𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐆𝐘𝐌 𝐓𝐎𝐊𝐘𝐎【ビエネスタジム】

・𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶︎ ▶︎ ▶︎ 空腹有酸素、実は逆効果かも・・？🏃‍♂️💨 朝イチ、何も食べずにウォーキングやランニング。脂肪が燃えやすいと聞いて、やっている人も多い中実は注意すべき落とし穴もあります🤯 無理な方法より“続けられる方法”が何よりも強い👌 正しく取り入れて、賢く体を変えていきましょう！今回は空腹×有酸素の落とし穴について，詳しく解説していきます！🌱 ▶︎ ▶︎ ▶︎ 𝘾𝙃𝙀𝘾𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/04/09に公開青山 · 表参道日本東京都

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・𝑴𝒂𝒓𝒄𝒉 𝑩𝑮 𝒇𝒂𝒎❣️ 3月もたくさんの方にご来店頂き本当にありがとうございました✨ トレーニングを通して皆さまにたくさんの元気をお届け出来る空間でお待ちしております🌱 営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 📢 来月4月🌸予約スタートしてます𓂃◌𓈒𓐍 今月も皆さまの目標達成を全力でサポートします！夏に向けて理想のカラダを目指しましょう🔥💪🏿 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/29に公開青山 · 表参道日本東京都

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・もはや全身のトレーニングでは？☺️🔥 — — — 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/28に公開青山 · 表参道日本東京都

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・効率良く◎ お尻に効かせる🍑✨ スクワット中に意識して欲しいお約束🤝ポイント3選を解説いたします🧏🏻‍♀️ ［　スクワットの流れ　］ 1. スタンスと重心の調整足幅は肩幅よりやや広めにします👣 重心はかかとと足裏全体で支え、膝がつま先より前に出すぎないように意識します！ 2. 股関節をしっかり使うお尻を後ろに引くイメージで◎ お尻を意識的に後ろへ突き出すことで、大臀筋や太もも裏にしっかり刺激が入ります⚡️ 3. トップポジションでお尻を締める立ち上がるときに、お尻を「ギュッ」と締めるように意識しましょう🍑 ただし、腰を反りすぎると負担がかかるため骨盤はニュートラルを保つことが大切です👌 スクワットでお尻に効かせるためには正しいフォームと意識が重要です☺️💡 効果的に鍛えるポイントを抑えましょう！分からない動きはご来店時にチェックします ✔︎ 明日も皆さまのご来店，お待ちしております❣️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/27に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶︎ ▶︎ ▶︎ 筋トレで花粉症は和らぐ？！🤧🤧 春は運動に最適な季節ですが、「花粉がつらくて外に出たくない」「くしゃみが止まらず集中できない」そんな悩みを抱えている方も多いのでは？💁🏼‍♀️💦 実は、運動をすると・・花粉症の症状が和らぐ可能性があります◎ では、なぜ運動が花粉症に良いのか？🌬️✨ 今回は詳しく解説していきます！🌱 ▶︎ ▶︎ ▶︎ 𝘾𝙃𝙀𝘾𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/25に公開青山 · 表参道日本東京都

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・ジム会員様のリクエストにお応えします❣️ 「筋膜リリース，何をしたらいいか分からない！」というリクエストをいただき、今回これだけは “ ぜひ続けてほしい！筋膜リリース4選 “ をご紹介いたします🌱💁🏼‍♀️✨ ✔︎ カラダの疲れが抜けにくい ✔︎ トレーニングのパフォーマンスをあげたい ✔︎ 姿勢のクセやコリを改善したいこんなお悩みがある方にピッタリ！簡単なのに効果バツグンの方法を厳選しました🔥 最初は筋膜が張っている＝痛い！と感じるはず🥵 痛いところを集中的に，ゆっくりと無理ない範囲で筋膜リリースを行ってみましょう◎ 分からない動きはご来店時にチェックします✔️ 〝カラダ変わる、ココロ踊る〟明日もご来店お待ちしております☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/24に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・ #自分をもっと好きになれるジムただ痩せるだけ、鍛えるだけではなく “女性らしいしなやかで健康的なカラダ”を目指し姿勢も，見た目も，ココロも全面サポート🫶🙂‍↕️ リバウンド知らずの健康美人を作ります🌱 一人一人のペースに合わせて様々な要望まで幅広く対応しているのでご安心いただけます◎ 〝カラダ変わる、ココロ踊る〟明日もご来店お待ちしております☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/21に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・青山店イチオシのローイングマシン🪶 こちらはパーソナルトレーニングジム、ましては大衆ジムでもなかなか見ることのない珍しいマシンになります・・！姿勢改善に特化し、背中の広背筋を鍛えることで巻き肩や猫背、反り腰で悩まない美姿勢へと体質を変化させます！ブライダルに向けたハミ肉解消やスッキリした背中作りに効果的✨ 整体などではなかなか効果を実感出来ない方にオススメなマシンです💪🏿ぜひ一度体感下さい🌱 — — — 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/19に公開青山 · 表参道日本東京都

