コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ずっと太っていた自分。 ダイエットをして、コンテストに出ることや優勝🥇することを目指して、ボディメイクに励む日々。 絞って痩せて… そんな自分を知るとまた太ることが怖くなる 綺麗でかっこいい姿でいたい そう思う。 けれど、のびのび自分らしく、日々を楽しみたいとも思う 追い求める目標や美しさが途中で変わるのは、決して悪いことではない 無駄に太って痩せたりを繰り返すことはせず 日々努力は怠らず、けど！ 肩の力は抜いて…のびのびと暮らしていきたい インナービューティーを目指して… 新たな目標を持ちながら、日々頑張っていきたいな☺️🙏 自分のことを大事にできないと相手のことも大事にできない いつもそういう気持ちを忘れずに😌 #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美しさ #心 #身体 #心と身体は繋がっている #軸 #ヨガ #大好き #大切なもの #自分らしく #冴えない私の成長記録 Photo @miekokoshidawa2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大切なもの#大切なものhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録4.2%1374昨年末に寄附した富士吉田市のシャインマスカット🙌 忘れた頃にやってきたよー🥰 早速家族で食べた🥹 甘くて美味しい🤤 やっぱり果物の甘さって幸せ💯😊 つながるふじよしだ2024 というキャンペーンがあるらしい😁 だから、投稿してみた😆👍 #つながるふじよしだ20242024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つながるふじよしだ2024#つながるふじよしだ20241.82%592今日は、２年ぶりに… @miekokoshidawa さん @orion__kazue.okura さん にご協力いただき、撮影してきました🥰 写真の出来上がりはまだですが… 何枚か先に欲しい🙏😌 という私のお願いを聞いて頂きました🥹 2021年、初めてコンテストに出た年から… 少しでも成長できただろうか？ 今回のテーマは… 『ありのままの自分』 これは今シーズンのテーマでもある 私の心は、昨シーズン途中😌 @o_ori さん とのヨガTime🧘♂️に出会ってから 少しずつ、少しずつだけど変わってきた 身体と心は繋がっていて… そのどちらもを豊かにすることが大切だと身をもって知った 『もっと良くなりたい、成長したい』 と背伸びをする私。そんな私に 『今のままでもいいんだよ』 という温かい言葉をかけてくれる そんな言葉がいつも私の心の支えだった☺️ 良くなりたい気持ちは変わらないけど まずは今ある自分を大切にしよう！ そんな思いで今日の撮影に臨んだ✨ ずっと自分のことを大切にしたいし、好きでいたい そして、何より周りの大切な人、大好きな人たちから 『好きだよ』『ステキだよ』 と言われたい、言われる存在でいたい そんな素直な気持ちをちゃんと表現できていたら良いな🥰 #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美しさ #心 #身体 #心と身体は繋がっている #軸 #ヨガ #大好き #大切なもの #冴えない私の成長記録2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好き#大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大切なもの#大切なものhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録4.44%1445コンテストに出るに当たって大事なヘアメイク💄 身体はもちろんですが トータルパッケージが大切になるので… その人の魅力を引き出すヘアメイクはとても大切です😉✨ 自分でされている方も多いですが… 私は結局そこの負担を減らしたく、毎回プロにお願いしていました☺️ 競技を始めた初年度に出会った @natsuko_pasha さん JBBFに団体を変えてからもずっとお世話になりました！ いつも『ヘアメイクかわいい、似合ってる😍』 と褒められて、ハズレたことはありません🤗 プリンセス👸にしてくれる魔法使い🧙です✨ ステージメイクは特殊なので、自分でやるにしても教わる必要があります🫡 当日のヘアメイク以外でも、ヘアメイクのアドバイス、練習もしてくれます😊 オールジャパン28日の出張ヘアメイクもされるそうなので、悩んでいたり、迷っていたりする方は、ぜひ一度ご相談を😉2024/09/04に公開- 指定なし4.2%1347言葉にしたいこと、伝えたいことはたくさんあるけれど… それをいざ表現しようとするとなかなか難しい 良く言えば『真面目』『真っ直ぐ』 悪く言えば『頭が固い』『融通が効かない』 そんな自分自身 一区切りつけて改めて思うことは 特に取り柄がない私が唯一できること 『信念を曲げない、貫く』 真っ直ぐに前だけ見て進むせいで 視野が狭くなってしまうこともあるけれど いろんな経験を経て やっと今にたどり着いた どんな時の私も無駄ではない 全ての私がいたから、今の私がいる コンテストに出始めた頃は、とにかく 『勝ちたい🏅』 そんな気持ちでいっぱいだった❤️🔥 勝負の世界に飛び込んでいくのだから その闘志は必要だった 勝つためにはどうすれば？ その為の努力をする それはきっと間違いではない 私は真面目だからセオリー通りに全てをやりこんできた 正直、減量することも私の性格からするとスムーズだった 毎年外すことく、絞れた でも、毎年減量開始後、2か月くらいで生理がこなくなる 元々不順だったし 『減量だから仕方ない』 となぜか疑問に思うこともなく、受け入れていた 半年以上こなくても 『普通』になっていた 正直こない方がコンディションがいい 浮腫感覚もあまりない コンテスト的には正解✅ 友人と話をした時 『私はコンテストで勝ちたいから、生理はこなくても良いと思っている』 そう話したことがあるのを今も覚えている そんなことをいう私にその考えは間違っていると言ってくれたのも覚えいる でも、その頃の私はそれで良いと真面目に思っていた これは正しいとか正しくないとかの話ではない その時の私の素直な気持ちだから そして、今の私はそうは思っていない 私の価値観や大切に思う気持ちが変わっただけ どちからが良いとか悪いとかではない 去年は、私の4年間の競技人生の中では1番良い成績を残せた それは、周りにも認められる材料になるし、嬉しいことだった そんな中、シーズン中から少しずつ積み重ね、私を豊かにしてくれる時間に出会えた🧘♀️🐢 自分と向き合えば、向き合うほど、たくさんの感情や感動が生まれた 『変化』を感じるごとに身体だけでなく、心も変わっていく オフシーズンに来年（今年）に向けて 『どうしたい？どうなりたい？』 を考えたときに 『健康』という軸を大切にステージに立ちたい と思った その目標を達成するために必要な環境を作るために動いた 私は心に決めていた 絶対に軸はブラさない 昨年までは捨ててきた女性としての自分を大切に最後までいく 生理は絶対止めない オフシーズンは、そのための土台作りからスタート いざ、やっていくと… たくさんの気づきがあった もちろん、食事はバランスが大事 今年はローファットでもケトでもない 減量食というより健康食 でも、さらに大事なのは心の余裕 心が豊かであることが身体にも良い影響を与える 毎朝、1番に自分と向き合う時間を作った🧘♀️ できるだけ毎日30.40分 トレーニングよりも大事にした時間 『やらなければ』ではなく、『やりたい』 必要と感じて続けた これはコンテストには関係なく、今では私の大事なルーティンとなった だから、今シーズンの私はコンテストの評価としてはイマイチで、周りをがっかりさせたかもしれない それでも、心は1番豊かだった 余裕があったし、変な感情の浮き沈みもない 食への執着も減った 減量期という感覚も薄かった 最大の目標、生理も止まらなかった 元々止まっていたから良い状態ではなく、期間は短いし、経血量も少ない それでも毎月きたし、何なら少しずつ今状態は良くなってきている気がする ここからは、『質』をあげていく それがまた次の目標😌 何が正しいとか正しくないとか そういうことを言いたいわけじゃない 正しさは自分の中だけにある どれも間違いではない ただ単に右往左往しながら、私が今辿りついたことを書いてみただけ 私は、この先、女性としての自分を大切にしたい そして、『やりたい』と思うことに時間を割きたい 苦手でもやりたいことはやる なりたい自分があるから これからは、コンテストのために自分を作っていくのではなく、なりたい自分を目指しながら、立てるステージを探していく そう決めた👍 悔いも未練もない さぁ、新しいステージへ繋がる扉を開いていこう🚪🕊️ 人生はまだまだ長い ゆっくりゆっくり歩んでいこう🐢 終わりは始まり #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美しさ #答えは自分の中にある #継続は力なり #心が身体を動かす #軸 #終わりは始まり #日々の記録 #冴えない私の成長記録 #集大成 #明日への扉 #next stage2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心が身体を動かす#心が身体を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/終わりは始まり#終わりは始まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の記録#日々の記録https://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/集大成#集大成https://www.instagram.com/explore/tags/明日への扉#明日への扉https://www.instagram.com/explore/tags/next#next9.09%2996兵庫オープン 関西選手権 兵庫選手権 と3戦終えた今シーズン。 ※ちなみに写真は、左から2022.2023.2024👍 私の中で、兵庫選手権に挑む前に決めたことがある 『兵庫選手権、メダル🎖️に届かなかったら、オールジャパンには出ない』 そうして、挑んだ兵庫選手権は、『4位』 なので、私の今シーズンラストステージは、『西日本選手権』 となります オーバーオール戦、43名 厳しい戦いになるのは、わかっているので… 私の中でのオールジャパンのつもりで✨ 全力で私らしく、花を咲かせたいな💐と想います。 伝えるべき人に伝えた上で、これを書こう📝と決めていたので😌✨ いろいろ思うところはあるけれど、私の中で大事にしてきた目標や軸は決してブラさずにやってきた今シーズン 『絞り』という最大の課題はあるけど アウトラインは、今が1番好き そして、自分らしくこれたので悔いはない👍 さぁ！ 