コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。片栗粉が抜けていた為再投稿になります！ いいね、保存頂いた皆さま申し訳ありません🙇🏻♀️ 教えてくださった方ありがとうございます🙇🏻♀️ @emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の新玉ねぎの甘みをたっぷり味わえるチヂミ風♪ 小麦粉不要で作れます🙌 -——————-——————-—————— 小麦粉不要！新玉ねぎの甘みを楽しむ新玉ツナチヂミ風 （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -新玉ねぎ:2個(正味400g) -卵:2個 -ツナ缶(オイル漬け):1缶(70g) (A)片栗粉:大さじ5 (A) 鶏がらスープの素:小さじ2 (A) 塩・こしょう:少々 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで -酢醤油やぽん酢など:お好みで ——————- ❶新玉ねぎは縦半分に切ってから繊維に沿って5㎜幅に切る。 ボウルに新玉ねぎ、卵、(A)、ツナ缶(オイル漬け)を缶汁ごと入れてよく混ぜる。 ❷フライパンにごま油を熱し、①を入れて蓋をして弱めの中火で約5分焼く。 ❸焼き色がついたらお皿などを使ってひっくり返して蓋なしで更に3～4分焼く。 ❹両面こんがり焼けたら器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。酢醤油やぽん酢などお好みでどうぞ♪ ★2人分の場合★ -新玉ねぎ:1個(正味200g) -卵:1個 -ツナ缶(オイル漬け):1/2缶(35g) (A)片栗粉:大さじ2と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩・こしょう:少々 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで -酢醤油やぽん酢など:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆玉ねぎ…血の巡りを良くし、代謝を高める食材。疲労回復や滋養強壮に加え、生活習慣が気になる方のサポートにもおすすめです。 ☆卵…体に必要な「血」や「潤い（体液）」を補い、虚弱体質の改善や疲労回復に役立ちます。精神を安定させる働きもあり、不安感や不眠が気になる方にも◎ ☆ツナ(まぐろ) 血の巡りを整えて血行促進を助け、生活習慣が気になる方にもおすすめの食材です。コレステロール対策や動脈硬化予防にも役立つとされています。 NadiaレシピID：524005 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.11%2492@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 春菊のほろ苦さに、おかかと塩昆布の旨みがしっかり絡むやみつき漬け！！ ポリ袋でお手軽！！ご飯のお供にも、箸休めにも、おつまみにも最高です。 -——————-——————-—————— 春菊のおかか塩昆布漬け （⏰: 5分）←漬け込み時間は除く。 -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -春菊:2袋(正味300g) -塩昆布:15g(大さじ3) -かつお節:大1パック(約4g) -きび砂糖・醤油・酢:各大さじ2 -白いりごま:お好みで ——————- ❶春菊は洗って水けをキッチンペーパーで取ってから 5㎝幅に切り、ポリ袋に入れ塩昆布、かつお節、きび砂糖・醤油・酢も入れて調味料が全体に行き渡るようによく混ぜる。 ❷なるべく空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で半日漬けたら出来上がり。 ❸器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -春菊:1袋(正味150g) -塩昆布:7～8g(大さじ1と1/2) -かつお節:小1パック(約2g) -きび砂糖・醤油・酢:各大さじ1 -白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆春菊 … 胃腸をいたわりたいときに。咳対策、美肌づくり、ストレスケアにも。 ☆昆布 … 便秘やむくみが気になるときに。毎日の健康習慣にもぴったり。 NadiaレシピID：523888 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.14%3070@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 鶏むね肉と豆腐を合わせて作る、ナゲット風😋 パサつきやすいむね肉も、豆腐を加えることでしっとりやわらかに♪ 揚げずに焼くだけでなので手軽に作れておかずやお弁当にもぴったり🍱 お好みでケチャップやマヨネーズを添えてどうぞ🙌 -——————-——————-—————— 鶏むね肉と豆腐のナゲット風焼き （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -むね肉(皮なし):2枚(660g) -絹ごし豆腐:200g (A) マヨネーズ:大さじ2 (A) 片栗粉:大さじ4 (A) にんにくのすりおろし:小さじ1強 (A) 顆粒コンソメ・きび砂糖:各小さじ2 -オリーブオイル:適量 -トマトケチャップやマヨネーズなど:お好みで ——————- ❶むね肉(皮なし)はぶつ切りにしてからフードプロセッサーで攪拌する。 ❷ボウルにむね肉、水気を軽くふいた絹ごし豆腐、(A)を入れてよく混ぜる。 ❸オリーブオイルを熱したフライパンにスプーンで落として中火で焼く。 ❹両面こんがり焼けたら出来上がり。 器に盛り、トマトケチャップやマヨネーズなどを添える。 ★2人分の場合★ -むね肉(皮なし):1枚(330g) -絹ごし豆腐:100g (A)マヨネーズ:大さじ1 (A)片栗粉:大さじ2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2強 (A)顆粒コンソメ・きび砂糖:各小さじ1 -オリーブオイル:適量 -トマトケチャップやマヨネーズなど:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ 鶏肉 食欲不振や虚弱体質の改善に役立ち、疲れやすい方の体力回復をサポート。