コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順スクラムのための腹圧、骨盤のコントロール NECグリーンロケッツ東葛 下江康輔選手 @523_sk2025/11/05に公開- 指定なし1.11%530「怪我してるのですが、トレーニングできますか？」 よくある質問です。 僕の答えはいつもこれです！ 👉 怪我してるときこそ来てください！ 怪我には必ず理由があります。 その理由（＝身体の使い方）を見直すことで、 再発予防だけでなく、パフォーマンスアップにも繋がる 怪我は成長のチャンス。 ただし、理由に向き合わないと、 動きのクセが悪化して、再発につながることも。 適切なリハビリとトレーニングが、 今後のアスリート人生を左右します。2025/10/28に公開- 指定なし1.46%700ウエイトで鍛えるのは簡単。 負荷をかけることも大事。 でも、重さがないと力が出ない身体になってないか？ 抵抗を感じて、適切に出力できる身体に変える。 だからこそ、基本を無視してはいけない。 ホンダヒート 坂和樹選手 @_ban_desu_2025/10/26に公開- 指定なし2.57%1221柊平のパーソナルを始めて、もうすぐ3年。 僕が動きの専門家として伝えたことを、 柊平がワールドクラスの相手にぶつけ、試行錯誤する。 その積み重ねが、スクラムの本質に少しずつ迫ってきた。 いまでは、柊平がコーチングする学生たちのスクラムが 目に見えて強くなっている。 まだまだブラッシュアップの余地はある。 けれど、形になりつつあるのを感じる。 スクラムは本当におもしろい。 そして、もっと知見を広げていきたい。 ラグビー日本代表 東京サントリーサンゴリアス 竹内柊平選手 @st3_172025/10/25に公開- 指定なし1.8%860股関節の内旋が鋭いステップを生む。 膝だけで向きを変えると、ねじれてパワーが逃げ、ケガのリスクも高まる。 ☆実践 ① 股関節をセンタリングし、正しいポジションに整える ② 股関節だけで内旋をコントロールする ③ 膝とつま先の方向を一致させる ☆ポイント 膝ではなく股関節から方向を変える 股関節の内旋が速く強いステップを支える わずかな意識が、パフォーマンスを大きく変える。2025/09/05に公開- 指定なし7.56%3602Naboso × BlackBoard @naboso_technology @blackboard_training 『足部の再構築』。パフォーマンスは足からつくられる。 地面と接地できなければ、私たちは動けない。 足部は地面と身体をつなぐ。 その足部が崩れると、全ての動きに悪影響が出る。 ☆実践 ① 皮膚・筋への刺激で感覚を高め、“動く準備”を整える ② 足趾をしっかり動かし、足底の内在筋を目覚めさせる ③ 中足部の可動性を上げ、ロッキング／アンロッキングを学習 ④ アーチの機能を高め、強くブレない足部をつくる ⑤ 足部の安定を保ったまま動き、全身と連動させる 足部機能が整い正しく動けば、地面の力を最大限に活かせる。 速く・強く・安定して動ける身体になる #ラグビー #足部 #Naboso #BlackBoard #接地 #動作改善2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/足部#足部https://www.instagram.com/explore/tags/Naboso#Nabosohttps://www.instagram.com/explore/tags/BlackBoard#BlackBoardhttps://www.instagram.com/explore/tags/接地#接地https://www.instagram.com/explore/tags/動作改善#動作改善1.92%911高校時代にラグビーで首の怪我をして（バーナー症候群） 握力8kgになったり、腕が全く上がらなくなったりした 首の機能はボロボロだったけど、最近コツコツと リハビリをしてることで首の動きがだいぶ良くなっている 首が動くから、背骨が動き、そして全身が動く。 この運動連鎖が全身のパフォーマンスを高めてくれる。 一部の怪我によって、身体のリンクが切れると 全身の繋がりを失いパフォーマンスは下がる。 悪いところは放置せずに、ちゃんと向き合う。2025/08/27に公開- 指定なし1.04%491目と全身をつなげる。 意識の向け方で動きが変わる。 正面固定は身体を固め、崩れやすい。 目でターゲットを追尾し、身体の反応に任せる。 ☆実践 ① 目で追い、首→背骨へ自然に連鎖させる ☆ポイント 伝えたのは意識の向け方だけ 目→首→背骨→全身が動く2025/08/26に公開- 指定なし0.9%430正しい状況把握が最高の結果につながる。 視野が狭いと、状況把握が乱れる。 ☆実践 ① NeuroTrackerで複数ターゲットを追跡 ② 視線を遠→中→近へなめらかに切り替える ③ 慣れたら片脚立ちなどで課題を少し増やす ☆ポイント 目で追いかけず、視野全体で捉える 呼吸をゆっくり、集中力を高める #リーグワン #浦安drocks #安田卓平 @ttry03622025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーグワン#リーグワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/浦安drocks#浦安drockshttps://www.instagram.com/explore/tags/安田卓平#安田卓平0.59%280股関節の可動性が『強い低さ』をつくる。 低くなれないと当たりで押し負ける。 低くなれることで、床反力→股関節→体幹へと、全身に力を通すことができる。 ⭐︎実践 ① 骨盤を安定させ、股関節だけを動かす ② フルスクワット姿勢で、足裏‐股関節‐骨盤をつなぐ ③ 低いポジションでの重心移動 ⭐︎ポイント ・足裏三点で接地し、つま先と膝をそろえる ・腹圧を保ち、背骨は長く 可動する股関節が『強い低さ』を支える。 わずかな意識が、パフォーマンスを大きく変える。