コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイタリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。2025.8.29(金)朝ライブアーカイブ ここ最近「食費が増える本当の理由」シリーズで投稿をしているのですが、朝冷蔵庫収納が食費を変えるという話からとんでもない神回になりました！ 冷蔵庫の整理ができない人、捨てられない人、冷蔵庫がパンパンなのに食べるものがないからと毎日のようにスーパーに行ってる人・・・ まず今日のアーカイブを見ていただきたい。 これを見ると、自然と冷蔵庫の整理がしたくなります。 というよりもせざるを得ない状況に置かれます！ 今日は自他ともに認める「神回」 保存して何度も見返してもらいたい回でした！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #冷蔵庫収納 #例え話 #食費節約2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫収納#冷蔵庫収納https://www.instagram.com/explore/tags/例え話#例え話https://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約0.13%17502025.8.13(水)朝ライブアーカイブ 昨日21時すぎに即寝したので、4時にすっきり起きることができました！ やっぱり早起きは、良いもんですね。 今日の朝ライブでは自分の時間がなくて充実していない、どうやって時間軸を活用すれば良いですか？という質問から、話が少し広がりました！ 毎日が充実するためにやるべきことは何か？ 自分時間を確保して何がしたいのか？ 時間軸を整えるのはあくまで手段です。目的を今一度明確にしてみると良いかな〜〜って話でした！ 良かったら最後まで見てもらえるとうれしいです🫶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #時間軸ノート #やりたいこと2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間軸ノート#時間軸ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいこと0.08%11602025.8.12(火)朝ライブアーカイブ 夏休みからの3連休。 野球の当番の予定が雨で中止になったので、美容院に行ったり掃除をしたりのんびりしていました。 お休み後って、生活リズムをもとに戻すのがちょっと大変。 行動も意識も戻さないと、楽な方に引っ張られちゃう。 私にとって4時起きは生活を戻す手っ取り早い方法。そのためには、21時台には寝る！今日からそれを意識して前の生活に戻していくぞ！ 皆さんはお盆休みだったりするのかな？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #時間軸ノート #時間をデザイン2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間軸ノート#時間軸ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間をデザイン#時間をデザイン0.08%11422025.8.11(月)献立決めライブ 雨で野球のお当番がなくなったので、献立決めライブを行いました！ 先週は旅行で美味しいものを食べて、家事をお休みしていたので今週はしっかりやるぞ！ ずっと気になっていたベランダの掃除、換気扇の掃除、リビングのモップがけ（タケル）もできた！ すっきり気分もいいので、家事が進みそうです！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ライブの中で使っている「献立ノート」に関する詳細はコメント欄に 1週間献立 と書き込むとDMが届きます！ 書き方説明書もお配りしているので、ぜひチェックしてみてくださいね〜！ #献立ノート #献立決め2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立決め#献立決め0.13%17652025.8.8(金)朝ライブアーカイブ 夏休み第一弾淡路島＆姫路城旅行に行ってきました！ 朝ライブが久しぶりになってしまいましたが、今朝4時に起きられたので生活リズムをもとに戻していきます！ 今日の置き飯は先週作り置きして冷凍しておいたおかずを使ってサクッと完成！先週の自分に感謝です！ 今週末は3連休。 野球のお当番が続くので献立決めライブは、週明け8月12日(火)の朝ライブの時間でやろうと思っています！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #朝ライブ #朝家事2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ライブ#朝ライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝家事#朝家事0.12%1684🍳【爆速つくりおき教室・参加者募集中】🍳 ＼30分で4品！