コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— お手頃価格のステーキ肉でもしっかり美味しく出来上がります🥩 夏のおもてなしにも◎ -——————-——————-—————— お手頃価格のお肉でも美味しい！！チャップステーキ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -牛ステーキ肉:500g -パプリカ:正味150g -玉ねぎ:1/2個(正味100g) -エリンギ:1パック(100g) -にんにく:2～4かけ (A)酒:大さじ1 (A)塩・こしょう:少々 (B)トマトケチャップ:大さじ3 (B)とんかつソース・オイスターソース:各大さじ2 (B)砂糖:大さじ1と1/2 (B)酢:大さじ1 バター:大さじ2(20g) パセリのみじん切り・粗びき黒こしょう:お好みで —————— ❶牛ステーキ肉は大き目のひと口大に切って(A)を揉みこむ。 ❷パプリカ、玉ねぎ、エリンギは3㎝角に切る。 にんにくは薄くスライスする。 ❸(B)を混ぜる。 ❹フライパンにバターを熱し、にんにく、牛肉を強めの中火で炒める。 ❺色が変わってきたら玉ねぎ、パプリカ、エリンギも加えて炒める。 ❻油がまわったら強火にして、(B)加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら出来上がり！ ❼器に盛りお好みでパセリのみじん切り・粗びき黒こしょうを散らす。 ★2人分の場合★- -牛ステーキ肉:250g -パプリカ:正味-80g(黄・赤1/4づつ) -玉ねぎ:1/4個(正味50g) -エリンギ:1/2パック(50g) -にんにく:1～2かけ (A)酒:大さじ1/2 (A)塩・こしょう:少々 (B)トマトケチャップ:大さじ1と1/2 (B)とんかつソース・オイスターソース:各大さじ1 (B)砂糖:小さじ2強 (B)酢:大さじ1/2 -バター:大さじ1(10g) -パセリのみじん切り・粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに ☆パプリカ...体を温める。胃腸の働きを活発に、粘膜の保護、疲労回復、お肌の美白に、血液サラサラ効果、シミ予防、老化防止に ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に Nadiaレシピ507583 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#牛肉レシピ#チャップステーキ#スタミナレシピ#夏バテ予防 2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャップステーキ#チャップステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナレシピ#スタミナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防0.22%4693@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— もやしを茹でた後に冷水にさらしてよーく絞ることでまた違った食感で頂けます😊 -——————-——————-—————— もやしときゅうりとカニカマのさっぱり和え （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -緑豆もやし:2袋(400g) -きゅうり:1本(正味100g) -カニカマ:8本 (A)酢・白いりごま:大さじ2 (A)白だし・砂糖・ごま油:各大さじ1 (A)塩:小さじ1弱 白いりごま:お好みで —————— ❶緑豆もやしはたっぷりのお湯で1分茹でてからザルにあげ、冷水にさらしてからギュッと水分を絞る。 ❷更に重ねたキッチンペーパーに包んで水気を絞る。 ❸(A)と細切りのきゅうり、裂いたカニカマと和えたら出来あがり。 ❹器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ・白だしは10倍濃タイプを使っています。（お吸い物が1：9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。） ★2人分の場合★ -緑豆もやし:1袋(200g)- -きゅうり:1/2本(正味50g) -カニカマ:4本 (A) 酢・白いりごま:大さじ1 (A)白だし・砂糖・ごま油:各小さじ1と1/2 (A)塩:小さじ1/2弱 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に Nadiaレシピ507443 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#もやしレシピ#さっぱりレシピ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピ0.28%5953@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— レンジで同時に加熱🙌❤️ えのきといんげんで食物繊維、ビタミン、ミネラルがしっかり取れるマリネです♪ 夏の疲れにもおすすめですよ☀️ -——————-——————-—————— レンジで簡単！さやいんげんとえのきのマリネ （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -さやいんげん:2パック(正味200g) -えのきだけ:大1袋(正味180g) (A)酢:大さじ2 (A)砂糖:小さじ3～4 (A)醬油:小さじ2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶さやいんげんはヘタを切り、5㎝幅に切って耐熱ボウルに入れる。 ❷えのきだけは石づき部分を切り、半分切ってほぐし、さやいんげんの上に乗せてラップをかけ、電子レンジ600wで4分(2人分の場合2分20秒)加熱する。 ❸一旦ザルにあげて余分な水気を切る。 ❹ボウルに(A)を混ぜ、さやいんげんとえのきを入れて混ぜたら味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えてから粗熱をとり、軽く冷やしたら出来上がり。 ❺器にもり、お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -さやいんげん:1パック(正味100g) -えのきだけ:大1/2袋(正味90g) (A)酢:大さじ1 (A)砂糖:小さじ1と1/2～2 (A)醬油:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆さやいんげん...胃腸の調子を整える、余分な水分を排出、浮腫みに、食欲不振に、夏バテに ☆えのき…便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに、疲労回復 Nadiaレシピ507439 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#さやいんげんレシピ#えのきレシピ#副菜レシピ#おつまみレシピ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さやいんげんレシピ#さやいんげんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.18%3830@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 冷凍えだまめで剥く手間を省いて、解凍の手間も省きました🙌❤️ ぷりぷりのむき海老が美味しいマリネです🦐 -——————-——————-—————— むき海老と枝豆のさっぱりマリネ （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -むき海老:400g -冷凍えだまめ:160g -酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 (A)酢・オリーブオイル:各大さじ2 (A)はちみつ:大さじ1 (A)塩・顆粒コンソメ:各小さじ1/2 -プチトマト:お好みで -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶むきえびは背ワタがある場合は取り、酒・片栗粉(むきえびの下処理用)を揉みこんでから流水で洗い水気をきる。 ❷冷凍えだまめは凍ったままザルに入れる。 ❸鍋にお湯を沸かし、むき海老を入れ、色が変わってきたら②の冷凍えだまめにお湯をかけるようにしてザルにあげ、水気を切る。 ❹ボウルに(A)を混ぜ、えだまめ、むき海老を入れて混ぜ、冷やしたら出来上がり！ ❺器に盛りお好みでプチトマトを乗せて、粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -むき海老:200g -冷凍えだまめ:80g -酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 (A)酢・オリーブオイル:各大さじ1 (A)はちみつ:大さじ1/2 (A)塩・顆粒コンソメ:各小さじ1/4 -プチトマト:お好みで -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆枝豆...肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化 Nadiaレシピ507352 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#むき海老レシピ#枝豆レシピ 2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むき海老レシピ#むき海老レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピ0.18%3840@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 旬のオクラとじゃがいもを加えた肉みそ炒めです✨レタスがたっぷり食べられますよ🥬 -——————-——————-—————— レタスに包んで食べる♪ オクラとじゃがいもの肉みそ炒め （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -豚ひき肉:280g -玉ねぎ:1/2個(正味100g) -じゃがいも:2個(正味200g) -オクラ:1パック(正味100g) (A)本みりん:大さじ2 (A)味噌・オイスターソース・酢:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ4 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)醤油:小さじ1 -ごま油:適量 -レタス:適量 -オニオンスライス・千切りきゅうり:お好みで -—————— ❶じゃがいも・玉ねぎは1㎝角に、オクラは1㎝幅に切る。 ❷フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を中火で炒める。 ❸火が通ったらじゃがいも、玉ねぎも加えて炒める。 ❹玉ねぎが透き通ってきたら、一旦火を止めて、(A)を加えて混ぜてから再度強火の中火にかけ、オクラも加えて炒め合わせ、ほぼ汁気がなくなったら出来上がり！ ❺レタス、オニオンスライス・千切りきゅうりなどを添え、包んでいただきます。 ★2人分の場合★ -豚ひき肉:140g -玉ねぎ:1/4個(正味50g) -じゃがいも:1個(正味100g) -オクラ:1/2パック(正味50g) (A)本みりん:大さじ1 (A)味噌・オイスターソース・酢:各大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)醤油:小さじ1/2 -ごま油:適量 -レタス:適量 -オニオンスライス・千切りきゅうり:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに Nadiaレシピ507351 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ひき肉レシピ#肉味噌炒め 2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉味噌炒め#肉味噌炒め0.25%5333@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— おろしだれでさっぱり✨ 少ない茹で汁で簡単に出来ます🙌❤️ -——————-——————-—————— しっとり塩茹でむね肉のさっぱりおろしだれ （調理時間：15分)粗熱をとる時間は除く。 -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 -—————— -鶏むね肉(皮なし):2枚(約600g) -砂糖・塩:各小さじ2 (A)水:200㏄ (A)酒(無塩):大さじ3 (B)大根おろし:約230g (B)醤油:大さじ3 (B)砂糖・酢:各大さじ2 (B)すりごま:大さじ1 -みょうがの小口切り・青ねぎの小口切り:お好みで -白いりごま:お好みで -—————— ❶鶏むね肉(皮なし)は砂糖・塩を揉み込む。 ❷フライパンに(A)を煮立て、鶏むね肉を重ならないように並べて入れ、再度煮立ったら蓋をして弱火で片面7分、裏返して6分煮て火を止め、コンロから外して蓋をしたまま粗熱が取れるまで置く。 ❸(B)を混ぜておろしだれを作る。 ❹むね肉は、繊維を断ち切るようにスライスして器に盛る。 ❺おろしだれをかけ、お好みでみょうがの小口切り・青ねぎの小口切りを乗せて白いりごまを振る。 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に Nadiaレシピ507341 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#むね肉レシピ#ヘルシーレシピ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉レシピ#むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.25%5425@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 食物繊維たっぷり✨ さっぱり食べれて夏の副菜、おつまみにぴったりです🙌❤️ -——————-——————-—————— 生もずくとえのきとオクラのさっぱりめんつゆ和え （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -生もずく:1パック(200～220g) -オクラ:1パック(正味約100g) -えのきだけ:大1パック(正味180g) (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ4 (A)酢:大さじ3 (A)砂糖:大さじ1 -白いりごま:お好みで -—————— ❶えのきだけは石づきを切り、4㎝位に切り耐熱ボウルに入れる。 オクラは産毛が気になる場合は板ずり又はオクラのネットで擦ってから斜め切りにしてえのきだけの上に乗せ、ラップをかけて電子レンジ600wで3分半(2人分の場合は2分)加熱する。 ❷火が通ったらザルにあげて粗熱をとる。 ❸ボウルに(A)を混ぜる。 ❹③に生もずく、オクラ、えのきだけを混ぜる。 そのまま冷やしても◎ ❺器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★- -生もずく:1/2パック(100～110g) -オクラ:1/2パック(正味約50g) -えのきだけ:大1/2パック(正味約90g) (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2 (A)酢:大さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、 ☆えのき…便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに Nadiaレシピ506628 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ #もずくレシピ#オクラレシピ#副菜レシピ 2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくレシピ#もずくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.31%6760@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 豚肉は余熱で火を通すことで柔らか！ぷるぷる😍 うま味たっぷりさっぱりだれでプチトマトの甘みが引き立ちます🍅 -——————-——————-—————— 柔らかゆで豚バラとプチトマトのさっぱりマリネ （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -豚バラ薄切り肉:400g -プチトマト:15～20個 -小ねぎ:2本(約15g) (A)水:1000㏄ (A)酒:大さじ1 (A)塩:小さじ1 (B)塩昆布:10g(大さじ2) (B)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ3 (B)酢:大さじ2 (B)オリーブオイル:大さじ1 -白いりごま:大さじ1 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶豚バラ薄切り肉は6㎝位に切る。 鍋に【A】を入れて強火にかけ、しっかり沸騰させたら火を止めて豚肉を入れて余熱で火を通し、ザルにあげて粗熱をとる。 ❷ボウルに(B)を混ぜ、半分に切ったプチトマトを混ぜる。 ❸粗熱がとれた豚肉、2～3㎝に切った小ねぎ、白いりごまを入れて和えたら出来上がり。 ❹器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -豚バラ薄切り肉:200g -プチトマト:8～10個 -小ねぎ:1本(約8g) (A)水:600㏄ (A)酒:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2強 (B)塩昆布:5g(大さじ1) (B)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1と1/2 (B)酢:大さじ1 (B)オリーブオイル:大さじ1/2 -白いりごま:大さじ1/2 -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 Nadiaレシピ507233 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#豚肉レシピ 2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.35%7603@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 茹ですぎて余ってくっついてしまったそうめんでOK🙆🏻♀️ 表面カリカリ！