みきママ（料理研究家）

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【ちょっとだけ遊びに来てください！！】今夜1時間だけYouTubeライブやります❗️茄子とピーマンを使った料理を4品作りながらおしゃべりしようと思います〜😆😆😆 いろいろお話できたら嬉しいです❣️❣️ 20時になったら、InstagramのプロフィールにあるURLをクリックするとYouTubeに飛びます👍👍👍 #みきママ　#youtubeライブ

2025/08/08に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【朝ご飯にぴったりです！！】朝は食べられないこともあると思いますが、食べたほうがやる気スイッチが入ります❗️脳にエネルギーがいくからです❗️ とろろそばこんにゃくはすごく食べやすいので、オススメです👍👍👍そうめんでもうどんでもいいし、何なら上だけでもいいと思います🩷 明日はYouTubeライブを20時から1時間だけやるんですけど、皆さんから作って欲しいって言う要望いただいて、悩んでます〜🥹🥹🥹皆さんの要望がバラバラなので、1つに絞りきれません🥹🥹🥹 いろんなお話ができたらいいなと思ってるので、ぜひ明日遊びに来てください🤩🤩🤩 #みきママ #ねばねば #とろろそば #とろろ

2025/08/07に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【持ち寄りおつまみ第3弾です！！】私は出かける時、食べ物を持って出かけます😆😆😆だから、お腹が空いていたら、私に声をかけてください😆😆😆 やっとおつまみ第3弾目上げられました❣️❣️ この日はね、カラオケボックスでご飯を食べながらお仕事しました❗️デザイナーさんが喜んでくれてよかった〜❣️ 夏休みは出費が多いですね😭😭😭子供たちと一緒に過ごすと恐ろしい勢いで、お金がなくなっていきます😭😭😭 今週は節約していきたいと思います〜🐜🐜🐜でも夏バテしないように栄養つけながら節約したいと思います〜👍👍👍 #みきママ　#持ち寄り　#おつまみ　#きゅうり　#きゅうりレシピ #豚肉

2025/08/06に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【千葉のイベントに出演します！！】 8月23日(土)、千葉県立中央博物館で、11時より房総うみの幸グルメフェスに出演します❗️❗️ イベントではトークショーをやらせていただきます❗️ 当日は私が考案した「黒アヒージョ」レシピの無料試食配布（500名様）もあります〜✨✨✨ 「黒アヒージョ」って知っていますか❓ アヒージョに醤油を加えた千葉県の新名物で醤油の黒い色が特徴です✨しかも醤油を入れることで魚や魚介類がめちゃ美味しくなります🤤🤤🤤 生の魚やタコを使うとしたら、醤油入れたほうが普通のアヒージョより断然おいしいです❗️❗️ 　　早速ですが、「黒アヒージョ」のレシピです😆😆😆 【材料】4人前生さば　半身2枚（240g）生タコ　100g 冷凍枝豆　1袋（360g）ミニトマト　8個オリーブオイル　100cc にんにくチューブ　大さじ1 顆粒コンソメ小さじ1/2 しょうゆ大さじ1.5 【作り方】 ①冷凍枝豆を電子レンジで袋の表示通りに加熱してさやから取り出す。 ②タコを小さく、サバを一口大にカットする。 ③フライパンににんにくとオリーブオイル、顆粒コンソメとサバを入れて蓋をして片面3分ほど蒸し焼く。 ④タコ、枝豆、ミニトマトを入れて、1分ほどさっと加熱する ⑤最後にしょうゆを回しかけたらできあがり。千葉の海の幸と夏野菜を使って紫外線と夏バテにうれしいアヒージョにしました💓💓💓 ぜひ作ってみてください❣️❣️ 会場の千葉県立中央博物館では令和７年度特別展「房総うみの幸大百科－千葉の豊かな海と食文化－」が9月23日(火祝)まで開催されていますのでぜひお越しになってください🥹🥹🥹 三方を海に囲まれた千葉県の魅力を深く伝えるため、東京湾から安房・夷隅、九十九里、銚子まで巡り、郷土料理等に使われる海の幸について自然誌の視点で展示を行っています👍👍👍 @chiba_chuohaku #PR #房総うみの幸グルメフェス #千葉県立中央博物館 #房総うみの幸大百科#黒アヒージョ