仕事も大変な時期なんだけど🤣 ラストスパート、しっかりやり抜こう❤️🔥💪 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美しさ #答えは自分の中にある #継続は力なり #心が身体を動かす #軸 #終わりは始まり #日々の記録 #冴えない私の成長記録 #3年目2024/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心が身体を動かす#心が身体を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/終わりは始まり#終わりは始まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の記録#日々の記録https://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/3年目#3年目6.05%2030最近は、バタバタしていて、なかなか心身共に落ち着かない🥹 そんな中でも、ポジティブに、元気に頑張れているのは… 自分が変わってきた証拠😌🙏✨ 見た目で言えば、周りがわかるほどの劇的な変化はないし… だからこそ、コンテストの結果としては、たぶんピンときていない今シーズン😂 それでも自分自身はわかる😌 中身の奥の奥の…大事な部分が変わっている 自分の軸となる部分😊 日々の積み重ねが自分の心と身体を変えていく🧘♀️☘️ やりたいこと なりたい姿 大切に思うこと… たくさんのものが、日々変化していく 自分の中でひとつケジメがついた🙌 終わりが見えて、また始まりも見えた👀 終わりはネガティブではなく、むしろ、ポジティブ😉 自分を最大限に活かせる自分でいたいね🍑 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美しさ #答えは自分の中にある #継続は力なり #心が身体を動かす #軸 #終わりは始まり #日々の記録 #冴えない私の成長記録2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美しさ#美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心が身体を動かす#心が身体を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸#軸https://www.instagram.com/explore/tags/終わりは始まり#終わりは始まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の記録#日々の記録https://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録2.92%971最近の私の癒し☘️ 自然の中で、解放🙏🧘♂️✨ どんなことがあっても 『大丈夫だよ』って前向きにさせてくれる 今年は… 『絞りが甘い』と言われ続け🥹 普通なら、 凹んで心折れてぼろぼろ💔って感じになりそうだけど… メンタル的には1番☝️安定している 現実は自分が1番わかっている それでも、今が楽しくて、今が好き 自分がやりたいことをやって、まっすぐに生きる😌✨ ゴールは決してひとつではない 自分が目指すものをまっすぐ見つめて👀✨ はぁ、なんて尊い時間なのでしょう🕑 心からの 『ありがとう』 🥰🥰🥰 もっともっと成長していきたい☺️ #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #朝活 #朝ヨガ #海 #風 #日光 #自分らしく生きる #まっすぐ #感謝の気持ち #冴えない私の成長記録2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/風#風https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/まっすぐ#まっすぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録3.75%1251今年も @gaon_body @studiogaon で写真を撮っていただきました📷 今年は… 女性らしいラインを残した身体で撮りたい！ という思いが強く また、兵庫オープンへの思い入れも強く そういった現状を踏まえて、ベストだと判断して 兵庫オープンの次の日 を選びました😌 バキバキのシーズン終盤ではなく… ここが今1番好きな私を作れる🥰 という思いは間違っていなかった しっかり思いを反映していただきました😊 ちなみによく聞かれますが😂 胸は何もいれてません、ナチュラルです👍 お気に入りの写真ばかりなので…😂選べない🤣 厳選して選んだものがまだあるので、小出しにしていきます😝笑 ちなみに私は昔から自分に自信がなく 今でもあんまり顔には自信がないので 『顔ははっきり写りますか？』とか言ってしまったけど… 次はちゃんとはっきり顔が写って大丈夫なように 身体だけでなく、表情とか顔の作り方も勉強📖してから臨みたいな！ ポージングに関しては、去年よりかなりクォリティ上がったし、自分のやりたいことも提案できたから、成長😘 @calvinklein 着用 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #ボディプロフィール #冴えない私の成長記録 #ビフォーアフター2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディプロフィール#ボディプロフィールhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター9.92%3312いよいよ今年の初戦まで、あと2週間😌 いろいろと不安要素はあるけれど… 何となく毎日がとても尊い☺️ 『筋量が足りない』 『絞りが足りない』 『ポージングができてない』 とかいろいろあると思うけど… そういうことぜーんぶ取っ払って🤗 わたしは、今年の自分が一番好きだ😆 コンテストに対する評価がどうかは ステージに立ってみないとわからない 他の人との比較だからね😉 けど、自分が楽しいか？楽しくないか？ 自分がなりたい自分になれているか？ それは、私だけの中にある 大切なこと😊 食事もトレーニングも大幅に変えてないけど ここ2週間ほどでやっと身体が変化し始めた。 ダッシュ💨遅いけど😂笑 軸をブラさずやってこれた自分を褒めたいし そうさせてくれた周りの環境に感謝したい🥰 私は、4年前誰よりも落ちこぼれで、ステージに立ったけど… 今は、その時の自分がいてくれたことに感謝している 私を、私の心を突き動かしてくれてありがとう😊 諦めない道を示してくれてありがとう😊 私は、先を見据えて今を進んでいるよ👍 さぁ、なりたい自分を目指して😃 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美 #答えは自分の中にある #試行錯誤 #継続は力なり #心が身体を動かす #冴えない私の成長記録2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/試行錯誤#試行錯誤https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心が身体を動かす#心が身体を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録5.69%1865昨晩は、人身事故トリックで、大荷物🧳を持ちながら行ったり来たり🚃 楽しい後で流石に疲れたけど😂 今朝はスッキリ起きれた🤗🌞 寝るの遅くなってたし、『明日は朝活いいかな』って思っていたけど… スッキリ起きれたから、いつも通りに早朝からいけた👍 減量末期と言われる時期にきたけど… 例年に比べたら、心が豊か😊🤝 何というか、日々大切なことを知る アップデートされていく 『できない』『間に合わない』 そういう概念はなるべくやめて ひとまず、『取り入れる』『試行錯誤する』 心が身体を変えてくれる と、この一週間で特に感じている😌 まだまだ足りない それは前提だけど… まずはできることから一つずつ🤏 今 だけを見ずに 未来に繋ぐ🌱 またまだやりたいことがある なりたい自分の姿がある💐 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美 #答えは自分の中にある #試行錯誤 #継続は力なり #心が身体を動かす #冴えない私の成長記録2024/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/試行錯誤#試行錯誤https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心が身体を動かす#心が身体を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録4.97%1670『健康』 とはいったいなんだろう？🤔 心の健康 身体の健康 いろいろあるよね 目に見えるようで見えない、不可視 形あるものは美しい。 しかし、形ないからこそ、美しい。 もある✨ 答えはないし… きっと答えは人それぞれ😊 私が今追い求めてるものは ２つが合わさるとちょっと矛盾する だから、難しい😔 悩み、もがき、不安にもなる けど、だからこそ、面白い そして、意味がある😌 世の中の『答え』 ではなくて 私の中の『答え』 を見つけるためにやろう💪❤️🔥 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #健康 #美 #答えは自分の中にある #継続は力なり #冴えない私の成長記録 #いつも後ろに洗濯物😂2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/いつも後ろに洗濯物#いつも後ろに洗濯物3.84%1290自然のパワーを感じる。 時の流れを感じる。 目まぐるしい日常の中、大切なことを忘れがちになる。 そういうときにこういう時間が大事。 『立ち返る』 『自分と向き合う』 わたしは、毎朝3時半か4時に起きる いつもはジムに行くけれど 数ヶ月に一回くらい？ 