コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順山田章仁選手 @yamadakihito のトレーニングのサポートをして4年目のシーズンへ 39歳になっても身体の進化が止まらない 2024−2025年の山田劇場が楽しみ！ リーグワン開幕まであと1ヶ月！ #やってみたいを全部やる #ラグビー #リーグワン #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #Movement #股関節トレーニング #浅草パーソナルジム2024/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やってみたいを全部やる#やってみたいを全部やるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーグワン#リーグワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/Movement#Movementhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム7.02%3324先日は母校の九州看護福祉大学で学生トレーナーチームIris @kns_iris に向けてワークショップを行いました！ 学生トレーナーに向けて、トレーニングの原理原則についてお話ししました。 How to が手に入れやすくなった現代社会で、我々コーチやトレーナーの役目は、身体やトレーニングの原理原則「なぜ」を深めて、伝えられることが大切だと僕は考えます。 学生時代に多くのことを学ばせてもらった母校に少しでも恩返しができるようにこれからも活動を頑張ります！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/09/17に公開九州看護福祉大学 日本 熊本県https://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム1.76%840足裏 足裏が正しく使えることで100%の力が発揮できる。 タイヤと同じで、パンクしていたり、形がおかしくなっていたら エネルギーのロスが大きくなったり、操縦が難しくなったりする。 筋トレと同じくらい、足裏トレーニングの時間を確保しよう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.77%370腹筋の使い方について 腹筋は引き伸ばして使えるようにトレーニングから意識していきましょう！ (臍から鳩尾の距離を長くする) 腹筋を長く使えることで、強いポジションとなり 強いコンタクトと速いスプリントなど パフォーマンスが大きく向上する！ 身体の使い方の小さな差が、パフォーマンスで大きな差となって現れる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.54%242怪我したときこそ パフォーマンスアップのチャンス ケガ前もしくそれ以上のパフォーマンスを 再獲得するためには段階的なリバビリが必須 リハビリをせずに競技復帰するとパフォーマンスの低下、慢性的な痛み、大怪我のリスクが増加しますが、 リハビリを正しく行うできれば 今まで以上に感覚が手に入り パフォーマンスが 向上するきっかけにもなります。 大きなケガをしたあとは、筋肉が弱くなっていたり、感覚が変化していたりと 自分のイメージと身体がミスマッチを起こしています。 患部のトレーニングだけではなく、動きと繋げていくことで 競技復帰後にハイパフォーマンスを可能となります！ 怪我したあとにどのような行動ができるかで 大きな差が生まれる！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.63%3007/17 ヒューマンアカデミー大阪校の学生さんたちに向けて @palette_personalgym にてWork Shopを行いました！ 『トレーナの可能性を広げるために』 というテーマで座学と実技を行いました。 僕自身も大学生の頃に活躍しているトレーナーの先輩方の話しを聞くことで、夢や目標が広がり、今に繋がっています。 自分のことを見てトレーナーに憧れを持ってくれる人が増えるように引き続き頑張っていきます！！ @yusuke._.t 先生、ありがとうございました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.59%280アスリートに行うオンライントレーニングを一部紹介します！ パフォーマンスアップを目的に身体に基礎づくりを行っています。 基礎的なトレーニングがどのようにパフォーマンスに繋がるかを理解することはとても大切です。 理解することで継続するモチベーションにもなり、そしてその継続がハイパフォーマンスへと導きます。 九州電力キューデンヴォルテックス 山田章仁選手 @yamadakihito 荒巻佑輔選手 @yusuke_aramaki ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.65%310ラグビー選手は固める達人 コンタクトの瞬間に怪我しないためにも 身体を固めれることは大切です！ しかし怪我しにく、疲労しにくい身体になるためには力を抜ける（脱力）ことも大切です！ 身体のオンオフを切り替えられる選手を目指してトレーニングしましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.42%200Noteでコーチ『鎌田健史郎』について書いてます。 ・現在のトレーニング想い ・学生時代の部活、身体作りの経験 ・トレーニングの失敗談 ・ラグビーとトレーニングについての考え 三流アスリート時代があったからこそ、今アスリートのコーチできています。 プロフィールのリンクから読んでいただけると嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム1.96%940隙がない予測不可能なプレーができるために 予測不可能な動きができる選手は空中でのボディバランスが高く受け身が上手である また受け身が上手いと次への動きの準備が早いため 『隙がない選手』になれる そのために Ground Movement である！ 地面との接点を増やすことで ・動きのバリエーション向上 ・ケガの回避能力 多方向に転がることで ・空間認知力が高まり ・状況判断の向上 センスと言われがちの能力を トレーニングで 向上することができる 世界で活躍するプレーヤーたちも トレーニングやW-up に受け身や 転がるトレーニングを行っている そして速くて精度が高く プレーの繋ぎ目が少ないため 隙が生まれない このようなプレーの積み重ねが 他の選手との差を生み出すことで 試合で勝てる 常にパフォーマンスが高い 一流プレーヤーになることができる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム1.11%530止まらないレッグドライブ 必ず前進できる選手になるためには？ 