調理工程がまるっと学べるオンライン教室／ 🗓 8月9日（土）10:00〜11:00 ✅ 鉄分サラダ ✅ 鶏ザーサイ和え ✅ やみつききゅうり ✅ 肉そぼろ 🗓 9月12日（金）14:00〜15:00 ✅ ミートソース ✅ サイコロステーキ ✅ 無限ピーマン ✅ もやしの中華サラダ 🎥 オンライン開催・初心者歓迎！ 30分で完結する時短レシピを、工程付きでお伝えします！ バタバタしがちな毎日のごはん作りがラクになりますよ♪ 📩 気になる方は、コメント欄に 「質問・感想・お悩み」なんでもOK！ 詳細をDMでお送りします！ #料理教室 #爆速つくりおき教室2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/爆速つくりおき教室#爆速つくりおき教室0.14%15146時間軸ノートの書き方 時間軸ノートを書き始めて数ヶ月。 自分の時間の使い方がグッと変わってきました！ やりたいことも、やらなきゃいけないこともたくさんある中で、つい「やりたいこと」を優先しがち。 気づけば、大事なこと（特に子どものこと）を「後でやろう」と先延ばしにしてしまい、結果的に時間に追われる毎日になっていました。 特に私は「マルチタスク」という名の“シングルタスクの細切れ”をしてしまうタイプで、あれこれ手をつけた結果、結局どれも終わらない…なんてこともよくありました。 でも、時間軸ノートで朝一番に「今日の時間」をデザインし、やることを効率よくこなすように意識すると―― なんと、使える時間が増えて、一つひとつのタスクにかかる時間も短くなったんです！ これは本当に大きな変化でした。 そんな「時間軸ノート」の私なりの書き方・コツを、今日は少しだけご紹介しますね。 #時間軸ノート2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間軸ノート#時間軸ノート0.8%1,08118📢【出展のお知らせ】 ＼手帳の市 2025秋に出展します！／ 📅 日程：2025年10月18日(土)・19日(日) 📍 会場：東京都立産業貿易センター 浜松町館 手帳やノート好きにはたまらない、大人気イベント「手帳の市」。 全国からたくさんのクリエイターが集まり、個性あふれる手帳やノートの販売、ワークショップなども開催されます！ 私は、 ✔ 食費節約に効果的な「献立ノート」 ✔ 時間の使い方を整える「時間軸ノート」 を販売予定です✨ 使い方などもブースで直接お話できたらと思っているので、 ぜひ遊びに来てくださいね♪ お会いできるのを楽しみにしています！ @ntc.techocreator #手帳の市2025秋 #献立ノート #時間軸ノート2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳の市2025秋#手帳の市2025秋https://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間軸ノート#時間軸ノート0.55%6101552025.8.1(金)朝ライブアーカイブ 朝アーカイブ投稿したと思ったら、「私の夫と結婚して」を見てしまい投稿したつもりになっておりました（汗） 5月26日からグルテンフリー生活を始め、ここ最近はゆるめにはなっていますが、できるだけ食べていません。 約2ヶ月の変化は、グルテンをとるとお腹が緩くなります。そして、摂取する量が多いとお腹が張ります（便秘に近い感覚） うっかりグルテンを抜く食生活なんか始めるもんじゃないな〜と思いますが、そこまで支障はないので引き続きゆるめにやっていこうと思います！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #インスタライフ #グルテンフリー生活2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライフ#インスタライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活0.14%18802025.7.31(木)朝ライブアーカイブ 今日で7月も終わりですね。 毎日があっという間です。 さて今朝は夜ご飯のミートソースを朝のうちに作っておきました。 お昼の「「置き飯」はこのミートソースを使ってミラノ風ドリアにします！ ここまでできていれば、打ち合わせや今日のタスクをこなしつつ、夕方のウォーキングの時間も取れそう！ 朝の家事貯金があると本当に助かります！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #インスタライブ #家事貯金2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事貯金#家事貯金0.1%13562025.7.30(水)朝ライブアーカイブ タイトルにもあるように 「習慣化できないのは後回し癖のせい」という話を朝5時からしておりました・・・ 昨日スキンケア習慣を継続して5年以上やってきた変化をリールで公開したのですが、 「なかなか続きません。どうすれば良いですか？」という質問を本当にたくさんいただきます。 