マインドフルネストレーナーEmi/Mind Body Spirit

BitStar ID: 1568585
最終更新日: 2025/07/01

マインドフルネストレーナーEmi/Mind Body Spirit

フォロワー数ランキング: 239,348 位

フォロワー数

先週比:-

1,227人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

この方は瞑想やヨガ、...

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。

明けましておめでとうございます🎍🎍 2023年もよろしくお願いします✨ 一昨年から去年に続き、なるべくマインドフルネスや内側の話を折り込んでいきたいと思います☺️ 今年は「生きていく次元を自分で決める。」これを徹底していきたいです。もともと目に見えない存在を信じたり、神とは何か、自分の生まれてきた意味を探ることが習慣になっていて、10代から瞑想をしたりしていました。全ては自分の発している波動や、因果応報により日頃の起こる出来事が決まってくる。潜在意識により物事を引き寄せる。これについても随分早い段階で気付いていました。起こる出来事を俯瞰して見る癖がついているため、一喜一憂することがその瞬間はあっても、後から内観することによってそれが起こった理由について理解出来たりもしました。俯瞰する癖がある、もしくは普段からハイヤーセルフと繋がりすぎて幽体離脱してるのかなんかフワフワして、地に足がついてない感覚がずっとあって。どうなるか結果はわかっていながら、自分の人生に必要な苦難をあえて選んでる時もあったり。周囲の人からは変わってるね！って言われたりそれをきっかけに馴染めなかったりして、あまり深い関係を築くのは得意ではありません。しかし、2022年中期くらいからこのフワフワ浮いている感覚、これが普通なんだ。むしろ当たり前！になってきました。ラジオの周波数を合わせるように自分も周波数を上げたり下げたりが可能で、その時々で会う人や起こる出来事が違う。次元によって自分が信じているもの、フォーカスしている物事、物の見方や考え方が変化していきます。 2023年自分史上、最高に心地良い周波数を探し出して、次元を自ら決めて生きていっても良い時代に突入した感覚があります。本年も常識に囚われず、私は私なりの使命を全うすることに集中し次元を操って生きていきます💪笑長くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします💓

2023/01/03に公開- 指定なし

10.51%

127

2

連投しちゃいます。ご迷惑になっちゃう方はミュートお願いします🙇‍♀️ 2022.12.23 山羊座新月🌙 自分が自分を認めなきゃどうする？？この世の中は自分自身と何かを比較させて競争させることでお金を得ている人が沢山いる自信がなくなって、どんよりした瞬間に餌食にされる餌食にされる前に、自分の美しさや能力に気付いて内側からエネルギーを沢山放ってやろう。エネルギーを沢山放ってる人は悪いものは寄せ付けない。完璧な状態で生まれてきたから。そこにいて、息してるだけで完璧。新月は2023年の抱負を書いてみると良い☺️✨ なりたい自分やこうありたいという理想像があれば書いてみる！！スケッチブックは無駄に持ってる派🤣 ⚠️つけ尻ではありません。つけ足してません。笑

2022/12/23に公開- 指定なし

8.39%

102

1

2022 12.22 冬至のエネルギー物事を終わらせて新しい出来事を迎える。 2022年何をやってきたか？自由な生き方を更にレベルアップしたくてチャレンジの一年でしたが、古い観念の物事に振り戻されることがよくありました。望むものが実現はされたものの細部のイメージ力が足りていなかったせいか、はたまたカルマの解消の為か、時代とは逆行している物事、逆行した関係性が引き寄せられてきました。でもそれらを体験したことで、より腹を括れたと言いますか、やっぱり私はそっちの道じゃないんだ。と確信出来たタイミングが幾つかありました。そして結論は、やっぱりやるしかないな！！ということ。ある程度は1人で何でも出来ることがわかったのがひとつ成長して気付いたポイント。 1人で何でも出来るけど愛を体現するには1人だけでは成立しないということ。協力してくれる人達や、お客様、一緒に立ち向かってくれる人に対しては尊敬と愛で調和をはかること。時には怒ることも必要か？それは土の時代の考え方で、怒りや負の感情は別のエネルギーに変換して体現すること。怒りや反発は争いでしかなく、相手の言葉に常に耳を傾けて、受け入れることが一番強い人物である。　とにかく沢山のことを学びました。 2023年からスタートさせる物事はきっと大きな挑戦になるかもしれないけど、自分自身を承認した私には乗り越えれる山でしかない🗻 photo by @fukumitadaishi support by @acroaki 素敵なお写真ありがとうございました！！あきさんの @acroaki リックメソッドもっと沢山受けて、身体と心を柔らかくしたいです💓 大会に出れたら、大会後に　@fukumitadaishi さんにお願いしたいなぁ。

