𝑪𝒉𝒊𝒉𝒊𝒓𝒐︴セルフラブコーチ

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最終更新日: 2025/07/03

𝑪𝒉𝒊𝒉𝒊𝒓𝒐︴セルフラブコーチ

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. コラボのお相手はヨガ講師/オンラインサロン運営のAyakaさん @ayaka_minty 現在の活動の原点になったパニック障害という経験のお話を軸に当時のお話しや、発症→克服→現在までの経緯その経験から学んだこと(ここは胸熱ポイントでした😭） Ayakaさんの考えるセルフラブについてそして今すぐ始められること等について、語っていただきました☺️❤️

2023/01/18に公開- 指定なし

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この曲、是非ともオリジナルを聴いてみてほしい！ @itsveryokay いつか子どもが生まれたら毎日、歌ってあげたいと思いました😌 そして子どもはいないけど、私の中にいる子どもの私がこれを聴いて喜んでるのを感じたから自分でも歌ってみました❤️ 人前で披露するほど歌に自信があるわけじゃ全然ない(むしろ子どもの頃、音痴って言われてからコンプレックスw）だけど、きっと必要な人がいる！そんな気がするから勇気を出して投稿します✨ あなたにも響くものがあるならあなたの内側に目を向ける時かも🕊🌿 自分の内側に目を向けたい方へ🫶 ↓ ↓ 🔹🔸お知らせ🔸🔹 ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー開催❤️ おかげさまで好評いただいております❤️ 1月8日(日) 10:00-12:00 満員御礼🙏 1月10日(火) 20:00-22:00 満員御礼🙏 1月14日(土) 20:00-22:00 満員御礼🙏 1月15日(日) 10:00-12:00 《残席1》 1月23日(月) 10:00-12:00 日程追加しました✨ 各日程、定員最大4名の少人数制です自己受容を「感じて」もらえるように自分自身と向き合うワークがメインの120分。参加者の方には、個別相談もできるコーチングセッションもお付けしてるので今回だけの！！とってもお得なお年玉企画です😌✨ 詳細はプロフィールのリンクから「自己受容セミナー」をクリックしてください❤️ -————————— 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　8,000円継続コーチング 1月🈵/2月　個別相談受付中 6ヶ月継続セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年2月開講/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #自己受容 #インナーチャイルド #自分と向き合う #子どもの歌 #自分を大切にする #自分を愛する

2023/01/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/インナーチャイルド#インナーチャイルドhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの歌#子どもの歌https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を愛する#自分を愛する

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私のなかに、ずーっとあった人を許せない気持ちと孤独感やさみしさ。そんな気持ちを手放せた経緯をお話ししております💕 . . . ／自己受容セミナーも残席わずかです！＼参加者のみなさまにはセミナーとは別でコーチングも受けていただけるお年玉企画✨ 詳細とお申込みはプロフィールのリンクから @chii.aus 1/8(日) 10:00-12:00🈵😌🙏❤️ 1/10(火)20:00-22:00【残1】 1/14(土)20:00-22:00【残1】 1/15(日)10:00-12:00【残3】

2023/01/06に公開- 指定なし

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明けましておめでとうございます✨✨ 年始は、たくさんの方がSNS上で今年の抱負や目標をシェアしていますよね！それを見て、自分も頑張ろう！ってモチベーションが上がる方もいれば他の人と比べてしまって気持ちが焦ったり不安になる方もいるかもしれないそんな時に思い出してほしいことは／あなたには、なりたいあなたになるために必要なものは、ぜーんぶ揃ってる！！＼ということ♡ あなたのマインドはなりたいあなたになるための《超高性能GPS》のようなものです正しく使えば(←ここがポイント！）あなたが設定した未来にちゃんと連れて行ってくれます♡ 「2023年こそ自分を変えたい！！」そんなふうに思ってる方はまずは、自分の幸せに繋がるマインドを育てていきましょう♡ もし、あなたが「2023年はセルフラブを育てる！」と決めたなら… 未来のあなたは、今のあなたを見て「人生を変える最高の決断をしたね」「あなたのおかげで、今、私は私を誇らしく思えているよ」「私は私に自信を持てているよ」「ありのままの自分で良いって思えてるよ」「ありがとう、大好き、これからもよろしく」そんなふうに言うと思います❤ これって、控えめに言って最高じゃないですか？🥰 みなさんにとって、最高の一年になりますように✨ 自分への愛をもっと育てたい方へ🫶 ↓ ↓ 🔹🔸お知らせ🔸🔹 ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー開催❤️ 1月8日(日) 10:00-12:00 【残席2】 1月10日(火) 20:00-22:00【残席1】 1月14日(土) 20:00-22:00 【残席1】 1月15日(日) 10:00-12:00 【残席3】各日程、定員最大5名の少人数制です自己受容を「感じて」もらえるように自分自身と向き合うワークがメインの120分。参加者の方には、個別相談もできるコーチングセッションもお付けしてるので今回だけの！！とってもお得なお年玉企画です😌✨ 詳細はプロフィールのリンクから「自己受容セミナー」をクリックしてください❤️ -————————— 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分 8,000円継続コーチング新規募集休止中🈵 6ヶ月間しっかり自分と向き合いセルフラブを育てる長期講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #自己受容 #なりたい自分になる #新年の抱負 #セルフイメージ

