コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしスリランカ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。こっから再開🌟💖👩🏻🤙🏽ムキぷに制作の過程を引き続きお届けするよっ🫡 大好きな旅も、東洋医学も、食事も、英語も、全部欲張りで良い人生を造るのだ😆 #食事管理 #食事管理のコツ #痩せるコツ #痩せるコツ教えます #自分磨き #自分磨き投稿 #女磨き #女磨き頑張る #女磨き中 #女磨きがんばる2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理のコツ#食事管理のコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き投稿#自分磨き投稿https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き頑張る#女磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き中#女磨き中https://www.instagram.com/explore/tags/女磨きがんばる#女磨きがんばる0.01%-2最近の食生活をカロリー表と一緒に📝💕✨ 8kg痩せた今でも食事はしっかり管理🫡じゃないとやっぱり太ってくる😂改めて体は食べたものから出来てるんだなと🤔💗✨ #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.03%-5レシピ・カロリー詳細はコメント欄に書いとくね✍️バズってた『あさりキムチチゲ鍋』美味すぎたので作ってみた✌🏽💖👩🏻 フォロワーちゃんがお弁当にこれ作ってたから、外出先でも作れそう！めかぶ入れたら美味しかったって🤭💕良いこと聞いちゃったー！！💗💗 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.05%-8レシピ7個、コメント欄に書いとくねん🫰🏻💕😙 8kg痩せたときによく食べてたもの&今でも食べてるもの😆💖お魚(鮭)のクッキングシートで2分レンチンは簡単すぎるし、おすすめ💗✌🏽 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.01%-28kg痩せた私の食事のコツシリーズ✌🏽😎💖 一人暮らしのときに、鮭をクッキングシートでレンチン2分で作れるの簡単すぎて、週1お魚Day作れるからおすすめ🥰🫶🏻✨ あとはお蕎麦！ 選ぶなら絶対10割がおすすめ(蕎麦湯も全部飲み干す🤣) 脂肪を燃やす効果もあって、玄米並みのスーパーフード！ なんか急に寒くなってきたからお鍋シーズンになりそう🥹 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教え2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教え#痩せるコツ教え0.02%-3マジで言われて耳を疑った衝撃的な一言😂この一言が4年経った今でも未だに忘れられなくて🤣🤣 少年みたいな体型か〜、確かにそうかもしれない。笑 てことで私のムキぷにボディを造ることになったきっかけの一つ💪🏼👩🏻💖2024/10/19に公開- 指定なし0.0%-0材料と作り方はコメント欄に書いときます📝💗✨ 私のムキぷにを製造する、サーモンとアボカドのぷりぷり丼🐟🥑💕 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.01%-18kg痩せた私の1日の食事を朝昼晩＋おやつをまとめてみたよん🪄💕✨ 『食事管理を制するものはダイエットを制する』とか 『ダイエットは食事が9割』とか 本当にそのくらい食事管理って大事なんだよね😂🫶🏻💗 運動しても食事がダメなら痩せないし、、 だから自分だけの正解を見つけるの大事🔍👀 私のやり方も誰かの参考になったら嬉しいなー！🫶🏻💕🥳 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.05%-88kg痩せた私のメニューからおすすめ公開🫶🏻👩🏻💕 間食におすすめのホットココアは今からの季節活躍しまくりだから超おすすめ😙💗🍫はちみつの量は調整してね！ 