肌のうるおいを保ち、美肌づくりにも◎ ☆豆腐 体の余分な熱を取り、目の充血や口の渇き、むくみが気になる時におすすめの食材です。 NadiaレシピID：523842 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.14%3151@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— とろけるまぐろのたたきに、定番長芋と刻みたくあんを合わせた定番おつまみ♪ 卵黄を絡めれば、まろやかなコクが広がります🥚 仕上げは、みずみずしい新玉ねぎを使った特製だれでさっぱりと😋 お酒のお供にはもちろん、ごはんにのせても最高です🍚 -——————-——————-—————— 新玉だれで食べるとろタク長芋 （⏰: 10分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -まぐろのたたき:200g -刻みたくあん:50g -長芋(細切り):150g (A) 新玉ねぎのみじん切り:40g (A) 醤油:小さじ5 (A) きび砂糖:小さじ2 (A) 昆布茶:少々 (A) 酢:小さじ1 -卵黄:2個 -紫蘇の千切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶(A)を混ぜる。 まぐろのたたき、刻みたくあん、長芋(細切り)を盛る。 ❷真ん中に卵黄を乗せ、お好みで紫蘇の千切り・白いりごま乗せる。 新玉ねぎだれを添え、食べる直前にかける。 ★2人分の場合★ -まぐろのたたき:100g -刻みたくあん:25g -長芋(細切り):75g (A)新玉ねぎのみじん切り:20g (A)醤油:小さじ2と1/2 (A)きび砂糖:小さじ1 (A)昆布茶:少々 (A)酢:小さじ1/2 -卵黄:1個 -紫蘇の千切り・白いりごま:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆まぐろ 血の巡りを整えて血行促進を助け、生活習慣が気になる方にもおすすめの食材です。コレステロール対策や動脈硬化予防にも役立つとされています。 ☆新玉ねぎ 滋養強壮に優れ、血の巡りを整えます。疲労回復をサポートし、体を内側から元気に。 ☆長芋 生活習慣が気になる方におすすめ。消化にやさしく、食欲がない時や疲れが気になる時の栄養補給にも◎ NadiaレシピID：523582 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.19%4240@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— GWはこれ！肉汁逃さない「塊焼き」のサムギョプサル🐷 豪快な見た目に、大人も子どもも歓声が上がること 間違いなし✨ こんがり焼けたにんにくの風味と、豚肉の甘みが食欲をそそります🧄 彩り豊かな「お肉のお供」を添えて。 美味しさはもちろん、体も喜ぶバランスで✨ お好みの野菜でくるんと巻いて贅沢なひとときを😋 -——————-——————-—————— 塊から焼く豪快トンサムギョプサル （⏰: 30分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 ——————— -豚バラブロック肉:約600g (A) 塩:小さじ1 (A) 粗びき黒こしょう:少々 -にんにく:1株 -オリーブオイル:適量 サンチュやえごまの葉などの葉野菜やお肉を最後までさっぱりより美味しく、消化を助け、彩りも添えてくれる『お肉のお供』たち(写真スワイプでご紹介してます。) —————— ❶豚バラブロック肉に(A)をすり込む。 にんにくは皮を剥き、ヘタを切る。 ❷ライパンにオリーブオイルを熱し、強火で表面を焼く。(計1分ほど) ❸弱火にしてにんにくを入れ、蓋をして約20分。たまに上下を返しながら焼く。(しっかり閉まる蓋にしてください。) ❹最後強火で表面に焼き目をつけたら出来上がり！ ❺食べやすくスライスする。 NadiaレシピID：504065 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理 2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理0.24%5155@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 牛焼肉用肉で、食べ応え満点💯 旨みたっぷりの牛肉と、旬のたけのこ、しいたけ、ピーマンを彩りよく炒め、オイスターソースのコクでまとめました🙌 -——————-——————-—————— 焼肉用肉で豪華に！牛肉と筍のオイスター炒め （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -牛焼肉用肉:400g -たけのこ(水煮):250g -ピーマン:2個(正味80g) -しいたけ:4個(正味80g) -片栗粉:大さじ1強 (A) オイスターソース:大さじ2 (A) 醤油・きび砂糖:各小さじ4 (A) 酢:小さじ2 (A) にんにくのすりおろし:小さじ1～2 (A) 鶏がらスープの素:小さじ1 -白いりごま:大さじ1 -ごま油:大さじ1 -白髪ねぎ:お好みで -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶たけのこ(水煮)は根元の部分は1㎝のいちょう切りに、穂先の部分はくし切りにする。ピーマンは縦1㎝に、しいたけは軸を切り5～8㎜幅に切る。 ❷牛焼肉用肉は片栗粉をまぶし、(A)を混ぜる。 ❸フライパンにごま油を熱し、牛肉を中火で焼く。 ❹両面焼けたら、たけのこ、しいたけ、ピーマンを加えて炒める。 ❺油がまわったら(A)を加えて炒め合わせ、照りが出てきたら白いりごまも加えて炒め合わせたら出来上がり。 ❻器に盛りお好みで白髪ねぎを乗せ、白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -牛焼肉用肉:200g -たけのこ(水煮):125g -ピーマン:1個(正味40g) -しいたけ:2個(正味40g) -片栗粉:大さじ1/2強 (A)オイスターソース:大さじ1 (A)醤油・きび砂糖:各小さじ2 (A)酢:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2～1 (A)鶏がらスープの:小さじ1/2 -ごま油:大さじ1/2 -白髪ねぎ:お好みで -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆たけのこ…咳や痰をやわらげ、余分な水分を排出してむくみ対策に。