体の渇きを潤します。 ☆にんじん 目の乾燥や視力低下に。肝機能改善、食欲不振、老化防止にも◎ ☆絹厚揚げ(豆腐) 体の余分な熱をとり、目の充血、口の渇き、浮腫みに。 ☆にんにく 腫れものの改善に、風邪予防に。解毒作用も期待できます。 ☆卵 体液や血液を補い、虚弱体質の改善に。精神不安や不眠のケアにも◎ ☆ごま油 肌の乾燥に、便秘に。肝機能の活性や脂肪の燃焼を助けます。 美味しく食べながら、 身体の内側からやさしく整えてくれる一杯です✨ NadiaレシピID：520264 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr#タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #ヘルシー2026/03/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/タカノフーズ#タカノフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐レシピ#お豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかめ豆腐#おかめ豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシー0.14%3160@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 給食のあの味をおうちで再現🙌 つるっとした春雨に、ふわふわ炒り卵とシャキシャキ野菜を合わせた、さっぱり中華風サラダです♪ 甘酸っぱい特製だれがしっかり絡んで、あと引くおいしさ😋 冷蔵庫で少し冷やすと味がなじんでさらに美味しいです◎ -——————-——————-—————— 給食の定番！炒り卵入り中華風春雨サラダ （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -卵:2個 -ハム:60g -緑豆春雨:100g -きゅうり:2本(正味200g) -にんじん:1/3本(正味50g) -塩(きゅうりの塩もみ用):小さじ1/4 -ごま油(炒り卵用):適量 (A) 酢:大さじ2 (A) 醤油・オイスターソース・ごま油・白いりごま:各大さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶きゅうりは薄い輪切りにして塩(きゅうりの塩もみ用)を全体に馴染ませて10分置き、よく揉んでから水気を絞る。 にんじんは細切りにして耐熱容器ににんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ600wで40秒(2人分の場合は25～30秒)加熱する。 ❷更に重ねたキッチンペーパーに包んで水気を絞る。 ❸卵はごま油(炒り卵用)を熱したフライパンで炒り卵にする。 ❹緑豆春雨は袋の表示より1分短く茹でてザルにあげて水気を切る。(水にはさらさない。)長い場合はキッチンバサミで切る。 ❺ボウルに春雨、炒り卵、にんじん、きゅうり、細切りにしたハム、【A】を和え、お好みで冷やしたら出来上がり。 ❻器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -卵:1個 -ハム:30g -緑豆春雨:50g -きゅうり:1本(正味100g) -にんじん:1/6本(正味25g) -塩(きゅうりの塩もみ用):小さじ1/8 -ごま油(炒り卵用):適量 (A) 酢:大さじ1 (A) 醤油・オイスターソース・ごま油・白いりごま:各小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆ にんじん 目の乾燥・視力低下のケアに。肝の働きを助け、食欲不振やアンチエイジングにも◎ ☆ きゅうり 体の余分な熱を取り、のどの渇きを潤す食材。むくみや高血圧対策にも。 ☆ ハム（豚肉） 滋養強壮に良く、肌の乾燥や便秘対策に。ビタミンB1が豊富で、疲労回復や脳神経の働きをサポート。 ☆ 卵 体液や血を補い、虚弱体質の改善に。精神不安や不眠のケアにも役立つとされます。 ☆ ごま油 体を潤し、便秘や肌の乾燥対策に。肝機能の活性や脂肪燃焼のサポートも。 ☆ 白ごま 肺や皮膚を潤し、便秘改善に◎ NadiaレシピID：520713 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.22%4823@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 味噌のコクとはちみつの甘み、オイスターソースの旨みににんにくを効かせ、風味豊かに仕上げます！ とにかく千切りキャベツとご飯との相性が抜群🫶 キャベツはぜひたっぷり添えてお楽しみください🙌 -——————-——————-—————— ご飯が進む！厚切り豚ロースのコク味噌ソテー （⏰: 40分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -豚ロースとんかつ用肉:4枚(480～500g) (A) 味噌:大さじ3 (A) はちみつ:大さじ2と1/2 (A) オイスターソース・酒(無塩):各大さじ1 (A) にんにくのすりおろし:小さじ1 -ごま油:適量 -きゃべつの千切りやトマトなど:お好みで -白いりごま:お好みで ——————- ❶豚ロースとんかつ用肉は脂身部分に切り目を入れ、全体にフォークで刺しておく。 ❷ボウルに(A)を混ぜ、豚肉に絡め、約30分置く。 (時間がない場合は10〜15分置くだけでもOK。) ❸フライパンにごま油を熱し、豚肉を味噌だれごと入れ、 弱めの中火で焦げないように焼いたら出来上がり。 ❹器に盛り、お好みで白いりごまを振り、 きゃべつの千切りやトマトなどを添える。 ★2人分の場合★ 豚ロースとんかつ用肉:2枚(240～250g) (A)味噌:大さじ1と1/2 (A)はちみつ:大さじ1強 (A)オイスターソース・酒(無塩):各大さじ1/2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2 ごま油:適量 きゃべつの千切りやトマトなど:お好みで 白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ 豚肉 滋養強壮に役立ち、肌の乾燥や喉の渇きを潤します。疲労回復を助け、脳神経の働きを正常に保つといわれています。 ☆ キャベツ 食欲を促し、胃もたれや胸のつかえ、胃痛の緩和に。虚弱体質や疲れやすい方にもおすすめで、消化器系の潰瘍予防にも良いとされています。 ☆ にんにく 体力回復を助け、風邪予防や解毒に。血行を促進し、動脈硬化予防や血糖値の改善、脳の活性化にも効果が期待されます。 ☆ 味噌 体を温め、腰やお腹の冷え対策に。コレステロールの抑制や抗酸化作用があり、二日酔い予防、脂肪肝予防、高血圧対策にも良いといわれています。 NadiaレシピID：520652 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.18%3972@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— れんこん（粘膜サポート）枝豆（免疫バランス）ごま（抗酸化）で花粉対策にもおすすめのサラダです♪ シャキシャキのれんこんに、ぽん酢のさっぱり感とごまマヨのコクが最高❣️子供受けも◎🙌❤️ -——————-——————-—————— 蓮根と枝豆とカニカマの旨ぽんごまマヨ和え【花粉対策にも◎】 （⏰: 10分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -れんこん:正味400g -冷凍むき枝豆:100g -カニカマ:6本(75g) (A) ぽん酢醬油・きび砂糖(砂糖):各大さじ1 (A) 鶏がらスープの素:小さじ1と1/2 (B) マヨネーズ:大さじ4～5 (B) すりごま:大さじ2 -白いりごま:お好みで ——————- ❶れんこんは皮を剥き、薄い半月切りにして酢水に5分浸す。 ❷鍋にたっぷりのお湯を沸かし、れんこんを入れて1分～1分半茹でたらザルにあげて水気を切る。 冷凍むき枝豆は耐熱ボウルに入れてラップをかけて電子レンジ600wで1分50秒～2分(2人分の場合は50秒～1分）加熱して解凍する。 ❸ボウルに水気を切ったれんこん、枝豆を入れて温かいうちに(A)を混ぜ、粗熱を取る。 ❹粗熱が取れたら、裂いたカニカマと(B)を加えて和えたら出来上がり。 ❺器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -れんこん:正味200g -冷凍むき枝:50g -カニカマ:3本(37～38g) (A)ぽん酢醬油・きび砂糖(砂糖):各小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ3/4 (B)マヨネーズ:大さじ2～2と1/2 (B)すりごま:大さじ1 -白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ れんこん 食欲不振に。のぼせや貧血のケア、咳や痰が気になるときに。 肺を潤し、粘膜を守る働きがあり、花粉シーズンのムズムズ対策にも◎ ☆ 枝豆 肝機能を高め、むくみ解消や疲労回復に。胃腸の働きを活性化。 腸内環境を整えることで、花粉による過剰反応を穏やかにする土台づくりに。 ☆ 白ごま 肺と腸を潤す働き。乾燥による咳や肌のかさつき、便秘対策に。 乾燥が強まる春先の花粉対策にもおすすめ NadiaレシピID：520594 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4290@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— やわらかな鶏もも肉に、甘いコーンとほうれん草を合わせたやさしい味わいのクリーム煮！ 生クリームと牛乳でコクがありながらも重すぎず、ごはんにもパンにも🍚🍞 子供受けも🙌❤️ -——————-——————-—————— ほうれん草とコーンと鶏肉のクリーム煮 （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -鶏もも肉:600g -ほうれん草:380g -玉ねぎ:小1玉(正味140g) -冷凍コーン:200g -塩・こしょう:少々 -バター:大さじ2 -薄力粉:大さじ2 (A) 生クリーム:1パック(200㏄) (A) 牛乳:100㏄ (A) 顆粒コンソメ・きび砂糖(砂糖):各小さじ2 -塩:適量 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶鍋に湯をたっぷり沸かし塩(分量外)適量入れて、ほうれん草をゆでてザルにあげ、冷水にさらして水気を切る。 根元を切り、4～5㎝幅に切り、ぎゅっと水気を絞る。 ❷玉ねぎは縦1/4等分に切り、繊維を断ち切る様に5㎜幅に切る。鶏もも肉はひと口大に切る。 ❸フライパンにバターを中火で熱し鶏肉と玉ねぎを入れて塩・こしょう少々振って炒める。 ❹鶏肉の色が変わったら、冷凍コーン、ほうれん草も加えて炒める。 ❺油がまわったら、薄力粉を加えて炒める。 ❻粉っぽさが無くなったら(A)を加え、混ぜながら加熱し、とろみがついたら味をみて塩で調えて出来上がり。 ❼器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -鶏もも肉:300g -ほうれん草:190g(大き目の束を1/2束又は袋入りのもの1袋) -玉ねぎ:小1/2玉(正味70g) -冷凍コーン:100g -塩・こしょう:少々 -バター:大さじ1 -薄力粉:大さじ1 (A)生クリーム:1/2パック(100㏄) (A)牛乳:50㏄ (A)顆粒コンソメ・きび砂糖(砂糖):各小さじ1 -塩:適量 -粗びき黒こしょう:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆鶏肉 … 食欲不振の改善、虚弱体質のサポート、疲れやすい方に。肌のうるおいを保ち、美肌づくりにも。 ☆ ほうれん草 … 血を補い（造血作用）、胃腸の働きを助ける。身体の渇きを潤す。 ☆ とうもろこし … 余分な水分を排出しむくみ対策に。疲労回復、便通改善、解毒を助ける。 ☆ 牛乳 … 虚弱体質のサポートに。精神を安定させ、五臓を養い、腸や肌を潤す。 ☆ バター … 疲労回復を助け、身体や腸を潤す。乾燥肌の改善や便秘対策、咳や口内炎のケアにも。 NadiaレシピID：519671 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.19%4080@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 子供受けも抜群な味噌バターコーン鍋です🍲 豚こまで美味しく作れます🙌 -——————-——————-—————— 豚こまで味噌バターコーン鍋 （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています💁🏻♀️) ——————— -豚こま切れ肉:380g -コーン(冷凍):200g -きゃべつ:正味約300g -玉ねぎ:1個(正味約200g) -にんじん:正味約100g -長ねぎ:1本(正味約100g) (A) 水:1300㏄ (A) 白だし(10倍濃縮):大さじ2 (A) 鶏がらスープの素:小さじ4 (A) きび砂糖(砂糖):大さじ1 -味噌:大さじ4 -バター:20g -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶豚こま切れ肉はなるべく脂身の多いものを選び、全体にフォークで刺すと柔らかく仕上がります。 ❷玉ねぎは縦半分に切って繊維に沿って5～8㎜に切る。 にんじんは皮を剥いて5㎜の輪切りにする。 きゃべつはざく切りにする。 長ねぎは斜め切りにする。 ❸鍋に(A)を入れて強火にかけ、玉ねぎ、にんじんを加える。 ❹煮立ってきたら弱めの中火にして、長ねぎ、きゃべつも入れ、火が通ってきたら、豚肉も加えてほぐしながら火を通す。 ❺火が通ったら味噌を溶き入れる。 ❻コーン(冷凍)を乗せ、バターを乗せたら出来上がり！ お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -豚こま切れ肉:190g -コーン(冷凍):100g -きゃべつ:正味約150g -玉ねぎ:1/2個(正味約100g) -にんじん:正味約50g -長ねぎ:1/2本(正味約50g) (A)水:350㏄ (A)白だし(10倍濃縮):大さじ1 -鶏がらスープの素:小さじ2 (A)きび砂糖(砂糖):小さじ1と1/2 -味噌:大さじ2- -バター:10g -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんじん...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ☆ 味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止 ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に Nadiaレシピ 514225 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鍋レシピ#味噌バターコーン#🍲 2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌バターコーン#味噌バターコーン0.05%1170@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— グラタン用のマカロニを少し長めに茹でて冷水にさらさず粗熱を取ることで肉厚なもちもち食感のマカロニサラダに！ 