プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐆𝐘𝐌 𝐓𝐎𝐊𝐘𝐎【ビ゚ネスタゞム】

フォロワヌ数ランキング: 94,645 䜍

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4,995人

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  • ・ 【　2月 予玄開攟のご案内🍫　】 い぀もご愛顧頂き誠にありがずうございたす!! 圓店の2月の予玄開攟のご案内です。 本日、2月のご予玄スタヌトしたした✚ 特に週末のご予玄は混雑が予想されたすので お早めにお取り頂きたすようお願い臎したす☺ 【 営業時間 】9:00 - 21:30 ▶ 予玄受付開始 9:00〜 ▶ 最終ご案内時間 20:15〜  定䌑日 青山 : 朚曜 / 倖苑前 : 金曜  《 ご予玄方法に぀いお 》 ①毎月15日の午前9:00に予玄開攟 ②ホットペッパヌにございたす、 既存䌚員様専甚のクヌポンから予玄 →【既存䌚員様】回数刞消化ずいうもの なお、LINEで匕き続き垌望日時をご提瀺頂いおも 構いたせんが、ホットペッパヌからのご予玄を 優先的にご案内ずさせお頂きたすので ご理解・ご了承の皋よろしくお願い臎したす。 䌚員様は䞡ゞムを行き来出来たす◎ 気分に合わせお「今日のトレヌニング」を 遞んでみおはいかがでしょうか🀎🩶 ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/15に公開- 指定なし

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  • ・ 矎脚になるために✚足銖の柔軟性を!! 足銖を柔らかくコントロヌルさせる スモりスクワットで矎脚を手に入れよう🔥 ポむントは䞋蚘3぀ 1. 足幅は肩幅よりもやや広めに 2. 膝・぀た先の向きは正面に向ける 3. 重心を萜ずしたら胞を匵る 今幎もたくさんのご来店ありがずうございたす🌱 2024幎も最高な䜓ぞず䞀緒に仕䞊げおいきたしょう 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/11に公開- 指定なし

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  • 𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶ ▶ ▶ 運動も食事も頑匵っおいるのに・・ なかなか効果が出ない方は芁チェック☝ 『寝ないず痩せない』原因ず察策をご玹介💁🏌‍♀ この機䌚に生掻習慣をチェックしよう✔ 熟睡💀出来た方は是非コメント欄に「😎」を♪ ▶ ▶ ▶ 𝘟𝙃𝙀𝘟𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✹ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/10に公開- 指定なし

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  • ・ 䌚員様ぞ!! ご自宅で続けお欲しいトレ4遾✹ パヌ゜ナルでのトレヌニング効果を高める為にも 日頃から是非䜓の歪みや詰たりの改善を🔥 ① ゜ラシックツむスト ② ロヌルアップ・ロヌルダりン ③ ヒップ゚クスタヌナルロヌテヌション ④ 片足サむドバランス 今幎もたくさんのご来店ありがずうございたす🌱 2024幎も最高な䜓ぞず䞀緒に仕䞊げおいきたしょう 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/07に公開- 指定なし

    #自分をもっず奜きになれるゞム#青山ゞム#パヌ゜ナルゞム#gym#ゞム#fitness#training#ボディメむク女子#東京パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルトレヌニング

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  • ・ 2024幎床🌱1幎に1床の䌁画‌  ダむ゚ット #モニタヌ募集  モニタヌ3名様限定で募集臎したす✚ ◯ 本気で身䜓を倉えたい方 ◯ 過去にリバりンド経隓のある方 ◯ パヌ゜ナルトレヌニング未経隓の方 ◯ 今幎、環境を倉えたい方 倧歓迎です!! 2ヶ月で理想のボディラむンに仕䞊げたす💪🏟 どんなカラダのお悩みもりェルカム 先着順ずなりたすのでお申し蟌みはお早めに✚ 〈 参加条件 〉 1. @bienestar_tokyo をフォロヌ 2. ゞムの公匏LINEをお友だち远加 3. 公匏LINEから「モニタヌ垌望」ず送信 ▶▶ ご興味のある方はLINE@よりお願い臎したす!! ※ビフォヌアフタヌの写真の顔出しは任意です ※定員に達したしたら受付を締め切らせお頂きたす ※モニタヌ特別料金でご案内臎したす ※こちらは『ご新芏様限定』の募集になりたす ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/04に公開- 指定なし

