筋トレ会長けいちゃん

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みなさんは脇の下の筋肉(前鋸筋)を使えていますか？☺️ ここが使えないとやばいですよ！💦 上手く使えてないから姿勢が悪くなったり、トレーニングでは安定感がなくなり怪我をしてしまったり... そんな事にならないように動かす意識を持ってみましょう✨ ……………………………………………………………………… ✨身体のお悩み無料相談受付中✨ 　　オンライン食事指導ありまずは相談をするという1歩を踏み出そう‼️ 💎ジムけど身体が変わらなかった方 💎整体に通ったけど良くならない方 💎自分自身の見た目に自信を持てなくなってしまった方 💎更年期の症状でストレスが溜まってる方 💎ゴルフの飛距離を爆飛びさせたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者の方がが９割です✨ トレーニング初心者大大大歓迎‼️ …………………………………………………………………… #筋トレ#トレーニング#training#workout #筋トレ男子 #筋トレ女子#筋トレパパ#筋トレママ #腹筋#体幹#体幹を鍛える #ダイエット #背中トレ#美姿勢#美姿勢トレーニング #姿勢 #姿勢改善#猫背#巻き肩#胸トレ#肩トレ#整体院 #飯田市ダイエット#飯田市ジム#飯田市エステ #飯田市パーソナルトレーナー #飯田市整体 #飯田市

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綺麗な背中・カッコいい背中を目指すならまずはこの動きをして肩甲骨周りの動きを出せるようにしてあげよう✨ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニング男子 #ボディメイク#トレーニング #筋トレ初心者 #トレーニング初心者#背中 #背中トレ#背中トレーニング#後ろ姿美人 #背中痩せ #背中美人 #デットリフト#ラットプルダウン#シーテッドロー #美容#アンチエイジング#若返り #飯田市#飯田市ダイエット#飯田市ジム #飯田市パーソナルトレーニング#ジム #ダイエット

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あなたは腰をそらさず出来るかな？☺️ 体幹＝プランクって思ってる方にぜひ試してもらいたい！トレ前の腹筋の活性化でパフォーマンス上がるよ⤴️ みんなもやってみてね🔥 #筋トレ#体幹#腹筋#インナーマッスル #筋トレ男子#筋トレ女子#プランク#体幹トレーニング #腰痛#反り腰#反り腰改善 #ギックリ腰 #飯田市#飯田市ダイエット #飯田市ジム #飯田市パーソナルトレーニング

2024/02/20に公開

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ワイパー！車のワイパーになりきってやってみよう！めちゃくちゃ腹筋痛くなるよ！☺️ やっぱり腹筋割れてたらカッコいいって思われるよね！ #筋トレ#トレーニング#training#筋トレパパ #筋トレ初心者と繋がりたい #workout#筋トレ男子#腹筋男子#腹筋 #腹筋トレーニング #トレーニング動画 #シックスパック#飯田市#飯田市ジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット #イケメン#イケメン彼氏 #イケメンすぎる

2024/02/13に公開

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バチバチに効く腹筋種目！ただのレックレイズより広背筋や前鋸筋まで使ってやるから辛い💦 試しにやってみて！ 10×3セット目安！ #筋トレ#トレーニング#training #workout#筋トレ男子#腹筋男子#腹筋 #腹筋トレーニング #トレーニング動画 #シックスパック#飯田市#飯田市ジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット

2024/02/09に公開

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肩トレは難しい！まずは軽い重量でいいからフォームの確認をしてみようね！ #筋トレ#筋トレフォーム#筋トレ初心者 #筋トレ動画#トレーニング初心者 #肩トレ#飯田市#飯田市ダイエット

2024/02/04に公開

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今までやって来なかった事を続ける事は難しい！そんななかなか運動を続けられない方にはこの投稿を見て、参考にしてほしいです！🔥 まずは簡単なことから‼️ #筋トレ#継続#習慣化#習慣化ダイエット #継続は力なり#ダイエット習慣 #飯田市#飯田市ダイエット #飯田市パーソナルトレーニング

