投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ おつまみにも最高！ 【オイムチム(旨辛きゅうり)】 和えるだけで簡単🙌 旨辛でやみつきです🥒 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に （調理時間：5分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— きゅうり:4本・正味400g (A)コチュジャン:大さじ1と1/2 (A)白いりごま:大さじ1強 (A)酢・砂糖・ごま油・にんにくのみじん切り:各大さじ1 (A)醬油:小さじ2 (A)ダシダ又は鶏がらスープの素:小さじ1/2 -—————— -—————— 【1】きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。 【2】【A】をボウルに混ぜる。 【3】【2】にきゅうりを入れて和えたら出来上がり！ (食べる直前に和えて下さい。) Nadiaレシピ🆔488412 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #韓国料理 #韓国料理レシピ #松山家の韓国料理 2024/08/19に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理0.3%6622#レシピ有り ※材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 【ウンデグジョリム(銀だらの旨辛煮)】 脂ののった銀鱈をにんにく効かせて旨辛に煮ます🐟コク深い煮汁をご飯にかけても最高です🍚✨ 薬膳効果 ☆銀ダラ...二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 （調理時間：25分) -—————— 【材料4人分】 -—————— 銀だら:4切れ・約400g 玉ねぎ:大き目1個・正味250g 大根:1/5本・正味200g (A)水:100㏄ (A)昆布だしの素又は昆布茶又はダシダなど:小さじ1 (B)にんにくのみじん切り・コチュジャン・醤油・本みりん:各大さじ2 (B)粉唐辛子:あれば大さじ1 ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで -—————— -—————— 【1】玉ねぎ、大根は1㎝の半月切りにして、【A】を入れた鍋に入れ、中火にかけ、煮たったら蓋をして、弱火～弱めの中火で約5分煮る。 【2】その間に銀だらはキッチンペーパーで水気を拭く。 【B】は混ぜる。 【3】【1】に銀だらを乗せて、Ｂをかけ、蓋をして弱火～弱めの中火でたまに煮汁をかけながら約15分煮る。全体に火が通ったら出来上がり！ 【4】器に盛り、お好みでねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ポイント ・時間がある場合は一旦冷ますとより味が馴染みます。 Nadiaレシピ🆔488521 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon 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紫蘇を乗せると彩りも綺麗です✨✨ 薬膳効果 ☆ 鰤...貧血に、高血圧に、骨粗鬆症に、動脈硬化に、血栓予防に、疲れ、冷え、肌荒れの解消 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に （調理時間：20分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— ぶり:4切れ・正味約400g プチトマト:12個・正味190g 酒:大さじ1 塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ2 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1強 (A)砂糖:大さじ1 (A)ぽん酢:大さじ3 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 オリーブオイル:大さじ2 しその千切り:お好みで -—————— -—————— 【1】ぶりは酒をまぶして5分置く。 【2】キッチンペーパーで水気を拭く。 【3】塩・こしょうをまぶし、片栗粉をまぶす。 【4】【A】を混ぜる。 プチトマトは半分に切る。 【5】フライパンにオリーブオイルを熱し、ぶりを中火で焼く。 【6】両面こんがり焼けたら強めの中火～強火にして、Ａ とプチトマトを加えてサッと絡めたら出来上がり！ 【7】器に盛りお好みでしその千切りを乗せる。 ・ぽん酢は味ぽんを使っています。 ・砂糖はキビ砂糖を使っています。 Nadiaレシピ🆔488466 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon 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☆さやいんげん...