コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— さっぱり冷たくて甘酸っぱい！韓国の夏の定番スープです🥒 冷え冷えにして飲むのが最高です🧊 わかめでミネラル補給にも最高ですよ🙌❤️ -——————-——————-—————— 夏の定番オイネングッ(きゅうりの冷たいスープ) （調理時間：25分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】(2人分の場合はレシピの下に記載しています💁🏻♀️) -きゅうり:2本・正味200g -乾燥わかめ:大さじ4 -玉ねぎ:1/4個・正味60g (A)酢:大さじ6 (A)醤油・きび砂糖:各大さじ3 (A)にんにくのみじん切り又はすりおろし:小さじ2 (A)昆布茶:小さじ2 -冷水:700㏄ -氷:お好みで -青唐辛子の斜め切り:お好みで -白いりごま:お好みで -—————— ❶乾燥わかめは戻して水気を絞る。 きゅうりは千切りにする。 玉ねぎは縦1/4等分に切ったものを繊維を断ち切るように薄切りにする。 ❷ボウルに①と(A)を加えて混ぜ約8～10分ほどおく。 ❸冷水を注ぎよく混ぜ、冷蔵庫で冷やし、更にお好みで氷も加える。 ❹器に盛り、お好みで青唐辛子の斜め切りを乗せて白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -きゅうり:1本・正味100g -乾燥わかめ:大さじ2 -玉ねぎ:1/8個・正味30g (A)酢:大さじ3 (A)醤油・きび砂糖:各大さじ1と1/2 (A)にんにくのみじん切り又はすりおろし:小さじ1 (A)昆布茶:小さじ1 -冷水:350㏄ -氷:お好みで -青唐辛子の斜め切り:お好みで -白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ506271 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#オイネングッ#冷たいスープ#ネングッ2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/オイネングッ#オイネングッhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷たいスープ#冷たいスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネングッ#ネングッ0.26%5650@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 相性抜群なむきエビとブロッコリー🥦🦐 同時茹でで手間を省きます。 甘めのハニーマスタードマヨで和えました☺️ -——————-——————-—————— むきえびとブロッコリーのハニマスマヨサラダ （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -むきえび:440g -ブロッコリー:1株・正味250g -酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 (A)マヨネーズ:大さじ6 (A)粒マスタード・はちみつ:各大さじ1 (A)塩:小さじ1/2 -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶ブロッコリーは子房に切る。むきえびは背ワタがある場合は取り、酒・片栗粉(むきえびの下処理用)を揉みこんでから流水で洗い水気をきる。 ❷塩(分量外)適量を入れたお湯でブロッコリーを入れて1分→えびを入れて1分茹でたらザルにあげて粗熱をとる。 ❸粗熱をとっている間にⒶをボウルで混ぜる。 ❹粗熱がとれたら、重ねたキッチンべーパーで包むようにしてさらに水気をとる。 ❺②のボウルに入れて和えたら出来上がり。 ❻器に盛ってお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -むきえび:220g -ブロッコリー:1/2株・正味130g -酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 (A)マヨネーズ:大さじ3 (A)粒マスタード・はちみつ:各大さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える Nadiaレシピ505634 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #むき海老レシピ #ブロッコリーレシピ 2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むき海老レシピ#むき海老レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピ0.16%3500@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— とろとろに煮込んだわかめのコクが最高なミヨックッ(わかめスープ) 今回はぷりぷりなむきえびを加えてみました🦐 -——————-——————-—————— セウミヨックッ(えびわかめスープ) （調理時間：30分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】(2人分の場合はレシピの下に記載しています💁🏻♀️) -むきえび:300～400g -乾燥わかめ:大さじ5 (A)水:1100㏄ (A)にんにくのみじん切り:大さじ1強 (A)本みりん:大さじ2 (B)醤油:大さじ1 (B)塩:小さじ1 -ごま油:大さじ2 -酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶乾燥わかめは水で戻してからザルにあげて水気を切る。 