林沙由理

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素足に近い履き心地は気持ちよくてつい調子にのって履くと足が疲れるし筋肉痛も… ゆっくり慣れてこっ #ゼロシューズ

2024/08/06に公開 - 指定なし

#ゼロシューズ

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本巣市転倒予防教室は 70〜80代のリピータさんが多くありがたいことに毎回、新規の方もいらっしゃいます🙏 しーんとなるのは挨拶と注意点をお伝えするほんの数分だけ後の90分間は笑いが絶えないので私も一緒になってお腹を抱えて笑ってます😂 私もみなさんと一緒に身体を動かすので私自身の運動不足解消や健康美につながってます🤗 #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護レクリエーションワーカー #認知症予防 #介護予防 #転倒予防 #フレイル予防 #ボールエクササイズ

2024/07/06に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護レクリエーションワーカー#認知症予防#介護予防#転倒予防#フレイル予防#ボールエクササイズ

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本巣市転倒予防教室ボールに乗り慣れてきた〜ボールはまたいで乗ってはダメよ！「はい！」と素直なマダム達❤️ #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護レクリエーションワーカー #認知症予防 #介護予防 #フレイル予防 #ボールエクササイズ

2024/06/13に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護レクリエーションワーカー#認知症予防#介護予防#フレイル予防#ボールエクササイズ

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転倒予防教室満席御礼‼︎‼︎‼︎ ありがとうございます😊 健診のお知らせに来た保健師さんよりバランスボール90分できるんですね！終わりがけに来たんだけど建物中に笑い声が響いてましたよ〜楽しく運動出来るプログラムを目指しているので保健師さんよりお褒めの言葉をいただけて嬉しいーー🥹 #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護レクリエーションワーカー #認知症予防 #介護予防 #フレイル予防 #ボールエクササイズ

2024/06/06に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護レクリエーションワーカー#認知症予防#介護予防#フレイル予防#ボールエクササイズ

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各務原クラス　　すずらん助産院で月2回金曜日に開催しています。身体を動かした後は助産師さんへ育児相談。助産師さんと話せる機会ってほとんどないよね。ママが気になっていること少しでも解消できるといいな〜 #産後3ヶ月 #ボールエクササイズ #赤ちゃん連れok #各務原ママ #岐阜ママ #産後ダイエット #産後リフレッシュ #産後ボディメイク #産後骨盤ケア #産後肩こり #岐阜バランスボール #各務原バランスボール

2024/05/31に公開 - 指定なし

#産後3ヶ月#ボールエクササイズ#赤ちゃん連れok#各務原ママ#岐阜ママ#産後ダイエット#産後リフレッシュ#産後ボディメイク#産後骨盤ケア#産後肩こり#岐阜バランスボール#各務原バランスボール

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転倒予防教室ありがたいことに回を重ねるごとに参加者さんが増えてとても嬉しいです！ありがとうございます😊 教室の運営は社協さんが担当されています。保健師さんとも連携して健康管理・健康づくりをサポート手帳を役立てる仕掛けも💓 ポイントを集めて商品ゲット！ #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護レクリエーションワーカー #認知症予防 #介護予防 #フレイル予防 #ボールエクササイズ #あとでやろうじゃなくて今に集中する

2024/05/10に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護レクリエーションワーカー#認知症予防#介護予防#フレイル予防#ボールエクササイズ#あとでやろうじゃなくて今に集中する

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NPO法人地域支え合い倶楽部様よりご依頼いただき高齢者サロンでバランスボール 70代〜80代の方にご参加いただきました。高齢者のエクササイズにハードな弾みはいりません。ケガをしたらどうもこうもない。高齢者の方が抱える問題を理解して寄り添った楽しみながらできるプログラム構成を✨ #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護レクリエーションワーカー #認知症予防 #介護予防 #フレイル予防 #ボールエクササイズ #あとでやろうじゃなくて今に集中する

2024/05/09に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護レクリエーションワーカー#認知症予防#介護予防#フレイル予防#ボールエクササイズ#あとでやろうじゃなくて今に集中する

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今年度も転倒予防教室を担当させていただきます！ #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #高齢者トレーニング #高齢者レク #バランスボールレクリエーション #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜市 #本巣市

2024/04/08に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#高齢者トレーニング#高齢者レク#バランスボールレクリエーション#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜市#本巣市

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一緒にお手伝い #産後3ヶ月 #ボールエクササイズ #赤ちゃん連れok #各務原ママ #岐阜ママ #産後ダイエット #産後リフレッシュ #産後ボディメイク #産後骨盤ケア #産後肩こり #岐阜バランスボール

2024/03/13に公開 - 指定なし

#産後3ヶ月#ボールエクササイズ#赤ちゃん連れok#各務原ママ#岐阜ママ#産後ダイエット#産後リフレッシュ#産後ボディメイク#産後骨盤ケア#産後肩こり#岐阜バランスボール

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産後バランスボールクラスあるあるカメラ目線少し外れてるの可愛い #産後3ヶ月 #ボールエクササイズ #赤ちゃん連れok #各務原ママ #岐阜ママ #産後ダイエット #リフレッシュ #ボディメイク #骨盤ケア #肩こり

2024/01/27に公開 - 指定なし

#産後3ヶ月#ボールエクササイズ#赤ちゃん連れok#各務原ママ#岐阜ママ#産後ダイエット#リフレッシュ#ボディメイク#骨盤ケア#肩こり

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マイボール持参でご参加いただきました！ボール入れは手作りだそう🤩✨ #転倒予防教室 #本巣市 #バランスボール #バランス感覚向上 #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者