2023/01/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/新年の抱負#新年の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージ

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. 2022年、出会ってくださった全ての方に感謝を込めて♡ 2023年もご縁をいただけた方の幸せに貢献できるよう精進します✨ みなさんにとって笑顔溢れる一年になりますように💕 #今年もお世話になりました #出会ってくれてありがとう #来年もよろしくお願いします #良いお年をお迎えください

2022/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/今年もお世話になりました#今年もお世話になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会ってくれてありがとう#出会ってくれてありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もよろしくお願いします#来年もよろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/良いお年をお迎えください#良いお年をお迎えください

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. 自分の心に沿って生きる、とか自分軸で生きる、とか自分を満たす、とかよく聞くけどそれが「分からないんだよー！！」と思っていた過去の自分に教えてあげたい誘導瞑想を作ってみました😌❤️ 私たちの本質的な部分は本当に自分の心が望むことを知っています✨ 心が喜びや幸せに満たされたりワクワクすることも知っています😌 でも私たちは社会の中で生きていくために自分の心に蓋をし、自分を守る鎧を身につけて生きていくことを学習してきました。「自分の心に従うこと」は、その鎧を脱げって言われてるようなものだから恐いし不安を感じて、当たり前です。その恐れや不安を越えていく方法はシンプルに自分に愛を向けて自分への信頼を育てていくことです🌿 セルフラブを育てていけば自分の心が本当に望むビジョンを叶えるのは難しいことではない、私はそう思ってます❤️ 自分への愛をもっと育てたい方へ🫶 ↓ ↓ 🔹🔸お知らせ🔸🔹 ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー開催❤️ 1月8日(日) 10:00-12:00 【残席2】 1月10日(火) 20:00-22:00【残席2】 1月14日(土) 20:00-22:00 【残席2】 1月15日(日) 10:00-12:00 【残席3】各日程、定員最大5名の少人数制です自己受容を「感じて」もらえるように自分自身と向き合うワークがメインの120分。参加者の方には、個別相談もできるコーチングセッションもお付けしてるので今回だけの！！とってもお得なお年玉企画です😌✨ 詳細はプロフィールのリンクから「自己受容セミナー」をクリックしてください❤️ @chii.aus ---------------------------- 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　5,000円継続コーチング 12月🈵/1月個別相談受付中セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 #セルフラブ #自己受容 #瞑想 #理想の未来 #引き寄せの法則 #自分を満たす #コンフォートゾーン

2022/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/理想の未来#理想の未来https://www.instagram.com/explore/tags/引き寄せの法則#引き寄せの法則https://www.instagram.com/explore/tags/自分を満たす#自分を満たすhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーン#コンフォートゾーン