中もっちりな野菜チヂミに大変身🙌❤️ 夕食にチヂミを作るためにお昼のそうめんを多めに茹でても◎ -——————-——————-—————— 茹ですぎて余ったそうめんで！カリッともちっと野菜チヂミ （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(大1枚分)】 -茹でたそうめん:350g- -ニラ:1/2束(50g) -玉ねぎ:1/4個(正味50g)) -にんじん:正味40g (A)卵:1個 (A)片栗粉:大さじ3 (A)水:大さじ2 (A)砂糖:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -ごま油又はサラダ油:大さじ1強 (B)醤油:大さじ1と1/2 (B)酢:大さじ1 (B)砂糖:小さじ2 (B)粉唐辛子・白いりごま:お好みで適量 (B)ごま油:小さじ1～2 -—————— ❶茹でたそうめんはボウルに入れてキッチンバサミで適当に切る。 ❷ニラは4㎝幅に玉ねぎは1/4等分に切ったものを繊維を断ち切るように5㎜幅に、にんじんは細切りにして入れる。 ❸(A)も加えてよく混ぜる。 ❹フライパンにごま油又はサラダ油を熱して③を入れ、中火で焼く。 ❺片面こんがり焼けたらひっくり返してフライ返し等で押さえながらこんがり焼いたら出来上がり！ ❻食 べやすく切って器に盛り、(B)を混ぜたたれ、又はぽん酢などを添える。 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に薬膳効果 Nadiaレシピ507205 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#チヂミレシピ#そうめんチヂミ2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/チヂミレシピ#チヂミレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんチヂミ#そうめんチヂミ0.24%5121@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— レンジでお手軽にあと一品☝🏻 おかかとごまの風味がたっぷりなマヨ和えは青菜が苦手なお子様も食べやすいです☺️ -——————-——————-—————— レンジでお手軽！！小松菜のおかかごまマヨ和え （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -小松菜:2袋(正味440g) (A)マヨネーズ:大さじ4 (A)かつお節:大1パック(約4g) (A)すりごま・醤油・砂糖:各大さじ1 -白いりごま:お好みで -—————— ❶小松菜は根元を切り、5㎝位に切って耐熱ボウルに入れてラップをかけて電子レンジ600wで6分(2人分の場合は3分30秒)加熱する。 ❷冷水にさらして水気を絞り、更に重ねたキッチンペーパーで包んで絞る。 ❸(A)を和えたら出来あがり！ ❹器に盛りお好みで白いりごまを振る ★2人分の場合★ -小松菜:1袋(正味220g) (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)かつお節:小1パック(約2g) (A)すりごま・醤油・砂糖:各小さじ1と1/2 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 Nadiaレシピ507208 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#小松菜レシピ#レンチンレシピ#副菜レシピ 2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.25%5351@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— すりごまの優しい風味ににんにくのパンチを効かせたやみつききゅうりです🥒 縦に切り込みを入れることで簡単に割れて、味もよく絡みます😊 夏のおつまみにも🍺 -——————-——————-—————— すりごまたっぷり！割りきゅうりのやみつきスタミナ和え （調理時間：5分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -きゅうり:4本(正味400g) (A)すりごま:大さじ3 (A)ごま油・きび砂糖:各大さじ1 (A)酢:小さじ2 (A)にんにくのすりおろし・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶きゅうりはヘタを切り、縦に切り目を入れる。 ❷ひねり割っていき、ボウルに入れる。 ❸(A)を良く和えたら出来上がり！ ❹器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -きゅうり:2本(正味200g) (A)すりごま:大さじ1と1/2 (A)ごま油・きび砂糖:各小さじ1と1/2 (A)酢:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし・鶏がらスープの素:各小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に、夏の疲れに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に、生活習慣病予防に Nadiaレシピ507139 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#きゅうりレシピ#やみつききゅうり 2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつききゅうり#やみつききゅうり0.25%5511@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 旬のズッキーニを入れて、ご飯が進むおかずです♪ -——————-——————-—————— 牛じゃがズッキーニのオイスターケチャップ炒め （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -牛こま切れ肉や切り落とし:400g -ズッキーニ:1本(正味160g) -玉ねぎ:大1/2個(正味140g -じゃがいも:1個(140g) (A)オイスターソース・トマトケチャップ・本みりん:各大さじ2 (A)砂糖:大さじ1 -醤油:小さじ1 -オリーブオイル:大さじ1 -白いりごま:お好みで -—————— ❶牛こま切れ肉や切り落としは(A)を揉みこむ。 ❷ズッキーニは4㎝幅に切り、縦1/4等分に切る。 玉ねぎとじゃがいもは2㎝角に切る。 ❸フライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニ、玉ねぎ、じゃがいもを中火で炒める。 ❹玉ねぎが透き通ってきたら、①を入れてほぐしながら炒める。 ❺ほぐれてきたら醤油を加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら出来上がり！ ❻器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -牛こま切れ肉や切り落とし:200g -ズッキーニ:1/2本(正味80g) -玉ねぎ:大1/4個(正味70g) -じゃがいも:1/2個(70g) (A) オイスターソース・トマトケチャップ・本みりん:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ1と1/2 -醤油:小さじ1/2 -オリーブオイル:大さじ1/2 -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。 Nadiaレシピ507130 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#牛こまレシピ#ズッキーニレシピ 2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛こまレシピ#牛こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピ0.22%4730@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— レモンでさっぱりたこのセビーチェ風です🐙 -——————-——————-—————— さっぱり！タコのセビーチェ風 （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -たこ(茹で):250g -赤玉ねぎ:1/2個・正味100g -きゅうり:1/2本・正味50g (A)オリーブオイル:大さじ2 (A)レモン汁:小さじ4 (A)砂糖:小さじ2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶(A)を混ぜる。 ❷赤玉ねぎ、きゅうりは5～8㎜角に切って①に入れる。 ❸たこ(茹で)も食べやすくそぎ切りにして入れ、和えたら出来上がり。 ❹器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -たこ(茹で):125g- -赤玉ねぎ:1/4個・正味50g -きゅうり:1/4本・正味25g (A)オリーブオイル:大さじ1 (A)レモン汁:小さじ2 (A)砂糖:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ506397 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#たこレシピ#セビーチェ風#おつまみレシピ 2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たこレシピ#たこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/セビーチェ風#セビーチェ風https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.19%4191@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— 片栗粉入りの合わせ調味料で簡単🙌❤️ お弁当のおかずにもオススメですよ🍱 -——————-——————-—————— じゃがいもとピーマンと牛こまのオイスター炒め （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -牛こま切れ肉:300g -じゃがいも:4個・正味約350g -ピーマン:4個・約正味150g -塩胡椒:少々 -ごま油:大さじ1〜2 (A)オイスターソース:大さじ2強 (A)酒・みりん:各大さじ1 (A)鶏ガラスープの素・砂糖・片栗粉:各小さじ2 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶(A)は混ぜておく。 ❷じゃがいもは皮を剥き、1cm〜1.5cmの拍子切りにする。 ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取り、繊維に沿って5mm〜1cmの細切りにする。 ❸フライパンにごま油を熱し、じゃがいもを炒める。 ❹じゃがいもが透き通ってる来たら、牛こま切れ肉、ピーマンを加えて塩胡椒して炒める。 ❺全体に火が通ったら、【A】を再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせたら出来上がり！ ❻お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -牛こま切れ肉:150g -じゃがいも:2個・正味約180g -ピーマン:2個・約正味80g -塩胡椒:少々 -ごま油:大さじ1/2〜1 (A)オイスターソース:大さじ1強 (A)酒・みりん:各小さじ1と1/2 (A)鶏ガラスープの素・砂糖・片栗粉:各小さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 Nadiaレシピ376114 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#豚こまレシピ#ピーマンレシピ#じゃがいもレシピ#過去レシピ 2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/過去レシピ#過去レシピ0.31%6640@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— えのきの食感が楽しい✨ 食物繊維たっぷりな和え物です😊 -——————-——————-—————— えのきときゅうりとカニカマのおかかぽん酢 （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -えのき:2パック・正味240g -きゅうり:2本・正味200g -カニカマ:4本 -塩(きゅうり用):小さじ1/2 (A)かつお節:1袋(4～4.5g) (A)ぽん酢:大さじ3 (A)砂糖:小さじ2 -かつお節:お好みで -—————— ❶えのきは石づき部分を切って半分に切り、ほぐして耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで3分30秒(2人分の場合は2分)加熱し、ザルにあげて粗熱をとる。 ❷きゅうりは細切りにしてから塩(きゅうり用)を全体に馴染ませ、約10分置いてから水気を絞る。 ❸ボウルにえのき、きゅうり、細く裂いたカニカマ、(A)を入れて和えたら出来上がり。(そのまま冷やしても◎) ❹器に盛り、お好みでかつお節を乗せる。 ★2人分の場合★ えのき:1パック・正味120g きゅうり:1本・正味100g カニカマ:2本 塩(きゅうり用):小さじ1/4 (A)かつお節:小1袋(2～2.5g) (A)ぽん酢:大さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ1 かつお節:お好みで 薬膳効果 ☆えのき…便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に Nadiaレシピ506482 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#えのきレシピ#きゅうりレシピ#副菜レシピ 2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.27%5931@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— 冷奴にさっぱりねぎ塩レモンだれで🍋 夏のおつまみに最高です🍺 -——————-——————-—————— ねぎ塩レモン冷奴 （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(1丁分)】 -—————— -豆腐:1丁・350～400g 分 (A)長ねぎのみじん切り:大さじ7 (A)レモン汁:大さじ1 (A)砂糖・ごま油:各小さじ2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶豆腐は2重に重ねたキッチンペーパーにで包んで包み終わりを下にして約10分置く。 ❷(A)を混ぜる。 ❸豆腐に乗せてお好みで粗びき黒こしょうを振って出来上がり！ 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆レモン…体の余分な熱を冷ます、潤い不足に、のどの渇きに、消化を助け食欲増進 Nadiaレシピ506395 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#冷奴レシピ#豆腐レシピ#夏のおつまみ 2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷奴レシピ#冷奴レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のおつまみ#夏のおつまみ0.18%3932@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— 牛こま(切り落とし）をケバブ風に炒めました✨ レタスはたっぷりがおすすめです🙌❤️ ご飯に乗せても、パンに挟んでも美味しいです😊 -——————-——————-—————— 牛肉のケバブ風炒め・ご飯に乗せても！パンに挟んでも◎ （調理時間：25分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -牛こま切れ肉又は切り落とし肉:400g (A)はちみつ・レモン汁・トマトケチャップ:各大さじ1 (A)チリパウダー:小さじ2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ2 (B)マヨネーズ:大さじ2強 (B)トマトケチャップ:大さじ1 (B)レモン汁:小さじ1/2 -オリーブオイル:適量 -レタスやトマトやオニオンスライスなど:お好みで -—————— ❶牛こま切れ肉又は切り落とし肉は(A)を揉みこんで10分おく。 ❷(B)を混ぜる。 ❸フライパンにオリーブオイルを熱して牛肉を炒める。 ❹火が通ったら器に盛り、レタスやトマトやオニオンスライスなどを添え、②をかけたら出来上がり！ ★2人分の場合★ -牛こま切れ肉又は切り落とし肉:200g (A)はちみつ・レモン汁・トマトケチャップ:各大さじ1/2 (A)チリパウダー:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1 (B)マヨネーズ:大さじ1強 (B)トマトケチャップ:大さじ1/2 (B)レモン汁:小さじ1/4 -オリーブオイル:適量 -レタスやトマトやオニオンスライスなど:お好みで 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ506433 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#牛こまレシピ#ケバブ風 2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛こまレシピ#牛こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケバブ風#ケバブ風0.23%4970@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 夏に食べたいスタミナ豚キムチ🐷 ニラたっぷりでスタミナ満点です💯 -——————-——————-—————— ニラたっぷり！