2022/12/22に公開- 指定なし

6.76%

80

3

Practice 減量前、来年に向けて少しずつ準備🤏 恥ずかしくても少しずつ成長すればいい😉 ありのままの自分でいい。誰かのために、誰かに好かれる為に自分を失わなくていい。 #back#posing#サマースタイルアワード#減量前#nature#トレーナー#ヨガインストラクター#サイドポーズ#マインドフルネス#mindfulness#zen#japan#meditation#ヴィッパサナー#practice

2022/11/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/back#backhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量前#減量前https://www.instagram.com/explore/tags/nature#naturehttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドポーズ#サイドポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zenhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィッパサナー#ヴィッパサナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/practice#practice

7.99%

97

1

素直であること。今日は衆議院議員会館にて、マインドフルネスの活動を頑張っている先輩の演説を聞きました。名だたる大企業の経営者として成功していらっしゃる方々の特徴を教えて頂きました。共通する点は、素直であることが最も共通していました。柔軟、謙虚、誠実、感謝… その他たくさん。私も素直さだけは誰にも負けない自分の良いところだと思ってます🤣笑素直過ぎて困るときもあるけど。これからもあるがまま、素直さを武器に生きていくぞ💪💪💪

2022/11/18に公開- 指定なし

7.25%

87

2

久しぶりの投稿！！トレーナーとして、インストラクターとしての投稿がおざなりになっていたことを反省🙇‍♀️ 今年はマインドフルネスの資格も取得して、減量やポージングも初めて練習して、色んな学びがありました。マインドフルネスを通して仏教や禅について学びも深めて、改めて今ここを生きる大切さを学びました。マインドフルネスやお客様と話しをしていてつくづく感じますが、愛が先に。思いやる心、和すこと、調和の意識が重要だと感じてます。争いや批判の心が内側にある限りは、平和にすらなりません。日々自分の内側や思考もアップデートしていかなければ、時代についていけなくなるんだろうなぁ。ポージングでも学んだことですが、どんな自分でさえ受け入れて自己受容を高めることにより、パフォーマンス力はアップするのだと確信しました。まずは自分を認めること。外側だけではなく内側から出る美しさも表現したいです！！来年こそ大会へ🥹 そしてマインドフルネスをもっと普及させたい！！

2022/11/08に公開- 指定なし

8.88%

104

5

Retreatment2 自然と共存して、あるがままの自分でいる。便利になり過ぎた世の中。心が疲れることの方が増えてる気がします。あるがままの自分でいることはマインドフルネスの考えそのもの。マインドフルネスと自然は密接とも言えます。進化してきた私達ですが、結局自然と共に生きる方が幸せを感じることが出来、人間らしく生きれるのかもしれません。今月末もまたリトリートに向けて準備してくるよー！！瞑想がいかに大切か。是非皆んなに知ってもらいたいし、資格をとったからにはたくさん活動したいなぁ☺️💓 そのためにはたくさん試行錯誤😭😭 #aloyoga#japan#mindfulness#retreatment#meditation#karuizawa#マインドフルネス#瞑想#瞑想インストラクター#ヨガインストラクター#リトリート#パーソナルトレーナー #ヨガ女子#潜在意識#la#fitness#wear

