コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 春キャベツの甘みと、豚肉の旨みをたっぷり味わえる、具だくさんで食べごたえ抜群の 「春のごちそう野菜炒め」🌸 手早く仕上げることで、野菜の食感と風味をしっかり引き立てます😋 -——————-——————-—————— 春のごちそう肉野菜炒め （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -豚こま切れ肉:340g -春きゃべつ:正味200g -にんじん:1/3本(正味60g) -しいたけ:6個(正味70g) -長ねぎ:1本(正味90g) -乾燥きくらげ:10g (A) オイスターソース・酒(無塩):各大さじ1 (A) きび砂糖・鶏がらスープの素:各小さじ2 (A) 片栗粉:小さじ1と1/2 (A) 塩:小さじ1/2弱 -ごま油:適量 -白いりごま・こしょう:お好みで ——————- ❶乾燥きくらげは戻して食べやすく切る。春きゃべつは4㎝角位のざく切りに、にんじんは細切りに、しいたけは軸を切り薄切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。 ❷(A)を混ぜる。 ❸フライパンにごま油を熱して強めの中火で豚こま切れ肉を炒め、色が変わってきたら長ねぎとにんじんを加えて炒める。 ❹豚肉に火が通ったら春きゃべつ、しいたけ、きくらげを加えて炒める。 ❺全体に火が通ったら一旦火を止めて(A)を再度混ぜてから加え、手早く全体と混ぜ、強めの中火～強火でさっと炒めたらできあがり！ ❻器に盛りお好みで白いりごま・こしょうを振る。 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆キャベツ 食欲を高め、胃もたれや胃痛の緩和に。 消化器系を整え、疲れやすい方や虚弱体質の方にもおすすめ。 ☆豚肉 体力を補い、疲労回復に◎。 肌の乾燥や喉の渇きを潤し、ビタミンB1が脳や神経の働きをサポート。 ☆にんじん 目の乾燥や視力低下のケアに。 肝機能を整え、食欲不振や老化予防にも役立ちます。 ☆きくらげ 血の巡りを整え、美肌づくりに。 体の内側から健康を支える食材です。 ☆長ねぎ 体を温め、発汗を促す作用があり、風邪のひきはじめに。 胃腸の働きを整え、冷え対策にも◎。 NadiaレシピレシピID：522459 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.14%3003@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— やみつきになる味噌マヨだれで、セロリが止まらない美味しさに😋 旬を迎えるセロリは、えぐみが少なく、シャキッとした食感が魅力！サラダや和え物にぴったりです🙌 -——————-——————-—————— やみつきセロリのコク味噌マヨ和え （⏰: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -セロリ:3本(正味350g) (A) マヨネーズ:大さじ4 (A) 味噌:大さじ1 (A) きび砂糖:小さじ2～3 (A) オイスターソース:大さじ1/2 -白いりごま:お好み ——————- ❶ボウルに(A)を混ぜる。 ❷繊維を断ち切る様に斜め薄切りにしたセロリを入れて和えたら出来上がり。 ❸器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -セロリ:1本半(正味175g) (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)味噌:大さじ1/2 (A)きび砂糖:小さじ1～1と1/2 (A)オイスターソース:小さじ3/4 -白いりごま:お好み 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ セロリ 余分な熱をとり、目の充血やめまい、のぼせを和らげます。イライラや頭痛、むくみが気になるときにもおすすめ。 ☆ 味噌 胃腸を整えて消化を助け、体に必要なエネルギー（気）を補います。体を内側から温める働きもあり、疲れやすいときや冷えが気になるときにもおすすめ。 NadiaレシピレシピID：522430 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.15%3202@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— レンジでお手軽！旬の新じゃがの簡単おかずです🥔 明太子と塩昆布の旨味、バターのコクがしっかり絡んで、やみつきになる美味しさ😋 あと一品欲しいときや、おつまみにもぴったりです♪ -——————-——————-—————— レンジでお手軽！新じゃがの明太昆布バター （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -新じゃがいも:600g -水:大さじ1 -明太子(ばらこ):大さじ2(40g) -塩昆布:10g(大さじ2) -きび砂糖:小さじ2 -バター:大さじ2(20g) -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶新じゃがいもはきれいに洗って小～中サイズは半分、大きいものは1/3～1/4等分に切り、耐熱ボウルに入れて、水大さじ1をまぶしてラップをかけ、電子レンジ600wで6分加熱(2人分の場合は3分35秒)。 一旦取り出して上下を返すように混ぜ、再度ラップをかけて3分(2人分の場合は1分50秒)加熱する。 ❷竹串がさっと通る様に火が通ったらザルにあげて水気を切る。 ❸熱いうちにボウルに戻し、明太子(ばらこ)、塩昆布、きび砂糖、バターを入れ、バターを溶かしながら和えたら出来上がり。 ❹器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -新じゃがいも:300g -水:大さじ1/2 -明太子(ばらこ):大さじ1(20g) -塩昆布:5g(大さじ1) -きび砂糖:小さじ1 -バター:大さじ1(10g) -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆じゃがいも…エネルギー補給に優れ、筋肉疲労の回復をサポート。