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. 自分を変えたい！成長したい！そう思うことは素晴らしいことですでもそのために自分がつらい、しんどいと思ってる気持ちに蓋をすることや自己批判や自己否定をすることはあなたが求める変化に繋がりませんあなたが変わる時とはあなたがあなた自身を受け入れられた時ですまずは今がどんな状況であったとしてもあなたはいつも最善を尽くしてきたことに気づいてあげてください『わたしは充分に頑張ってきたね』そう言って自分に大きなハグと感謝を❤️ 自分への愛が、自分への信頼に自分への信頼が、自分の人生を変える行動に繋がっていきます✨ 2023年も素晴らしい年になります😌 自分への愛をもっと育てたい方へ🫶 ↓ ↓ 🔹🔸お知らせ🔸🔹 ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー開催❤️ 1月8日(日) 10:00-12:00 【残席2】 1月10日(火) 20:00-22:00【残席2】 1月14日(土) 20:00-22:00 【残席2】 1月15日(日) 10:00-12:00 【残席3】各日程、定員最大5名の少人数制です自己受容を「感じて」もらえるように自分自身と向き合うワークがメインの120分。参加者の方には、個別相談もできるコーチングセッションもお付けしてるので今回だけの！！とってもお得なお年玉企画です😌✨ 詳細はプロフィールのリンクから「自己受容セミナー」をクリックしてください❤️ ---------------------------- 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　5,000円継続コーチング 12月🈵/1月個別相談受付中セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #生きることは学ぶこと #瞑想 #今年の振り返り #自己受容

2022/12/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きることは学ぶこと#生きることは学ぶことhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/今年の振り返り#今年の振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容

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やっと、やっとお知らせできます…😭❤️ 自分のことを変えたいけど、なかなか変わらないどうしたらいいか、わからないそんなジレンマを抱えてる方へ今の自分を否定するより今の自分を受け止めてみよう自分の内側にすでにある愛に気づくことは自分を信じる力になります 🔹🔸お知らせ🔸🔹 ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー開催❤️ 1月8日(日) 10:00-12:00 1月10日(火) 20:00-22:00 1月14日(土) 20:00-22:00 1月15日(日) 10:00-12:00 各日程、定員最大5名の少人数制です自己受容を「感じて」もらえるように自分自身と向き合うワークがメインの120分。参加者の方には、個別相談もできるコーチングセッションもお付けしてるので今回だけの！！とってもお得なお年玉企画です😌✨ 詳細はプロフィールのリンクから @chii.aus 「自己受容セミナー」をクリックしてください❤️ -————————— 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　5,000円継続コーチング 12月🈵/1月個別相談受付中セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 #セルフラブ #自己受容 #生きることは学ぶこと #セルフハグ #自分を変えたい #自分を好きになる

2022/12/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/生きることは学ぶこと#生きることは学ぶことhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフハグ#セルフハグhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を変えたい#自分を変えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになる

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. 自分の幸せに責任を持つということはつまり、自分が今どんな状況だとしてもそれを自分の責任だと受け入れられることとも言えると思います。どうか誤解してほしくないのは今、辛く苦しい状況で頑張っている方に対して「あなたが悪い」と責めたいのではないです。ただ、あなたに覚えておいてほしい！あなたには自分の人生を、自分で変える力があることを。あなたの人生は、あなたが今までとってきた選択で出来ています。そして、あなたには今この瞬間からも選択を変える、という選択があります。人のせいにしたり、言い訳をすることは簡単で、その時は一番、傷つかない方法に見えるかも知れない。でも、それは同時にあなたが本来持っている自分の人生を自分で創造する力を諦めていることになります。／たった一度の自分の人生を諦めずに生きたい！＼そのためには、今に繋がる選択をしてきた自分を責めるのではなく、自分がベストを尽くしてたことに気づいて認めてあげることから始めましょう❤️ ↓ ↓そのやり方は、こちらのワークショップで😌 ↓ 🔹🔸現在、ワークショップ企画中🔹🔸 近日詳細発表します✨ ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー -————————— 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　5,000円継続コーチング 12月🈵/1月個別相談受付中セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #幸せになりたい #自分の人生を生きる #まずは自分から #自己受容 #他人軸

2022/12/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の人生を生きる#自分の人生を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/まずは自分から#まずは自分からhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/他人軸#他人軸

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. 学校の先生や親に「人の気持ちを考えて、人に思いやりを持って」とは言われても「自分の気持ちを考えて、自分に思いやりを持って」なんて言われた覚えがありません… きっと多くの方が同じじゃないでしょうか？だから、きっと自分のまわりの人間関係には人一倍気を遣うのに自分自身との関係は、おざなりになってる方って多いと思いますでも自分のことを大事にしてくれない人を信頼することが難しいようにあなたが、あなた自身と仲良くしなかったらあなたの心はあなたを信じることができませんまずはあなた自身を最優先にしていいという許可を自分に出してあげてください 🔹🔸現在、ワークショップ企画中🔹🔸 近日詳細発表します✨ ありのままの自分を愛おしむ自己受容セミナー -————————— 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　5,000円継続コーチング 12月🈵/1月個別相談受付中セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #自己犠牲 #逃げたい #現実逃避 #やさしくなりたい #イライラする #自己信頼 #人間関係の悩み

