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BitStar ID: 1570322
最終更新日: 2026/06/14
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鎌田 健史郎| Rugby Performance Coach

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  • 倒れた後の立ち直りが速い選手は、 『手』と『体幹』の連動が強い。 ・スイッチ系＝重心移動 × 軸の安定 ・倒れても『強いポジション』に戻れる ・コンタクト→切り返し→動き直しが一瞬でできる 『手のグラウディング』で、次のプレーが変わる。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE ヤクルトレビンズ 石井清 選手 @kiyo_64

    2025/07/26に公開- 指定なし

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  • 『感覚が変われば、動きが変わる』 身体は、感覚によって“どう動くか”を決めている。 だからこそ、まず整えるべきは「入力＝感覚」。 ✅ 足裏の“感じにくい場所”に気づく ✅ Nabosoで感覚を刺激し、神経の通りを整える ✅ 感じられる身体は、自然に正しく動き出す 感覚が整えば、力の通りも変わる。 Nabosoは、“無意識のズレ”を修正してくれる。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE ラグビー日本代表　竹内柊平選手 @st3_17

    2025/07/24に公開- 指定なし

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  • 『軸を崩して、立て直す力を鍛える』 試合中、いつも理想の姿勢では動けない。 ・コンタクトで崩れる ・切り返しで軸がズレる ・倒れた直後から動き直さなければならない 大事なのは ✅ 崩れた状態でも素早く『軸を取り戻す』 ✅ 動きを止めず『強いポジション』に戻る ✅ 『重心』をコントロールして動き続けること 『崩れても立て直せる身体』は、プレーの余裕につながる。

    2025/07/23に公開- 指定なし

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  • 柊平 @st3_17 萌絵ちゃん @_mou216 結婚おめでとう！ 素敵な結婚式にお誘いいただきありがとうございました！ Team Palette @palette_personalgym でも記念に📷 @yamadakihito @kai_ishii84 @taijihongo13

    2025/07/22に公開- 指定なし

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  • ラグビー選手が鍛えるべき『転がる力』 『転がる力』がつくと、 ・コンタクト後の素早い立ち上れる ・重心をスムーズにコントロールできる ・動きが途切れず『連続的』にプレーできる プレー中に『余裕』が生まれ、 相手より先に動ける。 ロール系グラウンドムーブメントは、 【低さ × 連続性 × 立ち直りの速さ】 を鍛えることができる。 筋力だけでは埋まらない差を、動作の質で変える。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE ヤクルトレビンズ 石井清 選手 @kiyo_64

    2025/07/19に公開- 指定なし

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  • スクラムは広背筋で制す スクラムで大切なスキルの1つのバインド 広背筋が適切なポジションで出力できることで 相手を抑え込み、有利な姿勢でのスクラムが可能となる。 ・基本的なウエイトトレーニングで関節のポジションの調整、筋肉に刺激を入れて、構造から変える ・実践に近い形でコントロールする 強いポジションでスクラムを組めることで、相手を圧倒することが可能になる JAPAN RUGBY LEAGUE ONE ラグビー日本代表　竹内柊平選手 @st3_17

    2025/07/18に公開- 指定なし

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  • 強いコンタクトは『Shin Angle（脛の角度）』でつくる。 ただ上体を倒しても、姿勢は低くならない。 重要なのは、足首を適切に曲げて脛の角度（Shin Angle）を倒すこと。 そうすることで、低く・強く・前に出られる『勝ちポジション』がつくられる。 逆に、 膝を曲げすぎれば、力が逃げやすくなる。 股関節を曲げすぎれば、重心が後ろに下がり前に出られない。 足元の角度ひとつで、コンタクトの強さは別物になる！ JAPAN RUGBY LEAGUE ONE リコーブラックラムズ東京　武井日向選手 @hinata_takei

    2025/07/15に公開- 指定なし

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  • Pilatesで鍛える『Strong Center』 ブレない軸が、強いコンタクトを支える。 プロラグビー選手が取り入れる 芯の力を高めるトレーニング。 表層の筋肉を鍛えるだけでは不十分。 身体を安定させコントロールする深層の筋肉が、 パワーを支える土台になる。 そのためにPilatesで『Strong Center』を鍛える JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 東京サントリーサンゴリアス ラグビー日本代表　下川甲嗣選手 @_knj_simo_