『さっ、山登るか🏔️』 と仕事前に書写山に登り 朝ヨガ🧘♀️をしてから 仕事に行く ということがある 今は良い時期☘️ 5時過ぎに山を登ってもまあまあ明るい🔆 3月くらいはまだ暗くて😂 もののけ姫の世界だったよ🤣 そんなクレイジーなところもある私ですが… 自分らしく生きるため 日々悩み、もがきながらも頑張るぞ❗️✊ 明日も明後日も ずっとハッピーに😃 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #立ち返る #朝活 #朝ヨガ #山登り #自分らしく生きる #冴えない私の成長記録2024/05/11に公開書寫山圓教寺ShoshazanEngyoji 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち返る#立ち返るhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り#山登りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録2.65%872光刺す方へ☘️✨🐢 導く、導かれる🌹 1日1日、一瞬一瞬を大切に🙏😌✨ 誰かじゃなく、『自分らしさ』を大切に☺️ 迷っても、悩んでも、 答えはきっと自分の中にある🫶 そして、大切なものを見失うことがないように…☀️🧘♀️ 信念を持って歩んでいく😉 熱く燃える闘志🔥 より 穏やかで優しい気持ち☘️ で 向き合っていく🙏 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #穏やか気持ち #穏やかな時間 #答えは自分の中にある #継続は力なり #冴えない私の成長記録2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やか気持ち#穏やか気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな時間#穏やかな時間https://www.instagram.com/explore/tags/答えは自分の中にある#答えは自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録3.49%1170久々の投稿すぎますが🤣笑 最近、『美』や『健康』に対する価値観が変わってきました😌 言葉ではなかなか言い表すことができないけれど… 『自分らしさを活かした美しさ』 『ブレない真っ直ぐな軸』 そんなことを思い浮かべる🤔 昨年の奈良オープン後、且つ、兵庫オープン前 正直、この頃が1番仕上がり良かったんじゃないかな？ バランス的に🤗笑 今年は今年で… 私の中ではっきりとした目標がある ブレない軸の中で、自分を仕上げていく そして… 最高の形で、また記録におさめよう👍 今年の私がきっと1番綺麗になるよ🫶🌹😊 @gaon_body @studiogaon また今年もよろしくお願いします😉 #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #bikinifitness #fitnessbikini #ボディメイク #こころとからだを整える #自分と向き合う #ボディプロフィール #冴えない私の成長記録 #ビフォーアフター2024/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスビキニ#フィットネスビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessbikini#fitnessbikinihttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディプロフィール#ボディプロフィールhttps://www.instagram.com/explore/tags/冴えない私の成長記録#冴えない私の成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター11.2%3697新年明けましておめでとうございます🎍🌅 毎年恒例、書写山⛰️からの初日の出待ち🌅 いつも通り、何ら変わらぬ朝☀️を迎え… 山登りは朝飯前😂 そこいらの若者よりさっさと登りました😛笑 早く着いて暇だから、投稿でも😂 私の一年！ パンに終わり、またパンで始まりました🍞🥐 私を幸せにしてくれるパンですが… 減量期はいっさい食べません🙅♀️ これがオンとオフ 切り替えです！ 私自身、甘さを見せるとズルズルするタイプ だから、チートはありません😤 だからこそ、このオフの大切な時間⏰は、好きなものに対して真っ直ぐに生きたい🤩🥸 私は良くも悪くも『真っ直ぐ』 自分らしく、生きていきたい☺️ まだ見ぬパンのために、頑張ります😆笑 #新年 #明けましておめでとうございます #真っ直ぐ #真面目に #向き合います #パン活 #自分らしく #パン好き #パン祭り開催中2024/01/01に公開書寫山圓教寺ShoshazanEngyoji 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/新年#新年https://www.instagram.com/explore/tags/明けましておめでとうございます#明けましておめでとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/真っ直ぐ#真っ直ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/真面目に#真面目にhttps://www.instagram.com/explore/tags/向き合います#向き合いますhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン活#パン活https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン好き#パン好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン祭り開催中#パン祭り開催中5.51%1841よっしゃ🙌 ここまできたら、いけるところまでいこう！