COTOKO BALLET⌇基礎を底上げするバレエ教室

🩷なんと6/29は……🩷 「土曜予約のお知らせあると助かります！」「連絡があれば、忘れずに済みます！」一旦やめていた「土曜日レッスン」の予約お知らせ配信を再開します！受け取る方法は… 公式LINEに登録するだけ✨ 今夜までに登録しておくと、 22:00〜の予約に間に合います！しかも、「60分おうちレッスン動画」も貰える🎁💕 そしてそして… 6/29(土)は、COTOKO BALLET初となる小学生、中高生、大人、様々な世代の方へ向けたワークショップを開催します！もう1人お手伝い頂く先生もいるので、お楽しみに❤️❤️❤️ LINE登録はここから ▼▼▼ @cotoko_ballet

2024/05/27に公開- 指定なし

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🩵今日はいつもと違う…🩵 なんだかんだ、バレエってお金かかりがち。だから、再利用できるところはしたいよね？これなら…… 賢く、バレにくい♡ 二の腕隠せる♡ そして美シルエット♡ 全てが叶うよ✨✨ もうやってる人もいるかもしれないからコメントで教えて〜📝☘️ #大久保 #新宿区 #大人バレエ #大人リーナ #バレエクラス #バレエダンサー #バレエレッスン #バレエエクササイズ #バレエ女子 #バレエストレッチ #バレエ #バレエ教室 #バレエシューズ #バレリーナ #バレエスクール #クラシックバレエ #リリース #内もも痩せ #内転筋 #姿勢改善 #ほぐし #ストレッチ #股関節ストレッチ

2024/05/26に公開- 指定なし

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💜COTOKO BALLETは２周年💜 いつもCOTOKO BALLETを愛してくださってありがとうございます。当スクールは、5/10の本日で２周年を迎えることができました。コロナが始まり、働き方を見直し、初めて挑戦したオンラインバレエ。自分がトップになって動くことの大変さ、気持ちよさ、やりがいを勉強しました。不安ばかりの中、助けてくれたのはいつも家族や周りの先輩、友人たち、そして生徒さんたちでした。生徒さんたちに、「先生」にしてもらったのです。私1人では、到底成し得なかったことです。本当に、ありがとう。これからも、一緒に頑張っていこう。私を信じて、ついてきてください。みなさんは、バレエを習ってどんな自分でいたいですか？私は、「カラフルに生きたい！」です🌈✨🪽 是非コメントで教えてください〜📄५✍🏻 ̖́-

2024/05/10に公開- 指定なし

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2024/05/06に公開- 指定なし

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🌹足裏の安定とは…🌹 足裏の安定って、バレエだけでなく普段の健康に関わるもの。人間が歩くときに、唯一接地している場所が【足裏】だよね。足裏があって、足首(足関節)があって、膝関節があって、股関節があり、お尻や腰と繋がっていく。足裏にかかる比重や、立ち方のクセ次第であなたの体型や疲れやすさって、変わってくるんだよ⚠️ そして恐ろしいことに…… ・足(太ももやふくらはぎ)が疲れやすい・慢性的な腰痛が治らない・背筋がピッとしない・なんせ、疲れやすいこういう人は、バレエのレッスンの時だけ姿勢良くしても正直普段の生活までは良くならない。週6〜7レッスン行ってたら別だけど、なかなかそうもいかないでしょ？😨 だから、靴の中に仕込むだけで姿勢改善のサポートをしてくれる【インソール】というものを入れる必要がある。 ✨✨今回のキャンペーンはすごい✨✨ 🙆‍♀️母の日ラッピングつき(嬉) 🙆‍♀️キッズサイズ販売開始(嬉) 🙆‍♀️即日発送！(助かる) 5/7(火)23:59までだから、いろいろ用事して、忘れないで！！今回買えるのは、ピンクとブラック🩷🖤 この動画を見たら、すぐストーリーズやハイライトに飛んでください😆✨ 行動が全て、どんな小さなことも小さな一歩から♡ #ピットソール #PR