スタミナ豚キムチ （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】(2人分の場合はレシピの下に記載しています💁🏻♀️) -豚バラ薄切り肉:240g -キムチ:200g -玉ねぎ:1/2個・正味100g -ニラ:1束・約100g -にんにくのみじん切り:小さじ2 -砂糖・オイスターソース:各大さじ1 -ごま油:適量 -白いりごま:お好みで -—————— ❶玉ねぎは繊維に沿って縦半分に切ったものを繊維に沿って5㎜幅に切る。 ニラは5㎝幅に切る。 キムチは食べやすく切る。 豚バラ薄切り肉は6㎝位に切る。 ❷フライパンにごま油を熱し、にんにくのみじん切り、豚肉、玉ねぎを炒める。 ❸豚肉の色が変わってきたらキムチ、砂糖・オイスターソースを加えて炒める。 ❹全体に火が通ったらニラを加えてさっと炒め合わせて出来上がり！ ❺器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ 豚バラ薄切り肉:120g キムチ:100g(熟成キムチがおすすめ！) 玉ねぎ:1/4個・正味50g ニラ:1/2束・約50g にんにくのみじん切り:小さじ1 砂糖・オイスターソース:各大さじ1/2 ごま油:適量 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 Nadiaレシピ506353 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#豚キムチレシピ 2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチレシピ#豚キムチレシピ0.21%4572@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— レンジで簡単お手軽すぎるのにピーマン嫌いさんも食べられちゃうかも？？ -——————-——————-—————— レンジでお手軽！ピーマンのやみつき塩こんマヨチーズ （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -ピーマン:4～5個・正味200g -塩昆布:10g(大さじ2)- -ピザ用チーズ:60g -マヨネーズ:適量 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り、乱切りにして耐熱容器に入れ、塩昆布を満遍なく乗せる。 ❷①にマヨネーズを適量かける。 ❸ピザ用チーズも乗せてラップをかけ、電子レンジ600wで3分30秒～4分(2人分の場合は2分～2分20秒)加熱する。 ❹チーズがとろーり溶けたらお好みで粗びき黒こしょうを振って出来上がり。 【2人分の場合】 -ピーマン:2～2個半・正味100g -塩昆布:5g(大さじ1) -ピザ用チーズ:30g -マヨネーズ:適量 -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、 ☆昆布...便秘に、浮腫みに、高血圧に Nadiaレシピ506348 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #夏レシピ#ピーマンレシピ#レンチンレシピ#🫑 2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.31%6640@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺️ -——————-——————-—————— しゃくっとポリっと食感が楽しい🤭 さっぱりマリネです✨ -——————-——————-—————— 長芋ときゅうりとトマトのさっぱり塩昆布マリネ （調理時間：30分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -きゅうり:2本・正味200g -長芋:1パック・正味200g -トマト:1個・正味180g (A)塩昆布:10g・大さじ2 (A)ぽん酢:大さじ2 (A)砂糖・オリーブオイル:各大さじ1 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶(A)を混ぜる。 ❷きゅうりはヘタ部分を切り、ひねって割って、手で千切るように割っていく。(割れにくい場合は縦に切り目を入れると割れやすいです。) ❸長芋は皮を剥き、縦半分に切ってからポリ袋に入れ、軽くたたき割る。 ❹トマトは乱切りにして、きゅうり、長芋とボウルに入れる。 ❺①を和えて、冷蔵庫で20分以上冷やしたら出来上がり！ ❻器に盛りお好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -きゅうり:1本・正味200g -長芋:1パック・正味200g- -トマト:1個・正味180g (A)塩昆布:10g・大さじ2 (A)ぽん酢:大さじ2 (A)砂糖・オリーブオイル:各大さじ1 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力アップ ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に - Nadiaレシピ506277 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #きゅうりレシピ#トマトレシピ#長芋レシピ#夏レシピ 2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピ0.41%8904<前へ1234567...72>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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