コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 水は入れず豆腐でもちっと仕上げます✨ ほうれん草の栄養もしっかり取れて栄養満点です💯 -——————-——————-—————— ほうれん草とハムと豆腐のもちっとチヂミ （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -ほうれん草:360g -絹ごし豆腐:大1丁400g -ハム:40g (A) 卵:2個 (A) 薄力粉:大さじ6 (A) 片栗粉:大さじ3 (A) ダシダ又は鶏がらスープの素:各小さじ1 (A) 砂糖:小さじ2 (A) 塩:小さじ1/4 -ごま油:適量 (B) 醤油:大さじ1と1/2 (B) 酢:大さじ1 (B) 砂糖:小さじ2 (B) ごま油:小さじ1～2 (B) 粉唐辛子:お好みで適量 —————— ❶ほうれん草は茹で、冷水にさらし水気を切り、根元を切り、4～5㎝幅に切ってからぎゅっと水気を絞りボウルに入れる。 ❷①に軽くキッチンペーパーで軽く水気を拭いた絹ごし豆腐、細切りにしたハム、(A)を入れる。 ❸豆腐を潰しながら全体をよく混ぜる。 ❹フライパンにごま油を熱し、③を丸くなるように落としていき、中火で焼く。 ❺片面こんがりと焼いたら、ひっくり返し、片面もこんがりと焼く。最後にひっくり返しながら表面をカリッと焼いたら出来上がり！ ❻器に盛り、(B)を混ぜたたれやぽん酢や酢醤油を添える。 ★2人分の場合★ -ほうれん草:1袋(180g) -絹ごし豆腐:大1/2丁(200g) -ハム:20g (A)卵:1個 (A)薄力粉:大さじ3 (A)片栗粉:大さじ1と1/2 (A) ダシダ又は鶏がらスープの素:各小さじ1/2 (A)砂糖:小さじ1 (A)塩:小さじ1/8 -ごま油:適量 (B)醤油:小さじ2強 (B)酢:小さじ1と1/2 (B)砂糖:小さじ1 (B)ごま油:小さじ1/2～1 (B)粉唐辛子:お好みで適量 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に Nadia レシピ 512314 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#豆腐チヂミ#ほうれん草レシピ2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐チヂミ#豆腐チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピ0.21%4530@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の鮭ときのこたっぷりのホイル焼きです🐟 バターのコクと牡蠣だし醤油がポイントです🙌 -——————-——————-—————— きのこたっぷり鮭のホイル焼き （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -生鮭:4切れ -しめじ:1パック(正味200g) -えのきだけ:1パック(正味160g)- -塩・こしょう:適量 -牡蠣だし醤油:大さじ4(ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を使ってます。) -バター:40g -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶生鮭は両面に塩・こしょうを少々振る。 しめじは石づきを切り子房に分け、えのきだけは石づき部分を切り、半分に切ってほぐす。 ❷アルミホイルを約30cm長さにカットして、生鮭を1切れ置き、しめじ、えのきだけを1/4分量(2人分の場合は半分量)鮭の周りや上に乗せ、バター10gを乗せ、牡蠣だし醤油を大さじ1かけてアルミホイルを閉じる。同様にして人数分作る。 ❸フライパンに並べ、端から水を5㎜～1㎝位になるまで注ぎ入れ蓋をして中火にかけ、5分加熱した後弱火で10分加熱する。 ❹アルミホイルを開き、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -生鮭:2切れ -しめじ:1/2パック(正味100g) -えのきだけ:1/2パック(正味80g) -塩・こしょう:適量 -牡蠣だし醤油:大さじ2(ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を使ってます。) -バター:20g -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に Nadiaレシピ512239 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鮭レシピ#きのこレシピ#鮭ときのこのホイル焼き 2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭ときのこのホイル焼き#鮭ときのこのホイル焼き0.27%5821@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 小麦粉不要🙌片栗粉で作る豚玉焼きです♪ -——————-——————-—————— 片栗粉でOK！たっぷりきゃべつの豚玉焼き （調理時間: 25分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -豚バラ薄切り肉:200g -きゃべつ:1/2玉(正味500g) (A) 卵:4個 (A) 片栗粉:大さじ6 (A) 和風だしの素・きび砂糖(砂糖):各小さじ2 -油:適量 -お好み焼きソース・マヨネーズ:お好みで適量 -かつお節:お好みで適量 —————— ❶きゃべつは1㎝ほどの細切りにしてボウルに入れ、(A)を入れる。 ❷全体をよく混ぜる。 ❸フライパンに油をひき弱めの中火にかけ、②を入れ、半分くらいに切った豚バラ薄切り肉を並べて乗せ、蓋をしてたまに様子を見ながら焼く。 ❹こんがり焼けたら皿を使ってひっくり返し、再度蓋をして弱めの中火で焼き、両面こんがり焼けたら出来上がり。 ❺お好み焼きソース・マヨネーズをかけ、かつお節を振る。 28cmのフライパンを使いました。 2人分の場合は小さめのフライパンをお使いください。 ★2人分の場合★ -豚バラ薄切り肉:100g -きゃべつ:1/4玉(正味250g) (A)卵:2個 (A)片栗粉:大さじ3 (A)和風だしの素・きび砂糖(砂糖):各小さじ1 -油:適量 -お好み焼きソース・マヨネーズ:お好みで適量 -かつお節:お好みで適量 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ Nadiaレシピ512139 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #キャベツレシピ#豚肉レシピ#豚玉 2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚玉#豚玉0.28%6152@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 柔らかきゃべつとホロホロ手羽元のシンプルなお鍋です♪🍲 -——————-——————-—————— 手羽元ときゃべつのうま塩鍋 （調理時間: 50分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -鶏手羽元:700～750g -きゃべつ:1/2玉(正味550g) -えのきだけ:1袋(正味160g) -緑豆春雨(ショートタイプ):40g (A) 水:1300㏄ (A) 酒(無塩)・本みりん:各大さじ2 (B) 昆布だしの素又は昆布茶:小さじ2 (B) 塩:小さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで -こしょう:お好みで —————— ❶きゃべつは1/4等分のくし切りにして洗い鍋に入れ、鶏手羽元はキッチンペーパーでドリップをしっかり拭いて鍋に入れ、(A)も加えて強火にかけ、煮立ってきたら灰汁を取ってから蓋をして、弱火で40分煮る。 ❷(B)を入れて味をつけ、えのきだけも加える。 ❸えのきがしんなりしたら、味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えてから緑豆春雨を加え、約2分煮たら出来上がり。 お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを散らし、こしょうを振る。 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに Nadiaレシピ512136 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #手羽元レシピ#鍋レシピ 2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピ0.3%6470@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の里芋とえのきを牛こまと煮ました♪ 味のしみた翌日も最高に美味しいのでたっぷり作って作り置きにも🙌❤️ -——————-——————-—————— 作り置きにも◎！ 里芋と牛こまとえのきのほっこり煮 （調理時間: 25分） -——————-——————-—————— 【材料(作り置き分を入れた4人分)】(半量の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -牛こま切れ肉:300g -里芋:正味800g- -えのきだけ:1袋(正味160g) (A) 水:200㏄ (A) 醤油:大さじ5 (A) 本みりん:大さじ4 (A) 砂糖:大さじ2 (A) 和風だしの素:小さじ1 -こめ油(サラダ油):適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶里芋は皮を剥いて大き目のひと口大に切る。 えのきだけは石づきを切り半分に切る。 ❷鍋にこめ油(サラダ油)を熱して牛こま切れ肉を中火で炒める。 ❸色が変わってきたら里芋も加えて炒める。 ❹全体に油がまわったら、【A】を入れて混ぜ、えのきだけを乗せる。 ❺煮立ってきたらアルミホイルを乗せて、蓋をしないで弱火～弱めの中火で約15分煮る。 ❻全体に火が通ったら出来上がり。器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★半量の場合★ -牛こま切れ肉:150g -里芋:正味400g -えのきだけ:1/2袋(正味80g) (A)水:120㏄ (A)醤油:大さじ2と1/2 (A)本みりん:大さじ2 (A)砂糖:大さじ1 (A)和風だしの素:小さじ1/2 -こめ油(サラダ油):適量- -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ※半量の場合蒸発分も考慮して水の分量を若干多めにしていますが、減りすぎた場合は水を足してください。 