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・／ 🗣️お客様の声❣️#beforeafter ＼体重 -8.0kg / 体脂肪率 -7.1%の変化✨ 食事制限無しで体重も体脂肪率もぐんと落ち見事，目標を達成！！よく頑張りました🌱 「人生初めてモニターに挑戦しました。体重が減らず落ち込むこともあったのですが測定の結果の数値や元の写真を見てびっくり！体の動かし方も分からない初心者でしたがトレーニングのやり甲斐や結果が出た時の嬉しさを教えて頂き本当に嬉しいです。トレーナーさんを信じて良かったです！」今月も皆さまの目標達成を全力でサポート🙂‍↕️ 寒さに負けず理想のカラダを目指しましょう🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/18に公開青山 · 表参道日本東京都

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・ ━━━━━━━━━━━━ 4月予約受付のお知らせ🌸✨ ━━━━━━━━━━━━ ＼ジム会員の皆さまへお知らせ📢💥 ／本日3/15（月曜）9:00より予約受付スタート❣️ 特に週末のご予約は混雑が予想されますのでお早めにお取り頂きますようお願い致します☺️ 【営業時間】9:00 - 21:30 ▶︎ 予約受付開始 9:00〜 ▶︎ 最終ご案内時間 20:15〜 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ 《ご予約方法について》 ①毎月15日の午前9:00に予約開放 ②ホットペッパーにございます、既存会員様専用のクーポンから予約 →【既存会員様】回数券消化というものなお、LINEで引き続き希望日時をご提示頂いても構いませんが、ホットペッパーからのご予約を優先的にご案内とさせて頂きますのでご理解・ご了承の程よろしくお願い致します。 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ ◯ 本気で身体を変えたい方 ◯ 過去にリバウンド経験のある方 ◯ パーソナルトレーニング未経験の方 ◯ 今年、環境を変えたい方大歓迎です!! 皆さまのご来店，お待ちしております🖤🤎 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/15に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・オーバーボールのご紹介🎱✨ ジムに置いてあるのを見たことある！小さくて柔らかいボールの使い方は⁉️ — — — 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/03/14に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・えっ⁉️男性の99%ができない？！皆さんもぜひ挑戦してみてね🔥🔥 できた人はコメントで教えてください！🌱 — — — 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/16に公開ビエネスタジム日本東京都

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・ジムに興味はあるけれど、「若い人ばかり？」「年齢的に浮かないかな？」と不安に思う方も多いかもしれません。🙂‍↔️💥 実際、ビエネスタジムの会員様の年齢層は .. 🔸20代：13.7％ 🔸30代：20.5％ 🔸40代：41.1％ 🔸50代以上：24.7％と、幅広い世代の方にご利用いただいています🌱 皆さんそれぞれのペースでトレーニングされていて初心者の方も安心してスタートできる環境です。明日も皆さまのご来店お待ちしております✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー体験トレーニング受付中です🏋🏻‍♂️ トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/15に公開青山 · 表参道日本東京都

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・ ━━━━━━━━━━━━ 3月予約受付のお知らせ🎓✨ ━━━━━━━━━━━━ ＼ジム会員の皆さまへお知らせ📢💥 ／明日2/15（月曜）9:00より予約受付スタート❣️ 特に週末のご予約は混雑が予想されますのでお早めにお取り頂きますようお願い致します☺️ 【営業時間】9:00 - 21:30 ▶︎ 予約受付開始 9:00〜 ▶︎ 最終ご案内時間 20:15〜［定休日 : 外苑前 ⇨ 月曜日］ ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ 《ご予約方法について》 ①毎月15日の午前9:00に予約開放 ②ホットペッパーにございます、既存会員様専用のクーポンから予約 →【既存会員様】回数券消化というものなお、LINEで引き続き希望日時をご提示頂いても構いませんが、ホットペッパーからのご予約を優先的にご案内とさせて頂きますのでご理解・ご了承の程よろしくお願い致します。 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ ◯ 本気で身体を変えたい方 ◯ 過去にリバウンド経験のある方 ◯ パーソナルトレーニング未経験の方 ◯ 今年、環境を変えたい方大歓迎です!! 会員様は両ジムを行き来出来ます◎ 気分に合わせて「今日のトレーニング」を選んでみてはいかがでしょうか🤎🩶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/14に公開青山 · 表参道日本東京都