便通を整え、デトックスを意識したいときにもおすすめ。 ☆ピーマン…気の巡りを整え、イライラや憂うつな気分をやわらげる。胃の働きを助け、食欲がないときにも◎ ☆牛肉…体を補い、骨や筋肉を健やかに保つ食材。食欲不振、疲れやすさ、虚弱体質、無気力が気になるときに。 ☆しいたけ…免疫力を高め、疲労回復をサポート。元気をつけたいときにおすすめ。 NadiaレシピID：523581 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4342@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 春きゃべつのやわらかな甘みと豚バラのうまみをフライパンでぎゅっと閉じ込め、卵でまろやかに仕上げました🍳 お好みソースやマヨネーズ、かつお節をかければ、 家族みんなが喜ぶおかずに♪ 切って重ねて蒸すだけでとってもお手軽🙌 忙しい日でも満足感たっぷりの一品です😋 -——————-——————-—————— 春きゃべつと豚バラと卵のお好み風フライパン蒸し （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】 -—————— -豚バラ薄切り肉:180g -卵:6個 -春きゃべつ:正味600g -塩:小さじ1強 -こめ油又はサラダ油:適量 -お好みソースやマヨネーズ:お好みで -かつお節:お好みで ——————- ❶こめ油又はサラダ油を薄くひいたフライパンにざく切りにした春きゃべつを入れ、4～5㎝幅に切った豚バラ薄切り肉を乗せ、塩をまぶし、弱火～弱めの中火で約6～7分蒸し焼きにする。 ❷火が通ったら全体を混ぜてから卵を落とし、黄身を軽く崩してから蓋をして弱めの中火で3～4分ほど火を通す。 ❸お好み加減に火が通ったらお好みソースやマヨネーズをかけかつお節を乗せる。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆ 卵 体液や血を補い、虚弱体質のケアに。 気持ちが落ち着きにくいときや、不眠が気になるときにも◎ ☆ キャベツ 食欲を整え、胃もたれや胸のつかえに。 胃痛が出やすい人や疲れやすい人、消化器系をいたわりたいときにおすすめ。 ☆ 豚肉 滋養強壮に役立ち、肌の乾燥や喉の渇き、便秘対策に。 ビタミンB1が豊富で、疲労回復や脳神経の働きをサポート。 NadiaレシピID：523538 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.13%2822@emi.sake -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— なめらかでやさしい口どけの「絹美人」は、スンドゥブにもぴったり✨ スープとなじみながらもほどよく形を残し、とろける食感が楽しめます♪ さらに、シーフードミックスを使えば下処理いらずでお手軽🙌 手軽に作れるのに、海鮮のうま味たっぷりの本格的な味わいに仕上がります😋 -——————-——————-—————— シーフードミックスで海鮮スンドゥブ （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(2人分)】 ——————— -絹美人:3パック(450g) -シーフードミックス:1袋(約180g) -豚ひき肉:100g -玉ねぎ:1/2個(正味100g) -えのきだけ:1/2袋(正味80g) -にら:3本(30g) -長ねぎ(みじん切り):大さじ3(25g) -にんにく(みじん切り):小さじ2～3 -韓国粉唐辛子:大さじ3 (A) 水:500ml (A) 韓国風だしの素、きび砂糖、醤油:各小さじ2 -ごま油:大さじ1 -卵:2個 -いりごま(白):適宜 ——————- ❶玉ねぎは縦半分に切ってから繊維を断ち切る様に5mm幅に切る。えのきだけは石づきを切り半分に切る。にらは4cm幅に切る。シーフードミックスは解凍して水けをきっておく。 ❷鍋にごま油を入れて中火で熱し、豚ひき肉と長ねぎ(みじん切り)を入れて、豚ひき肉に火が通るまで炒める。 ❸火が通ったら弱火にしてにんにく(みじん切り)、韓国粉唐辛子を加えてかるく炒める。 ❹(A)と玉ねぎを加えて強火にする。煮立ってきたら弱火にして約3分煮る。 ❺えのきだけ、シーフードミックスを加えて中火で2分煮る。 ❻絹美人をスプーンですくって加え、中火で2分煮る。 味をみて、足りない場合は醤油や塩(分量外)で調える。 ❼最後ににらと卵を鍋に落として温める。 ❽器に盛りお好みでいりごま(白)をちらす。 POINT ・韓国粉唐辛子は弱火で炒めると、風味よく仕上がります。 ・絹美人はスプーンですくって加えることで、ふんわりとした食感に。 ・卵は火を通しすぎず、半生に仕上げるのがおすすめです。 ・辛さは韓国粉唐辛子の量で調整できます。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆豆腐...体の余分な熱をやさしく冷まし、口の渇きや目の充血、むくみが気になるときに ☆えび...体を元気にし、めまいやふらつき、足腰の冷えが気になるときに ☆いか...気や血を補い、貧血や月経の乱れ、疲れが気になるときに ☆あさり...咳や痰が気になるときや、疲れやイライラ、むくみ対策に ☆卵...体をうるおし、体力が落ちているときや不眠、気持ちが不安定なときに ☆ねぎ...体を温めて発汗を促し、風邪のひき始めや冷え対策に。胃腸の調子を整える ☆玉ねぎ...血の巡りをよくし、代謝を高めて疲れが気になるときや日々の健康維持に ☆唐辛子...体を内側から温め、血行を促し、冷えによるこりが気になるときに ☆えのき...おなかの調子を整え、食欲がないときや肌荒れが気になるときに ☆にんにく...体を元気にし、疲れやすいときや風邪予防に ☆豚肉...