コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしインドネシア シンガポール 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順陸を越え、海を越え、どんぶらこっこ〜と届きました。 桃尻35DAYS 新春の陣の特別プレゼント🍑 これ、オリジナルポーチと5種のバンドセットを参加者全員にプレゼントなんだよー🎁大奮発よね。(すでにお申し込みいただいた方は順を追って発送しております📩) シンガポールの方にもお届けするよーーー。送料無料‼️(日本とシンガポールの方は送料無料。それ以外の方はご相談くださいませ) 桃尻35DAYSの早割は今週日曜日まで。5,000円安くなるのでぜひこの機会を絶対にお見逃しなくーーー。 2024年新春の陣では”絶対に痩せるぞー”という方と、””まずは運動習慣から”という方のために2つのプログラムをご用意しました。 筋トレYouTuber KEIKOさん @keiko.fitness を特別ゲストにお迎えし、週5回の朝トレライブで運動習慣の構築。代謝もエネルギーもさらにお尻も上げていくよ↗️ さらに、絶対に痩せたい方の為のフルプログラムには、管理栄養士の前田量子先生 @nicos.kitchen のダイエットレシピライブ10回とチャットで何でも聞ける徹底サポート付き。 さ・ら・に・・・ 夜の美容講座もさらに進化🍑🙋🏻♀️ 顔トレ担当 @shoko.kaotore 美尻担当 @aisarehipmethod.saayaco 足やせリンパケア担当 @natural_space_shakti 詳細やお申し込みはプロフィールリンクからどうぞー 早割は今週日曜日まで！ ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2024/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.78%715明けましておめでとうございます。 2023年は大変お世話になりました！2024年もどうぞよろしくお願いいたします。 日本ではトラブルニュースが続き、不安な年明けをお迎えしている方も多くいらっしゃると思います🙏🏻一刻も早い回復と被害が広がっていかない事をただ祈るばかり。少しでも多くの方が心安らぐ年明けを迎えられますように。 Happy New Year!!! English follows after Japanese. 今日、「最初にみつけた3つの言葉」という心理テストをやったんだよね。 256文字のひらがなの中から、最初に見つけた3つの言葉があなたが人生で手に入れたいもの。 私の3つの言葉は、 じゆう めいそう せいこう だったよ。 一見、自由と瞑想って相反するエネルギーの言葉に感じるかもだけど、私にとっては瞑想という土台があってこそ楽しめる自由で、マインドを自由に解放してあげるからこそ深まる瞑想なのかなと。そのバランスが私の成功を導いてくれるのかしら。と解釈した。 2023年は、新しいチャレンジとして好きをキャリアに変えるマーケティングスクールを始めた。 スクールとダンスワークアウトとの両立に葛藤したけど、どっちかをやるんじゃなくて両方やるという選択をすることで、その他の必要でないものを削ぎ落とした1年。結果、本当に大切な時間、仲間、環境、学びを得られているような気がする。踊らない人生なんて考えられないし、運動することによって仕事の生産性も上がると再確認。 2024年はどんな1年になるかな? 色々とチャレンジしたいことあるけど、一番はDJのトレーニングを受けたい。笑 もはや私はどこに向かっているのでしょうか。 2024年は1月8日からスタジオクラスが始まります。そして、大人気のオンライン 宅トレ ダイエットプログラム 桃尻35DAYSは1月29日からスタートするよ！今年も笑って踊って最幸の1年にしようね。 Today, I did a psychological test called "The First Three Words You Find" in which, it says we can find what are important for us. In 256 Hiragana characters, my three words were: Freedom Meditation Success At first glance, freedom and meditation might seem like words with conflicting energies, but for me, it's the foundation of meditation that allows me to enjoy freedom. It's through freeing my mind that I deepen my meditation. Maybe it's this balance that will lead me to success. In 2023, the most exciting challenge was that I started a conscious marketing school in Japan to help others to turn their passion into a career. I struggled with balancing the school and my dance workout class, but by choosing to do both, I was able to eliminate unnecessary things. As a result, I feel like I've gained valuable time, friends, environment, and learning. I can't imagine a life without dancing, anyway :) What will 2024 be like? I have many challenges I want to take on, but the most exciting one is to receive DJ training, finally. I'm laughing as I wonder where I'm heading. But I’ve leant enough that in those ridiculous dream, there is always outcome! So let’s do 2024!!!!2024/01/02に公開- 指定なし1.69%720重い腰を上げて久々にジムに行ってきたー🔥 いつも頭では分かっちゃいるのさ、絶対ジムに行ったり運動したら気持ち良くなるのは！