コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。体作りにおすすめのコストコ商品８選を紹介 #筋トレ #フィットネス #コストコ購入品2024/12/05に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品5.68%12,41831個人的に最も効果のある三角筋の種目3選を紹介 #筋トレ #フィットネス #フィジーク2024/11/30に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク3.08%6,74115体脂肪を付けずに筋肉をつける1日の食事を紹介！ HALEO BULK公式サイトにてBLACK FRIDAYセール開催中です！ セール期間中はSHO10のコードは使用できないのでご了承ください。 株式会社：ボディプラスインターナショナル #筋トレ #フィットネス #PR2024/11/26に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR5.08%11,10225個人的に最も効果のある背中の種目3つを紹介 #筋トレ #フィットネス #背中2024/11/13に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中3.7%8,09024この度サプリメントブランドHALEOと契約し、HALEOアスリートとして活動させて頂くことになりました。 初めて購入したサプリメントがHALEOの「クレアボル」だったこともあり、HALEOは憧れのブランドでした。 品質と安全性に徹底的にこだわるこのブランドと契約できたことを、心から誇りに思います。 皆様にも自信を持っておすすめできる製品ばかりですので、ぜひチェックしてみてください。 HALEO×バルクスポーツ公式ストアで「SHO10」のコードを使用すると、HALEO全商品10%OFFで購入いただけます。 この機会に、ぜひお試しください。 私のおすすめ商品2つを紹介します。 1. ISOCORE BLACK OPS（アイソコア ブラック オプス）スムースバニラ 2. GAME CHANGER NON-CAFFEINE（ゲームチェンジャー ノンカフェイン） 【ISOCORE BLACK OPSについて】 フレーバー付きのプロテインを飲むと気分が悪くなることが多かった私ですが、「アイソコア ブラック オプス」は甘味料にステビアを使用しているため、安心して飲むことができます。 スムースバニラのフレーバーは、バニラの香りと味わいに岩塩のバランスが絶妙で、とても美味しく気に入っています。 さらに、余分な脂質や炭水化物を含まない高品質なWPIプロテインを使用しており、ベタインや乳酸菌、相性の良いイヌリンが配合されている点も嬉しいポイントです。 【GAME CHANGER NON-CAFFEINEについて】 HALEOが開発したノンカフェインのスポーツドリンクパウダーです。 エネルギー補給: マルトデキストリンとフルクトースを特殊なバランスで配合。 集中力サポート: カフェインの代わりにL-チロシンを配合。 イオン化補給ブレンド: イオン化補給ブレンドを補給し、筋肉の急な不調を防ぎます。 GAME CHANGERはトレーニング中に必要なエネルギーと水分、イオン化補給ブレンドを効率よく補給し、集中力をしっかりサポートしてくれます。 カフェインに敏感な方や、夜にトレーニングを行う方に特におすすめです。 【HALEOの安全性】 HALEOの製品は、禁止薬物検査機関「BSCG（Banned Substances Control Group）」の検査を受けています。そのため、アンチドーピング競技に参加しているナチュラルアスリートも安心して使用できます。 【注意事項】 「SHO10」クーポンコードは、HALEO商品限定で10%OFFとなります。 バルクスポーツの商品も同時購入可能ですが、割引の対象外です。 クーポンコードの使用はお客様1人につき1回限りです。 SALE期間中など、一部の期間ではクーポンコードがご利用いただけない場合があります。 クーポンはHALEO×バルクスポーツ公式ストアのみで利用可能です。 皆様のトレーニングを、HALEOのサプリメントでさらにサポートできれば幸いです！ 📸Photo by @asianvsworld 着用アパレル ・HALEO NEO BOX TEE BLACK(XL) ・HALEO OTR BLACK SHORTS(XL) 182cm83kg #PR #HALEO #EVERLIFT2024/11/12に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/HALEO#HALEOhttps://www.instagram.com/explore/tags/EVERLIFT#EVERLIFT1.1%2,39421正しいオーバーヘッドプレス4つのポイント #筋トレ #フィットネス2024/11/06に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス2.43%5,31412個人的に最も効果のある大胸筋種目3つを紹介 #筋トレ #フィットネス #ダイエット2024/10/30に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.02%4,40119正しいレッグプレス4つのポイント #筋トレ #フィットネス #ダイエット2024/10/27に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット5.2%11,32759週に2回45分以下で出来るミニマリストトレーニングメニュー【Day2】 Day 2 ハイインクラインプレス or インクラインプレス or ショルダープレス 8〜10回 × 3セット 休憩2分 ターゲット: 三角筋前部、大胸筋上部、上腕三頭筋 ベンチ台の角度を45-60度程度に設定し三角筋前部と大胸筋上部を鍛えます。大胸筋上部をより重視する場合は角度を浅く、三角筋を重視する場合は角度をきつくします。 ダンベルルーマニアンデッドリフト or バックエクステンション 8〜10回 × 3セット 休憩2分 ターゲット: ハムストリングス、臀筋、脊柱起立筋 腰を痛めないように背中をまっすぐに、脛が地面と垂直な状態を維持したまま、ハムストリングスのストレッチを感じる位置までダンベルを丁寧に下ろしましょう。 ラットプルダウン or 懸垂 8〜12回 × 3セット 休憩1.5分 ターゲット: 広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋 広背筋を使うために、肩をしっかりと上下させ、反動を使い過ぎないように注意し、肩幅の1.5倍程度の手幅の順手かパラレルグリップを使用しましょう。 