コスパが良くて、お肌に良いアイテムは世の中にたくさんあります。 （最近は大ハズレの商品ってあんまりないですよね） 効果が出ないのは「商品のせい」と思い込んで次から次へと良さそうなものに飛びついてしまいがちですが、問題の本質はそこではないのではないか？ そこで自分の今までを振り返った時に習慣化できない理由の一つに「後回し癖」があるのでは？と思いました。 そんな私の経験と考えをお話ししておりますので、良かったら見て（聞いて）くださいね！ そして、皆さんの思ったことなど感想もコメント欄で教えて頂けると嬉しいです！ （みんながどう思ったか知りたい！） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #習慣化 #後回し癖2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/後回し癖#後回し癖0.09%130030歳のから40代にかけて少しずつ取り入れてきたスキンケア。 洗顔:nico石鹸 クレンジング:カウブランドメイク落としミルク シートマスク:蛇毒マスク(朝)クオリティーファースト(夜) 化粧水:メラノCC クリーム:極潤 美容液:ユンス レチノールはスキンリメド スチーマーは夜の洗顔前 シートマスクは毎朝毎晩 LEDマスクは、週4〜5回夜 日焼け止めは季節問わず毎日。数回塗り直す。 化粧は、出かける時以外ほぼ、しない。 今のところ、これが合ってる。 #スキンケア2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケア0.51%680232025.7.29(火)朝ライブアーカイブ 今朝は激アツな回でした。 子育てにおける声掛け、継続して習慣化させるためのコツ、全ては一つにつながっていた！？ 私自身も話しながら学びの多い朝でした！ ご参加できなかった方は、ぜひ見逃し厳禁🚫の回となっておりますので、お時間作って見ていただきたいです！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #インスタライフ #子育て2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライフ#インスタライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て0.12%16602025.7.28(月)朝ライブアーカイブ 今日は献立決めライブでした！ 家計簿で今月の食費に使えるお金を確認してから金曜日までのメニューを決めました！ ライブ内で活用している「献立ノート」の詳細はコメント欄に 「1週間献立」と書き込むとDMが届きます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #献立ノート #1週間献立2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立0.11%13412✍️時間軸ノート、向いてるのはこんな人！ 「ToDoリストが終わらない…」 「気づいたら今日も1日バタバタ」 そんな人にこそ【時間軸ノート】はおすすめ！ 毎朝私が書いている「時間軸ノート」ですが、「私にも書く意味があるでしょうか？」という質問を多くもらうようになりました。 そこからこんな人が書くといいんじゃないかなっていうのをまとめてみたよ！ （時間軸ノートって何って人は、私の毎朝やってるインスタライブのアーカイブを見てみてね） 時間軸って、時間を『見える化』して やりたいこと・やるべきことを ムリなく整理できる魔法のようなノート術なんです！ ＼あなたは当てはまる？／ 時間軸ノートが特に向いてる人の特徴👇 ✅ やりたいことが多すぎて混乱する人 ✅ 家事・育児・仕事に追われてる人 ✅ 自分の時間が持てないと感じる人 ✅ 「書くこと」で思考を整理したい人 ✅ 忙しいのに達成感がない人 時間がない！じゃなくて 「時間の使い方が見えてないだけ」かも💡 時間軸ノートで1日を自分の手に戻そう！ 気になる人は保存＆チェックしてね📝 #時間軸 #ノート2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間軸#時間軸https://www.instagram.com/explore/tags/ノート#ノート0.54%74272025.7.25(金)朝ライブアーカイブ 前髪を切りすぎました（自分的にはこのぐらいが好きなんですけどね）笑 今朝のライブの雑談の中で、花より男子の話（お金持ちの話）になったんだけどさ、ライブの後ちょっと考えていただんけど、お金があるなしで幸せかどうかは決まらないって思ってる。 今の暮らしってさ、今までの自分の行動の積み重ねで出来てるから結局自分次第なんだよ。 現状を幸せだと感じるかも自分次第だよね。 私は大きなお家も良い車もいらない。たまにちょっと良いお肉やお魚が食べられて、年に2回くらい家族で旅行に行けて、好きなことがやれる時間があって、健康でいられたらもう十分じゃないかなって思ってる。 みんなの幸せってなに？その幸せを得るのにどのくらいのお金が必要？？ そんなことを考える朝でした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #幸せの基準 #インスタライフ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せの基準#幸せの基準https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライフ#インスタライフ0.1%13902025.7.24(木)朝ライブアーカイブ 今朝は、次男の塾やめる問題から次どうするか？を親としての立場で考えた時になんとなく考えていたことを言語化したことで答えが見えてきました！ 「こうやって頭の中を言語化する。」著：荒木俊哉 さんの本を読んで思ったことをシェアしながら話しながらライブしてました！ リアルタイム参加できなかった方がいたらぜひご覧ください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #こうやって頭の中を言語化する #朝ライブ2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こうやって頭の中を言語化する#こうやって頭の中を言語化するhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ライブ#朝ライブ0.11%1508📢20％還元の地域商品券、買ってみた！ 5000円分買ったら6000円分使える ＼お得な地域商品券✨／ これは使える！と思って 私は2万円分購入してみました☺️ （実質24000円分！） 買うときのポイントは、 ✅使用期限が短すぎないか？ ✅自分が普段使うお店で使えるか？ この2つがハマったら買い！ さて、こういう時の家計簿のつけ方は？というと… ▶︎商品券を「買った時」は記録しない（まだ使ってないから） ▶︎商品券で買い物したら、その時の金額を各項目に記録！ たとえば… 地域商品券でスーパーの食材4350円分買ったら 4000円分は実質無料なので家計簿には「食費：350円（4350円）」って書きます✍️ （この後は普通に使った金額を書いていくよ） こういう商品券は、日頃から使えるスーパーでどんどん消費していくか、家電などで一気に使う方が管理しやすいです！ あとから「何に使ったか分からなくなる…」ってならないように こうやって記録しておくのがポイントです✨ 残金の管理はアプリでチェックできるよ！ 商品券もポイントも「使う前提で買う・貯める」が鉄則✌️ ムリせず楽しくお得に使いこなしてこ〜！ #地域商品券2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/地域商品券#地域商品券0.07%9722025.7.23(水)朝ライブアーカイブ 私のゆで卵の作り方は フライパンか小鍋にお水を卵の1/3程度入れる（少ないと蒸発して空焚きみたいになっちゃうので要注意） 蓋をして強火にかける。 沸騰したら底から5分強火のまま。 5分経ったら火を止めて蓋をしたまま、2分50秒放置。 放置時間 0分：超半熟 2分：半熟 2分半：くぅちゃんちのベスト 4分：半熟でも硬くもない普通 6分：固め 特に暑い夏の日は、日にかける時間が短くて済むのでおすすめです！ （とにかく水の量が少ないと空焚きになって危ないので気をつけてね） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ゆで卵 #朝ライブ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆで卵#ゆで卵https://www.instagram.com/explore/tags/朝ライブ#朝ライブ0.1%13802025.7.22(火)朝ライブアーカイブ 今日からうちの中学生は夏休みです！置き飯始まったよ〜〜〜！ 置き飯は私がいる時もいない時も基本的には作るようにしていて、各自食べたくなったらチンして食べています。 「お腹すいた〜お昼ごはん食べる！」と言われてお昼ご飯で仕事や用事の手が止まらなくても大丈夫無ようにここ数年はこのスタイルで夏休みを乗り切っています！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金×家×時間を整えるプロ！4時起きで人生を変える暮らしは @megum.nakano 時短節約レシピや朝ごはんの様子は @megum.nakano_1981 裏垢は @megumi.nakano1127 フォローよろしくお願いします😍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #置き飯 #インスタライフ2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/置き飯#置き飯https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライフ#インスタライフ0.1%1450<前へ1...2345678...52>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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