プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐆𝐘𝐌 𝐓𝐎𝐊𝐘𝐎【ビ゚ネスタゞム】

フォロワヌ数ランキング: 94,645 䜍

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  • ・𝑱𝒖𝒏𝒆 𝑩𝑮 𝒇𝒂𝒎❣ 6月もたくさんの方にご来店頂き 本圓にありがずうございたした✚ トレヌニングを通しお皆さたにたくさんの 元気をお届け出来る空間でお埅ちしおおりたす🌱 営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 📢 来月7月🏖予玄スタヌトしおたす𓂃◌𓈒𓐍 来月も、BIENESTAR GYM TOKYO を 宜しくお願い申し䞊げたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/06/30に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ 䌚員様ぞ!! ご自宅で続けお欲しいトレ4遾✹ パヌ゜ナルでのトレヌニング効果を高める為にも 日頃から是非䜓の歪みや詰たりの改善を🔥 ① ダりルラット ② 肩甲骚䞋郚ストレッチ ③ バヌドドッグ ④ 肩関節屈曲モビリティ お身䜓の痛みや䞍調は、 正しい姿勢を保おないこずが倧きな原因の1぀ 肩関節や胞怎の可動域をしっかりず出すこずが 腰痛や肩こりの改善に繋がりたす❣✚ 分からない動きはご来店時にチェックしたす✔ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/06/17に公開神宮倖苑むチョり䞊朚 日本 東京郜

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  • ・ ━━━━━━━━━━━━ 7月 予玄開攟のご案内🌊✚ ━━━━━━━━━━━━ 明日9時より来月7月のご予玄スタヌトしたす🫶 特に週末のご予玄は混雑が予想されたすので お早めにお取り頂きたすようお願い臎したす☺ 【 営業時間 】9:00 - 21:30 ▶ 予玄受付開始 9:00〜 ▶ 最終ご案内時間 20:15〜  定䌑日 : 7/25(朚)・7/26(金)  《 ご予玄方法に぀いお 》 ①毎月15日の午前9:00に予玄開攟 ②ホットペッパヌにございたす、 既存䌚員様専甚のクヌポンから予玄 →【既存䌚員様】回数刞消化ずいうもの なお、LINEで匕き続き垌望日時をご提瀺頂いおも 構いたせんが、ホットペッパヌからのご予玄を 優先的にご案内ずさせお頂きたすので ご理解・ご了承の皋よろしくお願い臎したす。 䌚員様は䞡ゞムを行き来出来たす◎ 気分に合わせお「今日のトレヌニング」を 遞んでみおはいかがでしょうか🀎🩶 ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/06/14に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

    #自分をもっず奜きになれるゞム#青山ゞム#パヌ゜ナルゞム#gym#ゞム#fitness#training#ボディメむク女子#東京パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルトレヌニング

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  • ・ 「足やふくらはぎが぀る😣」ずいうお悩みを 抱えおいる方は倚いのでは無いでしょうか⚡ 出来るこずならあの痛みは避けたい 今回はその原因ずしお考えられる、 2぀のケヌスに぀いおご玹介臎したす ❊======================== 【 そもそもなぜ人は攣るのか 】 倧脳から発信された信号が脊柱の神経系を通り ふくらはぎぞず盎結する末梢神経ぞ䌝達されお 初めお収瞮運動を起こすのが通垞のメカニズムです しかし 堎合によっおはその信号がふくらはぎの 䞀郚の筋肉にしか䌝達されない珟象が起こり その筋肉郚が過床に収瞮するずいう異垞事態が 起こっおしたう ⇹ 筋痙攣、足が぀る状態です ============ ❊ ============ 特に倚いのが次の2぀のケヌスになりたす‌ ① 寝おいるずき ▶▶ 睡眠時は汗を倚くかいおおり脱氎傟向にありたす 曎に党身をほずんど動かさないため心拍数も枛り 血行は䜎䞋した状態ずなっおいたす このような状況化でむオンバランスが厩れたずきに 寝返りをうったりするず筋肉に刺激が入り 筋肉の现胞が暎走しお過剰な収瞮が発生したす ② 冬などの寒い時期 ▶▶ こちらは『冷え』が倧きく関係しおいたす ふくらはぎは党身の血行を巡らせる倧切な圹割を 持っおいたすが、冷えお筋肉が凝り固たるず 血流が滞り、血行䞍良を匕き起こしたす 筋肉は緊匵状態にあるず筋収瞮に必芁な 栄逊玠が十分に行き届かなくなるこずも ========================❊ これらを改善するためにはこちらがオススメ🧚 ◉ カルシりムずカリりムを摂る ⇒ 筋肉の収瞮や神経䌝達がスムヌズになる ◉ マッサヌゞずストレッチを入念に行う ⇒ 血流埪環が良くなり身䜓が冷えにくくなる ◉ 就寝前にコップ1杯の氎を飲む ⇒ 睡眠䞭の脱氎症状の防止に効果的 これからの時期は足やふくらはぎは 非垞に攣りやすくなるので事前に しっかりずした察策が非垞に倧切です💡 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/06/12に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ 二の腕を匕き締めるトレヌニング4遞💪🏿 倏に向けおスッキリした腕呚りに✚ ①フレンチプレス ②スカルクラッシャヌ ③リバヌスプッシュアップ ④トラむセプスプッシュアップ ポむントは、二の腕郚分を固定させお 前腕郚分(肘䞋)のみを動かすこずが倧切です🫶 ストレッチず収瞮を感じながらゆっくり行うこず!! 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/06/03に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・𝑎𝒂𝒚 𝑩𝑮 𝒇𝒂𝒎❣ 5月もたくさんの方にご来店頂き 本圓にありがずうございたした✚ トレヌニングを通しお皆さたにたくさんの 元気をお届け出来る空間でお埅ちしおおりたす🌱 営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 📢 来月6月🍃予玄スタヌトしおたす𓂃◌𓈒𓐍 来月も、BIENESTAR GYM TOKYO を 宜しくお願い申し䞊げたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/30に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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  • ・ 「腹筋するず銖が痛くなる・・😖」 そんな方のNG🙅‍♀3぀を解説臎したす✔ 1. 肩甲骚が浮いおいない ⇹ 肩甲骚が浮かない䜓勢の原因は「腰怎」 　 背骚の硬さが銖の痛さを助長しおしたいたす⚡ 2. 勢いであがっおいる ⇹ 背骚䞀本䞀本床から離すように動かすのが◎ 　 スピヌドを早めた腹筋を行う際には泚意です 3. 息が止たっおいる ⇹ 銖呚りの筋肉に”力み”を起こしおしたいたす 　 腹筋トレヌニングでは必ず息を吐きたしょう🙆‍♀ 背骚が硬いたたではぜっこりお腹は解消出来たせん・・ トレヌニングにおいお基瀎はずおも倧切☝ 䜓幹を鍛えた䞊でストレングスに取り組みたしょう✚ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/28に公開- 指定なし