体をしっかり養い、乾燥や疲れが気になるとき、元気をつけたいときに NadiaレシピID：521877 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr#タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #ヘルシー 2026/04/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/タカノフーズ#タカノフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐レシピ#お豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかめ豆腐#おかめ豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシー0.13%2920@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— お手軽なマグロの切り落としを漬けるだけ🐟 旨味たっぷりで、ごはんにもおつまみにもぴったりです🙌 -——————-——————-—————— お手軽まぐろ切り落としで作る濃厚旨味漬け （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -マグロの切り落とし:380g (A) 塩昆布:5g(大さじ1) (A) 醤油・きび砂糖:各小さじ2 (A) 白いりごま:大さじ1 -卵黄:2個 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -紫蘇:お好みで ——————- ❶ポリ袋にマグロの切り落としを入れて(A)も入れよく混ぜ、なるべく空気を抜くようにして口を縛り、約10～20分ほど冷蔵庫で置く。 ❷紫蘇をしいた器に盛り、卵黄を落とし、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -マグロの切り落とし:190g (A)塩昆布:2.5g(大さじ1/2) (A)醤油・きび砂糖:各小さじ1 (A)白いりごま:大さじ1/2 -卵黄:1個 -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで -紫蘇:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆まぐろ…血の巡りを整えて血行促進を助け、生活習慣が気になる方にもおすすめの食材です。コレステロール対策や動脈硬化予防にも役立つとされています。 ☆昆布…体内の余分な水分を排出しやすくし、むくみ対策におすすめ。食物繊維も含み、便通サポートにも役立ちます。健やかな体づくりを支える食材です。 ☆ごま…体にこもった余分な熱をやわらげ、乾燥が気になる時におすすめ。腸をうるおして便通を整える働きも期待されます。 NadiaレシピID：523319 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.13%2772@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— あと一品欲しい時やおつまみにもぴったり🙌 マヨネーズのコクにオイスターソースの深み、酢のさっぱり感が癖になります♪ -——————-——————-—————— 大根ときゅうりとカニカマのコク旨マヨサラダ （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -大根:正味400g -きゅうり:1本(正味100g) -カニカマ:50g -塩・砂糖:各小さじ1 (A) マヨネーズ:大さじ3 (A) オイスターソース・酢:各大さじ1 (A) 砂糖:小さじ2 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶大根、きゅうりは細く切り、塩・砂糖を全体に馴染ませて約10分置く。 ❷水気を絞り、更に重ねたキッチンペーパーに包んで水気を絞る。 ❸ボウルに大根、きゅうり、裂いたカニカマ、(A)を入れて和えたら出来上がり。 ❹器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -大根:正味200g -きゅうり:1/2本(正味200g) -カニカマ:25g -塩・砂糖:各小さじ1/2 (A)マヨネーズ:大さじ1と1/2 (A)オイスターソース・酢:各大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ1 -粗びき黒こしょう:お好みで 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆大根 胃もたれ、お腹のはりに。咳や痰、喉の不快感、風邪やインフルエンザ予防にも。 ☆ きゅうり 体の余分な熱を取り、のどの渇きを潤す食材。むくみや高血圧対策にも。 NadiaレシピID：523288 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.17%3652@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— さっぱりやみつき🙌めかぶときゅうりで人気のあと一品です🥒 おつまみにもおすすめです♪ 和えてすぐ食べても、少し置いて味をなじませてもおいしいです😋 -——————-——————-—————— きゅうりとめかぶのおかかぽん酢漬け （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) -—————— -きゅうり:4本正味400～440g (A) 塩:小さじ1 (A) きび砂糖:小さじ2 -めかぶ(味付け無し):2パック(約70g) (たれ別添えのタイプ) -かつお節:大1パック(約4g) (B) ぽん酢:大さじ2 (B) きび砂糖:大さじ1 (B) 和風だしの素:小さじ1 -白いりごま:お好みで ——————- ❶きゅうりは両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎなどで叩いてヒビを入れてから、手で割る。 又は、縦に切り目を入れ・・・ ❷ひねり割っていく。 ❸ポリ袋に入れて(A)を揉み込み10分置き、ザルにあげて水気を切る。 ❹ボウルに(B)を混ぜる。 ❺めかぶ(味付け無し)、きゅうり、かつお節を加えて和えたら出来上がり！ ❻器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 めかぶは味付けの無しタイプを使っています。