コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【体のエネルギーを増やす思考】 栄養療法をがんばっても、なかなか症状が消えないときは、思考にも注目してね。 『こんなんじゃだめ』 『もっとがんばらなきゃ』 『あれができてない、これができてない』 『どうせわたしは…』 こうやって無意識に、脳内でチクチク自分をいじめてないかな？ こんな言葉を毎日浴びせられていたら、エネルギーが削られるのも納得ですよね。 どうしてもすぐには変えられない環境もあるかもしれません。 そんなときは、まず自分のエネルギーを満たして、変えられるときを待ちましょう。 では、簡単なエネルギー消費を減らして、体と心を安定させる方法をお伝えしますね。 ①ゆっくり心地よい速さで深呼吸を繰り返す。 ②胸に手をあてて、胸の真ん中で、心が温かくなるようなものを想像する。 ③そのまま深呼吸を繰り返す これだけで、ストレスレベルは下がります。繰り返しやってみてね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学#脳科学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん#催眠セラピー2024/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/催眠セラピー#催眠セラピー5.94%3304【自分の潜在意識を簡単に知る方法】 チャネラーのまりのさんと、潜在意識をどうやって知るのかをお話しました✨ 脳科学からスピリチュアルなお話まで、いろいろなツールをどう使うと、潜在意識を知れて自分に変化を起こせるのか、大事なことをたくさんお話しましたよ☺️ 最後はライブに参加してくださった方とカードを引く時間も作れて、わたしもとても楽しかったです！ また、まりのさんとのライブを楽しみにしていてくださいね❤️ #チャネリング#タロットカード#脳科学#パニック障害#心理学 #不安障害#潜在意識の書き換え#潜在意識2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャネリング#チャネリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/タロットカード#タロットカードhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識の書き換え#潜在意識の書き換えhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識1.19%670【3秒の安心を作るアクション】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 体の動きと心の繋がりってとても大きいんです。 背中をを丸めて、だらんと下を向きながらだと明るいことは考えづらく、元気も良いアイディアも湧きません。 逆に日向のベンチに座って、ポカーンと上を見上げるだけで、なんだか悩みも小さくなっていくような気がします。 不安なときは身体が防御の姿勢をして丸まっているし、緊張、興奮しているときは肩が上がっています。 気分がとてもよく楽しいときの自分の身体を思い浮かべて、その真似をすると脳が『今は楽しいと感じている』と勘違いして、いやな気分も軽減していきますよ。 どこでもできるので、ぜひ試してみてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#脳科学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん#催眠セラピー2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/催眠セラピー#催眠セラピー13.79%7696【不安感を高めるNG習慣】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 不安感が強いのは性格ではなく『症状』です。 まずは生理反応としての不安を鎮めていかなければ、 自分の本音と混同してしまい、本当のあなたが見えづらくなってしまいます。 低エネルギーの症状である不安を緩和させるために、サプリやプロテインを摂るだけでは解決しないケースが多いです。ご自身で色々調べて栄養療法をしているのに結果が出ない方は、生活習慣も一緒に見直してみてくださいね。 そして思考からのアプローチもとても効果的ですよ。 そのあたりのお話もたくさんしていきたいな。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #脳科学#不安感#不眠#HSP#繊細さん#催眠セラピー2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/催眠セラピー#催眠セラピー6.96%3847【栄養療法の結果が出ないときに見直したこと】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから この５つの基本的なことの中で私が特に大切にしていたのは、まずは義務感や恐怖感からがんばりすぎないこと。 本当はしたくないのに、正しい栄養療法だと思い、サプリや補食をきっちりとっても、脳の苦痛系が働き続け、良い結果が出しづらいです。 