コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【メガビタミン療法を取り入れた結果】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 前回に引き続き、また私の『メガビタミン療法』の体験談をお話しします。 大量のサプリメントやプロテインで調子が少し悪くなってしまった私は、このままさらに悪化してしまったらどうしようと言う焦りから、藤川先生のブログを読み漁り『パニック障害にはナイアシンが効く』と言う記事を見つけました｡ 精神薬を飲むのも怖く、漢方薬も思うように効かず、他に対処法が見つからなかった私は、安易にナイアシンを大量摂取すると言う方法に手を出しました。 心配していたナイアシンフラッシュは特に強く出ず、ブログに書いてある通りに量を増やしていきました😱 このナイアシン療法を取り入れていた方はいますか？ 私は結局このナイアシン療法で低血糖が悪化し、1人で外に出られないほど不安が強くなってしまいました。 何度も書きますが、サプリメントの安易な大量摂取は危険です😭 今私が回復のために何をしたかという動画を作成中です🍀 どんなサプリメントをとっていたのかを無料で大公開します✨ またお知らせさせていただくので待っていてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/03/29に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん4.47%2417【みんなにオススメしたい✨お役立ちアイテム】 HSP専門カウンセラーのあゆこさん(@ayuko_iwanami )さんとともに、お気に入りのお役立ちアイテムを紹介しました☺️ 不安感やお腹の調子に悩まされている方は必見です✨ 頭痛にも使えるアロマグッズ、症状を早く緩和させるのに役立つ本、おすすめの補食、血糖コントロールに役立つサプリメントなど、使い方などを交えて20個近くご紹介しています🍀 保存して、気になるアイテムを取り入れてみてくださいね☺️ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/03/17に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん1.7%940【メガビタミン療法を取り入れた結果】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから メガビタミン療法を試したことがある方はどれくらいいますか？ 私は4年前に藤川徳美先生の本を読んで栄養療法に出会いました。 糖質の処理能力や消化力などの個体差も考えずに糖質制限気味な食事をし、サプリメントも山ほど飲んでいました。 長年低血糖を起こしていた私は糖質制限と消化吸収代謝できないサプリメントで体調はじわじわ悪化していきました。 当時はfacebookにあったメガビタミンのグループの記事を読んで、パニックに良いと書いてあれば片っ端からあ買って試していましたね🥲 本に書かれているようにサプリメントの副作用は認められていないのかもしれませんが、調子の悪くなった人はたくさんいます。 みなさまもサプリメントは少しずつ長い目で見てご使用ください😌専門家に相談すると安心ですよ。 この後、サプリメントでさらに悪化させてしまったので、また続きを投稿しますね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん#メガビタミン2023/03/13に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん#メガビタミン5.29%28112食欲がないときのおすすめメニュー @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 食欲がないのに血糖コントロールや栄養療法をするのは、なかなか難しいですよね。 不安感が出やすい方は、交感神経優位になっていることが多く、お腹がうまく動かなくて消化不良や便秘や下痢を繰り返したり、のどが詰まった感じがして食事が飲み込みづらくなることも多いです。 あれも食べなきゃ、これも食べなきゃ、と思うよりも、消化に良いものを少しずつ美味しく食べるのが大切です。 こんなときに無理してサプリメントをとったり、プロテインをとったりしても、逆効果になることが多いので、長い目で見てゆっくりケアしていきましょう。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/03/05に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん4.26%2342お家で不安になったときにできること @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 私は家にいる時も絶えず不安なときがあって、身体的な不調よりもそれが一番辛かったです。 1日中ある不安感を少しでも和らげようと、いろいろな対処法を試してきました。 投稿で上げた４つの他に、 ・手を温める ・胸にある壇中というツボを温める ・クイックコヒーランスという瞑想法をする など、こちらも不安が和らいだのでよくやっていました。 サプリを飲んだりするのに抵抗のある方にもできることはたくさんあるので、気になったものから取り入れてみてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/02/27に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん19.94%1,0969睡眠の専門家ななえさんとのコラボライブ✨ ぐっすり眠りたい、綺麗でいたい女性は必見です🍀 ・寝具選びのコツ ・寝るときに最適な格好とは ・もう少しはやく寝られるようになる方法 ・ななえさんの睡眠のためのルーティン ・質の良い眠りのためのアイテム ・良い睡眠が美容に与える影響 ・ななえさんが受けた遺伝子検査のお話 ・ここだけのななえさんの睡眠カウンセリングのご案内 など、有料カウンセリングでお話するような内容ばかりの1時間でした✨ 睡眠のお悩みのある方は、ぜひななえさんに相談してみてくださいね☺️2023/02/21に公開- 指定なし1.68%930心が安定する習慣 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 今回は私が心を安定させるためにやっていることを書きました この５つが上手くできると、だんだんと自分を責めなくなるので気持ちも安定してきます。 気持ちが安定するということは、思考によるエネルギーの浪費が減るので心だけではなく体調も安定していきます。 