𝒔𝒉𝒊𝒏𝒔𝒖𝒌𝒆【信介】柔道整復師✖️パーソナルトレーナー

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最終更新日: 2025/11/01

𝒔𝒉𝒊𝒏𝒔𝒖𝒌𝒆【信介】柔道整復師✖️パーソナルトレーナー

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DAY OFF🍃 9月ラスト休みということで人生初の長島スパーランド🏊 思ったより迫力あって朝から閉園まで遊びに倒した😂 帰りに名古屋でグルメを堪能して充実したオフを過ごせました♪ 今日からまた大会に向けて減量継続！！メリハリつけて体づくりも人生も楽しまないと😙 #ナガスパ　#長島スパーランド #名古屋グルメ

2025/09/23に公開ながしまスパランド日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/ナガスパ#ナガスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/長島スパーランド#長島スパーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋グルメ#名古屋グルメ

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2024年はカロリー切りすぎて最後萎んだよなぁ〜今年は最終までご飯しっかり食べて仕上げるぞ〜😋🍚

2025/08/16に公開- 指定なし

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DAY OFF😚♩ 大会まで100日を切ったしそろそろ減量スタートしようかないつも夏が終わる頃に減量スタートだから来年は夏に1番映える身体で迎えれるように大会も選びたいな〜

2025/08/15に公開- 指定なし

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そろそろ減量スタート。今年はどんな仕上がりになるのか、自分でも楽しみ。調整をさらに詰めて、去年とは違う身体をステージで見せられるよう、計画的に進めていきます。 #summerstyleaward #フィットネス #ボディメイク

2025/08/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/summerstyleaward#summerstyleawardhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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10年来の仲間であるゆうきさん【@aiba_yuhki】と、背中の合トレ。知識も経験も豊富で、毎回学ばせてもらうことばかり。トレーニングの技術だけじゃなく、競技者としての姿勢やマインドまで、勉強させて頂いてる。目指すステージは違っても、本気で向き合う気持ちは同じ。こうして同じ時間を共有できることに、感謝！！これからもずっと、尊敬する“背中”を追い続けます。 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #パーソナルトレーナー #サマスタ #bodybuilding #フィジーク #physique

2025/06/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physique

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何かに挑戦するのをためらってる人に届くといいな。昔の自分は、自信なんてまったくなくて、コンプレックスばかりで、人前に立つなんて考えられなかった。今でこそ大会に出たり、発信したりしてるけど、最初からこうだったわけじゃない。「どうしても自分を変えたい」と思ってたわけでもなかったけど、ただ続けていくうちに、少しずつ変わっていった。輝いて見える人やモノには、その裏にたくさんの苦難や努力があるのかもしれない。特別な人なんていなくて、みんな同じ人間。壁に感じる“今”こそ、成長してる証拠。挑戦した人だけが感じられるその気持ちを、ぜひ楽しんで、ワクワクする選択をしてみてほしい。皆んなのこれからの挑戦が、より良いものになるように応援してます😌 #beforeafter #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #サマスタ #トレーニング #パーソナルトレーナー

2025/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/beforeafter#beforeafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー

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Lyft gymで肩＆三頭トレ🔥 参考にしてみてね #肩トレ #筋トレ #ボディメイク #lyftgym #サマスタ

2025/05/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/lyftgym#lyftgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタ

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今年も脱げる体で夏を迎えたいなぁ🌴🌊☀️ #夏　#沖縄 #ボティメイク #トレーニング

2025/05/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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実家に帰っても行くところは、、、💪🔥 #フィトネス #パーソナルトレーナー #linegym #香川県 #肩トレ

2025/05/08に公開香川県 Line Gym 日本香川県

https://www.instagram.com/explore/tags/フィトネス#フィトネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/linegym#linegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/香川県#香川県https://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレ

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ゴールデンウィークの予定は、、、筋トレです🏋️ #筋トレ #フィットネス #トレーニング #サマスタ #パーソナルトレーナー

2025/05/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー

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オフボディも後少し目標を持って計画的に🔥 #筋トレ #ボディメイク #パーソナルトレーナー #ジム #lyftgym #サマスタ

2025/04/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/lyftgym#lyftgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタ

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rookie challenge cup＆Spring cup 【審査員として感じたことをシェアさせていただきます】昨日は審査員として大会に参加させていただきました。まず初めに、この日のために努力を積み重ねてきたすべての選手の皆さま本当にお疲れ様でした。素晴らしかったです。その上で、今後のパフォーマンス向上につながればと思い、いくつか気づきを共有させていただきます。 ● 全体的に「絞り」がもう一段階あると、完成度が際立つ印象でした。ただし、“ただ絞れば良い”という考え方だけではなく、筋肉量のベースをしっかり増やし、立体的な身体を目指してほしいと強く感じました。絞りの前提には、しっかりとした土台づくりが必要です。 ● ポージングの精度も重要です。特に男性選手は、ポージングで損をしている場面が目立ちました。具体的なポイントとしては：・バックポーズで肩が力んで上がってしまい、Vシェイプが見えにくくなっている方が多かったです。 → 肩の力を抜き、広がりを意識することで印象が大きく変わります。・規定ポーズは審査員に対して真っ直ぐ向くのが基本です。 → 観客席への意識も大切ですが、自分の身体が最も良く見える角度をしっかりと審査員に届けてください。・フロントポーズで身体を反りすぎてしまうと、立体感が損なわれます。 → 男性はミッドセクションが伸びて腹筋の輪郭が弱くなり、 → 女性は肩のラインや背中の奥行きが失われてしまいます。皆さんの努力が、より美しく・力強く伝わるために。ポージングや身体づくりも、積み上げてみて下さい。これからも全力で取り組む皆さんを、心から応援しています。 #サマスタ　#サマースタイルアワード　#SSA #フィットネス　#筋トレ

2025/04/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/SSA#SSAhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ

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初の台湾旅行✈️🇹🇼 食べ物も美味しくてオフ満喫仕事もプライベートもメリハリつけて楽しんでこ☺️ #台湾旅行　#台湾グルメ　#九份　#九份グルメ #十份天燈

2025/04/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/台湾旅行#台湾旅行https://www.instagram.com/explore/tags/台湾グルメ#台湾グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/九份#九份https://www.instagram.com/explore/tags/九份グルメ#九份グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/十份天燈#十份天燈

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Lyft gymで背中トレ💪 #lyftgym #フィットネス #ボディメイク #筋トレ #パーソナルジム　#背中トレ

2025/04/15に公開LYFT GYM 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/lyftgym#lyftgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレ

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今年は絞って45センチ目指すぞ🔥 #腕トレ #筋トレ #ボディメイク #サマスタ

2025/02/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタ

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ステージ前のパンプアップが1番辛い🥵 @vu_otw 🤝✨ #筋トレ #フィットネス #ボディビル #bodybuilding #physique

2025/02/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physique

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🇮🇹一生に一度は体験したい！✨コロッセオで迎える感動の年越し🎆 📍行くべきスポット4選 ✅ スペイン広場：昼も夜も美しい、ローマ屈指の映えスポット✨ ✅ バチカン市国：世界最小の国で壮大なサン・ピエトロ大聖堂を拝観⛪️ ✅ ダビデ像（フィレンツェ）：写真では伝わらない圧巻の芸術美🗿✨ ✅ コロッセオ：2,000年の歴史を感じながら迎えるカウントダウンは別格🎆 🍝 イタリアで絶対食べたいグルメ ✅ 本場のパスタ：シンプルなのに感動の美味しさ！ ✅ 窯焼きピザ：外はカリッと中はモチモチ、絶品すぎる🍕✨ 「いつか行きたい…」と思ったら保存🔖 して旅行の参考に✈️💖 #イタリア旅行 #コロッセオカウントダウン #一生に一度は行きたい場所 #旅行好きと繋がりたい　 #italytravel #colosseum #newyearinitaly

2025/02/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/イタリア旅行#イタリア旅行https://www.instagram.com/explore/tags/コロッセオカウントダウン#コロッセオカウントダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生に一度は行きたい場所#一生に一度は行きたい場所https://www.instagram.com/explore/tags/旅行好きと繋がりたい#旅行好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/italytravel#italytravelhttps://www.instagram.com/explore/tags/colosseum#colosseumhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyearinitaly#newyearinitaly