2025/08/04に公開Tokyo Japan 日本東京都

#PR / 食品・飲料

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【山賊焼きの作り方です！！】甘辛ダレと黒胡椒と山椒がめっちゃ合います🥹🥹🥹キャベツももりもり進みます✨✨✨ 最近のカラオケは持ち込みができるから、好きなものを持っていって、パーティーしたり、打ち合わせもできて最高です〜この日は2時間いたんだけど歌いませんでした🤣🤣🤣 明日はね、子ども達とプールに行ってきます🤩🤩🤩 市民プールで楽しんできます👍👍👍 #みきママ #山賊焼き #おつまみ　#カラオケパーティー #カラオケごはん

2025/08/02に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【ボウルごといけちゃいます！！】めちゃくちゃおいしくて、めちゃ元気出ます❣️食欲ない方必見です❣️ 今日はね、カラオケでお仕事しました😆😆😆飲みながらしました😆😆😆すみません😆😆😆 でもちゃんと仕事できました😆😆😆 おつまみ4品作ったので、また明日続きあげますね👍👍👍 8月に入りました❗️子供たちがいろんなところに出かけたいみたいで、私は勉強しながら、お財布要因として付き添います🥹🥹🥹 夏休み楽しみたいと思います🤩🤩🤩 #みきママ #お弁当 #カラオケ #カラオケパーティー #おつまみ

2025/08/01に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【真っ黒酢豚がおうちで作れます！！】スーパーにプルーンのとろっとした液体が売っていて、それと黒酢を一緒に使うと、真っ黒の酢豚ができます✨✨✨ 紅虎餃子って言う中華料理屋さんがあって、そこの名物料理なんですけど、再現しました😆😆😆 紅虎餃子さんの真っ黒酢豚が大好きすぎてかなり食べたので味は間違いないと思います👍👍👍 黒酢だけだと色がつかないんです❗️醤油でも真っ黒になりません。真っ黒にするにはプルーンしかないんです🤣🤣🤣 しつこいですが、プルーンのトロットした液体が売ってるので、ぜひ買って作ってみてください🎉残ったら直接食べられるので鉄分もたっぷり、余りません🤣🤣🤣 私の真っ黒酢豚の愛が伝わりましたでしょうか❓ 慶一郎くんとのウェブ連載、いろんなトークをしているので、連載も見てください🩷🩷🩷 #みきママ #小山慶一郎 #黒酢酢豚　#紅虎餃子房

2025/07/28に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【テスト期間中ですがきれいにしてもらいました！！】勉強していると、髪がボサボサになります🥹🥹🥹そしてそれを見るとやる気が落ちます🥹🥹🥹 そんな時はまりなさんです❣️今回もよろしくお願いします❣️ まりなさん「夏バテに見えないように髪にツヤと潤いを与えました」って。確かに〜❗️❗️ ビフォーなんてバテバテです😭😭😭プロの力ってすごい✨顔の形まで違って見える😭😭😭 ラスト残り1週間のテスト勉強、死ぬ気で頑張れそうです🤩🤩🤩 まじでね、寝てる以外、ずっと勉強しなきゃ間に合いません😳😳😳この試験に通らないと管理栄養士の国家試験が受けれないからさ、めちゃくちゃ大事な試験なんです😱😱😱 怖😱😱😱😱😱😱😱 ⭐ EMBELLIR fleur（アンベリールフルー）⭐️ 高野真理那さん〒150-0001 東京都渋谷区神宮前６丁目2-9 ミナガワビル4階 03-64335657 #みきママ　#アンベリール #美容院 #高野真理那　#原宿　#イメチェン #びふぉーあふたー　#beforeafter #beautifulsalon #管理栄養士

2025/07/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【タコミート大量に作っておくと便利です！！】そぼろもですけど、お肉炒めておけば、サラダにのせてもいいし、ご飯にのせてもいいし、パンに挟んでもいいし、調理がめっちゃ楽なので夏はこれです👍👍👍 ご飯の上にタコミートとチーズをのせてチンしたら、ピザおにぎりにもなっていいです💓💓💓 いよいよ試験まで1週間半になりました😭😭😭 本気で1分1秒の戦いになってきました😭😭😭 #みきママ　#試験期間中 #管理栄養士 #タコライス #タコミート

