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西山寛子/自分にイライラして辛いママのメンタルコーチ

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  • こんにちは☁️ ⁡ イライラしてつらいママの ライフメンタルコーチ 西山寛子/かんこです😊 ⁡ １２月になりましたね🎄 もう５日！ 師も走る１２月！ 皆様、いかがお過ごしですか？ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は「完璧」について❣️ ⁡ 完璧にやりたくて やらなくちゃいけないと思ってて やらなきゃと思ってるから動けなくて 結局動け出せない自分に腹が立って イライラしていませんか？ ⁡ 私です😅 ⁡ ちゃんとやりたいと思ってた〜 やれると思ってたし ⁡ ⁡ だからできてることもあるのに それにOKが出せなくて というかできていることにも気付いていなくて ⁡ できてないって思ってた🌀 ⁡ ⁡ 私もずっとコーチングを受けてるんだけど 受け始めた頃 ⁡ 「ちゃんとできてない！」 「やれてないもん！」 「何もできてない！」 「家のことも何もやってない！」 ⁡ みたいなこと、結構言ってたと思う めっちゃダメ出し それに自分で気付いてなかったんだよね ⁡ ⁡ コーチが色々聴いて掘り下げてくれて ⁡ 「完璧にやらなければならない」 そんな思い込みを外してくれてね ⁡ ⁡ それまで、例えば食事 ⁡ 「だってご飯だってちゃんと作ってないし」 とか言ってたんだけど ⁡ 「だってご飯だってちゃんと作ってないし！ ん？待って、朝ご飯ちゃんと朝作りよるよね、 お弁当も作りよるし、夕食も作りよるよね、 やってるじゃんねぇ！」 っってなった😳 ⁡ やってた、色々😆 何でやってないって思ってたんだろう 何か文章読んでたら バカみたいな会話なんだけど 本当にできてないって思ってた…😓 ⁡ 「品数が少ない」とか 「バランスが良くない」とか 「夕食作る時間が遅くて夕飯が遅くなる」とか 「ちゃんとはできてないのよ！」とか そんなことはその後も言ってたけど ⁡ けど、でも、 ちゃんと作ってるじゃん？ 何でそれ認めてないの？ っていうか何でそう思ってたの？ ⁡ ちょっと驚きだった😳 思い込みがはずれてしまえば速い ⁡ 「完璧にやらなければならない」 ⁡ でも、そもそも「完璧」って 何だろうね ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡

    2023/12/05に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • イライラ手放しコミュニティが 少しずつ稼働しております✨ この後13:00〜 「イライラを手放すお茶会」 zoomで開催致します🫖 公式ラインから お申し込み下さい 12月も開催予定あります ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ やぬプロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/11/30に公開 - 指定なし

