コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順不安やイライラ抑えられないのはどうして？ @ami_morita_eiyou 不安になってしまう自分、 イライラしてしまう自分を嫌いな人はいますか？ 不安もイライラも体のエネルギー不足でおこる生理反応です。 あなたの性格とは関係ないし、いつもイライラしているあの人もエネルギー不足かもしれません。 体からの緊急事態！エネルギー足らないよ！というお知らせなので、食事をとってゆったりしましょう。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害 #不安障害#自律神経失調症#副腎疲労#メンタルケア#うつ #イライラ#アンガーマネジメント2022/10/07に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安障害#自律神経失調症#副腎疲労#メンタルケア#うつ#イライラ#アンガーマネジメント1.28%710不安、緊張しやすい方にやめてほしい習慣 @ami_morita_eiyou この習慣、全部低血糖を招きやすい習慣です。 パンやパスタにコーヒーだけの食事だと、 糖質過剰でタンパク質やビタミンミネラルなどの大事な栄養素がとれません。 運動不足や睡眠不足も体にとってはストレスになり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。 たくさんの生活習慣をいっぺんに変えようとするのは大変なので、 まずは朝ごはんをお家で食べることや、コーヒーを減らすなど、 ひとつずつのんびりとやってみてください。 不安や緊張が強い方は、肩周りや背中が固まっているので簡単なストレッチもおすすめです。 わたしも最近朝にヨガと、食後のお散歩してます🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害 #不安障害#自律神経失調症#副腎疲労#メンタルケア#うつ2022/10/04に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安障害#自律神経失調症#副腎疲労#メンタルケア#うつ2.02%1120したことありますか？ @ami_morita_eiyou わたしも「現代人は食べ過ぎだ」みたいな記事をみて、16時間断食をしていました。 他にも嗅覚や聴覚が過敏になったり、今思えばたくさんの低血糖症状が出るようになっていました。 急に動悸と目眩がするようになったのに、健康になるはずの断食が原因だと思わず続けてしまいました。 パニックや不安感が強い人は、エネルギー不足を起こしている可能性が高いです。 食べない健康法はお勧めできません。 一度あすけんなどの食事管理アプリで一日にどれくらい食べているかチェックしてみてください。 案外、必要な量を食べられてない方が多いですよ😳 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害 #不安障害#予期不安#自律神経失調症#副腎疲労#目眩#動悸2022/09/30に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安障害#予期不安#自律神経失調症#副腎疲労#目眩#動悸2.0%1110リールのキャプションってみんな読まないよね。 @ami_morita_eiyou 少しわたしのことを書こうと思います。 わたしは2年前に、副腎疲労とパニック障害で寝たきりになりました。辛うじてトイレには行けたけど、少し動くと動悸がして、お風呂も怖くてなかなか入れませんでした。 1日中、予期不安がある感じで寝たきりになってから1ヶ月くらいは食事も気持ち悪くてあまり取れないし、寝ても身体がビクッとして何度も起きてしまいます。 口に出すのも嫌な内容の悪夢をしょっちゅう見て、 夜になるのが毎日怖かったです。 家の中にいてもずっと怖いし、眠れないし、逃げ場がどこにもなくて、本当にもう耐えられないかも、ラクになりたいと思うこともありました。 薬を飲むのは嫌だったので、分子栄養学のドクターを探して診察を受けながら、自分で治していくと決めました。 そこから1年半くらいでパニック発作は出なくなり、普通の生活が送れるようになりました。 パニックがひどくなると本当に大変です。 もう二度と経験したくない。 きちんと向き合ってケアすればパニック障害や不安障害は治ります。 わたしみたいな想いをする人が減るように、お家でできるケアをこれからも発信していきます🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安感 #パニック障害克服#予期不安#メンタル不調#自律神経失調症#栄養療法#副腎疲労#低血糖症2022/09/27に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安感#パニック障害克服#予期不安#メンタル不調#自律神経失調症#栄養療法#副腎疲労#低血糖症2.58%1349【自律神経神経を整えるには】 @ami_morita_eiyou 自律神経を整えるためには、低血糖を頻繁に起こしていないか知ることも大切です。 血糖調整機能がうまく働いてくないと、食事をしたときに血糖値が乱高下して自律神経を乱します。 食事量が少なくてもエネルギー不足になって血糖値が上手く保てなくなります。 そうするとアドレナリンやコルチゾールというホルモンで、血糖値を保とうとするので交感神経優位になります。 散歩や早寝早起き、ヨガなど続けても良くならないときは、食事の内容も見直してみてくださいね。 量は少なくないか、糖質過多ではないか、など1週間分くらいメモしてみましょう🍀 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安感 #パニック障害克服#予期不安#メンタル不調#自律神経失調症#栄養療法2022/09/23に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安感#パニック障害克服#予期不安#メンタル不調#自律神経失調症#栄養療法1.46%774【ここだけは押さえてね！】 @ami_morita_eiyou パニック障害のお家できるケア。 まずはこれだけ意識してみましょう。 ・頻回少食 ・甘いものを控える ・コーヒーを控える ・ゆっくりよく噛んで食べる ・できるだけ睡眠時間を確保する 血糖値の乱高下を防ぐことで、不安感や焦燥感、身体の緊張も少しずつ薄れていきます。