ただ、なかなか行動が伴わないのよねぇー。 分かるー？ こんな流れで明日の朝は @keiko.fitness との朝トレライブあるよー。日本時間朝8時半から約30分。有志を集うぜい🫡 朝からいい汗かいて2023年を締めよう❤️🔥 #桃尻35DAYS2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻35DAYS#桃尻35DAYS0.77%321Happy christmas🎄🎁 May your days be merry and bright, and may your heart and soul be filled with holiday bliss :) Happy holiday!!! Time to be grateful and creative for life🫶 メリークリスマス🎄🎁🎅2023/12/25に公開- 指定なし5.85%2464One more class to go on 2023! 今年もあと1クラス！ たくさん一緒に踊ってくれてありがとう😊 最高の笑顔をありがとう！ 2024年も楽しみ💓💓💓 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° Dance FIT❤️🔥シンガポールスタジオクラス 年内は12月18日月曜日10:30まで開催 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° そして、大人気の桃尻35DAYSは1月29日からキックオフ🍑 詳細は近日アップ⤴️ ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。 2016年にシンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ1.94%830前世を思い出してもらって嬉しいです！ ダンスって魂に響くよね😍 アフリカ時代wwww2023/12/10に公開- 指定なし6.09%23921理想と現実シリーズ❤️🖤 月曜日のDance FITクラスにて。 今月は来週月曜日と18日月曜日でフィナーレ。 お待ちしてます🫶 『これやりたい』って言ったら、即効ノってくれる最高な友に感謝❤️ @rieko_singapore & @risahatayama2023/12/05に公開- 指定なし6.28%24919朝は瞑想🧘♀️とストレッチから🫶 morning feels ok only after meditation and stretch 🧘♀️2023/12/02に公開- 指定なし2.27%943この前、 @nicos.kitchen 先生と真面目なmtgをしていて、その最後に量子先生がとても真面目な顔して、 『ちなみに、どんぶらこっこと8の字はどう違いますか』って。笑 ズルい、ズルすぎる。 量子先生、面白い❗️🤣 という事で、リクエストにお答えしてどんぶらこっこと8の字の違いを説明するね。 どんぶらこっこと8の字も両方とも8の字の動き。どんぶらこっこは鏡に対して並行に8の字を書くのに対して、2つ目の8の字は床に並行に8の字をかく。 両方とも上半身をあまり動かさないように。そうする事で体幹が鍛えられてくびれに効くよー。 やってみてね。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° Dance FIT❤️🔥シンガポールスタジオクラス 年内は12月18日月曜日10:30まで開催 12月の月曜日クラス 👇 🗓日程 12/ 4, 11, 18 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。2016年シンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。ダンサーとしては、F1やフジロックフェスティバルにも出演経験あり。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は2,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.53%1008Dance FIT❤️🔥 次回は11月20日月曜日10:30から！ この臨場感を味わいに来てほしい❤️🔥 11月&12月の月曜日クラス 👇 🗓日程 11/ 20, 27 12/ 4, 11, 18 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 Yoga wear by @gypsyamazon_shop ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。2016年シンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組CNAに出演しその活動が取り上げられる。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は1,500名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを年に3回開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ4.26%1811I guess, one of my purpose of daily workout is to keep up w energy, physicality and mindset to try new things🛹 two skateboarding sessions done! so far so fun💛❤️ みんなのワークアウトの目的はなんだろう⁉️ 私はいつまでの好きな場所に自分で歩いていけたり、新しい事にチャレンジし続けられる為にカラダ鍛えてるなぁって思うんだ。 2週間にわたってスケボー🛹にチャレンジ。難しいけど、めちゃくちゃ楽しい。次の日はカラダバッキバキだけどね💦 私のタイプはサーフタイプのボードだから、たぶんこのテクニックはスノボーやサーフィン🏄♀️にも応用出来るんじゃないかなぁ。