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  • こんにちは☀️ ⁡ イライラしてつらいママの ライフメンタルコーチ 西山寛子／かんこです😊 ⁡ ⁡ ⁡ 最近 朝の目覚めが良いのです✨ ⁡ ⁡ 私、朝起きるのが苦手で💦💦 ⁡ 目覚めた時から 「あーもう朝が来た〜😭」 「昨日やろうと思ってたのに寝てしまったー😠」 って朝から心がブルーな感じだったり ⁡ ヘタしたら朝からイライラ なんてこともあったんだけど ⁡ ⁡ 先週から 朝、目が覚めた時に まだお布団の中で 「うー朝が来たー眠いー」って思いながら ⁡ 口元だけ「ニッ」って 口角を上げる、を やってみてるんです❣️ ⁡ ⁡ 「ニッ」って口元に力を入れて 口角を上げる！ まぁ、笑ってる感じの「カタチ」を 口元だけ作ってる、ってだけなんだけど ⁡ ⁡ これが不思議で✨ ⁡ ⁡ 「ニッ」って口元に力を入れて 口角を上げてると ⁡ 何だか頭の中の言葉達が 気持ち良い言葉になってきてるん❣️ ⁡ ⁡ 「あー朝が来たー眠いー」 「でも目が覚めて良かったやん」 「昨日早く寝れたから良かったやん」 ⁡ って「何か良いやん」になってて 本当に笑ってる感じになってて ⁡ めっちゃラク‼️ ⁡ なんと‼️ ⁡ ⁡ 形から入るって大切やねーっていうのを またひとつ体感してます🌱 ⁡ ⁡ 朝起きるの苦手な人❣️ 目が覚めた時に「ニッ」 口が動かない時は 指で無理矢理グッと上にあげても良いと思う〜 （私も人差し指で口角押し上げてるよ〜） （マッサージにもなってるかもよ〜笑） ⁡ 朝のスタートがラクになるよ〜😉 ⁡ やってみてね✨ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ やぬプロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/11/24に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • こんばんは🌙 ⁡ イライラしてつらいママの ライフメンタルコーチ 西山寛子／かんこです😊 ⁡ 熊が出たと聞いてから 朝晩の犬のお散歩、ドキドキしてます🐕 ⁡ ⁡ ⁡ さて 昨日イライラ、モヤモヤしてる時には イライラしてるな モヤモヤしてるな、って そのことに気付いてね〜って お伝えしました ⁡ ⁡ その時に　 ⁡ 「あーまたイライラしてる💢」 って責めない ⁡ 「イライラするのは良くないのに」 「イライラしないって決めたのにダメやん」 ってジャッジしない ⁡ 「あ、今イライラしてる」 って気付くだけでいい ⁡ 意識してなかったら 気付かないかもしれないもんね ⁡ 気付くってことは 意識してるってこと ⁡ ⁡ あ、今イライラしてる あ、今イラッとした ⁡ その時その時に気付く 気付いたらオッケー その繰り返し ⁡ あ、イラってした ⁡ 気付く ⁡ あ、今ムカついた ⁡ 気付く ⁡ このイライラどうにかしよう、とか このムカついたのどうしたらおさまる？とか ⁡ 考えない どうにかしようと思わない ⁡ ⁡ 気付くだけ ⁡ ⁡ こうやって気付いていくだけで ちょっとずつね ココロの感じが変わってくるよ ⁡ ⁡ 意識してみてね💛 ⁡ ⁡⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡ ⁡

    2023/11/17に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • おはようございます☀️ 急に寒くなりましたよね〜❄️ 自転車乗ってて「指、寒っっ」ってなりました😣 ⁡ それとね うちの町内にも熊が出たらしい❗️ 大阪府なんだけどね〜北の方だから😆 山近いからね❗️ 気を付けてねと言われても 遭遇したらどうしたら良いんだろう🐻 ⁡ ⁡ ⁡ さて 今日はイライラしてる時に 気付いてほしいこと❗️ ⁡ ⁡ イライラだけに限らないけどね 何となくイヤ〜な感情ね ⁡ イライラ… モヤモヤ… ⁡ ⁡ できたら一呼吸おいてほしい ⁡ 確かにね、 イライラの真っ只中にいたら 一呼吸と言っても イライラしてる、ってことを 冷静に見れないかもしれない ⁡ だからちょっと時間がたってからでもいい ⁡ ⁡ あー私今イライラしてるわ〜 ⁡ あー私さっきイライラしてやらかしたわ〜 ⁡ ⁡ ってね😊 ⁡ ⁡ でね そこでね ⁡ 責めないでいい ジャッジしない 気付くだけでいい ⁡ ⁡ 空を見上げてみたら 空が青くて 雲が白くて ⁡ ボーッと見てたら 雲が流れてて それを見て 「あー雲が流れてるなー」 って思う感じ ⁡ ⁡ あー私今イライラしてるなー ⁡ あー私さっきすごくムカついてたなー ⁡ ⁡ って気付いてあげるだけ ちょっと気にかけてみて 意識してみて ⁡ ⁡ 私を見てあげよう ⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