(たれ別添えのタイプ) ★2人分の場合★ -きゅうり:2本正味200～220g (A)塩:小さじ1/2 (A)きび砂糖:小さじ1 -めかぶ(味付け無し):1パック(約35g) (たれ別添えのタイプ) -かつお節:小1パック(2g) (B)ぽん酢:大さじ1 (B)きび砂糖:小さじ1と1/2 (B)和風だしの素:小さじ1/2 -白いりごま:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆ きゅうり … 体にこもった余分な熱を取り、喉の渇きをやわらげます。むくみが気になるときや、体をさっぱり整えたいときにもおすすめです。 ☆ めかぶ … 体の熱を冷まし、余分な水分を排出する働きがあるとされます。むくみ対策や、すっきり整えたいときにぴったりです。 ☆ かつお節（カツオ） … 気血を補う食材とされ、疲れやすいときや貧血気味のときにおすすめ。血の巡りを整え、健やかな毎日をサポートします。 NadiaレシピID：415435 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4310@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 水なしで軽い仕上がり🙌 ぽん酢や酢醤油、トマトケチャップやマヨネーズ、ソースなどお好みでどうぞ♪ -——————-——————-—————— 水なしで作る春キャベツとコーンとハムのチヂミ （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -春きゃべつ:260g -コーン(冷凍):100g -ハム(細切り):60g -卵:2個 (A) 薄力粉:大さじ4 (A) 片栗粉:大さじ1と1/2 (A) 砂糖・ダシダ又は鶏がらスープの素:各小さじ1 (A) 塩:ひとつまみ・小さじ1/4 -ごま油又はサラダ油:適量 -酢醤油やぽん酢やケチャップ、マヨネーズなど:お好みで ——————- ❶春きゃべつは1㎝の細切りにしてボウルに入れ、コーン(冷凍)、ハム(細切り)、卵、(A)も入れる。 ❷全体をよく混ぜる。 ❸ごま油又はサラダ油を熱したフライパンに丸く落とし入れ、弱めの中火で両面こんがり焼く。 ❹全部焼けたら器に盛り、酢醤油やぽん酢やケチャップ、マヨネーズなどでいただきます。 ★2人分の場合★ -春きゃべつ:130g -コーン(冷凍):50g -ハム(細切り):30g -卵:1個 (A)薄力粉:大さじ2 (A)片栗粉:大さじ大さじ3/4 (A)砂糖・ダシダ又は鶏がらスープの:各小さじ1/2 (A)塩:少々 -ごま油又はサラダ油:適量 -酢醤油やぽん酢やケチャップ、マヨネーズな:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆キャベツ 胃腸の働きを助け、食欲増進や胃もたれのケアに。胸のつかえや胃痛が気になるときにもやさしく寄り添い、消化器系を整えます。 ☆とうもろこし 体の余分な水分を外に出し、むくみ対策に。疲れたときの栄養補給や、便通を整えたいときにも役立ちます。 ☆ ハム（豚肉） 滋養強壮に良く、肌の乾燥や便秘対策に。ビタミンB1が豊富で、疲労回復や脳神経の働きをサポート。 ☆ 卵 体液や血を補い、虚弱体質の改善に。精神不安や不眠のケアにも役立つとされます。 NadiaレシピID：522577 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #Koreanfood#韓国料理#韓国料理レシピ#松山家の韓国料理2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/Koreanfood#Koreanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/松山家の韓国料理#松山家の韓国料理0.18%3920@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— たっぷりの春キャベツで作る、満足感たっぷりのマカロニサラダ✨ 温かいうちに下味をつけるのが、おいしさのポイントです❣️ コーンの甘みとマヨのコクで、子どもウケもばっちりです🙌 -——————-——————-—————— 春キャベツとコーンのコク旨マカロニサラダ （⏰: 10分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -春きゃべつ:正味380g -サラダマカロニ:160g -コーン(冷凍):70g (A) オリーブオイル・きび砂糖:各大さじ1 (A) 顆粒コンソメ:小さじ2 (B) マヨネーズ:大さじ5(60g) (B) 酢:小さじ1 -塩・こしょう:適量 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶春きゃべつはざくぎりにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで4分(2人分の場合は2分20秒)加熱しザルにあげる。 ❷サラダマカロニは水1ℓに対して小さじ1の塩を加えて沸かしたお湯で、袋の表示通りの時間茹でてザルにあげお湯を切る。(水にはさらさない。)春キャベツ、コーン(冷凍)と共にボウルに入れ(A)を混ぜ粗熱を取る。 ❸粗熱が取れたら(B)を混ぜ、味をみながら塩・こしょうで調えたら出来上がり。 ❹器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ポイント ・ハムやカニカマ、ツナをプラスしても◎ ★2人分の場合★ -春きゃべつ:正味190g -サラダマカロニ:80g -冷凍コーン:45g (A)オリーブオイル・きび砂糖:各小さじ1と1/2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (B)マヨネーズ:大さじ2と1/2(30g) (B)酢:小さじ1/2 -塩・こしょう:適量 -粗びき黒こしょう:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆キャベツ 胃腸の働きを助け、食欲増進や胃もたれのケアに。胸のつかえや胃痛が気になるときにもやさしく寄り添い、消化器系を整えます。 ☆とうもろこし 体の余分な水分を外に出し、むくみ対策に。疲れたときの栄養補給や、便通を整えたいときにも役立ちます。 NadiaレシピID：522718 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.13%2940@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 牛焼肉用のお肉を使ったごちそうおかず🥩 やわらかな牛肉に、とろっとしたなす🍆シャキッと食感の青梗菜を合わせ、オイスターソースベースの旨だれで香ばしく炒めます。