胃腸の調子を整える、余分な水分を排出、浮腫みに、食欲不振に、膨満感に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミン1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に （調理時間：15分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— 豚こま切れ肉:約300g さやいんげん:200g (A)水:1ℓ (A)酒:大さじ1 (A)塩:小さじ2 (B)マヨネーズ:大さじ3 (B)すりごま:大さじ2 (B)めんつゆ(3倍濃縮)・砂糖:各大さじ1 -—————— -—————— 【1】【A】を沸かし、さやいんげんを2分茹で、トングや箸などで取り出しザルにあげ粗熱をとる。(同じお湯で豚肉を茹でます。) 【2】極弱火にして豚こま切れ肉を加えて色が変わるまで茹でたらザルにあげ粗熱をとる。 【3】さやいんげんは4㎝幅に切り、豚肉と共に重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気をとる。 【4】ボウルに【B】をまぜる。 【5】【4】に豚肉、いんげんを加えて和えたら出来上がり！ ☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合は小さじ2になります。 Nadiaレシピ🆔 488414 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 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☆ホタテ貝…滋養強壮、老化防止、視力回復、めまい、のぼせに ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 （調理時間：20分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— 大根:1/2個・正味450g ホタテ貝柱缶:1缶・70g 塩・砂糖:各小さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ4 (A)ぽん酢:小さじ2 (A)砂糖:小さじ1 みょうがの小口切り・紫蘇の千切り:お好みで -—————— -—————— 【1】大根は細切りにして、塩・砂糖を全体に馴染ませてから約10分置く。 【2】良く絞って水気を切り、更に重ねたキッチンペーパーで包んで絞り、水気を取る。 【3】ボウルに、大根、ホタテ貝柱缶を缶汁も全部と【A】を入れて和える。 【4】器にもり、みょうがの小口切り・紫蘇の千切りをたっぷり乗せて出来上がり！ Nadiaレシピ🆔 488401 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #大根レシピ2024/08/17に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#大根レシピ0.29%6392松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」vol.50夏の韓国お昼ご飯 ～韓国ご飯スペシャルVol.1～公開中です🙌❤️ 今回から3回に渡り「韓国ご飯スペシャル」と題して、おすすめの韓国料理を紹介します🇰🇷✨ 今月のテーマは「夏の韓国お昼ご飯」☀️ 今回は、忙しい夏休みに大助かりの辛くなくて栄養満点の韓国料理を紹介しています☺️ 【子どもが飛びつく！松山家の夏のお昼ご飯☀️】 🥢家にある調味料で作れる、基本の冷麺♪ 🥢豆腐と豆乳で作るお手軽コングクス 🥢辛くない！ビビン麺風混ぜそうめん 🥢スープが美味！韓国式にゅうめん 🥢巻きすなしでお手軽！ケランマリキンパ 🥢作りやすくて食べやすい！コマキンパ 🥢韓国のやみつきおにぎり、チュモッパッ 🥢簡単炊き込みご飯、コンナムルパプ 🥢ふんわり卵と野菜の味噌クッパ 🥢あさりのうま味たっぷりの、辛くない白スンドゥブ 🥢鶏肉と豆もやしの韓国風卵スープ 🥢わかめたっぷりで栄養◎！ミヨック 🥢レンジでお手軽！ふんわりケランチム 🥢もちもち、具だくさん！ケランマンドゥ 🥢焼肉屋さん風！サラダ菜ときゅうりのやみつきサラダ コラムはこちら https://oceans-nadia.com/user/45109/article/5465 又はストーリーズ、ハイライト【コラム連載】からどうぞ🙇🏻♀️ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #韓国料理 #韓国料理レシピ #松山家の韓国料理 #コラム #お昼ご飯レシピ 2024/08/16に公開#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#コラム#お昼ご飯レシピ0.44%9690#レシピ有り 薬膳効果はキャプション内に記載しています🙇🏻♀️ ※４人分・２人分の材料、作り方写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 【むき海老とカシューナッツのオイレモン炒め】 プリプリのむき海老とカシューナッツの相性が抜群です🦐✨ 生姜とにんにくのを効かせて、おつまみにもおすすめです🫚🧄✨ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆カシューナッツ...老化防止に、貧血に、疲労回復に ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。 ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に （調理時間：20分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— むき海老:450g カシューナッツ(無塩):80g にんにく:2かけ 生姜:1かけ 片栗粉:大さじ2 (A)オイスターソース:大さじ2 (A)砂糖・レモン汁:各大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1と1/2 ごま油:大さじ2 レタスやトマトなど:お好みで -—————— -—————— 【1】にんにく・生姜はみじん切りにする。 (チョッパーを使うと便利です♪) 【2】【1】に【A】を混ぜる。 【3】むき海老は流水で洗い、背ワタがある場合は取り、キッチンペーパー水気を取る。 【4】むき海老に片栗粉をまぶす。 【5】フライパンにごま油を熱し、中火でむき海老を焼く。 【6】両面焼けたら、カシューナッツ(無塩)と【2】を加え、手早く炒め合わせたら出来上がり！ 【7】器に盛り、お好みでレタスやトマトなどを添える。 Nadiaレシピ🆔488275 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい2024/08/14に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい0.18%3870#レシピ有り #薬膳効果 はキャプション内に記載しています🙇🏻♀️ ※４人分・２人分の材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ おつまみに最高！🥒🐙🫚🧄 【たことたたききゅうりの香味和え】 にんにく🧄と生姜🫚のパンチを効かせてあと引く美味しさです🤭 おつまみに最高ですよ🙌✨ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に。 ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。 ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に、体の余分な熱を取る （調理時間：15分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— きゅうり:4本・正味450g 茹でだこ:140g にんにく:2かけ 生姜:1かけ (A)塩:小さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (B)酢・砂糖・オイスターソース・ごま油:各大さじ1 (B)鶏がらスープの素:小さじ1/2 (B)すりごま:小さじ2～3 白いりごま:お好みで -—————— -—————— 【1】きゅうりは両端のヘタを切り落とし、麺棒やすりこぎなどで叩いてヒビを入れる。 【2】手で割り、ボウルに入れて【A】を入れて良く馴染ませて10分置く。 【3】その間に生姜とにんにくをみじん切りにする。 (チョッパーを使うと便利です。) 【4】【3】と【B】を混ぜておく。 茹でだこはそぎ切りにする。 【5】きゅうりはザルにあげて水気を切る。 【6】更に重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気を取る。 【7】きゅうり、たこ、【4】を和えたら出来上がり！ 【8】器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 Nadiaレシピ🆔488230 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #きゅうりレシピ #おつまみレシピ2024/08/13に公開#レシピ有り#薬膳効果#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#きゅうりレシピ#おつまみレシピ0.25%5490#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 和えるだけで簡単！ 【きゅうりとちくわの塩昆布ごまマヨ和え】 サッと和えるだけ🥒✨ あと一品、おつまみにぴったりです🙆🏻♀️ 2021年にNadiaさんに投稿してからレシピのお気に入り数が千件超えて先日殿堂入りしました✨ ありがとうございます🙇🏻♀️ 今回、写真とレシピの工程をわかりやすく改善したので改めてご紹介させていただきます😊 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に （調理時間：5分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量写真３枚目をご覧ください。) -—————— きゅうり:3本（正味350g） ちくわ:3本 (A)塩昆布:10g・大さじ2 (A)すりごま・マヨネーズ:各大さじ2強 (A)砂糖:小さじ2 (A)酢・醤油:各小さじ1 -—————— -—————— 【1】きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。 ちくわは斜め薄切りにする。 【2】ボウルに【A】を入れて混ぜる。 【3】きゅうり、ちくわも加えて和えたら出来上がり！ Nadiaレシピ🆔488163 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #きゅうりレシピ2024/08/13に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#きゅうりレシピ0.28%6020#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 【きゅうりやスティック野菜に！