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ご縁を頂き @dajin_baek さんの元にポージングの基礎を学びに行ってきました。教える立場として、より良い指導をしたいと思いチャンスがありすぐに手を挙げさせて頂きました。この日はフロント、バックポーズの基礎を理論的に教えて頂きました。これからの指導に生かせる部分が沢山あり益々指導に熱が入ります。 @kazu.a かずくん貴重な機会を頂きありがとうございました！ #ポージング　#スポーツモデル #筋トレ　#スポーツモデルポージング #classicphysique #bodybuilding #sportsmodel

2025/01/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデルポージング#スポーツモデルポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/classicphysique#classicphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel

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会津若松旅行記❄️✨ 会津若松に行ってきた🏔️⛄️ 大川荘は『鬼滅の刃』の舞台のモデルになったとも言われている旅館。♨️ まるでアニメの世界に入り込んだみたいな雰囲気大内宿や鶴ヶ城も歴史を感じる素敵な空間で、どこを歩いても風情があって最高✨ 名物のネギを箸にして食べる蕎麦も楽しめて大満足🥢✨ ちょっと食べづらいけど、それがまた楽しい！雪国は本当に美しいなぁって思うけど、寒さに弱い自分には住むのは厳しいかも…😂 でもまた絶対来たい！ 📍 会津若松 ✅ 大川荘（鬼滅ファン必見🔥） ✅ 大内宿・鶴ヶ城（歴史好きにはたまらない✨） ✅ ネギそば（体験してほしい！）東北の冬、やっぱり最高だなぁ❄️✨ #会津若松 #大川荘 #鬼滅の刃 #大内宿 #鶴ヶ城 #ネギそば #雪国の魅力 #また行きたい

2025/01/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/会津若松#会津若松https://www.instagram.com/explore/tags/大川荘#大川荘https://www.instagram.com/explore/tags/鬼滅の刃#鬼滅の刃https://www.instagram.com/explore/tags/大内宿#大内宿https://www.instagram.com/explore/tags/鶴ヶ城#鶴ヶ城https://www.instagram.com/explore/tags/ネギそば#ネギそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/雪国の魅力#雪国の魅力https://www.instagram.com/explore/tags/また行きたい#また行きたい

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✨【8年間の変化と成長】✨ これから大会に挑戦したい、もしくは本格的にボディメイクを始めたい方の参考になればと思い、僕が2016年から2024年まで経験をもとに得た学びをまとめました。ただ体重や見た目の変化を追い求めるだけではなく、「どう仕上げるか」という精度を高めてきた中で感じたこと、数字では語れない大切なポイントも含めてお伝えします。 📊 体重の推移と気づき 🔹 2016年：57kg 👉 ただ細いだけ、筋肉量が少なく、仕上がりもまだまだ甘い 🔹 2020年：60kg 👉 筋肉がつき始め、全体的なラインが変わり始めた時期 🔹 2021年：65.8kg 👉 ピーク体重！筋量は最大💥でも絞りが甘く、課題が浮き彫りに。 🔹 2024年：64kg 👉 筋肉量と絞りのバランスが取れた、今のベスト体型⚖️ 💡 学び：数字ではなく「質」を高める一時的に体重が増えても焦らない。筋肉量を増やしつつ脂肪を削るプロセスを徹底することが重要！ 📌 8年間で学んだこと 1️⃣ 「ただ痩せる」では終わらない 👉 体重だけを見ずに、筋肉量や部位ごとの仕上がりを意識。大会基準に合った絞り方が鍵 2️⃣ データを残す大切さ 👉 体重、体脂肪率、写真を記録して、トレーニングや食事の反応を分析。それが次の成長へのヒントに！ 3️⃣ 短期より長期的視点で考える 👉 数ヶ月で結果を求めない。1年、3年、5年…といった長期的なプランで体を進化させるのが大事⏳ 🎯 これから挑戦する人へ・体重よりも「見た目」を意識！筋肉がつけば体重が増えるのは当然👌 ・写真を定期的に撮る📸：小さな変化を見逃さないための必須アイテム！・焦らない💡：理想の身体はすぐに完成しません。じっくりコツコツ育てることが成功の秘訣🔥 試行錯誤しながら創ってきた自分の身体。ここで満足せず、これからも進化を追い求めていきます！ #ダイエット #トレーニング男子 #ボディメイク #ビフォーアフター

2025/01/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング男子#トレーニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター

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