コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。自信がない、自己肯定感が低いのはなぜ？ 内向型だから、HSPだから… 気質のせいでもありません。 思慮深さなどといった性格や 自己分析力の低さなどの能力も あまり関係ありません。 自己肯定感が低くなる原因は環境。 他人から植え付けられた ネガティブな「あなた像」です。 あなたのせいじゃないんですよ☘︎ だから、これ以上自分を責めなくて大丈夫です𖠚 #内向型 #内向的 #繊細 #繊細さん #繊細な人 #繊細すぎる #繊細な人とつながりたい #hsp気質 #自己肯定感 #自己肯定感が低い #自己肯定感を高める #自己肯定感を上げる #自己肯定感を高めたい #自己肯定感低い #自信がない #自信がほしい #自己否定 #生きづらい #自己評価 #自分を変えたい #自分を好きになりたい #楽に生きる #楽に生きたい2021/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内向型#内向型https://www.instagram.com/explore/tags/内向的#内向的https://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細な人#繊細な人https://www.instagram.com/explore/tags/繊細すぎる#繊細すぎるhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細な人とつながりたい#繊細な人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感が低い#自己肯定感が低いhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を上げる#自己肯定感を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高めたい#自己肯定感を高めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感低い#自己肯定感低いhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信がない#自信がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信がほしい#自信がほしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己否定#自己否定https://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己評価#自己評価https://www.instagram.com/explore/tags/自分を変えたい#自分を変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになりたい#自分を好きになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽に生きる#楽に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽に生きたい#楽に生きたい2.52%2280内向型の1番の長所。 それは「考える力」だと私は思います。 考えるからよりよい行動が選べます。 考えられるから相手に寄り添えます。 考えられるから着実に物事を進められます。 考えられるから深く学び成長できます。 強みや自分らしさを心から理解できたら いいことだらけ♡ 𖧷仕事で無理なく成果が出せる 𖧷コミュニケーションの悩みが減る 𖧷人と比べて落ち込まなくなる 𖧷心に余裕ができて人に優しくなれる どうせ私なんて…と諦めず、 内向型だからこそ、あなただからこその 強みや良さを探究しましょう𖠚 #内向型 #内向的 #繊細 #繊細さん #繊細な人 #繊細すぎる #繊細な人とつながりたい #hsp気質 #わたしらしく #私らしく #私らしく生きる #長所 #長所と短所 #才能発掘 #才能開花 #才能を伸ばす #強みを活かす #強み発掘 #強み発見 #人に優しく #自分を好きになる #自分を好きになりたい #自分を好きになる方法 #考える力 #考えすぎる #生きづらい2021/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内向型#内向型https://www.instagram.com/explore/tags/内向的#内向的https://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細な人#繊細な人https://www.instagram.com/explore/tags/繊細すぎる#繊細すぎるhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細な人とつながりたい#繊細な人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/わたしらしく#わたしらしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/私らしく#私らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/長所#長所https://www.instagram.com/explore/tags/長所と短所#長所と短所https://www.instagram.com/explore/tags/才能発掘#才能発掘https://www.instagram.com/explore/tags/才能開花#才能開花https://www.instagram.com/explore/tags