前進するためには大切なのは『前捌きのレッグドライブ』 Beforeの動画では脚をスイッチするときに 膝の位置が胴体と同じライン、足は身体のラインより後ろである この状態で走ると足が後ろに流れるため すぐに前に倒れてしまう Afterの動画では脚をスイッチするときに 膝の位置が胴体より前にあり『前捌き』ができている 脚を前で捌けることで足の接地時間も短くなり ピッチも速くなる 前捌きができていることでBK並の走りができる また、両足が揃うタイミングが 脚が1番加速するタイミングのためタックルも非常にしにくい 前捌きを鍛えて力強いレッグドライブ 身につけよう！ センスでない。 強い選手には強い理由がある ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.33%160小さい選手がデカい選手に勝つ方法 一見すると 大きなパワーを使って相手を弾き飛ばしてる ようにも見えるが 相手のパワーをうまく逃しながら 前に進んでいる ・相手の動きを見極める ・力を受け流すこと で大きい選手とチカラ勝負せずに効率よくコンタクトに勝つことができる 自分の身体と相手の力を最大限に利用して 試合に勝つためのパフォーマンスを身につけよう！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーニングの体験や相談は ホームのリンクのLineから！ トレーニングの体験は 東京 浅草にある パーソナルジムPalette（パレット） @palette_personalgym もしくは オンラインで受付中！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム1.0%480推進力を高めるために足裏を鍛えろ 推進力のある力強い走りは 足裏が地面を正確に捉えられているがどうかが大きなポイント！ 地面を踏めるから強い姿勢を維持できる 地面からもらった力を パワーに変換することで大きな推進力が生まれる そのために まずは垂直方向に床を踏めるようになること どんなポジションでも 足裏全体で地面を正確に押すこと！ 地面が押せるようになると パワー，スピード，クイックネス 全てのパフォーマンスが確実に伸びていきます！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.65%310ラグビー日本代表 竹内柊平選手 @st3_17 の身体の変化 2024/05/08→ 2024/05/31 毎日ハードにトレーニングをしているアスリートでも 身体の使い方が変われば短期間で身体は進化する！ プル動作時に僧帽筋が使っていたが 広背筋を優位に使うように変化した！ その結果，3週間で背中の広がりが向上した！ 背中が正しく使えることで強いインパクトが生まれる 広背筋を正しく使うことで ・脇が閉まり ・胸が開き ・背骨がまっすぐ になる。 ※僧帽筋優位になると 脇が開き，背中が丸くなり弱いポジションになる その結果 強い体幹のポジションとなり 強いインパクトを生み出し 力強いタックルができる 背中を変えて強いフィジカルを 手に入れよう #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.75%360力みをなくすトレーニング 力みをなくすためには 負荷に合わせて『適切な量』 の力を出す必要がある ポイントは ①重さを感じる ②重量を変える ③不規則にする ④重心を変える ゴールは身体の重さを感じれること 力の適量を見つけパフォーマンスを 最適化させよう！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.48%230無駄なくパワーを使う方法 この動きの違いはわかりますか？ 力の意識を工夫すると身体はラクに動く 2人の動きを比べると力の意識が向け方が違います 手と腕で物体を動かそうとすると 全身に力みが生まれて，息が止まったりし， 無駄なエネルギーを使いすぐにバテます 腕で物体の重さを 感じることで 全身がエネルギーの方向を 理解できるので 自動的に適切な量の力を出してくれる 無理して力を出そうとせずに力の流れを感じることが 力まずラクに動くコツです 試合中にバテしまう人は走り込みなども大事ですが 無駄なエネルギーを使ってないかを 意識してみよう！！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.44%210オンライントレーニング 3ヶ月のBefore After フルスクワットの可動域UP 股間節の内旋の可動域UP コンタクト疲労の激しいシーズン中にも 確実にモビリティがアップ 正しいトレーニングを積み重ねることで 競技歴など関係なく動きは変化できる このモビリティや身体の使い方の変化が パフォーマンスの底上げに繋がる！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.59%262体幹が使えない人は パフォーマンスが向上しない 体幹部分は力の中継地点なので 安定性と可動性を両立できていないと 手足などの末端部分の筋力に頼って 動いてしまうためいつまでも パフォーマンスが上がらない 試合で活躍する身体を手に入れたいなら ・背骨を稼働性を高めること ・コアを安定させて手足を動かす トレーニングは積極的にやること！ #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.36%170この動きが 強いインパクトの鍵 ①広背筋の アクティベーション 強いポジションを作る ②体幹部・胸椎の アクティベーション 側屈の可動域 ③胸椎の側屈・回旋の アクティベーション アイソメトリック ④インパクトの タイミングを理解する この動きをできることで 身体の芯からインパクトができ 強いコンタクト力となる #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.63%300全身を鍛える ワンハンドローイング 強いポジションや体幹を 手に入れるために強い広背筋が必要 広背筋に力が入らないと 体幹は丸くなり負けポジションになる そこでおすすめのトレーニングが ワンハンドローイング 床についてる手は 床を強く押す！ 足裏全体で しっかり床を押す！ 胸をローテーションさせながら 最後まで肘を引き切る！ 広背筋を正しく使えることが 強いフィジカルに繋がる #ラグビー #ラグビーのためのトレーニング #アスリートパフォーマンス #ムーブメント #コンディショニング #浅草パーソナルジム2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビーのためのトレーニング#ラグビーのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートパフォーマンス#アスリートパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムーブメント#ムーブメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草パーソナルジム#浅草パーソナルジム0.36%170<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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