    2025/07/12に公開- 指定なし

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  • スクラムで沈めない原因は、 実は「足首」にある。 膝・股関節の意識を変えるだけで、 深く、まっすぐ、力強く沈み込める。 『足首から沈む』フォームは、 低くて強い姿勢を引き出すファクターである。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE リコーブラックラムズ東京　武井日向選手 @hinata_takei

    2025/07/11に公開- 指定なし

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  • 『意識、感覚、イメージを変える』 動きが変わらないのは 力が足りないからじゃない。 どこに意識を置くか どんな感覚で動くか 身体の中で何をイメージしているか それだけで、同じ動きがまったく別物になる。 パフォーマンスを変えたいなら まず、自分の感覚を変えることから。 浦安D-Rocks 安田卓平 @ttry0362

    2025/07/10に公開- 指定なし

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  • 『崩れないスクラムは、コアで押す。』 力じゃない。 スクラムが崩れるのは、コアが抜けているから。 スクラムに必要なのは筋肉だけではない 『出力できるポジション』と『反応できるコア』 体幹を固めない。 『安定した状態』にアクティベートする。 崩れないスクラムは、安定したコアによってつくられる。 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE ヤクルトレビンズ 石井清 選手 #スクラムの構造 #体幹アクティベーション #ラグビー #ヤクルトレビンズ

    2025/07/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/スクラムの構造#スクラムの構造https://www.instagram.com/explore/tags/体幹アクティベーション#体幹アクティベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤクルトレビンズ#ヤクルトレビンズ

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  • 「39歳。まだ戦える理由がある。」 JAPAN RUGBY LEAGUE ONE 九州電力キューデンヴォルテクス 2015W杯日本代表｜山田章仁選手 最大可動域＝自分を操る土台 最大可動域はケガを防ぐ。だからパフォーマンスも落ちない 動ける身体は、長く戦える。 @yamadakihito

    2025/07/05に公開- 指定なし

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  • ラグビー日本代表PR 竹内柊平 @st3_17 『潰れない体幹』は、呼吸からつくる。 腹圧で幹をつくり、背骨を長くしならせる。 固めるのではなく、安定させる。 強さとしなやかさの両立。 力ではなく「構造」と「使い方」で体幹を進化させる。 #ラグビー #ピラティス #Pilates #体幹

    2025/07/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹

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  • ラグビーリーグワン リコーブラックラムズ東京 武井日向選手 @hinata_takei Black Boardを使った足部のコンディショニング @blackboard_training 足部のアライメントを整え、ロッキング／アンロッキングの質を高める。 内在筋を活性化し、中足部〜踵部の安定性とアーチ保持力を強化。 感覚入力により、足裏→脳へのフィードバックを増やし 無意識での身体の繋がりを高めていく。 その結果、強いタックル、スクラムの安定感、力強いキャリー、素早いステップワーク、高いパフォーマンスとなって現れる。

    2025/06/18に公開- 指定なし

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  • 試合で強く動くために、 オフシーズンに身体の構造から整える。 背骨と骨盤の連動性を高め、 芯を通して力を出す感覚を掴む。 崩れない身体をつくるために、 これまでの動き方を見直し、構造ごとアップデートしていく。 #東京サントリーサンゴリアス #下川甲嗣 @_knj_simo_

    2025/06/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/東京サントリーサンゴリアス#東京サントリーサンゴリアスhttps://www.instagram.com/explore/tags/下川甲嗣#下川甲嗣

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  • #bリーグ #シーホース三河 石井講祐選手 @ishiikosuke のアセスメント後の初回パーソナル プロアスリートであっても、 動作の土台は再構築できる。 初回のパーソナルでは、 呼吸とパワーハウスの再認識、 地面と足裏の接地感の再構築、 そして股関節の自由度を高めるトレーニングを実施。 どのトレーニングの見た目は地味であるが パフォーマンスアップには欠かせない大事な動き 競技レベルが上がるほど、 こうした細かな積み重ねが余裕ある動きに繋がる。 アスリートとしての強さは、こういう見えない部分にも宿る。