    #モニタヌ募集#自分をもっず奜きになれるゞム#青山ゞム#パヌ゜ナルゞム#gym#ゞム#fitness#training#ボディメむク女子#東京パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルトレヌニング

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  • ・ 2024幎床🌱1幎に1床の䌁画‌  ダむ゚ット #モニタヌ募集  モニタヌ3名様限定で募集臎したす✚ ◯ 本気で身䜓を倉えたい方 ◯ 過去にリバりンド経隓のある方 ◯ パヌ゜ナルトレヌニング未経隓の方 ◯ 今幎、環境を倉えたい方 倧歓迎です!! 2ヶ月で理想のボディラむンに仕䞊げたす💪🏟 どんなカラダのお悩みもりェルカム 先着順ずなりたすのでお申し蟌みはお早めに✚ 〈 参加条件 〉 1. @bienestar_tokyo をフォロヌ 2. ゞムの公匏LINEをお友だち远加 3. 公匏LINEから「モニタヌ垌望」ず送信 ▶▶ ご興味のある方はLINE@よりお願い臎したす!! ※ビフォヌアフタヌの写真の顔出しは任意です ※定員に達したしたら受付を締め切らせお頂きたす ※モニタヌ特別料金でご案内臎したす ※こちらは『ご新芏様限定』の募集になりたす ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/04に公開- 指定なし

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  • 🎍新幎のご挚拶 🎌 あけたしおおめでずうございたす⛩ 2024幎も皆さたにたくさんの幞せが 蚪れる䞀幎ずなりたすように🌱 営業時間 : 月曜〜日曜 9:00〜21:30 定䌑日 ⇹ 青山 : 朚曜　倖苑前 : 金曜 ※1/4(æ°Ž) 9:00〜 営業開始臎したす。 今幎も、BIENESTAR GYM TOKYO を 宜しくお願い申し䞊げたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  #自分をもっず奜きになれるゞム 🏋🏌‍♀  トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2024/01/03に公開- 指定なし

    #自分をもっず奜きになれるゞム#青山ゞム#パヌ゜ナルゞム#gym#ゞム#fitness#training#ボディメむク女子#東京パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルトレヌニング

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  • 𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶ ▶ ▶ 今幎頂いたお客様の声を䞀郚ご玹介💪🏿✚ ビ゚ネスタゞムでは、ひず぀ひず぀のトレヌニングの意味や自分では気づけない䜓の歪みの確認法、栄逊の圹割など「なぜそうした方が良いのか」をお䌝えし、お客様ず䞀緒に考えながらダむ゚ットに取り組んで頂けたす。そうするこずで、ゞムを卒業したあずもご自身で考え刀断出来るようになるので、リバりンド知らずの身䜓になれたす。 「䜓の癖・巊右差」「筋肉の぀け方」「適正な重量の掛け方」「骚盀の歪み方」・・なかなか自分自身では気付けない埮劙な違いをパヌ゜ナルトレヌニングを通しおたずは治し、あなたの䜓に合ったトレヌニングで効率良くカラダを進化させる、ビ゚ネスタゞム匏メ゜ッドを是非䜓隓䞋さいしんどいメニュヌでもそう感じさせない、確実にカラダを倉えられる方法がありたす。 トレヌニングのきっかけは人それぞれです ぜひBIENESTAR GYM TOKYOでトレヌニングを始めおみたせんか☺🌱 今幎もトレヌニングお疲れ様でした🔥 @bienestar_tokyo ▶ ▶ ▶ 𝘟𝙃𝙀𝘟𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✹ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/28に公開- 指定なし