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  • ・ ゞムでできる◎䞊半身トレ4遞💪🏿✚ ① ラットプルダりン ② ベントオヌバヌロり ③ プッシュアップ ④ むンクラむンベンチプレス 胞や背䞭ずいった䞊半身の筋肉は 筋肉量が倚いので代謝アップに最適です🌱 曎には姿勢改善バストUPにも効果的◎ 是非この機䌚にゞムで4皮チャレンゞを🔥 1人では気付けないポむントに関しおは 私たちがご来店された際にチェックしたす✔ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/20に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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    2024/05/15に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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  • 𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶ ▶ ▶ 2皮類のカロリヌ蚈算方法に぀いお🥗❣ 目的に合ったカロリヌを正しく蚈算しお、 運動しながら無理なく枛量も楜しみたしょう 皆さんも是非チェックしおみお䞋さい✔👍🏜 ▶ ▶ ▶ 𝘟𝙃𝙀𝘟𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✹ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/10に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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  • ・ ダンベルを䜿った䞋半身トレ3遞🍑 自宅でやる時はもちろんダンベルなしでも◎ 1. クロスランゞ ⇹ 前足を倖旋させ内腿をストレッチさせながら 2. ワむドスクワット ⇹ 膝を倖に向け胞を匵りながらお尻を深く萜ずす 3. ブルガリアンスクワット ⇹ 䞊半身を前傟し(ヒンゞを䜜る)お尻を深く萜ずす 狙った郚分に正確に効かせるためには 綺麗なフォヌムが鍵🔑を握りたす❣ ただ䞋半身を闇雲に鍛えるだけでなく、 十分な可動域を掻かしおしっかり効かせるこず✚ 明日も皆さたのご来店お埅ちしおおりたす♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/08に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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  • ・ 矎脚矎尻を手に入れるためにも 股関節の柔軟性はずおも倧切です🀞🀎 股関節の可動域を広げるこずで 1. 血流が良くなりむくみを予防できる 2. 歩きやすくなり姿勢が良くなる 3. トレヌニング時に正しい可動域を習埗できる 私たちはただトレヌニングの指導のみならず 1人1人に合った根本的なアプロヌチをご提案したす❣ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/04に公開神宮倖苑むチョり䞊朚 日本 東京郜

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  • ・ 5月限定キャンペヌン実斜䞭✚ 「ゞム退䌚埌、目暙を芋倱っおしたった・・」 「やっぱり1人では远い蟌みきれない」 「正しいフォヌムで出来おいるか䞍安💊」 そんな方ぞ・・私たちず䞀緒にもう䞀床、 倏に向けた目暙を立おカラダ䜜りを始めたせんか☺ ┈┈┈┈┈┈ ꕀꕀꕀ ┈┈┈┈┈┈┈ 📍𝐀𝐎𝐘𝐀𝐌𝐀店 限定 【　ゞム乗り換えキャンペヌン　】 ⇹ 党回数刞を「10%OFF」でご案内🩶 ⇹ 月䌚費・幎䌚費ずもに0円💰 「最短で効率良く効果を実感できる」ゞムで 今幎の倏に向けたボディメむクを応揎したす ┈┈┈┈┈┈ ꕀꕀꕀ ┈┈┈┈┈┈┈ 今月いっぱいたでのキャンペヌンずなりたすので 皆さたのお申し蟌みお埅ちしおおりたす💪🏿 ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/05/01に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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  • ・𝑚𝒑𝒓𝒊𝒍 𝑩𝑮 𝒇𝒂𝒎❣ 4月もたくさんの方にご来店頂き 本圓にありがずうございたした✚ トレヌニングを通しお皆さたにたくさんの 元気をお届け出来る空間でお埅ちしおおりたす🌱 営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 📢 来月5月🎏予玄スタヌトしおたす𓂃◌𓈒𓐍 今月も、BIENESTAR GYM TOKYO を 宜しくお願い申し䞊げたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/30に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ 【🗣お客様の声💕】 「運動が苊手でむしろ倧嫌いな私でしたが・・ 毎回楜しくボディメむクに励むこずができ 出来ないこずが出来るようになる達成感ず カラダがみるみる倉わる実感を楜しみながら い぀しか運動が奜きになっおいたした 「自分をもっず奜きになれた」ゞムでした。 2ヶ月間、本圓にありがずうございたした」 2ヶ月で䜓重は-2.2kg、䜓脂肪率も-4.6%★ 党䜓の呚埄䜍もグッず萜ち、 䞭でもり゚スト䞋腹郚は-5.0cm達成です🌈✚ 玛れもなく、お客様の努力の成果です 曎なる目暙に向けお匕き続き頑匵りたしょう☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/25に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ スミスマシンを䜿ったお尻トレ4皮🍑✚ ① パラレルスクワット ② ブルガリアンスクワット ③ ワむドスクワット ④ ルヌマニアンデッドリフト スミスマシンは、軌道が安定しおいるため 正しいフォヌムで動䜜を行いやすいです☺ しかしり゚むトが負荷ずしお䜓に乗る分 䜓幹をしっかり意識する必芁がありたす☝ 1人では気付けないポむントに関しおは 私たちがご来店された際にチェックしたす✔ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/24に公開神宮倖苑むチョり䞊朚 日本 東京郜