2022/08/19に公開Karuizawa マレーシア

https://www.instagram.com/explore/tags/aloyoga#aloyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/retreatment#retreatmenthttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/karuizawa#karuizawahttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想インストラクター#瞑想インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/la#lahttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wear#wear

17.93%

216

4

Retreatment 私のトライしてみたいことのひとつ💓 マインドフルネスの資格も取得完了したので、ヨガと瞑想、食事も軽井沢のお野菜たっぷり使用しておもてなししたいなぁ☺️✨ あるウェルネス事業をされている経営者の方とお話をしていて、瞑想の資格を取得し終えたらリトリートとか向いてるよ！と言って頂いて、新たな目標が見えました☺️ 瞑想はシンギングボウルひとつあるのであと、 5つくらい買い足そうかなと✌️ 自然の中で自分と向き合う時間。これからもっと大切になります。そしてこの日はお客様の別荘で出張レッスンさせて頂きました🙇‍♀️ またお待ちしております☺️✨ #aloyoga#japan#nature#マインドフルネス#瞑想#meditation#retreatment#yoga#ヨガ# ヨガ女#インストラクター#パーソナルトレーナー #mindfulness#fitnesswear#summer#zen

2022/08/13に公開Karuizawa マレーシア

https://www.instagram.com/explore/tags/aloyoga#aloyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/nature#naturehttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreatment#retreatmenthttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesswear#fitnesswearhttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/zen#zen

13.12%

155

6

マインドフルネスインストラクターの認定証届きました！！これで瞑想の誘導も本格的に行うことができるようになりました。資格なんてあるの？！と私もあまり知らなかったけど、瞑想は身体ではなく、精神状態に少なからず影響が出る可能性がある行為です。専門知識を持って誘導出来る方が安心なのでこれで自信を持って活動できそうです✨ 今年はもうひとつ資格を取る予定です☺️✌️ 楽しみながら、頑張るぞー💓💓 #マインドフルネス#資格#瞑想#瞑想講師#瞑想インストラクター#ヨガインストラクター#パーソナルトレーナー#潜在意識#認定証 #mindfulness#instructor#trainer

2022/08/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格#資格https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想講師#瞑想講師https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想インストラクター#瞑想インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/認定証#認定証https://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/trainer#trainer

2.2%

27

0

自分らしくいる。大会へ向けて少しずつ努力を重ねていますが、絶対に死ぬ気で追い込まなきゃいけないなんて、誰が決めたん？！それでもしもイライラや喪失感で周りの人が心配しちゃったとしたら、ただの幸福感感じれない、周りの人大切に出来ないやばい大人やん。自分は自分なりのペース、ゆっくり追い込んで、まずは幸福感を優先して楽しみながら準備していく。これで良くないのか？？あくまでも自分の中の優先順位を守って、楽しめば良いし、誰だってトライしたければすれば良い☺️ 誰かに認めてもらうために出るのではなく、全ては自分のために出るのだから✨ さぁ今日も明日も明後日も娘との時間を最優先で楽しむ💓

2022/08/03に公開Miyashita Park 日本東京都

9.13%

103

9

○活動的 ○維持、持続、立て直し ○慈悲の心人生は魂を震わせ、思ったことやりたいことに対して実際に活動していくことが大切。但し、積極的に活動できていても、思いやりが足りなかったり、慈悲の心が足りなかったりする。自分を見つめて、行動を維持したり間違えたときに立て直すこと、振り返りをすることが最も重要な気がします。 SNS時代である昨今、簡単に人を傷つける言葉を投げてくる人も多い。個人の価値観を大切にするのも重要ですが、人に強要する必要はないかと思います。自分はこう思う。という発信はとても大切ですが。身体がいくら鍛えられていたりいくら磨いていたりしても、中身が伴わなければただの鎧。全ては愛から始まる。愛　　運　　縁　　恩あい　うん　えん　おん日本語は最強だと、お恥ずかしながらここ最近知りました。愛から始まって、活動、維持、慈悲や感謝の心を基盤に全てバランス良く整うと、運、縁、恩がのってくると思います。 (勝手な解釈ですが) さて、今日も周囲だけではなく、世界の波動が整うように感謝と共に行動しよう。