    2023/11/15に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • こんばんは 今日も１日お疲れ様でした ⁡ ⁡ 唐突だけど 夜ご飯は何でしたか？ うちは「おでん」でした 子供の習い事があって 片道１時間くらいかけて車で送迎するから お昼からおでん作っておいて 帰ってきたらすぐ食べれるようにしておいてね ⁡ 美味しかった〜 ⁡ でね、本題！ ⁡ ⁡ 食事する時って どんなことしながら食べてますか？ ⁡ 家族と話しながら？ テレビ見ながら？ スマホを触りながら？ パソコンを見ながら？ ⁡ ⁡ 何かね 先日のペンキ画家「ショーゲン」さんの話が 私にとっては衝撃すぎてね ⁡ 「食べるという行為が作業になった時 　生活そのものが作業になるから 　気を付けた方が良いよ」 ⁡ 食べるってことは 命を繋ぐことでもあるし 本当は尊いことのはずなのに ⁡ 何かやりながら、になってないか？ 食べることに集中している？ ⁡ ⁡ ⁡ 昨日の投稿の続きのような感じでもあるんだけどね ⁡ 頭の中にいろんな「やらなくちゃ」がある時 気持ちがすごく焦っちゃってるよね そんな時、食べながら、食べてないんだよね ⁡ あれやらなきゃ、これやらなきゃ、って考えてて 食べるという「行為」はしているけど 食べ物を見てない、食べることに集中してない 何ならイライラしてるわけよ 食べながらね ⁡ 食べ物に失礼だよね 自分の体にも失礼だと思う そんな気持ちで食べるとか ⁡ そんなん栄養もクソもないやん 体に入れて何になる？ 何にもなってないかも ⁡ ⁡ ⁡ だから 食べる、っていうことに 集中するようにしていこう 意識してみよう ⁡ 食べるという行為を丁寧にしていくことを 始めてみよう 食べるという行為を意識することで 自分を見つめてみよう ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ やや #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きよう #食べること好き #食べることは #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/11/11に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きよう#食べること好き#食べることは#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • こんばんは✨ 今日も１日お疲れ様です😊 ⁡ 本当にお疲れ様 お母さんは忙しいよね 自分のための時間を 今日はどれだけ持てましたか？？ ⁡ ⁡ ⁡ TO DO やりたいこと やらなくちゃいけないことがたくさんある時って ⁡ いろんな作業しながら 「あーあれやっとかないけん」 「あーこれもやろうと思いよったんやった」 っって 次々「やらなくちゃ」が頭の中で🌀 なるよね？？ ⁡ 気になることだからねー ⁡ 頭の中ってね 渋滞するんだよね 結構いっぱいいっぱいになる ⁡ しかしどれだけも進まなくて またイライラしそうになるー😣 ⁡ ううううう ⁡ ⁡ ⁡ そんな時は書き出してみよう！ ⁡ 書き出してみるだけでも ちょっとスッキリ ⁡ いやーんこんなにやらないけんことある！ ⁡ ってなるかもしれないし ⁡ あれ？これだけなん？ ⁡ ってなるかもしれないし それはやってみないとわからないけど ⁡ やってみないとわからないから やってみて！！ ⁡ ⁡ ⁡ イライラ手放しコミュニティで みんなで書き出しタイムとか やってみるのもいいかも〜〜〜😆 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡ ⁡ ⁡