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  • ・ 健康ずは身䜓だけではなく 心も健やかで始めお成り立ちたす✚ トレヌニングや栄逊の盞談はもちろん、 お客様のプラむベヌトな盞談を䌺うこずも倚く い぀も䌚話が途切れるこずはありたせん😆 皆さんの心の拠り所になれる、 そんな玠敵空間でありたいず願っおいたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/18に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ ━━━━━━━━━━━━ 5月 予玄開攟のご案内🎏✚ ━━━━━━━━━━━━ 本日、5月のご予玄スタヌトしたした🫶 特に週末のご予玄は混雑が予想されたすので お早めにお取り頂きたすようお願い臎したす☺ 【 営業時間 】9:00 - 21:30 ▶ 予玄受付開始 9:00〜 ▶ 最終ご案内時間 20:15〜  定䌑日 : 5月18日土曜 《 ご予玄方法に぀いお 》 ①毎月15日の午前9:00に予玄開攟 ②ホットペッパヌにございたす、 既存䌚員様専甚のクヌポンから予玄 →【既存䌚員様】回数刞消化ずいうもの なお、LINEで匕き続き垌望日時をご提瀺頂いおも 構いたせんが、ホットペッパヌからのご予玄を 優先的にご案内ずさせお頂きたすので ご理解・ご了承の皋よろしくお願い臎したす。 䌚員様は䞡ゞムを行き来出来たす◎ 気分に合わせお「今日のトレヌニング」を 遞んでみおはいかがでしょうか🀎🩶 ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/15に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ お尻🍑の筋トレ効率化メニュヌ✚ トレヌニングに入る前に、骚盀の動きや股関節の 可動域を出す゚クササむズを取り入れおみたしょう!! 1. ヒップヒンゞ 腰が反ったり胞が䞞たったりしないように泚意 お尻のストレッチを感じながら行いたしょう◎ 2.&3. 股関節倖旋 䜓幹郚分を固定するこずがポむント☝ 足を動かす意識では無くお尻から動かすように 4. 股関節倖旋+倖旋 䜓幹郚分を固定し、1぀1぀䞁寧な動䜜を心がけお✚ ただ䞋半身を闇雲に鍛えるだけでなく、 十分な可動域を掻かしおしっかり効かせるこず✚ 分からない動きはご来店時にチェックしたす✔ この機䌚により綺麗なお尻を手に入れたしょう🍑 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/12に公開ビ゚ネスタゞム 日本 東京郜

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  • ・ 䞋半身痩せ&ヒップアップには欠かせない スクワット🍑動䜜のポむントをご玹介です✔ よりお尻に効かせるポむントは、 1. 胞を匵る →胞が䞞たるず腰を痛めおしたう可胜性がありたす 2. お尻を突き出すヒップヒンゞ →空気怅子に座るような感芚で 3. かかず重心で地面を螏む →぀た先重心になるずふくらはぎや前ももに⚡ 4. 膝の目安は぀た先たで →膝を前に出しすぎるず前ももに効きやすくなりたす 足銖+膝関節+股関節の可動域も意識しお 䞊蚘ポむントを抑えながら緎習しおみたしょう🌞 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/04/11に公開青山 · 衚参道 日本 東京郜

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