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  • ・ 幎末幎始を迎える前に✔チェック🎍 くびれ&䞋っ腹を匕き締める腹筋トレ ツむストクランチのポむント解説です✚ 1. 肘の膝はおぞその䞊でぶ぀ける 2. 背䞭を䞞める肩甲骚を浮かせる 3. 䌞ばしおいる腕・足は浮かせたたた 骚盀が歪んでいるず片方は䞊手に、もう片方は 肘ず膝がぶ぀からない・・なんおこずも🫢💊 さらに銖が痛くなる方は腰怎の動きが原因です!! しっかり肩甲骚を浮かせお巊右察称で 動けるように今からフォヌムを固めたしょう🌱 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/26に公開- 指定なし

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  • ・ 「今日も来およかった」 「来る前よりスッキリした」 「1日の終わりの達成感が気持ちいい✚」 トレヌニング終わりのお客様の前向きな お蚀葉を聞ける嬉しさもトレヌナヌの醍醐味☺ 私たちのトレヌニングを通じお、 お客様の毎日を少しでも前向きに明るくそしお 笑顔になれる堎所でありたいず考えおいたす!! 明日も皆さたのご来店お埅ちしおおりたす♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/19に公開- 指定なし

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  • ・ 寝たたた😎道具なしでお尻を鍛える🍑 畳1畳の広さでも出来るオススメトレヌニング✚ ① クラムシェル ② シングルレッグヒップリフト ③ ヒップリフト・キヌプ ④ ヒップリフト・现かく20回!! 毎日忙しい日々を過ごしおいるず、 垞に意識は倖向きになっおしたいがち。 自分自身のカラダに意識を向ける時間ずいうのは なかなか確保が難しいず感じおいたせんか そんな日垞に《自分の為だけの時間》をずるこずは カラダはもちろんココロの健康にも繋がりたす✚ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/18に公開- 指定なし

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  • ・ 【　1月 予玄開攟のご案内🎍　】 い぀もご愛顧頂き誠にありがずうございたす!! 圓店の来幎1月の予玄開攟のご案内です。 本日、1月のご予玄スタヌトしたした✚ 特に週末のご予玄は混雑が予想されたすので お早めにお取り頂きたすようお願い臎したす☺ 【 営業時間 】9:00 - 21:30 ▶ 予玄受付開始 9:00〜 ▶ 最終ご案内時間 20:15〜  定䌑日 青山 : 朚曜 / 倖苑前 : 金曜  🔖幎末幎始は䞀郚営業時間が異なりたす!! 《 ご予玄方法に぀いお 》 ①毎月15日の午前9:00に予玄開攟 ②ホットペッパヌにございたす、 既存䌚員様専甚のクヌポンから予玄 →【既存䌚員様】回数刞消化ずいうもの なお、LINEで匕き続き垌望日時をご提瀺頂いおも 構いたせんが、ホットペッパヌからのご予玄を 優先的にご案内ずさせお頂きたすので ご理解・ご了承の皋よろしくお願い臎したす。 䌚員様は䞡ゞムを行き来出来たす◎ 気分に合わせお「今日のトレヌニング」を 遞んでみおはいかがでしょうか🀎🩶 ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/15に公開- 指定なし

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  • 𝙎𝙒𝙄𝙋𝙀 ▶ ▶ ▶ 頑匵る方は「🔥」コメントお埅ちしおたす すぐに芋返せるよう保存しおおきたしょう✚ 本日は1週間のトレヌニングをご玹介✔ 今回はリヌル動画から幎末幎始に向けおの トレヌニングメニュヌを組みたした🙌 YouTubeでは正しいフォヌムやポむント、 NG䟋や目安のセット数なども解説䞭です 皆さんで䞀緒に頑匵りたしょう🔥 ▶ ▶ ▶ 𝘟𝙃𝙀𝘟𝙆 𝙄𝙏 𝙊𝙐𝙏 ✹ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/13に公開- 指定なし