更に2段階に分けて味をつけることでとっても味が馴染みます🙌 ヨーグルトを加えてクリーミーな仕上がりになります☺️ -——————-——————-—————— 定番マカロニサラダ 美味しさの秘密有り♡ （調理時間: 25分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています💁🏻♀️) ——————— -マカロニ(グラタン用):150g -ゆで卵:2個 -ハム:70g -きゅうり:1本 -塩(きゅうり用):小さじ1/4 -オリーブオイル又はサラダ油:小さじ1弱 (A) 顆粒コンソメ・酢:各小さじ1 (A) きび砂糖(砂糖):小さじ2 (B) ヨーグルト(無糖):大さじ4 (B) マヨネーズ:大さじ4～5 (B) 塩:少々 -乾燥パセリ:お好みで ——————- ❶マカロニ(グラタン用)は1ℓに対して塩小さじ1(分量外)を入れたお湯で袋の表示よりも1分弱長めに茹で、ザルにあげてお湯を切り、ボウルに入れオリーブオイル又はサラダ油を絡めて粗熱をとる。 ❷きゅうりは薄くスライスして塩(きゅうり用)を振り全体に馴染ませ、10分置いたらよく揉み、さっと塩を洗い流して絞る。 ❸更に重ねたキッチンペーパーに包んで水気を取る。 ❹ハムは半分に切ってから細切りにする。 ゆで卵はあらみじんぎりにする。 ❺粗熱がとれたマカロニに(A)を絡めて馴染ませる。 ❻更にきゅうり、ハム、ゆで卵を入れ、(B)と和える。 ❼器に盛り、お好みで乾燥パセリを振る。 ★2人分の場合★ -マカロニ:75g -ゆで卵:1個 -ハム:35g -きゅうり:1/2本- -塩(きゅうり用):小さじ1/8 -オリーブオイル又はサラダ油:小さじ1/2弱 (A)顆粒コンソメ・酢:各小さじ1/2 (A)きび砂糖(砂糖):小さじ1 (B)ヨーグルト(無糖):大さじ2 (B)マヨネーズ:大さじ2～2と1/2 (B)塩:少々 -乾燥パセリ:お好みで 薬膳効果 ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に Nadiaレシピ374717 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #マカロニサラダレシピ2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニサラダレシピ#マカロニサラダレシピ0.18%4030@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 具沢山！！栄養たっぷりなキムチちゃんこ鍋です🍲 -——————-——————-—————— 具だくさんキムチちゃんこ鍋🍲 （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています💁🏻♀️) ——————— -鶏もも肉:360g(ひと口大に切る。) -豚バラ薄切り肉:160g(6㎝位に切る。) -油揚げ:2枚(食べやすく切る。) -ちくわぶ:1～2本(食べやすく切る。) -キムチ:150g -白菜:正味約450g(ざく切り) -長ねぎ:2本(約180g) (ななめ切り) -にんじん:約100g(5㎜の輪切り) -えのきだけ:1/2袋(約100g) (石づきを切って半分に切る。) -ニラ:1/2束(約50g) (5㎝幅に切る。) (A) 水:1200㏄- (A) 白だし(10倍濃縮):大さじ4 (A) 本みりん:大さじ2 (A) 鶏がらスープの素:小さじ4 -白いりごま:お好みで ——————- ❶鍋に(A)を入れて強火にかける。 ❷煮立ってきたら白菜の白い部分、にんじん、鶏もも肉、ちくわぶ、油揚げを入れて煮る。 ❸火が通ったら豚バラ薄切り肉、長ねぎ、白菜の葉の部分キムチも入れて煮る。 ❹最後にえのきだけを入れ、ニラを並べ、お好みで白いりごまを振る。全体に火が通ったら出来上がり！ ★2人分の場合★ 鶏もも肉:180g(ひと口大に切る。) 豚バラ薄切り肉:80g(6㎝位に切る。) 油揚げ:1枚(食べやすく切る。) ちくわぶ:1/2～1本(食べやすく切る。) キムチ:80g 白菜:正味約230g(ざく切り) 長ねぎ:1本(約90g)(ななめ切り) にんじん:約50g(5㎜の輪切り) えのきだけ:1/4袋(約50g)(石づきを切って半分に切る。) ニラ:1/4束(約25g)(5㎝幅に切る。) (A)水:650㏄ (A)白だし(10倍濃縮):大さじ2 (A)本みりん:大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に Nadiaレシピ514103 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鍋レシピ#🍲 2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピ0.16%3480@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— 韓国発！ワンパントーストです🍞 フライパン一つで出来ちゃうお手軽さに、バターの風味の卵に、とろーりチーズが最高に美味しいのでおススメですよ♪ お好みでイチゴジャムをプラスすると、甘じょっぱさが楽しめます🍓 ハムやベーコンを加えても最高です🥓 -——————-——————-—————— 韓国発！話題のワンパントースト （調理時間: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(1人分)】 ——————— -食パン:6枚切り1枚 -卵:2個 -スライスチーズ（溶けるタイプ）:1枚 -バター:大さじ1～2 -塩・こしょう:少々 -乾燥パセリ:あればお好みで —————— ❶卵は溶いて、塩・こしょうを混ぜる。食パンは半分に切る。 フライパンに弱火でバターを溶かし、溶き卵を流し入れ、パンを真ん中に並べて置く。 ❷すぐにパンのみ裏返し、スライスチーズ（溶けるタイプ）を乗せ、卵が固まってきたら周りの卵を折りたたんで乗せる。 ❸半分に折って表面を軽く焼く。 ❹こんがり焼き目がついたら器に盛り、お好みで乾燥パセリを振る。 Nadia レシピ 401954 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#ワンパントースト 2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパントースト#ワンパントースト0.67%1,4632@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ダブルソースが美味しい🙌 鶏肉ときゃべつの照り炒めです♪ 子供受けもよく、お弁当にもおすすめです🍱 -——————-——————-—————— 鶏肉ときゃべつのダブルソース照り炒め （調理時間: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています💁🏻♀️) ——————— -鶏もも肉:500g -きゃべつ:正味400g -塩・こしょう:少々 -片栗粉:大さじ2 (A) お好み焼きソース:大さじ4 (A) オイスターソース:大さじ1 (A) きび砂糖(砂糖):小さじ1 -こめ油(サラダ油):適量 -マヨネーズ:お好みで -かつお節・青のり:お好みで ——————- ❶きゃべつはざく切りにする。 鶏もも肉はひと口大に切って塩・こしょうを揉みこんでから片栗粉をまぶす。 (A)を混ぜる。 ❷フライパンにこめ油(サラダ油)を熱して鶏肉を中火で焼く。 ❸両面こんがり焼けたらきゃべつを加えて炒める。 ❹少ししんなりしたら(A)を加えて炒め合わせ、照りっとしたら出来上がり！ ❺器に盛り、お好みでマヨネーズをかけてかつお節・青のりを振る。 ★2人分の場合★ 鶏もも肉:250g きゃべつ:正味200g 塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ1 (A)お好み焼きソース:大さじ2 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)きび砂糖(砂糖):小さじ1/2 こめ油(サラダ油):適量 マヨネーズ:お好みで かつお節・青のり:お好みで 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に Nadiaレシピ514103 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鶏肉レシピ 2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.14%3101@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 鶏肉と鶏団子を楽しむ鶏すき鍋です🍲 めんつゆ使用で簡単に味が決まります♪ -——————-——————-—————— めんつゆでお手軽！鶏団子と鶏肉すき鍋 （調理時間: 30分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -鶏もも肉:約500g -鶏ひき肉(もも):400g (A) 卵:1個 (A) 長ねぎのみじん切り:大さじ6 (A) 味噌・片栗粉:各大さじ1 -木綿豆腐:1丁(約350g) -しらたき(あく抜き済み):200g -しいたけ:4個 -長ねぎ:2本(約200g) -茹でたほうれん草:お好みで適量 (B) 水:350㏄ (B) めんつゆ(3倍濃縮):150㏄ (B) きび砂糖(砂糖):大さじ3 ——————- ❶ボウルに鶏ひき肉(もも)と(A)を入れてよく練り混ぜる。 鶏もも肉はひと口大に切って、長ねぎは斜め切りに、しいたけは半分にそぎ切り、木綿豆腐は食べやすく角切りにする。 ❷鍋に(B)を入れて火にかけ、煮立ってきたら鶏団子を丸めて入れ、弱めの中火で火を通す。 ❸一旦鶏団子を取り出してから、鶏もも肉を入れる。 ❹鶏肉に火が通ってきたら、木綿豆腐、長ねぎ、しいたけ、しらたき(あく抜き済み)を加える。 ❺全体に火が通ったら鶏団子を戻し入れて、茹でたほうれん草も加えて出来上がり！ ・野菜はお好みでOK！ ・煮詰まりすぎた場合は水や酒(無塩)を加えます。 めんつゆストレートの場合はめんつゆ450㏄に水が50㏄になります。 めんつゆ2倍濃縮の場合はめんつゆ225㏄に水が275㏄になります。 めんつゆ4倍濃縮の場合はめんつゆ112㏄に水が388㏄になります。 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す Nadiaレシピ513894 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鶏すきレシピ#鶏肉レシピ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏すきレシピ#鶏すきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ0.18%3981<前へ123456...75>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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