2022/12/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己犠牲#自己犠牲https://www.instagram.com/explore/tags/逃げたい#逃げたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/現実逃避#現実逃避https://www.instagram.com/explore/tags/やさしくなりたい#やさしくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラする#イライラするhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己信頼#自己信頼https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係の悩み#人間関係の悩み

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. お金も時間も、もちろんあるに越したことはないと思います。でもお金があること＝心の余裕ではないし時間があること＝心の余裕でもない。私は、自分がどこにフォーカスを向けるのか？そこが一番大事だと思ってます😌 🌿お金が足りないと思ってしまう方お金というはあなたを幸せにする「手段」であって「目的」ではないですお金を得ることが目的になるとお金がいくらあってもお金が減る心配ばかりをしてしまいますあなたの目的に立ち返ってみてくださいね🕊 🌿時間が足りないと思う方時間があれば、ゆっくり過ごすのに… と思うかもしれませんが今「ある」時間に目を向けてその時間をあなたがどんなふうに使ってるのか？を考えてみてください🕊 時間の使い方とはあなたの命の使い方です💛 大切なあなた自身のためにあなたの心の平和や穏やかさに繋がることをしてあげてください😌 自分にとって望ましい思考や信念セルフイメージを持つことは幸せな人生に欠かせません✨ セルフラブを育てていくなかで自分の思考を俯瞰できるようになり自分にとって良い思考を選択できるようになってきます😌 You are NOT your thoughts あなたの思考はあなた自身ではありません You are the master of your own thoughts あなたがあなたの思考の主人です（あなたには思考を手懐けることができます）思考癖を変えるプラクティスに興味がある方はコメントに❤️❤️❤️ と入れてください✨ 自分の思考に気づくためのワークブックを個別にお送りします💌 必要な方に届きますように… -————————— 【Menus】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　5,000円継続コーチング 11月🈵/12月　残枠1名セルフラブ講座Sail⛵️ 2023年1月末開講予定/個別相談受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #思考癖 #豊かさマインド #心の余裕 #時間が足りない #マインドフルネス

2022/12/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考癖#思考癖https://www.instagram.com/explore/tags/豊かさマインド#豊かさマインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余裕#心の余裕https://www.instagram.com/explore/tags/時間が足りない#時間が足りないhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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. どうしたら自分のことを許せるようになりますか？と聞かれることがあります😌 私は自分に愛を向けることで、自分を許せる＝ありのままの自分を受け入れられるようになる、そう思っています🧡 そう言うと、自分を受け入れてしまったら、自分の成長が止まってしまうんじゃないか？という質問もいただきます！そう思う、お気持ちもすごくよくわかります！私もセルフラブを学ぶ前は、そう思っていました。でも自分を受け入れることは、自分に言い訳をしたり、自分の過ちを正当化することではありません。自分を受け入れる、そのベースには自分への愛があります❤️ 自分への愛は、自分への信頼、自己肯定感や自信を育みます🌱 自己肯定感が高く、自分の可能性を信じている、そんな自分が、人のせいにしたり、言い訳しているイメージが湧くでしょうか？？自分を受け入れることは、成長を止めるどころか人生を良い方向に進めてくれるんです💛 さらに自分への愛が、心の回復力を高めて困難な状況でも挫けないマインドに繋がります。だからこそ、私はセルフラブが大事だと思うしそれを一人でも多くの方に伝えていきたいです❤️ 自分が手放したい思考癖がある方自分を大事にすることがどういうことかわからない方是非一度、私とお話しませんか？ -————————— 【Menu】無料相談30分　体験コーチングセッション90分　8,000円継続コーチング 11月🈵/12月　残枠1名 6ヶ月セルフラブ講座Sail 2023年1月末開講予定/事前受付中お申込み、お問い合わせはDMから💌 公式LINEから毎月3名に無料コーチング60分プレゼント中🎁 @chii.aus #セルフラブ #自己受容 #自分を許す #ダラダラしたい #完璧主義 #幸せになりたい #ネガティブ思考の改善 #思考癖

