投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿思わず「綺麗〜」と 声が漏れてしまった 体側のストレッチ🔴“ 高校生、40代〜70代の方に ご参加いただきました！ 年代ごとに健康づくりの目的は 違います。 人生の少し先を意識して まずは『10分』 生活に運動を取り入れていきましょう♪ #さゆり産後ケア #バランスボール #バランスボールストレッチ #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #ヘルスケアプロジェクト2023/04/23に公開#さゆり産後ケア#バランスボール#バランスボールストレッチ#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#ヘルスケアプロジェクト2.52%260今日はバラレク🔴 ” バラレクとはバランスボールを使ったレクリエレクリエーションでsayuriオリジナル60分プログラムです。ほぼ弾まない60分⏰ 笑いぱなしで体もポカポカ (バラレク90分プログラムで認知症介護予防に効果あることを検証したい) #看護師 #健子運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜介護予防 #岐阜認知症予防 #岐阜市2023/04/21に公開#看護師#健子運動指導士#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜介護予防#岐阜認知症予防#岐阜市3.1%320脳を元気にする教室 バランスボールで弾みます🔴’” 1人ではなかなか続かないことも 誰かと一緒に行ってやってみる🎶 #看護師 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜介護予防 #岐阜認知症予防 #岐阜市 #本巣市2023/04/21に公開#看護師#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜介護予防#岐阜認知症予防#岐阜市#本巣市1.84%1901人目の産後は教科書通り 悩みなんてない「余裕〜」くらい 2人目の2歳差育児は1日があっというまで 1人目みたいに穏やかでいられない産後 子どもと24時間いるのがなんだかしんどくて 自分1人の時間が欲しくて 思い切って旦那さんに伝えたら なぜかギスギスの夫婦関係に 3人目の産後は気持ち的にどん底 産後太りで体型が戻らず 感情の起伏も激しくて 体力もない、免疫は落ちる 副鼻腔炎は繰り返す 扁桃腺も繰り返して手術も勧められた 人生で一番ダサかった時期(乗り越えて今がある) 駆け抜けた時期(1日がジェットコースター) 頑張っていた時期(褒めてあげたい) あれこれやりちらかして 今 ママ時間もワタシ時間も 両方大切。 「いつか〜」はやってこない 時間はつくるもん。 いつでも『ゴキゲン』を想像して それを選ぶだけ。 子どもがいるからとか 言い訳にしたくない やっぱり子どもがいても やりたいことはやりたい 悩んで悩んで ワクワクを探った結果 どんな環境に身を置いて どんな物に囲まれて どんなコトをして どんな人と何を話して どんな時間を過ごすか 妄想していたら毎日、叶うように なってきた 丁寧に謙虚に 人生に余白をつくり続けよ〜 #健康づくり #岐阜ママ #岐阜バランスボール2023/04/18に公開#健康づくり#岐阜ママ#岐阜バランスボール5.62%562🍺#タマミヤフェ酒2023/04/02に公開#タマミヤフェ酒3.29%340本巣市認知症介護予防教室 令和４年度の担当講座 全て終了しました。 高齢者(要支援1.2)含む 22名の方にご参加いただきました。 ほとんどの方が バランスボールに 安定して座れるようになりました！ 次回は体力テスト。 バランス感覚、筋力、 維持されているといいな #看護師 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜介護予防 #岐阜認知症予防 #岐阜市 #本巣市2023/03/12に公開#看護師#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜介護予防#岐阜認知症予防#岐阜市#本巣市3.68%380久しぶりのモーニング @ajara530 #岐阜カフェ #岐阜モーニング2023/02/05に公開#岐阜カフェ#岐阜モーニング3.97%401認知症介護予防について 小森市議、高齢福祉課の方と 意見交換させていただきました。 #認知症予防 #介護予防 #フレイル予防 #身体を動かす #有酸素運動 #口腔ケア #栄養 #認知症介護予防岐阜2023/01/24に公開#認知症予防#介護予防#フレイル予防#身体を動かす#有酸素運動#口腔ケア#栄養#認知症介護予防岐阜3.88%400岐阜新聞に掲載されました！ 