体の水分バランスを整える働きも ☆明太子…体を温めながら血や精を補い、疲労回復や冷え対策、集中力アップに役立つ食材です。 ☆バター … 疲労回復を助け、身体や腸を潤す。乾燥肌の改善や便秘対策、咳や口内炎のケアにも。 ☆昆布…便秘改善やむくみ対策、生活習慣病予防や高血圧ケアに役立ちます。 NadiaレシピレシピID：522374 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.19%4190@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— あとひく美味しさのさっぱり漬けです♪ きゅうりのシャキッとした食感と、新玉ねぎのやさしい甘みが絶妙にマッチ🥒🧅 箸休めにはもちろん、おつまみにもぴったりです🙌 -——————-——————-—————— きゅうりと新玉ねぎのさっぱりおかか漬け （⏰: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -きゅうり:4本(正味400g) -新玉ねぎ:1個(正味150g) (A) かつお節:大1パック(約4g) (A) きび砂糖・酢:各大さじ2 (A) 昆布茶:小さじ2 (A) 塩:小さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶新玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断ち切る様に 5〜8㎜幅に切る。きゅうりはピーラーで縦のしま模様になるよう皮をむき、1㎝の輪切りに切り共にポリ袋に入れ、【A】も入れてよく揉み混ぜる。 ❷なるべく空気を抜くようにして口を縛り、約30分以上漬けたら出来上がり。 ❸器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -2本(正味200g) -新玉ねぎ:1/2個(正味75g)(小～中サイズ) (A) かつお節:小1パック(約2g) (A)きび砂糖・酢:各大さじ1 (A)昆布茶:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆きゅうり 体の余分な熱をとり、喉の渇きを潤します。むくみ対策や、高血圧が気になる方にもおすすめの食材です。 ☆玉ねぎ 滋養強壮をサポートし、血流を整える働きが期待されます。疲労回復や、生活習慣が気になる方にも取り入れたい食材です。 NadiaレシピレシピID：522263 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.23%4952@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の新じゃがいもと鶏手羽元を、コクのある甘辛だれでじっくり煮込みました♪ 酢を加えて一緒に煮ることで、濃厚ながらも重たくなりすぎず、最後まで食べやすい仕上がりです😋 作り置きにもおすすめです🙌 -——————-——————-—————— 味しみ新じゃがと手羽元の照り煮 （⏰: 50分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -鶏手羽元:8本(500g) -新じゃがいも:640g (A) 水:300㏄ (A) 醤油:大さじ4 (A) きび砂糖:大さじ3 (A) オイスターソース:大さじ2 (A) 酢:大さじ1 -米油又はサラダ油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶新じゃがいもはきれいに洗い、皮付きのまま小さめのものはそのまま大き目のものは半分に切る。 ❷鍋に米油又はサラダ油を熱し鶏手羽元の表面を中火で焼く。 ❸新じゃがいもと(A)を入れて煮立ってきたら蓋をして弱火～弱めの中火で約20分煮る。 ❹蓋を取り中火にして煮汁が半分以下になりとろみがつき、照りが出てきたら出来上がり！ ❺器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ・20㎝の鍋を使用しました。 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆鶏手羽元 食欲不振や疲労回復、虚弱体質の改善に。コラーゲンが豊富で、美肌・美髪ケアや骨の老化予防にも役立ちます。 ☆じゃがいも 筋肉疲労や息切れの改善に。胃の不調を整え、むくみや湿疹のケアにもおすすめです。 NadiaレシピレシピID：522263 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.14%3130@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— サーモンとアボカドの黄金コンビに、塩昆布の旨みをプラス✨ コクのあるマヨネーズにわさびを効かせ、爽やかな後味に♪ 混ぜるだけで味が決まるので失敗知らず🙌 ごはんのおかずにはもちろん、お酒のお供やおもてなしにもぴったりです🫶 -——————-——————-—————— サーモンとアボカドの塩こんわさマヨ和え （⏰: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -サーモン(刺身用):300g -アボカド:2個(正味250g) (A) 塩昆布:10g(大さじ2) (A) マヨネーズ:大さじ3 (A) きび砂糖:小さじ2～3 (A) 醤油・酢:各小さじ2 (A) わさび:小さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶サーモン(刺身用)・アボカドはそれぞれ食べやすく角切りにしてボウルに入れ、（A）と和えたら出来上がり。 ❷器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -サーモン(刺身用):150g -アボカド:1個(正味125g) (A)塩昆布:5g(大さじ1) (A)マヨネーズ:大さじ1と1/2 (A)きび砂糖:小さじ1～1と1/2 (A)醤油・酢:小さじ1 (A)わさび:小さじ1/2 -白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆ アボカド 肝機能の改善に。 コレステロールの抑制を助け、疲労回復や便秘対策にも◎ 良質な脂質と食物繊維が、体のバランスを整えます。 ☆ サーモン お腹の冷え対策に。 疲労回復、むくみケア、血行改善に役立ちます。 含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用が高く、美肌づくりにも効果的。 NadiaレシピID：522268 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.15%3260@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ごま油とにんにくの香りが食欲をそそる、焼き肉屋さん風のやみつきサラダ🥗 サラダ菜のやわらかな食感と、きゅうりのシャキシャキ感が相性抜群です🫶 -——————-——————-—————— 焼き肉屋さん風！サラダ菜ときゅうりのやみつきサラダ （⏰: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -サラダ菜:1玉・正味120g -きゅうり:2本・正味200g (A) すりごま:大さじ2 (A) ごま油:小さじ4 (A) 醬油:大さじ1 (A) 砂糖:小さじ2 (A) にんにくのすりおろし:小さじ1強 (A) ダシダ又は鶏がらスープの素:小さじ1 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶サラダ菜は大き目にで手ちぎる。 きゅうりは斜め薄切りにする。 ❷(A)をボウルに混ぜる。 ❸サラダ菜、きゅうりを入れて和えたら出来上がり！ (食べる直前に和えて下さい。) ❹器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -サラダ菜：1/2玉・正味60g -きゅうり：1本・正味100g (A)すりごま：大さじ1 (A)ごま油：小さじ2 (A)醬油：小さじ1と1/2 (A)砂糖：小さじ1 (A)にんにくのすりおろし：小さじ1/2強 (A)ダシダ又は鶏がらスープの素：小さじ1/2 -粗びき黒こしょう：お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆サラダ菜（レタス） 体の熱を冷まし、気持ちを落ち着かせる働きがあり、安眠のサポートにも。喉の渇きを潤し、母乳の出を促すとされています。 ☆きゅうり 余分な熱や水分を取り除き、体をクールダウン。喉の渇きやむくみ、高血圧が気になる方にもおすすめです。 ☆ごま油 体に潤いを与え、乾燥や便秘のケアに。巡りを良くし、肝の働きを助けるとされています。 ☆ごま 腸を潤して便通を整え、肌の乾燥対策にも。年齢による不調のケアにも役立つ食材です。 NadiaレシピID：521710 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.23%4980@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— フルビネ（フルビネ サングリア風）を使って バナナ フルーツビネガーを♪ そしてバナナ フルーツビネガーを使って毎朝飲みたいヘルシーバナナスムージーを🍌 フルビネはフルーツを漬けるだけで、自家製のフルーツビネガーが簡単に作れちゃいます✨ 通常のフルーツ酢は酢や氷砂糖などを使って数日から1週間ほど漬ける必要がありますが、フルビネは半日ほどで飲めるためとってもお手軽に楽しめます🙌 水や炭酸水で割ってドリンクとして楽しんだり、漬けたフルーツもデザートとして食べたり、ヨーグルトのトッピングにもおすすめです♪ -——————-——————-—————— バナナ フルーツビネガー🍌 -——————-——————-—————— 【材料】 ——————— フルビネ サングリア風:200ml バナナ(1㎝の輪切り):2本(200g) ★漬ける量の目安は１：１がおすすめ♪ ——————- 瓶などに入れて冷蔵庫で半日漬けるだけでOK！！ ※漬けたバナナは柔らかくなりやすいため、３～４日程度を目安にお召し上がりください。 漬け液は1週間程度を目安にお召し上がりください。 -——————-——————-—————— 毎朝飲みたいバナナスムージー🍌 -——————-——————-—————— 【材料2杯分】 ——————— バナナ フルーツビネガーの漬け液:大さじ4 漬けたバナナ:10切れ ヨーグルト(プレーン):大さじ6 牛乳:250ml ミントの葉:お好みで ——————- ❶ミキサーに漬け液、漬けたバナナ、ヨーグルト、牛乳を入れて攪拌する。 ❷コップに注ぎ、お好みでミントの葉を乗せて出来上がり。 🌿薬膳ポイント🌿 ☆バナナ…免疫力を高め、発熱や炎症を鎮める働きがあります。エネルギー補給に優れ、スタミナの持続を助け、肺を潤して乾燥による不調を和らげます。 ☆ヨーグルト…腸内環境を整えて消化吸収を助け、老化防止に役立つとされています。カルシウムが豊富で、骨粗鬆症予防にも期待できます。 ☆牛乳…体を潤して五臓を養うとされ、虚弱体質の改善や精神を落ち着かせる働きがあります。腸や肌を潤し、体の乾燥を防ぎます。 ☆酢…消化を助けて食欲を高め、疲労回復を助けます。血の巡りを良くし、体を引き締める働きがあるといわれ、体のバランスを整えます。