コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしインドネシア シンガポール 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順術後の回復❤️🩹もかなり順調で運動もokとなりました‼️ ただ、しばらく動いていなかったので無理せずゆっくり少しずつ動かしていくよ。無理して傷口広がったらもう笑えないからね😂 そして、 いよいよ明日はKEIKO @keiko.fitness さんによる特別オンラインクラス最終回🍑 明日のテーマは、ノンストップZUMBA 50分‼️16曲ほどあるとないとか•••😂めちゃくちゃ盛り上がる予感しかしない。もちろん、アーカイブでの参加もokです。録画の視聴期限はございません。 スタジオクラスは来週27日(月)から復活です‼️ 詳細はこちらをご確認ください。 【オンラインクラス】 📅スケジュール 5月20日 ⏰時間 シンガポール🇸🇬10:30-11:20 日本🇯🇵11:30-12:20 📍場所 zoomリンク お申し込みはプロフィールリンクから🔗 【スタジオクラス】 📅スケジュール 5月27日 ⏰時間 シンガポール🇸🇬10:30-11:20 📍場所 シンガポールデンプシースタジオ 📍8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 🎒持ち物 ⚫︎ヨガマット ⚫︎室内履きの運動靴(ズンバは靴をお持ちいただくのをオススメします) ⚫︎飲み物 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #美尻 #桃尻トレーニング #美尻トレーニング #くびれ作り #宅トレ女子 #ズンバ2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ズンバ#ズンバ2.25%990日本ではあまり語られない 筋肉を付ける大切さ💪🏻 とても参考になる ビデオを見つけたのでシェア ちなみに、 動画で語られてるサルコペニアとは、 加齢による全身の筋肉量と筋力が低下して身体機能が低下する症状のこと #桃尻 #美尻 #桃尻トレーニング #美尻トレーニング #くびれ作り #宅トレ女子 #ズンバ2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ズンバ#ズンバ2.18%897今回はくびれ作りにめちゃくちゃ効く 動きをご紹介します👌 ズンバやベリーダンスでも この動きがよく出てくる‼️ 下腹部や腹直筋を 直接動かしていくから、 くびれ効果がかなり高い👍 腰を痛めないように 膝を柔らかくして トライしてね😉 さて、 月曜日のDance FITクラスは 3週間お休みです🙏🏻 (5月6,13,20日) ご迷惑をおかけします。 そのお詫びに 最高にワクワクするプランを ご用意しました！ 普段はYouTubeか 桃尻プログラムでしか 教えていない筋トレYouTuberの KEIKO先生 @keiko.fitness の オンラインクラスを3回開催します‼️ 今話題のbling-bang-bang-bornや ズンバの新曲を解説付きで学べます。 もちろん、KEIKO先生といえばの 尻トレも体験出来ますよ🍑 オープンクラスなので、 一度受けてみたかった方、 ズンバ踊りたい方、 最近運度不足な方、 お気軽にご参加ください。 アーカイブ参加も受け付けてます‼️ 📅日にち 5月6, 13, 20日 ⏰時間 シンガポール🇸🇬10:30-11:20 日本🇯🇵11:30-12:20 📍場所 zoomリンク お申し込みはプロフィールリンクから🔗 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #美尻 #桃尻トレーニング #美尻トレーニング #宅トレ女子 #ズンバ #ZUMBA #くびれ作り2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ズンバ#ズンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZUMBA#ZUMBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り2.47%1018毎週月曜日はシンガポールで スタジオクラス🇸🇬 Dance FIT❤️🔥 ZUMABAも始まってるよー ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 詳細はプロフィールリンクから🔗 