2024/05/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピットソール#ピットソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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☘️頑張らなくても、姿勢治る方法☘️ 生徒さんが、素晴らしい生活をしていたので紹介するよ！セラバンドだけでできる、【自動で姿勢矯正する方法】いやほんと、生徒さん天才だよ。両手があくし、強制的に肩が開いていく。お腹の飛び出しにも気をつけられる。最終目標は、バンドに頼りすぎることなく自分の筋力で保てるようになることだよねっ🙂‍↕️❤️ プライベートってこういうことが会話の中に出るから、楽しいんだよね♡ うちに来る生徒さん、皆これやって良いからね😌✨笑あ、ちなみに…… 巨人の星において、星一徹が息子である星飛雄馬に着用を強制したギプス。とんでもない威力のバネが使用されており、作中の飛雄馬のセリフによれば「おれの腕力を十分の一以下にしちまう」とのこと。装着した両腕部を禄に動かすことができず、食事もままならない程。とのことです。姿勢じゃないじゃん、腕力を強くするやつじゃん🫣 でも、気持ちは星くんのような感じよ。次回！綜芸さんのシューズを数年ぶりに履いてみたら、やっぱり驚いた！ #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #猫背 #猫背矯正

2024/04/30に公開- 指定なし

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💜アンデオールをもっと簡単に💜 突然ですが、『深層外旋六筋』って聞いたことありますか？お尻のインナーマッスルとも言われていて、バレエ界では『アンデオール筋』とも…！もう、何が言いたいかわかりますよね？🤭 ・アンデオールがイマイチどこをつかってるのかわからん・もっとナチュラルに開けるようになりたい・パッセが自動的に閉じてきてしまう私が毎週週100人近く教えてきて、よく聞くお悩みです。このワークショップが誰かの助けになることを願っています。あなたの身体を変えるチャンスにしてください✨✨ 「本当に下手で、できないんですけどいいんですか？」とよくお問い合わせをいただきますが、そういう方にこそ来ていただきたいのです。ただ、やる気がある方、だけですよ😉💫 お申し込みは4/20(土) 22:00〜です！迷っているのであれば、とりあえず予約！ (公式LINEを登録した後、メニュー欄のGroup 予約するからお申し込みくださいませ。メンバー登録が必要となります) あっ、お支払いはクレジットカードです！ (現金のみと書いてしまった……) 新しい一歩を踏み出してみてください。世界変わりますよ😌🩷 #バレエ #外旋六筋 #ターンアウト

2024/04/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/外旋六筋#外旋六筋https://www.instagram.com/explore/tags/ターンアウト#ターンアウト

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2024/04/11に公開- 指定なし

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🌸5月末まで、体験無料🌸 お待たせしました〜！！まだシステムに慣れずイジイジしておりましたが、やっと土曜レッスンの予約受付ができそうです。 4〜5月末までは、【体験料と入会金のあわせて9,900円がお得になるキャンペーン】を行っておりますので、一度レッスン行きたかったんだよなーという方は、お得に始めてくださいね🌹🫧🫧 4月分のご予約は、DMなどでご相談ください！【■レッスン開催日時■】 🟦4/13(土) 12:45～14:15 CENRAL館 C308(あと3名！) 🟦4/20(土) 12:45～14:15 CENRAL館 C308(あと3名！) 🟦4/27(土) 12:45～14:15 WEST館 W307(あと5名！) 🟦5/11(土) 12:45～14:15 WEST館W307 🟦5/18(土) 12:45～14:15 CENRAL館C308（間違えないでネ） 🟦5/25(土) 12:45～14:15 WEST館W307 🟦体験の方は0円、体験済みで単発受講の方は3,000円　(ウェブ予約となります。公式ラインからご予約くださいませ) 🟦18歳以上の女性が対象 🟥キャンセル待ちができますので、ご利用ください。 (自動で繰り上がります) ⚠️これからバレエを始めるという初心者の方には火曜・木曜・金曜の大久保入門レッスンをご用意しています。ゼロから始めるには、入門クラスがベストです！