2025/08/18に公開- 指定なし1.5%720一人ひとりの身体と習慣に合ったRoutineつくり。 毎日の準備が練習の質を上げ、その積み重ねが高いパフォーマンスになる。 『日々のルーティンが、ハイパフォーマンスをつくる』 Mobilityは、一朝一夕では身につかない。 小さな積み重ねを、毎日コツコツ続けることで、動きは変わっていく。 ルーティンがあるからこそ、日々の調子の変化にも気づける。 長いシーズン、そして長いアスリート人生を、良いコンディションで戦うために 毎日のルーティンが、何よりの土台になる。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 東京サントリーサンゴリアス ラグビー日本代表 下川甲嗣選手 @_knj_simo_2025/08/15に公開- 指定なし1.02%490「股関節が動けば、動きが変わる。」 地面からの力を受け止め、全身へ伝える“パワーの中継地点”。 可動域と安定性を高めれば、動きの質と推進力は一気に向上する。 股関節への意識の変化が、パワー、スピード、コンタクトの強さに繋がる。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 清水建設江東ブルーシャークス 髙橋広大選手 @kodai_509_2025/08/13に公開- 指定なし0.65%310『足の感覚と構造を変える』 足裏の感覚。足趾の動き。 足部の可動と安定性。 一つひとつを丁寧に動かし、感覚と意識をアップデートする。 足の感覚が変われば、姿勢も、重心も、動きも変わる。 パフォーマンスは、足元から進化する。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 浦安D-Rocks 安田卓平選手 @ttry03622025/08/11に公開- 指定なし0.75%342『力を逃す』 相手の力を受け流す 身体を固めずに、力を受け入れる ベクトルを予測し、力を逃す 力を抜いて相手の力を利用するスキル 力を入れるだけではなく 力の抜く技術を鍛える2025/08/09に公開- 指定なし0.67%320『コア』は、上半身と下半身をつなぐ“要”。 力を逃さず、スムーズに伝えるために欠かせない存在。 そのために必要なのは 「コアを安定させること」 「コアを自在に動かせること」 どちらか一方では足りない。 両方を備えることで、力は正確に全身へ伝わる。 その感覚を養うために、Ground Movementを行う。 安定と連動、その両方が“本当の強さ”を生む。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE ヤクルトレビンズ 石井清 選手 @kiyo_642025/08/07に公開- 指定なし0.77%370【回旋】 まずは、可動域を広げることから。 そこから“動き”として使える回旋へ。 捻りや回旋といっても、パターンはさまざま。 一つひとつの動作を丁寧に、 “どう動かすか”を身体で覚えていく。 上半身だけを無理にひねるのではなく、 下半身との連動で、効率的な回旋をつくる。 速さも、パワーも、 捻りの質で、もっと力強く。もっとダイナミックに。2025/08/05に公開- 指定なし0.71%340本日は @naboso.jp @naboso_technology の1day seminarへ！ ナボソの開発者であるDr.Emilyの講義を初受講でき、『足』について知見を深めることができ、 どういう意図でツールを開発したかを知ることで、ツールの可能性、原理原則を理解できました！ またDr.Emilyにもストロングフットとお褒めの言葉をいただき、日々のトレーニングの成果も発揮できました！ 今日の学びを明日のトレーニングからガンガン活かしていくのでお楽しみに！ Thank a lot ! @dremilydpm @kaoritani2025/08/03に公開- 指定なし1.86%818今年もスポルテックへ！ 1枚目は @palette_personalgym でも導入している @haleo_official のブース @davidhalton さんと思想はとても共感できるところが多く、今回直接お話しできてハレオの商品がさらに好きになりました！ @summer2005_829 さん、 ハレオと繋げていただきありがとうございます！ 2枚目 以前から気になっていた『Floss Band』 Black Board とパワープレートと相性抜群のツール 丁寧にレクチャーしていただきありがとうございました！ @sanct_japan 3枚目 高地トレーニング 身体を細胞から変えていく高地トレーニング いつか導入したい（いつか） 1年に1回。参加すると刺激になる。2025/07/31に公開- 指定なし2.15%994ウイングの推進力は、足部からつくる！ 足部を目覚めさせ、アーチをつくり、 股関節まで力をつなぐ。 BlackBoardで整えるのは、走りの力強さ！ JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 東芝ブレイブルーパス東京 桑山聖生 選手 @toshiki_kuwayama2025/07/28に公開- 指定なし0.75%360ニュートラル × パワーハウス 地味だけど、プレーの差を生む体幹の準備。 反りすぎず、丸まりすぎない。 ニュートラルが、最大の安定を生む。 腹圧 × 骨盤 × 呼吸を連動させ、 内側からパワーハウスを整える。 ニュートラル × パワーハウスがつくるのは、 脱力と張力が共存する、絶妙なテンション。 強さとしなやかさを両立する体幹へ。 わずかな意識が、パフォーマンスを大きく変える JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 東京サントリーサンゴリアス ラグビー日本代表 下川甲嗣選手 @_knj_simo_2025/07/27に公開- 指定なし0.9%430<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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