2022/12/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自分を許す#自分を許すhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダラダラしたい#ダラダラしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになりたい#幸せになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ思考の改善#ネガティブ思考の改善https://www.instagram.com/explore/tags/思考癖#思考癖

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. 自己犠牲がなかなか手放せない… そんな方は自己犠牲をすることで自分にどんなメリットがあるんだろう？そう自分に問いかけてみてください答えがグルグルすることもあると思います答えが矛盾してると感じたり出てきた答えに困惑することもあると思いますそれは、とっても普通のことです！なぜなら、あなたの本当の気持ちは思考ではなく普段は意識していない潜在意識レベルにあるから私の提供するセルフラブを育てるコーチングでは問いかけを通じて、あなたの本当の気持ちを引き出し、あなたが本当に望む人生を選択できるようなマインドセット作りをお手伝いします！自分が手放したい思考癖がある方自分を大事にすることがどういうことかわからない方是非一度、お話し聞かせてください😌❤️ 🔸🔹12月の無料セッション申し込みは本日12/1(木)21時から募集開始🔹🔸 11月の無料セッション3名の枠は【募集開始30分】で埋まってしまったので、セッション気になる！受けてみようかな？と思ってる方は是非、12/1(木)21:00に配信するLINEをチェックしてください🫶 公式LINEの登録はプロフィールのリンクから @chii.aus #セルフイメージ #セルフラブ #自己受容 #自己犠牲

2022/12/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自己犠牲#自己犠牲

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. 私はセルフラブを育てたおかげで最高のパートナーに出逢うことができました😌💕 ⁡ 過去の私はずっと彼氏に経済的な余裕とか社会的なステータスとか、スマートさばかり求めていました。それが幸せにつながるって本気で思ってたし、なんなら彼に幸せにしてもらいたい！と思ってました。だから彼に嫌われるのが怖くて執着する全然幸せじゃない恋愛を繰り返してました😢 ⁡ でも『自分のことを幸せにできるのは自分しかいない！！』と気付いてから恋愛の基準も変わりました。 ⁡ だから今パートナーを探してる方は、騙されたと思ってw 自分のことを大事にすることから始めてほしい！！ ⁡ 今パートナーシップに悩んでらっしゃる方もまずは自分と向き合い、自分を大事にすることで必ずパートナーとの関係も変わります。 ⁡ 相手を変えることはできませんが自分を変えることはできます✨ ⁡ 自分をもっと知りたい！変えたい！と思うけどそのやり方がわからない…という方はぜひ一度、私とお話ししてみませんか😌❤️ ⁡ 体験コーチングのお問い合わせはDMから受付してます💌 ⁡ ————————————— いつも私の投稿を見てくださってる皆さまに感謝の気持ちを込めて💕 毎月3名の方にセルフラブを育てるコーチングセッションをプレゼントさせていただきます🌿 11月分🈵受付終了🙇‍♀️ 12月分👉11月末に公式LINEより募集プロフィールから公式LINEに登録してご案内をお待ちください💕 @chii.aus #良い夫婦の日 #セルフラブ #こじらせ女子 #婚活女子 #国際結婚 #パートナーシップ改善 #アドラー心理学

2022/11/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/良い夫婦の日#良い夫婦の日https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじらせ女子#こじらせ女子https://www.instagram.com/explore/tags/婚活女子#婚活女子https://www.instagram.com/explore/tags/国際結婚#国際結婚https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ改善#パートナーシップ改善https://www.instagram.com/explore/tags/アドラー心理学#アドラー心理学