2022/08/03に公開- 指定なし

3.02%

34

3

娘とシリーズ♡ ホテルのジムでヨガしてみた☺️✨ kidsもヨガなら家族で楽しめますよね🧘‍♀️ kidsクラス、リトミックの他にヨガもレッスン可能です‼️ 子供へのレッスンは私の中でとても大切に思っています✨ 早めのうちから自分の身体に向き合うこと、呼吸や瞑想を知れば嫌なことがあってもそれに向き合うことが出来る精神力がつくからです。若いうちから思考に気付けば、それをコントロールすることができるようになります。 SNSが盛んな時代なので、子供達にとっても、情報過多で抱えきれなくなることもあると思います。小さいうちからの瞑想やヨガは本当にオススメです！！🥺 #キッズ#ヨガ#ホテル#ホテルジム#産後トレーニング#トレーニング#ママ#潜在意識#自己肯定感#マインドフルネス#瞑想#リトミック#kids#mama#yoga#hotelgym#hyatt#hyattregency#mindfulness#meditation#ハイアット#ハイアットリージェンシー#サマースタイルアワード

2022/07/29に公開Hyatt Regency Tokyo Bay - ハイアットリージェンシー東京ベイ指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キッズ#キッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテル#ホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテルジム#ホテルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/リトミック#リトミックhttps://www.instagram.com/explore/tags/kids#kidshttps://www.instagram.com/explore/tags/mama#mamahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/hotelgym#hotelgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/hyatt#hyatthttps://www.instagram.com/explore/tags/hyattregency#hyattregencyhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイアット#ハイアットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイアットリージェンシー#ハイアットリージェンシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワード

13.45%

158

7

娘とシリーズ♡ 夏休みkidsはディズニーのチケットが半額なのでディズニーに遊びに行きました。夜は Hyatt Regency Tokyo-Bayに泊まってきました。ディズニーからは少し離れますが、静かでラグジュアリーでめちゃくちゃ落ち着く✨ 次からはここのホテルにしたいなぁ☺️ #キッズ#ママと娘#都内ホテル#ディズニーホテル#ハイアット#ハイアットリージェンシー#千葉県ホテル#旅行#減量中#フィットネスママ#パーソナルトレーナー#ヨガインストラクター#ディズニーランド#tokyo#trip#hyatt#hyattregency#hyattregencytokyobay

2022/07/26に公開Hyatt Regency Tokyo Bay - ハイアットリージェンシー東京ベイ指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キッズ#キッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママと娘#ママと娘https://www.instagram.com/explore/tags/都内ホテル#都内ホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーホテル#ディズニーホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイアット#ハイアットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイアットリージェンシー#ハイアットリージェンシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/千葉県ホテル#千葉県ホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスママ#フィットネスママhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーランド#ディズニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/trip#triphttps://www.instagram.com/explore/tags/hyatt#hyatthttps://www.instagram.com/explore/tags/hyattregency#hyattregencyhttps://www.instagram.com/explore/tags/hyattregencytokyobay#hyattregencytokyobay

5.3%

58

7

娘と初リール！！♡ どうしてもリールやりたいって言うので、これなら良いかなぁ？☺️と思って✨ 手が遠すぎて2人ともプルプル🤣 #mama#kids#yoga#ママと娘#ヨガインストラクター#キッズヨガ#リトミック

2022/07/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/mama#mamahttps://www.instagram.com/explore/tags/kids#kidshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ママと娘#ママと娘https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガ#キッズヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトミック#リトミック