    2023/11/10に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • ⁡ やる気のスイッチ コーチ合宿 in 奈良 ⁡ 80名ものコーチが奈良に集まり エネルギーの高い２日間を過ごしました✨ ⁡（１枚目・２枚目） 私のコーチングとの出会いは ⁡ 自分自身と向き合うことを ちゃんと始める そんなキッカケにもなったなと 今になって思う ⁡ そして このコミュニティにいることで 私の世界が変化してしまった🌱 ⁡ それは面白いことで やる気のスイッチコーチングを あのタイミングで学んでなかったら このコミュニティに出会ってなかったら どんな人生だったんだろうって ちょっと怖いくらいだ💦 ⁡ ⁡ ⁡ 何もできなかった３人で 「よくわかんないけど、やってみよう！」 っていろんなチャレンジが始まった ⁡ 最初はただただわからなくて 大笑いや大真面目で過ごしてきた ⁡ @ic_naomi なおみちゃん @naaanaaa7xx なおさん ありがとう ２人のおかげで今の私がいるって言っても 過言ではないよね🧡 ３人で始めた心を整える ココトト✳︎オンラインサロンも、なんと、、、 ２周年を迎えました✨ 拓巳さんに、そのご報告を３人でできて ⁡嬉しかったね😊 （３枚目） ⁡ ⁡ 人生の大先輩、いや、ちょこっと先輩⁉️ 話をするだけで自分自身がクリアになる そんな素敵なお姉さま方🧡 ⁡ @375mimi375 mimiさん @noriko.colorful_story のりこさん @55_torako 佳美さん ⁡ いつもお話聞いていただいたり 時に大笑いしたり 優しく見守ってくださって ありがとうございます 大好きです （４枚目） ⁡ ⁡ そしてどんどん新しくコーチ仲間が増える中で また素敵な出会いが✨ ⁡ 人とのお付き合いのあり方 お仕事以前に人として基本的なこと 当たり前のようなことなのだけど それを容赦なく徹底されていて たくましさと人間力に惹かれまくりました😍 ⁡ @purin_m_2022 育子さん ⁡ これからもよろしくお願いします ⁡（５枚目） ⁡ そしてそして師匠🧡💛🧡 @dana37 拓巳さん 私は勝手に「お父さん」くらいの影響を 受けてると思ってます いつもありがとうございます （６枚目） ⁡ ⁡ エネルギーの高い２日を過ごして エネルギーに飲み込まれたのか発熱したけど笑 ⁡ このエネルギーを循環させるべく 皆さまにいろんなことをお届けしたいと思います✨ お楽しみに😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/11/08に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング

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  • ようやく熱も下がり 日常生活に戻ったのだけど 何と、これまでにない頭痛がひどく 体も心も痛みにやられております これもインフルエンザの症状なん？？ そしてとても恥ずかしいことなのだけど 隠さずに言うけど 怒り狂っておりました 抑えきれんかったー ええ、ええ、わたくし、 イライラ一緒に手放そう！って コミュニティまで作っております 周期的に何秒かおきにくる頭痛 ズキーッと来るたび 「痛いんやけど」 「あーむかつく」 「いい加減にしてくれんかね」 と火山のように噴火しておりました 私は怒りたいのかなぁ〜 怒りを感じたいのかなぁ〜 そうやって少し冷静になれても ズキーッが来るたび 「痛いー」 ってなる 痛みも感じようと受け入れたら 少しずつ感覚があいて 少しずつ痛みも薄れてきているような ただ単純に 時間が経って治りよるだけかも ただ単純に 家族みんながインフルになっちゃって そんなどころじゃなくなっただけかも まだまだ修行でございまする⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング #インフルエンザａ型 #怒りすぎ #怒りのコントロール ⁡

    2023/11/04に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング#インフルエンザ#怒りすぎ#怒りのコントロール

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  • 月曜日の夜 微熱から始まり 翌日から38〜39度台の発熱 なかなかにしんどかったけど 自力で下げるぞーと思って アイシングと水分摂取で頑張ってみた ⁡ けど ⁡ その間身体中が痛過ぎて動けない スマホも触れない 意識が遠のく感覚もあり ⁡ さすがに体温計の40℃の文字を見た時には 「やばいかもなー」と思って 手持ちのカロナールを飲んで様子を見てた ⁡ 40℃まで上がってるから 最初は下がっても38℃くらいまで それでも数回飲んで平熱近くまで下がるようになった しかし薬が切れると上がる、みたいな ⁡ これはやばいか、病院かかるか しかし発熱外来はどこもいっぱい ようやく取れたところで見てもらったら ⁡ インフルエンザＡ ⁡ さようでしたか・・・ ⁡ 流行りに乗ってしまいました ⁡ ⁡ ⁡ 熱にうなされて 気持ちがフワーッとなりながら 　 あーそういえば以前 「体が痛い時って、 　その『痛い』を感じることができることに 　感謝でしょうか？」 って話してくれた人がいたなぁ・・・って ⁡ 痛いとか、痒いとか、くすぐったいとか、 そういう感覚も そんなふうに受け取ることができたらいいねぇ・・・ ⁡ と熱と痛みにうなされながらボーッと考える かんこでした ⁡ ⁡ つづく・・・ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡#インフルエンザ #インフルエンザａ型 ⁡ ⁡ ⁡