寒くなってきたし、鍋もせいろも大活躍しそう🥹 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.04%-61ヶ月の海外生活でで太ったのでファスティング中🔥💕🥳 ストーリーで見てくれてる人は知ってると思うけど🤣 ここから3kg落として1ヶ月かけてゆるキープするのが目標😙💕 4日目の断食(今日)と5日目の梅流し(明日)がマジ山場🔥🔥 #ファスティング #ファスティングダイエット #ファスティング中 #ファスティング結果 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せる食事 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング中#ファスティング中https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング結果#ファスティング結果https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.0%-0ムキぷにボディ製作中💪🏼👩🏻💖 ・お米でしっかり糖質とることで貧相な痩せ方をしない🪄✨ ・キレイなバストを作るために、育てて➕固定するナイトブラを使う🪄💗 #ボディメイク女子 #ボディメイク初心者 #ボディメイク初心者 #バストアップ成功 #バストアップ方法 #痩せて綺麗になる2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ成功#バストアップ成功https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ方法#バストアップ方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せて綺麗になる#痩せて綺麗になる0.0%-0約1ヶ月のスリランカのアーユルヴェーダ旅とドバイでの己の美を磨く旅が終わり、リセット週間に入ります🥳🤘🏽💖 そのために…！ 来週からファスティングするので、それまでの準備期間として食事管理と運動を徹底🏋️♀️💗(目指せムキぷに) ワンプレは常に食べる超便利ごはん🥣 みんなも参考にしてみてね！ ファスティング楽しみ〜！！😆💗🫶🏻 #ボディメイク女子 #ボディメイク初心者 #ボディメイク記録 #ボディメイク中 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます #ワンプレートごはん #ワンプレ #ワンプレートダイエット #ワンプレートご飯2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク中#ボディメイク中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートごはん#ワンプレートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレ#ワンプレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートご飯#ワンプレートご飯0.02%-3己を磨く美を追求したスリランカ旅🇱🇰 【500年続くアーユルヴェーダ医学・10泊のアーユルヴェーダ合宿】🩺👩🏻⚕️💖 《1枚目》 アーユルヴェーダ名物のシロダラ。 これ見たことある人多いんじゃないかな？ オイルを額に30分くらい垂らす。これが何故かめちゃくちゃ気持ちよくて、スーッとする感じが癒し。 睡眠の質も上がるらしい。確かに爆睡できるし睡眠の質がグッと上がった気がする。😴✨ 《2〜3枚目》 これは下剤療法当日に、医師に渡された薬。 2錠を、朝6時にぬるま湯と一緒に飲む。 1時間半後くらいから、お腹に違和感が、、 2時間後〜5時間後(お昼まで)死ぬほど気持ち悪くてしんどくて、上からも下からも消化器官が空っぽになった😇笑 お昼に持ってきてくれたお粥と、ココナッツジュースは見事にまた戻してしまいました、、笑🤢 薬でこんなしんどい想いしなくても、腸の中空っぽにするなら梅流しでええやん！(ハイライト『ファスティング』参照)ってなった😂 私にはアーユルヴェーダの下剤療法は合わなかったけど、ファスティングは体にめちゃくちゃ合う👩🏻✌🏽💕 でも体験できたから良かった🫶💗 《4枚目》 Ghee(ギー) └無塩バターからタンパク質、水分、不純物を取り除いて純粋な脂肪分だけを集めた「超良質な溶かしバター」。 これ下剤療法のために前準備として、3日間朝6時半に飲んでた✌🏽 ドロっとしてて味がなくてまずいの🤣 《5枚目》 キングココナッツ🥥 普通のココナッツは緑で、東南アジアでもよく売ってるんだけど、キングココナッツは希少性が高く、栄養価もレベル違いに高い。 5000年続くアーユルヴェーダ医学ではこれがずっと重宝されてたんだって！💖 味は普通のココナッツジュースと変わらないから、これから見つけたときはこっち買おう🫶🏻💕笑！ 《6枚目》 アーユルヴェーダ施術の1つで、スパ🧖♀️🍃💐time アロマの良い匂いと、オイルが一緒に入っていてとっても癒しの空間だった💗 お家でも頑張ればできそう、、(?!) 《7枚目》 アーユルヴェーダ中の食事。 私の体質はフルーツが合うらしく(※遺伝子検査の結果in Japan)たくさん摂取。 食事は自分のドーシャを基に選んでいく形式🍽️✨ (└詳しくはリールに載せてます!) 