COTOKO BALLET⌇基礎を底上げするバレエ教室

2024/10/16に公開Shinjuku Tokyo,Japan (日本东京，新宿）日本東京都

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🌼10.1 アーカイブ🌼 ①ポアントかがるWSについて ②地方特別レッスンについて ③ピアス&パーソナルカラーの話 ③は完全におまけですw

2024/10/01に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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☘️予約は公式ラインから☘️ 入門と初級のあいだのレベルを想定しています🙇‍♂️ （ほぼ片手バーで進めます）ピルエット、シェネグランワルツを徹底的に磨いていきます♪ レッスンの質を担保するために参加するにあたって・これからバレエを習い始める・先生からの注意はいらない・ノンストップで動き続けたいという方はご予約をお控えください🙇‍♂️ そして！！！！！ポアントクラスが定期レッスンになりました✨ レッスンのみの受講ももちろんOKです♡ ポアントは都度800円のお支払いがございます🫧 ※現金のみの受付となります【開催日時】・11/9(土) 12:15〜13:45 レッスン　13:45〜14:15 ポアント・11/16(土)12:15〜13:45 レッスン　13:45〜14:15 ポアント・11/30(土)12:15〜13:45 レッスン　13:45〜14:15 ポアント ⚠️10月からスタジオが変わってます⚠️ ヒナスタジオ〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目１０−１２ダイハンビルデンス 4階新宿駅から徒歩5分都営大江戸線新宿西口駅から徒歩2分西武新宿線から徒歩2分足腰を強くし、骨盤の引き上げをもっとできるように！（ポアントを履いたことがない方は対象外です）普通のクラスとは一味違い、バレエ仲間に「なんか上手くなった？」と言われちゃうくらい使い方が変わるクラスだよ🐤💛 🟦体験の方は1,000円、体験済みで単発受講の方は3,000円 🟦18歳以上の女性が対象 🟥キャンセル待ちができますので、ご利用ください。　（自動で繰り上がるシステムです） ⚠️これからバレエを始めるという初心者の方には火曜・木曜・金曜の大久保入門レッスンをご用意しています。ゼロから始めるには、入門クラスがベストです。

2024/10/01に公開- 指定なし

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いつもポジティブにいよう！いつもテンション高くいよう！いつも元気120%✨✨✨ 私は、そういうことがしたいんじゃない。だって私はそういうタイプの人間ではないから。ただ、いつも思っていることはあって、バレエを通して、心豊かな人間になりたい。 COTOKO BALLETは、挑戦することを褒めて、挑戦して失敗しても支え合って時には笑い合ってあたたかい場所にしたい。私ここにいてもいいんだぁって思ってくれたら良いな。かなりスローレッスンで他のお教室とは全然ペースが違うし説明長いよ〜て飽きることもあるかもしれない。でも心からバレエを楽しむにはやはり忠実な基礎力がないとね♡ COTOKO BALLETは ============================= 土台から整えて美しくしなやかに踊る大人から始めたってエレガントに踊れる踊る心がある人を育てる ============================= そんなクラスを目指しています✨ あなたはどんなふうにレッスンを受けてますか？踊る心、忘れてしまってはいませんか？私が【大切だと思う3つのこと】はコメントに書いておくね💪

2024/09/12に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🌈みんな、勝手にやめていきます🌈 地道に小さなことを続けるだけでいい。何か特別なことはしなくても、毎日小さいことを積み重ねるほうが大切だと思う。みんな、数回でものすごい効果を出したいって思いすぎだよ。バレエには、どんでん返しはない。私は、元々努力が嫌いなタイプでちょっとやればできると思っていた嫌なやつだった。でも、大人になっても体が変わったら人よりもできてないかもと思うことが多くなりそこからコツコツ積み重ねる大切さを学んだ🥹 コツコツ頑張ってる生徒さんに聞いてみた。「どうしてそんなに毎日できるんですか？」と。そしたら、「今まで教えてもらったことがなくなるのが勿体無くて」「とにかく何もしないのが勿体無くて」って言うんだよ。人間は損したくない生き物だよね。損しないためには、貰った知識や身体は生かすべき🥺💕 あなたは、どんな小さなことを続けたい？コメントで教えてね✨ 私のもコメント欄に書いときます。 #バレエ #小さなことだからこそコツコツと #漢字練習 #再掲