岐阜健康レクリエーション研究会主催の 『楽しい活動で脳と身体が元気になる 認知症・介護予防教室』 担当させていただいた回の様子が 新聞の一面に掲載されているよ〜の お知らせをきいてビックリしてます‼️👀💫 バランスボールが専門ですが たまたまチェアエクササイズの回という 気持ちは複雑ですが🥺🤔🤣 健康寿命延伸のために 地域のみなさんが興味を持って 参加していただけるような また参加したくなるような わくわく楽しいプログラムを お届けします🎶 #看護師 #健康運動実践指導者 #認知症予防 #介護予防 #フレイル予防 #認知症介護予防岐阜 #岐阜健康レクリエーション研究会 #SmartLifeProject #さゆり産後ケア2023/01/05に公開#看護師#健康運動実践指導者#認知症予防#介護予防#フレイル予防#認知症介護予防岐阜#岐阜健康レクリエーション研究会#SmartLifeProject#さゆり産後ケア4.55%470弾み納め🔴〃 年内の産後バランスボールクラス シニアバランスボールクラス 出張講座 認知症介護予防教室 ご参加いただいた皆さま ご縁のあった皆さま ありがとうございました！ 今年は健康運動実践者の資格の取得 健康運動指導士の講習会へ参加もでき 学びつづけることの大切さも実感した とても充実した1年でした！ 来年も認知症・介護予防教室 フレイル予防をはじめ 高齢者の健康づくりや予防に携われることが 楽しみです！🏃♀️ もちろん、産後ケアのクラスで ママや赤ちゃんに会えるのも 楽しみ！！🤱 2022年残すところ、あとわずか。 新しい年を気持ちよい環境で 迎えたいと思います。 よい年をお迎えください。 来年もよろしくお願いします🌟🌈🍀 #看護師 #健康運動実践指導者 #各務原バランスボール #岐阜バランスボール #岐阜ママ #各務原ママ #産後ケア #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #有酸素運動2022/12/27に公開#看護師#健康運動実践指導者#各務原バランスボール#岐阜バランスボール#岐阜ママ#各務原ママ#産後ケア#介護予防#認知症予防#フレイル予防#有酸素運動5.43%551『ノリノリグーチョキパー椅子編』 本巣市の認知症・介護予防教室では 普段バランスボールで弾みながらの ノリノリグーチョキパー✊✌️🖐 (２つ前のリールがバランスボール編) 今回はチェアでチャレンジ🎶 32人の拍手がバシッと決まる 一体感は気持ちいい〜💮 バランスボールと違って チェア編は皆さん、体力的に余裕もあって しっかりと声がでています📣📣📣 素晴らしい！ 上手になったね👍 『グーパーも最初は出来なかったけど 毎日コツコツ練習したら できるようになりました！』 とご報告もいただき とっても嬉しくなりました！ できないからって簡単に 諦める前に コツコツやり続けると 何歳になっても できるようになるんだね！ 本人にできるようになりたいって気持ちがもちろん大事。 指導者としてチャレンジしたくなるきっかけづくり 声かけがますます大事◎ #看護師 #健康運動実践指導者 #シニアバランスボール #バランスボールレクリエーション #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #介護予防プログラム #介護予防教室 #認知症予防教室 #介護レクリエーション指導者 #介護レクリエーションワーカー #バランスボール2022/12/21に公開#看護師#健康運動実践指導者#シニアバランスボール#バランスボールレクリエーション#介護予防#認知症予防#フレイル予防#介護予防プログラム#介護予防教室#認知症予防教室#介護レクリエーション指導者#介護レクリエーションワーカー#バランスボール4.94%510旦那さんが 『2023年はー5kg‼︎』宣言🌟 部屋に転がってる バランスボールじゃなくて 小さいボールが欲しいって 旦那さんのリクエスト🎁🎄 腹筋たま🔴 大きさは30cmくらい 程よい弾力👌 早速、横取り😏💫 ひざに挟んで ゆっくりつぶす⇆ゆるめる 内ももに効く〜🤩 仰向けになって 足首らへんでボールをはさんで ひざを伸ばしたまま 腰から左右にぐわんぐわん お腹と脇腹に効く〜🤩 でも4回くらいでギブアップ💦 旦那さん、さっそく 腰にボールを置いて 寄りかかるだけで腹筋 えええー‼︎‼︎‼︎ 枕にするんかーい😵 #腹筋たま #40代チャレンジ #宅トレ #ながらトレーニング #メタボ予備軍 #生活習慣病予防2022/12/18に公開#腹筋たま#40代チャレンジ#宅トレ#ながらトレーニング#メタボ予備軍#生活習慣病予防3.2%330いよいよ12月🎁🎅🎄 12月の弾める音楽の定番は Wham! - Last Christmas ❣️ 口ずさみながら楽しく弾むことができるので 子どもたち、ママやシニアの皆さんにも 毎年、好評です♪ 筋肉を動かしてプラス＋有酸素運動で 運動不足解消！体力維持！免疫力アップ！ していきましょう🎶 12月のスケジュール🗓 🤱産後バランスボールクラス ▶︎岐阜クラス (月曜日) 10:30〜11:30 12/5 メディコス 12/12 オノフ 長良 12/19 メディコス 12/26 オノフ 長良 ▶︎各務原クラス 日時) 12/9.12/23 (金曜日) 10:30〜11:30 会場) すずらん助産院 ✏️産後ケアアンバサダー養成講座 1/16(月曜日) 13:00〜15:00 お申し込み期限 12/22(木) 📚産後学講座 1/16.23(月曜日) 13:00〜16:00 3時間 全2回 お申し込み期限 12/22(木) 🌹シニアバランスボール 日時) 12/19.1/16.2/20 (月曜日)9:30〜10:15 お申し込み・お問い合わせは 公式LINEへ！ #看護師 #健康運動実践指導者 #各務原バランスボール #岐阜バランスボール #岐阜ママ #各務原ママ #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #有酸素運動2022/12/04に公開#看護師#健康運動実践指導者#各務原バランスボール#岐阜バランスボール#岐阜ママ#各務原ママ#介護予防#認知症予防#フレイル予防#有酸素運動3.39%350今月は週2回のペースで認知症介護予防教室を担当させて頂いてます。 本巣市の認知症介護予防教室ではバランスボールを定期的に取り入れていただいています。本巣市の事業はその成果を参加者さんが実感できて講師側もその成果を知ることができるのでスキルアップ、モチベーションアップにも繋がります。とにかく本巣教室は毎回行くのが楽しみです！ 3.4年前からは岐阜市にあるNPOさんからも定期的にバランスボールのご依頼をいただくようになりました！創作活動だけでなく、身体活動も予防には必要な要素です。運動としてバランスボールを取り入れていただき、運動が苦手な方にも健康づくり・予防のきっかけをつくってもらってます！ 今年、岐阜市で発足された市民活動団体さん主催の認知症介護予防教室でも講師の一員として参加しています。岐阜薬科大学、近石病院さんの協力や企業さんからの協賛もあり、来年3月まで月2回、ぎふメディアコスモスで開催されます。 バランスボールに安定して座れないということは バランス感覚、筋力、体力も低下しています。 鍛えるよりまずは、 維持！維持！！維持ーー！！！ 運動(有酸素運動)だけでなく ・栄養 ・コミュニケーション が予防には大切です🎶 運動が苦手な方も参加しやすくエビデンスに基づき、20〜50人くらいで楽しめる認知症介護予防教室づくりが、これからは、必要になってくると思ってます。つくっていきたいです！ そのためには運動生理学を学ぶこと、さらに、安全で効果的な運動を実施するための運動プログラムの作成、実践指導計画の調整等を行うことが必要。(気づけてよかった)これらができるようになるために、再来週、しっかり学んできます📚 #看護師 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜健康レクリエーション研究会 #岐阜介護予防 #岐阜認知症予防 #岐阜市 #本巣市2022/11/11に公開#看護師#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜健康レクリエーション研究会#岐阜介護予防#岐阜認知症予防#岐阜市#本巣市4.84%500「立冬」を迎えて、日毎に朝晩は寒さも身にしみる季節になりましたね🍁 バランスボール、一つあればストレッチ・筋トレ・有酸素運動ができます。 ウォーキングやランニングは、赤ちゃんと一緒ではやりづらいし、雨が降ったり寒い日だと諦めてしまう日もあったり。 バランスボールは基本をマスターするとお天気に左右されず、いつでも好きな時に自宅でも行えますね。 例えば、バランスボールウォーキング・骨盤アイソレーションは自分の好きな音楽(bpm95〜100)で弾むこともできます。 鼻歌でもいいくらい♪ みなさんも感じたことがあるように、1人で弾むより、グループで弾むほうが断然楽しいし、運動効果も絶大なのは言うまでもありませんね。 11月のスケジュール🗓 🤱産後バランスボールクラス ▶︎岐阜クラス 日時) 11/7.14.28 (月曜日) 10:30〜11:30 会場) メディコス ▶︎各務原クラス 日時) 11/11.25 (金曜日) ⚠️13:30〜14:30 会場) すずらん助産院 ✏️産後ケアアンバサダー養成講座 12/19(月曜日) 13:00〜15:00 お申し込み期限 11/24(木) 📚産後学講座 11/5.12(月曜日) 13:00〜16:00 3時間 全2回 お申し込み期限 11/24(木) 🌹シニアバランスボール 日時) 11/28.12/19.1/16.2/20 (月曜日)9:30〜10:15 お申し込み・お問い合わせは 公式LINEへ！ #看護師 #健康運動実践指導者 #各務原バランスボール #岐阜バランスボール #岐阜ママ #各務原ママ #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防2022/11/07に公開#看護師#健康運動実践指導者#各務原バランスボール#岐阜バランスボール#岐阜ママ#各務原ママ#介護予防#認知症予防#フレイル予防2.52%260産後ママが心身の休息を とることのできる場所、 集まってワイワイ繋がれる場所が この10年で、ものすごく増えた。 