必ず暖かいスープも用意されてて、これは帰国してからも自分で食前のスープ意識しよ！って思った🥣💕😉 《8枚目》 アーユルヴェーダ専門医が、私の体を診断して作ってくれた完全オーダーメイド医療のシート🩺✨ 体質診断は、アーユルヴェーダに基づく3つのタイプから医師が診断するんだけど、 私はpittaとvataのミックス型だった✌🏽😉✨ おすすめの食材、避けるべき食材 ⬆︎これを教えてくれるから、今後の生活でも、外食でも、私生活の料理でもフル活用できる😙✨💗やったー！ 日本ではあんまりオーダーメイド型の医療ってないから、スリランカで体験できて良かったと思ってる👩🏻💖🫶🏻健康ガチ勢としては本当に嬉しい☺️✌🏽 《9枚目》 📍ヘリタンスカンダラマ 建築関係者がこぞって行きたがる憧れのホテルらしく、行ってきた✨🐒 お猿さんがホテル内あらゆる場所にいる、ホテルのコンセプトは『いつか自然に還っていく』 ステキ☺️✨ 自然と動物と人間が融合した、ため息が出るほど美しい空間だったから、ホテル好きは行ってみて🫶🏻 《10枚目》 スリランカで27才になっちゃった私👩🏻✌🏽💖 人それぞれ色んな悩みがあると思うし、人生は思うように行かないことが多い。 (私は16才の時の進路選択が、まさか10年も自分を呪縛することになるなんて思ってもなかった😂) でも、そんな過去の自分があるから今の私がいる。 悔しくて、苦しくて、そんな自分が情けなくて、大学時代は電車で泣きながら帰ったこともあった。 (ストレスの限界値に達した時に脳梗塞になったりね、、). だから、ミスったなと思ったことがあればそれを正解に変えていけば良いんだと思うな😉🤝💕 あとは自分次第。しんどくなったら立ち止まったり、寄り道をしても良い。 これからも己を磨き美を追求する、健康ガチ勢として人生楽しむぞ✊🏻2024/09/29に公開Sri Lanka スリランカ 0.0%-0アーユルヴェーダ薬局での購入品たち💊🩺💕✨ がちの現地人しかいないスリランカの医療機関(薬局)アーユルヴェーダ専門の薬局に行ってキタ👩🏻🤝💖 店内は、お薬が作られているのを待ってる患者さん、薬を買いに来た現地の人たち。 アーユルヴェーダに使われるオイルが棚の端から端までびっしりだった🥹✨👏🏻 私は偏頭痛持ちで、学生の頃これがきっかけで脳梗塞になって終わりかけてるので… 『頭痛の薬が欲しい！』と。 でも詳しく症状(偏頭痛)を話すと、『それじゃあ偏頭痛の薬を使いなさい』とのことで、買わせてもらいました🩺✨👩🏻⚕️ 27才健康ガチ勢による己を磨く旅✈️🇱🇰(これからも本物の美を追求したい!👩🏻💖) 【購入品】 ①偏頭痛の薬 └オイルタイプのみ。症状(前兆)がある時に、このオイルを頭に塗布して自分でマッサージするんだって! ②マハーナーラーヤナオイル └アーユルヴェーダの古典書に書かれたとおりのレシピで作られたらしい万能オイル。頭痛や関節痛、肌荒れなどなど色んな症状に効果を発揮！ 乾いた肌にこのオイルをすりこんで、ホットタオルで温めて使うらしい◎ ③歯磨き粉 └こちらもアーユルヴェーダ歯磨き粉。 スパイスが効いててシャキッとするの。歯に良いとされるハーブや植物が配合されてるんだって🪥🦷✨ ④サマハン(市販) └14種類の生薬が配合されている、風邪・生理痛・冷えに効くスパイスティー。お湯やお茶・紅茶に溶いて飲むの。甘みがあって飲みやすい🫖 風邪の引き始めに飲むらしいので、日本でいう葛根湯みたいな感じかな。 ⑤カレーパウダー(市販) └本場スリランカのカレー粉を買いたくて、スーパーにて購入。 これでお家でスパイスカレー三昧🍛✨💕 日本のカレーはどろっとしてて脂質糖質と高めだけど、スリランカはパウダー状でスパイスも効いてるから痩せそう笑✌🏽💗2024/09/26に公開- 指定なし0.0%-0下剤療法はしんどすぎたけども🤢💔 アーユルヴェーダinスリランカの1日の過ごし方💆🏻♀️💖 医師の診断をもとに、体質に合わせた完全オーダーメイドの施術魅力的すぎない？🥹✨ 本物の美を追求する健康ガチ勢27才👩🏻🤝💖引き続き己を磨く旅楽しむよん💠✨2024/09/26に公開- 指定なし0.03%-48kg痩せた私の1日の過ごし方をまとめてみた👩🏻🫶🏻💖ライフスタイル編！ 朝は6〜7時にごはん食べて、その後ジムに💪🏼💕 お昼はワンプレで済ませたり、お弁当持参したり。 