工程6で煮込むときもアルミホイルの落し蓋をしてさらに蓋をして、弱火で火を通してください。 薬膳効果 ☆里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに Nadiaレシピ512026 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #里芋レシピ 2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋レシピ#里芋レシピ0.26%5780@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 片栗粉をまぶして焼いたジューシーな鶏肉を旬のさつまいもとエリンギと黒酢でさっぱり炒めます🍠 -——————-——————-—————— 鶏肉とさつまいもの黒酢照り炒め （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️). ——————— -鶏もも肉:500g -さつまいも:正味400g -エリンギ:1パック(約100g) -塩・こしょう:少々 -片栗粉:大さじ2 (A) 黒酢:大さじ3 (A) オイスターソース・きび砂糖(砂糖):各大さじ2 (A) 醤油・鶏がらスープの素:各小さじ2 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶さつまいもはひと口大の乱切りにして耐熱ボウルに入れ、水大さじ1(分量外)をまぶしてラップをかけ、電子レンジ600wで8分(2人分の場合は4分40秒)加熱しザルにあげる。 ❷鶏もも肉はひと口大に切り、塩・こしょうを揉みこんでから 片栗粉をまぶす。エリンギは乱切りにする。 ❸(A)を混ぜる。 ❹フライパンにごま油を熱して鶏肉を中火で焼く。 ❺両面焼けたら、さつまいも、エリンギを加えて炒める。 ❻油がまわったら混ぜておいた(A)を加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら出来上がり！ ❼器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -鶏もも肉:250g -さつまいも:正味200g -エリンギ:1/2パック(約50g) -塩・こしょう:少々 -片栗粉:大さじ1 (A)黒酢:大さじ1と1/2 (A)オイスターソース・きび砂糖(砂糖):各大さじ1 (A)醤油・鶏がらスープの素:各小さじ1 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに ☆黒酢…体を温め、血行を促進、消化促進、むくみやコリに、疲労回復 Nadiaレシピ511964 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鶏肉レシピ#さつまいもレシピ 2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピ0.18%4030@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— ヒガシマル醤油「うどんスープ」を混ぜるだけでOK🙆🏻♀️ 忙しい時でもあっという間にできてやみつきになる美味しさです😋 -——————-——————-—————— うどんスープを混ぜるだけで簡単！ 釜玉ねぎバターうどん （調理時間: 10分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -うどん(冷凍):2玉 (A) ヒガシマル醤油「うどんスープ」:1袋 (A) バター(有塩):20g -青ねぎ(小口切り):適宜 -卵黄:2個 -きざみのり:適宜 -いりごま(白):適宜 -—————— -—————— ❶うどん(冷凍)は袋の表示通りに電子レンジ(600W)で加熱してボウルに入れる。(A)を加えたら、バターを溶かすように混ぜる。 ❷器に盛り、青ねぎ(小口切り)をたっぷりとのせ、卵黄を落とす。 お好みできざみのり、いりごま(白)をちらす。 Nadiaさんのヒガシマル醤油さん特設ページはこちらです💁🏻♀️ https://oceans-nadia.com/special_sites/higashimaru Nadiaレシピ510798 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #pr #ヒガシマル醤油 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #うどんレシピ #釜玉うどん #うどんスープ 2025/10/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜玉うどん#釜玉うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんスープ#うどんスープ0.14%3131@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 煮るだけで簡単🙌しっかり味が染み込んで、翌日はもっと美味しい😋作り置きにもおすすめです♪ -——————-——————-—————— しっかり味染み！