/才能を伸ばす#才能を伸ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/強みを活かす#強みを活かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/強み発掘#強み発掘https://www.instagram.com/explore/tags/強み発見#強み発見https://www.instagram.com/explore/tags/人に優しく#人に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになりたい#自分を好きになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる方法#自分を好きになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/考える力#考える力https://www.instagram.com/explore/tags/考えすぎる#考えすぎるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらい2.84%25702021年上半期に読んで良かった 小説を7冊ご紹介します！ 下半期はもっと小説いっぱい読みたい…𖠚 気になる本はありましたか？ みなさんのおすすめの小説はありますか？ ぜひコメント欄で教えてください♪ #読書記録 #読書の記録 #読了記録 #本好きな人と繋がりたい #本スタグラム #活字中毒 #読書女子 #本のある暮らし #小説が好き #小説が好きな人と繋がりたい #読書感想 #おすすめ本 #おすすめの本 #おすすめ小説 #購入本 #読書メモ #読書生活 #朝井リョウ #少女は卒業しない #正欲 #スター #一穂ミチ #スモールワールズ #辻村美月 #スロウハイツの神様 #村田 沙耶香 #丸の内魔法少女ミラクリーナ #凪良ゆう #わたしの美しい庭2021/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書記録#読書記録https://www.instagram.com/explore/tags/読書の記録#読書の記録https://www.instagram.com/explore/tags/読了記録#読了記録https://www.instagram.com/explore/tags/本好きな人と繋がりたい#本好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本スタグラム#本スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/活字中毒#活字中毒https://www.instagram.com/explore/tags/読書女子#読書女子https://www.instagram.com/explore/tags/本のある暮らし#本のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小説が好き#小説が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/小説が好きな人と繋がりたい#小説が好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書感想#読書感想https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ本#おすすめ本https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめの本#おすすめの本https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ小説#おすすめ小説https://www.instagram.com/explore/tags/購入本#購入本https://www.instagram.com/explore/tags/読書メモ#読書メモhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書生活#読書生活https://www.instagram.com/explore/tags/朝井リョウ#朝井リョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/少女は卒業しない#少女は卒業しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/正欲#正欲https://www.instagram.com/explore/tags/スター#スターhttps://www.instagram.com/explore/tags/一穂ミチ#一穂ミチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スモールワールズ#スモールワールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/辻村美月#辻村美月https://www.instagram.com/explore/tags/スロウハイツの神様#スロウハイツの神様https://www.instagram.com/explore/tags/村田#村田https://www.instagram.com/explore/tags/丸の内魔法少女ミラクリーナ#丸の内魔法少女ミラクリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/凪良ゆう#凪良ゆうhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしの美しい庭#わたしの美しい庭3.2%2900 診断テストをいくつも受けていませんか？ 