ピリ辛ごまみそマヨ】 きゅうりやスティック野菜がもりもり食べられちゃうディップです🥒✨ （調理時間：3分) -—————— 【材料】作りやすい量(半量の場合は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— (A)マヨネーズ:大さじ4 (A)酢・すりごま・味噌:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)コチュジャン:大さじ1/2 -—————— -—————— 【1】【A】を混ぜたら出来上がり！ 【2】我が家はこれてきゅうりをもりもり食べます！ Nadiaレシピ🆔488163 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #きゅうり #ディップレシピ2024/08/12に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#きゅうり#ディップレシピ0.37%8042#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 夏こそ食べたい！ 【高麗人参をごぼうで代用！手羽元で参鶏湯】 韓国では日本の土用の丑の日の様に『伏日(ポンナル)』に暑気払いのために参鶏湯を食べる習慣があります🇰🇷✨ 丸鶏の替わりに手羽元で、高麗人参に変わりにごぼうで代用しました🙌 滋味あふれる美味しさです✨ 薬膳効果 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。中毒予防や解毒作用に。 ☆もち米...消化が良く元気を補う。消化不良や倦怠感、慢性疲労に、食欲不振に。 （調理時間：90分) -—————— 【材料4～6人分】(2～3人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— 鶏手羽元:約900g ごぼう:1本・正味180g にんにく:8かけ 生姜:1～2かけ (A)水:1400ml (A)酒(無塩):大さじ3 もち米:大さじ6 塩:小さじ1～2 塩胡椒:適宜 長ねぎの小口切り:お好みで -—————— -—————— 【1】生姜は薄切りにする。 にんにく皮を剥き、ヘタを切る。 ごぼうは皮をこそげ5㎝位に切り、太いところは縦半分に切る。 もち米はサッと洗う。 【2】鍋に鶏手羽元と【1】を入れ、【A】を注いで中火～強火にかけ、煮立って来たら灰汁を取り、蓋をして極弱火～弱火で約1時間30分煮る。 (途中灰汁が出たらその都度すくい取ります。) 【3】味をみながら塩で調味したら出来上がり！ お好みで長ねぎの小口切り、塩胡椒を添える。 Nadiaレシピ🆔 378412 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #韓国料理 #韓国料理レシピ #松山家の韓国料理 #参鶏湯 #伏日2024/08/12に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#参鶏湯#伏日0.27%5972#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 【お肉に！さっぱり！ヤンパジョリム(玉ねぎ漬け)だれ】 サムギョプサルに焼肉に✨ さっぱりといただけます☺️ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に 【材料】(作りやすい量) -—————— 玉ねぎ:1/3個・正味80g ニラ:1/4束正味20～30g (A)醬油:大さじ4 (A)酢:大さじ3 (A)レモン汁:大さじ1 (A)砂糖:大さじ2 -—————— -—————— 【1】玉ねぎは縦1/2～1/4等分に切り、繊維を断ち切るように薄くスライスする。 ニラは2～3㎝幅に切る。 【2】【A】を混ぜる。(良く混ぜて砂糖を溶かします。) 【3】②に玉ねぎ、ニラを漬ける。 出来れば30分以上漬けるとより味が馴染みます。 ポイント ・お好みで青唐辛子を加えても美味しいです♪ ・レモン汁は市販のレモン果汁でも大丈夫です。 Nadiaレシピ🆔 488128 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #韓国料理 #韓国料理レシピ #松山家の韓国料理 #ヤンパジョリム #ヤンパジョリムソース2024/08/11に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#ヤンパジョリム#ヤンパジョリムソース0.24%5200#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 【プルナック(牛肉とたこの韓国風炒め)】 本来は生の手長たこを使いますが日本のスーパーで手に入る茹でたこで作りました🐙✨ タコの旨味と牛肉の旨味がギュッと詰まって夏の疲れも吹き飛びます🙌❤️ 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に。 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に （調理時間：15分) -—————— 【材料4～6人分】(2～3人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— 牛こま切れ肉:300g 茹でだこ:240g 玉ねぎ:1/2個・正味100g しめじ:小1パック・正味100g ニラ:1/2束弱・約40g 韓国春雨:80g (A)醬油:大さじ2 (A)砂糖:小さじ5 (A)にんにくすりおろし・コチュジャン・味噌:各大さじ1 (B)醬油・本みりん:各小さじ1 ごま油:大さじ1 白いりごま:お好みで -—————— -—————— 【下準備】・牛こま切れ肉は【A】を揉み込む。 ・玉ねぎは繊維に沿って5㎜位に、ニラは4～5㎝幅に、茹でだこは食べやすく切る。しめじは小房に分ける。 ・韓国春雨は袋の表示より1分短く茹でて、ザルにあげて水気を切る 【1】フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを炒める。 【2】少し透き通って来たら、牛肉、たこ、しめじも加えて炒める。 【3】全体に火が通ったら韓国春雨と【B】と、ニラを加えて炒め合わせ出来上がり！ 【4】器に盛り、お好みで白いりごまを乗せる。 Nadiaレシピ🆔 465248 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい #韓国料理 #韓国料理レシピ #松山家の韓国料理 #プルナック2024/08/11に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#プルナック0.35%7760#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 旬のなすたっぷり🍆✨ 【なすのペンネアラビアータ】 旬のなすをたっぷり加えてペンネアラビアータを作りました✨ 実は長男のリクエストです🤭 夏休みのお昼ご飯に大人気です🙌❤️ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。 （調理時間：20分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— なす:3～4個・正味280g にんにくのみじん切り:大さじ1 玉ねぎのみじん切り:大さじ4 トマト缶(又は紙パック):1缶(パック)約400g 鷹の爪(種を取り輪切り):1～2本 (A)はちみつ:大さじ1 (A)顆粒コンソメ:小さじ2 (A)塩:小さじ1/4 ペンネ:260g オリーブオイル:大さじ2～3 粉チーズ・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— -—————— 【1】なすは3～4㎝幅、縦4等分に切る。 【2】フライパンにオリーブオイル、鷹の爪(種を取り輪切り)を熱し、にんにくのみじん切り、玉ねぎのみじん切り、なすを炒める。 【3】油がまわったら、トマト缶(又は紙パック)を、あらごしタイプ、カットタイプはそのまま、ホールタイプは潰して加え、【A】も加えて中火で煮る。 【4】なすに火が通り、とろりとするまで煮たらソースの出来上がり！ 【5】ペンネは水1ℓに対して塩10g(小さじ2)を加えたお湯を沸かして袋の表示通りに茹でてお湯を切る。 (ゆで汁は少しとっておく。) 【6】④に加えて絡めたら出来上がり！ (ここで煮詰まりすぎた場合はゆで汁を適量加えて下さい。) 【7】器に盛り、お好みで粉チーズ・粗びき黒こしょうを振る。 Nadiaレシピ🆔 488049 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい2024/08/10に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい0.23%4930#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 【ぶりのソテーさっぱり香味だれ】 こんがり焼いたぶりに、さっぱり香味ダレをかけていただきます。おつまみにもおススメですよ🐟✨ 2022年にNadiaさんに投稿してからレシピのお気に入り数が3千件以上🥹✨ ありがとうございます🙇🏻♀️ 今回、レシピの工程をわかりやすく改善したので改めてご紹介させていただきます😊 薬膳効果 ☆ 鰤...貧血に、高血圧に、骨粗鬆症に、動脈硬化に、血栓予防に、疲れ、冷え、肌荒れの解消 ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆青じそ...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に （調理時間：20分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— ぶり:4切れ・約400g 酒:大さじ1 塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ2 しそ(千切り):10枚分 長ねぎ(粗みじん切り):1/2本分 (A)ぽん酢:大さじ3 (A)白いりごま:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)にんにくすりおろし・生姜すりおろし・鶏がらスープの素:各小さじ1 ごま油:適量 -—————— -—————— 【1】ぶりは酒をまぶして5分置く。 【2】キッチンペーパーで水気を拭く。 【3】塩・こしょうをまぶし、片栗粉をまぶす。 【4】【A】としそ(千切り)、長ねぎ(粗みじん切り)を混ぜる。 【5】フライパンにごま油を熱し、鰤を中火で焼く。 【6】両面こんがり焼けたらお皿に盛り、④の香味だれをかけ出来上がり！ Nadiaレシピ🆔 438940 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい2024/08/09に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい0.43%9341#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方、薬膳効果は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 冷やしても◎ 【レンジで完結！なすとピーマンとツナの丸ごと煮】 レンジで簡単🙌✨ 丸ごとジューシーに仕上がります🍆🫑 冷やしても美味しいです🙆🏻♀️ 作り置きにもおすすめです🙆🏻♀️ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 （調理時間：30分) -—————— 【材料作り置き分も入れた4人分】(半量の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— なす:小8個・正味540g ピーマン:8個・280g ツナ(オイル漬け):1缶・70g (A)ぽん酢:大さじ4 (A)砂糖:大さじ2 (A)オイスターソース:大さじ1強 (A)本みりん:大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 白いりごま:お好みで -—————— -—————— 【1】なすははヘタを切り、ピーマンはそのまま、それぞれ爪楊枝で数か所穴を空けてからボウルに入れ、ツナ(オイル漬け)を缶汁ごと入れ、まぜた【A】をかけ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600wで10分(半量の場合は6分)加熱する。 【2】一旦取り出して、上下を返すように混ぜたら再度ラップをかけて、電子レンジ600wで15分(半量の場合は9分)加熱する。 【3】一旦冷ますとより味が馴染みます。 【4】器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 Nadiaレシピ🆔 487923 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい2024/08/09に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい0.24%5240#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 下味冷凍ＯＫ！ 【豚こまとなすの絶品炒め】 下味を漬けて置けば炒めるだけで出来ちゃいます🙌 下味冷凍にもおススメ✨✨ 時間があるときに仕込んでおくと便利です😊 野菜はお好みのものにアレンジできます♪冷蔵庫の残り野菜でＯＫです🙆🏻♀️ 2019年にNadiaさんに投稿してからレシピのお気に入り数が1万件以上🥹✨ ありがとうございます🙇🏻♀️ 今回、写真とレシピの工程をわかりやすく改善したので改めてご紹介させていただきます😊 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に （調理時間：20分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— 豚こま切れ肉:400g なす:2本・正味160g 玉ねぎ:1/3個・正味80g ピーマン:2個・正味60g (A)砂糖:大さじ1 (A)ぽん酢・オイスターソース:各小さじ2 (A)鶏がらスープの素・味噌:各小さじ2 (A)生姜のすりおろし・にんにくのすりおろし:各小さじ1 ごま油:大さじ1強 塩:足りない場合少々 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— -—————— 【1】豚こま切れ肉は【A】を揉み込み、10分以上置く。 (下味冷凍する場合は工程7へ→) 【2】なすは縦半分に切り、斜め5～8㎜位に、玉ねぎは繊維に沿って5㎜の細切りに、ピーマンは細切りにする。 【3】フライパンになすとごま油を入れて全体に絡めてから中火にかける。 【4】フライパンが温まって来たら玉ねぎと漬けておいた豚肉を加えてほぐしながら炒める。 【5】豚肉に火が通って来たらピーマンを加え、全体に火が通ったら味をみて、足りない場合は塩で調える。 【6】器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 【7】冷凍する場合はフリーザーバッグに平たくして空気を抜いて冷凍します。 日持ちは1か月を目安にして下さい。 食べたい時に解凍してから調理します。 Nadiaレシピ🆔 418399 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood #レシピあり #レシピ付き #料理好きな人と繋がりたい2024/08/08に公開#レシピ有り#ネクストフーディスト#Nadia#NadiaArtist#Nadiaレシピ#フーディーテーブル#レシピ#やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#時短レシピ#今日もハナマルごはん#おうちごはんlover#おうちごはん革命#やみつき節約めし#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ#やらないレシピ#recipe#cooking#japanesefood#Koreanfood#レシピあり#レシピ付き#料理好きな人と繋がりたい0.28%6040#レシピ有り ※４人分・２人分の材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️ 夏バテ予防にも！ 