🍌🥛 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #PR#オタフクソース#フルビネ#フルーツビネガー 2026/03/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルビネ#フルビネhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツビネガー#フルーツビネガー0.09%1938@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— カリッと揚げたチキンに、はちみつの甘さとマスタードの酸味が絡む中毒性抜群のやみつきチキン😋 子供から大人まで楽しめる大人気の一品です🙌 -——————-——————-—————— カリカリ韓国風ハニーマスタードチキン （⏰: 25分） -——————-——————-—————— 【材料(4～6人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -鶏もも肉:800g (A) にんにくのすりおろし・酒:小さじ2 (A) 生姜のすりおろし:小さじ1 (A) 塩・こしょう:少々 -片栗粉:大さじ9 (B) マスタード:大さじ6(90g) (B) はちみつ:大さじ3(60g) (B) マヨネーズ:大さじ2(30g) (B) 鶏がらスープの素:小さじ1と1/2～2弱 -砕いたピーナッツ:お好みで -揚げ油:適量 —————— ❶鶏もも肉はひと口大に切って(A)を揉みこんで約10分置く。 ❷片栗粉を加えて全体にまぶす。 ❸鍋やフライパンに揚げ油を入れて170～180℃に熱し、鶏肉を入れてこんがりカリッとするまで揚げる。 ❹こんがりカリッと揚がったら、ペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切る。(ここで5～10分休ませる。) ❺ボウルに(B)を混ぜる。 (味をみて甘みを足したい場合ははちみつを足しても◎) ❻④を入れ和えたら出来上がり。 ❼器に盛りお好みで砕いたピーナッツを散らす。 ★2人分の場合★ -鶏もも肉:400g (A)にんにくのすりおろし・酒:小さじ1 (A)生姜のすりおろし:小さじ1/2 (A)塩・こしょう:少々 -片栗粉:大さじ4と1/2 (B)マスタード:大さじ3(45g) (B)はちみつ:大さじ1と1/2(30g) (B)マヨネーズ:大さじ2(15g) (B)鶏がらスープの素:小さじ3/4～1弱 -砕いたピーナッツ:お好みで -揚げ油:適量 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ 鶏肉 食欲不振や虚弱体質の改善に役立ち、疲れやすい方の体力回復をサポート。肌のうるおいを保ち、美肌づくりにも◎ ☆ マスタード 体を温めて冷えを和らげ、咳や痰の改善に。発汗を促し、代謝アップや胃の働きを整える効果が期待できます。 NadiaレシピID：522188 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理 2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理0.16%3511@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の春きゃべつと新玉ねぎの簡単副菜です♪ ハムの旨みと、かつお節＋ぽん酢マヨのコクが合わさって、さっぱりしながらも満足感のある味わい😋 切って和えるだけなので、あと一品欲しいときにぴったり。春の食卓におすすめです🌸 -——————-——————-—————— 春きゃべつと新玉ねぎとハムのおかか旨ぽんマヨ和え （⏰: 5分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -春きゃべつ:正味300g -新玉ねぎ:1/2個(正味80g) -ハム:50g -かつお節:大1パック(約4g) (A) マヨネーズ:大さじ4～5 (A) ぽん酢醤油:小さじ4 (A) きび砂糖:大さじ1 (A) 鶏がらスープの素:小さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶春きゃべつは1㎝の細切りに、新玉ねぎは縦半分に切ったものを繊維に沿って薄くスライスする。ハムは細切りにしてボウルに入れ、(A)かつお節も加える。 ❷全体をよく和えたら出来上がり。 ❸器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ 春きゃべつ:正味150g 新玉ねぎ:1/4個(正味40g) ハム:25g かつお節:小1パック(約2g) (A)マヨネーズ:大さじ2～2と1/2 (A)ぽん酢醤油:小さじ2 (A)きび砂糖:小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 白いりごま:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆ハム（豚肉） 滋養強壮に優れ、体力回復をサポートします。肌の乾燥や喉の渇きをやわらげ、便秘の改善にも◎。 ビタミンB1が豊富で、疲労回復や脳・神経の働きを正常に保つ効果が期待されます。 ☆キャベツ 食欲を高め、胃もたれや胸のつかえ、胃痛の緩和に役立ちます。 体力が落ちているときや疲れやすい方にもおすすめで、消化器系の調子を整え、潰瘍予防にも◎。 ☆たまねぎ 滋養強壮に働き、血の巡りを良くして「血の滞り」を改善します。 疲労回復を助けるほか、生活習慣病予防にも役立つ食材です。 NadiaレシピID：522150 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.15%3300@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 鶏肉と野菜の旨みが溶け出した、濃厚でコク深い鶏の旨辛煮込みです✨ 下茹でのひと手間で雑味を抑え、 弱めの中火でじっくり煮込むことで、お肉はしっとり、じゃがいもはホクホクに仕上がります😋 -——————-——————-—————— 手羽元ともも肉の濃厚タッポックムタン （鶏肉の甘辛煮） （⏰: 40分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -鶏手羽元:約500g -鶏もも肉:約500g- -じゃがいも(メークイン):3～4個(正味380g) -にんじん:1本半(正味200g) -玉ねぎ:小2個(正味240g) -長ねぎ:1本半(正味160g) (A) にんにくのみじん切り:大さじ1強 (A) 醤油:大さじ4 (A) コチュジャン・きび砂糖(砂糖):各大さじ3 (A) 粉唐辛子(キムチ用):大さじ1～2 (A) オイスターソース・本みりん:各大さじ1 (A) 牛ダシダ:小さじ1 -水:400㏄ -長ねぎ・白いりごま:お好みで —————— ❶(A)を混ぜる。 ❷鶏もも肉は大き目に切り、鶏手羽元とたっぷりのお湯で1分茹で、ざるにあげて流水で洗う。 ❸じゃがいも(メークイン)はひと口大に、玉ねぎはくし切りに、にんじんは1～1.5㎝の輪切りに、長ねぎは1㎝の斜め切りにする。 ❹鍋に鶏肉を入れ、①を回しかけ水も注ぎ入れる。 じゃがいも、にんじん、玉ねぎも入れてから強めの中火にかけ、煮立ってきたら蓋をして弱めの中火で約20分煮る。 ❺蓋を取り、長ねぎを加えて約10分煮る。 ❻全体に火が通ったら出来上がり。 煮汁が減りすぎてしまった場合は水又はお湯を少し足してください。 ❼お好みで長ねぎ・白いりごまを乗せる。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆鶏手羽元…食欲不振や疲労回復に。コラーゲンが豊富で、美肌・美髪、骨の健康維持にも役立つといわれています。 ☆じゃがいも…エネルギー補給に優れ、筋肉疲労の回復をサポート。体の水分バランスを整える働きも。 ☆にんじん…βカロテンが豊富で、目の健康や皮膚の健康維持、抗酸化による老化予防に。 ☆玉ねぎ…血流を促し、代謝をサポート。疲労回復にも役立つ食材です。 ☆長ねぎ…体を温め、発汗を促す働きがあり、風邪のひき始めや冷え対策に。 ☆にんにく…疲労回復や免疫サポートで知られ、血流改善にも役立つとされています。 ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 NadiaレシピID：521290 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理 2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理0.13%2741@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の新じゃがでおつまみにもあと一品にも、お弁当にもうれしい1品🙌 塩昆布と粒マスタードの意外な相性に驚きますよ🫢 -——————-——————-—————— 新じゃがいもの塩こんハニーマスタードマヨ （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -新じゃがいも:550g -水:大さじ2 (A) 塩昆布:10g・大さじ2 (A) マヨネーズ:大さじ4 (A) はちみつ:大さじ1 (A) 粒マスタード:小さじ2 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶新じゃがいもはきれいに洗い、皮付きのまま2㎝位の半月切りにして耐熱ボウルに入れ、水をまぶしてからラップをかけ、電子レンジ600wで4分30秒(2人分の場合は2分40秒)加熱する。 ❷一旦取り出して上下を返すように混ぜ再度ラップをかけて電子レンジ600wで5分30秒(2人分の場合は3分15秒)加熱する。 ❸竹串がすっと入るまで火が通ったらザルにあげて粗熱を取る。 ❹粗熱が取れたらボウルに戻し、(A)を入れて和えたら出来上がり！ ❺器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 🌿薬膳ポイント🌿 ☆じゃがいも 筋肉疲労や息切れが気になるときに。胃の不調、むくみ、湿疹、風邪予防にもよいとされます。 ☆マスタード 冷え、咳、痰が気になるときに。発汗を促し、代謝を高め、胃の働きを整えるとされます。 ☆昆布 便秘やむくみが気になるときに。高血圧の予防や健康維持にも役立つとされます。 ★2人分の場合★ -新じゃがいも:280g -水:大さじ1 (A)塩昆布:5g・大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)はちみつ:大さじ1/2 (A)粒マスタード:小さじ1 -粗びき黒こしょう:お好みで NadiaレシピID：501900 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.23%4962@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 春キャベツをたっぷり🙌 お肉より多めに加えたヘルシー豚バーグです♪ お好みソースとマヨネーズで子供受けも抜群です🫶 お弁当にもおススメです🍱 -——————-——————-—————— 春キャベツたっぷりお好み風豚バーグ （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -豚ひき肉:250g -春キャベツ:正味300g -卵:2個 -パン粉:大さじ6 (A) 鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ2 (A) 塩・こしょう:少々 -油:適量 -お好み焼きソース・マヨネーズ:お好みで ——————- ❶春キャベツは1㎝角位のみじん切りにする。 ボウルに豚ひき肉と(A)を入れて粘りが出るまで練り混ぜてから、卵、パン粉、春キャベツ加えて良く練り混ぜ、8等分の小判型に成型し、油をひいたフライパンに並べて火にかけ、中火で焼く。 ❷焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして中火で蒸し焼きにする。中まで火が通ったら出来上がり！ ❸器に盛り、お好みでお好み焼きソース・マヨネーズをかける。 ★２人分の場合★ -豚ひき肉:125g -春キャベツ:正味150g -卵:1個 -パン粉:大さじ3 (A)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ1 (A)塩・こしょう:少々 -油:適量 -お好み焼きソース・マヨネーズ:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆豚肉 滋養強壮に。 肌の乾燥、喉の渇き、便秘、疲労回復に。 