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #ZUMBA #ZUMBA #ダンスワークアウト #女性らしい身体作り #くびれ2024/04/23に公開Singapore シンガポール https://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZUMBA#ZUMBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスワークアウト#ダンスワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.16%923少し前にKEIKO先生 @keiko.fitness がシンガポールに来てくれた‼️ありがとうございます😊参加してくれたみんなも本当にありがとう‼️ めっちゃ盛り上がったKEIKOクラス💥 またぜひやりましょー🍑 懐メロシンガクラスでやって👌と許可🉑いただきましたので、やります🔥 シンガポールスタジオクラスは毎週月曜日10時半🇸🇬 Dance FIT❤️🔥 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 詳細はプロフィールリンクから🔗 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #ZUMBA #ZUMBA #ダンスワークアウト #女性らしい身体作り #くびれ2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZUMBA#ZUMBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスワークアウト#ダンスワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ8.92%37419毎週月曜日はシンガポールで スタジオクラス🇸🇬 Dance FIT❤️🔥 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 詳細はプロフィールリンクから🔗 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #ZUMBA #ZUMBA #ダンスワークアウト #女性らしい身体作り #くびれ2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZUMBA#ZUMBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスワークアウト#ダンスワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.41%620背番号40になって、筋トレしておいて良かったなぁと思う場面が増えた😉 特にお尻はカラダの中でも1番大きな筋肉群だから、すぐに育つ🪴 なんだかんだ、スクワット最強ですね。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 毎週月曜日はシンガポールでスタジオクラス🇸🇬 Dance FIT❤️🔥 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 詳細はプロフィールリンクから🔗 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.59%1068Bali🌴 バリに行ってきた！ ヴィラに着いたらスタッフさんから、『どんな時間を過ごしたいか願いを込めてね』って言われて、『魂が喜ぶ時間を過ごせますように』って呟いた。 まさにそさにその通りの旅になった‼️ 1番のハイライトは、夜にヴィラのバーで1人で踊ってたんだけど、そのDJカップルの女の子がなんと有名なアメリカ人のフィットネスインフルエンサーさん @gymhooky で、彼女から人生ストーリーを聞けた事⚡️ 会社に勤めていた時代から、独立し、どうやって今10個以上の収入源を構築して経済的にも精神的にも満たされる人生を築いてきたかすっごい詳細に話してくれたの。こういう時間に私はめちゃくちゃ興奮する。 彼女は9月にバリでリトリートをやるんだけど、ぜひ一緒に何かしようって声掛けてくれて🤩 人生どこにどんなチャンスが眠ってるかなんて誰にも分からない。だから、不安や他人の目なんてほんとに気にしてる暇なんてどこにもないと改めて実感した。 