人と比べたり、休ませなかったり、無意識に自分責めをしていることも多いので、ぜひ見直してみてください。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/02/17に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん6.53%3575【これ知ってる？】満月前症候群 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 満月の日になると体調が悪くなったり、心が不安定になる方いませんか？ これは気のせいではなく、ちゃんと理由があります。 人間の身体の70％以上は水分なので、月の引力で大きな影響を受けます。 身体に大きな負担がかかり、心身に影響が出るのも納得ですね。 眠くなったり、だるくなったり、副交感神経に傾く方もいるようですが、 パニック発作や不安感が出やすい方は交感神経に傾き、ドキドキソワソワしたり、なんだか眠れなくなったり、動悸がしたりする方が多いように感じます。 気持ちが不安定になり、嫌な気持ちになることもあるかと思いますが、そんな時は『満月のせい』にして、自分のための時間をとってゆったり過ごすとよいですね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#満月前症候群#HSP#繊細さん2023/02/05に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#満月前症候群#HSP#繊細さん4.89%2647身体の緊張を緩める栄養素 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから マグネシウムは消化や代謝など体内のたくさんの働きをサポートしています。 体や心のストレスが長引くと、アドレナリンやコルチゾールといったホルモンが増え、マグネシウムを大量に消費してしまいます。 マグネシウムの不足はメンタルにも影響を及ぼし、抑うつ状態になることもあります。 体や心が緊張しやすい人には、意識してほしいミネラルです😌 にがりは、たくさん摂りすぎると下痢をすることがあるので、少量から始めてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#脳科学#HSP#繊細さん2023/02/02に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#脳科学#HSP#繊細さん5.39%2936【副腎疲労】ストレスに弱いのはどうして？ @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 以前の私は、ストレスにとっても弱かった。 洗濯洗剤の香りで気持ち悪くなったり、 ちょっとした温度変化で体調を崩したり、 小さな音が不安に感じたり、 何でもないことが急に怖くなってしまったり。。。 数えればきりがないですが、本当に生きづらさに溢れた生活をしていました。 出産してからは年々ひどくなっていったのですが、これが自分の性質だと思っていたのでなすすべもなく、 なるべくストレスをさけて生きていました。 分子栄養学を自分で学び、副腎疲労という概念を知ってから、それに対する改善法を試したところ、 以前のように色々怖くて生きづらいということがほとんどなくなりました。 なので、不安が強かったり、ストレスに対応できなくて悩んでいる方は、 まずはコルチゾールを無駄遣いしない生活を始めてみるのを強くおすすめします。 まず、やってほしいことは ・睡眠時間はしっかりとる ・ストレスを排除する ・頻回小食 ・軽い運動 など、基本的なことです。 もっと具体的な方法を知りたい方がいればコメントで教えてください。 またまとめて投稿します。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 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@ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#脳科学2023/01/29に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#脳科学5.76%3190【簡単】シナモンミルクティー風補食ドリンク @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 最近こればっかり作って飲んでいます。 食欲のないときや、なんだかだるくなりそうな低気圧の日にこのドリンクでエネルギー補給しておくと、楽に過ごせる感じがします。 材料は ・ルイボスティー ・はちみつ ・C8 パウダー(MCTパウダー) ・セイロンシナモン(粉末) シナモンは抗酸化、抗炎症、コレステロール調整、血行促進、冷え性改善など健康効果健康効果も高いので、おすすめのスパイスです。 温かいルイボスティーに混ぜるだけの、美味しい補食ドリンクをぜひ取り入れてみてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#シナモン#抗酸化#繊細さん2023/01/26に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#メンタル#不安感#不眠#シナモン#抗酸化#繊細さん2.51%1354不安やネガティブ思考が辛いときの対処法 @ami_morita_lucia お腹が空いていたり、寒かったりするだけで不安やネガティブな気持ちに捉われてしまうことがあります。 そんなときの対処法をまとめてみました。 ①ハチミツ入りのハーブティーを飲んでみる ②身体を温めてみる 空調も心地良い温度にしてみよう ③身体を動かす ストレッチやお散歩はセロトニンがアップして心が落ち着きます ③自分がどう思っているか、何が嫌か、どんなことが不安なのかをアウトプットしてみましょう。頭の中がクリアになると心も落ち着きます。 カラダのエネルギーが低下していると、不安やネガティブ思考を引き起こしやすいと考えられています。 適切なケアをして心を安定させていきましょう☺️ コツコツ続けることで不安やネガティブに捉われる癖も減っていきます✨ この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #パニック発作#ネガティブ思考2023/01/04に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#パニック発作#ネガティブ思考3.57%1953情緒を安定させてくれるミネラル @ami_morita_eiyou 不安感やイライラが気になる方は亜鉛に注目してみてください。 パニック・不安の症状がある方は亜鉛不足なケースが多いです。 