また、脳神経の働きを正常に保つとされます。 ☆キャベツ 食欲増進に。 胃もたれ、胸のつかえ、胃痛に。 虚弱体質の改善や、疲れやすい人にもよいとされます。 消化器系の潰瘍予防にも役立つといわれます。 ☆卵 体液や血液を補うとされます。 虚弱体質の改善に。 精神不安や不眠にもよいといわれます。 NadiaレシピID：434591 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.25%5542@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 春の甘みたっぷりのキャベツとジューシーな鶏もも肉を、コクのあるコンソメバターで炒め煮に。 仕上げに落とした卵をとろ〜り半熟に仕上げれば、全体にまろやかさが加わり、やさしい味わいにまとまります。 バターの風味とコーンの甘みが絶妙に絡み、ごはんが進む一品。パンにのせたり、パスタと合わせたりとアレンジも自在で、いろいろな楽しみ方も◎ -——————-——————-—————— 鶏肉と春キャベツのコンソメバタコーン！とろ〜り卵仕立て （⏰: 30分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -鶏もも肉:560g -春きゃべつ:400g -冷凍コーン:80g -卵:4個 (A) 酒(無塩):小さじ2 (A) 塩:小さじ1/2弱 (A)胡椒:少々 (B) 顆粒コンソメ:小さじ4 (B) きび砂糖:小さじ2 -バター:大さじ2(20g) -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶春きゃべつは1㎝幅の細切りにする。 ❷鶏もも肉はひと口大に切り、(A)を揉みこむ。 ❸フライパンにバターの半量（10g）を熱し、鶏肉を皮目から中火で焼く。 ❹皮目がこんがり焼けたら裏返し、もう片面も焼く。 ❺春キャベツ、(B)、残りのバター（10g）を加えて炒める。 ❻キャベツがしんなりしたら、冷凍コーンも加えてさらに炒める。(水分が出てきてOK！) ❼全体に火が通ったら卵を落とし、ふたをしてお好みの固さまで火を通す。 ❽仕上げにお好みで粗びき黒こしょうをふって完成。 POINT ・キャベツの水分量に合わせて、コンソメの量を調整してください。ご飯に合わせるなら小さじ4、素材の甘みを活かすなら小さじ3が目安です。 ・鶏肉は皮目から焼き、しっかり焼き色をつけることで旨みが引き立ちます。 ・キャベツを加えると水分が出てきますが、そのままでOK。軽く炒め煮の状態にすることで全体がなじみます。 ・卵はお好みの半熟加減で仕上げると、とろ〜り絡んでより美味しくなります。 ・仕上げに黒こしょうを振ると、味が引き締まりアクセントになります。 🌿薬膳ポイント🌿 ☆鶏肉 食欲不振や虚弱体質の改善に役立ち、疲れやすいときの栄養補給にもおすすめ。体を内側から整え、美肌づくりにも◎ ☆キャベツ 胃腸の働きを助け、食欲増進や胃もたれのケアに。胸のつかえや胃痛が気になるときにもやさしく寄り添い、消化器系を整えます。 ☆卵 体にうるおいを与え、血を補う働きがあります。疲れやすいときや体力をつけたいときにおすすめで、気持ちを落ち着かせたいときや不眠対策にも◎ ☆とうもろこし 体の余分な水分を外に出し、むくみ対策に。疲れたときの栄養補給や、便通を整えたいときにも役立ちます。 NadiaレシピID：521930 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4300@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 水切り不要🙌絹厚揚げで手軽に作れて、外はこんがり・中はもちもち食感✨ コーンの甘みとハムのうま味が広がり、ケチャップやソース、マヨネーズを添えれば子どもにも大人気❤️ ポリ袋で混ぜて焼くだけなので、お子様と一緒に作るのもおすすめです♪ -——————-——————-—————— 絹厚揚げとコーンとハムのもちもち焼き （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -絹厚揚げ:2枚(約300g) -冷凍コーン:180g -ハム:50g -卵:2個 (A) 片栗粉:大さじ4 (A) きび砂糖・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A) 塩:少々 -オリーブオイルやサラダ油:適量 -トマトケチャップやソースやマヨネーズなど:お好みで ——————- ❶ポリ袋に絹厚揚げ、冷凍コーン、細切りにしたハム、卵、と(A)を入れる。 ❷絹厚揚げを潰しながら良く揉み混ぜる。 ❸フライパンにオリーブオイルやサラダ油を熱し、②をスプーンで落とし、蓋をして弱めの中火で2～3分焼く。 ❹片面こんがり焼けたらひっくり返して、もう片面も焼く。 ❺両面こんがり焼けたら器に盛り、トマトケチャップやソースやマヨネーズなどを添える。 ★2人分の場合★ -絹厚揚げ:1枚(約150g) -冷凍コーン:90g -ハム:25g -卵:1個 (A)片栗粉:大さじ2 (A)きび砂糖・鶏がらスープの素:各小さじ1/2 (A)塩:少々 -オリーブオイルやサラダ油:適量 -トマトケチャップやソースやマヨネーズなど:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆卵 体にうるおいを与え、血を補う働きがあります。 疲れやすいときや体力をつけたいときにおすすめ。 気持ちを落ち着かせたいときや、不眠対策にも◎ ☆絹厚揚げ（豆腐） 体の余分な熱をやわらげ、うるおいを補います。 ほてりや口の渇きが気になるときにおすすめです。 ☆ハム（豚肉） 体力を補い、疲労回復をサポートします。 肌の乾燥やのどの渇きが気になるときにも◎ エネルギー代謝を助ける栄養も含まれています。 ☆とうもろこし 体の余分な水分を外に出し、むくみ対策に◎ 疲れたときの栄養補給や、便通を整えたいときにもおすすめです。 