2024/09/10に公開新宿しんじゅく日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さなことだからこそコツコツと#小さなことだからこそコツコツとhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢字練習#漢字練習https://www.instagram.com/explore/tags/再掲#再掲

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🌙バレエ講師は完璧か？🌙 バレエの先生って【完璧】に見えたり全部知ってるように思うでしょ？案外そんなことないよ。笑でも、【知らない自分・できない自分】がいるのを分かってるから勉強し続けるし、練習も続ける。そして、生徒さんを教えてて気づくことのほうが多い。みんな、いつもありがとうね。私を先生にしてくれてありがとう。私の好きな言葉をコメントに書いておくから、みんなのもぜひ教えてほしいな🥺🙏🏻 #バレエ

2024/09/10に公開Shinjuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ

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🌷世界一丁寧でわかりやすいバレエ教室🌷 平山瑶華先生は、火曜日をご担当いただいています。優しくておもしろくて、なにより応援してくれる！技術とアドバイス、超的確です✨✨ 毎週来ている生徒さんが私が見ない間に身体が変わっててびっくり！めちゃくちゃ使い方が上手くなってたの！！火曜日来たことがない方はそれだけで損してるので、時間が空いた時にはぜひお越しください🥺💕 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ COTOKO BALLET 🌹火曜日 10:15〜11:45 初級クラス 12:00〜13:30 入門クラス 🌹木曜日 10:15〜11:45 入門クラス 12:00〜13:30 入門と初級のあいだ 🌹金曜日 12:15〜13:45 入門と初級のあいだ 14:00〜15:30 入門クラス 🌹土曜日(9月末まで新宿村スタジオ) 12:15〜13:45入門と初級のあいだ (予約必須のため公式LINEにてお知らせ) 〒169-0074 東京都新宿区北新宿１丁目１３−１９弘林ビルB1F Aスタジオ #バレエ #大人バレエ

2024/09/09に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエ

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✨ 土曜スタジオ変わります✨ 土曜日のみスタジオが変わり、定員人数も10名へ変更となりました🌈💖✨ 入門と初級のあいだのレベルを想定しています🙇‍♂️ （ほぼ片手バーで進めます）ピルエット、シェネグランワルツを徹底的に磨いていきます♪ レッスンの質を担保するために参加するにあたって・これからバレエを習い始める・先生からの注意はいらない・ノンストップで動き続けたいという方はご予約をお控えください🙇‍♂️ そして！！！！！ポアントクラスが定期レッスンになりました✨ レッスンのみの受講ももちろんOKです♡ ポアントは都度800円のお支払いがございます🫧 ※現金のみの受付となります【開催日時】・10/5(土) 12:15〜13:45 レッスン　13:45〜14:15 ポアント・10/19(土)12:15〜13:45 レッスン　13:45〜14:15 ポアント・10/26(土)12:15〜13:45 レッスン　13:45〜14:15 ポアント ⚠️スタジオが変わります⚠️ ヒナスタジオ〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目１０−１２ダイハンビルデンス 4階新宿駅から徒歩5分都営大江戸線新宿西口駅から徒歩2分西武新宿線から徒歩2分足腰を強くし、骨盤の引き上げをもっとできるように！（ポアントを履いたことがない方は対象外です）普通のクラスとは一味違い、バレエ仲間に「なんか上手くなった？」と言われちゃうくらい使い方が変わるクラスだよ🐤💛 🟦体験の方は1,000円、体験済みで単発受講の方は3,000円 🟦18歳以上の女性が対象 🟥キャンセル待ちができますので、ご利用ください。　（自動で繰り上がるシステムです） ⚠️これからバレエを始めるという初心者の方には火曜・木曜・金曜の大久保入門レッスンをご用意しています。ゼロから始めるには、入門クラスがベストです。

