Takase Masahiro Restrepo

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至福の時😍😍 アサイーボール食べると体に良いことしている気がする。（体に良いとは言っていない。） #グルメ #グルメ旅 #グルメ好き #食べながら痩せる #食べながらトレーニング #食事制限 #デブエット #東京グルメ #グルメ男子

2021/11/12に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

7.81%

253

トレーニングの時間は1日30分を週4〜5回。やらない努力より、やる努力。短時間で追い込むというより、・弱点部位へのアプローチ・筋力の向上をメインで実施。大会はまだまだ先だけで、長い目で準備はしておこう。 #フィットネス　 #ボディメイク　 #バルクアップ　 #ダイエット　 #トレーニング #パーソナルトレーニング #ギリシャ彫刻　　 #フィジーク #クラシックフィジーク #パーソナルトレーナー

2021/11/07に公開フラクタルワークアウト日本東京都

3.8%

126

愛車ならぬ愛バイクとツーリングで遠くに行くのが休日の楽しみ。

2021/09/16に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

5.22%

171

髪切ったやっぱり暑いから横は短くしないとね。 #wolfmanbarber #wolfmanbarbershop

2021/07/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wolfmanbarber#wolfmanbarberhttps://www.instagram.com/explore/tags/wolfmanbarbershop#wolfmanbarbershop

5.43%

179

今月号のTarzanに掲載してもらいました！ Tarzanは10年ぐらい前からかっこいいと思ってたから、これは飛び跳ねるくらい嬉しかった！来月もちらっと載る予定らしいので、決まり次第シェアします！こういうお仕事も嬉しいなー #tarzan #ターザン

2021/07/24に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/tarzan#tarzanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターザン#ターザン

6.85%

224

ハンバーグって美味しいよね。ずっと食べていられる。 #ハンバーガー #humberger

2021/07/22に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーガー#ハンバーガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/humberger#humberger

6.63%

217

武藤ベアーが手に入ったので、武藤さんのポーズです。 #武藤敬司 #武藤ベアー #武藤ベアーtシャツ

2021/06/07に公開表参道某所日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/武藤敬司#武藤敬司https://www.instagram.com/explore/tags/武藤ベアー#武藤ベアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/武藤ベアーtシャツ#武藤ベアーtシャツ

7.24%

236

怒っているわけではないです仕事中は大体こんな顔してます

2021/05/09に公開- 指定なし

5.82%

189

あったかくなってきて外が気持ちいいですね🌿

2021/05/07に公開横浜日本東京都

6.88%

227

毎日頑張ってまーす。

2021/04/30に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

5.04%

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寒い時期が終わろうとしている。。このベスト本当助かってます。。 #canadagoose

2021/04/29に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/canadagoose#canadagoose

6.3%

203

Louis Vuitton&行ってきました。ブランドの歴史を知るって面白い。ずっと見たかった100年前のスーツケースとか見れて超満足。 #louisvuitton

2021/04/12に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/louisvuitton#louisvuitton

3.71%

122

Off day with coffee. #レストレポ　#トレーニング #フィットネス　#ボディメイク　#バルクアップ　#ダイエット　#フィットネス　#エニタイム　#セクシー筋　#ギリシャ彫刻　#生きるギリシャ彫刻　#フィジーク #クラシックフィジーク #fit　#fitness

2021/04/10に公開- 指定なし

5.25%

174

【ジムオープン】僕が代表取締役社長兼、代表トレーナーを務めるフラクタルワークアウトオープンしました。本当色々ありましたが、無事この日を迎えられました。たまに白い目で見られますが「日本をフィットネスで変える」ってマジで思ってるんですよ。ただ誰も思いつかない方法で変える予定です。普通をやっても面白くないじゃないですか。なのでまずは第一章、「JR原宿駅に日本で1番近いジム作りました。」 #レストレポ　#トレーニング #フィットネス　#ボディメイク　#バルクアップ　#ダイエット　#フィットネス　#エニタイム　#セクシー筋　#ギリシャ彫刻　#生きるギリシャ彫刻　#フィジーク #クラシックフィジーク #　#fotnessitness #fitness男子