今回の旅行で降りてきたメッセージは、 "ブレーキのない1年にしようじゃないか‼️" という事で、ブレーキをぶち壊して、アクセルしかない車に乗りかえます🚗2024/04/07に公開- 指定なし8.17%34515いよいよ今週日曜日❤️🔥 ARE YOU READY⁉️ 筋トレ YouTuberのKEIKOさん @keiko.fitness がシンガポールにやって来るよ🇸🇬‼️(鬼👹の来星ですw) 記念すべき、初のリアイベinシンガポール🇸🇬。桃尻メンバーでなくても、筋トレ初心者🔰でも、どなたでもご参加いただけます。 KEIKOさんは最近ZUMBAのインストラクターを取得してZUMBAイントラとしても活躍中💃🏻さらにバリエーションの増えたKEIKO(鬼)トレを一度でいいからみんなにも体感して欲しいな。 90分間で筋トレ・尻トレ・懐メロキックボクシング・ そしてZUMBAを堪能出来るよ❤️🔥 申し込みはプロフィールリンクから -————————————————— 日 時：3/24(日)17:00-18:00 場 所：Dancer's dream studio 料 金：SGD 45 持ち物：ヨガマット、タオル、お水、室内履き(ZUMBAは室内履きの着用をオススメします) お申し込みはプロフィールリンクから‼️2024/03/22に公開- 指定なし4.36%1920いよいよ今週日曜日❤️🔥 筋トレ YouTuberのKEIKOさん @keiko.fitness がシンガポールにやって来るよ🇸🇬‼️(鬼👹の来星ですw) 記念すべき、初のリアイベinシンガポール🇸🇬を開催します。桃尻メンバーでなくても、筋トレ初心者🔰でもどなたでもご参加いただけます。 KEIKOさんは最近ZUMBAのインストラクターを取得してZUMBAイントラとしても活躍中💃🏻さらにバリエーションの増えたKEIKO(鬼)トレを一度でいいからみんなにも体感して欲しいな。 90分間で筋トレ・尻トレ・懐メロキックボクシング・ そしてZUMBAを堪能出来るよ❤️🔥 申し込みはプロフィールリンクから -————————————————— 日 時：3/24(日)17:00-18:00 場 所：Dancer's dream studio 料 金：SGD 45 持ち物：ヨガマット、タオル、お水、室内履き(ZUMBAは室内履きの着用をオススメします) お申し込みはリンクから‼️2024/03/20に公開- 指定なし6.47%2841筋トレYouTuberのKEIKOさん @keiko.fitness がシンガポールにやって来る🇸🇬‼️ という事で、 初のリアイベinシンガポール🇸🇬を開催します。桃尻メンバーでなくても、筋トレ初心者🔰でもご参加いただけます。 KEIKOさんは最近ZUMBAのインストラクターを取得💃🏻さらにバリエーションの増えたKEIKOトレを一度でいいからみんなにも体感して欲しいな。 筋トレ・尻トレ・懐メロキックボクシング・ そしてZUMBA❤️🔥 -————————————————— 日 時：3/24(日)17:00-18:00 場 所：Dancer's dream studio 料 金：SGD 45 持ち物：ヨガマット、タオル、お水、室内履き(ZUMBAは室内履きの着用をオススメします) お申し込みはリンクから‼️2024/03/18に公開- 指定なし5.74%2530Dance FIT❤️🔥 毎週月曜日の朝はエネルギーチャージタイム☀️ きっとさ、 みんなもあっという間に毎日が過ぎていく生活をしてる方がたくさんいるんじゃないかな。 あれ？ 1日終わった。 早いー😱😭💦みたいな。 だからこそ、 緑豊かで広々としたスタジオで みんなで筋トレして踊る時間が何よりもの至福に感じる いつもありがとう😊 2月は後半は日本なので来週がラストー‼️ 初心者🔰の方も待ってるよー 👇 🗓日程 2/19 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 Yoga wear by @gypsyamazon_shop ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。2016年シンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は1,500名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを年に3回開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.91%804@nashwa_lifetobliss ◀︎他の宅トレ投稿はこちら 投稿を読んでいただき ありがとうございます😊 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 