にやり。 大人も子供も一緒に楽しめるのも嬉しいね。 @mayukovermeulen まゆちゃん、誘ってくれてありがとうー！ leggings by @gypsyamazon_shop2023/10/16に公開- 指定なし3.47%1426【自宅であるアレで簡単に宅トレ出来ちゃう】 運動したけど、ジム通わなくちゃいけないのかなぁ。。。ちょっと面倒💦と思ってるそこのあなた❗️ 自宅にあるフェイスタオルで簡単に宅トレできちゃいます。 今回はコアトレを3つご紹介👍🏻👍🏻👍🏻 さらに❗️ 来月から始まる桃尻35DAYSのスケジュールも決まりましたー🙏🏻🙏🏻🙏🏻 1週目はウォーミングアップしながら、ダイエットレシピも学んで少しずつ整える！そこから徐々にレベルアップしていくので、運動久々の方や初心者の🔰もお気軽にご参加いただけます。 泣いても笑っても申し込みは今週までー 詳細はプロフィールからどうぞ🙋🏻♀️ #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.11%900寝ながら尻トレ🍑 Introduing 3 of my favorite lazy day stretch which makes me feel incredibly relaxed and rested after? 筋トレだけが桃尻トレではなーい！しっかりと使える股関節が整ってこそ、より短期間で桃尻になれる🍑 今回はベッドの上で寝ながらできる股関節ほぐし3つを紹介！ぜひ今夜からやってみてー ✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 大人気のオンライン桃尻 宅トレプログラム 冬の陣が10月2日からスタート🍑 特別ゲスト講師には"上がらない尻はない"で有名な登録者数25万人を誇るアラフォー筋トレ女子YouTuber KEIKOさんをお迎えし35日間集中してボディメイク❗️ 近日中に桃尻35DAYS講師陣からプレゼント🎁キャンペーンあるよ。発表をお楽しみに❗️ ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 🇸🇬シンガポールの月曜日Dance FITクラスもいよいよ再開 9月&10月の月曜日クラス 🗓日程 9/18, 25 10/2, 9, 16, 23, 30 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° Hi, I am ナシュワ😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。2016年シンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組に出演しその活動が取り上げられる。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや中高年期からの健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は1,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻プログラムを年に3回開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.79%1136Hello from バンコク🇹🇭 みんなは、旅行に何のトレーニンググッズを持って行く⁉️ 今まではヨガマットやアンクルウェイト、時にマッサージポールも持って行った事もあったけど、最近はヒップバンドと桃尻🍑タオルに落ち着いてる❗️桃尻バンドは、KEIKO先生 @keiko.fitness の宅トレキットから。桃尻タオルは、桃尻メンバー @nezumi0516 さんのデザイン🍑🍑🍑あと少しだけ残ってるよ👍🏻 バンコクではビジネススクールの報告会に参加してるよ。4枚目の写真、同じグループのマヤさんはアガスティアの葉という、運命NOTEを読み解ける特別なお役目を持って生まれた人。冒頭の自己紹介で、『ここ何年か住所不定でビジネスしています』って。レベチー！！！私も結構異種だけど、世の中には上には上が居るわ！これがあるから、オフラインの出会いって辞められないのよね。 あと2泊。ホテルのジムで汗流しながら乗り切るよー💦 明日の夜は KEIKO先生 @keiko.fitness と顔トレSHOKO先生 @shoko.kaotore の3人で夜の顔トレライブやるよー。遊びにきてね🙌🏻2023/09/13に公開- 指定なし2.74%1143夏の疲れ、なかなか取れないって方いるかな⁉️ 私、最近疲れを放っておいたら大変な事になりまして••• なので、疲れが溜まりにくいカラダ作りのポイント3つをお伝えしておくね！ 1. 👉タンパク質を摂る 2. 👉鉄分を摂取する 3. 👉朝と夜に空白時間を作って副交感神経を優位にする時間を過ごす そして、水分補給は常に欠かさずにですね！！！2023/09/12に公開- 指定なし2.11%846Happy Friday🫶💣2023/09/08に公開- 指定なし3.07%1301やっぱり年齢はただの数字だった件 🍑桃尻35DAYS参加者の方の結果シェア🍑 これはすごい❗️❗️❗️ 9月になりましたね。楽しい夏休み期間は、あっという間。運動習慣もすっかりご無沙汰でしたーという方が多いはず(私も旅先でワークアウトしましたが、やっぱり休み中の運動継続は難しいと感じた8月でした💦) アラフォー&アラフィフボディは短期間でのダイエットよりは、継続的に運動して筋肉量を上げていく事が大切なんだ！と改めて実感する結果を桃尻コミュニティメンバーが実証してくださっています。素晴らしい結果を出されているメンバーも多い中、今回は南亜紀子 @hanako.takutore さんの実例のご紹介をさせてください！！！ 過去3回の参加で、5kgの減量と超難関な体脂肪5%減を達成されました。おめでとうございます。素晴らしい！！！ なんと亜紀子さん、お酒大好き美味しいもの好き。打ち上げも焼酎？1本ご持参でした(お酒強いの羨ましいです!) 無理なく筋トレと毎日の管理でこの結果を出されています。 ここでは亜紀子さんのお写真をご紹介させていただきますが、私も亜紀子さんがどうやってこの結果を出されたかめちゃくちゃ聞きたい！