2021/01/14に公開Harajuku, Tokyo（原宿）日本東京都

8.93%

271

2020/12/06に公開- 指定なし

13.33%

411

【大会を終えて】今年11月15日に行われたJBBF横浜オープン大会クラシックフィジーク部門173cm以上級に出場しましたが決勝進まず惨敗でした。久しぶりに凹みました。苦笑ジム開業に向けて仕事が忙しくて睡眠時間が4時間を切る日々だったとか、言い訳をあげようと思えばいくらでもあげられるでしょうがここ何年かはちゃんと入賞はできてたんで今年もできるとたかを括っていたのが足元掬われました。ちょっと甘くみ過ぎましたね。食べる時間もほぼなく時間を見つけてはコンビニのサラダチキンを1日3枚と毎食のおにぎり2個。「出力を落としたくない」「トレーニングボリュームは低くしない」を意識し続けましたがさすがにタンパク質不足と脂質不足。最後の一ヶ月はどんなに動いても体重は変化なし。この時からだいぶメンタルは来てました。今回の減量で良かった点は下記3つ。・筋力の向上・HIITの導入・フルボトムスクワットを週3 今回の反省点を挙げるのであれば下記の3つ。・睡眠不足・タンパク質不足・期間不足自分の時間の使い方の下手さに改めて嫌気がさすレベルでした。一社会人、むしろ一経営者としてセルフマネジメントを意識して気持ちを改めてトレーニングに励みたいと思います。どんなに悔やんでも過去は過去。足を止めて蹲っても時間の流れは止まってくれない。だからこそ、次の目標に向けてしっかりと日々鍛錬をしていこうと思います。遅くなりましたが応援してくださった皆様ありがとうございます。

2020/11/30に公開- 指定なし

6.27%

199

D-21 ジムのオープン準備とかで睡眠時間が今までの半分くらいだけど、やりたいと思った事はしっかりやり込みたい。トレーニングについて改めて色々考えさせられる今日この頃。とりあえずお肉はしっかり食べましょう。笑笑 #レストレポ　 #トレーニング #フィットネス　#ボディメイク　#バルクアップ　#ダイエット　#フィットネス　#エニタイム　#セクシー筋　#ギリシャ彫刻　#生きるギリシャ彫刻　#フィジーク #クラシックフィジーク　#fitness #fitness男子

2020/10/24に公開- 指定なし

6.76%

220

ストーリーで仕事アピールしてますが、完全OFFの日もたまにはありますよ。 #レストレポ　 #トレーニング #フィットネス　#ボディメイク　#バルクアップ　#ダイエット　#フィットネス　#エニタイム　#セクシー筋　#ギリシャ彫刻　#生きるギリシャ彫刻　#フィジーク #クラシックフィジーク　#fitness #fitness男子

2020/09/26に公開- 指定なし

9.29%

307

たまにはオフも大事だよね。 #レストレポ　 #トレーニング #フィットネス　#ボディメイク　#バルクアップ　#ダイエット　#フィットネス　#エニタイム　#セクシー筋　#ギリシャ彫刻　#生きるギリシャ彫刻　#フィジーク #クラシックフィジーク　#fitness #fitness男子

2020/08/29に公開- 指定なし

7.06%

231

都心に引越し準備。あれやこれやが必要だ。 #レストレポ　 #トレーニング #フィットネス　#ボディメイク　#バルクアップ　#ダイエット　#フィットネス　#エニタイム　#セクシー筋　#ギリシャ彫刻　#生きるギリシャ彫刻　#フィジーク #クラシックフィジーク　#fitness #fitness男子

2020/07/06に公開- 指定なし

8.72%

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