2025/07/16に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【コーンポタージュを麺にしました！！】これはね女子向けです🤣🤣🤣男子はスープと麺は別がいいって🤣🤣🤣 最近ね、すごく感じるんだけど、はる兄とれんくんの生活力の無さに驚きます😳😳😳 お風呂から出たら、体を拭いたタオルをくしゃくしゃに置きっぱにしたり、排水口を詰まらせたり、鍵がいつもないといって朝探しまくってます😭😭😭 鍵は場所決めろーいつまでも小学生です😳😳😳 #みきママ　#コーン #コーンスープ #そうめん

2025/07/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【チョコマシュマロです！！】子供たちがチョコマシュマロが好きなので、何度か作っておいしいのができました❣️❣️ 私自身が、マシュマロが苦手なので、私でも食べられる甘すぎなくておいしいチョコマシュマロができました💓💓💓 お水を入れても材料5つ❗️ 30分でできます❗️ ハリボーのチョコマシュマロ、ドンキーで2500円で買って食べ比べてみました🤣🤣🤣ハリボー越えしてると思います🥹🥹🥹 もう作ってくれている方、ありがとうございます😭😭😭おいしいと言っていただけて安心しました😮‍💨😮‍💨😮‍💨 小学生の皆さん、夏休みの宿題にぜひ作ってみて下さい🤣🤣🤣 #みきママ #マシュマロ #チョコマシュマロ #ハリボー #ハリボーのチョコマシュマロ #ハリボー再現

2025/07/07に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【バンバンジー麺です！！】大学の友達から「最近麺が多いですね？」って言われたんですけど、まだ息子に飽きられてないので、行けるところまで行っちゃいたいと思います😉😉😉 バンバンジー麺は、オクラでもいいし、茄子でもいいし、やりたい放題です❣️タレがおいしいので野菜をたくさん召し上がってください❣️ ごまドレッシングによっては味が変わるので、微調整してくださいね💓💓💓 私はこの麺シリーズを食べ始めてから毎日が元気です🤩🤩🤩白滝で食べるんですが、必ず玄米は食べてます👍👍👍 夏バテ予防には、炭水化物＋タンパク質+ビタミンで元気もりもりですよ🥰🥰🥰調子がよくない方は、ぜひこの3つを一緒に食べてください🥰🥰🥰 #みきママ #棒棒鶏 #バンバンジー

2025/07/02に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【アンジェリーナ風モンブランとペペロンチーノです！！】フードプロセッサーやブレンダーを持ってたら絶対作って欲しいです❣️何なら買って欲しいです🥹🥹🥹 モンブランはもうお家で作れます🤩🤩🤩 しかも、100円の甘栗むいちゃいましたで作れますので、コスパ最高❣️アンジェリーナはココアを入れて色を濃くしてください❣️ 慶一郎にいろんなスパゲティーを教えたかったのにね、シンプルなオイルパスタのペペロンチーノがいいんだって🤣🤣🤣 #みきママ　#アンジェリーナ　#モンブラン　#ペペロンチーノ　#パスタ

2025/06/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【冷やしマーラータンです！！】でも、体に気をつけて白滝でいただきます🤣🤣🤣これ+玄米食べます🤣🤣🤣 じゃあ麺食べればいいじゃん❓って思いますよね。玄米が好きなんですよ〜🤣🤣🤣私の好みを理解できるでしょうか❓ いよいよ7月です‼️旬の野菜はたくさんの太陽を浴びて育った野菜なので、とっても栄養価が高いです👍👍👍 夏野菜を食べて、お互いバテずにがんばりましょう❗️❗️ 明日は、憧れのカリスマにお会いできるので、今からドキドキです🥹🥹🥹寝れるかな❓ #みきママ #マーラータン #麻辣担

2025/06/26に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【ビビン麺の美味しい夏が来ました！！】コチジャンの消費が半端ないんですけど、食べたくなります✨✨✨実際食べたらタレできゅうり余裕で1本食べられます😋😋😋トマトもです😋😋😋 しかもパワーがめちゃめちゃ出ます😉😉😉 私もれんくんも受験生なんで、時々辛いものを投入して、頭をシャキッとさせたいんですよね😌😌😌 今日はちょっともやっとしていたので、シャキッと目覚めさせました😆😆😆 私は、ビビン麺をサラダ感覚で食べますが、もちろんプラスで玄米と魚も食べました❗️バランスよく食べないと体は栄養が足りないって勘違いしちゃうんですって🥲🥲🥲 だから、夜ご飯でご飯を抜いたら、余計太っちゃいます🥹🥹🥹食べて痩せましょう👍👍👍 #みきママ #ビビン麺　#韓国料理