むきえびは背ワタがある場合は取り、 酒・片栗粉(むきえびの下処理用)を揉みこんでから流水で洗い水気をきっておく。 ❷鍋にごま油を熱してわかめを中火で炒め、油がまわったら【A】を入れて強火にして、煮立ったら蓋をして弱火で15分煮る。 ❸蓋を開けてむきえびと【B】も入れて約4分煮る。最後に味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えて出来上がり。 ❹器に盛ってお好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ むきえび:150～200g 乾燥わかめ:大さじ2と1/2 (A)水:600㏄ (A)にんにくのみじん切り:大さじ1/2強 (A)本みりん:大さじ1 (B)醤油:小さじ1と1/2 (B)塩:小さじ1/2 ごま油:大さじ1 酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 薬膳効果 ☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ505631 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理 #わかめスープレシピ #ミヨックッレシピ2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/わかめスープレシピ#わかめスープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミヨックッレシピ#ミヨックッレシピ0.37%7912@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— レンジで簡単🙌❤️ 梅干しの酸味も効いて夏にもぴったり！ ご飯が進みます🍚 -——————-——————-—————— レンジで簡単ご飯のお供！梅なめたけ （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料】(作りやすい分量) -—————— - えのきだけ:2パック・正味240g -梅干し:4個(約60g)塩分7%を使いました！ (A)砂糖:大さじ2 (A)醤油:大さじ1 (A)和風だしの素:小さじ1 -—————— ❶えのきだけは石づきを切り、3等分に切って耐熱ボウルに入れ、【A】と梅干しは手でちぎり、種も入れてラップをかけ、電子レンジ600wで4分加熱する。 ❷一旦取り出してよく混ぜてからラップなしで 電子レンジ600wで3分加熱する。 ❸種を取り出して出来上がり！ 薬膳効果 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆梅...夏バテや風邪に、疲労回復、下痢に、喉の腫れや痛みに、胃腸強化に ご飯には ＠imikoto_official 「kokuuたんぱくプラス」を混ぜて炊いています。 KOKUUたんぱくプラスは、グルテンフリーの雑穀米！ いつものご飯に混ぜて炊くだけで、一食にたんぱく質20g追加できます！ ゆでたまご一個のタンパク質は13gなので、 ゆでたまごよりも多く美味しくたんぱく質をとれます！ 6月29日（日）23時59分までに「kokuuたんぱくプラス」にて 商品を新規ご購入いただいた先着3,000名様に オリジナルの「宗田節パウダー」がプレゼントされるそうです♪ https://ac.buzzreachaf.jp/bd5eaf4p010aep9c/cl/?bId=8g15B0d4 ハイライトに購入リンクをつけておくので、ぜひそこからチェックしてみてください..！✨ Nadiaレシピ505451 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #PR #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #kokuu #kokuuたんぱくプラス2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/kokuu#kokuuhttps://www.instagram.com/explore/tags/kokuuたんぱくプラス#kokuuたんぱくプラス0.18%3890@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 細切りにしたなすにとろーり餡が絡みます＾＾ -——————-——————-—————— なすとひき肉の中華餡 （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -なす:4～5個・正味380g -豚ひき肉:180g -にんにくのみじん切り:小さじ2～3 (A)水:200㏄ (A)本みりん・オイスターソース:大さじ2 (A)砂糖・醤油・酢:各大さじ1 -水溶き片栗粉:水・片栗粉共に大さじ1 -ごま油:大さじ1 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで -—————— ❶なすヘタを切り、縦に1～1.5㎝幅の細切りにする。 ❷中華鍋又はフライパンにごま油を熱し、豚ひき肉とにんにくのみじん切りを強めの中火で炒める。 ❸火が通ったらなすも加えて炒める。 ❹油がまわったら【A】を加えて煮る。 ❺なすに火が通ったら水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ、とろみがついたら約1～2分火を通して出来上がり。 ❻器に盛ってお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -なす:2～2個半・正味190g -豚ひき肉:90g -にんにくのみじん切り:小さじ1～1と1/2 (A)水:100㏄ (A)本みりん・オイスターソース:大さじ1 (A)砂糖・醤油・酢:各小さじ1と1/2 -水溶き片栗粉:水・片栗粉共に小さじ1と1/2 -ごま油:大さじ1/2 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に Nadiaレシピ505633 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #なすレシピ #ひき肉レシピ 2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピ0.21%4641@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— にんにくとバターの香りとレモンの酸味があとひく美味しさです🧄🧈🍋 -——————-——————-—————— 手羽中のガリバタレモンソテー （調理時間：30分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -鶏手羽中:約700g (A)はちみつ:大さじ2 (A)にんにくのみじん切り・レモン汁:各大さじ1 (A)塩:小さじ1 -バター:大さじ2 -レタスやトマトやレモン:お好みで -—————— ❶鶏手羽中にを揉みⒶこんで約15分置く。 ❷フライパンにバターを熱し、手羽中をなるべく皮目から中火焼く。 ❸こんがり焼けたらひっくり返して両面焼き、全体に火が通ったら出来上がり！ ❹器に盛ってお好みでレタスやトマトやレモンを添える。 ★2人分の場合★ 鶏手羽中:約350g (A)はちみつ:大さじ1 (A)にんにくのみじん切り・レモン汁:各大さじ1/2 (A)塩:小さじ1/2 バター:大さじ1 レタスやトマトやレモン:お好みで 薬膳効果 ☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆レモン…体の余分な熱を冷ます、潤い不足に、のどの渇きに、消化を助け食欲増進 ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に Nadiaレシピ505575 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鶏肉レシピ #手羽中レシピ 2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽中レシピ#手羽中レシピ0.29%6260@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 生もずくで即席キムチを作ってみました😊 おつまみにも◎ -——————-——————-—————— 生もずくのキムチ （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】(2人分の場合はレシピの下に記載しています。) -生もずく:200g入りを2パック -玉ねぎ:1/2個・正味80g (A)粉唐辛子(キムチ用):大さじ3 (A)酢:大さじ2 (A)砂糖:小さじ5 (A)醤油・魚醤(イワシエキス)・にんにくのみじん切り:各大さじ1 (A)昆布茶:小さじ1/2 白いりごま:お好みで -—————— ❶玉ねぎは縦1/4等分に切ったものを繊維を断ち切るように薄切りにする。 ❷ボウルに【A】を混ぜる。 ❸②に玉ねぎを和える。 ❹生もずくを入れてよく和えたら出来上がり。 ❺器に好みで白いりごまを振る。 ⭐︎魚醤は @wangshin.japan さんの王信魚醤を使っています☺️ ※味のついていない沖縄生もずくを使っています。 ★2人分の場合★ 生もずく:200g入りを1パック 玉ねぎ:1/4個・正味40g (A)粉唐辛子(キムチ用):大さじ1と1/2 (A)酢:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2と1/2 (A)醤油・魚醤(イワシエキス)・にんにくのみじん切り:各大さじ1/2 (A)昆布茶:小さじ1/4 白いりごま:お好みで 薬膳効果 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 Nadiaレシピ505561 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理 #もずくレシピ #もずくキムチ2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/もずくレシピ#もずくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくキムチ#もずくキムチ0.2%4254@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 牛こまを柔らかく茹でて、トマトと赤玉ねぎとマリネしました🍅 牛肉は余熱で火を通すことで柔らかく仕上がります。 トマトの甘みも引き立ってさっぱりながらコクのある味わい😋 冷蔵庫で冷やして一晩置いても美味しいです🙆🏻♀️ -——————-——————-—————— 茹で牛こまとトマトのさっぱりマリネ （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます。) -—————— -牛こま切れ肉:360g -トマト:2個・正味340g -赤玉ねぎ:1/2個・正味100g (A)醤油・酢:各大さじ3 (A)砂糖:大さじ2 (A)オイスターソース:大さじ1と1/2 (A)オリーブオイル:大さじ1 -青ねぎの小口切り:お好みで -粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶トマトはくし切りに、赤玉ねぎは縦1/4等分に切ったものを繊維を断ち切るように薄切りにする。 ❷Ⓐをボウルに混ぜる。 ❸鍋にお湯を沸かし、火を止めてから牛こま切れ肉入れて余熱で火を通し、ザルにあげて水気を切る。 ❹②のボウルに入れて和え、粗熱をとる。 ❺粗熱が取れたらトマト、赤玉ねぎも混ぜて味をなじませたら出来上がり！ 冷蔵庫で冷やしても◎ ❻器に盛り、お好みで青ねぎの小口切りを乗せ、粗びき黒こしょうを振る。 ☆冷蔵庫で一晩置いても美味しいです！ 【2人分の場合】 -牛こま切れ肉:180g -トマト:1個・正味170g -赤玉ねぎ:1/4個・正味50g (A)醤油・酢:各大さじ1と1/2 (A)砂糖:大さじ1 (A)オイスターソース:小さじ2強 (A)オリーブオイル:大さじ1/2 -青ねぎの小口切り:お好みで -粗びき黒こしょう:お好みで 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 Nadiaレシピ505451 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #トマトレシピ#牛こまレシピ#おもてなしレシピ 2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛こまレシピ#牛こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしレシピ#おもてなしレシピ0.31%6650@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— めんつゆで味付け簡単🙌❤️ もずくとオクラで腸活にも🙆🏻♀️ みょうがはたっぷりが美味しいです😊 -——————-——————-—————— 生もずくとオクラのさっぱり和え （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -生もずく:200～220g -オクラ:2パック・約180g (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ4 (A)酢:小さじ4 -みょうがの小口切り:お好みで -白いりごま:お好みで -—————— ❶オクラは板ずりをしてからサッと茹でて冷水にさらし、 水気を切ってから小口切りにしてボウルに入れる。 ❷生もずく、Ⓐも加えて和えたら出来上がり。 ❸器に盛りお好みでみょうがの小口切りを乗せて白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -生もずく:100～110g -オクラ:1パック・約90g (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2 (A)酢:小さじ2 -みょうがの小口切り:お好みで -白いりごま:お好みで めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ3になります。 めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ1と1/2になります。 薬膳効果 ☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、 ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 Nadiaレシピ505345 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #もずくレシピ 2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくレシピ#もずくレシピ0.46%9877@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— ぽん酢でさっぱりのオニぽんソースが美味しい豆腐ハンバーグです。玉ねぎは炒めないでOK🙌❤️ 豆腐の水切りも不要です🙌❤️ ふわふわ食感な仕上がりです😊 -——————-——————-—————— 豆腐ハンバーグのさっぱりオニぽんソース （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます) -—————— -合いびき肉:340g -木綿豆腐:小1パック・200g (A)パン粉:大さじ8 (A)卵:2個 (A)玉ねぎのみじん切り:80g (A)味噌:大さじ1 (A)塩・こしょう:少々 (B)玉ねぎのみじん切り(ソース用):80g (B)ぽん酢:大さじ4 (B)砂糖:大さじ1 -オリーブオイル又はサラダ油:適量 レタスやトマトなど:お好みで -—————— ❶ボウルに合いびき肉、Ⓐ、キッチンペーパーで水気を拭いた木綿豆腐を入れてよく練り混ぜる。 ❷オリーブオイル又はサラダ油をひいたフライパンに8等分丸めて並べ、中火にかけて焼き色がつくまで焼く。 ❸ひっくり返して蓋をして弱めの中火で焼き色がつくまで焼く。 ❹蓋を開けて、Ⓑを加えて、絡めながら汁気が少しとろりとするまで煮たら出来上がり。 ❺器に盛りお好みでレタスやトマトを添える。 ★2人分の場合★ -合いびき肉:170g -木綿豆腐:小1/2パック・100g (A)パン粉:大さじ4 (A)卵:1個 (A)玉ねぎのみじん切り:40g (A)味噌:大さじ1/2 (A)塩・こしょう:少々 (B)玉ねぎのみじん切り(ソース用):40g (B)ぽん酢:大さじ2 (B)砂糖:小さじ1と1/2 -オリーブオイル又はサラダ油:適量 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復に �☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に � ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに� �☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に � Nadiaレシピ505345 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #豆腐ハンバーグ 2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ハンバーグ#豆腐ハンバーグ0.24%5250@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 包丁不要でお手軽🙌❤️ 我が家ではたっぷり作ってっもあっという間になくなる一品です🥒 -——————-——————-—————— 包丁不要！やみつきピリ辛きゅうり （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます) -—————— -きゅうり:4本・400～440g (A)塩昆布:10g(大さじ2) (A)砂糖:小さじ3～4 (A)ラー油:小さじ2～4 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1～2 (A)塩:小さじ1/2 白いりごま:お好みで -—————— ❶きゅうりはキッチンバサミでヘタ部分を切り、ひねって割って、手で千切るように割っていく。 ❷ボウル又はビニール袋に入れ【A】を入れる。 ❸手で揉むように良く和えたら出来上がり！ ❹器にもりお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -きゅうり:2本・200～220g (A)塩昆布:5g(大さじ1) (A)砂糖:小さじ1と1/2～2 (A)ラー油:小さじ1～2(ぉ好みで増減してください。) (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2～1 (A)塩:小さじ1/4 -白いりごま:お好みで Nadiaレシピ505284 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #きゅうりレシピ#やみつききゅうり#おつまみレシピ #あと一品レシピ 2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつききゅうり#やみつききゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あと一品レシピ#あと一品レシピ0.28%6060@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— レンジで簡単🙌❤️ 冷やしても美味しいので作り置きにもおすすめです☺️ -——————-——————-—————— レンジで完結！なすのさっぱり煮 （調理時間：30分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -なす:6本・正味480g -ごま油:大さじ2 (A)ぽん酢:大さじ5 (A)砂糖:小さじ4 -みょうがの小口切り:お好みで -白いりごま:お好みで -—————— ❶Ⓐを混ぜる。 ❷なすはヘタを切り縦1/4に切りボウルに入れ、ごま油を全体に絡める。 ❸Ⓐをまわし入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで8分(2人分の場合は4分40秒)加熱する。 ❹一旦取り出して混ぜ、再度ラップをかけて電子レンジ600wで2分(2人分の場合は1分10秒)加熱する。 ❺器に盛りお好みでみょうがの小口切りを乗せ、白いりごまを振る。(冷やしても美味しいです。) ★2人分の場合★ なす:3本・正味240g ごま油:大さじ1 (A)ぽん酢:大さじ2と1/2 (A)砂糖:小さじ2 みょうがの小口切り:お好みで 白いりごま:お好みで Nadiaレシピ505177 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #なすレシピ#レンチンレシピ#作り置きレシピ#さっぱり煮 2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり煮#さっぱり煮0.26%5592@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— 青梗菜のシャキシャキが美味しい浅漬けキムチです🥬作ってすぐにサラダ感覚で食べても、1晩置いて食べても最高です🙌❤️ -——————-——————-—————— 青梗菜のコッチョリ(青梗菜の浅漬けキムチ) （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料（3株分）】 -青梗菜:3株・正味350g -玉ねぎ:小1/4個・正味40g -にんじん:1/6本・正味30g (A)粉唐辛子(キムチ用):大さじ4 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1 (A)魚醤(イワシエキス)・砂糖・醤油:各小さじ4 (A)酢:小さじ2 (A)昆布茶:ひとつまみ -白いりごま:お好みで -—————— ❶青梗菜は 根元を切り落とし、一枚ずつ剥がし、横半分に切って洗い、キッチンペーパーで水気をとる。 ❷玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 にんじんは細切りにする。 ❸ボウルに【A】を混ぜる。 ❹青梗菜、玉ねぎ、にんじんを入れて和えたら出来上がり！ ❺器にもってお好みで白いりごまを振る。 ❻一晩置いても美味しいです♪ ⭐︎魚醤は @wangshin.japan さんの王信魚醤を使っています☺️ 薬膳効果 ☆青梗菜...血の巡り改善、余分な熱を冷ます、便秘に、精神安定に、ストレスに、貧血に、 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 Nadiaレシピ505141 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#青梗菜レシピ#コッチョリレシピ#浅漬けキムチ2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/青梗菜レシピ#青梗菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コッチョリレシピ#コッチョリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅漬けキムチ#浅漬けキムチ0.21%4591@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— じゃがいも🥔ブロッコリー🥦はレンジで同時に加熱でOK🙆🏻♀️ 粉チーズの風味が美味しいシーザー風マヨで和えました☺️ -——————-——————-—————— じゃがいもとブロッコリーのシーザー風マヨ和え （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -じゃがいも:2～3個・正味300g -ブロッコリー:1株・正味250g -水:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ5～6 (A)粉チーズ・砂糖:各大さじ1 (A)にんにくのすりおろし・レモン汁:各小さじ1 -粉チーズ・粗びき黒こしょう:お好みで -—————— ❶じゃがいもは大きいものは1㎝幅ののいちょう切りに、小さいものは1㎝幅の半月切りにして耐熱ボウルに入れる。 ❷ブロッコリーは子房に分けてじゃがいもの上に乗せ、水大さじ1を入れてラップをかけ、電子レンジ600wで8分(2人分の場合は4分40秒)加熱する。 ❸ザルにあげて粗熱を取る。 ❹粗熱をとっている間に【A】をボウルに混ぜる。 ❺粗熱が取れたら和えて出来上がり！ 冷蔵庫で冷やしても◎ ❻器に盛り、お好みで粉チーズ・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ じゃがいも:1～1と1/2個・正味150g ブロッコリー:1/2株・正味125g 水:大さじ1/2 (A)マヨネーズ:大さじ2と1/2～3 (A)粉チーズ・砂糖:小さじ1と1/2 (A)にんにくのすりおろし・レモン汁:各小さじ1/2 粉チーズ・粗びき黒こしょう:お好みで Nadiaレシピ504970 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #レンチンレシピ#ブロッコリーレシピ#じゃがいもレシピ#福菜レシピ#おつまみレシピ 2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/福菜レシピ#福菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.28%6060@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— クリーム煮にヨーグルトを足すことでクリーミーな中にもほんのり酸味が入って癖になる美味しさです♪ -——————-——————-—————— 鶏肉のヨーグルトクリーム煮込み （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載してます💁🏻♀️) -—————— -鶏もも肉:600g -玉ねぎ:2個・正味340g -塩・こしょう:少々 -生クリーム:1パック・200㏄ -ヨーグルト(プレーン無糖):200g -薄力粉:大さじ2 (A)顆粒コンソメ:小さじ2 (A)砂糖:小さじ1 -塩:最後味をみながら適量 -バター又はオリーブオイル:大さじ1 -パプリカパウダーやチリパウダー:お好みで -—————— ❶鶏もも肉はひと口大に切り塩・こしょう少々を揉みこんでおく。玉ねぎは縦半分に切り、繊維に沿って1㎝弱に切る。 ❷フライパンにバター又はオリーブオイルを熱し玉ねぎを中火で炒める。 ❸玉ねぎが透き通ってきたら鶏肉も加えて炒める。 ❹火が通ってきたら薄力粉を加えて炒める。 ❺粉っぽさがなくなったら【A】と生クリーム、ヨーグルト(プレーン無糖)を加えて混ぜながら煮る。 ❻全体に火が通ってとろみがついたら味をみて、塩で調えたら出来上がり！ ❼器にもりお好みでパプリカパウダーやチリパウダーを振る。 ★2人分の場合★ 鶏もも肉:300g 玉ねぎ:1個・正味180g 塩・こしょう:少々 生クリーム:1パック・100㏄ ヨーグルト(プレーン無糖):100g 薄力粉:大さじ1 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (A)砂糖:小さじ1/2 塩:最後味をみながら適量 バター又はオリーブオイル:大さじ1/2 パプリカパウダーやチリパウダー:お好みで Nadiaレシピ504970 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #鶏肉レシピ#ヨーグルトクリーム煮 2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトクリーム煮#ヨーグルトクリーム煮0.16%3410@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— かつおのお刺身とアボカド、モッツァレラチーズも加えて、生姜を効かせてさっぱり和えました✨ おつまみにも最高です🍶 -——————-——————-—————— かつおとアボカドとモッツァレラのさっぱり薬味和え （調理時間：30分) -——————-——————-—————— 【材料（3～4人分）】 -生かつお(刺身用):1柵・200g -モッツァレラチーズ(ひと口タイプ):1袋80～100g -アボカド:1個 -生姜の千切り:1かけ分 -しその千切り:10枚分 -塩昆布:5g・大さじ1 (A)ぽん酢・オリーブオイル:各大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 -みょうがの小口切り:お好みで -白いりごま:お好みで -—————— ❶生かつお(刺身用)・アボカドは食べやすく切り、ボウルに入れる。モッツァレラチーズ(ひと口タイプ)も水気を切ってボウルに入れる。 ❷①のボウルに【A】と生姜の千切り、しその千切り、塩昆布を入れて和える。 ❸15～30分冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。 ❹器に盛りお好みでみょうがの小口切りを乗せて白いりごまを振る 薬膳効果 ☆かつお...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、 ☆しょうが...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに、新陳代謝を高めて体を温める ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 Nadiaレシピ504960 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #おつまみレシピ#父の日レシピ 2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/父の日レシピ#父の日レシピ0.31%6760@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね😊 -——————-——————-—————— これからの季節に最高な爽やかなトマトの浅漬けキムチです🍅 サラダ感覚で美味しいです☺️ ★そのままでも一晩冷蔵庫で冷やしても美味しいです♪ -——————-——————-—————— トマトコッチョリ(トマトの浅漬けキムチ) （調理時間：10分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】2人分の場合はレシピの下に記載しています💁🏻♀️ -トマト:3～4個・正味500g -玉ねぎ:1/2個・正味80g (A)粉唐辛子・砂糖:各大さじ2 (A)魚醤(イワシエキス):大さじ1 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1 (A)醤油:小さじ2 -—————— ①トマトはくし切りしてから半分に切る。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 ②ボウルに【A】を混ぜる。 ③ ②のボウルに入れてトマトが崩れないように和えたら出来上がり！ (ビニール手袋をつけて手で和えるのがベストです！) ★2人分の場合★ -トマト:1個半～2個・正味250g -玉ねぎ:1/4個・正味40g (A)粉唐辛子・砂糖:各大さじ1 (A)魚醤(イワシエキス):小さじ1と1/2 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1/2 (A)醤油:小さじ1 ⭐︎魚醤は @wangshin.japan さんの王信魚醤を使っています❣️ 薬膳効果 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 Nadiaレシピ504956 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理#トマトレシピ#トマトコッチョリ2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトコッチョリ#トマトコッチョリ0.23%4935@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— 調味料1つで味付け簡単🙌❤️ ミニトマトの甘みも引き立ちます🍅 -——————-——————-—————— なすとミニトマトのステーキ風・調味料1つでOK！ （調理時間：15分) -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -なす:小4個・正味300g -ミニトマト:6個 -にんにく:2かけ -ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:大さじ2 -オリーブオイル:大さじ2強(オリーブオイルをバターにかえても美味しいです) -粉チーズ:適宜 -粗びき黒こしょう:適宜 -—————— ①なすはへたを取り、縦半分に切って切り口に浅く切れ目を入れる。 ミニトマトは半分に切る。にんにくは皮をむき薄くスライスする。 ②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ中火で熱し、なすの切り口を下にして焼く。 