    2023/11/03に公開 - 指定なし

    #イライラ#イライラママ#イライラしたくない#心穏やかになりたい#イライラを手放す#簡単な方法#感情#思い込みに気づく#感情を感じる#思考を整える#ココロを整える#今を生きる#感謝#自己愛#やる気のスイッチ#コーチング#インフルエンザ

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  • 今日は やる気のスイッチコーチ仲間で 奈良の大神神社に公式参拝に 参りました〜✨ 奈良はとても山が綺麗な所✨ そして昔の人たちが 「この山すごく綺麗〜神様いるかもしれない！」 っていうのが大神神社の始まりとのこと✨ 日本最古の神社⛩️と呼ばれているそうです✨ @hotoke_joshi めちゃくちゃ説明が面白くて わかりやすい！ ガイドありがとうございました😊 そんな大神神社でお届けしたライブに 登場したやる気のスイッチコーチ達❗️はコチラ ↓↓↓ ✳︎ライフ・キャリアコーチ 　近藤育子さん 　@ikuko_m_0901 ✳︎感情アート筆文字セラピスト 　髙田明美さん 　@akemi_o7o1 ✳︎チャネラー・ヒーラー＆ライブコーチ“なぁな” 　森岡直子さん 　@naaanaaa7xx ✳︎愛と奇跡のフォトクリエイター 　Kotoeさん 　@kotoe_sugiyama ✳︎ボドゲとコーチングで笑顔を広げる未来スマイルコーチ 　ヨシくん 　@yoshihiro417star37 ✳︎魂の女神コーチ 　naomiさん 　@ic_naomi みんなのプロフィールもチェックしてみてね🧡 私は ✳︎イライラしてつらいママのライフメンタルコーチ 　西山寛子／かんこ 　@i.kankorol です笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング #大神神社 #大神神社⛩ #奈良県

    2023/10/28に公開 - 指定なし

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  • 数年前 私がイライラしてしょうがなかった頃 とにかく心穏やかになりたかった その頃コーチングを受け始めた頃だったんだけど そんな様子を見ていたコーチから言われたことの１つが 「寛子さん、感謝が足りない」 ってことだった あたたかいお布団があってそこで眠れることとか 毎日ちゃんとごはんを食べることができることとか 当たり前じゃないんですよね、って 考えたこともなかったかも 週１回、そのコーチが開催してくれていた 「感謝会」っていうのに毎週参加させてもらって 私は助けてもらったと思う 毎週決まった時間に「感謝」するための時間を持つ いろんな角度から「感謝」を探す 参加されている人の素敵なところを探す 不思議と終わった時には穏やかな自分になっていて 優しい気持ちに溢れていて 心地良さみたいなものがあった それから 日常にある当たり前って思っていることを 少しずつ意識するようにして 少しずついろんなことに気付けるようになってきて 私は変化してきたのかなって思う ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #日本人の心 #ペンキ画家shogen #マインドフルネス #マインドフルイーティング #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡

    2023/10/27に公開 - 指定なし

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  • ✳︎ お味噌汁を食べて号泣した話 最近 トラコ姉さん @55_torako がシェアしてくれた動画で知った ペンキ画家のSHOGENさん アフリカのブンジュ村で 口伝されて大切にされていた 日本人の心を伝えている方 そのSHOGENさんの話が 心に刺さり過ぎて 見ていたYouTubeの中にあった 食事のこと これを聞いて 数年前に 味噌汁を食べながら 号泣したことを思い出して そんなことをお話しました。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #日本人の心 #ペンキ画家shogen #マインドフルネス #マインドフルイーティング #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡

    2023/10/25に公開 - 指定なし

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  • ＊ イライラを手放す簡単な方法② 「寝る！」 え？ それで手放せる？って思うよね？笑 それって解決作？ってね？笑 疲れが溜まってると 些細なことにもイラッとしちゃうよね ママは意外と忙しい 朝は誰よりも早く起きて朝の準備をするし 自分の仕事もしながら家事もやって 夜も遅くまで片付け物をしたり 明日のための準備をしたり 段取り考えて動いてる よく頑張ってるじゃん！ えらいやん私！ってまず認めてあげよう でね ママたち 知らずして睡眠時間を削ってる ちゃんと眠れていないと 体もしんどい 体がしんどいと心もしんどい 心がしんどいと イライラに敏感になっちゃうんだよね そんな時は 少々やることが残っていても 「寝る！」 夜中遅くまで起きてても 意外と仕事もはかどらない 毎日は無理かもしれないけど 意外と無理じゃないな 寝不足ママの場合は 自分のために「寝る」ってことも 考えてみてね♡ ということで私も オヤスミナサイ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング ⁡

    2023/10/22に公開 - 指定なし

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  • 前回 こどものことで イライラするってこと あるよねーって投稿したけど こどものことでも 家族のことでも 周りのことにでも 自分のことでも イライラすることって あるよね 受け取り方でどうとでもなるけど どうともならない時もあるんだよね そんな時は もーそれはそれで仕方ないと思う だってイラってしちゃってるんだもんね そのイラってしてるのも 自分の大切な感情だと思うんだよね イライラしてるのは悪い！とか またイライラして最低！とか 思わなくていい そうやって自分を責めなくていい 自分を責めても いいことなんて何にもない 完璧な人なんて どこにもいないんだから イライラしてもそれもオッケー ただ、イライラしてると 自分も辛いんだよね だから イライラを手放すことも意識してみよう ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/10/20に公開 - 指定なし

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  • 今日は 発達障害児ママ専門マインドコーチ 「かおりん」さん @kaorijinjian とインスタライブ✨ させていただきました😊 かおりんさんは 発達障害児のママとして 私は イライラしてしまうママとして どんなマインドで「在る」か 共通点がいっぱいあるな〜って 思いました😊 見てくださった方 ありがとうございました✨ かおりんさん ありがとうございました✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ 【イライラ手放しコミュニティ作りました🌱 ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ 【イライラ手放しコミュニティ】に 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/10/18に公開 - 指定なし

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  • こどものことで イライラするってこと ありますよね ⁡ 私もありました ⁡ こどものことは大好きなはずなのに イライライライラ ⁡ 学校に行かない ⁡ 休みの日に出かけると言っていたのに 行かないとぐずる ⁡ 朝起きない ⁡ また？ ⁡ でも ⁡ こどもがぐずるのが先だったのか？ 私のイライラが先だったのか？ ⁡ それに ⁡ 「こどもがイライラさせる」 ⁡ これって、私の受け取り方じゃない？ ⁡ こどもは 私をイライラさせようとしてたんじゃなくて ⁡ 私が「イライラさせられる」 って受け取ってた ⁡ そんなことない！って思うかもしれないけど ⁡ そんなことないかもしれないけど そうかもしれないよね？ ⁡ 現実なんて受け取り方で どうとでもなる ⁡ でもそうやって受け取ることが 悪いとか、間違ってるとかでもない ⁡ そういうことも あるってことよね ⁡ イライラしていた頃の私は ⁡ 無理やり学校に引き連れて行ってたし ⁡ 出掛けにぐずる子を罵倒してたし ⁡ 朝から「いい加減に起きんね！？」って 怒鳴ってた ⁡ あー恥ずかしい ⁡ 今でももちろん いろんな場面でイラッとすることはある （こどものことに限らず、ね） ⁡ でも 「あ〜私今イラってしたなぁ」 「何でイラってしてるんやろう」 「本当はどんな思いがあるんだろう」 ⁡ って思えるようになってきて 随分ラクになってきたよ ⁡ ⁡ ⁡ ＊イライラ手放しコミュニティ！作りました！！＊ ⁡ イライラしてつらい！ 本当はイライラなんてしたくない！ イライラ手放したい！ 笑顔で過ごしたい！ 心穏やかでいたい！ ⁡ こんな思いのある人〜！ みんなでいろんなことに気付きながら イライラ手放していこう！！ ⁡ 公式ライン登録 @i.kankorol 　⇩ イライラ手放しコミュニティに 参加してね♡ ⁡ みんなでラクになっていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ ⁡ @i.kankorol ⁡ 【公式LINE登録プレゼント】 ⁡ ①イライラしているあなたに 『かんこからのメッセージ動画』 ⁡ ②イライラしているあなたに今届けたいメッセージ 『ちっちゃな魔法カード１枚引き』 ⁡ ③イライラストレスを手放す 『60分無料zoomセッション』 ⁡ ⁡ 是非公式ラインからプレゼント 受け取ってくださいね🌱 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/10/17に公開 - 指定なし