意識してとらないと欠乏しやすいミネラルなので、貝類を食べて補いましょう☺️ 私は血液検査で血清亜鉛値が低かったので、サプリメントを取り入れていました。 今はしじみのお味噌汁を週に1度程度食べるようにしています。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学2022/11/12に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学1.8%955安心感を作る栄養素🍀 @ami_morita_eiyou 3食食べていても、なかなかとれない栄養素があります。 たんぱく質は食べているつもりでも、消化力が低いときちんと吸収できていないことも多いです。 バランス良い食事がなかなかとれない方は、サプリメントを使うのも良いですよ。 自分に合ったサプリメントが知りたい方は、ぜひ分子栄養学のアドバイザーさんやカウンセラーさんに相談してみてくださいね。 手当たり次第サプリメントを買うよりも、お金も節約できますよ✨ この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #パニック障害改善#パニック発作2022/11/07に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#パニック障害改善#パニック発作2.54%1374パニック障害を辞めるためにやめたこと @ami_morita_eiyou 今回は元気になるためにやったことではなくて【やめたこと】。 まずは、自分に合わない糖質制限をやめてやみくもにサプリをとるのをやめました。 コーヒーとエナジードリンクも疲れを助長するので、パニックや不安が障害ある方は控えたほうが回復が早いです。 それから、スマホで調べ過ぎて不安になったり、毎日毎日体調を手帳に付けたり、 病気を治すことばかりにフォーカスするとなかなか体調不良から抜け出せません。 あとは自分がしたくないことはしないと決めて、いい人でいるのもやめました。 わたしの場合、お義母さんは優しい人ですがパワフルなので、疲れているときは義実家に長時間行くのも避けていました。 自分が低エネルギーなときは小さなことでもストレスになりそうなら、避けるのもありです🍀 大事なエネルギーは温存して自分のために使いましょう☺️✨ この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #栄養療法#パニック発作#副腎疲労2022/10/29に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#栄養療法#パニック発作#副腎疲労2.27%1242いらない思い込みは捨てよう @ami_morita_eiyou 過去の記憶から、自分は愛されていない、価値がない、ダメな人間だ、など、 自分を傷つけるような思い込みを抱えて生きていませんか？ これを変えていくと、体も心も元気になれます。 私は長年、自分の意見を言ってはいけない、私は愛されていない、私は一人ぼっち、痩せていないと価値がないなど、いろんな思い込みを使ってきたけど辞めました。 私が大事に抱えて生きてきた思い込みは私を幸せにはしませんでした。 あなたはどんな思い込みを持っていますか？ 自分の心を観察してみてください。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #栄養療法#パニック発作2022/10/25に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#栄養療法#パニック発作1.61%890【生きづらい性格】だと思って自分のことを責めていました @ami_morita_eiyou 鉄欠乏や欠食、小食などでエネルギー不足がつづくと出る症状をならべてみました。 これが症状だと思っていない方が多いんじゃないかな。 私も分子栄養学を学ぶまでは、イライラ、メソメソ、感情がジェットコースターのように変化して扱いにくい性格で生きづらさを抱えていました。 低血糖ケアや栄養のアンバランスを整えることで、今ではこういった症状もほとんどなく穏やかに過ごせています。 上手く人間関係を築けなくて、自分はダメな性格だとか社会不適合だなんて思ったこともあったけどそうではないことがわかりました。 性格だと思っていたことが症状かも、栄養で緩和する、生きやすくなるということを もっと広めていきたいです。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #栄養療法2022/10/21に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#栄養療法2.42%1286わたしが失敗した栄養療法 @ami_morita_eiyou 藤川徳美先生の本を読んで栄養療法に出会ったのですが、それですぐに良くなったわけではありません。 いろんな失敗をしてパニック・不安障害を拗らせてしまい、そこから分子栄養学をきちんと学び今があります。 〇〇するだけで治る！などのキャッチーな情報に惑わされないで、自分に合った方法を見つけてくださいね🍀 この投稿について気になることがあれば、お気軽にコメントしてくださいね。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #栄養療法2022/10/17に公開- 指定なし#パニック障害#不安障害#うつ#不安#分子栄養学#栄養療法2.11%10116チョコが辞められない @ami_morita_eiyou あなたのチョコレート好きはただの嗜好？ 毎日食べたいなら、マグネシウム不足かもしれません。 他にも足がつりやすかったり、まぶたが痙攣したり、肩凝りがひどかったり、こんな症状はないですか？ パニック・不安でソワソワしやすい方も不足していることが多いので、お風呂にマグネシウムを入れたり、あおさなどの食品からとってみてくださいね🍀 肩首にマグネシウムのクリームを塗るのも、緊張が解けるのでおすすめです。 この投稿について気になることがあれば、お気軽にコメントしてくださいね。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害 #不安障害#自律神経失調症#副腎疲労#メンタルケア#うつ#慢性疲労 #マグネシウム#まぶたの痙攣2022/10/12に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安障害#自律神経失調症#副腎疲労#メンタルケア#うつ#慢性疲労#マグネシウム#まぶたの痙攣1.37%760<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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