ご飯に乗せても最高です🍚 -——————-——————-—————— 牛焼肉用肉で豪華に！ 牛肉となすと青梗菜のオイスター炒め （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -牛焼肉用肉:400g -なす:2本(正味約200g) -青梗菜:1株(正味150g) -長ねぎ:1本(正味100g) -片栗粉:大さじ1 (A) オイスターソース:大さじ2 (A) きび砂糖:小さじ4 (A) 醤油:大さじ1 (A) 酢:小さじ2 (A) にんにくのすりおろし:小さじ1～2 (A) 鶏がらスープの素:小さじ1 -ごま油:大さじ１強～2 -粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶なすは斜め1㎝幅に、青梗菜は1枚づつ剥がし、５㎝幅に、長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。 ❷(A)を混ぜる。 牛焼肉用肉は片栗粉を全体にまぶす。 ❸フライパンにごま油を熱し、牛肉を中火で焼く。 ❹表面が焼けてきたらなすを加えて炒める。 ❺油がまわったら、青梗菜の茎部分と長ねぎを加えて炒める。 ❻火が通ってきたら青梗菜の葉の部分と(A)を加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら出来上がり！ ❼器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -牛焼肉用肉:200g -なす:1本(正味約200g) -青梗菜:1/2株(正味75g) -長ねぎ:1/2本(正味50g) -片栗粉:大さじ1/2 (A)オイスターソース:大さじ1 (A)きび砂糖:小さじ2 (A)醤油:小さじ1と1/2 (A)酢:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2～1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 -ごま油:大さじ１/2強～1 -粗びき黒こしょう:お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆青梗菜…ストレス対策、貧血予防、生活習慣病予防、健康維持に◎ ☆牛肉…骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、疲労感や無気力が気になるときに。体力を補いたいときにおすすめ◎ ☆なす…体の余分な熱を冷まし、血液の巡りを整えるとされます。むくみ対策や胃もたれが気になるときにも◎ ☆長ねぎ…発汗を促し、風邪のひき始めや冷え対策に。胃腸の働きを整え、消化を助ける食材です。 NadiaレシピID：523074 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.15%3252@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— ぽん酢のさっぱり感と照り焼きのコクを合わせた、ごはんがすすむ絶品チキンです♪ 皮はこんがり香ばしく、中はジューシー✨ 甘酢だれが鶏もも肉にしっかり絡んで、子供受けも抜群🙌 お弁当にもおすすめです🍱 -——————-——————-—————— やみつき！旨ぽん照り焼きチキン （⏰20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -もも肉:940g (A) ぽん酢醤油:大さじ6 (A) きび砂糖:大さじ2 (A) 鶏がらスープの素:小さじ1 -オリーブオイル:適量 -千切りきゃべつやトマトなどの付け合わせ野菜:お好みで -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶(A)を混ぜる。 鶏もも肉は黄色っぽい脂肪や大きな脂身を包丁やキッチンばさみで切り1枚を半分～1/3に切る。 ❷フライパンにオリーブオイルを熱し鶏肉を皮目から強めの中火で焼く。(皮目はしっかり焼きます。) ❸皮目がこんがりカリッと焼けたら裏返し、出てきた余分な脂をキッチンペーパーで拭き取る。 ❹(A)を加え強火で煮からめる。 汁気が減って照りが出たら完成。 ❺器に盛り、お好みで千切りきゃべつやトマトなどの付け合わせ野菜を添え、白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -もも肉:470g(大きめ1枚半／小さめ2枚程度) (A)ぽん酢醤油:大さじ3 (A)きび砂糖:大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 -オリーブオイル:適量 -千切りきゃべつやトマトなどの付け合わせ野菜:お好みで -白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ 鶏肉 食欲不振や虚弱体質の改善に役立ち、疲れやすい方の体力回復をサポート。肌のうるおいを保ち、美肌づくりにも◎ NadiaレシピID：481621 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.17%3840@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— シャキシャキもやしと春雨に、甘辛く炒めたひき肉と卵をたっぷり和えました✨ ごま油の香りとコク旨だれが絡んでシンプルなのにクセになる味わいです😋 -——————-——————-—————— しゃきしゃきもやしとひき肉と卵と春雨の中華和え （⏰: 20分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -ひき肉(豚ひき肉又は合いびき肉):200g -溶き卵:4個分 -もやし:2袋(400g) -緑豆春雨(ショートタイプ):90g (A) 醤油・きび砂糖:各大さじ1 (B) 醤油・白いりごま:各大さじ1 (B) オイスターソース:大さじ1/2 (B) 鶏がらスープの素・きび砂糖・ごま油:各小さじ2 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ——————- ❶鍋にたっぷりなお湯を沸かし、緑豆春雨(ショートタイプ)を入れて30秒、もやしを入れて10秒経ったらザルにあげて水気を切る。 ❷ごま油を熱したフライパンに溶き卵を入れて、外側の卵を中央に折り込むようにしながら火を通し取り出しボウルに入れる。 ❸同じフライパンにごま油を足し、ひき肉(豚ひき肉又は合いびき肉)を炒め、火が通ったら(A)を入れて汁気が無くなるまで炒める。 ❹卵の入ったボウルにひき肉も加える。 ❺①と(B)を入れて和えたら出来上がり。(春雨が固まっていても和えるとほぐれます。) 味をみて足りない場合は塩・こしょう(分量外)で調える。 ❻器に盛りお好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。 ★2人分の場合★ -ひき肉(豚ひき肉又は合いびき肉):100g -溶き卵:2個分 -もやし:1袋(200g) -緑豆春雨(ショートタイプ):45g (A)醤油・きび砂糖:各小さじ1と1/2 (B)醤油:小さじ1と1/2 (B)オイスターソース:小さじ3/4 (B)鶏がらスープの素・きび砂糖・ごま油:各小さじ1 -ごま油:適量 -青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで 🌿 薬膳的ポイント🌿 ☆豚肉 滋養強壮に優れ、体力回復をサポート。 肌の乾燥や喉の渇きを潤し、便通の改善にも役立ちます。 またビタミンB1が豊富で、疲労回復や脳神経の働きを整える効果も期待できます。 ☆卵 体液や血を補い、体の基礎を整える食材。 虚弱体質の改善や、精神の安定、不眠のケアにも役立つとされています。 ☆もやし 体の余分な熱や水分を整え、夏バテやむくみ対策に。 二日酔いや口の渇きを和らげるほか、解毒を助ける働きもあります。 NadiaレシピID：522431 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.2%4360@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— やわらかく甘みのある春きゃべつをたっぷり使った、やみつきサラダです🥗 塩昆布の旨味とごまのコク、にんにくの風味にレモン汁のさっぱりとした後味で、もりもり食べられちゃいます😋 -——————-——————-—————— 春きゃべつのやみつき海苔サラダ・もりもり食べれちゃう！ （⏰: 10分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -春きゃべつ:正味300g -焼き海苔:全型2枚 -塩昆布:10g・大さじ2 -すりごま:大さじ1 (A) 砂糖・醤油・レモン汁・ごま油:各大さじ1 (A) にんにくすりおろし:小さじ2 -白いりごま:お好みで ——————- ❶春きゃべつはざく切りにする。(A)を混ぜる。 ❷ボウルに春きゃべつ、塩昆布、すりごま、(A)を加えて和える。 ❸焼き海苔をちぎって加え、更に和えたら出来上がり！ ❹器に盛りお好みで白いりごまを振る。 ★2人分の場合★ -春きゃべつ：正味150g -焼き海苔：全型1枚 -塩昆布：5g・大さじ1 -すりごま：大さじ1/2 (A)砂糖・醤油・レモン汁・ごま油：各小さじ1と1/2 (A)にんにくすりおろし：小さじ1 -白いりごま：お好みで 🌿薬膳ポイント🌿 ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれの緩和、胸のつかえや胃痛のケア、虚弱体質のサポート、疲れやすい方に、消化器系の潰瘍予防に ☆のり…咳や痰の改善、むくみの緩和、しこりや腫れのケア、不眠のサポートに ☆ごま油…肌の乾燥対策、便秘の改善、肝機能の活性、脂肪燃焼のサポートに ☆ごま…肺や皮膚の乾燥対策、便秘の改善に ☆昆布…便秘の改善、むくみの緩和、がん予防のサポート、高血圧対策に NadiaレシピID：481621 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.21%4562@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— モッツァレラチーズとトマトの定番カプレーゼに、 ブロッコリーと釜揚げしらすをプラスて和風アレンジ🥦 ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」のコクがアクセントになり、ワンランク上の味わいに🙌 おもてなしにもおすすめです♪ -——————-——————-—————— ブロッコリーとトマトとモッツァレラの和風カプレーゼ （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -—————— -モッツァレラチーズ:1個(100g) -トマト:1個(正味160g) -ブロッコリー:1/2個(正味120g) -塩:少々 -釜揚げしらす:15g -ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」:小さじ4 -オリーブオイル:大さじ1 -粗びき黒こしょう:適宜 -—————— ❶ブロッコリーは小さめのひと口大に切って洗い、水分がついた状態で耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。ざるにあげて塩を少々まぶして粗熱をとる。 ❷トマトはへたを取り、1cm幅に切る。 モッツァレラチーズは1cm幅に切る。 器にモッツァレラチーズとトマトを交互に並べる。ブロッコリーをちらし、釜揚げしらすをのせる。 ❸ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」とオリーブオイルをかけ、お好みで粗びき黒こしょうをふる。 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ブロッコリー…体を元気にし、虚弱体質の改善、老化予防、生活習慣のケアに ☆トマト…体の熱を冷まし、潤いを与え、食欲不振や口の渇きに ☆チーズ…体を潤し、皮膚や髪、粘膜の乾燥対策に ☆しらす…胃腸の働きを整え、脳の働きをサポート NadiaレシピID：521795 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr #ヒガシマル醤油 #レシピ #簡単レシピ 2026/04/12に公開- 指定なし#PR / 書籍・出版https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%2480@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね！ -——————-——————-—————— お米を炊いていなくてもOK🙆🏻♀️ 電子レンジだけで手軽に作れる本格的なリゾットです✨ 味付けの決め手は、 ヒガシマル醤油の「京風割烹 白だし」。 上品なうま味が、お米にしっかり染み込み、 チーズのコクと合わさって、まろやかで奥行きのある味わいに仕上がります🧀 ブロッコリー入りで栄養バランスも◎ 新生活の自炊生活にも是非♪ -——————-——————-—————— レンジで完結！ブロッコリーチーズリゾット （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料（２人分）】 -—————— -米:70g -玉ねぎ(みじん切り):50g -ブロッコリー:100g -シュレッドチーズ:40～60g (A) 水:240ml (A) ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」:小さじ4 (A) オリーブオイル:小さじ3～4 -粗びき黒こしょう:適宜 -—————— ❶ブロッコリーは2～3cm位のざく切りにする。 ❷大きめの耐熱ボウルに米、(A)を入れて混ぜ合わせる。玉ねぎ(みじん切り)をのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で8分加熱する。 ❸②を電子レンジから取り出し、シュレッドチーズ、ブロッコリーを加える。 再度ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分～3分30秒加熱し、全体を混ぜる。 ❹器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうをふる。 POINT ・加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。 ・米は研がなくて大丈夫です。気になる方は無洗米を使うか、かるく洗って下さい。 ・水240mlの40mlを牛乳に替えても美味しいです。 ・もっとコクを出したい場合はバターを仕上げに加えても◎ 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆玉ねぎ…気の巡りを整え、疲れやすさや血の巡りが気になるときに◎ ☆ブロッコリー…体のバランスを整え、元気を補いたいときや日々の健康維持に ☆チーズ…体にうるおいを与え、乾燥が気になるときや体力をつけたいときにおすすめ NadiaレシピID：521710 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #pr #ヒガシマル醤油 #レシピ #簡単レシピ 2026/04/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒガシマル醤油#ヒガシマル醤油https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.12%2523@emi.sake #レシピあり -——————-——————-—————— ☑家族が喜ぶやみつき節約めし👛 ☑主人のルーツの韓国料理🇰🇷 ☑ 4人の子どもと大食い夫の胃袋担当、レシピ本4冊出版📕 @emi.sake ←他のレシピもチェックしてみてくださいね☺ -——————-——————-—————— 旬の春キャベツの甘みとウインナーの旨みを、 ガーリックバターとコンソメでシンプルに仕上げます 強火でさっと炒めることでキャベツのシャキッとした食感を残しつつ、ほんのり加えた砂糖が味に奥行きをプラス🙌 ご飯のおかずにはもちろん、パンにもピッタリです♪ -——————-——————-—————— 春きゃべつとウインナーのガリバタコンソメ炒め （⏰: 15分） -——————-——————-—————— 【材料(4人分)】(2人分の場合はレシピ下に記載しています。) ——————— -ウインナー:4本(約80g) -春きゃべつ:正味500g -にんにく:1～2かけ -顆粒コンソメ・きび砂糖:各小さじ2 -バター:大さじ2(20g) -こしょう又は粗びき黒こしょう:お好みで ——————- ❶春きゃべつはざく切りに、ウインナーは斜め切りに、にんにくは薄切りにする。 ❷フライパンにバターとにんにくを中火で熱し、 バターが溶けてきたらウインナーを入れて炒める。 ❸火が通ってきたら春きゃべつを加えて強火で炒め、しんなりしたら顆粒コンソメ・きび砂糖を加えて炒め合わせる。 味をみて足りない場合は塩・こしょう(分量外)で調えて出来上がり。 ❹器に盛りお好みでこしょう又は粗びき黒こしょうを振る。 ★2人分の場合★ -ウインナー:2本(約40g) -春きゃべつ:正味250g -にんにく:1/2～1かけ -顆粒コンソメ・きび砂糖:各小さじ1 -バター:大さじ1(10g) -こしょう又は粗びき黒こしょう:お好みで 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆キャベツ 食欲を高め、胃もたれや胃痛の緩和に。 消化器系を整え、疲れやすい方や虚弱体質の方にもおすすめ。 ☆ウインナー(豚肉) 体力を補い、疲労回復に◎。 肌の乾燥や喉の渇きを潤し、ビタミンB1が脳や神経の働きをサポート。 ☆にんにく 体を内側から温め、元気を補うとされる食材。風邪予防や疲労回復のサポート、血の巡りを整えたいときにも◎ NadiaレシピID：522531 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #レシピ#簡単レシヒ#일본가정요리#JapaneseHomeCooking2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシヒ#簡単レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseHomeCooking#JapaneseHomeCooking0.18%38921234...75>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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