2025/06/24に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【プロの技です！！】先日、まりなさんの美容院に行って、夏らしい爽やかな感じにしてもらいました🤩🤩🤩 息子から「この美容院の写真は需要ない」って言われるんだけどさ、私の気持ちが元気にいられるのは、ヘアーが決まってるからです。息子たちよ👍👍👍 皆さんも、まりなさんは表参道にいるので、ぜひ行って髪の毛をきれいにしてもらってください💓💓💓 まじでまりなさんね、私より年下なのに、大先輩みたいな懐の深い人でね、みきママはいつもたくさん話を聞いてもらって、心身ともにスッキリさせていただいてます❣️❣️ 途中でいただく温かいハーブティーとフルーツが癒されます♨️♨️♨️ ぜひまたきれいにしてください❗️❗️よろしくお願いします🤗🤗🤗 ⭐ EMBELLIR fleur（アンベリールフルー）⭐️ 高野真理那さん〒150-0001 東京都渋谷区神宮前６丁目2-9 ミナガワビル4階 03-64335657 #みきママ　#アンベリール #美容院 #高野真理那　#原宿　#イメチェン #びふぉーあふたー　#beforeafter #beautifulsalon

2025/06/23に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【夏です！！】タンクトップで出かけたいくらいです🤣🤣🤣でも肩を出すと、息子たちが「環境汚染」とか言ってくるから、しっかり袖のあるもの着ていきますよ🥹🥹🥹 今回の冷やし坦々麺は、肉味噌をちょっと濃くすることで、下のつゆとからまって麺や野菜がたくさん食べられます❗️男子は豆乳よりもごまドレッシングの方が好きだって👍👍👍 私は豆乳のつゆでサラダ感覚で食べるのが大好きです💓💓💓 明後日はみきママ、大事な模試です🥹🥹🥹 夏バテしてる場合じゃない❗️がんばります‼️ #みきママ #管理栄養士 #大学生 #冷やし担々麺 #担々麺　#冷麺

2025/06/19に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【まじで韓国の味です！！】実際、韓国に行って食べてきました。間違いなしです✨✨✨ 冷麺の麺がなくても、つゆに野菜を浸して食べてもおいしいです〜😋😋😋塩の分量しっかり入れてください👍 私はサラダとして食べるのが好きなので、こんにゃくにしました🤣🤣🤣これ➕玄米食べます🤣🤣🤣炭水化物+タンパク質+ビタミンミネラルを摂ってバランスよく食べることが大事です。明日も相当暑いみたいなので、バランスよく食べて夏バテ予防しましょう❣️❣️ #みきママ #韓国冷麺 #冷麺 #韓国

2025/06/17に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【梅雨きたー！！】今日も1日雨か😆😆😆ありがたき幸せです🤣🤣🤣 れん君が洗濯係なんだけど、最近乾燥機を回すのが安いってことを覚えたみたいで、ガンガン回すんです🥹🥹🥹 雨だからいいんだけどさ、ぎゅうぎゅうに詰めると乾かないし、中のシャツもぐしゃぐしゃでアイロンしなきゃいけないから、中のは減らして、シャツが踊る位の余裕を持って乾燥機かけてって言ったのに、毎回くしゃくしゃにさせるのなんで❓ぎゅうぎゅうで乾燥機かけるんだよね。いくらテストでいい点数取れたって、生活ができてなかったら、勉強の意味ないからね💢 100億回言ってもできないのはどうしたらいいんでしょうか⁉️ #みきママ　#ステーキ　#超節約　#節約料理　#安いステーキ

2025/06/10に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【今夜のデザートはクレープです！！】一昨日のインスタ、皆さん、応援ありがとうございます🥹🥹🥹頑張ります🥹🥹🥹 今回のスイーツは、間違いなくホットケーキより簡単で、一瞬で作れて、ストレスゼロスイーツです✨✨✨ 混ぜて焼いて、好きなようにデコレーションしてもらえばいいから、みんな幸せになれるスイーツです❣️❣️ 流行りのパリパリクレープ、作ってみてください💓💓💓 作り方はYouTubeのみきママチャンネルをご覧ください😆😆😆 #みきママ #最速スイーツ　#クレープ　#デザート

2025/06/06に公開Tokyo Japan 日本東京都

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