2024/09/01に公開- 指定なし

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🔮マジな話、聞いて🔮 📝年齢とともに顔が長くなってる… 📝実年齢より上に見られる 📝筋肉がこわばって、うまく笑えない 📝顔が垂れてきていると感じる私、31になって「そろそろきそうだな」と思ってる。個人的には、できるならかわいいままでいたい😇 実は、顔を重力から守っているのは【ファシア】といって、筋膜を含む、筋肉、血管などすべてを包む膜があるの。 ➀組織の表面を包んで保護する役割 ②隣り合っている筋肉の繊維をつないで力を伝達する役割いろんな役割がある中で、 ❌ストレス ❌運動不足 ❌長時間同じ姿勢 ❌怪我や手術これらが原因で、ファシアの伸びや滑走性がなくなると、どんどん癒着してっちゃうんだよ〜💦 それが、【顔や身体の崩れ】に直結するんだ。怖。身体から頭までファシアで繋がっていて、身体からアプローチすることで不調も解消する。すると、顔も変わってくって仕組みなの😊📝✍🏻 このファシアの動きや状態を良くするために【ボディドライバー】を使うと効果すげえよって話🙆‍♀️🩷 もうフェイスポインターとヘッドドライバー持ってる人も身体用に投資するのも良いと思うよ♪ ちょっと話が難しかったけど、この仕組みを知ってるから私は早いうちからポスポスで筋膜を揺らして剥がし、脂肪を柔らかくしてふわふわお肌とピカピカ笑顔を保ってるよ💕 女性に生まれた以上、人生楽しまなくちゃ！！って、いつも思ってます。バレエでも表情筋は使うから、うまく笑えない人は良きアーティストにはなれないわよッ！ということで、 @corefit_bbyc さんから今月もクーポンいただきました！【【a2s3】】誰でも使えますっ🌱 さっさと顔変えて、もっと幸せになろー🌈✨ #ポスポス #ボディドライバー #フェイスポインター #ヘッドドライバー #PR #脂肪 #筋膜 #ファシア #整形級

2024/08/26に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/08/19に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/08/17に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/08/11に公開- 指定なし

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2024/08/06に公開- 指定なし

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🌱土曜クラス予約開始日は…🌱 9月の土曜レッスン予約が明日8/7(水) 22:00〜始まります！！ (会員さんは21:00〜です) ①公式ラインに登録する ②メニュー欄のGroupから予約する (会員登録してから予約してね♡) みなさん…本当に基礎力ついてますか？レッスンで実践できてますか？どんなに知識がついても、実践しないのであれば知らないのと同じこと。実践できる場所をCOTOKO BALLETは提供しています！みんなと一緒に大人のバレエ、楽しみませんか？✨ 体験の方も大歓迎〜🙆‍♀️✨

