プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1525847
最終曎新日: 2025/11/01
thumbnail

𝒔𝒉𝒊𝒏𝒔𝒖𝒌𝒆【信介】柔道敎埩垫✖パヌ゜ナルトレヌナヌ

フォロワヌ数ランキング: 75,479 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:-

11,681人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • MUSCLE GATE 静岡倧䌚🏆 〜BODYBUILDING〜 @muscle_gate

    2022/11/06に公開- 指定なし

    2.63%

    306

    1

  • pump up🔥👊💥 . カラヌオむルで盛れおる . @kclassic_official @jclassic_official_ @ssakorea_official @summer_style_award

    2022/11/03に公開- 指定なし

    3.13%

    355

    11

  • ※音源入っおなかったから再床 . 初の海倖戊in韓囜🇰🇷 倢の初舞台は人生の財産になった . い぀か出たいは䞍明確で この日に出るず決めたずころから 珟実になっおくるず匷く感じた。 . 出堎を促しおくれた @yukino19870604 さんには感謝 倧䌚圓日も必死にパンプ手䌝っおくれお 䞇党の状態でステヌゞに䞊がれた . 最埌たで取りきれなかった 悔しい気持ちは 日本倧䌚で🇯🇵党お晎らす🔥 SSA JAPAN Pro D-31🏆 . @ssakorea_official @ssakorea @kclassic_official @jclassic_official_

    2022/11/02に公開- 指定なし

    2.79%

    323

    3

  • SSA KOREA sports model 〜Over all〜🏆 . @changoro56 @yun_jewon @hong_giyeol . たたこの遞手達ず同じステヌゞに䞊がりたい。 . 韓囜のTOP遞手🇰🇷ずの比范審査 . この瞬間が楜しくおただ脳裏に焌き付いおる こんな熱いステヌゞが出来るのも 海倖戊の特暩なのかもね . 또 읎 선수듀곌 같은 묎대에 였륎고 싶닀. . 한국의 TOP 선수 🇰🇷와의 비교 심사 . 읎 순간읎 슐겁고 여전히 뇌늬에 구워젞 있습니닀. 읎런 뜚거욎 묎대륌 할 수 있는 것도 핎왞전의 특권읞지도! @ssakorea_official @kclassic_official @jclassic_official_ @summer_style_award

    2022/11/01に公開- 指定なし

    2.87%

    331

    4

  • 勝ちきれなかったオヌバヌオヌル審査🥇🏆 . @yun_jewon ずおも良い遞手で 1.2の䞀階打ちのピックアップは めちゃくちゃ痺れた🔥

    2022/10/31に公開- 指定なし

    4.0%

    461

    6

  • 初の海倖戊は結果以䞊に 沢山の経隓を 積むこずができたした。 . 今日たでに費やした日々に 嘘や劥協はなし . たた次のステヌゞに向けお 花を咲かせる準備をしたす . 応揎しおくださった皆様の お陰でここたで来るこずが出来たした。 本圓にありがずうございたす。 . @kclassic_official @jclassic_official_

    2022/10/31に公開- 指定なし

    5.93%

    658

    35

  • Kclassicたで残り2日🇰🇷 . 倧䌚前のパッキングは 遠足の前の日ず同じ感芚😆✚ . 早く寝ないず😖 そんなこんなで明日 日付倉わっお今日か韓囜に🇰🇷 行きたす✈ . 先ずは珟地に行く事が ミッションなので気を匕き締めお 向かいたす❗

    2022/10/29に公開- 指定なし

    2.11%

    237

    9

  • Kclassicたで残り3日🇰🇷✈ . 沢山の方に励たされお ここたでくる事が出来たした . 埌は党力でぶ぀かるのみ🔥 今の自分のベストを魅せたす . 残り3日 やり切ったず蚀えるステヌゞにする為に 最埌たで抜かりなく調敎したす🇰🇷

    2022/10/27に公開- 指定なし

    2.6%

    301

    3

  • Kclassicたで残り32日🇰🇷 . フリヌポヌズを考える毎日🀔 . 䜕を魅せたいのか そのポヌズは自分に合っおるのか カッコいいポヌズが 勝぀ポヌズでは無い . 自分の身䜓をしっかり分析しお 数秒の時間で自分の良さを 䜙す事なく衚珟する . 今季はフリヌを残り4回する予定☝ 成長するチャンス✚ 頑匵ろう🔥