2024/04/10に公開- 指定なし

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アーカイブ残します。私の人生で起きたことを、包み隠さず赤裸々に話しました。私という人間を知っていただける機会になると思います。

2024/04/03に公開- 指定なし

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2024/04/02に公開- 指定なし

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2024/03/30に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/03/25に公開- 指定なし

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2024/03/18に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/03/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/03/09に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/03/06に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2024/03/02に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🩰いよいよ始まります🩰 ※投稿には(土)とありますが、(日)が正しいです。みなさん、本当に楽しみにしてくださっていて感謝感激です…！！！大変お待たせしました🥹💖 3/31(日)に、COTOKO BALLET初となる【町田ワークショップ】が開催されまーす！今回の内容は… 🩷バレエで使える身体を育てよう🩷 ●バレエダンサーがやっているほぐしを伝授 ●バレエに向く身体へ変化するストレッチ ●最後に引き締めトレーニングどんなやり方ががどの部分に効くのか？明確に分かるワークショップになりますよ♡ さあ、ご自分の身体を変えるなら今です！半年後、あなたはどんな身体になっていたいですか？なりたい姿を想像できれば、あとは行動するだけ。お会いできることを楽しみにしてます！ 🟥詳細🟥 ・3/31(日) マイレッスン町田1号店にて・13:15〜14:45と15:15〜16:45の2クラス(内容同じです) ・8名限定・お1人5,500円(現金のみ) 🟥予約開始日🟥 3/1(金) 22:00〜公式LINEにてご案内 ※18歳以上の女性を対象としております ※Moshの無料会員登録と、 COTOKO BALLET公式LINEへのご登録が必須ですお近くにお住まいの方、ストレッチやトレーニング、ほぐしをマスターしたい方、とにかく身体を変えたい方！一緒にがんばろー！🥰💖 #町田 #町田市 #大人バレエ #大人リーナ #バレエクラス #バレエダンサー #バレエレッスン #バレエエクササイズ #バレエ女子 #バレエストレッチ #バレエ #バレエ教室 #バレエシューズ #バレリーナ #バレエスクール #クラシックバレエ #リリース #内もも痩せ #内転筋 #姿勢改善 #ほぐし #ストレッチ #股関節ストレッチ

2024/02/24に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🩰お知らせ第2弾！🩰 ↑先日のお知らせライブ切り抜きです昨日のオンラインレッスンの告知は見ていただけましたでしょうか？🙏🏻 みなさん、本当に楽しみにしてくださっていて感謝感激です…！！！さてさて、今日のお知らせもほんとーーーーーーにお待たせしました🥹💖 COTOKO BALLET初の【町田ワークショップ】が開催されまーす！ 🟥詳細🟥 ・3/31(日) マイレッスン町田1号店Dスタジオにて・13:15〜14:45と15:15〜16:45の2クラス(内容同じです) ・7, 8名程度を予定・お1人5,500円(現金のみ) 🟥予約開始日🟥 3/1(金) 22:00〜公式LINEにてご案内 ※Moshの無料会員登録と、COTOKO BALLET公式LINEへのご登録が必須となりますお近くにお住まいの方、ストレッチやトレーニング、ほぐしをマスターしたい方、とにかく身体を変えたい方！一緒にがんばろー！🥰💖 #町田 #町田市 #大人バレエ #大人リーナ #バレエクラス #バレエダンサー #バレエレッスン #バレエエクササイズ #バレエ女子 #バレエストレッチ #バレエ #バレエ教室 #バレエシューズ #バレリーナ #バレエスクール #クラシックバレエ #リリース #内もも痩せ #内転筋 #姿勢改善 #ほぐし #ストレッチ #股関節ストレッチ

2024/02/13に公開- 指定なし

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