年齢を重ねていくごとに、やりたい事をどんどんやっていきたい‼️ そう思えることも健康な証ですよね👌 ✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.41%1015桃尻35DAYSの名物といえば⁉️ ⇩ 懐メロキックボクシング🥊 歌ってよし、踊ってよし、思い出に浸ってよし‼️ ※ちなみに、KEIKO先生 @keiko.fitness はプロデビューのお誘い受けるほどの腕まえwww そして、桃尻35DAYSもいよいよ1/29スタート🙏🏻🍑 新年という事で、さらにパワーアップしてカムバック🍑💨 まず、目標に合わせて2つのプログラムをご用意しました ”絶対に痩せるぞー”という方 ➡️運動と栄養のフル参加 "まずは運動習慣から”という方 ➡️運動のみのプログラムに参加 アラフォー&アラフィフ女性に絶大な支持を得ている、筋トレYouTuber KEIKOさん @keiko.fitness を特別ゲストにお迎えし、週5回合計25回の朝トレライブで運動習慣の構築。代謝、エネルギー、さらにお尻も上げていく〜↗️ 絶対に痩せたい方の為のフルプログラムには、管理栄養士の前田量子先生 @nicos.kitchen のダイエットレシピライブ10回とチャットで何でも聞ける徹底サポート付き。 手前味噌だけど••• このボリュームでこの値段のプログラム他にないです💦さらに、今回は特製ポーチと5種のバンドもプレゼントします。(送料無料です) 夜の美容講座もさらに進化🍑🙋🏻♀️仲間と一緒に健康と美容をセンターピンにおくワクワクな35DAYSをお見逃しなくー 顔トレ担当 @shoko.kaotore 美尻担当 @aisarehipmethod.saayaco 足やせリンパケア担当 @natural_space_shakti #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.5%642Grab your hip scarf and let's dance💃🏻💃🏻💃🏻 久々にお尻ダンス🍑 もはや、ダンスではないか💦 来週月曜日から桃尻35DAYSがスタート‼️ 最近はジムも再開してるよ😉 いい習慣はさらにいい習慣を引き寄せてくれるってこういうことかな🫶 桃尻35DAYSにはすでに40名以上の方が参加予定‼️今回もめちゃくちゃ盛り上がりそう🔥🔥🔥 特別ギフト🎁のトレーニングバンドとポーチの送付に少し時間がかかるのでお早めに申し込んでねー。2024/01/25に公開- 指定なし2.93%11712いよいよ1/29スタート🙏🏻🍑 皆様の桃尻愛に支えられ、桃尻35DAYS 2024年新春の陣が1/29からスタートです🙋🏻♀️ 新年という事で、さらにパワーアップしてカムバック🍑💨 まず、目標に合わせて2つのプログラムをご用意しました ”絶対に痩せるぞー”という方 ➡️運動と栄養のフル参加 "まずは運動習慣から”という方 ➡️運動のみのプログラムに参加 アラフォー&アラフィフ女性に絶大な支持を得ている、筋トレYouTuber KEIKOさん @keiko.fitness を特別ゲストにお迎えし、週5回合計25回の朝トレライブで運動習慣の構築。代謝、エネルギー、さらにお尻も上げていく〜↗️ 絶対に痩せたい方の為のフルプログラムには、管理栄養士の前田量子先生 @nicos.kitchen のダイエットレシピライブ10回とチャットで何でも聞ける徹底サポート付き。 手前味噌だけど••• このボリュームでこの値段のプログラム他にないです💦さらに、今回は特製ポーチと5種のバンドもプレゼントします。(送料無料です) 夜の美容講座もさらに進化🍑🙋🏻♀️仲間と一緒に健康と美容をセンターピンにおくワクワクな35DAYSをお見逃しなくー 顔トレ担当 @shoko.kaotore 美尻担当 @aisarehipmethod.saayaco 足やせリンパケア担当 @natural_space_shakti #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.81%1231新曲どんどん入ってます〜👌 最高にテンションの上がる音楽🎧で一緒に踊りましょ💃🏻 ✨スタジオクラスは毎週月曜日にデンプシシーで ✨オンラインは来週29日から始まる桃尻35DAYSで！ 桃尻プログラムは今年で4周年目🙏🏻🍑 皆様の桃尻愛に支えられ、今年も新春の陣が1/29からスタート🙋🏻♀️ 新年にふさわしくさらにパワーアップしてカムバック🍑💨 目的に合わせて2つのプログラムをご用意。 ”絶対に痩せるぞー”という方➡️運動と栄養のフル参加 "まずは運動習慣から”という方➡️運動のみのプログラムに参加 アラフォー&アラフィフ女性に絶大な支持を得ている、筋トレYouTuber KEIKOさん @keiko.fitness を特別ゲストにお迎えし、週5回合計25回の朝トレライブで運動習慣の構築。代謝、エネルギー、さらにお尻も上げていく〜↗️ 絶対に痩せたい方の為のフルプログラムには、管理栄養士の前田量子先生 @nicos.kitchen のダイエットレシピライブ10回とチャットで何でも聞ける徹底サポート付き。 手前味噌だけど••• このボリュームでこの値段のプログラム他にないです💦さらに、今回は特製ポーチと5種のバンドもプレゼントしちゃうからー🩷❤️ 夜の美容講座もさらに進化🍑🙋🏻♀️仲間と一緒に健康と美容をセンターピンにおくワクワクな35DAYSだよ。 顔トレ担当 @shoko.kaotore 美尻担当 @aisarehipmethod.saayaco 足やせリンパケア担当 @natural_space_shakti 詳細やお申し込みはプロフィールリンクからどうぞー 桃尻トレーニングバンドの郵送もあるので出来る限りお早めにお申し込みくださいね。 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.43%6212024, this is definitly our year✨✨✨ 今年も最高な踊って運動して最高な1年にしましょー @nyaburie_sg ちゃん曰く、『面白いことに貪欲』らしい私😂間違いねー 先生の娯楽にこうしてお付き合いくださるみなさんの優しさに感謝です🩷 We love this song🏅@lamboginny2024/01/18に公開- 指定なし3.45%14210年始に腰に激痛走って高熱出て🤒何日か寝込んだんよ。 で、あまりに痛いからMRI撮ったけど異常なし。ざっとここまでで30万。恐るべしシンガポール🇸🇬(保険でカバーされるのでご心配なく) で、話を戻して。 尿検査も異常無いのでとりあえず普段の生活を特に注意⚠️してくださいってことで、危険な姿勢一覧表をもらったん。笑 私自身も覚えておく為にシェア。病んでた時にストーリーあげたらさ、みんなギックリ腰やってたり、マッサージ行って腰がさらにやられちゃったりいろんな悩みかかえるなぁって。私も腰痛持ちだからめちゃくちゃわかる。こればっかりは上手く付き合っていかねばですね。 年始早々健康の大切さにガッツリ気付き、2024年はさらに健康ファーストでいきます！特に筋肉。フォー過ぎてからは筋肉あった方が病気した時にも回復❤️🩹が早いよ。 こんな時、桃尻35DAYSをやってて本当に良かったなと。最近運動不足な方、筋肉付けたい方、さらにはガッツリ痩せたい方、オールウェルカム。大人の部活です🍑 詳細やお申込みはプロフィールリンクから。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.86%802今年で4周年🙏🏻🍑 皆様の桃尻愛に支えられ、桃尻35DAYS 2024年新春の陣が1/29からスタート🙋🏻♀️ 新年なのでさらにパワーアップしてカムバック🍑💨 あなたの目的に合わせて2つのプログラムをご用意。 ”絶対に痩せるぞー”という方➡️運動と栄養のフル参加 "まずは運動習慣から”という方➡️運動のみのプログラムに参加 アラフォー&アラフィフ女性に絶大な支持を得ている、筋トレYouTuber KEIKOさん @keiko.fitness を特別ゲストにお迎えし、週5回合計25回の朝トレライブで運動習慣の構築。代謝、エネルギー、さらにお尻も上げていく〜↗️ 絶対に痩せたい方の為のフルプログラムには、管理栄養士の前田量子先生 @nicos.kitchen のダイエットレシピライブ10回とチャットで何でも聞ける徹底サポート付き。 手前味噌だけど••• このボリュームでこの値段のプログラム他にないです💦さらに、今回は特製ポーチと5種のバンドもプレゼントしちゃうからー🩷❤️ 夜の美容講座もさらに進化🍑🙋🏻♀️仲間と一緒に健康と美容をセンターピンにおくワクワクな35DAYSだよ。 顔トレ担当 @shoko.kaotore 美尻担当 @aisarehipmethod.saayaco 足やせリンパケア担当 @natural_space_shakti 詳細やお申し込みはプロフィールリンクからどうぞー 早割は今週日曜日まで！ #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ0.73%320<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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