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. . 家族やパートナーに「私のこと、分かってよ！」とイライラする時に振り返るべき3つのポイント💡 ⁡ ⒈ちゃんと伝えてる…？？過去の私は「この人なら分かってくれるだろう！」と甘えて、ちゃんと伝えることをしないで「わかってくれない！」と拗ねてました🤣 あなたはどうでしょうか！？ちゃんと伝える努力は必要です✨ ⁡ ２.「私は大事にされてない」という思い込み？「私のことを分かってほしい」という気持ちのベースは「私のことを大事にしてほしい」という想いがあって、「わかってくれない！」という苛立ちは「大事にされてない」ことへの苛立ちだったりします。でも本当に「私って大事にされてない？」と自分に聞いてみてください！相手は相手なりに、あなたのことを大事に想ってくれてることに気付いてないだけかも！本当に自分を大事にしてないのは、あなた自身かも知れないですね😌 ⁡ ３.家族・パートナーだったら「分かってくれて、当然」「私のことを理解するべき」と思ってない？こんなふうに思った瞬間、相手に感謝する気持ちがなくなります🥲逆の立場だったら…？と考えてみるといいかもしれません。 ⁡ ⁡ 人に分かって欲しいと思うことは人として普通の欲求です。でもその考えに囚われ自分が苦しくなってしまうときにはあなた自身があなたの一番の理解者になる！ということを思い出してください💕 ⁡ 一人で自分に向き合うのが難しい… そうは言っても誰かに理解してほしい… そんな方にはコーチングがおすすめです🕊🌿 ⁡ 対話を通して自分の心の内側を丁寧に紐解くと自然と自己受容できるようになります✨ ⁡ 体験コーチングのお問い合わせはDMから受付してます💌 ⁡ ————————————— いつも私の投稿を見てくださってる皆さまに感謝の気持ちを込めて💕 毎月3名の方にセルフラブを育てるコーチングセッションをプレゼントさせていただきます🌿 11月分🈵受付終了🙇‍♀️ 12月分👉11月末に公式LINEより募集プロフィールから公式LINEに登録してご案内をお待ちください💕 @chii.aus . . #自己受容 #自己理解 #セルフラブ #自己肯定感 #コーチング #ネガティブ思考の改善 #インナーピース ⁡

2022/11/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ思考の改善#ネガティブ思考の改善https://www.instagram.com/explore/tags/インナーピース#インナーピース

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. 🌿頂いたご質問の内容・友達の悩みに共感し過ぎて疲れる・友達本人より、その感情を引きずってる自分がいる一方で、あっけらかんとしてる友達にモヤる・そんな自分に自己嫌悪する 🌿ちひろからのアドバイス人の気持ちに共感できる、優しいあなたは本当に素敵です💕 そんな自分の良いところを認めてあげたうえで、次の3つに気をつけてみてください！・人の感情と自分の感情を混同しない 👉バウンダリーを意識しよう！・主観的になりすぎない 👉客観視する練習をしよう！瞑想やジャーナリングがおすすめです！・自分のモヤモヤした感情に向き合う 👉内観しよう！結論: 自己嫌悪はする必要はまーったくありません😌 ただ自分に出てきた感情を、俯瞰して「何でだろう？」って興味を持ってあげましょう✨ あなたの無意識からのサインです！コンパッション瞑想は俯瞰する力を育てるのにも、健全なバウンダリーをひくための練習にもおすすめです🕊 内観が苦手😢という方は、コーチングが効果的✨ 私のセッションでは、あなたの無意識下にある本当の気持ちに気づくお手伝いをさせていただきます💕 体験コーチングは随時DMから受付してます🌿 #セルフラブ #共感力が高い #コンパッション #内観 #セルフコーチング #瞑想

2022/11/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/共感力が高い#共感力が高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンパッション#コンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想

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. 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。マザー・テレサ ⁡ もし、今のあなたの状況があなたの望むものと違う、と感じるならばその運命を引き寄せたのはあなたの思考です。 ⁡ あなたの思考や、あなたのフォーカスはどこに向いてますか？ ⁡ 人と比べて、今の自分を批判したりダメ出しをするのではなく周りの人や環境のせいにするのでもなく理想の自分だったら、どう考えるかな？どう行動するかな？ということを日々、意識して理想の自分を生きることにフォーカスしてみてください😌✨ ⁡ ちなみに… フォーカスしてる部分がズレているとなかなか、現実が変わらないのは当たり前💦 ずっと同じことで悩んでいるなら是非、お話を聞かせてください🫶 そのズレを解消するには客観的な視点が必要です💡 私のコーチングセッションでは対話を通してあなた自身と向き合い、本当になりたい自分や生き方そのための行動をクリアにするお手伝いもしてます🕊✨ ⁡ ————————————— いつも私の投稿を見てくださってる皆さまに感謝の気持ちを込めて💕 毎月3名の方にセルフラブを育てるコーチングセッションをプレゼントさせていただきます🌿 11月分🈵受付終了🙇‍♀️ 12月分👉11月末に公式LINEより募集プロフィールから公式LINEに登録してご案内をお待ちください💕 @chii.aus #セルフラブ #変わりたいのに変われない #セルフイメージを上げる #マザーテレサ #格言 #引き寄せの法則 #無料コーチング