    2025/05/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ#bリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーホース三河#シーホース三河

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  • リーグワンプレーヤー #清水建設江東ブルーシャークス #髙橋広大 選手 筋力は、大事な土台。 でも、それだけでは試合で動けないことも多い。 求められるのは、 動きながら力を伝えられる構造。 負荷がかかった場面でも、連動を崩さずに動きを制御できること。 ViPRは、そういった動きの中の強さをつくるためのツール。 重さを扱いながら、多方向に動くことで、 可動域・安定性・連動を、実際の動作の中で鍛えていく。 筋肉を、より使える形へ。 それがパフォーマンスにつながる。 #ViPR #多方向トレーニング #競技力向上 #筋トレの次のステップ #動作の再教育 #動ける身体 #ラグビー

    2025/05/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/清水建設江東ブルーシャークス#清水建設江東ブルーシャークスhttps://www.instagram.com/explore/tags/髙橋広大#髙橋広大https://www.instagram.com/explore/tags/ViPR#ViPRhttps://www.instagram.com/explore/tags/多方向トレーニング#多方向トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/競技力向上#競技力向上https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレの次のステップ#筋トレの次のステップhttps://www.instagram.com/explore/tags/動作の再教育#動作の再教育https://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビー

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  • 見えるか、見えないか。 それが勝敗を分ける。 速さも、判断も、反応も── すべては意図ある視野から。 ▼視野を武器に変える5つのトレーニング ①NeuroTracker 動く対象を、正確に見続ける。 周辺視野・選択的視野・動的視野を同時に鍛える。 ②片足立ち×視線追従 視線だけで動く点を追い続ける。 目が動いても体がブレない、軸の安定性と視覚制御を同時に鍛える。 ③姿勢変化×視線安定 揺れや動きの中でも、視線をぶらさずに見続ける。 前庭-眼反射を活性化させ、視覚の安定性を高める。 ④スペースを察知して、動く 回転する視界の中で空間を読み取り、最適なタイミングで動き出す力を養う。 ⑤BlazePod×反応 四方向に広がる視野と、即時の反応をつなげる。 広角視野と認知判断の融合トレーニング。 視野を整えることで、プレーに安定と余裕が生まれる。 #東芝ブレイブルーパス東京 桑山聖生 @toshiki_kuwayama #視野トレーニング #認知判断 #動体視力 #前庭眼反射 #周辺視野 #NeuroTracker #BlazePod #アスリート育成 #無駄のない動き

    2025/05/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/東芝ブレイブルーパス東京#東芝ブレイブルーパス東京https://www.instagram.com/explore/tags/視野トレーニング#視野トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知判断#認知判断https://www.instagram.com/explore/tags/動体視力#動体視力https://www.instagram.com/explore/tags/前庭眼反射#前庭眼反射https://www.instagram.com/explore/tags/周辺視野#周辺視野https://www.instagram.com/explore/tags/NeuroTracker#NeuroTrackerhttps://www.instagram.com/explore/tags/BlazePod#BlazePodhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成#アスリート育成https://www.instagram.com/explore/tags/無駄のない動き#無駄のない動き

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  • 競技力を左右するのは「反応の速さ」だけではなく、 認知→判断→実行の一連のプロセスの結果。 ただ反射的に動くのではなく、 何を見て、どう判断し、どう動くか。 この一連の『意図のあるスピード』が、 試合で差を生みます。 NeuroTrackerやBlazePodを活用しながら、 認知・判断選択・動きを統合的に鍛える 認知判断スピードは、すべての動作の土台となる。

    2025/05/07に公開- 指定なし

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  • 最近の活動報告 ありがたいご縁で、 Holland Village Private communityという場で週1回講師をしています。 @hollandvillage_private 専門的なことをわかりやすく。 動きや身体のことを、 日常に落とし込めるように。 週1、動トレ！

    2025/05/05に公開- 指定なし

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