なので、大切なことはサプリも補食も「こうしたらどうなるかな」と実験マインドで楽しんで行うことです。無理は続かないよ。 苦しかったら、他のアプローチも考えてみましょう。 あとはよく寝ること。眠れなくてもゴロゴロして身体を休める時間を作ってね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん5.41%3022【季節の変わり目の免疫アップ法】 今日のライブは、お腹のエキスパート分子栄養学カウンセラーのきょうこさんと、 ・お腹から見るぶれない体の作り方 ・コロナ後遺症のケア方法 ・2人がおすすめの風邪予防法 ・おすすめアイテム ・便秘対策 などをお話をしました☺️ 質の良いアロマオイルを半額以下で購入する裏技もこっそりお話ししました 🤫 内容の濃い60分なので、保存してゆっくりご覧くださいね🍀2023/09/25に公開- 指定なし2.46%1380【不安な時のおすすめアロマ】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから アロマオイルは好きですか？ 私は大好きで、セッションの前に好きなアロマオイルを香らせて心を整えたりしています。 15年くらい前にアロマのスクールで資格も取り、自分の生活にとても役立っています。 パニック障害がひどかったときも、ピンの蓋を開けて香りをかぐだけで少し気分転換できたので、いつもそばに置いていました。 そういえば副腎の機能を助けるアロマブレンドも良く使っていたので、それも今度投稿します。 今回ご紹介したオイルの注意事項を書いておきますね。 ・オレンジスィート 高濃度のものが肌につくと皮膚刺激があるので注意してください。 ・ゼラニウム 妊娠初期は使用しないでください。 ・タイム・リナロール 香りが強いので、少量で。妊娠初期は使用しないでください。 ・プチグレン 車の運転や、集中したいときは避けてください。 ぜひ、お気に入りのオイルを見つけてお守りにしてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん#アロマテラピー2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマテラピー#アロマテラピー7.35%4085【パニック障害改善に必要なこと】 大阪の整体サロンのセラピスト龍田さんと、パニック・不安障害の改善のコツについてお話しました。 ・龍田さんの肩こり・首こりケアの裏技←必見✨ ・パニック・不安改善のためのマインド ・会食恐怖がある時の対処法 ・パニック障害になりやすい方が持っている思考 など、普段の投稿では発信していない情報をいろいろお話しました✨ 今後、龍田さんのアカウントで首こり、肩こりの対処法も発信されるとのことなので、今からフォローしておいてくださいね🍀 今日もたくさんのご参加とコメントをくださり、とても嬉しかったです💕 いつもライブを盛り上げてくださり、ありがとうございます✨ またライブでは、有料級情報をお話していきますね🤫✨2023/06/14に公開- 指定なし3.4%1892【お子さんの不安感の解消法】 インスタライブにご参加いただきありがとうございました💕 急に終了してしまい申し訳ありません。 私のアカウントも1時間でライブが切れるようになってしまった😭 今日はHSP専門カウンセラーのあゆこさんと、お子さんの不登校、不安感への向き合いかたや、改善法についてお話しました☺️ 普段有料カウンセリングでする、とても重要なこともたくさん盛り込んだので、お時間のある時にまた観てくださいね✨ コメント、ご質問もたくさんありがとうございました💕2023/06/09に公開- 指定なし1.37%770【不安に悩まされなくなる思考の作り方】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから ポイントは、自分の感情や不安感を受け止めて上げること。 不安感は、病気につながる怖いものではなく、身体の生理現象です。 不安になったら、まず『低血糖かな？』とか『アドレナリンが出てるかな？』と捉えてみましょう。 そうすることで、不安感は正体不明の怖いものではなくなり、補食をとったり休んだりして対処することができます。 こうして落ち着いたら、次は『この不安は私が作っている』という感覚を持ってみましょう。 不安感という正体不明なものに脅かされていると思うと、身体の緊張はさらに強まり、 自分の身体はコントロールできないという思考も強化されてしまいます。 『わたしはなんのためにこの不安を出しているのかな』と考えると、私の身体は私がコントロールしているという前提が作られ、どうしようもない不安感や緊張が和らいでいきます。 ぜひ、新しい思考を取り入れてみてくださいね。 今私が回復のために何をしたかという動画を作成中です🍀 どんなサプリメントをとっていたのかを無料で大公開します✨ またお知らせさせていただくので待っていてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん7.67%41714【メガビタミン療法を取り入れた結果】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 前回に引き続き、また私の『メガビタミン療法』の体験談をお話しします。 