自己理解ワークに答えられず 困っていませんか？ 本を読んで一瞬だけ テンションが上がっていませんか？ ・診断テスト ・自己理解ワーク ・自己啓発本やセミナー その前にまずやるべき 大切なステップがあります！ それは ①気分の悪さを和らげる ②過去の記憶を思い出して 自分に自信を持てなくなった経緯を探る 「どうせ私は…」と気分が悪くて 自信がない状態が続いたら 自分のことを客観的に観察できない。 強みや自分らしさを 心から理解できないのも 仕方のないことなんです。 2021/06/24に公開- 指定なし1.91%1721・強みや得意分野を知ってラクに生きたい ・他人と比べる癖をやめたい ・得意を活かした仕事がしたい ・楽しく前向きに生きたい でも… 「私に強みってあるのかな？」 「結局自分らしさって何だろう？」 と悩んだことありませんか？ フォロワーのみなさんに アンケートを取ったところ 強みや自分らしさが 分からない理由は 5パターンありました。 中でも圧倒的に多かったのは 「自己評価が低い」 「他人と比べてしまう」 でした…！ ✎今回のポイント 強みや自分らしさを知るために必要なこと。 まず 「自分には良いところがない（少ない）」 が前提になっていることに気づく。 そして 「自己評価を低く見積もってしまう背景には 何があるのか？」に向き合いましょう。 ここを整理しないままだと いくらお金をかけて診断テストを受けても 周りの人にアドバイスされても 「でも私なんて…」と素直に受け取れず 自分探しの迷路から抜け出せません。2021/06/23に公開- 指定なし2.36%2131「あの質問にはああ答えればよかったな」 「私が言いたかったのはこうだったのに」 会話を振り返って、ひとりで脳内反省会することありませんか？2021/04/05に公開- 指定なし3.99%35932020年、大変なこともあった。 でも。 楽しいことや心が震えることも、あった。 身近な幸せに、気づけた。 感謝を伝えたい人が、いる。 2021年が 優しさと思いやりで包まれますように⭐︎ 堤ゆかり2020/12/31に公開- 指定なし3.08%2754・やろうと思っていたことができない ・新しいことに対して一歩が踏み出せない ・やるぞと思ったのにやる気がなくなってしまう 思うように行動できないことに モヤモヤしたことありませんか？ 原因も解決する方法も様々ですが やる気が出なくて悩んだら まずはじめに試してほしいことが あります☺︎︎2020/10/09に公開- 指定なし4.69%4241周りの環境を受けやすく 考えすぎて疲れてしまう人は まずは自分ができる範囲で 刺激を減らす工夫をしてみましょう☺︎︎ Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/29に公開- 指定なし3.88%3493自分が否定された気分になったり 強い口調で嫌な気持ちになったり…。 SNSを見たり周りの人の意見を聞いて モヤモヤ・イライラして 辛くなったことありませんか？ 人の意見に気分を左右されないコツは 「意見をそのままの言葉で受け止めず、 "核心"が何かを考え学びに変える」です。 Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/27に公開- 指定なし4.48%4042・人見知りで緊張してしまう ・コミュニケーションが苦手 人付き合いがうまくできない自分のことを コミュ障だと思っていませんか？ もしかしたら、 コミュ障ではなく内向型かもしれません。 内向型とは 刺激に敏感に反応するタイプの人。 ・ひとりの時間が切実に必要 ・じっくり考えてから行動する など生まれつきの特長があります。 Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/24に公開- 指定なし4.53%4101デジタルデトックスで日常を少し豊かに。 スマホを見るのがだめなのではなく、 目的や意思なしになんとなく スマホを触ってしまうことが良くないと思います。 そのスマホの使い方が 自分の人生にとってプラスになっているか、 見直してみましょう。 スマホは使い方が無限大で便利だからこそ 上手に使いこなしていきたいですよね☺︎︎ Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/19に公開- 指定なし3.76%3392過去を悔やんだりや未来を不安がるばかりだと、 考える力はマイナスに働くので要注意です。 「今どうする？」「どうしたい？」を考えて 今に意識をフォーカスすると内向型らしさを 発揮できます。 つまり 「考えること」と 「行動に移すこと」が セットになってはじめて 思考力が武器になります。 ただ、ネガティブ思考になるな、 と言ってるわけではありません。 人間誰しも、落ち込んだり不安になったり 焦ったりすることはあります。 無理してポジティブシンキングに ならなくてもいいんです。 でも、思考力がマイナスに働いて ずっとネガティブモードが 続いてしまうのは避けたいですよね。 そこで、考える力をプラスの武器にするために、 ネガティブ思考を上手にコントロールするコツを ふたつお伝えします。 ①不安になる時間を決めよう 一度不安になると、目の前のことそっちのけで ぐるぐると思い悩んでしまいます。 それでは、仕事や家事に集中できないですし、 プライベートの時間さえも心から楽しめません。 そこで、不安モードになる時間を あらかじめ決めてみてください。 たとえば、夜の10時から10分間は 不安になっていい、と スケジュールを入れておくんです。 ②不安モードになる時間で モヤモヤリストをつくろう モヤモヤリストとは 気になってることや不安なことを 箇条書きで書いて、 それぞれ「どうするか？」も 書き出してみるというやり方です。 たとえば、 「来週の会議がうまくできるか不安」だったら 「今週中に資料を確認しておく」と横に書く、 といった要領です。 