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・えっ⁉️男性の99%ができない？！皆さんもぜひ挑戦してみてね🔥🔥 できた人はコメントで教えてください！🌱 — — — 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/12に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・ 𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶︎ ▶︎ ▶︎ ジムの会員さまのお声を一部ご紹介💪🏿✨ ビエネスタジムでは、ひとつひとつのトレーニングの意味や自分では気づけない体の歪みの確認法、栄養の役割など「なぜそうした方が良いのか」をお伝えし、お客様と一緒に考えながらダイエットに取り組んで頂けます。そうすることで、ジムを卒業したあともご自身で考え判断出来るようになるので、リバウンド知らずの身体になれます。「体の癖・左右差」「筋肉のつけ方」「適正な重量の掛け方」「骨盤の歪み方」・・なかなか自分自身では気付けない微妙な違いをパーソナルトレーニングを通してまずは治し、あなたの体に合ったトレーニングで効率良くカラダを進化させる、ビエネスタジム式メソッドを是非体験下さい！しんどいメニューでもそう感じさせない、確実にカラダを変えられる方法があります。トレーニングのきっかけは人それぞれです！ぜひBIENESTAR GYM TOKYOでトレーニングを始めてみませんか☺️🌱 本日もトレーニングお疲れ様でした🔥 @bienestar_tokyo ▶︎ ▶︎ ▶︎ 𝘾𝙃𝙀𝘾𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー体験トレーニング受付中です🏋🏻‍♂️ トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/06に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・お腹に綺麗な縦線を作る🌱✨ レベル別『ローリング』を解説いたします🧏🏻‍♀️ ［　ローリングの流れ　］ 1. 体育座りでもも裏に手をセット 2. 腰を丸めながら転がります 3. 背骨を1本ずつ地面につけましょう 4. できるだけスピードはゆっくり◎ 両手のポジションを足首 ⇨ 前ならえ ⇨ こめかみ .. の順で変えるとお腹を丸める負荷がより強まります💪🏿 腰骨の動きが改善されると腰痛・姿勢改善やぽっこりお腹の解消に効果的です👏🔥 分からない動きはご来店時にチェックします ✔︎ 明日も皆さまのご来店，お待ちしております🙂‍↕️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/05に公開神宮外苑イチョウ並木日本東京都

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・𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶︎ ▶︎ ▶︎ 鏡を見るたびに気になるぽっこりお腹 .. 『運動してるのに全然へこまない』『昔よりお腹周りに脂肪がつきやすくなった」そんな悩みを抱えていませんか？👀 実は、ぽっこりお腹が解消しないのには “ある理由”があるんです。🌱 間違ったやり方では、どれだけ頑張ってもなかなか効果が出にくいもの。今回は、普段の生活から簡単に無理なく続けられてしっかり効果が出る ”お腹痩せの3つの方法”をご紹介します！ 💁🏼‍♀️✨ ▶︎ ▶︎ ▶︎ 𝘾𝙃𝙀𝘾𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/04に公開神宮外苑イチョウ並木日本東京都

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・𝑱𝒂𝒏𝒖𝒂𝒓𝒚 𝑩𝑮 𝒇𝒂𝒎❣️ 1月もたくさんの方にご来店頂き本当にありがとうございました✨ トレーニングを通して皆さまにたくさんの元気をお届け出来る空間でお待ちしております🌱 営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 📢 今月2月🌆予約スタートしてます𓂃◌𓈒𓐍 今月も皆さまの目標達成を全力でサポートします！寒さに負けず理想のカラダを目指しましょう🔥💪🏿 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/02/01に公開Aoyama, Minato, Tokyo 日本東京都

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・トレーニング前後のストレッチ🧘‍♀️✨ ウォームアップにはダイナミックストレッチが欠かせず、運動後の回復には静的ストレッチを取り入れています。試してほしい簡単なルーティンはこちら🌱 ✔︎ 動的ストレッチ（左） ➡︎ 動きの中で筋肉を徐々に伸ばす方法。心拍数や血流量を増加させ体温を上げながら関節可動域を高めていくので準備運動として取り入れると非常に効果的です。ここでは股関節をしっかりほぐすことに集中しています😌 ✔︎ 静的ストレッチ（右） ➡︎ 反動や動きを伴わず持続的に筋や関節を伸ばす方法。運動後や就寝前に体温と心拍数の低下に合わせて時間をかけてゆっくり弛緩させましょう。「静的ストレッチ」も「動的ストレッチ」も呼吸を止めずに伸ばしている筋を意識し無理のない範囲で行うように心掛けてみてください🧚‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ #自分をもっと好きになれるジム 🏋🏼‍♀️ ／トレーニング未経験でジムをお悩みの方や『美しくしなやかな体』を目指される方はお気軽に相談📮お問い合わせ下さい♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【営業時間】9:00 - 21:30 【店舗】東京都港区南青山2-6-7 【お問い合わせ】DMまたは公式LINEから #青山ジム #パーソナルジム #gym #ジム #fitness #training #ボディメイク女子 #東京パーソナルジム #パーソナルトレーニング

2025/01/19に公開神宮外苑イチョウ並木日本東京都

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