夜は和食風に、肉魚を食べるようにしてるんだ🐟🩷 和食の一汁三菜、参考にしてみてねん😙✊🏻 #ボディメイク女子 #ボディメイク初心者 #ボディメイク記録 #ボディメイク中 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク中#ボディメイク中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.01%-153kg➡︎45kgに痩せるメニューをピックアップ👩🏻💖🫶🏻 ①〜⑤まで、食事を気をつけるのは前提のもと、月1でファスティング挟むことで戦略的に体重落としてたよん💪🏼😌💕✨ ⬆︎これ今でも続けてて、月1でやって体内デトックスしたり、旅行後の体重変動もこれで元に戻してる☺️💖🫶🏻 えびちゃんがおすすめしてる納豆キムチもおすすめ🥹 お蕎麦はカルディに売ってる10割そばが1番コスパ良きです😚💗 #ボディメイク女子 #ボディメイク初心者 #ボディメイク記録 #ボディメイク中 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せるコツ #痩せるコツ教えます2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク中#ボディメイク中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ教えます#痩せるコツ教えます0.02%-3ついに10泊のアーユルヴェーダ合宿に🇱🇰🍃✨ 8kg痩せて、こっからさらに健康で良い女になりたいのでスリランカにアーユルヴェーダ(5000年以上続く、WHOも公認の伝統医療🩺)を身をもって体験していくっ🧖♀️💗🫶🏻 明日世界が終わっても後悔しない、そんな生き方がしたい😌💞✨2024/09/14に公開- 指定なし0.01%-28kg痩せた私の魔法の丼ごはん、その名も満腹丼🫄💞🫨 【満腹丼4種類＋停滞期なく痩せたコツ】参考にしてみてね🙂↕️💞✨ そして現在スリランカに修行に来ております🇱🇰🧘♀️💖 『8kg痩せて、さらに健康で良い女になりたい！💪🏼』 ということで、アーユルヴェーダを学びにスリランカに飛び込んでみた✈️✨ワクワクまた報告するね🫶🏻 あ！10月一緒にファスティングする仲間募集👩🏻🤝💖 日程アンケートとってるからストーリーで答えてくれたら嬉しいな🥹 #ボディメイク女子 #ボディメイク初心者 #ボディメイク記録 #ボディメイク中 #ダイエットレシピ#ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ知識#痩せるレシピ#痩せレシピ #ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットモチベーション#ダイエット公開 #公開ダイエット日記#公開ダイエット記録#公開ダイエット中 #ダイエット女子 #痩せる方法2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク中#ボディメイク中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ研究所#ダイエットレシピ研究所https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ知識#ダイエットレシピ知識https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット日記#公開ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット記録#公開ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット中#公開ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.01%-1もっちりバストの作り方🪄💖👸🏻 痩せると胸が貧相に見えがち😥でも！バストケアしっかりすれば8kg痩せても胸はキープできたので紹介✌🏽💞✨ #バストケア #バストケア習慣 #バストケアブラ #ボディメイク中 #ボディメイク記録 #ダイエット成功 #ダイエット成功法 #ダイエット成功の秘訣2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストケア#バストケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストケア習慣#バストケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/バストケアブラ#バストケアブラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク中#ボディメイク中https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク記録#ボディメイク記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功法#ダイエット成功法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功の秘訣#ダイエット成功の秘訣0.0%-0<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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