15.0%

178

6

お尻トレ後のお尻。大会まであと3ヶ月。周囲に支えられながらも、群れずに集中します💪🔥 これが集中力。オレンジジムで声掛けて下さる人達に感謝🙏‼️

2022/06/18に公開Orange Gym Rats by 4GS Roppongi 日本東京都

10.19%

119

6

盗撮みたいになってしまった。笑下半身トレーニングの日🍑 チャームポイントのお尻は絶対キープしていたい。オレンジジムでお友達もちょっとずつ出来て嬉しい💓 皆んな個性的で面白い。基本1人で熱中してトレーニングしちゃう。忙しいのはありがたいことで感謝🙏 言い訳にせずあと3ヶ月、エンジン掛けよう。

2022/06/18に公開Orange Gym Rats by 4GS Roppongi 日本東京都

4.16%

49

2

ようやく少しずつ肩周りのカットが出てきた。全体強化しつつ背中を強めていこう‼️ 初めての大会。出ないとどんなもんかわからないし応援してくれる人達のために、楽しみながら頑張ります✨ 上半身に集中してたらお尻落ちてきた🤣 気にするところいっぱいで大変！！

2022/06/10に公開Orange Gym Rats by 4GS Roppongi 日本東京都

10.27%

118

8

起こる事象全ては自己投影。良いことも悪いことも奇跡と思えることも好きな人も嫌な人も全てひとつ、自分自身の投影。私は自分自身に勝ちに行きたい。怠け者な自分も、甘えている自分も、優しすぎる自分も、一旦全て許してあげて誰に何を言われても、自分自身の言葉だと思って受け入れよう。それが受け入れられないから、争いが起こる。それが世の中にも影響している。世の中に対して不満を持つ前に、まずは自分が変わることから始めよう✨✨ 長い文章は誰も読まないと思うので、今日は短くまとめてみた🤣

2022/04/06に公開Orange Gym Rats by 4GS Roppongi 日本東京都

44.66%

525

23

去年作成してストーリーにアップしていた画像。 2022年はこれをコンセプトに強化するって決めて現在進行中。色んな人との関わりが増えて、ワクワクするようなお話も貰えたり、これから更に邁進していきたい。本当にやりたいことをやっていく、自分の内なるパワーを表現していく時代に突入したなぁ。と実感してます。表面的なことや与えられた情報に流されず、物事を深掘りして考察し自分なりの意見を持って力強く生きていきたい。

2022/03/17に公開- 指定なし

3.42%

41

1

2022年も宜しくお願い致します💓 年も明け、3日からお仕事開始させて頂いております。お仕事があるのもお客様のお陰であり、心から感謝しております☺️💓💓 2018年に本格的にライトワーカーとして覚醒し、昨年からは風の時代らしく独立し、個人で活動させて頂いております。人に癒しを与えたいと想い、アロママッサージも出来るようになりトレーニングやマッサージ、ヨガや瞑想も提供できるようになりました✨ JMPO認定マインドフルネス瞑想講師としても2022年春以降から活動開始予定ですが、今年はサウンドバスにも挑戦します！クリスタルボウルをたくさん集めなきゃ。ライトワーカーである私にピッタリなヒーリング方法だと確信。もうひとつはキッズのクラスを持ちます。これは素敵な女性からのオファーです。感謝。私の中で天使にしか見えない子供達。この子達に本当に大切なことを教えたくて。何にも染まっていない子供達のスピリット。大人になっても洗脳されずにスピリットそのもので行動してほしくて、身体を動かして最大限に表現すること。遠慮せず人生を楽しんで良いんだよ！ということを教えたいです。そしてきっと決めてきたはずの使命を全うしてほしいです。またプロジェクトが始まったら投稿します☺️ ※写真は私のクリスタルボウルさんと　クリスタルチューナー。　Aesopのオイルバーナー。　お客様に頂いた私の大好きなAesopの　オイルバーナー用のオイル。　センスが良すぎます👏👏👏 　感謝。

2022/01/04に公開- 指定なし

6.85%

82

2

コンテンツをCSVでダウンロード