鶏手羽元と大根とゆで卵のこっくり煮 （調理時間: 60分） -——————-——————-—————— 【材料】(作り置き分も入れた4人分) ——————— -鶏手羽元:800～850g -大根:正味650g -ゆで卵:8個 (A) 水:300 (A) 醤油・本みりん:各大さじ6 (A) 砂糖・オイスターソース:各大さじ2 (A) 和風だしの素:小さじ2 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶鍋に(A)を混ぜ、皮を剥いて2㎝の半月切りにした大根、キッチンペーパーでドリップをしっかり拭いた鶏手羽元を入れる。 ❷アルミホイルで落し蓋してから蓋をして強火にかけ、煮立ってきたら弱めの中火で10分、弱火で30分煮る。 ❸ゆで卵を入れて軽く煮たら出来上がり。 ❹器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に Nadiaレシピ511833 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #手羽元レシピ#作り置きレシピ 2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽元レシピ#手羽元レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.28%6020@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— きのこのうま味たっぷり✨ 味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」で決まり🙌❤️ 作り置きにもおすすめです☺️ -——————-——————-—————— 白だしで簡単！きのこのマリネ （調理時間: 15分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -エリンギ、えのき、まいたけ:計300g -にんにく:2かけ -オリーブオイル:大さじ1 (A) ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」:大さじ1 (A) 酢:大さじ1 (A) 砂糖:小さじ1 (A) 塩、こしょう:少々 -パセリ(乾燥):適宜 -—————— -—————— ❶エリンギは横半分に切り、さらに縦4等分に切る。まいたけは大きめに裂く。えのきは石づきを切り落とし、手で裂く。にんにくは薄切りにする。(A)はボウルに入れ、混ぜ合わせる。 ❷フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ中火で熱し、エリンギ、えのき、まいたけを炒める。少ししんなりしたらふたをして弱火で約3～4分、たまに混ぜながら蒸し焼きする。 ❸火が通ったら熱いうちに(A)を混ぜ合わせたボウルに加え、絡める。 ❹粗熱がとれたら器に盛り、お好みでパセリ(乾燥)をふる。 Nadiaさんのヒガシマル醤油さん特設ページはこちらです💁🏻♀️ https://oceans-nadia.com/special_sites/higashimaru Nadiaレシピ510794 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #pr #ヒガシマル醤油 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #きのこレシピ #作り置きレシピ 2025/10/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.25%5381@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 少ない煮汁で煮込んだチゲの様なおかずです🍲 旨辛味がご飯にぴったり🍚 韓国語のひたひたの水でぐつぐつ煮る音、チャグルチャグルからきている名前の料理です♪ -——————-——————-—————— ご飯にかけると最高！スンドゥブチャグリ(スンドゥブ旨辛煮) （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料（2人分）】 -豚バラ薄切り肉:100g -絹ごし豆腐:1丁(400g) -玉ねぎ:1/2個(正味100g) -しいたけ:3個(正味約60g -えのき:1/2袋(正味80g) -長ねぎのみじん切り:50g- -粉唐辛子:大さじ2 (A) 水:300㏄ (A) にんにくみじん切り:大さじ1強 (A) コチュジャン:大さじ1 (A) きび砂糖(砂糖）:各小さじ2 (A) オイスターソース:大さじ1/2 (A) ダシダ:小さじ1 -ごま油:大さじ１強 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶玉ねぎは繊維に沿って5㎜の薄切りに、しいたけは軸を切って５㎜の薄切りに、えのきは石づきを切って３等分に切ってほぐす。豚バラ薄切り肉は4㎝幅に切る。 ❷鍋にごま油を熱して長ねぎのみじん切りを炒め、ねぎの香りが立ってきたら豚肉も加えて炒める。 ❸豚肉の火が通ったら弱火にして粉唐辛子も加えて軽く炒める。 ❹更に玉ねぎ、にんにくも加えて炒める。 ❺油がまわったら、(A)を加えて強火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして玉ねぎに火を通す。 ❻しいたけ、えのきも加える。 ❼しんなりしたら絹ごし豆腐をスプーンですくい入れるか手で割り入れ、約2～3分火を通す。 ❽１人分のフライパンや鍋に盛り、卵を落として軽く温めたら出来上がり！