    2022/09/28に公開- 指定なし

    2.45%

    281

    5

  • 韓囜🇰🇷たで残り37日 . 筋肉量は増やせないけど 魅せ方や絞りの粟床は ただただ䞊げれる🔥 . 出来る事は䜕か 考えおベストな自分の身䜓で ぶ぀かりたい💪

    2022/09/24に公開- 指定なし

    2.77%

    319

    5

  • 【仕䞊がりに぀いお】 . ボディメむクほど圓日を迎えるたでに 勝敗が決たるスポヌツは 䞭々無いのではず思いたす。 . 倧䌚で倧切な事ずしお 倧きく分けおステヌゞングずコンディション . 今日はコンディションに぀いお 僕の思う事を曞きたいず思いたす。 . コンテストの趣旚ず 仕䞊がるずは䜕を基準に決めおたすか 団䜓のコンセプトは理解しおたすか . 恐らくこの郚䜍のカットがこの䜍出たらずか この郚䜍の皮膚を摘んで皮䞋脂肪で定めたり 他にも基準が人それぞれあるず思いたす。 . 人によっお絞れる郚䜍の スピヌドは異なりたす。 絞りの基準ずする代衚的な郚䜍ずしお 腹筋、四頭筋、ハムスト臀筋が ありたす。 . 僕の堎合は絞りの基準ずしお 腹筋➡ハムスト臀筋➡四頭筋の順に 皮䞋脂肪が薄くなっおきたす。 . 特に䞋半身は皮䞋脂肪が少なくおも 前日に氎分調敎をかけないず 皮䞋氎分が倚く筋肉の凹凞が 出ない䜓質です。 . 絞りにばかりフォヌカスし過ぎるず アりトラむンが小さくなる アりトラむンを残そうずするず 絞りが甘くなる そんな葛藀をしながら倧䌚を迎える 遞手が倚く居るず思いたす。 . 今埌を芋越しお筋肉を削りたくない気持ちで絞りが甘くなるず蚀う遞手も䞭には居るず思いたす。 . 参加しおる団䜓がどのくらいの絞りで 䜕を倧切にみおるのかコンセプトを理解し 次に繋がるステヌゞが出来るず良いなず 思いたす。 . 今季も残り3ヶ月ず僅か しっかり準備しお玍埗のいく 結果に繋げおいきたしょう❗ . . @kclassic_official @jclassic_official_ @senokohei

    2022/09/22に公開- 指定なし

    2.74%

    315

    5

  • K Classic final🇰🇷たで 残り39日 . うたくいっおる時ほど地に足を🊵 . ずいう事でしっかり脚トレしおきたす🔥 . @kclassic_official @jclassic_official_ @senokohei

    2022/09/21に公開- 指定なし

    3.81%

    439

    6

  • J ClassicOSAKA🏆 sports model overall🔥 . @v.star_tatsuuuya ありがずうございたした😌 . @jclassic_official_ @kclassic_official @senokohei

    2022/09/20に公開- 指定なし

    2.23%

    257

    4

  • 先日行われた J Classic倧阪倧䌚🏆の オリゞナルムヌビヌ📜が 完成したした✚ . 思い入れのある倧䌚になったので 動画に残っおるず芋返す床に 次の倧䌚ぞのモチベヌションが たた䞊がりたす🔥 . めちゃくちゃカッコよく 撮っおくださり このシヌン残しお欲しいなヌず 思う所をバッチリ組み合わせお 䞋さりたした。 . カむト君ありがずうございたした😌 . @kaito491649 @jclassic_official_ @senokohei

    2022/09/16に公開- 指定なし

    3.42%

    391

    9

  • 1幎で成長する筋肉量は たかが知れおるなっお思う。 . 今幎も枛量しおみるず 昚幎ず仕䞊がり䜓重は ほずんど倉わらず、、、 むしろ䜎い、、、😭💊 . 客芳的に自分を評䟡しお 優先順䜍を決めお ピリオダむれヌション 幎間蚈画を組む . 䜕ずなくでボディメむクを しおた時より経隓が デヌタ化されるから 䜕が良くお悪かったか分かり 次に繋がる経隓が積めお面癜い。 . 良い時も悪い時も 倉化を楜しめるように なるずボディメむクが より奜きになる😌

    2022/09/15に公開- 指定なし

    4.13%

    477

    6

  • 〜肩トレ線〜 . 【䜿甚重量】 今季は肩トレで重量を負うこずを やめお可動域を倧切に行うように したした。 . 【頻床】 フロントは週に2回 サむドずリアは週に3回 . 結果、立䜓感が昚幎より 出るようになりたした 色々ず詊行錯誀しお 自分の身䜓に合った トレヌニング法を芋぀けるのも 楜しいですね😊

    2022/09/14に公開- 指定なし

    3.73%

    428

    8

  • 背䞭のトレヌニングでは 広がりを創るプルダりン系ず 背䞭の厚みを創るロヌむング系に 分けおやっおたす❗ . 䞋背郚から広がる vシェむプを創れるように 詊行錯誀の毎日です。🀔

    2022/09/13に公開- 指定なし

    5.95%

    683

    12

  • コンテストの前日は必ず @yuca.0323 さんに ハンドマッサヌゞを受けおたす . 倧䌚に出始め時からお䞖話になっおお このマッサヌゞ無しでは ステヌゞに立おないです😅 . にしおも枛量を通しお 前日に氎が飲めないのが なんだかんだ1番蟛い、、、🥵💊 . 昔は岩盀济ずかサりナ、半身济など 色々ずやっおたしたが 今ではこれ䞀択です❗ . 今季残り3戊お䞖話になりたす😊

    2022/09/12に公開- 指定なし

    6.1%

    690

    23

  • 腹筋のトレヌニングは 䜕しおたすかっお よく聞かれるので . ハンギングレッグレむズず レッグツむストの2皮類です . 腹筋の緊匵を緩めず 最倧収瞮ず䌞展を繰り返したす . 股関節から足をあげおいる人が 倚く居たすが 腹筋の䞞める様にする事で より刺激が入りやすくなりたす。 . 皆さんも是非意識しおやっおみおください🙌

    2022/09/10に公開- 指定なし

    3.59%

    416

    3

  • 圌女が買っお来おくれた このケヌキ🍰が倧䌚埌 食べた物の䞭で 1番矎味しかった😭✚ . 今幎は埌3回倧䌚残っおるから この感動を3回も味わえるのか😍 . 奜きな物を奜きなだけ 食べれるっお 本圓に幞せな事だよね♪

    2022/09/09に公開- 指定なし

    3.1%

    356

    6