2024/01/30に公開

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今回は完全女性向けの美脚を作る独断と偏見で選んだトレーニング3選🍑 試しにやってみて！ #筋トレ#トレーニング#筋トレ美女 #筋トレ女子#筋トレママ#トレーニング女子 #training#workout#尻トレ#美尻#美脚 #美脚美人 #美脚トレーニング #脚やせ #筋トレ初心者#脚やせダイエット #トレーニング初心者 #トレーニング動画 #飯田市#飯田市パーソナルトレーニング #飯田市脚やせ#飯田市ジム

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時短胸トレ3選！パパッと終わらせたい時にやってみて！🔥 やり方は過去の動画を参考に！ #筋トレ#筋トレ男子 #筋トレ女子 #トレーニング#training#workout #トレーニング動画#胸トレ#胸トレーニング #筋トレ初心者#飯田市#飯田市ジム #飯田市座光寺 #飯田市ダイエット

2024/01/26に公開

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これって自分かも！って思う事あるかもやっぱり自分自身で食事管理頑張っててもなぜか減らなかったり、頑張りすぎて暴飲暴食しちゃったりで罪悪感が強くなったり💦 まずは何で暴飲暴食しちゃうのかな〜って考えてみるのがいいかも！☺️ その参考にしてみてください✨ #食べすぎ#食べすぎた#暴飲暴食 #過食症 #拒食症#食事改善 #暴飲暴食が止まらない #ダイエット方法 #ダイエットモチベーション #運動不足 #飯田市#飯田市ダイエット#飯田市ジム

2024/01/24に公開

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ケーブルクロスぜひジムにケーブルマシンがある人は取り入れてほしい！身体の角度や引っ張ってくる角度によって入る場所が変わるから色々試してみよう！今回は完全に下乳、輪郭部分にアプローチしたよ！ #筋トレ#トレーニング#training#workout #筋トレ男子 #筋トレ女子#筋トレパパ#筋トレママ #トレーニング男子 #トレーニング女子#筋トレ動画 #トレーニング動画#胸トレ#胸トレーニング #飯田市 #飯田市ジム #飯田市ダイエット #飯田市ブライダルエステ

2024/01/23に公開

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一石二鳥トレーニング‼️ コツさえ掴めればメッチャ効くよ！試しにやって見て！ #筋トレ#トレーニング#筋トレ女子 #筋トレ男子#胸トレ#背中トレ #トレーニング動画#一石二鳥 #トレーニング女子 #トレーニング男子 #ボディメイク #飯田市#飯田市パーソナルトレーニング #パーソナルジム

2024/01/20に公開

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女性も男性も胸トレは大事‼️ まずは安定して動かせる様に意識しよう！その為には胸以外の筋肉の活性化も大切だよ🔥 分からない方はDMお待ちしてます！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング動画 #トレーニング初心者 #胸トレ#デコルテ #バストアップ#鎖骨 #ダンベルフライ#ダンベルプレス

2024/01/17に公開

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そのダイエット法大丈夫⁉️ ダイエットって言ったらみなさん、お米とかまず控えてませんか？それやってると逆にデメリットがあり過ぎますよ💦 ちゃんと炭水化物は摂りましょうね！詳しくは↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ……………………………………………………………………… ✨無料相談受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 👑新コース👑 ・4ヶ月で-10歳若返り体質改善ダイエットコース・リハビリ通いから卒業！慢性腰痛おさらばコース・ギックリ腰経験限定！　3ヶ月でぎっくり癖とおさらばコース・四十肩・五十肩現状！2ヶ月でバンザイ楽勝コース・結婚式を3ヶ月前に控えた花嫁限定ダイエットコース上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ 男性１割　女性９割です！ …………………………………………………………………… #ダイエット#ダイエット飯 #ダイエット食材#むくみとり #痩せる方法 #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #体質改善ダイエット #飯田市 #飯田市ジム#飯田市ダイエット #飯田市パーソナルジム#飯田市パーソナルトレーニング #飯田市エステ#飯田市ブライダル #飯田市腰痛#ジム#エステ#ダイエット #ブライダル#ブライダルダイエット#腰痛 #花嫁美容 #花嫁ダイエット #体質改善#体質改善ダイエット #パーソナルジム #パーソナルトレーニング