NadiaレシピID：521929 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.14%3044@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ブロッコリー・ゆで卵・ハム・マカロニを組み合わせた、ボリュームたっぷりのサラダです♪ コンソメのうま味とマヨネーズのコクがよくなじみ、満足感のある味わいに😋 -——————-——————-—————— ブロッコリーとゆで卵とマカロニのサラダ （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -ブロッコリー:1株(正味250g) -ゆで卵:4個 -ハム:40g -サラダ用マカロニ:80g -オリーブオイル・きび砂糖・顆粒コンソメ:各小さじ2 -マヨネーズ:大さじ4～5 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶ブロッコリーは子房に切って洗い、水分がついた状態で耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ6000wで3分(2人分の場合は1分40～50秒)加熱し、ザルにあげる。 ❷サラダ用マカロニ水1ℓに対して塩小さじ1入れて沸かしたお湯で袋の表示通りの時間茹でて水を切る。(水にはさらさない。) ブロッコリーと共にボウルに入れオリーブオイル・きび砂糖・顆粒コンソメを絡めてから粗熱を取る。 ❸粗熱が取れたら、ゆで卵、細切りにしたハム、マヨネーズも加えてゆで卵を軽く割る様に和えたら出来上がり。 ❹器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -ブロッコリー:1/2株(正味125g) -ゆで卵:2個 -ハム:20g -サラダ用マカロニ:40g -オリーブオイル・きび砂糖・顆粒コンソメ:各小さじ1 -マヨネーズ:大さじ2～2と1/2 -粗びき黒こしょう:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆卵…体にうるおいを与え、血を補う働きがあり、体力低下や疲れやすいときにおすすめ。精神の安定や不眠対策にも◎ ☆ブロッコリー…体の調子を整え、生活習慣が気になる方に。抗酸化作用があり、老化予防や健康維持に役立ちます。 ☆ハム（豚肉）…体力を補い、疲労回復に。肌の乾燥やのどの渇きが気になるときにも◎。ビタミンB1が豊富で、エネルギー代謝や神経の働きをサポートします。 NadiaレシピID：521839 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4374@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 春の小かぶを使った、ポリ袋で手軽に作れるさっぱり浅漬けです♪ 皮ごと使えるやわらかいかぶの甘みと、梅干しの酸味、塩昆布の旨みがよく合い、短時間で味がしっかりなじみます。 箸休めにおすすめです♪ -——————-——————-—————— ポリ袋で簡単！春の小かぶで梅こんぶ漬け （⏰: 25分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -小かぶ:3個(280g) -かぶの葉:3個分(190g) -梅干し:2個(約40g) -塩昆布:10g -きび砂糖・ぽん酢醤油:大さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶小かぶは皮を剥かずに縦半分に切り、繊維を断ち切る様に薄切りにして、かぶの葉は1～2㎝幅に切りポリ袋に入れ、梅干し、塩昆布、きび砂糖・ぽん酢醤油も入れて、梅干を潰しながらよく揉み混ぜる。 ❷なるべく空気を抜いて口を縛り、約20分置いたら出来上がり。 ❸種を除き器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ポイント ・今回8％の塩分の梅干しを使いました。 ・春の小かぶは皮ごと使うと、甘みと食感が活かせます。 ・繊維を断つように切ることで、やわらかく仕上がります。 ・しっかり揉んで空気を抜くと、短時間でも味がよくなじみます。 ・梅干しの塩分によっては、砂糖の量で味を調整してください。 ・味が足りない場合は、ぽん酢醤油や塩昆布を少し足して、お好みの濃さに調整してください。 🌿 薬膳ポイント ☆かぶ 消化を助け、胃腸の働きを整えます。便秘の改善や、高血圧、のぼせ、イライラ、頭痛のケアにも◎ ☆昆布 腸を潤して便通を促し、体内の余分な水分を排出してむくみ対策に。高血圧予防や、健康維持にも役立ちます。 ☆梅干し 疲労回復を助け、胃腸を元気にして食欲不振や夏バテ対策に◎ NadiaレシピID：521668 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.24%5281@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の甘い新玉ねぎが主役のさっぱりマリネです🧅 スモークサーモンと海老で、旨みたっぷり🙌 切って和えるだけで完成◎ あと一品やおもてなしにもおすすめです。 -——————-——————-—————— 新玉ねぎとスモークサーモンと海老のマリネ （⏰: 10分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】（2人分の場合はポイント欄に記載しています。） ——————— -スモークサーモン:100g -生食用のボイル海老:90g -新玉ねぎ:2個(正味350g) (A) オリーブオイル:大さじ2 (A) 酢:大さじ4 (A) きび砂糖(砂糖):大さじ1 (A) 昆布茶:小さじ2 (A) 塩・こしょう:少々 -乾燥パセリ:お好みで ——————- ❶新玉ねぎは縦半分に切って繊維に沿って薄くスライスする。 ❷スモークサーモン、生食用のボイル海老、新玉ねぎ(A)を混ぜ、冷蔵庫で10分ほどマリネする。 ❸器に盛りお好みで乾燥パセリを振る。 ★2人分の場合★ -スモークサーモン:50g -生食用のボイル海老:45g -新玉ねぎ:1個(正味175g) (A)オリーブオイル:大さじ1 (A)酢:大さじ2 (A)きび砂糖(砂糖):大さじ1/2 (A)昆布茶:小さじ1 (A)塩・こしょう:少々 -乾燥パセリ:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆海老 体を温め、気を補う食材。 