「どうするか？」を考えられない場合は、 「どうすればいいか明日考える」 「保留にする」などでも構いません。 不安や悩みに蓋をしないで、 思い切って一度吐き出してみる ことがとても重要です！ 過去や未来に意識がとどまっているのを、 書き出すことを通じて 「今」に意識を戻すことができます。 ★実は、不安になる時間を あらかじめ決めておくだけでも、 不安が軽減されると言われています☺︎︎ また、モヤモヤリストを書くことで、 「意外とすぐ解決できるかも」 「悩んでもしょうがないことかも」 と新しい発見があるかもしれません。 考える力も、磨いて初めて強みになります。 ネガティブ思考と上手に付き合うためにも ぜひ試してみてください♡︎ Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/17に公開- 指定なし3.76%3329内向型の1番の長所は「考える力」 コミュニケーションや仕事など 色んな場面で「考える力」を 発揮できるのが 内向型の魅力です☺︎︎ Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/16に公開- 指定なし4.87%4383Follow me♥︎ @tsutsumi_yukari2020/09/11に公開- 指定なし4.5%4044HSPとはハイリーセンシティブパーソンの略。 とても敏感な人・繊細な人などと訳されます HSPの生きづらさの原因のひとつ、それは 悪い出来事の原因を「私」に変換してしまう ことです。 「私がいけない」 「もっとこうしたらよかったかな」と 何かと背負ってしまう人が多いと聞きます。 他人ありきの自分で、 他人よりも自分は劣っているという意識が 潜在的に根強いのかもしれません。 HSPは「クリーム色の水性絵具」みたいな人。 私はそう思ってます。 色んなことを吸収できるまっさらな状態ゆえに、 周りの影響を直に受けてしまう。 自分を卑下して、悪い出来事を 何でも自分に紐づけて考えてしまう。 HSPという気質は先天的なものなので なかなかそれを変えることはできません。 だからこそ HSPの特性を理解し受け入れた上で、 HSPの生きづらさを和らげる工夫が大切です。 ▼STEP1 自分を認めてくれる居場所に身を置く ご家庭がその居場所になるかもしれません。 HSP向けに発信している人の投稿を読んで コメントするのも立派な居場所です。 最近では、HSPさん同士で集まり 交流するようなイベントもあります。 そこに参加してみてもいいでしょう。 「自分を受け入れてくれる場所」 「安心してその場にいれる、という居場所」 に身を置いて、 「私はひとりじゃない」 「私は私のままでもいいんだ」 という感覚を味わいます。 ▼STEP2 自分の身体に集中する習慣をつくる HSPの人は周りの影響を強く受けて、 自分より他人を優先してしまう傾向があります。 他人と離れて自分を優先する練習をするのが、 このステップの目的です。 周りを意識しなくてよくて 刺激が少なくひとりっきりで体を動かせる ことがベストだと思います。 たとえばヨガや筋トレ、お風呂タイムのストレッチ などは手軽にできておすすめです。 人が少ないところでの ハイキング・海辺の散歩・ゴルフ打ちっぱなし などに足を運んでみるのもいいと思います。 ▼STEP３ 仕切りを用意して他人と距離を取る 物理的な仕切りは、 例えばコミュニケーションの手段。 リモート化やオンライン化が進んでいるのは HSPさんにとって追い風です。 対面ではなくzoomで、電話ではなくメールで、 などワンクッション置くだけでもストレスは和らぎます。 他には、職場で椅子の位置をちょっと変えたり 隣のデスクとの間に小物を置くなど、 ちょっとした距離をつくるのもおすすめです。 心理的な仕切りとしては、 相手が出演して喋っている映画を私は観ている、 とイメージするのがひとつの手です。 俯瞰してその状況を見るだけで落ち着きます。 HSPのみなさんは 水性絵具のようなきれいな心を持っています。 「自分を認めてくれる居場所に身を置く」 「自分の身体に集中する習慣をつくる」 「仕切りを用意する」 この3つのステップを少しずつ地道に続けていけば 他人と距離を取るコツが分かってきます。 そうしたら、自分と向き合う余白が生まれます。 あの人がこうだから、とか、 みんながこう言うから、ではなく、 「私がこう思うから」 「私がこうしたいから」で 決断や行動ができるようになります。 Follow me @tsutsumi_yukari2020/09/08に公開- 指定なし6.03%5425----------------------------- 内向型がやってはいけないこと ①予定を詰め込む ----------------------------- 内向型は刺激に敏感なので、 外出したり人と会ったりするだけでも 疲れが溜まりやすいです。 体力を回復するのに人より時間が必要、 という前提で予定を組みましょう。 例） 旅行は観光を詰め込まず休む時間もつくる 人と会う予定は1日1件までにする ----------------------------- 内向型がやってはいけないこと ②トーク力やアドリブ力を鍛える ----------------------------- 内向型は 見たり聞いたりした情報を理解するのに 時間がかかりやすい傾向があります。 考えながら話したり アドリブで気の利いたことを答えるのが 不得意な人が多いんです。 でも逆に言えば、 考えたことのある話題や 興味のあるテーマだったら喋れる ということ！ なぜなら、 内向型は喋れないんじゃなくて、 言葉にするまで時間がかかりやすい だけだからです。 内向型はしっかり考えられる力を持っています。 小手先のテクニックでトーク力を磨くのではなく、 自分の考えや感じたことを文章にする習慣をつけて、 頭の中に引き出しをつくりましょう。 例） ノートにメモしたり、非公開のブログを書く。 ----------------------------- 内向型がやってはいけないこと ③頭の中だけで考え事をする ----------------------------- 考えすぎてマイナス思考になると いつまでも同じことでグルグルと 悩み続けてしまいます。 モヤモヤしたり悩んだりしたら、 とにかく紙に書き出してみてください。 悩みを聞いてくれる信頼できる人がいるなら、 その人に相談してみてもいいと思います。 文章や会話で言葉にすると 自分の感情と距離を取れるようになるので、 それだけでも冷静になれます。 ----------------------------- 内向型がやってはいけないこと ④お風呂をシャワーで済ませる ----------------------------- 内向型はひとりっきりで過ごす時間で 元気を充電します。 とはいえ現実的には、 仕事や家事や友達付き合いで ひとりで過ごす時間が 取れない人も多いと思います。 ひとりきりになれない人は、 お風呂のときくらい ゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか。 お風呂タイムは、スマホやテレビからも離れて ひとりになれる貴重なタイミングです。 ゆっくり湯船につかってぼーっとしてみてください。 それだけで、ストレスがだいぶ和らぐと思います。 努力で克服できることと できないことがあります。 内向型の特性と上手に付き合い、 自分のいいところを伸ばすことに 力を注ぎましょう。2020/09/03に公開- 指定なし11.46%1,01920移動や予定が多いと疲れるし ひとりでいる方がほんとは気楽なのに ノリが悪いと思われたくなくて ランチやお茶に参加。 帰りの電車では頭痛がするほど疲れて なにやってんだろうって思ってました。 4人以上の飲み会は 話についていくことで精一杯で 空気みたいな存在に。 もっと気の利いたこと言えたら…と ひとり反省会が恒例行事でした。 私、美容院も苦手で。 「このあとどこに行くんですか？」と 出かける前提の質問されません？ 「このまま直帰します」 とは言えず 「買い物に行きます」 と謎のウソをついて その場をしのいだことも 1度や2度ではありません。 仕事の悩みも数知れず。 仕事を覚えるのが遅いからと 自分なりに一生懸命マジメに がんばろうとするのですが 要領よくできないし 周りに仕事をお願いされると 断れなくてまた仕事が増えて… の負のループ。 ノリのいいお調子者キャラや さらっと人に甘えられちゃう人が 人気者でお給料も高いなんて 「「人生不平等すぎる！！！」」 って思ってました（笑） 自分が内向型だと知って 苦手なことと得意なことを ちゃんと見るようになって、 無理しちゃう癖から 抜け出せました^^ 自分の強みも分かっちゃう 内向型診断テストを開発しました。 気になる人はプロフィール欄の リンクから受けてみてください！2020/07/07に公開- 指定なし4.18%3745モチベーションを保つ方法 ・からだの疲れ？ ・心の疲れ？ ・一時的なもの？ ・根深い問題？ 順番に自分と丁寧に 向き合っていきましょう☺︎︎ ■からだを休めよう 体調が悪い、からだが疲れているだけかも？ →まずは休んでエネルギーを充電する 寝るのが1番！ ■心をケアしよう からだを休めても 気分が乗らない、モヤモヤするなら 心が疲れています。 →今の心の状態を観察する ■心の状態を観察する方法 「なんで気分が乗らないの？」と 自分に聞いてみましょう。 ★答えがHOWの場合 例）方法や手順が分からない →勉強しよう、調べよう、相談しよう ★答えがWHATの場合 例）何をしたらいいか分からない →やることを整理しよう、 優先順位をつけよう、相談しよう ↓ ↓ ↓ 人は長い時間集中できません。 煮詰まったり集中力が切れたら 別のことをやって一度離れてみましょう。 時間を空けることで 気持ちも新たにがんばれますし、 アイデアがぽんっと浮かぶことも モチベーションキープには メリハリや休憩が大切です。 ★答えがWHYの場合 例）勉強を頑張る理由を見失ってる →目的・理想を言語化しよう ↓ ↓ ↓ 特にWHYが分からない状態は注意！ いくらがんばろうとしても 辛くなるだけです。 休んで好きなことをして エネルギーを充電してから 「なんでこの勉強したいんだっけ？」 「仕事頑張ってどうなりたいんだっけ？」 と時間をかけて紙に書き出してください。 それでも気持ちが晴れないなら それは本当は必要ないことなのかも。 本当にやりたいこと、 必要だと腑に落ちてることなら、 モチベーションという言葉すら意識せず 淡々と行動できるはずです。2020/06/17に公開- 指定なし4.14%3705■自信には2種類ある ・根拠のない自信 もともと持ってるポジティブ思考 「なんとかなるっしょ」 ・根拠のある自信 過去の経験を糧にする 「前回できたから今回もきっと大丈夫」 ■どちらの自信をつける？ 根拠のない自信は性格や思考の癖。 今から身につけるのは難しいです。 「小さな根拠のある自信」 を積み重ねていきましょう！ ■根拠のある自信をつける方法 ＝「自分との約束ごとを守る」 習慣にしたいことや始めたいこと、 今日やりたいことを行動に移しましょう。 ＊ポイント1 ハードルをめちゃくちゃ下げる 例）本を手に取って開く ＊ポイント2 他人と比較しない 上には上がいるのは当たり前（涙） 比較するなら過去の自分にして、 変化・前進してる感覚を味わおう 例）1週間前は積み上がった本を 眺めていただけだった…！ ■小さな自分との約束ごとを積み重ねる その地道な積み重ねが 「私はきっと大丈夫」 「やってみよう」 と背中を押してくれます☺︎︎2020/06/12に公開- 指定なし3.81%3396<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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