笑😆 第六弾まできたよ😆 今シーズンは、オフ期から食事指導を取り入れていました✨ そして、私が選んだ指導者は… @yuina_fit 糖質制限明けの辛いところから🥺 まずはスタート 糖代謝を上げる メンテナンスカロリーを上げる そのあたりからスタート▶️ 学びながら実践していく そんな感じのオフシーズン 54キロまで乗せ… 44キロまで今年は10キロの減量になりました😳 正直、周りには 『大丈夫？間に合う？』と心配されていたよう😂 当の本人は全然心配してなかったのだけど😛笑 ゆいなさんの食事指導は、私にはドンピシャにハマる場面が多く👍 今年の減量は、そこまで辛さはなく、やり遂げることができたのではないかと😎 私個人的には兵庫オープンの時が一番ステージに合わせた調整ができたような… また、悩んだときには頼りたい😌 そんな心強い存在 女性の味方です🥳 いろんな学びをありがとうございました🥰 オフシーズンから、ありがとうございました😌☺️ #食事指導 #食事管理 #糖代謝 #メンテナンスカロリー #糖の大切そ #食事の大切さ #ピーキング #減量 #的確なアドバイス #ありがとうございました #私ももっと頑張りたい #人に伝えていけるように #還元したい2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/糖代謝#糖代謝https://www.instagram.com/explore/tags/メンテナンスカロリー#メンテナンスカロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖の大切そ#糖の大切そhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事の大切さ#食事の大切さhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーキング#ピーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/的確なアドバイス#的確なアドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/私ももっと頑張りたい#私ももっと頑張りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人に伝えていけるように#人に伝えていけるようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/還元したい#還元したい5.96%1991第5弾？！ になるのかな？ 今年だけじゃなく… 私が選手としてステージに立つ上で、いつもパワーをくれている方を👏 @nagata_aika 永田愛佳Pro 誰よりもひたむきな努力をしてステージに立つ彼女は わたしの仲間であり そして、何回でも言うが… 尊敬と憧れである😌✨ 彼女の頑張りに励まされ、力をもらっている人がたくさんいるのを知っているし、そのひとりが私でもある😉 あいかちゃんのおかげで成し遂げることができたこと それがいくつもある 『ありがとう』 そして、あいかちゃんも 激動の一年、本当に 『お疲れ様』 これからもお互いの目標に向かって頑張っていきましょう‼️👍 #努力は裏切らない #筋トレは裏切らない #努力の人 #強くなる #真っ直ぐな軸 #真っ直ぐな心 #勇気を #パワーを #いつもありがとう #感謝と尊敬の意を込めて2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力は裏切らない#努力は裏切らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレは裏切らない#筋トレは裏切らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力の人#努力の人https://www.instagram.com/explore/tags/強くなる#強くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/真っ直ぐな軸#真っ直ぐな軸https://www.instagram.com/explore/tags/真っ直ぐな心#真っ直ぐな心https://www.instagram.com/explore/tags/勇気を#勇気をhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーを#パワーをhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝と尊敬の意を込めて#感謝と尊敬の意を込めて3.78%1261そして、そして… 第4弾は🥺 私の身体だけでなく… ココロ💚 を変えてくれた方 @o_ori 私の今シーズン、みどりさんなしでは語れません🐢 #こころとからだを整える これが私の今シーズン最大のキーワード🔑となり、 そのきっかけを与えてくれたのがみどりさんでした✨ 大切な大切な日 2023.4.30のことは、この先もずっと忘れないと思います😌🙇 何気ない一日の中の『ハッ』と気付かされる瞬間… それが私のココロを変えてくれて、今もまたずっと変わりたいと思わせてくれている 自分で自分を変えることができる それに気づいたときの衝撃と嬉しさ☺️ それに気付かせてくれたみどりさんには感謝しかないし、感謝してもしてもしきれません😆笑 温かく、優しく… 必要なことをしっかり教えてくれる 私が見えていないものが見えていて 私がそれを少しでも見えるように導いてくれる 不思議な力とオーラを持ったみどりさん👏😎 感謝と尊敬の念を込めて 『ありがとう』 と 『これからもよろしくお願いします』 🐢🤩 #こころとからだを整える #自分と向き合う #リセットタイム #ヨガ #タイ古式 #自分で自分を変える #不思議なオーラ #不思議な力 #一緒にいると #温かい気持ちになる #奇跡に遭遇する #きっかけを #ありがとう #これからも #よろしくお願いします2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こころとからだを整える#こころとからだを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセットタイム#リセットタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ古式#タイ古式https://www.instagram.com/explore/tags/自分で自分を変える#自分で自分を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/不思議なオーラ#不思議なオーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/不思議な力#不思議な力https://www.instagram.com/explore/tags/一緒にいると#一緒にいるとhttps://www.instagram.com/explore/tags/温かい気持ちになる#温かい気持ちになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡に遭遇する#奇跡に遭遇するhttps://www.instagram.com/explore/tags/きっかけを#きっかけをhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからも#これからもhttps://www.instagram.com/explore/tags/よろしくお願いします#よろしくお願いします2.5%840だんだん… 第三弾‼️ 第三弾は🪄🧙 魔法使いの @shingo_0925 しんごさん🤗 そして、teamしんごの皆さん👏 まず、しんごさんには… 昨年のオールジャパン前から、お世話になり始め、はや約一年😳😳😳 #コツトレ の大切さを一年かけて教えて頂きました😌 コンテストという概念を超えて、生きていく為に必要な人間の機能を1から教えてもらっている気がします🤔 年末からは、うちの母もお世話になり… 母もちょっとずつ🤏一緒に頑張っています😎 覚えが悪く、時間のかかる私ですが、これからもコツコツ頑張るので、よろしくお願いします🥺✨🙇 @ma8yu14 まゆさんには後半戦めちゃくちゃお世話になり ステージングのオーラは憧れです😊 まゆさんは、本当にどのステージも楽しんでいて、それでいて人を惹きつけるオーラが🥰 #おててヒラヒラ 私も頑張ります🤗 @hrk__fit ひろこさんはサマスタ時代から、、、 時を越えて、また同じステージへ😍 共にオールジャパンを頑張りました✨ そして、いっぱい励ましてもらいました🥰 元気を勇気を…ありがとうございました😉 他にもたくさんいらっしゃいますが… teamしんごの皆さんの素晴らしさは！ 何より ポジティブ😘 心身共に前向きにしてくれる場所です🤩 これからもみんなで前を向いて歩いていきたい🚶 どうぞよろしくお願いします🙇 #コツトレ #仕組み作り #teamで #みんなで #がんばります #ポジティブ #前向き #魔法使い #クレヨンしんちゃん2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツトレ#コツトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おててヒラヒラ#おててヒラヒラhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕組み作り#仕組み作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/teamで#teamでhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで#みんなでhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばります#がんばりますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/前向き#前向きhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔法使い#魔法使いhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレヨンしんちゃん#クレヨンしんちゃん3.04%1020<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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