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安感 #パニック障害克服#ストレス解消#予期不安#メンタル不調#繊細さん#メンタルケア#不眠2022/09/20に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安感#パニック障害克服#ストレス解消#予期不安#メンタル不調#繊細さん#メンタルケア#不眠1.41%735【不安を和らげる方法】 @ami_morita_eiyou 幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンは癒しの効果があり 不安を和らげてくれます。 日本人はオキシトシンの分泌が多い民族だといわれています。 可愛いものをみたり、良い香りをかいだりして心地よさを感じると分泌されます。 愛情ホルモンとも呼ばれていますね。 自分を抱きしめるようにして腕をさすると オキシトシンは分泌されるので、 不安や焦燥感で辛いときは 試してみて下さいね。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安感 #パニック障害改善#不安解消#予期不安#HSP#心配性#メンタル不調#繊細さん#オキシトシン2022/09/17に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安感#パニック障害改善#不安解消#予期不安#HSP#心配性#メンタル不調#繊細さん#オキシトシン0.88%490【栄養療法を続けた結果】 @ami_morita_eiyou 食事という大きな習慣を変えると 人生が変わります☺️ 食べ方は生き方に直結しているなと 日々感じています。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安感 #パニック障害改善#不安解消#パニック発作 #不定愁訴#予期不安#めまい#pms#動悸#メンタル不調2022/09/14に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安感#パニック障害改善#不安解消#パニック発作#不定愁訴#予期不安#めまい#pms#動悸#メンタル不調1.24%690【パニック障害の初期症状】 @ami_morita_eiyou こんな症状、放置してませんか？ パニック障害は早めに対策すれば こわい症状ではありません。 気になる症状があるときは 3食食べることと、ゆっくり眠ることが大切です。 それから、自分の気持ちを無視しないこと。 あなたはほんとはどうしたいか？ 自分の気持ちを押し込めないでね。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 10年以上パニック・不安障害だった私が ・パニック・不安障害をどうやって治したか ・実践して効果のあった方法 ・簡単にお家でできる自律神経ケア などを発信しています。 パニック・不安障害をやめて、もっと人生を楽しみたい方はフォローしてくださいね✨ 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ @ami_morita_eiyou ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安障害#不安感 #パニック障害克服したい#めまい#パニック発作 #動悸#過呼吸2022/09/11に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安障害#不安感#パニック障害克服したい#めまい#パニック発作#動悸#過呼吸1.01%560疲労感が抜けない方は 寝ている間の血糖値が保てていないかも。 夜間低血糖が起こると アドレナリンやノルアドレナリンという ホルモンで血糖値を維持しようとします。 そうすると、不眠や悪夢、動悸など 寝起きの不調が出やすいです。 私の場合は朝ネガティブな気持ちになったり、 寝起きなのに肩凝り首凝りが強く、 吐き気がしたりしました。 身体がしっかり休まらないので疲労感も抜けず、 寝違いなども起こりやすくなります。 夜間低血糖を防ぎ、質の良い睡眠をとるためには、 寝る前にハチミツやパラチノースなど とってみてくださいね。2022/09/07に公開- 指定なし1.19%660寝たきりで何もできなかった2年前から 栄養療法をのんびり続けたら、 発作は出なくなりました。 異常な不安感もありません。 10年以上パニック障害と付き合ってきて、 栄養療法のおかげでやっとさよならできました。 一人で分子栄養学を学びながら実践するのは けっこう大変でカウンセラーさんや かかりつけのお医者さんや家族に頼りながら 少しずつ実践してきました。 パニック・不安障害になる方は 頑張り屋さんが多いので、 一人で迷惑かけずに治したいと思うかもしれませんが、 周りに頼るのは大事です。 体調不良は抱え込まないで、 頼れるところに頼ってくださいね。 #不安改善 #パニック障害 #不安障害 #不安症 #分子栄養学 #パニック障害改善 #パニック障害克服2022/09/04に公開- 指定なし#不安改善#パニック障害#不安障害#不安症#分子栄養学#パニック障害改善#パニック障害克服1.41%780理由もなくさみしいとき、辛いときは 温かいノンカフェインティーを飲むと落ち着くことがあります。 ラベンダーやカモミールはドキドキ、ソワソワ、 過敏になっている脳を落ち着かせてくれると言われています。 エアコンで冷えた身体を温めることで心や体の緊張がほぐれますよ。 ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ このアカウントでは、 パニック・不安障害だった私が 実践して効果のあった方法などを発信しています。 動画【パニック・不安障害をやめる５つのステップ】 LINE公式限定で無料プレゼント中です。 プロフのURLから受け取ってくださいね。 もりた あみ ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ #分子栄養学#パニック障害#不安障害#不安感#パニック障害克服したい#不安解消#パニック発作 #不眠症改善#パニック発作対策#リラックス#自律神経#自律神経失調症改善2022/08/21に公開- 指定なし#分子栄養学#パニック障害#不安障害#不安感#パニック障害克服したい#不安解消#パニック発作#不眠症改善#パニック発作対策#リラックス#自律神経#自律神経失調症改善1.23%680<前へ123×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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