2022/11/10に公開- 指定なし

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. 結局のところ幸福感を上げることやポジティブで建設的な思考やストレスに対するレジリエンスってハウツーじゃないんです。日々の意識でしか変わらない。普段、意識していないところには意識を向ける練習が必要だし習慣にするための時間も必要です🌱 だから結果を急ぎ過ぎずに自分の変化を辛抱強く見守ってあげよう！それもセルフコンパッションです❤️ . . 忙しい日々だと、つい色んなことを考えてしまうし自分にも人にも愛や思いやりを向ける余裕がなかったりするけど私たちの中にはこんなにも愛がある…！って気づける誘導瞑想になってるので「最近、心に余裕ないかも」という方は継続してやってみてください😌 . #セルフコンパッション #慈悲の瞑想 #心の知能指数 #心理学 #感情のコントロール #ネガティブ思考の改善

2022/11/08に公開- 指定なし

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. 過去の私は永遠に『隣の芝が青い』状態でした😢 そんな自分が嫌だったし誰かに負けた、と思いたくなくて『幸せアピール』してました😢 でも心の奥にあったのは人と比べて感じる劣等感と嫉妬。 ⁡ でもセルフラブを学んで知ったことは劣等感を感じているとき『私は私の価値を自分で下げてた』ということ。 ⁡ 私という人間の価値は誰の上でもましてや下でもない。それなのに『良い大学を出てる、あの人は私より上』『仕事ができる、あの人は私より上』『高価なプレゼントを彼から贈られる、あの人は私より上』こんなふうに、人と比べて自分の価値を自分で下げて劣等感を感じてたんです。 ⁡ 劣等感や嫉妬を感じることがダメだと言ってるのではなくその気持ちを感じた時に『自分で自分の価値を下げてる』自分に『気づくこと』が大事です。 ⁡ そして、その気持ちに蓋をするのではなく思いやりを持って寄り添ってあげます。『そっか、羨ましいと思ってるね』『人に認めてもらいたいんだね』『人に大事にされたいんだね』『人に愛されたいと思ってるんだね』そんなふうに、劣等感や嫉妬の奥にある自分の満たされてないニーズに目を向けて自分で自分を認め、大事にして愛してあげましょう。 ⁡ 日々の心のトレーニングとしては自分に思いやりを向けるコンパッション瞑想がおすすめです💕 ⁡ ————————————— いつも私の投稿を見てくださってる皆さまに感謝の気持ちを込めて🫶 毎月3名の方にセルフラブを育てるコーチングセッションをプレゼントさせていただきます🌿 11月分🈵受付終了🙇‍♀️ 12月分👉11月末に公式LINEより募集プロフィールから公式LINEに登録してご案内をお待ちください💕 @chii.aus #セルフラブ #人と比べない #嫉妬 #ネガティブ思考の改善 #コーチング #自分を好きになる #マインドセット

2022/11/06に公開- 指定なし

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. ネガティブな考えが出てきやすい… そんな自分に落ち込まなくて大丈夫です✨ ⁡ 私たちの脳はシンプルに普段、使い慣れてる思考回路を使っちゃう！という性質があるだけです。 ⁡ 思考の8割はネガティブなものと言われるほど私たちの脳は勝手にネガティブなことを考えるようにできています。 ⁡ だからネガティブな考えは出てきて当たり前！ということを知ったうえでポジティブにフォーカスする思考回路を鍛えてあげればOK! ⁡ 思考癖は意識をして継続して習慣化することで必ず変化を感じられます😌🫶❤️ ⁡ ————————————— いつも私の投稿を見てくださってる皆さまに感謝の気持ちを込めて🫶 ／ 11月から毎月3名の方にセルフラブを育てるコーチングセッションをプレゼントさせていただきます🌿 ＼ ⁡ 募集は公式LINEからのみです✨ プロフィールから公式LINEに登録してご案内をお待ちください💕 @chii.aus #セルフラブ #ネガティブ思考の改善 #思考癖 #脳科学 #コーチング体験セッション #落ち込みやすい #考え方を変える #生きづらさ解消 #心理学 ⁡

2022/11/02に公開- 指定なし

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