2024/01/18に公開 - 指定なし

#転倒予防教室#本巣市#バランスボール#バランス感覚向上#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者

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2023年度本巣市転倒予防教室担当させていただいてます🎶 #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #バランスボール #バランスボールレクリエーション #転倒予防教室

2023/09/07に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#バランスボール#バランスボールレクリエーション#転倒予防教室

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夏休みが終わる #岐阜カフェ #ツナグテ #柳ヶ瀬商店街

2023/08/27に公開 - 指定なし

#岐阜カフェ#ツナグテ#柳ヶ瀬商店街

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産後ケアクラス #産後5ヶ月 #産後バランスボール #赤ちゃん連れok #各務原ママ #岐阜ママ #有酸素運動 #産後ダイエット #ストレス発散 #ボディメイク #骨盤ケア #肩こり解消

2023/06/19に公開みんなの森ぎふメディアコスモス日本岐阜県

#産後5ヶ月#産後バランスボール#赤ちゃん連れok#各務原ママ#岐阜ママ#有酸素運動#産後ダイエット#ストレス発散#ボディメイク#骨盤ケア#肩こり解消

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運動不足で身体を動かしたい🎶 産後1ヶ月のママさんにご参加いただきました！弾んでみると体力と筋肉はカダ落ち！焦らず体力・筋力を回復していきましょう。ですが！妊娠、出産を経て筋肉が衰えた身体で、ハードな筋トレなどをいきなり行うのは負荷が大きすぎます。身体が回復したらまずいち早く体力をつけることが重要です。体力は、育児にも不可欠なもの。体力をつけるには有酸素運動を行うのが最も効果的です。大切なのは、「順番」。まずは、有酸素運動で体力をつける。次に、妊娠、出産で歪んだ骨を元の位置に戻す。そして、その位置をキープするための筋肉をつける。　この順番こそが産後のお母さんの体に負担少なく運動不足を解消し体力・筋力を取り戻すことができます。少し息が弾む程度で程よく有酸素運動ができてさらに、赤ちゃんを抱っこして一緒にエクササイズのできる「バランスボール」をおすすめしています。 #産後1ヶ月 #産後バランスボール #赤ちゃん連れok #各務原ママ #岐阜ママ #有酸素運動 #産後ダイエット #ストレス発散 #ボディメイク #骨盤ケア #肩こり解消

2023/06/12に公開各務原市日本岐阜県

#産後1ヶ月#産後バランスボール#赤ちゃん連れok#各務原ママ#岐阜ママ#有酸素運動#産後ダイエット#ストレス発散#ボディメイク#骨盤ケア#肩こり解消

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健康運動指導士登録証が届きました♪ 健康運動指導士とは『保険医療機関関係者と連携しつつ安全で効果的な運動プログラムの作成及び運動指導を行う専門家として厚生労働省がいう健康増進を担う人材です。』登録番号のシモ3桁が200なんて縁起がいいなっ🎶 #看護師 #訪問看護師 #健康運動実践指導者 #健康運動指導士 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #バランスボールレクリエーション #有酸素運動 #生活習慣病予防 #岐阜介護予防 #岐阜認知症予防

2023/06/10に公開 - 指定なし

#看護師#訪問看護師#健康運動実践指導者#健康運動指導士#介護予防#認知症予防#フレイル予防#バランスボールレクリエーション#有酸素運動#生活習慣病予防#岐阜介護予防#岐阜認知症予防

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娘と @shunrakuzen さんへ買い出し♪ 開けたらモナカが熊〜🐻 娘のテンションも上がる🎶 後味さっぱり美味しい♡ #買い物同行で食育

2023/06/04に公開 - 指定なし

#買い物同行で食育

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「これがちぃっちゃいやないの？」「座ったときに膝が90度に曲がるやつがいいよ！」ベテランさんが初めてさんにアドバイス今日も60代〜80代の皆さまとバランスボールレクリエーション🎶 #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #高齢者トレーニング #高齢者レク #バランスボールレクリエーション #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜市 #本巣市

2023/05/26に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#高齢者トレーニング#高齢者レク#バランスボールレクリエーション#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜市#本巣市

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すずらん助産院さんでバランスボール軽く息を弾ませて有酸素運動ボールストレッチボール筋トレ 60分やりきりました！やりきった後の爽快感たまらんね！ #バランスボール #産後ケア #体幹トレーニング

2023/05/26に公開 - 指定なし

#バランスボール#産後ケア#体幹トレーニング

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運動が苦手な高齢者も歩かなきゃいけないとわかっていてもなかなか8000歩超えられない高齢者も楽しく体幹トレ・体力づくりできています🎶 弾むより、こっちがいいと(次は弾みますよ) いやいや、歩いてもらっているんですよっ万歩計をつけている方は「今日の歩数、稼げました」ってニコニコで報告してくれました♡ ちなみに、本巣市では今年から参加者に「介護予防手帳」の配布がはじまりました！本巣市では所管が連携した高齢者の健康づくりがどんどん進んでいます。 #看護師 #健康運動指導士 #健康運動実践指導者 #介護予防 #認知症予防 #フレイル予防 #高齢者トレーニング #高齢者レク #バランスボール #バランスボールストレッチ #有酸素運動 #岐阜市 #本巣市

2023/05/10に公開 - 指定なし

#看護師#健康運動指導士#健康運動実践指導者#介護予防#認知症予防#フレイル予防#高齢者トレーニング#高齢者レク#バランスボール#バランスボールストレッチ#有酸素運動#岐阜市#本巣市

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