2024/08/06に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🍃こんなこと、思ったことない？🍃 は・可愛い色のレオタードけど、透けるのが気になる… ・洗濯で散らばったパッドを探すのが面倒！・向きを揃えて入れ直すのもストレス… ・レオタードがアンダーウェアがチラ見えするせいで　着こなせていない気がする・海外製のレオタードはバストポケットが　付いていないものが多いから、着るのを諦めてた・裁縫苦手で、縫い付けるのがめんどくさい・ヌーブラだと汗でずれ落ちたり、肌かぶれするぜーんぶ、 @cherie_minamiaoyama @balletshop.cherie のコレで解決できます！✨ 琴栄先生 @harutakotoe 、素敵なアイテムをありがとうございました😊 コレ、もう大人気だけど、更に流行りますよ🧸🍒 個人的には、洗濯後の手間が省けるだけで大助かり。しかも衣装にも付けられて、レオタードも盛れる🥺💖 レディの嗜みとして、必ず１つは持っておくべきです♪ く着用方法＞透明のフィルムを剥がし、粘着部分をウエアの胸部内側へ貼り付けます。 (お手洗いへ行かれる際は、落下する可能性があるのでご注意ください。) 「貼り付けてから着用＆着用してから貼り付け」どちらも可能！ ⚠️パッドの剥がし方にコツが要ります。粘着力が強いため、レオタードとパッドをグイッと引き剥がそうとすると、レオタードが伸びてしまう可能性があります。そのため、接着面を少しずつペリペリと剥がしていくような感覚で、剥がして頂くと良いかもしれません。くお手入れ方法・取り扱い注意事項> 専用洗濯ネットに入れ、そのまま洗濯機へ投入！洗濯後は専用洗濯ネットのチャックを開け、そのまま干して頂けます。風通しの良い場所で干してください。 ※チャックは完全に閉め切って洗濯機へ入れてください。 ※粘着部分同士を接着させないでください。粘着力が低下します。 ※粘着部分は使用毎により低下し、永久持続は致しません。ご理解ください。・乾燥機、タンブラー乾燥機、つけ置き洗い、ドライヤー乾燥はしないでください。・接着面にタオルやティッシュ等が触れないようご注意ください。・大量に汗をかかれると、パッドの形に沿った汗跡になる可能性があります。・パッドを折ったり上に物を乗せると、商品の変形の原因となりますのでご注意ください。・万がーご使用中に異常があった時は、直ちにご使用を中止し、専門医へご相談ください。

2024/07/22に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🦢この動画を載せた理由は、下に🦢 ベースとなる【基礎知識】があるからこそ色々なアレンジがきくんだけど、「本来はこうだよ」というのを知らないととんでもない方向に足が出たりする💦 つまり、基礎を学んだ上でのアレンジというよりも「ただの何も知らないでやっちゃってる人💦」になりかねないということなんだな。それって、本当に怖いよね…。 COTOKO BALLETでは「誰も置いて行かないレッスン」をモットーに、普段教えてもらえないスルーされがちな小さな、繊細な基礎力をつけていくためのスタジオです✊🏻 ということで！！！ 6/29(土)に行われた、ピルエット・ジャンプ特化ワークショップの内容をすこーしだけみんなに見せちゃうよ🎊 ダイナミックジャンプで本当によく出てくる、グランパディシャ。トンベ・パドブレ・グリッサード・グランパディシャをする時、骨盤は進行方向を向くという気持ちでいてほしいです🩰 完全に横(動画ではカニ🦀さん)だと、認識が違います。ここが、今日の注意点だね。顔はお客さんの方、状態もすこーしだけ捻るんだけどあくまで骨盤はお客さんではなく、進行方向✈️✊🏻 今回の瑶華先生ワークショップでは腰を軽くしてもらったり、セラバンドでたくさんエクササイズして体に感覚を入れたり、ハードながらも本当に意味のあるクラスだった思う。瑶華先生、どうもありがとうございました🦢💕

2024/07/08に公開- 指定なし

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🩰スクエアを保つとは…？🩰 イギリスのバレエ学校でね、めっちゃ言われたんですよ。「Keep your Square !」いうて。 18歳なりに考えていたのが、「厳密に言うとスクエアではなくないか？」「ちょっとだけ上げた足の骨盤開くよね？」という見解だったのよね。なぜかというと、私は小さい時からワガノワメソッドの先生のもとでレッスンしていたから🩰 足は斜め上に高く上げよう！！！！だったの。だからスクエア言われた時は「？」だったんだけどでも、先生の話をよくよく聞いてみたらイギリスの学校は「足を上げるのは、アラベスクもアチチュードも90度よ」と教わった。まあ、学校だったからね📝✊🏻 それはそれですーごい大変だったんだけどね。笑確かにスクエアっぽい、気も、する。みたいな😊 私個人としては、教える時はスクエアという単語はあんまり使わないようにしてます。誤解が生じる場合があるかもしれないので🧐(教えるのも本当難しいんだよぅ) でも、この🩷左足と右肩・脇🩷❤️右足と左肩・脇❤️の関係性は覚えておいて損はないと思う。バレエって、柔軟性と筋力が同時に働くから難しいよね。 #大久保 #新宿区 #大人バレエ #大人リーナ #バレエクラス #バレエダンサー #バレエレッスン #バレエエクササイズ #バレエ女子 #バレエストレッチ #バレエ #バレエ教室 #バレエシューズ #バレリーナ #バレエスクール #クラシックバレエ #リリース #内もも痩せ #内転筋 #姿勢改善 #ほぐし #ストレッチ #股関節ストレッチ