にんにくは焦げるので途中で取っておく。 ③片面が焼けたら裏返し、1分程度焼く。 ④ミニトマトと取っておいたにんにく、ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を加えて煮からめる。 ⑤器に盛り、お好みで粉チーズと粗びき黒こしょうをふる。 Nadiaさんのヒガシマル醤油さん特設ページはこちらです💁🏻♀️ https://oceans-nadia.com/special_sites/higashimaru Nadiaレシピ503411 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #pr #ヒガシマル醤油 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ 2025/06/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.17%3671@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてください😊 -——————-——————-—————— こんにゃくはぷりっぷり！ なすはジューシー🍆 オイぽんでさっぱりコク旨✨ おつまみにも最高です🙌❤️ -——————-——————-—————— こんにゃくと茄子のさっぱり照り旨炒め （調理時間：20分) -——————-——————-—————— 【材料（4人分）】2人分はレシピの下に記載してます💁🏻♀️ -こんにゃく(あく抜き不要タイプ):2個・計500g -なす:3本・正味250g -(A)ぽん酢:大さじ2 -(A)砂糖・オイスターソース:各大さじ1 -白いりごま:大さじ1 -ごま油:大さじ2 -—————— ①なすはヘタを切り乱切りにする。 【A】を混ぜる。 ②こんにゃく(あく抜き不要タイプ)は表面に格子状に切り目を入れて2～3㎝角に切り、 鍋やフライパンに油は引かずに入れ、中火で水分が飛んでキューキューと鳴り出すまで炒める。 ③一旦火を止めてからごま油、なすを加え、中火にかけて炒める。 ④なすがしんなりしてきたら混ぜて置いたＡを加えて炒め合わせる。 ⑤照りっとするまで炒めたら、白いりごまも加えてさっと炒め合わせて出来上がり！ ・砂糖はきび砂糖を使っています。 ・あく抜き不要タイプ出ない場合は下茹でしてください。 ★2人分の場合★ こんにゃく(あく抜き不要タイプ):1個・250g なす:1本半・正味130g (A)ぽん酢:大さじ1 (A)砂糖・オイスターソース:各大さじ1/2 白いりごま:大さじ1/2 ごま油:大さじ1 薬膳効果 ☆こんにゃく...熱を冷ます、浮腫みに、便秘に ☆なす...体の熱を冷ます、浮腫みに、胃もたれに Nadiaレシピ504904 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #こんにゃくレシピ#なすレシピ#🍆 2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピ0.29%6230@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてください☺️ -——————-——————-—————— 和えるだけで簡単おつまみ！！ 薬味たっぷりでさっぱり！後ひく美味しさです🙌❤️ -——————-——————-—————— モッツァレラチーズの薬味和え・簡単おつまみ （調理時間：5分) -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -モッツァレラチーズ:2パック・172g -みょうが:3本 -大葉:10枚 -(A)ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」:大さじ1 -(A)オリーブオイル:大さじ1 -(A)酢:小さじ1 -粗びき黒こしょう:適宜 -—————— ①ボウルにモッツァレラチーズ、1～2mm幅の輪切りにしたみょうが、千切りにした大葉とAを加え、混ぜる。 ②器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうをふる。 薬膳効果 ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める ☆大葉...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、体の渇きに、肝機能の向上 Nadiaさんのヒガシマル醤油さん特設ページはこちらです💁🏻♀️ https://oceans-nadia.com/special_sites/higashimaru Nadiaレシピ504740 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ #やみつきレシピ#簡単レシピ#節約レシピ #pr #ヒガシマル醤油 #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ 2025/06/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきレシピ#やみつきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ0.16%3361<前へ1...2345678...72>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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