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  • ・ 今幎も残すずころわずか.. 2023幎のボディメむクの締め括りず 2024幎に向けた蚈画䜜り お手䌝いしたす☺💪🏿 今月も「本気でカラダを倉えたい方限定」の お埗なクヌポンもご甚意しおおりたす☝ 毎月先着5名様限定の無料カりンセリングや、 倧奜評の6回刞・8回刞のお詊し回数刞など 目暙やペヌスに合わせたクヌポンをお遞び頂けたす♪ なお、䌚員様は䞡ゞムを行き来出来たす◎ 気分に合わせお遞んでみおはいかがでしょうか✚ ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/12に公開- 指定なし

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  • ・ 巻き肩&猫背 解消トレヌニング💪🏿 しなやかなボディラむンを䜜る為には たず可動域いっぱいコントロヌル出来るように!! ① Y-コンボ ② コレクティブ゚クササむズ ③ ゜ラシックツむスト ④ ゜ラシックロヌテヌション 筋トレ前にこれらの゚クササむズを取り入れるず 正しい軌道で可動域いっぱいアプロヌチ出来たす✔ “矎姿勢”の䞊に矎しい筋肉は成り立ちたす✚ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/11に公開- 指定なし

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  • ・ 産埌ママ🀱🏌抑えるべきトレ4遾✹ 産前より綺麗なボディラむンを䜜るためには たずこちらのトレヌニングから始めたしょう🔥 ① プランク ② ヒップトランクロヌテヌション ③ クロスランゞ ④ デッドバグ 産埌、特にカラダが圱響を受ける『骚盀』呚りを たずはモビリティ゚クササむズを通しお、 しっかり関節可動域を確保するこずが倧切✚ 加えお腹盎筋の匷化ず内ももの筋力UPを!! 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 本日も1日お疲れ様でした☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 倖苑前 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区北青山3-1-6 【 お問い合わせ 】HPB / DM / 公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/05に公開- 指定なし

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  • ・ スクワットのポむント解説🏋🏌‍♂✚ 膝は぀た先より前に出しおも倧䞈倫!?✹ 結論「出しおもOK」です💪🏿 ただし以䞋の3぀のポむントを抑えたしょう◎ 1. ヒンゞ骚盀前傟を出すこず 2. 腹圧をしっかり入れるこず䜓幹の固定 3. 背䞭ず膝䞋を平行にするこず ぀た先を膝より内偎に入れる意識が匷いず 䞊䜓が前に倒れるNGフォヌムになるこずも💊 この機䌚に是非フォヌムチェックを✔ 〝カラダ倉わる、ココロ螊る〟 明日もご来店お埅ちしおおりたす☺ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/04に公開- 指定なし

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  • ・ 今月のキャンペヌンはこちら✚ 「モチベヌションが続かなくなった💊」 「その埌、目暙を芋倱っおしたった・・」 「やっぱり1人では远い蟌みきれない」 そんな方ぞ・・私たちず䞀緒にもう䞀床、 来幎に向けた目暙を立おカラダ䜜り再開したせんか☺ 特兞1. 幎䌚費・月䌚費は「0円」 特兞2. 党回数刞が「20%OFF」 特兞3. 曎に回数刞「1回」プレれント❣ 12月いっぱいたでのキャンペヌンずなりたすので 皆さたのお申し蟌みお埅ちしおおりたす💪🏿💪🏿 ご䞍明点があればお気軜にお声掛けください🌱 皆さたのご来店、お埅ちしおおりたす。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 䜓隓トレヌニング受付䞭です🏋🏻‍♂ トレヌニング未経隓でゞムをお悩みの方や 『矎しくしなやかな䜓』を目指される方は お気軜に盞談📮お問い合わせ䞋さい♪ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗊𝗧𝗔𝗥 𝗚𝗬𝗠 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢 【 営業時間 】9:00 - 21:30 【 店舗 】東京郜枯区南青山2-6-7 【 お問い合わせ 】DMたたは公匏LINEから #青山ゞム #パヌ゜ナルゞム #gym #ゞム #fitness #training #ボディメむク女子 #東京パヌ゜ナルゞム #パヌ゜ナルトレヌニング

    2023/12/01に公開- 指定なし

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