2024/07/03に公開- 指定なし

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💖４名限定💖 ついに…ついに…！！！ COTOKO BALLETが大阪にいくよ✨ ずっとずお待たせしてしまってごめんなさい。「早く大阪来てください！！」のお声をたくさん頂いて、ようやくスケジュールが整いました。やっとみんなに会えると思うと、胸が弾みます🥺🩷 そして、スタッフは私1人なのでどうしても4名が限界値となってしまった…(くぅ) でも、その人個人のできることできないことしっかり見つけて修正するから、安心してね😌 ・手のポジション・足の番号・パッセ、クッペの位置上記がわかる方が対象となります♪ 7/1(金) 22:00〜公式ラインにて予約開始だよ！！みんなスタンバイして、枠を勝ち取ってね🔥 ※女性を対象としています ※大人の方=19歳以上

2024/06/26に公開大阪心齋橋日本東京都

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. ※24時間限定顔が引き上がるライブ🥺💓

2024/06/06に公開- 指定なし

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⚠️下の文章読んで⚠️ ＼帰ってきた瑶華先生ワークショップ／今回は、ひたすら練習しまくる！という風なレッスンではなく、『コンディショニング』に近い認識のワークショップです。 ※コンディショニングとは…競技で最高のパフォーマンスを行うために調子を整えることだよつまり、バレエを踊るときに意識するべき場所が分かるよう、身体を目覚めさせるレッスンってわけですね。今回は私も指導にはいるから、2人で練習したの。でね、超びっくりなのがコンディショニングの即効性、ハンパない。笑帰り際は「しんどい…動けない...」というよりも「ハードに動いた割には身体ちょっと軽い！」という感覚♡ やっぱりね、思った。感覚無くても、ひたすら練習すりゃあいつかはできるようになる！！の時代は終わったなと。笑今は、いかに効率よく上手くなるかの時代。感覚って言うだけじゃわからなくてたくさん触れてわかって帰ってほしいから瑶華先生も私も、マジです。だから、このレッスンは本気の人にだけお届けしたいの。さあ、ここまで読んでくれたあなた。上の文章を読んで、「私も本気で変わりたい」と思いましたか？思った方は、エントリーするタイミングです✨ でも…… 正直な話、内容は易しくないです。(先生は優しいよ♪) リラックスできるストレッチは一切ないし半端な気持ちで来てしまうと、後悔してしまうかも。逆にいうと、ずっと悩んでいて今日こそは解決させたい！絶対できるようになってやる！ガッツだけはある！このような強い気持ちをもって来てくれたら「来てよかった…！解決への糸口が見つかった！」と感じるはず。回りたい！飛びたい！と本気で思っている方まだ自分の可能性を諦めたくない方へ「本当に必要な身体の感覚」を指導いたします。しかもね、今回は……🤭💓 当日のアーカイブ付き！！！ワークショップ当時からいつでも、どこでもサボらずエクササイズをすることができちゃう💪 (今回のワークショップでは、アーカイブ販売はありません) 本気で学んで試して、変わって欲しいから 1ミリも出し惜しみせず皆さんへ届けるよ✨✨ 『そんなキツいことできません💦』『今、怪我しちゃってます😭』という方は、また別の機会にお会いしましょうね😌 楽しめる企画も用意しておきますっ！ #バレエ #バレエレッスン #バレエ教室 #バレエエクササイズ #ワークショップ

2024/05/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエレッスン#バレエレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ教室#バレエ教室https://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップ

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