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  • ✳︎ イライラを手放す簡単な方法 「姿勢を良くする」 え？ それだけ？って思うよね？笑 でもね、やってみて♡ 胸を１ミリ、２ミリUPするだけで ちょっと感覚が変わってくるんだよ〜 イライラだけに限らないけど 自分が自分ではなく 感情に飲み込まれている時はつらい 私は悲しいとか寂しいとかよりも 怒りを感じることが多かったんだよね イライラしている自分も 怒り狂ってる自分も 悲しい寂しいつらいを感じてる自分も 自分として認めてあげることも大事 だけど飲み込まれてる時は 自分だけど自分じゃないと思うんだよね 「姿勢を良くする」 「１ミリ胸を伸ばす」 気付いた時にやってみてね♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ @i.kankorol ✳︎イライラしちゃうあなたへ動画メッセージ ✳︎あなたに今届けたい「ちっちゃな魔法カード」から 　メッセージ１枚ひきます ✳︎イライラストレスを手放す60分無料セッション をプレゼント♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #イライラを手放す #簡単な方法 #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/10/15に公開 - 指定なし

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  • 幸せって なるものじゃなくて 今感じること っていうけど 理屈はわかってたけど　 意外と「今感じる」ことを ないがしろにしてたかもなー っていうことに気付いた 子供から 「一緒におやつ食べよう」 って言われた事件 （事件じゃないけど） ↑↑↑をシェアしました ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ @i.kankorol ✳︎イライラしちゃうあなたへ動画メッセージ ✳︎あなたに今届けたい「ちっちゃな魔法カード」から 　メッセージ１枚ひきます ✳︎イライラストレスを手放す60分無料セッション をプレゼント♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/10/13に公開 - 指定なし

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  • いろいろ やりたいことがあるのにやれない 進みたいのに進めない 動きたいのに動けない こんな自分にイライラ 心穏やかでいたいのに… 動かないから進まない そんな状態が嫌で どんどん自信がなくなって どんどん動けなくなって そんな悪循環に陥って イライラしてた だから やりたいことをやって やりきったら 自信もついて 心穏やかになれるんだろうなぁって 思ってたけど 逆だったんだよね 心が穏やかだから やりたいことをやれるんだって だからまずこのイライラを 手放していこう そんなことを丁寧にやってきた数年 自分に向き合って 自分で意識できていないことに気付くたび 驚いたり… 泣いたり… そんなことをやって いつのまにか 軽やかになってた もし今あなたが やりたいことがやれない 行動できない イライラしてつらい そんな状態にいて いつまでも イライラしてたいわけじゃない いつまでも 今のままでいたいわけじゃない そう思っているなら 気付いてない感情に気付いてあげて 頭の中の整理もして 少しずつ進んで行ってみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ プロフィール欄にあるURLから 公式LINEにご登録ください♡ @i.kankorol プレゼント♡受け取ってね #イライラ #イライラママ #イライラしたくない #心穏やかになりたい #感情 #思い込みに気づく #感情を感じる #思考を整える #ココロを整える #今を生きる #感謝 #自己愛 #やる気のスイッチ #コーチング

    2023/10/13に公開 - 指定なし

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