お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に Nadia レシピ 511698 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#スンドゥブ#スンドゥブチャグリ 2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブ#スンドゥブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブチャグリ#スンドゥブチャグリ0.25%5424@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— あさりの旨味が効いた旨辛スンドゥブチゲです🍲 -——————-——————-—————— 日本で手に入る食材でお手軽に作れる！ 旨辛本格スンドゥブチゲ （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料（2人分）】 -あさり:200g -豚ひき肉:100g -絹ごし豆腐:400g -玉ねぎ:1/2個(正味100g) -えのきだけ:1/2袋(正味80g) -長ねぎの青めの部分:50g -長ねぎのみじん切り:80g -粉唐辛子:大さじ3 -こめ油(サラダ油):大さじ1 -ごま油:大さじ1弱 (A) 水:500㏄ (A) にんにくのみじん切り:大さじ1強 (A) ダシダ:小さじ2 (A) 醤油:大さじ2 (A) 砂糖:小さじ2 -卵:2個 —————— ❶あさりは砂抜きしておく。 ❷玉ねぎは繊維に沿って5㎜位に切る。 えのきだけは石づきを切って半分に切ってほぐす。 長ねぎの青めの部分は斜め切りにする。 ❸鍋にこめ油(サラダ油)とごま油を熱して、豚ひき肉と長ねぎのみじん切りを中火で炒める。 ❹火が通ってきたら弱火にして粉唐辛子も加えて軽く炒める。 ❺(A)と玉ねぎを加えて強火にする。 ❻煮立ってきたら弱めの中火にして玉ねぎに火を通してからえのき、長ねぎ、あさりを加えて煮る。 ❼あさりの口が開いたら、あさりを一旦取り出して、絹ごし豆腐をスプーンですくって入れ、弱めの中火で約2～3分煮る。 ❽一旦味をみて、足りない場合は醤油や塩(分量外)で調える。あさりを戻して卵をおとして出来上がり。 薬膳効果 ☆あさり...精神安定作用、咳や痰に、浮腫みに、貧血予防に、 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#スンドゥブ#スンドゥブチゲ 2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブ#スンドゥブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブチゲ#スンドゥブチゲ0.17%3632@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 食物繊維たっぷりで腸活におすすめ🙌 ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」が美味しさの秘密です😊 -——————-——————-—————— 食物繊維たっぷり！切り干し大根とひじきとえのきの中華風サラダ （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -切り干し大根:25g -芽ひじき(乾燥):大さじ3 -えのき:1/2袋 -カニカマ:6本 -枝豆(冷凍):大さじ3 (A) ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:小さじ5 (A) 酢:大さじ1 (A) ごま油:小さじ2 (A) 塩:少々 -いりごま(白):適宜 -—————— -—————— ❶切り干し大根、芽ひじき(乾燥)は袋の表示通りに戻し、芽ひじきは湯(分量外)でさっとゆでてざるにあげ、粗熱を取る。 切干し大根は水けを切りキッチンバサミで軽く切る。 枝豆(冷凍)は解凍しておく。 ❷えのきは粗熱を取る。 ❸ボウルに(A)を入れ混ぜたら、切り干し大根、芽ひじき、裂いたえのきとカニカマ、枝豆を入れて和える。 ❹器に盛り、お好みでいりごま(白)をふる。 Nadiaさんのヒガシマル醤油さん特設ページはこちらです💁🏻♀️ https://oceans-nadia.com/special_sites/higashimaru Nadiaレシピ510796 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #pr #ヒガシマル醤油 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #腸活レシピ #食物繊維たっぷり #あと一品 #牡蠣だし醤油 2025/10/02に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣だし醤油#牡蠣だし醤油0.18%3880@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— さつまいもの加熱はレンジで簡単🍠お手軽🙌 ほっくり甘いさつまいものポテトサラダです😊 -——————-——————-—————— さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダ （調理時間: 10分）粗熱を取る時間は除く。 -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -さつまいも:正味480g -水:大さじ1 -ゆで卵:4個 -ツナ(オイル漬け):1缶(70g) (A) マヨネーズ:大さじ6～7- (A) はちみつ・顆粒コンソメ:各小さじ2 -塩・こしょう:足りない場合少々 -乾燥パセリ:お好みで —————— ❶ひと口大の乱切りにしてサッと水にさらしたさつまいもを耐熱ボウルに入れ、水大さじ1をかけてラップをかけて、電子レンジ600wで8分～8分30秒（２人分の場合は4分40秒～5分）加熱し、箸がスッと入るくらいに火が通ったらザルにあげて粗熱を取る。 ❷ボウルに(A)を入れて混ぜ、さつまいも、ゆで卵、オイルを切ったツナ(オイル漬け)を加えて、お好み加減に潰しながら混ぜ、味を見て足りない場合は塩・こしょうで調え、混ぜたら出来上がり！！ ❸器に盛りお好みで乾燥パセリを振る。 【材料２人分】 -さつまいも:正味245g -水:小さじ1と1/2 -ゆで卵:2個 -ツナ:1/2缶（35g） (A)マヨネーズ:大さじ3～3と1/2 (A)はちみつ・顆粒コンソメ:各小さじ1 -塩・こしょう:足りない場合少々 -乾燥パセリ:お好みで 薬膳効果 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に Nadiaレシピ398801 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #さつまいもレシピ#さつまいもサラダ 2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもサラダ#さつまいもサラダ0.32%6892@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 焼肉のたれ使用🙌 余った焼肉のたれの活用にも🙌❤️ スタミナ満点💯 食べ盛り男子が喜ぶがっつりおかずです♪ -——————-——————-—————— 焼肉のたれ活用で簡単！回鍋肉風豚バラきゃべつ炒め （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -豚バラ薄切り肉:約400g -きゃべつ:正味260g -長ねぎ:1本(正味100g) (A) 味噌・焼肉のたれ:各大さじ2 (A) 砂糖:大さじ1 (A) にんにくのすりおろし・酢・片栗粉:各小さじ2 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶ボウルに(A)を混ぜ、6㎝位に切った豚バラ薄切り肉に揉みこむ。 ❷きゃべつは4㎝位の斜め切りに、長ねぎは斜め切りにする。 ❸フライパンにごま油を熱して、①をほぐしながら炒める。 ❹火が通ってきたら、きゃべつ、長ねぎを加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら出来上がり。 ❺器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ 豚バラ薄切り肉:約200g きゃべつ:正味130g 長ねぎ:1/2本(正味50g)(細めのものは1本位) (A)味噌・焼肉のたれ:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ1と1/2 (A)にんにくのすりおろし・酢・片栗粉:各小さじ1 ごま油:適量 青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ511320 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #スタミナレシピ#豚バラレシピ#焼き肉のたれ活用レシピ 2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナレシピ#スタミナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き肉のたれ活用レシピ#焼き肉のたれ活用レシピ0.27%5963@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— きゃべつと卵と片栗粉だけで出来ちゃうチヂミ風です♪ ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなどお好みのたれでどうぞ😋 -——————-——————-—————— キャベツと卵と片栗粉だけでカリッときゃべつチヂミ風 （調理時間: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -きゃべつ:正味400g (A) 卵:2個 (A) 片栗粉:大さじ6 (A) 鶏がらスープの素・きび砂糖(砂糖):各小さじ2 -こめ油(サラダ油):適量 -ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなど:お好みで —————— ❶きゃべつは5㎜～1㎝の細切りにしてボウルに入れ、(A)を加えて全体馴染むようによく混ぜる。 ❷フライパンにこめ油(サラダ油)を熱し、①を8等分(2人分の場合は4等分)位にお玉で落として中火で焼く。(フライパンの大きさに合わせて2回に分けて焼いてます。) ❸片面焼けたらひっくり返してフライ返しで押さえてもう片面も焼き、両面こんがり焼けたら出来上がり！ ❹器に盛り、お好みでぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなどを添える。 ★2人分の場合★ きゃべつ:正味200g (A)卵:1個 (A)片栗粉:大さじ3 (A)鶏がらスープの素・きび砂糖(砂糖):各小さじ1 こめ油(サラダ油):適量 ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやソースやマヨネーズなど:お好みで 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に Nadiaレシピ509801 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#キャベツレシピ2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピ0.51%1,1055@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬のゴーヤで簡単🙌 かつお節と醤油で和風に仕上げます♪ -——————-——————-—————— ゴーヤの和風おかかマヨ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -ゴーヤ:1本(正味240g) (A)砂糖:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 (B)かつお節:大1パック(約4g) (B)マヨネーズ:大さじ3 (B)砂糖:大さじ1 (B)醤油:小さじ2 -白いりごま:お好みで —————— ❶ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って約5mm幅に切って、(A)を良く揉み込んでから約10分置く。 ❷たっぷりのお湯で約1分茹で、ザルにあげて冷水にさらし、水気をしっかりと取る。 ❸ボウルに入れて(B)を和えたら出来上がり。 ❹器に盛りお好みで白いりごまを振る。 薬膳効果 ☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に Nadiaレシピ508553 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ゴーヤレシピ 2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピ0.11%2411@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 辛子マヨネーズとオイスターソースで大人のやみつき和えに♪ おつまみにも最高です🙌❤️ -——————-——————-—————— 大人のゴーヤツナマヨサラダ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料】(ゴーヤ1本分) ——————— -ゴーヤ:1本(正味240g) -ツナ缶(オイル漬け):1缶(70g) (A)砂糖:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 (B)辛子マヨネーズ:大さじ3 (B)オイスターソース・砂糖:各小さじ2 —————— ❶ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って約5mm幅に切って、(A)を良く揉み込んでから約10分置く。 ❷たっぷりのお湯で約1分茹で、ザルにあげて冷水にさらし、水気をしっかりと取る。ツナ缶(オイル漬け)は油を軽く切る。 ❸ボウルにツナ、(B)を入れて和えたら出来上がり。 薬膳効果 ☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に Nadiaレシピ508623 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ゴーヤレシピ 2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤレシピ#ゴーヤレシピ0.14%3090@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 豚肉は余熱で火を通すことで柔らか✨ 梅干し、ぽん酢でさっぱり✨ 塩昆布のうま味も最高です♪ -——————-——————-—————— 柔らかゆで豚こまのさっぱり梅ぽん昆布和え （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます) ——————— -豚こま切れ肉:560g (A)水:1000㏄ (A)酒:大さじ2 (A)塩:小さじ1 (B)塩昆布:10g(大さじ2) (B)梅干し:4個 (B)ぽん酢:大さじ2 (B)砂糖:小さじ1～2 -みょうがの小口切り・青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで —————— ❶鍋に(A)を入れて強火にかけ、しっかり沸騰させたら火を止めて豚こま切れ肉を入れて余熱で火を通し、ザルにあげて水気を切る。 ❷ポリ袋に入れて(B)も加え、梅干を潰すようにして全体に混ぜる。 ❸そのまま粗熱がとれるまでおく。 ❹種をとり、器に盛り、お好みでみょうがの小口切り・青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -豚こま切れ肉:280g (A)水:600㏄ (A)酒:小さじ4 (A)塩:小さじ1/2強 (B)塩昆布:5g(大さじ1) (B)梅干し:2個(塩分6％のはちみつ漬けを使っています。) (B)ぽん酢:大さじ1 (B)砂糖:小さじ1/2～1 -みょうがの小口切り・青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に Nadiaレシピ507717 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#豚こまレシピ#さっぱりレシピ 2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピ0.2%4310@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ポリ袋で簡単🙌 夏はよく冷やすと最高です🥒 -——————-——————-—————— ポリ袋で簡単！さっぱり甘酢きゅうり （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -きゅうり:4本(正味400g) (A)砂糖・酢:各大さじ2 (A)白だし:大さじ1 (A)塩:小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで —————— ❶きゅうりは3㎜程度の小口切りにしてポリ袋にいれ、(A)も加えてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口をしばり、そのまま15分以上冷やしたら出来上がり。 ❷器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ きゅうり:2本(正味200g) (A)砂糖・酢:各大さじ1 (A)白だし:小さじ1と1/2 (A)塩:小さじ3/4 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に Nadiaレシピ508392 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#きゅうりレシピ#さっぱりレシピ 2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピ0.18%3900@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— レンジで簡単🙌 豚バラ薄切り肉に絹厚揚げを巻いて、ボリュームアップ⤴️ しっかり豚の角煮気分が味わえますよ😊 -——————-——————-—————— レンジで簡単！豚巻き絹厚揚げの角煮風 （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) ——————— -豚バラ薄切り肉:12枚(約260g) -絹厚揚げ:2枚(約300-g) -青梗菜:1袋(2株) -ゆで卵:4個 -塩・ごま油:少々 (A)水:大さじ3 (A)オイスターソース・醤油・みりん:各大さじ2 (A)砂糖・酢:各大さじ1 (B)水:大さじ2 (B)片栗粉:大さじ1 -白いりごま:お好みで —————— ❶青梗菜は縦1/4～1/8に切り、レンジの場合耐熱容器に入れて600wで3分半(2人分の場合は2分)加熱。茹でる場合は茹でてから冷水にさらし、水気を絞ってから塩・ごま油を絡めておく。 ❷絹厚揚げは1枚を6等分に、計12個に切る。 ❸豚バラ薄切り肉を巻く。 ❹耐熱容器に(A)を混ぜ、③を並べてラップをかけ、電子レンジ600wで6分半(2人分の場合は3分50秒)加熱する。 その間に(B)を混ぜておく。 お皿に青梗菜を盛っておく。 ❺取り出してひっくり返し、再度ラップをかけて4分半(2人分の場合は2分40秒)加熱する。 ❻豚巻きだけを取り出し、青梗菜を盛ったお皿に盛り付け、残った煮汁が熱々のうちに【B】の水溶き片栗粉を手早く混ぜ、ラップ無しで、電子レンジ600wで 1分加熱。一度混ぜてから再度1分加熱する。 ❼とろみがついたら、ゆで卵を絡める。 ❽ゆで卵も盛り、煮汁を豚巻きにかけたら出来上がり！ お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ 豚バラ薄切り肉:6枚(約130g) 絹厚揚げ:1枚(約150g) 青梗菜:1/2袋(1株) ゆで卵:2個 塩・ごま油:少々 (A)水:大さじ2 (A)オイスターソース・醤油・みりん:各大さじ1 (A)砂糖・酢:各小さじ1と1/2 (B)水:大さじ1 (B)片栗粉:小さじ1と1/2 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆青梗菜...血の巡り改善、余分な熱を冷ます、便秘に、精神安定に、ストレスに、貧血に、生活習慣病予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に Nadiaレシピ391021 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ #絹揚げレシピ#レンチンレシピ2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/絹揚げレシピ#絹揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.16%3404<前へ1234567...74>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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