ブルガリアンスクワット or ウォーキングランジ 10〜15回 × 2セット 休憩2分 ターゲット: 大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋 腰が反らないよう注意し、前足でしっかりと地面を押します。膝がつま先よりも前に出過ぎないように注意し、股関節を膝よりも深く下ろしましょう。 ダンベルカール or バーベルカール（Mioレップ） 10〜12回 （Mioレップ） ターゲット: 上腕二頭筋 10-12回行った後に、短い休憩（10〜20秒）を挟み、3〜5回のレップを限界まで3セット繰り返すMioレップで行います ケーブルサイドレイズ(ダンベルサイドレイズ) 10〜15回 × ドロップセット3回ドロップ ターゲット: 三角筋中部 プーリーを高めに設定して三角筋が伸びた状態で負荷をかけます。限界まで行ったら負荷を下げ、すぐに再開を3回繰り返すドロップセットで行いましょう。 #筋トレ #フィットネス #ダイエット2024/10/14に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.4%5,25414週に2回45分以下で出来るミニマリストトレーニングメニュー【Day1】 Day1 1,ダンベルベンチプレス（バーベルベンチプレス） 8〜10回 × 3セット 休憩2分 ターゲット: 大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋 バーベルベンチプレスだとラックの時間制限や埋まっていることもあるので、ダンベルで行います。8〜10回を目安に、毎セット限界まで、3セット実施します。 2,フルレンジレッグプレス（バーベルスクワットor ハックスクワット） 8〜10回 × 3セット 休憩2分 ターゲット: 大腿四頭筋、大臀筋 重量にこだわりすぎず、可動域を重視しましょう。腰が丸まらない範囲で深く下ろし、膝をしっかり曲げるようにしましょう。 3,ダンベルロウ（ケーブルロウ or ベントロウ） 8〜12回 × 3セット 休憩2分 ターゲット: 広背筋、僧帽筋、菱形筋 背中を特に広背筋を鍛える種目で、腕で力みすぎ無いように注意しながら、広い可動域で行いましょう。 4,ライイングレッグカール （シーテッドレッグカール or バックエクステンション） 10〜15回 × 2セット 休憩2分 ターゲット: ハムストリングス ハムストリング（脚の裏側の筋肉）を鍛えるための種目で、曲げ切った時にしっかりとハムストリングスの収縮を感じながら丁寧に行いましょう。 5,ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション （フレンチプレス or ライイングEX）10〜15回 × 1セット（4ドロップセットを含む） ターゲット: 上腕三頭筋（特に長頭） 上腕三頭筋の特に長頭をターゲットにした種目です。ケーブルを使ってドロップセットで行うことで、短い時間でしっかりと鍛えることができます。 6,アブローラー （ケーブルクランチ or 荷重クランチ） 10〜20回 × 2セット 休憩1分 ターゲット: 腹直筋 腰が反らないように注意しながらしっかりと上背部を丸める意識を持って行いましょう。 プログラムはセット数が少ないので全て限界まで行うようにしましょう。 #筋トレ #フィットネス #ダイエット2024/10/09に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット4.25%9,24950スクワットVSヒップスラストお尻の筋肥大に効果的なのはどっち？ #筋トレ #フィットネス #お尻2024/10/06に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻1.48%3,22525広背筋を効果的に鍛える3つのポイントを紹介 #フィットネス #筋トレ #広背筋2024/09/28に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋2.42%5,28425三角筋中部おすすめ種目3選 #筋トレ #フィットネス #フィジーク2024/09/20に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク5.47%11,96318上腕三頭筋を最大限鍛える方法 #筋トレ #フィットネス #上腕三頭筋2024/09/12に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/上腕三頭筋#上腕三頭筋4.88%10,61286ラットプルダウンよくある3つの間違いとその改善方法 #筋トレ #フィットネス #ラットプルダウン2024/09/06に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウン4.11%8,94950ベンチプレスでよくある間違い3つと改善方法 #筋トレ #フィットネス #ベンチプレス2024/08/30に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレス3.56%7,77134スクワットでよくある間違い3つと改善方法 #筋トレ #フィットネス #スクワット2024/08/21に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット2.5%5,44837ダイエット,減量中におすすめのロピア商品7選を紹介 #筋トレ #フィットネス #ダイエット2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.83%4,0106明日の大会がんばります！ 終わったら焼肉を毎週食べに行きたい 📸by @asianvsworld #EVERLIFT2024/08/10に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/EVERLIFT#EVERLIFT1.48%3,1993980kg 日本クラシックボディビルまであと3日 JBBFのボディビルカテゴリは初挑戦なので、なんとか6位以内に入れるように頑張ります 今年はSNSを伸ばしたおかげで色々と新しい仕事が入っているので大会後も体調に気をつけながら体をキープしていく予定(たぶん) YouTubeは年内45万を目標に今年は大会も含め、仕事で充実した一年にします メガネかけるの忘れた #EVERLIFT2024/08/08に公開Everlift 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/EVERLIFT#EVERLIFT1.92%4,15150<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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