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🔥背中第3選🔥 まずは軽い重量から始めてみてね！ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #トレーニング女子#トレーニング男子 #ボディメイク#トレーニング #筋トレ初心者 #トレーニング初心者#背中 #背中トレ#背中トレーニング#後ろ姿美人 #背中痩せ #背中美人 #デットリフト#ラットプルダウン#シーテッドロー #美容#アンチエイジング#若返り #飯田市#飯田市ダイエット#飯田市ジム #飯田市パーソナルトレーニング#ジム #ダイエット

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今や女性も肩のトレーニングは大事！安定性や見た目的にも肩のラインがあるとウエストがより細く見える☺️ 男性はカッコイイ逆三角形作る為には絶対必要だよ！ダンベルでもバーベルでも🙆トライしてみて！ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#鎖骨#鎖骨美人 #美乳#胸トレ#胸トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #トレーニング初心者 #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#鎖骨#鎖骨美人 #肩トレ#肩こり改善トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #トレーニング初心者 #砂時計ボディ #砂時計くびれ #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング #飯田市ダイエット

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☘️あなたは大丈夫そう？☘️ 過去の自分にも当てはまるけどこれに当てはまってたら一生痩せない！💦 見てハッとした人はすぐ行動に移そう🔥 ジムに行った事に満足して帰りにコンビニスイーツとかダメですよ！😅 ダイエットは @misho_watanabe がお手伝いさせていただきます😌 ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #お正月太り#お正月太り解消 #年末年始太り#むくみ改善 #ダイエット#ダイエット飯 #浮腫み改善 #ダイエット食材#むくみとり #痩せる方法 #低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ美女#筋トレ男子 #飯田市ダイエット#飯田市#飯田下伊那 #飯田市パーソナルトレーニング#飯田市ジム #飯田市パーソナルジム

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🍑お尻爆発🍑 安定した姿勢でできるようにやってみよう！軸足のお尻爆発させよう！ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻美人 #美尻トレ #桃尻トレーニング #トレーニング女子 #美尻になりたい #美尻#美尻トレーニング #尻トレ女子 #ブルガリアンスクワット#ヒップスラスト #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング

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年末年始食べすぎた人は強制でいいねして！❤️ 年末年始、食べすぎたひとも多いはず！そんな方々のために簡単に摂れる浮腫解消の食材をピックアップしたよ！一食に一品でも取り入れてみて☺️ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #お正月太り#お正月太り解消 #年末年始太り#むくみ改善 #ダイエット#ダイエット飯 #浮腫み改善 #ダイエット食材#むくみとり #浮腫み解消 #温活ダイエット #低脂質#低脂質ダイエット #高タンパク質 #高タンパク低カロリー #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #腸内環境改善 #美容女子 #体質改善ダイエット #体質改善#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ美女#筋トレ男子 #飯田市ダイエット#飯田市 #飯田市パーソナルトレーニング#飯田市ジム

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お相撲さんになりきってみよう🔥 お尻トレや脚トレをやる前にぜひ取り入れて見てね！✨ ……………………………………………………………………… ✨無料体験受付中✨ オンライン食事指導も実施中お身体のご相談だけでも全然OKです❗️ 痩せたいけどなにしたらいいか分からない人。ジムに行ってた事はあるけど続かなかった人。出産後体型が戻らなくなってしまった。肩こりや腰痛が治らない方。ゴルフで飛距離を伸ばしたい方！上の内容に当てはまったり興味がある方はプロフィールから公式LINEを追加していただくと無料のプレゼント🎁がございます！この情報を知るだけで生活がガラッと変わります！会員さんはトレーニング初心者が９割です✨ トレーニング初心者大歓迎！ …………………………………………………………………… #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子 #美ボディ#美ボディー#ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻美人 #美尻トレ #桃尻トレーニング #トレーニング女子 #美尻になりたい #美尻#美尻トレーニング #尻トレ女子 #ブルガリアンスクワット#ヒップスラスト #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ #飯田市#飯田下伊那 #飯田市ジム#飯田市整体 #飯田市パーソナルジム #飯田市パーソナルトレーニング

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