【カレー風味のニラレバ炒め】 下味にカレー粉を使うことで臭みが抑えられ、スパイシーな風味もついて夏にもおすすめです☀️ スタミナ満点なニラレバで夏バテ予防にも🙆🏻♀️ 薬膳効果 ☆豚レバー…目の疲れに、貧血に、栄養不良に、肝機能の強化に ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用、口内炎 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に （調理時間：25分) -—————— 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁🏻♀️) -—————— 豚レバー:250g ニラ:1束 もやし:1袋・200g (A)塩・こしょう:少々 (A)酒:大さじ1 (A)カレー粉:小さじ1 片栗粉:適量 (B)オイスターソース:大さじ2 (B)砂糖:大さじ1 (B)鶏がらスープの素・にんにくのすりおろし・酢:各小さじ2 ごま油:大さじ3 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— -—————— 【1】豚レバーは1㎝幅に切り、氷水に約10分浸す。 【2】【B】を混ぜる。 【A】も混ぜる。 ニラは4～5㎝に切る。 もやしはサッと洗ってキッチンペーパーで水気をしっかりとる。 【3】豚レバーをザルにあげて水気をきり、キッチンペーパーでしっかりと水気を取る。 【4】豚レバーに【A】揉み込んでで下味をつける。 【5】片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで中火で両面焼く。 【6】焼けたら、強火にして、ニラ、もやし、Ｂを加えてサッと炒め合わせたら出来上がり！ 【7】器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 Nadiaレシピ🆔 487910 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia 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【1】玉ねぎは適当に切り、にんにくは皮を剥いてヘタを切り、【A】と共にフードプロセッサーやブレンダーやミキサーで攪拌して、にんたまドレッシングが出来上がり。 (フードプロセッサーなどを使わない場合はそれぞれすり下ろしてから混ぜます。) 【2】かつお(刺身用)(マグロやサーモンでもOK)を食べやすくスライスして器に盛り、①を適量かけ、プチトマトやパクチーやベビーリーフやクレソンなどを散らして出来上がり！ お好みで粗びき黒こしょうを振っても♪ ・ぽん酢は味ぽんを使っています。 ・砂糖はきび砂糖を使っています。 ・ドレッシングは多めの出来上がりです♪ Nadiaレシピ🆔 487865 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス 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-—————— 【1】鍋に【A】入れ強火にかけ、沸騰したら極弱火にしてから牛こま切れ肉を入れ、色が変わったらざるに上げる。 【2】更にキッチンペーパーで包むようにして水気を取る。 【3】ボウルに【B】を入れて良く混ぜる。 【4】④のボウルに牛肉とみょうが(小口切り)を入れて和えたら出来上がり！ 【5】器に盛り、お好みで青ネギの小口切りを乗せ白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ・ぽん酢は味ぽんを使っています。 ・砂糖はきび砂糖を使っています。 Nadiaレシピ🆔 487814 レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください https://oceans-nadia.com/ ✩✩✩✩✩✩《お知らせ》✩✩✩✩✩✩ 2024年4月23日に『松山絵美の体にやさしく本格派！ 韓国ごはん』を宝島社さんより出版させていただきました！ 野菜もたんぱく質もたっぷり、スタミナ抜群。心も身体も元気になる、 おいしくてヘルシーな韓国ごはん。 松山家のとっておきレシピを約180品ご紹介しています！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4299054415 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17803418/?l-id=search-c-item-text-08 📚《家族がよろこぶ！松山絵美のＢＥＳＴおかず５0０》 Amazon https://amzn.asia/d/i78PBGv 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17637462/ 📚『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ 📚《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ネクストフーディスト #Nadia 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