大量のサプリメントやプロテインで調子が少し悪くなってしまった私は、このままさらに悪化してしまったらどうしようと言う焦りから、藤川先生のブログを読み漁り『パニック障害にはナイアシンが効く』と言う記事を見つけました｡ 精神薬を飲むのも怖く、漢方薬も思うように効かず、他に対処法が見つからなかった私は、安易にナイアシンを大量摂取すると言う方法に手を出しました。 心配していたナイアシンフラッシュは特に強く出ず、ブログに書いてある通りに量を増やしていきました😱 このナイアシン療法を取り入れていた方はいますか？ 私は結局このナイアシン療法で低血糖が悪化し、1人で外に出られないほど不安が強くなってしまいました。 何度も書きますが、サプリメントの安易な大量摂取は危険です😭 今私が回復のために何をしたかという動画を作成中です🍀 どんなサプリメントをとっていたのかを無料で大公開します✨ またお知らせさせていただくので待っていてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん4.41%2417【みんなにオススメしたい✨お役立ちアイテム】 HSP専門カウンセラーのあゆこさん(@ayuko_iwanami )さんとともに、お気に入りのお役立ちアイテムを紹介しました☺️ 不安感やお腹の調子に悩まされている方は必見です✨ 頭痛にも使えるアロマグッズ、症状を早く緩和させるのに役立つ本、おすすめの補食、血糖コントロールに役立つサプリメントなど、使い方などを交えて20個近くご紹介しています🍀 保存して、気になるアイテムを取り入れてみてくださいね☺️ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん1.67%940【メガビタミン療法を取り入れた結果】 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから メガビタミン療法を試したことがある方はどれくらいいますか？ 私は4年前に藤川徳美先生の本を読んで栄養療法に出会いました。 糖質の処理能力や消化力などの個体差も考えずに糖質制限気味な食事をし、サプリメントも山ほど飲んでいました。 長年低血糖を起こしていた私は糖質制限と消化吸収代謝できないサプリメントで体調はじわじわ悪化していきました。 当時はfacebookにあったメガビタミンのグループの記事を読んで、パニックに良いと書いてあれば片っ端からあ買って試していましたね🥲 本に書かれているようにサプリメントの副作用は認められていないのかもしれませんが、調子の悪くなった人はたくさんいます。 みなさまもサプリメントは少しずつ長い目で見てご使用ください😌専門家に相談すると安心ですよ。 この後、サプリメントでさらに悪化させてしまったので、また続きを投稿しますね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん#メガビタミン2023/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガビタミン#メガビタミン5.21%28112食欲がないときのおすすめメニュー @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 食欲がないのに血糖コントロールや栄養療法をするのは、なかなか難しいですよね。 不安感が出やすい方は、交感神経優位になっていることが多く、お腹がうまく動かなくて消化不良や便秘や下痢を繰り返したり、のどが詰まった感じがして食事が飲み込みづらくなることも多いです。 あれも食べなきゃ、これも食べなきゃ、と思うよりも、消化に良いものを少しずつ美味しく食べるのが大切です。 こんなときに無理してサプリメントをとったり、プロテインをとったりしても、逆効果になることが多いので、長い目で見てゆっくりケアしていきましょう。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん4.2%2342お家で不安になったときにできること @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 私は家にいる時も絶えず不安なときがあって、身体的な不調よりもそれが一番辛かったです。 1日中ある不安感を少しでも和らげようと、いろいろな対処法を試してきました。 投稿で上げた４つの他に、 ・手を温める ・胸にある壇中というツボを温める ・クイックコヒーランスという瞑想法をする など、こちらも不安が和らいだのでよくやっていました。 サプリを飲んだりするのに抵抗のある方にもできることはたくさんあるので、気になったものから取り入れてみてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん19.66%1,0969睡眠の専門家ななえさんとのコラボライブ✨ ぐっすり眠りたい、綺麗でいたい女性は必見です🍀 ・寝具選びのコツ ・寝るときに最適な格好とは ・もう少しはやく寝られるようになる方法 ・ななえさんの睡眠のためのルーティン ・質の良い眠りのためのアイテム ・良い睡眠が美容に与える影響 ・ななえさんが受けた遺伝子検査のお話 ・ここだけのななえさんの睡眠カウンセリングのご案内 など、有料カウンセリングでお話するような内容ばかりの1時間でした✨ 睡眠のお悩みのある方は、ぜひななえさんに相談してみてくださいね☺️2023/02/21に公開- 指定なし1.65%930心が安定する習慣 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 今回は私が心を安定させるためにやっていることを書きました この５つが上手くできると、だんだんと自分を責めなくなるので気持ちも安定してきます。 