見た目は元気にみえても 疲れが取れない、なんか身体がシンドイ、 眠れない、イライラ、思い通りにいかない 肩こり、腰痛、旦那さんとうまくいかない 赤ちゃんとの接し方もどうしたらいいかわからない 孤独、孤育を感じているママたち ずっと私の中にある違和感。 産後ママが心身の休息をとる場所 繋がれる場所、支援サービスが増えても 孤独、身体の不調、産後うつ、 虐待、離婚、少子化に 歯止めが効かないのはなぜ？ 産後ケア、産後うつの予防は 休息をとること、集まって繋がる だけでは足りないんです。 産前産後のカラダとココロの変化について 解剖生理学、運動生理学、脳科学、 心理学について専門的に学び実践指導できる 産後ケアの専門家である 産後指導士の関わりも産後ママに必要です。 持続可能な産後ケアを実現させたいです。 その数年後にやってくる更年期への準備や 疾病の予防、生活習慣病、ロコモ、フレイル サルコペニア、介護予防、認知症予防に 健康づくりに繋がるから。 #Repost @sango.care.japan with @use.repost ・・・ 【参議院議員 今井絵理子さん訪問】 リハビリ型産後ケアの充実に関する要望書を提出しました。 産後指導士の産後ケアについてご説明させていただき、バランスボールを使った運動も体験いただきました。 ありがとうございました！ #産後ケアを当たり前にしたい #産後ケアjapanプロジェクト #一般社団法人体力メンテナンス協会2022/10/29に公開#Repost#産後ケアを当たり前にしたい#産後ケアjapanプロジェクト#一般社団法人体力メンテナンス協会7.27%741#Repost @sango.care.japan with @use.repost ・・・ 【参議院議員 宮本周司さん訪問】 石川県での選挙期間中に一度ご挨拶させていただいたのが始まりです。 今回は、「リハビリ型産後ケアの充実に関する企画書」を提出させていただきました。 「不安に寄り添う政治のあり方勉強会」に参加されており、独居高齢者・孤独死、ひとり親世帯、こどもの貧困などに関心を持たれておりました。 今回、産後女性に関する問題に触れ、核家族化が進む現代において、産後女性にも「不安に寄り添うこと」がとても重要であることだと認識されていました。 ありがとうございました。 #産後ケアを当たり前にしたい #産後ケアjapanプロジェクト2022/10/29に公開#Repost#産後ケアを当たり前にしたい#産後ケアjapanプロジェクト1.84%190#Repost @sango.care.japan with @use.repost ・・・ 【衆議院議員 野田聖子さん事務所訪問】 昨年度3月に、産後ケア充実に関する要望書を提出させていだきました。 今回の訪問では、「リハビリ型産後ケアの充実に関する企画書」を、秘書様に提出させていただきました。 野田聖子さんご本人にはお会いできませんでしたが、事務所の中でお写真を撮らせていただきました。 ご丁寧な対応に感謝です。 #産後ケアを当たり前にしたい #産後ケアjapanプロジェクト2022/10/29に公開#Repost#産後ケアを当たり前にしたい#産後ケアjapanプロジェクト1.65%170「リハビリ型産後ケアの充実に関する要望書・企画書」提出に同行させていただきました。 #Repost @sango.care.japan with @use.repost ・・・ R4.10.27 衆議院議員会館、参議院議員会館にて、計6名の国会議員の方々、そして関係者の皆様に、「リハビリ型産後ケアの充実に関する要望書・企画書」を提出させていただきました。 この日のために、各地の情報を提供いただきました全国の産後指導士の先生方、 遠方から駆けつけてくださった先生 @toshie_park @sayuri_hayasi 引率くださった金沢市荒木博文議員 @araki_hirobumi 細かな連絡調整いただきました秘書の皆様、たくさんの方々に感謝の気持ちでいっぱいです。 本当にありがとうございます。 訪問の様子は、少しずつ掲載させていただきます。 #産後ケアを当たり前にしたい #一般社団法人体力メンテナンス協会 #産後指導士 #産後ケアjapanプロジェクト2022/10/29に公開#Repost#産後ケアを当たり前にしたい#一般社団法人体力メンテナンス協会#産後指導士#産後ケアjapanプロジェクト3.49%360秋色にチェンジ かれこれ 20年くらいお世話になっている 美容室のオーナーさんに カラーは毎回お任せ〜 いつもいい感じ ありがとうございます！🥰 仕上がりに感動したのもつかの間 後ろ姿の写真に ハッとしたよ😱 😱😱 なんなの〜この背中の厚み シルエットーー 肉肉肉肉ーー 老け見え背中ーー️‼️‼️‼️ 油断してたわ😭😭😭 6月から続けてる スクワット、フォワードランジ バードドック、プッシュアップ クランチ、ヒップリフトに 今日から 背中スッキリエクササイズも 追加決定💪💕 #3児ママ2022/10/09に公開#3児ママ5.23%504<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