アラフォー&アラフィフ女性は間違いなく期になるトピックだと思うので、来週7日日本時間21時よりインスタライブにあきこさんにご登場いただけることになりましたーーーー。いぇーい！ ライブは桃尻35DAYSの特別ゲスト講師 @keiko.fitness KEIKO先生も参戦予定🍑🍑🍑 気になる方はぜひライブご参加くださいね。 桃尻35DAYS冬の陣も10月2日より始動します！気になっていたけど、一歩踏み出せていない方、これが2023年ラストチャンス！！！ 詳細のリンクをプロフィールに貼っておくのでご確認くださいね。早割期間9月15日までのお申し込みをお見逃しなくです。2023/09/02に公開- 指定なし1.85%754RECENTLY🫶 8月もあと少し☀️毎日が慌ただしく過ぎていく中、心躍った瞬間の記録😉 たくさんの思い出に感謝🫶2023/08/29に公開- 指定なし3.47%1399Sooo nice to be back to studio class. Feeling heavier after great time in 🇯🇵 & 🇮🇳 but no complaints🫶 Fire are ON now⚡️🔥 夏休み明けて初クラス。 カラダおっもーーー。笑 でも後悔ゼロ！楽しむ時はとことん楽しむに限る！ただ、ここからゆるりと戻していくよー 9月と10月は毎週月曜日にDance FIT開催⭐️夏休みですっかり運動不足の方、楽しく踊りたい方、桃尻目指したい方、カモーン！ ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 🇸🇬 8月&9月の月曜日クラス 🗓日程 9/4, 11, 18, 25 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 Yoga wear by @gypsyamazon_shop ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 大人気のオンライン桃尻 宅トレプログラム 冬の陣が10月2日からスタート🍑 特別ゲスト講師には"上がらない尻はない"で有名な登録者数25万人を誇るアラフォー筋トレ女子YouTuber KEIKOさんをお迎えし35日間集中してボディメイク❗️ 近日中に桃尻35DAYS講師陣からプレゼント🎁キャンペーンあるよ。発表をお楽しみに❗️ ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。2016年シンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組に出演しその活動が取り上げられる。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は1,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを年に3回開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.9%1213くびれにはツイスト🔥 シンガポールのアンティ達も朝から公園でツイストしてる！(HDBと言われる公団住宅にある屋外ジムにはツイストマシーンがある場所がとても多い！) いよいよ明日からシンガポールのDance FITスタジオクラス始まるよー💖 leggings from @gypsyamazon_shop ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 🇸🇬 8月&9月の月曜日クラス 🗓日程 8/28 9/4, 11, 18, 25 ⏰時間 10:30-11:20 📍場所 8D Dempsey Road #03-06 Singapore 249672 (Located behind block 8 and 9, the only building with 3-storeys) Blue Kouzinaなどレストランが並ぶブロックから徒歩2-3分。バスでのアクセスも出来ます。(少し歩きます) https://dancersdreamstudio.com/contact/ デンプシーの自然を感じれる閑静で広々した気持ちの良い空間です。 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 大人気のオンライン桃尻 宅トレプログラム 冬の陣が10月2日からスタート🍑 特別ゲスト講師には"上がらない尻はない"で有名な登録者数25万人を誇るアラフォー筋トレ女子YouTuber KEIKOさんをお迎えし35日間集中してボディメイク❗️ 近日中に桃尻35DAYS講師陣からプレゼント🎁キャンペーンあるよ。発表をお楽しみに❗️ ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 【自己紹介】 初めまして、ナシュワです😊 19歳から東京でベリーダンスを初める。2016年シンガポール移住。2017年から女性の癒しやエンパワメントをコンセプトとしたベリーダンスクラスをスタート。 2017年の年末にはシンガポール最大のニュース番組に出演しその活動が取り上げられる。 コロナをきっかけに、メンタルヘルスや毎日の健康維持への重要性を体感し、世界中のどこからでも参加できるオンライン 宅トレ プログラムなどの企画&運営に携わる。動員数は1,000名を超える。 現在はシンガポールでダンスとワークアウトを融合したクラスを週一で開催すると同時に、筋トレYouTuber KEIKOさんを特別ゲストに迎えた桃尻35DAYSのオンライン 桃尻 プログラムを年に3回開催する。 ★米国認定パーソナルトレーナー ★Datura style®︎ 認定講師 #桃尻 #桃尻トレーニング #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #お尻トレ #尻トレ女子 #ダンスエクササイズ #女性らしい身体作り #くびれ2023/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03#03https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ2.11%873<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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