気持ちが安定するということは、思考によるエネルギーの浪費が減るので心だけではなく体調も安定していきます。 人と比べたり、休ませなかったり、無意識に自分責めをしていることも多いので、ぜひ見直してみてください。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#HSP#繊細さん2023/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん6.44%3575【これ知ってる？】満月前症候群 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 満月の日になると体調が悪くなったり、心が不安定になる方いませんか？ これは気のせいではなく、ちゃんと理由があります。 人間の身体の70％以上は水分なので、月の引力で大きな影響を受けます。 身体に大きな負担がかかり、心身に影響が出るのも納得ですね。 眠くなったり、だるくなったり、副交感神経に傾く方もいるようですが、 パニック発作や不安感が出やすい方は交感神経に傾き、ドキドキソワソワしたり、なんだか眠れなくなったり、動悸がしたりする方が多いように感じます。 気持ちが不安定になり、嫌な気持ちになることもあるかと思いますが、そんな時は『満月のせい』にして、自分のための時間をとってゆったり過ごすとよいですね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#満月前症候群#HSP#繊細さん2023/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/満月前症候群#満月前症候群https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん4.82%2647身体の緊張を緩める栄養素 @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから マグネシウムは消化や代謝など体内のたくさんの働きをサポートしています。 体や心のストレスが長引くと、アドレナリンやコルチゾールといったホルモンが増え、マグネシウムを大量に消費してしまいます。 マグネシウムの不足はメンタルにも影響を及ぼし、抑うつ状態になることもあります。 体や心が緊張しやすい人には、意識してほしいミネラルです😌 にがりは、たくさん摂りすぎると下痢をすることがあるので、少量から始めてくださいね。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#脳科学#HSP#繊細さん2023/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん5.32%2936【副腎疲労】ストレスに弱いのはどうして？ @ami_morita_lucia ←過去の投稿はこちらから 以前の私は、ストレスにとっても弱かった。 洗濯洗剤の香りで気持ち悪くなったり、 ちょっとした温度変化で体調を崩したり、 小さな音が不安に感じたり、 何でもないことが急に怖くなってしまったり。。。 数えればきりがないですが、本当に生きづらさに溢れた生活をしていました。 出産してからは年々ひどくなっていったのですが、これが自分の性質だと思っていたのでなすすべもなく、 なるべくストレスをさけて生きていました。 分子栄養学を自分で学び、副腎疲労という概念を知ってから、それに対する改善法を試したところ、 以前のように色々怖くて生きづらいということがほとんどなくなりました。 なので、不安が強かったり、ストレスに対応できなくて悩んでいる方は、 まずはコルチゾールを無駄遣いしない生活を始めてみるのを強くおすすめします。 まず、やってほしいことは ・睡眠時間はしっかりとる ・ストレスを排除する ・頻回小食 ・軽い運動 など、基本的なことです。 もっと具体的な方法を知りたい方がいればコメントで教えてください。 またまとめて投稿します。 この投稿について、ご意見・ご感想があれば気軽にコメントしてください🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_lucia ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #パニック障害 #不安障害#うつ#不安#分子栄養学 #メンタル#不安感#不眠#脳科学#HSP#繊細さん2023/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん5.18%27615<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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