滋養強壮に優れ、めまいやふらつき、足腰の冷えが気になるときにおすすめ。 ☆サーモン 体を温めて血の巡りを良くし、疲労回復をサポート。 むくみ対策や冷えによる不調にも◎ 抗酸化作用のあるアスタキサンチンで美肌にも。 ☆新玉ねぎ 血の巡りを促し、滞りを解消。 新陳代謝を高め、疲労回復にも役立つ食材。 NadiaレシピID：521742 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.14%3111@emi.sake -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 韓国の家庭料理「トゥブジョリム(豆腐の旨辛煮)」をタカノフーズ「カリッと焼ける絹厚揚げ」を使って♪ 波形の表面に甘辛だれがよく絡み、外は香ばしく、中はしっとりやわらかいコントラストが楽しめます😋 更に蒸し煮にしても煮崩れしにくいです🙌 -——————-——————-—————— 絹厚揚げの韓国風煮付け(トゥブジョリム風) （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(2人分)】 ——————— -カリッと焼ける絹厚揚げ:2枚 (A) 長ねぎ(みじん切り):1/2本 (A) 水:大さじ2 (A) 醤油:大さじ1 (A) コチュジャン:大さじ1 (A) きび砂糖:小さじ2 (A) ごま油:大さじ1/2 (A) おろしにんにく:小さじ1 (A) 鶏がらスープの素:少々 -いりごま(白):適宜 ——————- ❶(A)はボウルに入れ、混ぜ合わせる。 ❷カリッと焼ける絹厚揚げは1枚を4等分に切り、鍋またはフライパンに並べる。1をかけ、ふたをして中火で熱し、ふつふつしてきたら弱火にして途中上下をかえしながら、約10分蒸し煮する。 ❸器に盛り、お好みでいりごま(白)をふる。 ・一旦冷ますとより味がなじみます。 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆豆腐 体にこもった余分な熱をやわらげるといわれる食材。目の充血や口の渇きが気になるとき、むくみ対策にも◎ ☆にんにく 体を内側から温め、元気を補うとされる食材。風邪予防や疲労回復のサポート、血の巡りを整えたいときにも◎ ☆ねぎ 発汗を促し、体を温めるといわれる食材。風邪のひき始めや冷えが気になるとき、胃腸の働きを整えたいときにも◎ ☆唐辛子 血行を促進し、体をポカポカに。冷えからくる肩こりや関節の違和感対策、巡りを良くしたいときにも◎ ☆ごま油 体を潤す働きがあるとされる食材。乾燥が気になるときや便通ケア、巡りのサポートにも◎ NadiaレシピID：520244 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr#タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #ヘルシー 2026/03/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/タカノフーズ#タカノフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐レシピ#お豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかめ豆腐#おかめ豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシー0.13%2880@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 下味をつけた牛こまと、甘辛い煮汁で仕上げるコク深い煮物です♪ 厚揚げと卵に味がしっかり染み込み、時間が経つほどにおいしさがアップします🙌 -——————-——————-—————— じんわり染みる絹厚揚げと卵と牛こまの煮物 （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】（2人分の場合はポイント欄に記載しています。） ——————— -牛こま切れ肉:200g -絹厚揚げ:2枚(約300g) -ゆで卵:4個 -長ねぎ:2本(正味180g) (A) 醤油・砂糖・酒(無塩):各大さじ1 (B) 水:200㏄ (B) 醤油:大さじ4 (B) 砂糖・酒(無塩):各大さじ3 (B) 和風だしの素:小さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶牛こま切れ肉は(A)を揉みこんでおく。 長ねぎは斜め5～8㎜に切る。 ❷鍋に(B)を入れて火にかけ、煮立ってきたら1枚を4等分に切った絹厚揚げとゆで卵を入れて弱火～弱めの中火で約2分煮る。 ❸長ねぎも加えて約1分煮る。 ❹最後に牛肉を入れて、ほぐしながら火を通したら出来上がり。(一旦冷ますとより味が馴染みます。) ❺器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆牛肉 気と血を補い、体を温めるといわれています。体力をつけたいときや、元気が出ないときに◎ ☆絹厚揚げ（豆腐） 体の余分な熱をやわらげ、うるおいを補うとされます。ほてりや口の渇きが気になるときに◎ ☆ 卵 体液や血を補い、虚弱体質のケアに。 気持ちが落ち着きにくいときや、不眠が気になるときにも◎ NadiaレシピID：521599 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking 2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.24%51601234...74>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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