筋トレ会長けいちゃん

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冬に大活躍のお鍋🍲 ☘️おすすめ具材7選☘️ 今回は寒くなったこの季節に手軽に作れて大活躍する鍋のおすすめ具材をピックアップしました！しっかり栄養の摂れる鍋にしてみましょう✨ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中ちょっとしたご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。食事気をつけてるのに体重減らない人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #鍋#鍋料理 #鍋レシピ #鍋ダイエット #寄せ鍋#キムチ鍋#坦々鍋#すき焼き鍋 #もつ鍋 #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #腸内環境改善 #腸活ダイエット #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ジム

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☘️ペックフライ☘️ 今は女性もがっつり胸を鍛える時代！ただ意外と難しい種目！腕や肩に効いてる人が多いイメージ動画を参考にしてやってみて！🔥 ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#鎖骨#鎖骨美人 #美乳#胸トレ#胸トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #トレーニング初心者 #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット

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あなたが作る鍋 🔥痩せやすい？それとも太りやすい？🔥 この時期おすすめの鍋料理！作る鍋によって太りやすかったり太りにくかったりします！どっちにしても〆のご飯やラーメンは控えて😅 なんとなくでもいいので知っておきましょう✨ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中ちょっとしたご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。食事気をつけてるのに体重減らない人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #鍋#鍋料理 #鍋レシピ #鍋ダイエット #寄せ鍋#キムチ鍋#坦々鍋#すき焼き鍋 #もつ鍋 #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #腸内環境改善 #腸活ダイエット #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング

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☘️ダイエットの味方☘️ 🔥下半身最強種目🔥 　　レッグプレスやはり下半身を鍛える事はダイエットをする上で大きく結果が変わってきます！身体の７割を下半身が占めてるから🔥 ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻美人 #美尻トレ #トレーニング女子 #脚やせ#脚やせダイエット #美尻#美尻トレーニング #下半身痩せ #レッグプレス#スクワット #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング

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☘️おにぎりを食べよう☘️ おにぎりの食べた方で痩せる？！みなさん、ダイエットを始めようとすると炭水化物を過度に減らしすぎてたりしませんか？逆に痩せにくくなるかも、、、おにぎり(炭水化物)を食べる事でちゃんと体重は落ちていきますよ！☺️ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #朝ごはん#朝食#朝ごはんレシピ #和朝食 #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #おにぎり#おにぎりレシピ #おにぎりダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #脂質制限 #脂質制限ダイエット #糖質制限レシピ #腸内環境改善 #腸活ダイエット #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング

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☘️後ろ姿☘️ この種目をやり込めば背中が劇的に変わる🔥 "Tバーローイング" 軽い重量から始めてみてね！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニング男子 #ボディメイク#トレーニング #筋トレ初心者 #トレーニング初心者 #背中トレ#背中トレーニング#後ろ姿美人 #デットリフト#tバー #tバーロウ #美容#アンチエイジング#若返り #飯田市#飯田市ダイエット #飯田市パーソナルトレーニング

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☘️簡単朝ごはん☘️ 今回は手軽に食べれる朝ご飯をピックアップしました！朝食を摂ることはとても大切です！ 1日のリズムが整い朝から代謝が上がります🔥 朝ごはんを食べれてない人や、食パンや菓子パンで済ませてる方は参考にして朝食を摂るようにしましょう！ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #朝ごはん#朝食#朝ごはんレシピ #和朝食 #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #温活ダイエット #低脂質#低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #腸活ダイエット #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング

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☘️お尻を使う☘️ 美尻を作るには欠かせない種目ブルガリアンスクワット❗️ ぜひこれをやって美尻🍑を手に入れよう🔥 ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻美人 #美尻トレ #トレーニング女子 #美尻になりたい #美尻#美尻トレーニング #ブルガリアンスクワット#ヒップスラスト #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング

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☘️このサイン出てない？☘️ 砂糖を過剰に摂り過ぎていると様々な身体の反応が出てきます！一回自身の食べてるものを見直すきっかけを作ってみましょう❗️ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #ダイエット#ダイエット飯 #デザートカフェ #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #スイーツテロ #温活ダイエット #低脂質#低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #腸活ダイエット #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング

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☘️お尻を使う☘️ 美尻を作るには欠かせない準備運動！ぜひこれをやって美尻🍑を手に入れよう🔥 ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻美人 #美尻トレ #トレーニング女子 #美尻になりたい #美尻#美尻トレーニング #デッドリフト#ルーマニアンデッドリフト #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング

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☘️痩せる最強納豆の組み合わせ☘️ 私が毎日食べている納豆ですが組み合わせ次第で飽きる事なく食べることができるのでぜひ試してみてください✨ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #ダイエット#ダイエット飯 #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #アンチエイジング効果 #温活ダイエット #低脂質#低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #腸活ダイエット #美容女子 #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング

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意外と難しいデットリフト！ "ヘックスバー"がジムにあれば使ってやってみて！セッティングはめんどくさいけど女性でも安全にできますよ！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニング男子 #ボディメイク#トレーニング #筋トレ初心者 #トレーニング初心者 #背中トレ#背中トレーニング#後ろ姿美人 #デットリフト#ルーマニアンデッドリフト #美容#アンチエイジング#若返り #飯田市#飯田市ダイエット #飯田市パーソナルトレーニング

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☘️肌がツヤツヤに！？☘️ 今回は若返り効果の高い食材を３つピックアップしました！日々の食事で取り入れていつまで経ってもツヤツヤな肌を保ちましょう✨ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #ダイエット#ダイエット飯 #ダイエット食材#美肌#美肌効果 #アンチエイジング効果 #温活ダイエット #低脂質#低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #腸活ダイエット #美容女子 #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #飯田市ダイエット#飯田市#飯田市パーソナルトレーニング

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☘️インクラインプレス☘️ 女性も胸は鍛える時代！しっかり動かして綺麗なデコルテラインへ！少し難しいけど試してみてね！男性も絶対やったほうがいい種目カッコよく服を着こなせますよ！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニング男子 #ボディメイク#トレーニング #筋トレ初心者 #トレーニング初心者 #デコルテ#デコルテケア #鎖骨美人 #ダイエット

2023/12/13に公開

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☘️身体を温めよう☘️ みなさんは身体を温めように意識していますか？体温が下がるだけでも代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。そうならないために身体を温めてくれる食事をピックアップしました！✨ ぜひ参考にして食事に取り入れてみましょう！ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #ダイエット#ダイエット飯 #ダイエット食材#温活#温活女子 #妊活ごはん #温活ダイエット #低脂質#低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #腸活ダイエット #美容女子 #冷え性#冷え性改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレ美女 #トレーニング女子 #トレーニングママ#筋トレママ #産後ダイエット #産後ダイエット開始

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女性も男性と後ろ姿が綺麗だと若く見えるんだよなー🤔 #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニング男子 #ボディメイク#トレーニング #筋トレ初心者 #トレーニング初心者 #背中トレ#背中トレーニング #ラットプルダウン #美容#アンチエイジング#若返り #後ろ姿#後ろ姿美人

2023/12/11に公開

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☘️毎日摂っても大丈夫❗️☘️ 今回はいつまでも綺麗でいたいあなたのための毎日でも食べて大丈夫な食材をピックアップしました！☺️ 実際に自分自身もこの４つは摂ってます！本当に簡単に摂れるものなので試してみてください✨ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ美女#筋トレ男子 #筋トレ女子#健康食材 #飯田市ジム #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット#ダイエット #美人習慣#スタイル維持 #食習慣#痩せる習慣 #生活習慣 #水分補給#美肌#美ボディ#美ボディー #飯田市姿勢改善#姿勢改善 #飯田市ゴルフ場#飯田市ゴルフパフォーマンス #飯田下伊那トレーニング #ジム映え#bar #barのようなジム空間#ジム活 #健康促進#身体が資本

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☘️リバースショルダープレス☘️ 今回も前回に引き続き今回は自分自身がブレス系のトレーニングを行う前にやっているアップを紹介します！肩関節が弱いなーって感じる人はぜひやってみて！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #筋トレ初心者 #トレーニング動画

2023/12/09に公開

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☘️買い物行ったらこれ買っておけ！☘️ 今回はスタイルが綺麗な方が必ず買っているだろう食材をピックアップしてみました！実際に自分自身もこのピックアップした食材はよく摂っています☺️ ぜひ積極的に摂るようにしてみてください！ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ美女#筋トレ男子 #筋トレ女子#健康食材 #飯田市ジム #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット#ダイエット #美人習慣#スタイル維持 #食習慣#痩せる習慣 #生活習慣 #水分補給#美肌#美ボディ#美ボディー #飯田市姿勢改善#姿勢改善 #飯田市ゴルフ場#飯田市ゴルフパフォーマンス #飯田下伊那トレーニング #ジム映え#bar #barのようなジム空間#ジム活 #健康促進#身体が資本

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☘️オーバーヘッドレイズ☘️ 今回は自分自身がブレス系のトレーニングを行う前にやっているアップを紹介します！肩関節が弱いなーって感じる人はぜひやってみて！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #筋トレ初心者 #トレーニング動画 #ボディメイク#トレーニング#準備運動 #training#workout #肩トレ#胸トレ

2023/12/08に公開

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